სასწავლო წელი - 2022-2023

კათედრა - ეთიკა, ესთეტიკა და ფიზიკური აღზრდა

საგანი - ფიზიკური აღზრდა
სკოლა - წალკის მუნიციპალიტეტი სოფ საყდრიონის საჯარო სკოლა
კლასი - მე- 5
მასწავლებელი - გელა ბოლქვაძე
თვე თემა საკითხი/ საკითხები კომპლექსური
ქვეცნება/ქვეცნებები დავალება
ინდივიდუალ საკითხი/ საკითხები
ური სპოტის სიარილი; რბენა;
სექტემბე სახეობა ხტომა;
რი მძლეოსნობა ტყორცნა;
უსაფრთხოების დაცვა;
ქცევის წესები;
სპეციალური ვარჯიშები;
ინდივიდუალ საკითხი/ საკითხები
ოქტომბე ური სპოტის სიარილი; რბენა;
რი სახეობა ხტომა;
მძლეოსნობა ტყორცნა;
უსაფრთხოების დაცვა;
ქცევის წესები;
სპეციალური
ვარჯიშები;
ინდივიდუალ საკითხი/ საკითხები
ნოემბერ ური სპოტის სიარილი; რბენა;
ი სახეობა ხტომა;
მძლეოსნობა ტყორცნა;
უსაფრთხოების დაცვა;
ქცევის წესები;
სპეციალური
ვარჯიშები;
დეკემბე ინდივიდუალ საკითხი/ საკითხები შემაჯამებელი
რი ური სპოტის სიარილი; რბენა; კომპლექსური
სახეობა ხტომა; დავალება
მძლეოსნობა ტყორცნა; შიდა
უსაფრთხოების დაცვა; სასკოლო/საკლ
ასო
 ქცევის წესები; ფესტივალი
სპეციალური მძლეოსნობაში
ვარჯიშები; (სახალისო
თამაშები)
დეკემბე პროექტული საკითხი/ქვესაკითხები შემაჯამებელი
რი სწავლება - საკითხი - ოლიმპიზმი; კომპლექსური
ჯანსაღი თანამედროვე დავალება
ცხოვრების ოლიმპიური თამაშები (შიდა
წესი ქვესაკითხები - სასკოლო/საკლ
ოლიმპიური ცეცხლის ასო
ისტორია; კონფერენცია)
ოლიმპიური დროშის  პროექტის მომზადება.
ისტორია;  პროექტის პრეზენტაცია.
ოლიმპიური ჰიმნის  კედლის გაზეთის მომზადება.
ისტორია; გამოფენის
ოლიმპიური ქალაქი; მოწყობა.
ოლიმპიური სოფელი;
საკითხი ფიზიკური
- შემაჯამებელი
აღზრდისა და სპორტის კომპლექსური
პროექტული ისტორია ძველ დავალება
სწავლება - საქართველოში (შიდა
იანვარი
ჯანსაღი ქვესაკითხები - სასკოლო/საკლ
ცხოვრების ქართული ხალხური ასო
წესი თამაშების ისტორია კონფერენცია)
( ასკინკილას  პროექტის მომზადება.
ისტორია );  პროექტის პრეზენტაცია.
(ასპარეზობა  კედლის გაზეთის მომზადება.
ცხენოსნობის გამოფენის
ისტორია); ( თარჩიას მოწყობა.
ისტორია );
( კენჭაობის ისტორია );
(კურულის ისტორია );
( ლახტაობის ისტორია
)

ქვეცნებები - ჯანსაღი
ცხოვრების წესი
თებერვა ინდივიდუალ საკითხი/ქვესაკითხები
ლი ური სპოტის ბეჭყირა, ხელყირა,
სახეობა კიდში ვარჯიში, ხიდი,
ტანვარჯიში კოტრიალი,უსაფრთხო
ების დაცვა; ქცევის
წესები; სპეციალური
ვარჯიშები;

ინდივიდუალ საკითხი/ქვესაკითხები
მარტი ური სპოტის ბეჭყირა, ხელყირა,
სახეობა კიდში ვარჯიში, ხიდი,
ტანვარჯიში კოტრიალი,უსაფრთხო
ების დაცვა; ქცევის
წესები; სპეციალური
ვარჯიშები;

ინდივიდუალ საკითხი/ქვესაკითხები
აპრილი ური სპოტის ბეჭყირა, ხელყირა,
სახეობა კიდში ვარჯიში, ხიდი,
ტანვარჯიში კოტრიალი,უსაფრთხო
ების დაცვა; ქცევის
წესები; სპეციალური
ვარჯიშები;

ინდივიდუალ საკითხი/ქვესაკითხები
მაისი ური სპოტის ბეჭყირა, ხელყირა,
სახეობა კიდში ვარჯიში, ხიდი,
ტანვარჯიში კოტრიალი,უსაფრთხო
ების დაცვა; ქცევის
წესები; სპეციალური
ვარჯიშები;

საკითხი/ქვესაკითხები პროექტის
ჩაცმა, საკვები, მომზადება
ივნისი ლაშქრობა აუცილებელი ნივთები, პროექტის
სალაშქრო სიარული, პრეზენტაცია
კარვის გაშლა, კოცონის (პრეზენტაციის
ანთება და ჩაქრობა, შემდეგ
გარემოს დაცვის შესაზლებელია
 კუთხე. ლაშქრობის
ქვეცნებები: მოწყობა)
აღჭურვილობა,
ძირითადი წესები.

ივნისი ინდივიდუალ საკითხი/ქვესაკითხები შემაჯამებელი

ური სპოტის ბეჭყირა, ხელყირა, კომპლექსური
სახეობა კიდში ვარჯიში, ხიდი, დავალება
ტანვარჯიში კოტრიალი,უსაფრთხო შიდა
ების დაცვა; ქცევის სასკოლო/საკლ
წესები; სპეციალური ასო
ვარჯიშები; ფესტივალი
მძლეოსნობა -
ტანვარჯიში
(სახალისო
თამაშები)

