నడం వల అన

ఆ గ ం- (4)

. మం న సత యణ

http://www.manthena.org
 జ ....!
పకృ ప ం న త ర ల వర ఆయన. పకృ ంత
ం త ౖ దం న జ ఆయన. మహ మన నం
ంటూ పకృ నవ స ప మ దజ న

గంధరత ం ఆయన. పకృ వన న

ట ఆయన. ఆయన రదర కత ం కృషమ వ పకృ

డ ఎ న "పకృ వన " రూప . జయ డ

కనక రమ కళ ం పజలంద పకృ వన ల ఆచ ం

ఆ గ వం వ , 'ఆశమ' ణ ర ఆయన.

మనంద ఆత బం , ర లహృద , ఆ క
గంగ , మ ౖ గంగ ణ దంప ల పకృ వన న 'దశ'

సక ల సహృదయం అం త .

మం న సత యణ
ఇం ఆ గ
ష

1. అ !ఈ ఇ ధ ?

2. ఈ షయం అ భవం
3. మనం ఏ చ లం?

4. ట ం ఎం ఇ ?

5. క ప క న ం , రగ ం ఉం శ రం జ ం
ఎ ం ం ?

6. ం గ ధకశ ఎ న ం ?

7. ట ప క ం ,ఊ ఎ ం ం ?
8. ట ఉం ఖ ద ఎం ప ం

9. ందలకడ జనం బ ఎం రగ ?

10. ందలకడ ఆకల లం ఏ ?

11. యం లం జనం ఎవ వ ఏ ధ

12. ందలకడ నడం దరన ఏ ?

13. ఎ డ ం ప రం ఏ ?

14. ందలకడ ం వ

15. ఈ త ఇక యవ
1. అ !ఈ ఇ ధ ?
ఈ సకం చ న దగ ం అంద మన ట "ఈ

ందలకడ నడం ఎ ధప ం ?ఇ ం ష ఈ

ఎ " అ . ఉ గ , ర ఆలస ం ఇం

వడం వలన జనం అ వ ం అ

వ వ యం ౖ , ఇ ప జం

ఇం ఉం , లల స తం ఎవ న ంచ ం

తం స జమం ఒ ధం 9 గంటల ం 11 గంటల మధ

జ .

ఇ ళ నడం వలన ఏ జ ం పర వ నం ఏ అ

ఆ చన ఏ ఒక కలగడం .ఇ త ,ఇ న డద ద
. అ క వ . ఇక ఈ ౖ ల పకృ

ద ౖన శ ర ధ , య య . క ప నత త జనం

యడం అ శ రధ ల ఉలం ంచడం. ఆలస ం ంటూ శ

ప ఒక రం ఒక ద ం. త శ అ క

వ ట సహక ం. ఇ ం త ల వలన వ న ల

వ నత ల సవ ం ం మ ధం ఆ గం

ంద పయ ం. అం త ఈ పకృ అ లవ చక
ఆ గ ం, ఆనందం మన ల ంచడం . మన గ ధక వ వస
 న ం న . ఇ మన అల న మన శ రం

అ ఊ నఊ ం .

మనంద ఆ గ ం ఇంత గ వ జనం య

దగర సంబంధం ఉం . ఈ ందలకడ నడం ధ ?

అ ధ అ పక న స ద మన ఆ గ ం ౖ ఆస ం

శ ర ధ , ట శ రం ర ం ఘన ,

మనం క ం ఆటం స ఓ క ప పయత ం

యం . మ తల ం ఏ ౖ ధ ం ం ?

అ తప ఎం ందలకడ న . ఎ ఉ గ

వందల సంవత ల ం ఈ వర
యం లం 5-30 గంటల జ ల ం పకృ ధ

ర క .శ రధ ల ర ం పయత ం మనమందరం

రం ం.
 2. ఈ షయం అ భవం.
న సంవత 7, 8 ఏ ఒక మూలప .

ఎ జ , ద , త , ంప , బల నత, ఆ సం

ద ౖన సూ ఉం . తర ౖ ల టూ రగడం జ .ఇ ం

ఉన 1994 ం ఆ ల , ఆ ర

ప ల మం ఆ ర య ల వర

ఆ ందడం జ ం . ఇం శ రం గ ధక శ

రగడం జరగ . 1997 జనవ 1 ం సూ సమయం జనం

ం ల య ఆచ ంచడం రం ం . 1998 వర

యం లం జనం ఉ న ఆ ర న , అప ం పం ,

ర జనం వడం రం ం . అప ం ఆ

అ భ ంచడం దల ం . ఆ గం ంచటం ర ఎ

య ల ఆ ం ఈ వర కమం తప ం ఆచరణ సూ

వ . అ య ల కం శ ర ం యమం, ప

యమం ' ందలకడ నడం' అ అ భవం .

