Republic of the Philippines
Department of Education
Quarter: 1st Quarter
Week: Week 1
MELC/s:
1. Describes the physical activity
Pyramid PE4PF-Ia-16
Day Objectives
1 Nailalarawan ang mga
gawain sa Philippine
Physical Activity
Pyramid PE4PF-Ia-16
Region ___
Schools Division Office of
DISTRICT of
ELEMENTARY SCHOOL
WEEKLY LEARNING PLAN
Grade Level: Grade 4
Learning Area: MAPEH (Physical Education)
Topic/s Classroom-Based Activities Home-Based Activities
Physical Activity Pyramid Panimulang Gawain: Gabayan ang mga mag-aaral upang magawa ang
a. Panalangin mga sumusunod na gawain:
b. Pagpapaalala sa mga health and safety protocols
c. Attendance A. Subukin, p. 7
d. Kumustahan Panuto: Lagyan ng tsek (/) ang mga gawain kung
ginagawa mo ito araw-araw, 3-5 beses, 2-3 beses, o
A. Balik-aral at/o pagsisimula ng bagong aralin 1 beses sa loob ng isang linggo.
(Elicit)
Lagyan mo ng tsek kung alin sa mga sumusunod na
gawain sa ibaba ang ginagawa mo nang araw-araw,
3-5 beses, 2- 3 beses, o 1 beses sa loob ng isang
Linggo.
1. Alin sa mga nabanggit na gawain sa tsart ang
madaling gawin? Mahirap gawin? Gaano mo
kadalas ginagawa ito?
2. Sa palagay mo, ano ang kahalagahan ng
pagsasagawa ng mga gawaing nabanggit sa tsart
B. Paghahabi sa layunin ng aralin
C. Pag-uugnay ng mga halimbawa sa bagong aralin
(Engage)
Ano ano ang mga ginagawa mong gawaing
pampisikal sa loob ng isang lingo? Isulat ang mga
ito sa loob ng pyramid.
Sagutin ang sumusunod na mga tanong.
1. Lahat ba ng gawaing nasa tsart ay ginagawa mo?
_________
2. Ilang beses mo itong ginagawa sa isang linggo?
___________
3. Aling mga gawain ang mas madaling gawin?
_____________
4. Alin naman ang mas mahirap gawin?
_____________________
5. Bakit hindi mabuting gawin araw-araw ang
panonood ng TV?

B. Balikan, p. 8
Panuto: Sumulat ng 5 gawaing pisikal na madalas
ninyong ginawa nuong kayo ay nasa ika-3 baitang.
(Hal. Pag-akyat ng puno, pagtakbo, at iba pa)
1. ______________________
2. ______________________
3. ______________________
4. ______________________
5. ______________________

D. Pagtalakay ng bagong konsepto at paglalahad
ng bagong kasanayan #1 (Explore)
Pag-aralan ang Physical Activity Pyramid Guide
Ang Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang
Pilipino ay makakatulong na maging mas aktibo ang
batang katulad mo. Ito ay hango mula sa Physical
Activity Pyramid Guide. Ito ay binubuo ng mga
gawaing pisikal (physical activity) na nahahati
sa iba’t ibang antas (levels) na tumutukoy ng
C. Tuklasin, p. 9
Panuto: Basahing mabuti at suriin ang iba’t-ibang
gawaing pisikal na makikita ninyo sa tsart na ito.
Alalahanin kung ito ba’y nagawa na ninyo ayon sa
mga rekumendasyong antas at dalas sa paggawa ng
mga ito.
Sagutin ang sumusunod na mga tanong.
1. Anu-anong mga gawaing pisikal ang mainam
gawin araw-araw?
_____________________________
2. Ilang beses gawin sa isang linggo ang
paglalangoy? ________
3. Bakit kailangang minsan lang gawin ang
panonood ng TV/youtube?__________________
4. Nakakatulong ba ang pagiging aktibo ng isang
bata sa paglinang ng malakas na katawan at
mabuting kalusugan? ____
5. Paano ito nakakatulong sa kanya?
_____________________
 rekomendadong dalas ng paggawa (frequency)
para sa iba’t ibang mga gawaing physical (physical
activity) para sa aktibong Batang Pilipino.