სასწავლო წელი - 2022-2023

კათედრა - ეთიკა, ესთეტიკა და ფიზიკური აღზრდა
საგანი - ფიზიკური აღზრდა
სკოლა - საყდრიონის საჯარო სკოლა
კლასი - მე- 6
მასწავლებელი - გელა ბოლქვაძე
თვე თემა საკითხი/ საკითხები კომპლექსური
ქვეცნება/ქვეცნებები დავალება
ინდივიდუალ საკითხი/ საკითხები
ური სპოტის სიარილი; რბენა;
სექტემბე სახეობა ხტომა;
რი მძლეოსნობა ტყორცნა;
უსაფრთხოების დაცვა;
ქცევის წესები;
სპეციალური ვარჯიშები;
ინდივიდუალ საკითხი/ საკითხები
ოქტომბე ური სპოტის სიარილი; რბენა;
რი სახეობა ხტომა;
მძლეოსნობა ტყორცნა;
 უსაფრთხოების დაცვა;
ქცევის წესები;
სპეციალური
ვარჯიშები;
ინდივიდუალ საკითხი/ საკითხები
ნოემბერ ური სპოტის სიარილი; რბენა;
ი სახეობა ხტომა;
მძლეოსნობა ტყორცნა;
უსაფრთხოების დაცვა;
ქცევის წესები;
სპეციალური
ვარჯიშები;
დეკემბე ინდივიდუალ საკითხი/ საკითხები შემაჯამებელი
რი ური სპოტის სიარილი; რბენა; კომპლექსური
სახეობა ხტომა; დავალება
მძლეოსნობა ტყორცნა; შიდა
უსაფრთხოების დაცვა; სასკოლო/საკლ
ქცევის წესები; ასო
სპეციალური ფესტივალი
ვარჯიშები; მძლეოსნობაში
(სახალისო
თამაშები)
დეკემბე პროექტული საკითხი/ქვესაკითხები შემაჯამებელი
რი სწავლება - საკითხი - ოლიმპიზმი; კომპლექსური
ჯანსაღი თანამედროვე დავალება
ცხოვრების ოლიმპიური თამაშები (შიდა
წესი ქვესაკითხები - სასკოლო/საკლ
ოლიმპიური ცეცხლის ასო
ისტორია; კონფერენცია)
ოლიმპიური დროშის  პროექტის მომზადება.
ისტორია;  პროექტის პრეზენტაცია.
ოლიმპიური ჰიმნის  კედლის გაზეთის მომზადება.
ისტორია; გამოფენის
ოლიმპიური ქალაქი; მოწყობა.
ოლიმპიური სოფელი;
საკითხი ფიზიკური
- შემაჯამებელი
აღზრდისა და სპორტის კომპლექსური
პროექტული ისტორია ძველ დავალება
 სწავლება - საქართველოში (შიდა
იანვარი ჯანსაღი ქვესაკითხები - სასკოლო/საკლ
ცხოვრების ქართული ხალხური ასო
წესი თამაშების ისტორია კონფერენცია)
( ასკინკილას  პროექტის მომზადება.
ისტორია );  პროექტის პრეზენტაცია.
(ასპარეზობა  კედლის გაზეთის მომზადება.
ცხენოსნობის გამოფენის
ისტორია); ( თარჩიას მოწყობა.
ისტორია );
( კენჭაობის ისტორია );
(კურულის ისტორია );
( ლახტაობის ისტორია
)

ქვეცნებები - ჯანსაღი
ცხოვრების წესი
თებერვა ინდივიდუალ საკითხი/ქვესაკითხები
ლი ური სპოტის ბეჭყირა, ხელყირა,
სახეობა კიდში ვარჯიში, ხიდი,
ტანვარჯიში კოტრიალი,უსაფრთხო
ების დაცვა; ქცევის
წესები; სპეციალური
ვარჯიშები;

ინდივიდუალ საკითხი/ქვესაკითხები
მარტი ური სპოტის ბეჭყირა, ხელყირა,
სახეობა კიდში ვარჯიში, ხიდი,
ტანვარჯიში კოტრიალი,უსაფრთხო
ების დაცვა; ქცევის
წესები; სპეციალური
ვარჯიშები;

ინდივიდუალ საკითხი/ქვესაკითხები
აპრილი ური სპოტის ბეჭყირა, ხელყირა,
სახეობა კიდში ვარჯიში, ხიდი,
ტანვარჯიში კოტრიალი,უსაფრთხო
ების დაცვა; ქცევის
 წესები; სპეციალური
ვარჯიშები;

ინდივიდუალ საკითხი/ქვესაკითხები
მაისი ური სპოტის ბეჭყირა, ხელყირა,
სახეობა კიდში ვარჯიში, ხიდი,
ტანვარჯიში კოტრიალი,უსაფრთხო
ების დაცვა; ქცევის
წესები; სპეციალური
ვარჯიშები;

საკითხი/ქვესაკითხები პროექტის
ჩაცმა, საკვები, მომზადება
ივნისი ლაშქრობა აუცილებელი ნივთები, პროექტის
სალაშქრო სიარული, პრეზენტაცია
კარვის გაშლა, კოცონის (პრეზენტაციის
ანთება და ჩაქრობა, შემდეგ
გარემოს დაცვის შესაზლებელია
კუთხე. ლაშქრობის
ქვეცნებები: მოწყობა)
აღჭურვილობა,
ძირითადი წესები.

ივნისი ინდივიდუალ საკითხი/ქვესაკითხები შემაჯამებელი

ური სპოტის ბეჭყირა, ხელყირა, კომპლექსური
სახეობა კიდში ვარჯიში, ხიდი, დავალება
ტანვარჯიში კოტრიალი,უსაფრთხო შიდა
ების დაცვა; ქცევის სასკოლო/საკლ
წესები; სპეციალური ასო
ვარჯიშები; ფესტივალი
მძლეოსნობა -
ტანვარჯიში
(სახალისო
თამაშები)

სასწავლო მასალა
სსიპ წალკის მუნიციპალიტეტის სოფ საყდრიონის საჯარო სკოლა
საგანი: ფიზიკური აღზრდა
მასწავლებელი გელა ბოლქვაძე
საფეხური დაწყებითი
თემა - სპორტის ინდივიდუალური სახეობები (ტანვარჯიში, მძლეოსნობა)

სამიზნე ცნებები - ფიზიკური თვისებები (ძალა, სისწრაფე, მოქნილობა, სიმარჯვე, გამძლეობა)

საკითხები/ქვე ცნებები - სიარული; რბენა; ტყორცნა; ხტომა; ხელყირა; ბეჭყირა; კიდში ვარჯიში; ხიდი; კოტრიალი; გვერდყირამალა;

კომპლექსური დავალების ტიპები

შიდა სასკოლო ფესტივალი

საკითხები/ქვე საკვანძო კითხვები

ცნებები შეფასების კრიტერიუმები

1 სიარული; რაზე უნდა გავამახვილოთ ყურადღება  ზედა კიდურების და ქვედა კიდურების სწორი
სიარულის დროს? მოძრაობა;
სწორი სუნთქვა.