1997 ం 5 సంవత ఒక క ప క జనం

య . ఒక ళ నడం దరక తప యమం

తప . ఆ త త ం ఎ ం శ రం

జ వడం ర మ 10, 11 గంటల

ఉ న ఆ రం నడం జ ం .ఇ ళూ ందలకడ ఎంత

 ం మన , ఎంత ఆ మన ఆ

య . తం ఏ య సడ ం ఈ య తం

వదల డద ం .

2002 సంవత రం వర న చూ ం మూ వందల మం త

ఈ య . ఎంత క డ ం అ .

ఈ యమం ఎంత ప క న సం ఏ పజల

అవ హన క ఈ త ం బయటపడ క ర , 2002 వ

సంవత రం వర ం ఈ యమం ౖ అవ హన క ం ధ 2.30

గంటల పసం పజల అం ంచడం ద . అక ం

6, 7 ల ఎ ల మం ఈ య ఆచ ంచడం రం ం ,

చక ఫ ల ం మం అ భ ల అం ం . పసం ల

న ఈ రహ . గ

ం ంద ఉ శం ఈ స యటం రం ం .

అంద ఇ ం మం అ భ , ధ య అవ శం ఈ

రూపం కలగటం అదృషం . ం అ ధంఅ

ం య ం ం ర , మం మన ఈ మం

అం క ర , ఆచ ర ఉ హం ం .
 3. మనం ఏ చ లం?
ఈ భూ ౖ వ ం ల పగ త , నచ ల

అం . ఇ సమయం న ం , రగ ం ం

ం . ఉ :- ప , ప , ఏ , ం ద ౖన .

అ త , చ ల అం . ఇ పగ ట

న ం , రగ ం ం ం . ఉ :- నక ,

డగూబ , గ , బ , ఎ క , పం ద ౖన . ఈ

ల పకృ ధ అ లం న .

న ఈ ం ర ల ఏ ఒక ర ం న ౖ ఉం . మనం

నచ ల చ ల ఆ ంచం . ఈ ం ం
అ త ౖన ?ఏర ం న అరం ప న

ఉ . మ న దగ ం గత 100 సంవత ల వర

నచ . ఈ మధ లం ట నడం, రగడం సూ

చ అ . పకృ య ల , శ ర ధ ల ఉలం ం

చ ఈ న శ ర ఆ స యం

ం . నవ శ రం పగ రగ ట

ం వ అ లం సృ ంచబ ం . దం పవ

తప . ఈ మనం అ భ ం రకర ల . ఏ
జం ల మన వ న వడం దం రణం అ

పకృ య అ క ంచడం .

పగ , , అర అ దం ం , ఈ న

ఏ అ ఉం ం అ ఆ చన క ఆ యడం

ద . ఎ ల ఎ జం ల ప ంచ , ఏ

జం లూ యమం త చ ంచడం , నడం కనబడ . పగ ,

క న ఏ అ ం అ

ండ పం ఏ అన ఆ చన వ ం .ఎ వందల

పం ల ప ం .ఎ చూ పగ , అ దం ం

ంటూ , ం ంటూ కనబ .మ ఈ పం

. అ ఇం రహస ం ం . ఏ టం మన ద

మ పం ం అ పం ఎం ఆ

అరమ ం . 24 గంట పం స ంత భం సూ ఉం .

పగ , దం ం పం నప . . , గ , ం
జ , చర , ళ తం ,ప తం ఇంత వర

ఎ . ఏ టం పం ఆ గ రహస ం? ప మం !

వ అ , సం ం అ , అ , బర అ తన

ఆ రం తం ఆ చం తప , ప , తందూ ,ఐ ం

ల . ౖ వ , ట క ఆక

లంఖణం ం తప ట . ఇ ఆ గ రహస ం. పం

న ఆ గ రహ మ ఏ ప . మ
ఇప ౖ ం ం ం ? మ తప శ రం ర

ఎప దం ఉన . ణం అంత అ త ౖన . మనం

నచ ర ం. ళ శ ం ం. మన

ఆ అవ శం శ క ం. పకృ ధ ,శ రధ

ర ం. మ త య ఇక ?
 4. ట ం ఎం ఇ ?
మన శ రం 24 గంటలూ ఆగ ం ప అవయ అ ,

మ అవయ 12 గంటల ప , 12 గంటల

ం ంచబ . ఉ హరణ కండ , న ,

ఎ క ద ౖన 24 గంట ప య ట ద అంద

. పగ ప నప ళ ం కండ ,

న ఆ అలసట బ ం
ఉద మం శ మర ప యగ . ం

ఇవ వల న కండ ల , న ల ం వ ం ళ సంద ల 2,

3 పగ , అ దం ం ప యడం వల రసం

అ ంచడం ప ర క 2, 3 ఎ వ ం

ఆ సవ ం ం .