2 E. Pagtalakay ng bagong konsepto at paglalahad D. Suriin, p. 10-11

ng bagong kasanayan #2
Ayon sa napag aralang Physical Acitivity Guide,
gaano kadalas dapat gawin ang mga sumusunod na
gawin. Kopyahin ang gawain sa inyong papel at
tukuyin kung ilang beses Ninyo ito ginagawa (araw-
araw, 3-5 beses, 2-3 beses o isang beses sa
isang lingo).
Ang Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang
Pilipino ay ginawang basehan sa mga gawaing
pisikal na dapat gawin sa isang bata sa loob ng isang
linggo upang maging malusog at aktibo.
A. Ang mga gawaing pisikal na nasa pinakatuktok
ng pyramid ay ang mga gawaing isang beses
lang gawin sa loob ng isang linggo kaya di dapat
gawin araw-araw.
1 beses
panonood ng TV/youtube
paglalaro sa computer
paghiga ng matagal
pag-upo ng matagal

B. Ang mga gawaing pisikal na nasa ibaba sunod sa

pinakatuktok ng pyramid ay gawin lamang ng 2-3
beses sa loob ng isang linggo.
2-3 beses
pagtambling
F. Paglinang sa kabihasnan (Tungo sa Formative pag akyat sa puno
Assessment) (Explain) bahay-bahayan
Basahin nang mabuti ang mga sumusunod na push up
gawain. Kopyahin ang blankong physical activity pull up
pyramid sa inyong sagutang papel, isulat kung saan pagsasayaw
dapat maibilang ang mga gawaing pampisikal na
nakalista sa ibaba. C. Ang mga gawaing pisikal na nasa ibabaw ng
pinaka mababang antas (level) ay gagawin lamang

1. paghuhugas ng pinggan,
2. paglilinis ng bahay.
3. paglalaro sa computer
4. panunod ng TV
5. pag jogging
6. pagtakbo
7. pakikipaglaro sa kapitbahay
8. pag-akyat sa mga puno
9. pasasayaw
10. pag-eehersisyo
ng 3-5 beses sa loob ng isang linggo.
3-5 beses
pagro-rollerblades
pagtakbo
paglangoy
pagbibiseklita
basketball, volleyball, football lead-up games
D. Ang mga gawaing pisikal na maaring gawin araw-
araw ay makikita sa pinaka ibaba ng pyramid.
Araw-araw
paglaro sa labas ng bahay
pagtulong sa gawaing bahay paglakad papuntang
palengke/mall
pagliligo sa alagang aso
pamumulot ng nagkalat na laruan
pagpakain ng mga alagang hayop
E. Pagyamanin, p. 11
Panuto: Isulat sa patlang ang Tama kung ang
pangungusap ay naaayon sa Physical Activity
Pyramid Guide at Mali kung ang pangungusap ay
hindi naaayon.
_______1. Ang mga gawaing nasa tuktok ng
pyramid ay rekumendadong 1 beses lamang gawin
dahil kukulangin sa pagsubok ang kakayahan ng
iyong katawan kaya hindi magdudulot ng mabuting
kalusugan.
_______ 2. Nararapat na suriing mabuti ang iyong
pang-araw-araw na gawain at iayon ang iyong
physical activities sa rekumendasyon ng Physical
Activity Pyramid Guide upang mapanatili ang
kalusugan.

