Merkaba yaşam çiçeği meditasyonu (18 nefes)

Merkaba meditasyonu süreci 18 farklı nefesi içerir.

1.      Aşama: Dengeye ulaşmak

1-6.nefesler

Nefes alırken, yani sevginizi tüm yaşamlar için uygularken, kalbinizi mümkün
olduğunca açın.

 Tipik bir meditasyon pozisyonunda yere oturun.

 Avuç içleriniz yukarı bakacak şekilde, işaret parmağınızın ucu başparmağınızın
ucuna dokunarak “gyan” adı verilen geleneksel bir meditasyon duruşunda
ellerinizi hareket ettirin.
 Birinci ve ikinci nefeslerle nefes almak, burun deliklerinden ve ardından mide,
diyafram ve ardından göğüsten nefes almayı içerir.
 Göz bebeklerinizi hafifçe birbirine çevirip yukarıya bakarken, karnınızdan 7
saniye nefes vermeden önce 7 saniye bekleyin.
 Omurganızda karıncalanma hissedebilirsiniz, bu da ikinci nefese geçme
zamanının geldiğini gösterir.
 Aynı talimatları ikinci nefes için tekrarlayın. Yalnızca, sadece başparmağınızın
uçları şimdi ikinci parmaklarınızın uçlarına değecek şekilde olmalıdır.
 Üçüncü nefes için üçüncü parmaklarınızın uçlarına dokunun.
 Dördüncü nefese gelince, dördüncü parmaklarınızın uçlarına dokunmak yerine
aynı tekniği yapın.
 Beşinci nefese gelindiğinde, nefes egzersizini işaret parmaklarınızın uçları
birinci parmaklarınızın ucunda olacak şekilde tekrarlayın.
 Ardından altıncı nefes için ikinci pozu ve nefesi tekrarlayın.

Gyana mudrayı baş parmak ve işaret parmaktan başlayarak orta parmağınıza

dokunduğunuz yere tekrar gelene kadar tekniği: Güneş tetrahedron, nefes ver
Dünya tetrahedronu, nefesi tut, vuruş/nabız diyerek altı kere tekrarlıyoruz.

2.Aşama: Prana enerjisini kazanma

7.nefes

 Kalbinizde sevgiyi hissederek, nefesinizi tutmadan yedinci nefese girerken

derin nefes alın.
 Başparmağınız, avuçlarınız yukarı bakacak şekilde, her iki elinizde birinci ve
ikinci parmağınıza hafifçe dokunmalıdır.
 Bu nefes sırasında, başınızın üstünden ayaklarınızın altından dikey olarak
geçen bir tüpü gözünüzde canlandırın.
 Tüpün tepesinden gelen prana enerjinin göbek deliğinizin tam arkasında küçük
bir küre olarak döndüğünü hissedin ve nefes verdiğinizde bu küre büyüyor
 Ardından göbek deliğinizden tüpün dibine kadar olan enerji transferini
hissedin.

8-13.nefes

 Sekizinci nefeste Göbek deliğinizin tam arkasında ki bu enerji, nefes sırasında

büyümeli ve yavaşça nefes verirken maksimum boyutuna ulaşmalıdır.
 Dokuzuncu nefeste kürenin yoğunluğu ve gücü büyüyecek
 Pranik enerji daha da parlak hale gelmelidir.
 Nefes alıp verme süreci ve pozunuz, yeniden 10.nefes ile aynı olmalıdır.
 Ancak bu kez, nefes alırken tüpün içindeki enerji maksimum kapasitesine
ulaşır ve çok parlak, beyaz bir top haline geldikten sonra altın rengine
dönüşür.
 Nefesinizi serbest bıraktıktan sonra küre o kadar büyür ki bütün bedeni içine
alır.
 11, 12 ve 13.nefesi alıyoruz, içimize çekiyoruz. Bu küreyi stabil halde
tutuyoruz ve çok rahatız.

 12. Nefesi alırken enerjinin prana tüpünün deliklerinden içeriye akmakta

olduğunu ve göbeğimizde buluştuğunu hissediyoruz.
 13. Nefesi alırken bu enerjinin akmakta olduğunu hissetmeye devam ediyoruz.

 Göbek bölgenize yerleşip daha büyük bir top haline gelmeden önce,
görselleştirdiğiniz tüpün içindeki enerjinin yukarı ve aşağı hareketini hissedin.

14.nefes

 Kalbinizde sevgiyi hissederken içinize çekin, enerjiyi göbek bölgenizden

kalbinize getirin, pozunuzu değiştirdiğiniz yerden:

 Kadınlar sağ avucunu sol avucunun üzerine koymalıdır.

 Erkekler sol avucunu sağ avucunun üzerine koymalıdır .

Nefes verirken bu yeni nefes tekniğinin sevgisini hissedin.

İster burada kalabilir, Mesih bilincini ve 4. Boyutu deneyimleyebilirsiniz ya da 15.

Nefese geçebilirsiniz

3.Aşama : Merkaba enerjisini döndürme ve hızlandırma

15-18.nefes

. 15. nefesi aldığınız hızda verin

. 16. nefesi alın 34 21 ve nefesi verirken diskin genişlediğini hissedin.

. 17. Nefesi alın 9 10 lar. Nefesi verin. Artık Merkabah alanını yarattınız.

 Bu son üç nefes, yalnızca yüksek benliğinizle bağlantı kurduğunuzda

yapılmalıdır.
 Bazı insanlar için bu noktaya ulaşmak için çok fazla pratik yapmak gerekir.
Yüksek benliğinize ulaştığınızda; parlak bir aydınlanma ışınına tanık olabilir,
bedende enerji veya diğer fiziksel duyumları deneyimleyebilir, sessiz bir varlık
hissi hissedebilir veya sesler duyabilirsiniz.

Merkaba sembolü ve piramit figürleri zıt yönlerde dönemlidir. Siz nefes verirken,
piramitlerin dönüşleri hızlanmalıdır. Ne olursa olsun, son nefeste, daha yüksek bir
benlik duygusu kazanmalısınız. Bu son nefeste kendinizi başka bir yerde
hissediyorsanız, tamamen normaldir.