KAKO SPREČITI STVARANJE TROMBA – KRVNIH UGRUŠAKA

Lepljivost krvi i gustoća su osnovni parametri koji određuju viskoznost

krvi. Viskoznost se meri brzinom kojom krv teče kroz krvne sudove.Ishranom se
može pozitivno delovati na gustoću krvi i tako smanjiti mogućnost stvaranja
krvnih ugrušaka. Na primer, redovnim konzumiranjem doručka, verovatnoća
stvaranja tromba smanjuje se čak triput, a time i rizik od infarkta i moždanog
udara.

Fibrinogen je protein koji se proizvodi u telu i igra vrlo važnu ulogu u procesu
zgrušavanja krvi i formiranju ugruška.S obzirom na to da se većina srčanih i
moždanih udara (80-90%) događa zbog zakrečenja krvnih žila izazvanih krvnim
ugruškom, a previsoki nivo fibrinogena u krvi jasno signalizira povećanu
opasnost za organizam, od izuzetne je važnosti posvetiti se rešavanju ovog
problema.

Vegetarijanska ishrana znatno smanjuje rizik od tromba

Aspirin se koristi u svrhu razređivanja krvi, no on ima dosta negativnih delovanja,

pogotovo na prehrambene organe. Istovremeno, mnoge prirodne namirnice
imaju sličan uticaj na razeđivanje krvi, ali bez nuspojava.Redovnim korišćenjem
belog i crvenog luka, đumbira i ljute paprike znatno možete smanjiti stvaranje
krvnih ugrušaka, a tako ujedno i opasnosti od srčanog i moždanog udara.

Dobro je poznato kako vegetarijanci, a posebno vegani (vegetarijanci koji ne

konzumiraju ribu, mliječne proizvode, niti jaja) imaju vrlo nizak nivo fibrinogena,
odgovornog za stvaranje krvnih ugrušaka.To je verovatno jedan od glavnih
razloga zašto oni najređe obolijevaju (ili gotovo nikada) od srčanih bolesti. Masna
hrana, kao što su pavlaka, kisela pavlaka, maslac, sir, punomasno mleko i meso
– zbog visokog sadržaja holesterola i zasićenih masnoća – dokazano uzrokuje
značajno povećanje rizika od stvaranje krvnih ugrušaka.

Previše omega-6 masnih kiselina takođe može podići nivo fibrinogena u krvi i
izazvati stvaranje tromba.Suprotno tome, ishrana siromašna zasićenim i omega-
6 mastima može smanjiti sklonost krvi ka prekomernom zgrušavanju, i to za 10-
15% već nakon 2 nedelje od uvođenja ovakve ishrane.

Beli luk – delotvorniji od lekova

Prema rečima dr. Erica Blocha, neki sastojci belog luka deluju tako da
sprečavaju nastanak tromba i jači su čak od delovanja sintetičkih lekova. Tri
češnja belog luka dnevno imaju jako lekovito delovanje. Potrebno ga je dobro
prožvakati, a još bolji učinak ima ako ga pre upotrebe sitno izrežete ili izgnječite,
te prelijete s malo limunovog soka  i maslinovog ulja. Tako postižete da njegovo
lekovito delovanje najbolje dođe do izražaja.

Ljuta hrana poboljšava viskoznost krvi

Doslovno svako voće i povrće utiče na poboljšanu viskoznost krvi i sprečavanje

pojave tromba. Zato ne iznenađuje što je kod vegetarijanaca nivo fibrinogena
uverljivo niži, jer se hrana biljnog porekla pokazala najučinkovitijom u
normalizaciji fibrinogena i održavanju optimalne viskoznosti krvi i krvnog pritiska.

Inače, Tajlanđani tradicionalno spremaju vrlo ljutu hranu, začinjenu upravo ljutom
paprikom.Verojatno je to glavni razlog zašto su srčana oboljenja i smrtonosni
krvni ugrušci izuzetno retka pojava među ovim uvek nasmijanim i vrlo
gostoljubivim narodom. Naučna istraživanja su takođe pokazala kako se nakon
konzumiranja ljutih papričica ili čilija, razgradnja ugruška u krvi intenzivira u
sledećih pola sata. Svakodnevno konzumiranje ljute hrane dobro je rešenje za
redovno održavanje dobre viskoznosti krvi. Kapsaicin, kojeg ljute paprike sadrže,
efikasno deluje na opuštanje mišića, dodatno poboljšava cirkulaciju i takođe utiče
na bolje raspoloženje.

Prevencija krvnih ugrušaka

Preterana lepljivost eritrocita i stvaranje tromba često se događaju kao posledica

nedovoljne telesne aktivnosti. O tome treba posebno voditi računa. Trebali biste
svakodnevno šetati najmanje pola sata u kontinuitetu, a po mogućnosti uvesti i
neki drugi oblik rekreacije.Telesnim aktivnostima vrlo brzo ćete poboljšati
viskoznost krvi i cirkulaciju u svim delovima organizma, čak i kroz krvne žile koje
su već prilično zakrečene.

Postupno čišćenje organizma od holesterola omogućit će dodatno poboljšanje

cirkulacije.

Podsetićemo vas i na važnost redovnog uzimanja vode i zdravih cedjenih

prirodnih sokova i drugih napitaka, najbolje na prazan želudac, zbog održavanja
optimalne viskoznosti krvi.