కండ ,న ,ఎ కల వ 12 గంటల ప , 12 గంట

ం వల న వ ం న మ అవయ అ న ట,

, ర య సహక ం ం , ంత గం వ దల న .
కండ ల , న ల ళ ం వ డం మన ం

ట , ల 24 గంట ఆగ ం ప . 7

గంటల ద ౖన ట ప , 9 గంటల ప ,అ

అరగ ం 11, 12 గంటల మధ న , ,మ హ ం 1, 2

గంటల జనం, అ అరగ ం యం లం 4, 5 గంటల బ ,

క , ఆకలవ క 9, 10 గంటల ం జ ల

ఆ . న ంట ద అక ం ఆ ం . ఏ కం

అక ఇం వ నత త మర ఇం

మ ప ం . ఉదయం 7 గంటల శయం ప యడం

ద అవ , ం వ

ల న 4, 5 గంటల టప అ న . ల న

4, 5 గంటల ద ఉండడం వల ఆ ౖ ఏ క నడం ,

ల వవ , మ ఇం ఏ ఒక మ ఉం ం .

ం ట ఒక అ న క మ క

. అం ఒక య నలగ ం ఇం క య

య . మన షయం న దగ ం ప వర న

అరగ ం య ద య అ సూ ఉం ట త ం

. ఇ 24 గంటలూ ట వడ స ం తప

ం . 12 గంటల ం వల న ట ం

క స బల నమ ం .

బల న ౖన ట డ సూ ల , డ ల ట

య .త శ ర ణస జ గ . శస హ ల ప

స క ,ఆ ఎంత ఉం , ట బల న ౖన శ

అంత తప . జం ఏ ప ఆ ,ఆ

క ం చ , ం , అ రం, ౖర జ
 దల న ం ట మ వ బలం ఉం

. మనం అ సమస

వ యం టశ నం అవ డ రణం. 2, 3 ల

ప సంవత రం ఆరక , ఆ ల బలం ం

ఎ వ బ అం వ డం మనంద . మన ట షయం

ఆరగటడం యక ఎ ?అ మన కం ఎ వ

బలం , ఆ గ ం ఉండ రణం ఆక ట ,

త ఎ వ ం వడ అ పవ . ట 12 గంటల

ట ం , ఉద బ ం శ వంతం

అ ంచ అన ఎ చూ . అం క , ఆ న

అమృతం అం ద . ఆక ం న షం ం .

ళ 12 గంట ం న ట ఉద అస ౖ న ఆక

అ ం . ఆక అస ఆ గ ం. న వర ఆ క

ప క న ం ఆ మన ధ మనం ర , ళ ట తన

ధ త ర ం .ఎ యవల న ప అ యడం అ

యస రం క !
5. క ప క న ం , రగ ం
ఉం శ రం జ ం ఎ
ం ం ?
మన శ రం ఉన శ తం 25 తం శ తం పగ ,

లూ రంతరం ప అవయ ౖన ం , , ఊ ,

ద దల అవయ ప య ఎ ఉప గప తూ

ఉం ం . మనం నచ లం బ పగ నడం, రగడం అ ం

ఖ ౖన ప .ఈ ం ప య శ రం

ఉన 75 తం శ 40 తం శ శ అ ంచ

ం . ఆ రం ట, ల ఉన ంత ఈ శ (40 తం) అక

ం క ంచబ ం తప మ రం య ంచబడ .

మనం పగ ఏ ఒక ప సూ ఉం . బ ఆ ప ఈ శ రం

లం ఎం ంత శ .అ ర య ,ఇ క స అవస ల

న 35 తం శ తం మనం ప వ కండ ల

ంచ బ ం . మన అవస ల బ ఈ 75 తం శ
ంచబ ం . ఉ హరణ ఉదయం ట 9 గంటల వర

య ం చక చ ప ంటూ ఉం . '9' గంట

ం , ప వ గ అ అం ,

ం ప , అం క పనం అ ం అ అం .

ఇ ఎం కం ! ఏ న బ ర
 ళ వల న "40" తం శ ఉండడం వల ఇ కండ ల

ంచబ ప , శ వంతం సహక ం .

అం త ఏద క మనం ప య ం. మన శ రం

ట నడం, రగడం య డ బ , ఆ ం ప ల

ంచబ న శ 75 తం అ ం . ఈ శ

యడం ర మనం నడం, రగడం య డ .

ళ ఈ 75 తం శ శ రం ఇం క ఘన రం ర ంచ

ం ం ం . ఆ ఘన ర ం .

