LEZIONE 2:

IL COLLEGAMENTO TRA AMORE E PRESENZA

In questa lezione imparerai che:

• L’amore è una forte e travolgente emozione, e molto di più.

• La presenza con un’altra persona libera la tua mente dai giudizi.
• Amare l’altra persona come te stesso è il vero amore che va oltre le emozioni.
• Per migliorare le tue relazioni, devi liberarti dei giudizi mentali e essere presenti con l’altra
persona

In questa lezione, imparerai la vera natura dell’amore, un’emozione forte e travolgente che proviamo
per un altro essere umano. Sfortunatamente, questa emozione solitamente non dura tanto e può
facilmente trasformarsi nel suo opposto: odio. Esiste, però, una coscienza più profonda negli esseri
umani che trascende il sentimento dell’amore. Eckhart identifica questo stato come la consapevolezza
della presenza: “quando siamo presenti con un altro essere umano, non siamo intrappolati nei giudizi
della nostra mente.”

La presenza della mente rimuove qualsiasi pregiudizio inconscio verso le persone e ci permette di
connetterci con la loro coscienza. Solo così si può amare un’altra persona come noi stessi e questo
non è altro che l’amore che va oltre le emozioni. Si tratta della base di molte religioni, come disse
Gesù Cristo: “Ama il prossimo tuo come te stesso.” Ciò non sostituisce l’attaccamento emotivo verso
la persona amata, ma considera un’accettazione mentale per ogni essere umano.

Per migliorare le tue relazioni, devi liberarti dei giudizi mentali e essere presenti con l’altra persona.
Così da poter interagire senza etichette mentali nè giudizi. Questo non vuol dire che finiscono gli
scontri, ma ci sarà una comprensione più profonda dei motivi che li scaturiscono. Inoltre, la presenza
rappresenta un prerequisito fondamentale per una relazione profonda e soddisfacente. Senza
presenza, la relazione può diventare frustrante e insoddisfacente.

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IL POTERE DELLA PRESENZA - ESERCIZI PRATICI
 ESERCIZIO:
Essere nel Presente

Ogni relazione ha i suoi alti e bassi ma la maggior parte delle relazione tende ad avere più bassi man
mano che prosegue. La ragione più comune è uno scontro tra diverse personalità e schemi mentali
che nasce dal risultato di condizionamenti sociali.

In questo esercizio, cercheremo di essere nel presente e migliorare la nostra relazione amorosa. Prova
a restare nel presente liberando la tua mente dai pensieri negativi che hai avuto per il periodo in cui
sei stato con il partner. Scrivi i 5 pensieri più frequenti che hanno portato a uno scontro con il tuo
partner:

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IL POTERE DELLA PRESENZA - ESERCIZI PRATICI
 NOTE:

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IL POTERE DELLA PRESENZA - ESERCIZI PRATICI