2 რბენა; რაზე უნდა გავამახვილოთ ყურადღება რბენის,  მასწავლებლის ნიშანზე საწყისიდან გასვლა;
დროს?  სწორი სუნთქვა;
 რბენის დროს ზედა კიდურების და ქვედა
კიდურების სწორი მოძრაობა;
 დისტანციის დასრულება შესვენების გარეშე.

3 ხტომა; რაზე უნდა გავამახვილოთ ყურადღება ხტომის  მასწავლებლისმითითებითიწყებსმოძრაობას;

დროს?  გამორბენისასარეკნისრულდებანიშნულიდან;
 დახტომისრულდებაჩაჯდომით,
მუხლებშიმოხრით;

4 ტყორცნა; რაზეუნდაგავამახვილოთყურადღებატყორცნის  ტყორცნა სრულდება მასწავლებლის მიერ

დროს? მითიოთებული ნიშნულიდან;
 ტყორცნისას მცირე ბურთის ხელში სწორი
დაკავება;
 ტყორცნის შემდეგ თავშეკავება, გაჩერება.

ხელყირა; როგორსრულდებახელყირა?  ხელებზე დაყრდნობისას იდაყვის სახსარი

5 გამართული, თავი აწეული, მუცელი
შეწეული, დგომი ვერტიკალურად;
 3 წამი (მასწავლებელის დახმარების გარეშე).

6 ბეჭყირა; როგორ სრულდება ბეჭყირა?  ბეჭებზე

ვერტიკალურადდგომიხელებისდაუხმარებლად.

7 კიდში როგორსრულდებავარჯიშებიკიდში (ღერძი,  კიდშიიდაყვისსახსარიგამართული,

 V-VI კლასი

ფიზიკური აღზრდა

თემა - სპორტის ინდივიდუალური სახეობები (ტანვარჯიში, მძლეოსნობა)

სამიზნეცნებები საკითხები / ქვეცნებები საკვანძოკითხვები

• ძალა; სიარული; რბენა; • რაზე უნდა გავამახვილოთ ყურადღება სიარულის, რბენის, ტყორცნისა
• სისწრაფე; ხტომა; ტყორცნა; დახტომისდროს?
• მოქნილობა; წინკოტრიალი; • რაზე უნდა გავამახვილოთ ყურადღება წინკოტრიალის და უკუკოტრიალის
• სიმარჯვე; უკუკოტრიალი; შესრულების დროს?
• გამძლეობა; ხელყირა; • როგორ სრულდება ხელყირა?
• ორგანიზებულობა როგორ სრულდება ვარჯიშებიკიდში?
კიდშივარჯიშები; •
• თვითკონტროლი
ჯანსაღიცხოვრება; • რატომ უნდა დავიცვათ პირადი ჰიგიენა ფიზიკური აქტიბობების დასრულების
უსაფრთხოება; შემდეგ?
ზოგადგანმავითარე • როგორ უნდა დავიცვათუსაფრთხოებისწესებიფიზიკურიაქტივობებისდროს?
ბელი • რატომარისმნიშვნელოვანიძირითადიწესებისცოდნა?
ვარჯიშები; • როგორდარატომუნდამოვემზადოთ ფიზიკურიაქტივობებისდაწყებისწინ?
სამწყობროვარჯიშები;
ძირითადი წესები.

შეფასებისკრიტერიუმი
• სიარულისდროს ზედა კიდურების და ქვედა კიდურების სწორი მოძრაობა;
• სიარულის დროს სწორი სუნთქვა;
• რბენის დროს სწორი სუნთქვა;
• მასწავლებლის ნიშანზე საწყისიდან გასვლა;
• რბენის დროს ზედა კიდურების და ქვედა კიდურების სწორი მოძრაობა;
• დისტანციის დასრულება შესვენების გარეშე;
• გამორბენისას არეკნი სრულდება ნიშნულიდან;
• მასწავლებლის მითითებით იწყებს მოძრაობას;
• დახტომი სრულდება ჩაჯდომით, მუხლებშიმოხრით;
• არეკნს ასრულებს სწორად;
• ტყორცნა სრულდება მასწავლებლის მიერ მითიოთებული ნიშნულიდან;
• ტყორცნისას მცირებურთის ხელში სწორი დაკავება;
• ტყორცნის შემდეგ თავშეკავება, გაჩერება;
• გადაგორება - შესრულება თანმიმდევრულად დაჯგუფებით მასწავლებლის დახმარებით;
• ხელყირა - ხელებზე დაყრდნობისასიდაყვისსახსარიგამართული, თავიაწეული, მუცელიშეწეული, დგომივერტიკალურად 3 წამი
(მასწავლებელისდახმარებისგარეშე).
• კიდშიიდაყვისსახსარიგამართული, მუხლისსახსარი (დაჯგუფება) მკერდთანმიბჯენილი.
• ასრულებსსამწყობროვარჯიშებს (ბრუნებიადგილზე; მოწყობაერთრიგად, გადაწყობაორდასამრიგად);
• ასრულებსზოგადგანმავითარებელვარჯიშებს (ზედაკიდურებისდაქვედაკიდურებისსწორიმოძრაობა; წელისვარჯიშები);
• იცავსფიზიკურიაქტივობისშემდგომსხეულისმოვლისპროცედურებს;
• ფიზიკურიაღზრდისგაკვეთილზეშესაბამისიტანსაცმლიდაფეხსაცმლისჩაცმა;
• უსაფრთხოებისწესებისდაცვასპორტულინვენტართანმიმართებაში;
• უსაფრთხოებისწესებსდაცვავარჯიშებისდროს;

V-VIკლასები

ფიზიკური აღზრდა
მატრიცა
საგანი: ფიზიკური აღზრდა
კლასი: V-VI კლასი
სკოლა: სსიპ წალკის მუნიციპალიტეტი სოფ საყდრიონის საჯარო სკოლა
პედაგოგი: გელა ბოლქვაძე

თემა: სპორტის ინდივიდუალური სახეობები

საათების რაოდენობა: 8
სამიზნე ცნებები - ფიზიკური თვისებები (ძალა, სისწრაფე, გამძლეობა, მოქნილობა, სიმარჯვე) ორგანიზებულობა, თვითკონტროლი

საკითხები / ქვეცნებები საკვანძო კითხვები შეფასების კრიტერიუმები

სიარული  რაზეუნდაგავამახვილოთყურადღებას  ზედა კიდურების და ქვედა კიდურების სწორი მოძრაობა;

იარულისდროს?  სწორი სუნთქვა.

