SLEEP

Vocabulary:
crib: A baby sleeps in a crib.(giường cũi của trẻ con)
cradle: A baby might sleep in a cradle, but these are not as popular as they once
were due to safety concerns.(cái nôi)
bunk beds: giường tầng.
hammock: A hammock is used for sleeping or resting outside. It usually hangs
between two trees. (võng)
nightgown: đầm ngủ Some women wear a nightgown to bed.
Pajamas: may be worn to bed by children or adults, women or men.
sleepwalk: A person who walks or gets up while sleeping is said to be sleepwalking.
(mộng du)
say a prayer: Some people say a prayer before they go to sleep. (cầu nguyện)
insomnia chứng mất ngủ
yawn and stretch: When a person wakes up in the morning, it’s natural to yawn
(open the mouth wide) and stretch (extend the arms and legs).
Get a bit drowsy: Buồn ngủ một chút

Out Like A Light

Meaning: when you switch out the lights in your room, it goes dark immediately, so it
means that you lie down on the bed and fall asleep immediately
Example:He went to bed, and within 10 seconds he was out like a light.

To Sleep Like A Baby: ngủ sâu và có vẻ bình yên như một đứa trẻ
Meaning: to sleep really well, long and peacefully
Example: He went to bed after a long, hard day of work and slept like a baby.

To Sleep Like A Log: ngủ như chết (ngủ say như chết (cũng tả giấc ngủ sâu nhưng
hàm ý hơi tiêu cực).

Meaning: to sleep solid, to sleep long and undisturbed

Example:This was the most wonderful sleep I had for a long time; I slept like a log.

Not Sleep A Wink

Meaning: not sleep at all, fail to fall asleep (ko ngủ đc)
Examples:Last night was terrible; I didn’t sleep a wink. The neighbour was knocking, the
music was banging, the traffic was going; it was a disaster.

Not Get A Wink Of Sleep/ sleep a wink

Example:The kids were sick all night; I didn’t sleep a wink.
Toss And Turn: trằn trọc khó ngủ, trở mình liên tục suốt đêm.
Meaning: to move around in your bed being unable to settle and fall asleep
Example:I tossed and turned half of the night and eventually fell asleep just before dawn.

A Light Sleeper: một người ngủ rất dễ bị tỉnh giấc, thậm chí bởi 1 âm thanh rất nhỏ
cũng có thể làm họ thức giấc

Meaning: someone who wakes up at the slightest noise

Example: I am a light sleeper; I always wake up if the traffic starts early on the streets.

A Heavy Sleeper : một người ngủ rất say, không dễ dàng bị tỉnh giấc vào ban đêm.
Meaning: someone who is able to sleep through the noise and doesn’t wake up
easily
Example:My husband is such a heavy sleeper, he never wakes up when the baby is crying!

To Not Lose Sleep Over Something

Meaning: to not worry about something too much. Example:If it’s only happening once
or twice per day, I wouldn’t lose any sleep over it

A Catnap/Forty Winks
Meaning: a quick little sleep, usually during the day
Examples: When I have a catnap in the afternoon, I always feel refreshed in the evening.

I was busy all day, so I grabbed a quick forty winks after lunch.

1. Re-energize: Ý là thúc đẩy lại tinh thần, tái tạo lại năng lượng
2. to get a good night’s rest: có được một đêm ngon giấc
3. to get enough sleep: ngủ đủ giấc
4. to take a nap: chợp mắt/ làm một giấc ngủ ngắn
5. sleepwalking: mộng du
6. sleep deprivation: sự thiếu ngủ
7. chronic health conditions: các vấn đề sức khỏe mãn tính
8. to keep you up at night: làm bạn thức vào ban đêm
9. to improve your sleep hygiene: cải thiện thói quen ngủ của bạn
10. a consistent sleep schedule: một lịch trình ngủ nhất quán
11. your body’s biological clock: đồng hồ sinh học của cơ thể bạn
12. to follow a regular schedule/ to stick to a schedule: theo một lịch trình
thường xuyên / bám sát một lịch trình
13. to take a warm bath: tắm nước ấm
14. to listen to soothing music: nghe nhạc nhẹ
15. to fall asleep: chìm vào giấc ngủ
16. short sleep duration: thời gian ngủ ngắn
17. to improve concentration and productivity: cải thiện sự tập trung và năng
suất
18. to enhance memory: tăng cường trí nhớ
19. to impair brain function: làm suy giảm chức năng não
20. to have a genetic link: có một sự liên kết di truyền
 21. to have a greater risk of heart disease: có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn
22. poor sleep habits: thói quen ngủ kém
23. people with a sleeping disorder: những người bị rối loạn giấc ngủ
24. to get at least 8 hours of sleep per night: ngủ ít nhất 8 giờ mỗi đêm
25. to improve your immune function: cải thiện chức năng miễn dịch của bạn
26. to avoid caffeine and alcohol before going to bed: tránh caffeine và rượu
trước khi đi ngủ
27. FALL ASLEEP - begin to sleep = DROP OFF (to sleep)- ngủ (hành động xảy
đến với bạn mà không có dự định từ trước).
Example: I had a really good night - I fell asleep immediately
( tối qua tôi đã có 1 giấc ngủ ngon - tôi ngủ ngay lập tức.)
4. TUCK SB IN = tuck sb up — phrasal verb UK /tʌk/: ôm ấp, vỗ về một ai đó
(thường là trẻ em) để chúng dễ ngủ.
Example: Daddy, if I go to bed now will you tuck me in?
9. SLEEP DISORDER:chứng rối loạn giấc ngủ
Example: What are the most common types of sleep disorders?
( Những loại phổ biến nhất của chứng giới loạn giấc ngủ là gì?)
11. A RESTLESS SLEEPER- một người khó ngủ, hay trằn trọc, thao thức, tỉnh
giấc giữa đêm
12. INSOMNIA: mắc chứng mất ngủ
Example: Holly suffered from insomnia caused by stress at work.