3 G. Paglalapat ng aralin sa pang-araw-araw na
buhay
Kopyahin ang tsart na nasa ibaba sa iyong sagutang
papel. Itala sa tsart ang mga gawain na iyong
gagawin sa loob ng isang Linggo na naayon sa
iminungkahing Physical Activity Pyramid
Guide. Pumili ng araw kung kailan ito gagawin.
_______ 3. Hindi nakabubuti kung gawin mo itong
gabay sa mga physical activities dahil hindi ito
nakapaglinang sa inyong kakayahan.
_______ 4. Ang paglaro ng basketball, volleyball, at
football ay rekumendadong gawin araw-araw ayon
sa Physical Activity Pyramid Guide.
_______ 5. Nalilinang ang lakas ng aking katawan
kung akoy tumutulong sa mga gawaing bahay araw-
araw.
F. Isaisip, p. 12
Ang Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang
Pilipino ay nakatutulong upang maging mas aktibo
ang mga bata. Mahalagang isaalang-alang kung ano
ang gagawin at gaano kadalas itong gagawin para
maging mas maganda ang kaulusugan. Hindi
limitado ang mga gawaing maaring gawin sa mga
rekumendadong gawain na nasa pyramid. Maaaring
magdagdag ng iba pang gawain na naaayon sa
rekumendadong dalas ng paggawa tulad ng
paglalaro ng ibang isports at iba pang mga gawain
pisikal.
G. Isagawa, p. 12
Panuto: Mag-isip ng iba pang gawaing pisikal na
iyong gustong gawin na wala sa pyramid guide at
isulat ito sa loob ng pyramid guide sa ibaba.
4 H. Paglalahat ng aralin H. Tayahin, p. 13
1. Ang Physical Pyramid Activity Guide ay Panuto: Base sa iyong natutunan, may mga gawain
makatutulong na maging mas bang dapat mas madalas o mas madalang mong
_______________________ ang batang katulad ginagawa? Aling mga gawain ang maiiba ang dalas
mo. ng iyong paggawa? Mula sa tsart sa Subukin, lagyan
2. Ang Physical Pyramid Guide ay binubuo ng mga ng tsek (/) ang mga ito. Huwag mag alinlangan
gawaing pisikal na hinati sa ______________ antas. baguhin ang iyong sagot base sa iyong natutunan sa
3. Ang pinakababang antas sa Pyramid Activity aralin.
Guide ay nirerkomendang ________________
gawin kahit ang mga ito ay simple lamang.
4. Ang pangalawang antas mula sa baba ng pyramid
ay mga gawaing __________________________
beses na dapat gawin.
5. Ang ikatlong antas mula sa baba ng pyramid ay
mga gawaing __________ beses na dapat gawin.
6. Ang mga gawaing nasa tuktok ng pyrami

Sagutin ang sumusunod na mga tanong.

1. Lahat ba ng gawaing nasa tsart ay ginagawa mo?
_________
2. Ilang beses mo itong ginagawa sa isang linggo?
 ___________
3. Aling mga gawain ang mas madaling gawin?
_____________
4. Alin naman ang mas mahirap gawin?
_____________________
5. Bakit hindi mabuting gawin araw-araw ang
panonood ng TV?
I. Pagtataya ng aralin I. Karagdagang Gawain, p. 14
Iguhit ang 😊 kung ang mga susmusunod na gawain Panuto: Gumawa ng tsart para sa inyong isang
ay nakapagpapaunlad ng kalusugan at ☹ kung hindi linggong gawain. Planohin kung anong gusto mong
ito nagpapaunlad ng kalusugan ayon sa Philippine gawin sa bawat araw. Siguradohing ang bawat
Physical Pyramid Guide. physical activity ay naaayon sa rekumendasyon ng
Iguhit ang sagot sa iyong sagutang papel. Physical Activity Pyramid para sa Batang Pilipino.
1. Pagtakbo nang malayo araw-araw. _______ Kopyahin ang tsart sa inyong notebook at punan ng
2. Pag-jogging ng isang beses sa isang Linggo. inyong sagot.
__________
3. Paglalaro ng taguan 2-3 beses sa isang Linggo.
5 _______
4. Pagsasayaw ng tiktok araw- araw. _________
5. Pag upo nang matagal ________
6. Paglalaro ng computer buong maghapon.
_________
7. Pagwawalis sa bakuran ng isang beses sa isang
Linggo. ________
8. Panonood ng TV nang matagal. __________
9. Pagdidilig ng halaman araw-araw. __________
10. Pagbisekleta nang 3-5 beses sa isang Linggo.
__________

Prepared by:
Checked by:
Teacher III
School Principal I