რბენა  რაზეუნდაგავამახვილოთყურადღებარ  მასწავლებლის ნიშანზე საწყისიდან გასვლა;

ბენის, დროს?  სწორი სუნთქვა;
 რბენის დროს ზედა კიდურების და ქვედა კიდურების სწორი
მოძრაობა;
 დისტანციის დასრულება შესვენების გარეშე.
აქტივობები

ვარჯიშები სიარულზე რბენითი ვარჯიშები;

 ფეხის ცერებზე;  რბენა ნელ ტემპში;
 ქუსლებზე;  რბენა მიდგმითი ნაბიჯებით (ორივე მხარეს);
 ტერფის გარეთა ნაწილით;  რბენა მუხლის მაღლა აწევით;
 ტერფის შიგნითა ნაწილით;  რბენა ზამბარისებრი ნაბიჯებით;
 ფეხი სცერებზე მუხლების მაღლა აწევით;  რბენა ფეხების უკან გაქნევით; • რბენა ჯვარედინი ნაბიჯებით;
 მიდგმითი ნაბიჯით;  რბენა ზურგით წინ.
 ნახევარბუქნში.

საკითხი/ქვეცნება: სიარული ჰიპერლინკი

ვიაროთ სწორად : მასწავლებელი მოსწავლეებს სიტყვიერად უხსნის და პრაქტიკულად
აჩვენებს სწორი სიარულის ტექნიკას მასწავლებელი აქცენტს აკეთებს ქვედა და ზედა კიდურების
სწორ მოძრაობაზე, სუნთქვის განაწილებაზე ჩასუნთქვა ცხვირით და 3-4 ნაბიჯში ამოსუნთქვა
ცხვირით ან პირით. მოსწავლეებს უხსნის სწორი, გამართული სიარულის მნიშვნელოვან როლზე
რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ტანადობის ჩამოყალიბებაში, ამის შემდეგ გამოყავს
მოსწავლე და სთხოვს მასთან ერთად გაიმეოროს ელემენტი,
აქტივობა: კლასი მოწყობილია ერთ რიგად დარბაზის ერთ მხარეს მასწავლებლის ნიშანზე მოსწავლეები და
მასწავლებელი ერთდროულად იწყებენ მოძრაობას სიარულით დარბაზის მეორე მხარის მიმართულებით,
მასწავლებელი აკეთებს თანმხლებ კომენტარებს რათა მოსწავლეებმა სიარული შეასრულონ სწორი ტექნიკით.
აქტივობა - დათვები და ბაჭიები: მასწავლებელი მოსწავლეებს სიტყვიერად უხსნის და პრაქტიკულად აჩვენებს აქტივობის
 შესრულების ტექნიკას, კლასი გაყოფილია ორ თანაბარ ჯგუფად და დგანან დარბაზის ერთ
მხარეს ორ რიგად, პირველი ჯგუფი ( დათვები ) მეორე ჯგუფი ( ბაჭიები ) ორივე
ჯგუფისთვის მონიშნულია 10 მეტრში პირადი სივრცე ბუნაგი ცარცით შემოხაზული წრე,
მასწავლებლის ნიშანზე რიგით პირველი მოსწავლეები ორივე ჯგუფიდან ერთდროულად
იწყებენ მოძრაობას საკუთარი ბუნაგისკენ, დათვები სიარულს ასრულებენ ნახევარ ბუქნში
ხოლო ბაჭიები ფეხის ცერებზე, ბუნაგში შესვლის შემდეგ იგივე ტექნიკით ბრუნდებია უკან
ადებენ ხელს რიგით მომდევნო მოსწავლეს და დგებიან რიგის ბოლოში ყველა მომდევნო
ბაჭია და დათვი ასრულებს შეთავაზებულ აქტივობას, როდესაც ორივე ჯგუფიდან ყველა
მოსწავლე შეასრულებს აქტივობას მასწავლებლი ახლიდან ასრულებინებს ვარჯის სადაც ჯგუფები ცვლიან ტყის
ბინადრების როლს.

საკითხი/ქვეცნება: რბენა ჰიპერლინკი

წინარე ცოდნა: მასწავლებელი სიტყვიერად ახსენებს განვლილი მასალის ელემენტს სიარული, მასწავლებელი თავად
ასრულებს ელემენტს ამის შემდეგ სრულდება კლასის ჩართულობით, კლასი მოწყობილია ერთ რიგად დარბაზის
ერთ მხარეს მასწავლებლის ნიშანზე მოსწავლეები და მასწავლებელი ერთდროულად იწყებენ მოძრაობას სიარულით
დარბაზის მეორე მხარის მიმართულებით, მასწავლებელი აკეთებს თანმხლებ კომენტარებს რათა მოსწავლეებმა
სიარული შეასრულონ სწორი ტექნიკით.
აქტივობა; “მაქოსებური სირბილი“ მასწავლებელი მოსწავლეებს სიტყვიერად უხსნის და პრაქტიკულად აჩვენებს
აქტივობის შესრულების ტექნიკას

მოედანზე კეთდება 6, 12 და 20 მეტრიანი ნიშნულები (გაივლება ხაზები). მოსწავლეები იყოფიან ორ გუნდად

და მწკრივში დგებიან მოედნის ერთ ბოლოში. მასწავლებლის ნიშანზე პირველი ნომრები გარბიან ჯერ 6-
მეტრიან ხაზამდე და უკან სტარტის ხაზამდე, შემდეგ შემობრუნდებიან და გარბიან 12 მეტრიან ხაზამდე და
უკან სტარტის ხაზამდე, შემობრუნდებიან და გარბიან 20 მეტრიან ხაზამდე და გარბიან ისევ უკან, ხელს
ადებენ თავისი გუნდის მეორე ნომრებს,
რბენის დროს სისწრაფის კონტროლი

60-120 მეტრის დისტანციაზე ბავშვები დარბიან ცვალებადი ტემპით მასწავლებლის მითითებით.

 რეკომენდაცია: თანდათანობით ცვალეთ რბენის სისწრაფე, აკონტროლეთ სუნთქვა.
უსაფრთხოება: უსაფრთხო სარბენი ბილიკი, სისწრაფე ბავშვის შესაძლებლობიდან
გამომდინარე შესაფერისი, რბენის ხანგრძლივობა დაძლევადი.

ისინი ასრულებენ იმავეს და ა.შ. გამარჯვებულია ის გუნდი, რომელიც პირველი და ამთავრებს თამაშს.
ეფექტური სტარტი
მონაწილემ უნდა შეასრულოს ეფექტური სტარტი სხვადასხვა მდგომრეობიდან (იხ.
სურათი).