మనం పగ న ఆ రం అ , పల శ నత తఅ క

వ రప దల . ఆ వర ప ల మ శయం,

మూ శయం, చర ం, ఊ ల శ రం భం .ఏ
త ర నవరప ల ఆ వ ఉం ం శ రం పల

ప భం ఉం వడం ర ం ప . ఆ ం

మన శ "12" గంటల . మనం ఇం ఏ

న , ఏ ఆ ప భం ం న శ రం

ప . మనం ప ం, ంఏ

ఒక ం ం క , ఆ మూ రూ ల ఏవ , ౖర ,

పల ం ర ం వడం, జ పడ క ల

వడం, చ న క ల ం ఇ ం ం
ర ం ర ణ రక శ రం తం ర ం . అం ,
మన శ రం పగ నడం, రగడం అ ం ప , ట
 తం ం , అ ం ఖ ౖన ప లన ట. ఈ

ం ఖ ౖన ప ల శ రం ట లం , శ ఎం

శ . మన పగ ప య ,ఆ రం య

ఉప గప న 75 తం శ ,ఆ ం ప య డం ఆ ,

ఆ ౖన శ ట ం , అ ం అ ఖ ౖన ప

ర ంచ ఉప గప ం . ం , ట మన

సవ ం నడ లం మనం ండ ఆ , ఆ న

అ నత త ం రంభం అ ం .

ఉ హరణ ఉదయం ట ఎవ ఇ చూ ందర వందర ,

గందర ళం ఉం ం . ఎం కం ల సూ , భర ఆ పం

హ ం ప పక న ం వంట ప ద దృ

డ . ర పక వ . ం

మూ అక ప . అన ం వం ట ం ం

ప ం వ , అటూ, ఇటూ ప రగడం వల వంటగ

, ఉం ం . అ వ . ఎం తనం ఇ

వంటప , అ ం ప ం ఒ య . ౖ వంట ప

అవ ం భం ఇం త ప అవ శం ఉం ం . బ భం

ఉప గ ండ . వంటప అ ల , భర క

ఏకం ఒ ం ద డ . ఇం ఏద న న

ం వ ఉన మనం వ (ఉ హరణ

రం వడం, ౖ ఉం
ఆ వడం) పయ .అ మన శ రం ఇ ధ

ప ం . పగ నడం, రగడం అ బ ఈ

హ ఉం ం . ం న ఇం శ రం ఎం ంత త

త ర తూ ఉం ం . వంట ప అ క ం ఒ ద డ

అ అ న , మనం నడం ఆ శ రం ం య డం,

య డం ద డ మ ఎ చూసూ ఉం ం . మనం నడం

ఆ గ ! 10, 11 గంటల ఆ , ఆ ఆ రం ట

రం అ , ం అ రం ంచ బడ . 10 గంటల

న అరగ ల న 4, 5 గంటల ం . అప ం

, ం రంభ ౖ మర ఏద వర జ తూ ఉం ం .

7 గంటలక ఏద నడ , గడ . ం

ఆ ం . అం 2, 3 గంటల త జ న .

10 గంటల ఏ ప ప ం అ అ ల

ం . ఇక ఆ ం , శ క, శ రం ఆ

వ ం . ప 12 గంటల ం , వల న

శ రం, అవ శం క 2, 3 గంటల మ ౖ
ఆ వడ జ న . ఇ ఎ , ఎ సంవత

జ న ఆ ంచం .

త ం త ర య ం 3, 4 లవ ఉం ,

అం ం ట ఇం వరణం న ,

మన ప న ఆ రం వ న ఏ
 బయట అస . జం 12 గంటల

, 12 గంటల ం ఆ అ

ం . మన శ తం మనం అవ శ వ క

ల ం . ల

మం ం మం , బూ ద, గ వడం సహజం. భం

ఉం లం ఏ ఊ త బయట ర ం.

