A sade e a seguranca dos misculos rocoaeéro que 08 teun miscos se manentem fortes © saucival, pols eto ces gus [eritem and, corey, binear... Dao moda, 88 atudes e comporamentos daver con ‘our para protoger oo ue rrds0 oe + Fazer uma alimantagto varaca erica em proteins, quo 0 encore cama 6 pode, 0106, eu lgumincase, *Praticar exercicio fslco regularmente, Artes de comocar a prion deapertve, fazer 9 aquocimont. * Doscansar @ dormir 0 nimero de horas suiclort co ordtoae ndeparstiis para ove lo meecUoe cuore co eaorgacespero, Ameena iounmniton — Fraporatn ria Sa erin Distensdes musculares Por vo2ns, ocorem sodentes,provorades par movimertos au esorgne rps € bruscos, ‘he ca.sam cores interest noe miscuos~ dlstene6es musoulares. Nesta stvagtos dve-se. + colear a va numa posse contotave: + aplcar corprcae ss sobre omic lasonad, + massajar evemente a zone alec * mente 0 miscia am epouso & procua aluda métta, co recesséro. ‘Assit com V (erate) oUF (lso as eaguirtos atrmagses Coie a vic uma pessoa, os oesae mantim-8e sempre foes, Dima aimentasao varies cont‘bui ra a protege tarto doe exaoe como cos miscos. CEM caso de titre asses, devemos leva a viima a reaizar momectos © desiocartes as cistersses russes resitam do mevimentos ou sstrgos rps @brusces } i Clk oso dstensic m-scula, eveence aplear omoresaas quantss sobre 0 misccto sora