პერიოდულად შეცვალეთ სასტარტო მდგომარეობა, დაინიშნეთ დრო სტარტიდან 10

მეტრის დისტანციაზე, შექმენით შედარებით რთული სიტუაციები.

აქტივობა: “მატარებელი“.მასწავლებელი მოსწავლეებს სიტყვიერად უხსნის და პრაქტიკულად აჩვენებს

აქტივობის შესრულების ტექნიკას, კლასი გაყოფილია ორ გუნდად და მოწყობილია კოლონის სახით. ორივე
გუნდის პირველი მოთამაშეები გარბიან, შემოურბენენ დგარს, ბრუნდებიან უკან და ისევ გარბიან, ოღონდ თან
წაიყვანენ მეორე მოთამაშეს (წელზე ჩაბმით), შემდეგ მესამეს და ა.შ. სანამ მთელი გუნდი არ გაიქცევა.
გამარჯვებულია ის გუნდი, რომელიც პირველი დაიკავებს საწყის მდგომარეობას.
აქტივობა: მასწავლებელი მოსწავლეებს სიტყვიერად უხსნის და პრაქტიკულად აჩვენებს აქტივობის შესრულების
ტექნიკას კლასი მოწყობილია ერთ რიგად პირით კედლისკენ მასწავლებლისკენ ზურგით, სასტარტო ნიშანზე
ბრუნდებიან და გარბიან ნიშნულისკენ ნიშნული გავლებულია სასტარტო ნიშნულიდან 8 მეტრში ცარცით, ნიშნულზე
ჯდება ყველა მოსწავლე და მეორე სიგნალზე დგებიან და გარბიან საწყის ნიშნულთან მასწავლებელი წახალისების
მიზნით შეაქებს მოსწავლეებს შესრულებული ვარჯიშისთვის.

ზიგზაგისებური სპრინტი
აქტივობა: მასწავლებელი მოსწავლეებს სიტყვიერად უხსნის და პრაქტიკულად აჩვენებს აქტივობის შესრულების
ტექნიკას სხვადასხვა ზომის მარკერებში ზიგზაგისებური სწრაფი რბენით,
მარკერებს შორის
დისტანცია არის სხვადასხვა. კლასი გაყოფილია ორ თანაბარ ჯგუფად ორივე
ჯგუფისთვის მოწყობილი მარკერები
( ფიშკები) ნიშნულების დაშორება 1 მეტრი, სასტარო სიგნასი შემდეგ ორივე
ჯგუფიდან რიგით პირველი მოთამაშეები იწყებენ რბენას გაირბენენ მარკერებს
შორის შემოურბენენ ნიშნულს და ბრუნდებიან უკან ადებენ ხელს რიგით
მომდევნო მოთამაშეს და დგებიან ზურგში, აქტივობა დასრულდება მაშინ როცა
ყველა მოსწავლე მიიღებს მონაწილეობას.
აქტივობა : ესტაფეტა (სპრინტერული და თარჯრბენით) მასწავლებელი მოსწავლეებს სიტყვიერად უხსნის და
პრაქტიკულად აჩვენებს აქტივობის შესრულების ტექნიკას
კლასი გაყოფილია ორ გუნდად, თითოეული გუნდი საჭიროებს 2 ბილიკს. ერთი ბილიკი წინაღობებით და
მეორე წინაღობების გარეშე. პირველი ჯგუფის პირველი მონაწილე გარბის დისტანციას წინაღობებით და
ხელში გადასცემს ჯოხს მეორე ჯგუფის პირველ მონაწილეს, იგი გარბის თავისუფალ ბილიკზე და გადასცემს
ჯოხს პირველი ჯგუფის მომდევნო მონაწილეს და ასეთი თანმივდევრობით გრძელდება ესტაფეტა. თამაში
მთავრდება მაშინ, როდესაც გუნდის თითოეული წევრი გაირბენს ორივე დისტანციას (წინაღობებით და
წინაღობების გარეშე), ესტაფეტის ჯოხის გადაცემაც და მიღებაც ხდება მარცხენა ხელით. შედეგი
გამოვლინდება გუნდების მიერ ნაჩვენები დროის მიერ.
უსაფრთოება: მნიშვნელოვანია სწორი ადგილის შერჩევა ვარჯიშის ჩასატარებლად,
ზედაპირი უნდა იყოს სწორი და წინაღობა მსუბუქი, რბილი მასალისგან დამზადებული.

რეკომენდაცია:
ბავშვები არბენინეთ რეგულარულად, პერიოდულად შეცვალეთ სარბენი
ბილიკები, ზედაპირი, სისწრაფე და გადადით თამაშებზე (მაგ. ესტაფეტა).

კიბეზე ორმხრივი სირბილი

2 ნიშნული (სტარტი, ფინიში) განლაგებულია ერთმანეთისგან 9.5მ. სიგრძის დისტანციაზე, კიბე განლაგდება იატაკზე.
მონაწილე ღებულობს სასტარტო პოზიციას, მასწავლებლის ნიშანზე იგი გარბის კიბემდე, ასევე სწრაფად გარბის კიბეზე
და ნიშნულზე ხელით შეხების შემდეგ გამორბის უკან საწყისს პოზიციამდე.
უსაფრთხოება: მარკერები ბილიკზე უნდა იყოს უსაფრთხო, ზედაპირი უნდა იყოს სწორი, რბილი, კარგი
მოჭიდებით.
რეკომენდაცია: ეს სახეობა მოითხოვს სისწრაფეზე რბენითი ნაბიჯების სიზუსტეს და მაღალ
რბენით სიხშირეს მწოლიარე კიბეზე, შესაბამისად საჭიროა წინასწარი მოთელვა.