ఇ ప మన శ రం జర గ ! మన శ పల భం

యనవసరం . స ందలకడ ఆ య ! భం

ం అ శ రం మన అ ం . మనం జ ం ,

ం బతక , శ ఈ న అవ శ ఎంచ ఆ

ం చూడం .
 6. ం గ ధకశ
ఎ న ం ?
మనం పగలం 12 గంటల న ం ఉం పగ న

ఆ రం వ న ట ల ం ం ,

అ ం రక ల శ రం ం ం . ఇ ఏ

శ ఆ గం వ ం . గ కత మనం

ట ఆ తం 20 గంటల ఉం ం. ఇ గంటల

న ఆ రం వ న తం శ రం తన న 3, 4

గంటల ఎ భం గల . త ర ష ంఎ వ, బయట

త వ, ష ం. ఇ న

వ రప శ రం గప రూ ంతరం ం

రకర ల , సూ ల , ష ప ల దల సూ

ఉం . త ం ఎ తప మం ట . తర

అ వృ అ ణ ం .ఇ ప మనం త లవల శ రం

నూ 90 తం ౖ క ం . బయట ం

మన క ం 10 తం ం ఉండ . మన శ రం ,

ం య క వ న త ం న సూ , ం

ర ం వ శ రం తన ఉన గ ధక వ వస ం

ఉప సూ ర ణ క సూ ఉం ం . ఇ ప మన ఉన

గ ధక వ వస అం ఈ త ం ర ం వ సూ ఉం , ఈ
పకృ ం , ం , ం ,ఆ రప దల

ఉం సూ ల ం ర ం శ మన శ గల . అ అ

మన శ రం ౖ రకర ల ల . జం పచ

,క ం ఆ , ధూ ,ఏ ప

ఆ మన ఇ , ం శ

న బ ఈ పకృ అ చక ర ణ

ం .మ ౖ తం అం భ , పల చూ అం త.

పల బ మన ర ణ ఉం ం .మ నవల న .

అ వండ ం , పగ త న శ రం

త ౖ ఉం . ఈ స మనం మర ం , వం

అం రకర ల క పగ , దం ం

తూ ఉం మన గ ధకశ ఎ ం ? ఈ పకృ

అ ల కం త వ గ ధక శ కల ఒక న . క సం

ఏ నప పగ ం , ఆ శ రం గల ం ళ

భం మన ర ం . ప ద మన శ

వ బ మన ఉన శ హ ం య సహక న .

మన ఆ , మన గ ధక శ ం లం ఏవ

మం ం అ మ ఆ తన ఉన అ త ౖన

శ ం సంర ం క .
 7. ట ప క ం ,
ఊ ఎ ం
ం ?
ం ,ఊ ం వడ అం , ఏకం ౖ వడ

అ అందరూ అ ం .అ అ ం ర . శ రం ఎ

రంతరం ప అవయ ౖన ం , ఊ ప

గంటల ం త యబ . మన

ఆ ర, ఆ ం దూరం . ం ,

ఊ సవ ం ప న ఎం శ వంతం , ఎం

ఎ వ లం ంచవ . ఆ , ందలకడ జ
దగర సంబంధం ఉం . మనం ఆ ం అ ం వ

ర ఎ వ ర , ణ అం ంచ ం ,

ఊ ఎ వ ప యవల ఉం ం . మనం పగ నడం

తూ ఉం బ కండ ల ఎ వ ర

ణ అం ంచ ఆ ం అవయ ఎ వ ప

యవల ఉం ం . మనం పగ నడం, రగడం అ ం ప

నంత ం 72 , అంతకం ఎ వ ం ,

ఊ 18 , అంతకం ఎ వ శ ర
అవస ల సూ అల ం . క ప రం మనం పగ ,

ర . అ మనం ం ఉం ఏ జ ం చూ ం.
ఉ హరణ : యం లం "6" గంటల జనం .అ
"9" గంటల అ ం . "10" గంటల క ప .

అం ర య ం ,శ ం . బ ం ,ఊ
ఎ వ ర , ణ , శ అం ంచవల న ప .

అం త ద ం , ఊ వడం

రం . పగ 72 కం ఎ వ ం ,

ందలకడ ప వడం వల ప 60
త ప 10 ం 12 ం

ం ం . ఒక 10 అ ఎ అ ఎ
గంటల ( ద వర ) ం ల న చూడం . ఆ

ం కండ ఎంత బలం ం ఆ ంచం . అ ,

ఊ అ 18 బ 12-14 4

ం 6 ప ం ం .ఇ ం
10, 11 గంటల ప ం అ అ (

ల ) ం , ఊ ధ ధ ప యవల ం .
అం త 60, 70 సంవత వ స వల అ ఈ

అవయ ం . ం నడం, అర వర
రగడం సూ ం , ఊ ల ట పం మనం

త ర . మన శ రం ౖ మన క మన ఆ గంఎ
వ ం .
8. ట ఉం ఖ ద ఎం
ప ం
రణం ట ం ఆ రం ం ఖం ద ప ంద

అందరూ . ట ఉం ఖ దప ంద నం ,
ఇ ? ఈయన వ కం డ రందరూ అ ం .

ఇం ఉన అస సవం ం అ .
యం లం 5.30-6.00 గంటల అందరూ ఇం ఆక ర .
అ జనం ద ద , ఆ ౖ లర ం , 9, 10

గంటల జనం మ ద వ ంద . ట ం జనం

వ మ . ఎం కం పల ఉన శ , రకం, ణ

ద ౖ నవ శ మ ంచబ స , సన
మ అ . అ ప ం వ మ ద త .

