INTEL·LIGÈNCIA EMOCIONAL

4.- Ecologia emocional i salut

4.1.- Pautes per la millora de l’ecologia emocional personal i relacional

Encara que no ho creiem, les nostres emocions arriben a tenir un impacte directe en el món que
ens envolta, i tot i que no podem dir que som totalment responsables d'aquestes emocions, si
hem de tenir en compte que som responsables de la seva gestió. De nosaltres depèn viure en un
món gris i trist o transformar-les en alguna cosa positiva amb petits gestos que facin de la nostra
vida quelcom millor. A què porten les emocions mal gestionades? A l'apatia, el desinterès, la
desil·lusió, ira, destrucció, agressió, malaltia i mort tant interior com exterior.

El terme ECOLOGIA EMOCIONAL va ser encunyat el 2002 per Mercè Conangla i Jaume Soler.
Tots dos són experts en psicologia humanista i gestió emocional. L'ecologia emocional es
refereix a certs aspectes que són indispensables per tenir una vida saludable i en harmonia
amb un mateix i amb l'entorn.

L’ecologia emocional es troba fonamentada en diferents principis, els quals tendeixen a crear
una consciencia responsable cap a un mateix i cap a tot el que ens envolta. L’ecologia
emocional fa al·lusió al principi de:

 llibertat (capacitat de discernir i decidir)

 responsabilitat (capacitat de controlar el que depèn de nosaltres)
 respecte (respectar-se un mateix i als demès)
 prevenció (conducta que crea i aporta benestar)
 conservació (como una alternativa preferible a la regeneració)

De la mateixa manera es propugna la coherència com un exercici d'expressió del pensament

veritable i els nostres sentiments autèntics; a la fi és la forma en la qual vam triar viure,
comprar, consumir i tenir cura del planeta.

No hi ha dubte que aquesta coherència està molt vinculada amb el principi d'unicitat, que
al·ludeix al nostre gran error d'haver cregut que la humanitat podia viure totalment
desconnectada dels altres éssers vius. De fet i tot el contrari, a més de la nostra faceta social,
nosaltres formem part d'un ecosistema natural i ens devem a ell.

4.2.- Relació entre gestió emocional i salut

D’entre els beneficis que aporta la intel·ligència emocional, tant per a la salut psicològica com
física dels treballadors, s’ha destacat més capacitat d’autocontrol, més equilibri emocional,
més capacitat reflexiva, relacions interpersonals més harmonioses, més empatia, una escolta
activa i l’augment a nivells generals de la motivació i la satisfacció, la qual cosa repercuteix
directament en més rendiment laboral i menys estrès.

També el psicòleg clínic, Juan Luis Blasco, ha fet referència al fet que el consum de
psicofàrmacs tranquil·litzants està considerat, segons les diverses agències de salut, una
autèntica epidèmia, ja que Espanya és el segon país del món on més tranquil·litzants es
consumeixen, aproximadament el doble en dones que en homes.