საკითხები / საკვანძოკითხვები შეფასებისკრიტერიუმები

ქვეცნებები
ხტომა; რაზე უნდა გავამახვილოთ ყურადღება  მასწავლებლის მითითებით იწყებს მოძრაობას;
ხტომის დროს?  გამორბენისას არეკნი სრულდება ნიშნულიდან;
 დახტომი სრულდება ჩაჯდომით, მუხლებში მოხრით;

აქტივობები

საკითხი/ქვეცნება: ხტომები:
 ხტომი რბენის ყოველ მეორე და მესამე ნაბიჯზე;
 ხტომი ადგილიდან ორი ფეხით;
 უკან ხტომი;
 ორ ფეხზე ახტომი და ბრუნი 180 და 360-გრადუსით;
 ხტომი ლახტით ორ და ცალ ფეხზე;
 ხტომა ლახტით ფეხების გადაჯვარედინებით.
წინარე ცოდნა: მასწავლებელი სიტყვიერად ახსენებს განვლილი მასალის ელემენტს სიარული, მასწავლებელი თავად
ასრულებს ელემენტს ამის შემდეგ სრულდება კლასის ჩართულობით, კლასი გაყოფილია ორ თანაბარ ჯგუფად ორივე
ჯგუფისთვის მოწყობილი მარკერები
( ფიშკები) ნიშნულების დაშორება 1 მეტრი, სასტარო სიგნასი შემდეგ ორივე ჯგუფიდან რიგით პირველი მოთამაშეები
იწყებენ რბენას გაირბენენ მარკერებს შორის შემოურბენენ ნიშნულს და ბრუნდებიან უკან ადებენ ხელს რიგით
მომდევნო მოთამაშეს და დგებიან ზურგში, აქტივობა დასრულდება მაშინ როცა
ყველა მოსწავლე მიიღებს მონაწილეობას.
ადგილიდან წინმრავალხტომი ჩაჯდომით
მოსწავლეები ასრულებენ მრავალ ხტომებს ორ ფეხზე სხვადასხვა ამპლიტუდით.
რეკომენდაცია: ფეხები მოხარეთ ნახევრად, გაიქნიეთ ხელები, იყურეთ წინ,
შეინარჩუნეთ
წონასწორობა. უსაფრთხოება: ზედაპირი უნდა იყოს რბილი, კარგი
მოჭიდებით.
ატივობა: მასწავლებელი სიტყვიერად უხსნის ადგილიდან წინ მრავალხტომი
ჩაჯდომით ვარჯიშის ტექნიკას, შემდეგ მასწავლებელი თავად ასრულებს ელემენტს ამის შემდეგ გამოყავს მოსწავლე
და სთხოვს შეასრულოს ვარჯიში, შემდეგ ვარჯიში სრულდება მთელ კლასთან, კლასი მოწყობილია ერთ რიგად მასწა
მასწავლებელი მათ წინ გაავლებს ცარცით ერთმანეთის მიყოლებით სამ ხაზს, ხაზებს შორის დაშორებას ადგენს
მასწავლებელი მოსწავლეების საჭიროებიდან გამომდინარე, პირველ სიგნალზე მოსწავლეები ასრულებენ წინხტომს
ჩაჯდომით პირველ ხაზზე, მეორე სიგნალზე წახტომი მეორე ხაზზე, მესამე სიგნალზე მესამე ხაზზე, ამის შემდეგ
მოსწავლეები სიარულით ბრუნდებიან საწყი მდგომარეობაში ვარჯიში სრულდება 5-6 ჯერ, მასწავლებელი აკეთებს
თანმხლებ კომენტარებს და ახდენს მოსწავლეთა შექებას წახალისების მიზნით.
ატივობა: მასწავლებელი მოსწავლეებს სიტყვიერად უხსნის და პრაქტიკულად აჩვენებს აქტივობის შესრულების ტექნიკას კლასი
გაყოფილია ორ თანაბარ ჯგუფად ორივე გუფისწინ 5 მეტრში განლაგებულია ჰულაჰუპები სიგრძეზე ერთმანეთის მიდგმით,
დარბაზის მეორე მხარეს ჰულაჰუპებიდან 5-6 მეტრში არის წინასწარ მოწყობილი ნიშნული, სასტარტო სიგნალზე რიგით პირველი
მოსწავლეები ორივე ჯგუფიდან იწყებენ რბენას და ასრულებენ ხტომებს ჰულაჰუპებში შემდეგ გარბიან შემოურბენენ ნიშნულს
ბრუნდებია უკან ადებენ ხელს რიგით მომდევნო მოსწავლეს და დგებიან საკუთარი რიგის ზურგში.

ლახტით ხტომა

აქტივობა: მასწავლებელი მოსწავლეებს სიტყვიერად უხსნის და პრაქტიკულად აჩვენებს აქტივობის

შესრულების ტექნიკას მოსწავლე იღებს პოზიციას, სადაც ფეხები არის პარალელური საწყის
მდგომარეობაში. სახტუნელა უჭირავს ორი ხელით ზურგს უკან, მონაწილე იწყებს მოძრაობას
ხელებით, სახტუნელა მოაქვს წინ თავის ზემოდან ქვევით ტერფებისკენ და ბავშვი ასრულებს
გადახტომას სახტომზე. ეს ციკლური პროცესი მეორდება იმდენჯერ, რამდენიც მოესწრება 15
წამის განმავლობაში. ბავშვებმა უნდა იხტუნონ ორივე ტერფზე ერთდროულად.
რეკომენდაცია: ბავშვმაშეინარჩუნოს ვერტიკალური მდგომარეობა, არ ახტეს ძალიან მაღლა,
კარგად აკონტროლოს ხელების და ფეხების მუშაობის კოორდინაცია.
უსაფრთხოება: უსაფრთხო ზედაპირი, შესაბამისი
სახტუნელა. უსაფრთხოება:
აქივობა: მასწავლებელი მოსწავლეებს სიტყვიერად უხსნის და პრაქტიკულად აჩვენებს აქტივობის
შესრულების ტექნიკას კლასი გაყოფილია ორ თანაბარ ჯგუფად და დგანან ორ რიგად, ორივე ჯგუფის რიგით პირველ
მონაწილეს ურიგდებათ სახტუნელა, სასტარტო სიგნალზე ორივე მონაწილე ერთდროულად იწყებს სახტუნელათი
ხტუნვას მოძრაობაში შემოუვლიან ნიშნულს ბრუნდებიან სახტუნელას გადასცემენ რიგით მომდევნო მოთამაშეს და
დგებისნ ზურგში, იგივეს ასრულებს ყველა რიგით მომდევნო მოსწავლე აქტივობა დასრულდება მაშინ როდესაც ორივე
ჯგუფიდან ყველა მოსწავლე მიიღებს მონაწილეობას.