మ వల న ఢ ద ఖ ద మ ద . అస ద

అం ం . ఏ అవయ ద ం ? శ రం అ
అవయ ? ? అ అవయ ం ం , మర
ఉద అ ప యగల . 10, 11 గంటల ట

ం ప ం ఏ ం ం ఆ ంచం ? ,
, కండ , న తం ం . మ ట ం

ఆ రం ప నం అ ంచ ం , ఊ
ఎ వ ప ర , ఆ జ అం ం . ట, , వ ,
 ం దల న ర ల ఊ ం ఆ అ ం .ఇ
అవయ పల ప సూ ఉం ం అం ? ఖ

ద అం ? ఈ ప ల అ ట, వడం ఎప
ం రం , అప ం శ రం అస ౖ న ం ందడం

రం ం . అప ం ఢ ద ఖ ద రంభం అ ం .
ప ం అ అ మ ద త ఉం ం .

న ంతం త ద రూ ంచ ఒక చక ఉ హరణ
. అందరూ ప ం ద వ ంద ం గ !

ఎంతమం ప న 5, 10 ద ప ం . నూ
90 మం ౖ ద పట 30 ం 60 ౖ వర మంచం

దప ద కప క ర వడం, అ రఇ
ర. ఇం అంత ౖ క ంద మ ళ

. ంద మద ం .

మ ప న దగ ం ఢం , ఖం దప

ౖ ఏద అ అందరూ స నం తం ఒక . అ

ల న 3, 4 గంటల ం అ . అన ప ం ల
ఎం ఖ దప ం అరమ ం ? పల అ ప

అప ర . అం క , అప ం శ రం హమ య !
ఇంత ప ౖ ప ర ంద సం షం ఢ ద ం .

ట 10, 11 గంటల ప వడం వల శ రం 2, 3 గంటల

 ఖ ద న . అం త న దగ ం బడ క ; ఒక

రసం ఉం ం .అ యం లం '6' గంటల క ం ,ప

న అ , ంట ద . ప న దగ ం

ఖ ద 5, 6 గంటల ప '4' గంటల క ం . ద న

దగ ం , త శ ం ఏ ఒక ప

ల ం . ండ జనం ప న ంట ఢ
ద ళ ర తం మ వకం . పగ , క

జం ల రగ ం , న ం ఆ ల సృ కర ఆ

ౖ ర . 24 గంటలూ పగ ఉం అ జం లూ మ

, మన గడపవల వ .
క కనబడక అదృషం . ౖ మన ట

.
 9. ందలకడ జనం బ
ఎం రగ ?
ప వడం వల శ రం అ న , బ
న మ ఏ తర ర ల వల అవ . అ ం కం ఇ ద

త . ఈ మధ నూ 80 మం ౖ న , ఉం రం
ఈత రణం. శ 400 ల ౖ ల ర బ ం

, అంత వ ఆచ ం యమం !
పగ ఆ రం , ట 10, 11 గంటల అ క

ర ల వంటల ప ం . పగ ఆ
అవ . ళ తగ . క సం ఏ
ఆ ం. పగ ఉ గ ర , దరక జ స

య ం , న తం సంతృ ల అందరూ
ఉబ టపడ .ఎ వ ర ల , నూ ప ల , వంటల ,

ప ల ళ ం . క
బయట ఇ ం . ఈ మధ ఈ ం సం

త ర . , ష దం ం .
ఇ ం వంటల సంతృ స ఆ రం శ వ శ

1000 ల ఉం ం . 10 గంటల ప వడం

వల శ ద గంట అ ఖ 60 ల . అందరూ

7, 8 గంట ప ం . అం , '450' ల ల
శ శ రం ద ఖ న . న 1000 ల ల శ

అ ఖ 450 గ 550 ల ల శ అ ం .
క ల ( ం ల ) ం . న ంట

, క ఆ , ఖ అ
తప వ న కరగ . ఇ ంటూ,

బ త ల ఇం ఎ పయ బ తగడం
ధ పడ . అం 1000 ల ల శ జ యంతం '6'

గంటలక ం , అప ం 10 గంటల వర ప ం
తూ ల వ ఉం . ఆ సమయం గంట 125 ల లశ
ఖ అ ం . అం , 500 ల ల శ ప

న ఖ అ న . ద అ ఖ '450'
ల . ందలకడ నడంవల, న ఆ రం శ

శ తం ఉద క ఖ అ న తప
అవ శం .ఇ ం భ ష . ఉన

సన అ లం ఇ ఇంత న డ . యం లం జనం '6'