აქტივობა: "კურდღლები ბოსტანში"მასწავლებელი მოსწავლეებს სიტყვიერად უხსნის და პრაქტიკულად აჩვენებს

აქტივობის შესრულების ტექნიკას
მოედანზე იხაზება დიდი წრე და მის შიგნით კიდევ ერთი მცირე წრე. შიგნითა წრე "ბოსტანია", რომელშიც
დგას "დარაჯი" (ერთი მოთამაშე), დანარჩენი მოთამაშეები კურდღლები არიან, რომლებიც იმყოფებიან დიდი
 წრის შიგნით და ხტუნაობენ ტყუპ ფეხებზე, ხან შეხტებიან ბოსტანში, ხან გამოხტებიან. დარაჯი ცდილობს
(მასწავლებლის ნიშანზე) მოულოდნელად დაედევნოს "ბოსტანში" დარჩენილ კურდღლებს და დაიჭიროს
რომელიმე მათგანი. "დარაჯს" უფლება აქვს დაიჭიროს "კურდღელი" მხოლოდ გარეთა წრის ფარგლებში.
"კურდღლებს" კი შეუძლიათ გამოხტნენ ორივე წრიდან. როცა დაჭერილი იქნება 3-4 "კურდღელი", შეირჩევა
ახალი "დარაჯი", ოღონდ არადაჭერილი "კურდღლებიდან" და თამაში გრძელდება. კომბინირებული

სიგრძეზე ხტომა
გამორბენით ნაბიჯში სიგრძე ზეხტომა

მონაწილე 10 მეტრის სიგრძის გამორბენიდან ახდენს ცალ ფეხზე ძლიერ არეკნს და ხტება
სიგრძეზე ორ ფეხზე და ხტომით მუხლებში ჩაბუქვნით დაწონასწორობის შენარჩუნებით.

რეკომენდაცია: ყურადღება მიაქციეთ, მონაწილემ შეასრულოს ნახტომი არეკნის მონიშნულიზონიდან

და ჩახტეს ჩახტომის მონიშნულ ზონაში.
უსაფრთხოება: სარბენი ზედაპირი უნდა იყოს სწორი და კარგად მოჭიდებადი, დახტომის
არეალი უნდა იყოს რბილი.

საკითხები / საკვანძოკითხვები შეფასებისკრიტერიუმები

ქვეცნებები
ტყორცნა რაზეუნდაგავამახვილოთყურადღება  ტყორცნასრულდებამასწავლებლისმიერმითიოთებულინიშნუ
ტყორცნისდროს? ლიდან;
 ტყორცნისასმცირებურთისხელშისწორიდაკავება;
 ტყორცნისშემდეგთავშეკავება, გაჩერება.

აქტივობები

ვარჯიშები ბურთით

• ბურთის გადატანა ხელიდან ხელში, თავსზემოდ, მკერდის სიმაღლეზე, როგორც დგომში ასევე
სიარულში;
• ბურთის ზევით აგდება, ჩაჯდომში/ბუქნში ბურთის ორი ხელით დაჭერა; ჩაჯდომში/ბუქნში
ბურთის ზევით აგდება, ადგომა და ბურთის ორი ხელით დაჭერა;
• ბურთის გდება მაღლა, ბრუნი 360°-ით და ბურთის დაჭერა;
• ფეხშლით დგომი, ბურთი ხელებში ქვევით; ბურთის აგდება, სწრაფად ჩაბუქვნა, ცალი ხელით
იატაკზე შეხება, ადგომა ბურთის ორი ხელით დაჭერა;
• ბურთის კედელზე მირტყმა და ცალი ხელით (მონაცვლეობით: ხან მარჯვენა, ხან მარცხენა) დაჭერა
იატაკიდან (მიწიდან) არეკნის შემდეგ;
• ბურთის კედელზე მირტყმა ცალი ხელით (მონაცვლეობით: ხან მარჯვენა, ხან მარცხენა) დაჭერა
ბურთის იატაკზე (მიწაზე) შეხებამდე;
• ბურთის ტარება მოძრაობაში მონაცვლეობით მარჯვენა და მარცხენა ხელით;
• ბურთის ტარება ნელი სირბილით, შეჩერება და ბურთის დაჭერა;
• ბურთის ტარება ნელი სირბილით 5-5-ჯერ მარჯვენა და მარცხენა ხელით.
• ბურთის აგდება წინ, ზევით, წინ გარბენი და ბურთის დაჭერა.

წინარე ცოდნა: მასწავლებელი სიტყვიერად ახსენებს განვლილი მასალის ელემენტს ხტომი მასწავლებელი თავად ასრულებს
ელემენტს ამის შემდეგ სრულდება კლასის ჩართულობით, კლასი გაყოფილია ორ
თანაბარ ჯგუფად ორივე გუფისწინ 5 მეტრში განლაგებულია ჰულაჰუპები
სიგრძეზე ერთმანეთის მიდგმით, დარბაზის მეორე მხარეს ჰულაჰუპებიდან 5-6
მეტრში არის წინასწარ მოწყობილი ნიშნული, სასტარტო სიგნალზე რიგით
პირველი მოსწავლეები ორივე ჯგუფიდან იწყებენ რბენას და ასრულებენ ხტომებს
ჰულაჰუპებში შემდეგ გარბიან შემოურბენენ ნიშნულს ბრუნდებია უკან ადებენ
ხელს რიგით მომდევნო მოსწავლეს და დგებიან საკუთარი რიგის ზურგში.

მცირე ბურთის ტყორცნა მიზანში

რამდენიმე ნაბიჯიდან ტყორცნა სამიზნეში.