గంటల 1000 ల ల బ 500 ల ల శ ఆ

. ఇ 500 ల ల ఆ రం ం ప న ఖ
అ ం . ద శ వల వ న శ లవ న ం

క ం బ బ త . న త త ఏ
న ం , గ ం ఏద శమ ఇం బ త .ఈ

మధ అంత కష ప ఉం .
 రణం, ప ం . మన
సన ఉండ రణం, ందలకడ ఆపడం అ మనం

మ వ డ .
 10. ందలకడ ఆకల లం ఏ
?
యం లం ండ జనం య మం ,

ఉం ఆకలవ క ! ఒక ళ ఆక క అ
నమం అ ందర .మ హం జన ప బ ,

సమ బ యం లం అ ఆక ఆ రప ఉం ం . నూ ,
ఉ ం రమ ఆ వం న మ హ

జ 1, 2 గంటల మధ ంచగ మం . అ నూ
వంట , ప ం నవల వ 12, 1 గంటల క

ంచ పయ ంచం . ఇ ం వంటల నవల

వ న , ఉదయం 10, 11 గంటల క జనం
యం లం వర ట చక ందలకడ ఆక ం .

ప బ సమ వడం అంద అల , ఆ గం
ర ఇప ం ౖ ం ప రం ప వడం అ మం .
11. యం లం జనం ఎవ వ ఏ
ధ
సూ బ ర య ఉం ం .మ హ ం సూ వం ఉన ,
ర య అ ం ట ఉం ం . అస ం సూ

శ నం అ న మన ర య యంతం మందం
ఉం ం . బ మనం , తర రమ ఆ

యం లం జనం . మనం న ఆ రం త ర అ
అప ం మన శ రం , ం అ ం ప ల ంట

రం ం మన ర ం పయత ం ం .ఈస మన
ఎ ఆచరణ , మన య .

ం జ య , నకండ టల
మం ం . యం లం జనం షయం మన ద న

య ల ప ం. యం లం జనం డద ,
స నమ , కం , సరప యం లం వండ డద

ంప ర యం లం అరగవ , అ ఆ ర , నూ ర
యం లం వం డద య ల . ఇ క .
ఎం కం ం వల న శ ఎ వశ ఆ ,

ఎ వ సమయం ప ఆ ప . ఒక ళ ం

రగడం, జ వడం జ ం . యం లం జనం తం

ఆ గం షయం ప ఖ త ం . యం లం జనం
 న డ , న డనంత, న డ సమయం నడం వల స ౖ
మన జ ల రణమ ంద పవ .ఈ ౖ ల
ఈ ంతం అంత య . ఒక ఇం న లల దగ ం ,

స ళ వర అ ర ల వయ ల ఉంటూ ఉం .
ఇం ఏ ౖ వం అంద ఒ రకం ం .అ త ,

ఒ క శ ర అవస . ఒ క వయ . అంద ప
. ఇ ంట అందరూ ఒ రకం నడం ఎం షం. మన

అవస , వయ , శ బ మన జన ం . యం లం వం
రల తం చప ,ఉ , నూ ం వం ం తర

అ శ సహక . పయ ం చూడం . మ హం ఎ
వం నప , యం లం తం గతపడం . ఎవ , ఎ ం మం

ఆ .

1. అన ం నత న :- కషప ఎండ మట ప ,

ఎ వయ ఉన ల , సన రసం ఉన అన ం
అరత క ఉం . ఆ అన ం య అన ం అ మ

మం . రల చప వం , 40 తం ర, 60 తం అన ం క
. ట తం 80 త ం 20 తం ఉం .

మ గ స ం . ం ం తర అరగ .

2. , ఉ న ర నత న :- బ తగవల న , గ

తగవల న , త నంత బ ఉం ఇక రగ ం
ఉం ల , శమ యక డ ప న ఉం దల ఇ

మం . ఆ ం న ం నూ ం నం ౖ
3, 4 అం చప ర ఎ వ 75

తం నవ . లం న క మ గ గవ . ఇక అన ం
వ . ఇక హ .

3. , ప ర నత న :- గ కం క

ఇబ ం ప , ఎ వ అ క బ ధప . ం ళ

న , ర క చర న , వంటప ం
ం మ ఇ మం . ఉ న ర చప దనం కం ప

ర ం అ ,ప ర నటం అల
ఉన ఇ మ మం . 3, 4 మ , వల నంత

ఎ వప ర ం మం .

4. పం నవల న :- దమ త ల , రక, ట

ల , తర ద ల , న ఆస ఉన ,
ఆ క ధ ప , ం ం అ ౖ ౖన
దంప , యం లం ప వద , క కదల ,
మట పట ప , బ తగవల న , ందలకడ ఇం

వడం దర వలం పండ స అదృ ం

మం . రసం ం 10, 15 ఖరూరం పండ పండ క

వ . ల పండ ర ల ( ంజ, కమల) పం న 1/2-1

గంట ం రసం గటం మం ( యంతం 5-6 గంటల

మధ ) 6 ం 6.30 మధ పండ ం మం . ఏ లం
పండ ఆ లం ట ం నవ . డ మ

యల , అర పం , ఖరూ ఆ రం ంచవ . క న
త ఉన అ ల ం పం ం

దం ఉం ం . పండ ట ం షం . పం
న 1 1/2 -2 గంటల ఆ ఆ రం అ శ రం త ర

రక రం ం . అం త అ ం కం ఈ ఇ
మం ర .

గమ క:- గ ఉన అర పం , ఖరూరం గ కం

అ వర న డ .
12. ందలకడ నడం దరన
ఏ ?
ఇ అంద ం సమస , అవ శం ఉన డ ందలకడ ,

అవ శం న ఎ డ ం ఏమ ం అ
ందర ం . ందలకడ నడం దరక ఆ నడం

యం . ం వ నషం కం , నక వ భ

ఎ వ. ఉ గ, ల ఇం వ స 10, 11

గంటల ,అ ం యం లం 6, 6-30 గంటల మధ ఎక ం

అక డ ఆ ౖ పండ దగ ం స టం . దరక

న రగం , నడం తం నం . ఎ డ
మ హ జనం య , పం న దరన ,ఆ

సంద ల ళ తం గవ . ఎ గవ .
తం ర య అవసరం ం ంట రకం ఎ వ శ

వ గల . ఒక 3, 4 సూ వ . అమృతం
క ! అర అ వ .
13. ఎ డ ం
ప రం ఏ ?
అందరూ ప రం ం ఉం ం అ ఎ చూసూ

ఉం ర ం . ఎంత యమం అ నప ఒ
ఇబ ం ఎ ర తూ ఉం . ఎ డ తప స

జ ల , ం ల అత వసర ప ల నవల వ న
నం అ ట తం ంప ర నవద .

ట ం నవద , వద . నూ తగల డద అ
ట పక , తృ నం . ప రం త త

యం . త త ఉదయం ం ద
ం చనం అ చూ ం .ఆ ఉదయం ప

, లక వలం ళ ఉండం . 8, 9 గంటల 1

+4 సూ న +1 య మ రసం క గం . 10 గంటల

మం ఒక , ం గం . 11 గంటల , 12
గంటల మర ఒక , ం మం , 1 గంట
మ హ ం వర డ ం . ఆక మ హం జనం య ం .

యం లం పండ స టం . ఆక మందం ఉం జం
ళ ఉండం . 11, 12 గంటల వర ట

త త మ హ ం వర స ం క అ ంద
ఆ .ఇ దర . ట ఆ రం ప వడం, ఉదయం ప
సమయం ట డ డం దం, కరం. త న
ప ర రం ౖన న నం ప వ ం .
 14. ందలకడ ం వ

క గ వ నషం కం , క
వ నషం కం , 4,5 వ నషం కం ,

, జర వ నషం కం క ం క నషం
ఎ వ. ఈ ఒక యమం ఆచ ఇంత లం నత ల

సవ ం పయత ం ం . అం ం ందలకడ జనం య డం

వలన

1. గ ధక శ అ తం ం .
2. ఉద శ రం న ఉం ం .

3. వ ల ఉన మలం అం క బయట ం .
4. ఖ దప ం .
5. ందలకడ దవ ం .

6. బ త . స ప నంత బ ఉన భ ష
ం ం .

7. ట త ం .
8. ద రక ం .

9. , కల .
10. శ ర సన ం సచం ఉం ం .
11. తర త ణ .

12. ల ల వవ ం .
13. ఆక ం .

14. ర య జ ం .
15. ఆక ఉం ఆ , ఆనం అ భ .
 15. ఈ త ఇక యవ
మనందర , ఖం ం . బ ఇ ం మం

ష ల గ . ఆ మం ఇక ంట ఈ ం
ఆచ ం పయత ం రం . వం న అ ం ,ఈ

ప ం నం అ ఆ డ బ నకం . త
ం యం తప ట యవ . నడం మ పం

ంచం . ంచ ఈ శ రం త మనం ఇక ంచవ .

ందలకడ నడం రం త స ద పట . ౖ రం, ప ల

కల అ ఇ న కల వ . అ క
యకం . అ అల అ ం . మనం మన లలూ
ర . మన మం ష యక మన లల ఎవ

. పం . ద మనం మం రం నడ . లల
బం ట చూ . అందరం కల ఆ గ వంత ౖన స

ం. అల ట పయత ం పదం ం . మన
ఆ గ ం మన ఉంద రూ ం.