მონაწილეები რამდენიმე ნაბიჯიანი გამორბენით ერთი ხელით ტყორცნიან მცირე წონის ბურთს
სხვადასხვა სამიზნეში.
რეკომენდაცია:ყურადღება მიაქციეთ მოძრაობის სისწორეს და სიზუსტეს, ორივეხელით ტყორცნას, ტყორცნის
შემდეგ წონასწორობის შენარჩუნებას. უსაფრთხოება: გუნდების ორგანიზება, უსაფრთხო სატყორცნი.
აქტივობა : მასწავლებელი მოსწავლეებს სიტყვიერად უხსნის და პრაქტიკულად აჩვენებს აქტივობის შესრულების
ტექნიკას, მოსწავლეები ასრულებენ მცირე ბურთის ტყორცნის იმიტაციას კლასი მოწყობილია ერთ რიგად
თითოეულ მოსწავლე ურიგდება ჩოგბურთის ზომის და წონის ბურთები, მასწავლებელი მოსწავლეების წინ 3-4
მეტრში გახაზავს ცარცით ნიშნულს, მასწავლებლის ნიშანზე მოსწავლეები გარბიან ნიშნულთან აკეთებენ ყოვნას
( ტავშეკავებას) ხელი რომელშიც ბურთი უჭირავს ამართულია ზევით და იღებს ტყორცნის მდგომარეობას მეორე
ნიშანზე ბრუნდებიან საწყისზე ვარჯიში სრულდება 5-6 ჯერ (მასწავლებელი თავად იღებს გადაწყვეტილებას)
აქტივობა: მასწავლებელი მოსწავლეებს სიტყვიერად უხსნის და პრაქტიკულად აჩვენებს აქტივობის შესრულების
ტექნიკას, კლასი გაყოფილია ორ თანაბარ ჯგუფად ორივე ჯგუფის წინ 7-8 მეტრში დევს კალათა რომელშიც
მოთავსებულია იმდენი ჩოგბურთის ზომის და წონის ბურთები რამდენი მოსწავლეც არის ჯგუფში, დარბაზის
ბოლოში კედელზე შემოხაზულია სამი წრე რომელშიც წერია შესაბამისი რიცხვები (5, 10, 15 ), სასტარტო სიგნალზე
ორივე ჯგუფის რიგით პირველი მოსწავლეები იწყებენ რბენას, კალათიდან იღებენ ბურთს გარბიან დგებიან
ნიშნულზე და ტყორცნიან სამიზნეს, ბრუნდებიან უკან ადებენ რიგით მომდევნო მოთამაშეს ხელს და დგებიან
ზურგში ყველა რიგით მომდევნო მოსწავლე ასრულებს იგივე აქტივობას, თამაში დასრულდება მაშინ როდესაც
ორივე ჯგუფიდან ყველა მოსწავლე შეასრულებს აქტივობას.
შეფასება; ადრეული ფინიში 10 ქულა, ნიშნულიდან ტყორცნა 5 ქულა, სამიზნედან მოგროვილი ჯამური ქულა,
საჯარიმო ქულები: ადრეული სტარტი 3 ქულა, ნიშნულიდან არ ტყორცნა 2 ქულა.
აქტივობა: ორი ხელით ბურთის ტყორცნა: მასწავლებელი მოსწავლეებს სიტყვიერად უხსნის და პრაქტიკულად
აჩვენებს აქტივობის შესრულების ტექნიკას, ორი ხელით მსუბუქი ბურთის ტყორცნა მუხლებზე დგომითი
მდგომარეობიდან.

მონაწილეები დგებიან მუხლებზე ლეიბზე (ან სხვა რაიმე რბილ

ქსოვილზე), მონაწილე გადაიზნიქება უკან და თავს ზევიდან ორი ხელით
ტყორცნის მსუბუქ ბურთს წინ სიშორეზე. ტყორცნის დამთავრების
მონაწილეს შეუძლია წინ ლეიბზე ხელებით დაყრდნობა.

მცირე ბურთის ტყორცნა

მცირე ბურთის ტყორცნა ხორციელდება 5 მეტრიანი ზონაში გამორბენით.

მოკლე გამორბენიდან მოსწავლე ტყორცნის ხაზიდან სატყორცნ ზონაში.
საჭიროა ყურადღება მიექცეს ტყორცნის ტრაექტორიას.
ბურთის გადაცემა მიღება:

აქტივობა „ბურთი შუაში მდგომს“. მასწავლებელი მოსწავლეებს სიტყვიერად უხსნის და პრაქტიკულად

აჩვენებს აქტივობის შესრულების ტექნიკას, მოთამაშეები იყოფიან 5-6 გუნდად და დგებიან წრეზე. ყოველი
წრის ცენტრში დგას წამყვანი მოთამაშე ბურთით ხელში. მასწავლებლის ნიშანზე წამყვანი მოთამაშეები
იწყებენ ბურთის გადაცემას, რაც შეიძლება სწრაფად თავისი გუნდის მოთამაშეებზე თანმიმდევრობით, ისინი
კი თავის მხრივ უკან უბრუნებენ. მიიღებს რა ბურთს უკანასკნელი მოთამაშისაგან, ასწევს ბურთს მაღლა.
გამარჯვებულია ის გუნდი, რომლის წამყვანიც პირველი ასწევს ბურთს.

სახალისო ფრენბურთი: აქტივობა

აქტივობა „მოახვედრე კვადრატში“. მასწავლებელი მოსწავლეებს სიტყვიერად უხსნის და პრაქტიკულად

აჩვენებს აქტივობის შესრულების ტექნიკას, ორივე გუნდის მოთამაშეები განლაგდებიან ფრენბურთის
მოედნის პირით ხაზებზე, ორივე მხრიდან ფრენბურთის მოედანი გაყოფილია კვადრატებად. თითოეულ
კვადრატში წერია რიცხვები, რომელიც აღნიშნავს ქულების რაოდენობას, რომელსაც მოიპოვებს მოთამაშე ამ
კვადრატში ბურთის მოხვედრის შემთხვევაში. მასწავლებლის ნიშანზე გუნდის პირველი მოთამაშე დგება
პირით ხაზზე და ასახელებს კვადრატის ნომერს და ასრულებს ჩაწოდებას ზემოდან (ქვემოდან) პირდაპირს.
თუ ბურთი მოხვდება დასახელებული რიცხვის კვადრატში, მაშინ მოთამაშე მოიპოვებს იმ ქულათა
რაოდენობას, რომელიც ჩაწერილია იმ კვადრატში. თუ მოთამაშე დაუშვებს შეცდომას და ვერ მოახვედრებს
დასახელებულ კვადრატში ბურთს მაშინ მას ორი საჯარიმო ქულა დაეკისრება. თუ მოთამაშე დააბიჯებს
ხაზზე ფეხს ან ბურთი შეეხება ბადეს, ჩაწოდება არ ჩაითვლება.

სახალისო კაქლათბურთი:

აქტივობა „არ მისცე ბურთი წამყვანს“. მასწავლებელი მოსწავლეებს სიტყვიერად უხსნის და პრაქტიკულად
აჩვენებს აქტივობის შესრულების ტექნიკას, მოთამაშეები დგებიან წრეზე. არის 2 – 4 წამყვანი, რომლებიც
დგანან წრეში. მოთამაშეები ესვრიან ბურთს ერთმანეთს სხვადასხვა მიმართულებით, ხოლო წამყვანი
მოთამაშეები ცდილობენ შეეხონ ბურთს. თუ წამყვანი შეეხება ბურთს იგი უცვლის ადგილს იმ მოთამაშეს,
ვისი ნასროლიც იყო ბურთი.

აქტივობა: „ბურთი თავს ზემოთ“. მასწავლებელი მოსწავლეებს სიტყვიერად უხსნის და პრაქტიკულად

აჩვენებს აქტივობის შესრულების ტექნიკას, მოთამაშეები გაყოფილია ორ გუნდად. მოწყობილია კოლონის
სახით. პირველ მოთამაშეებს ხელში უჭირავთ კალათბურთის ბურთები. მასწავლებლის ნიშანზე ისინი
გადააწოდებენ ბურთს თავს ზემოთ და უკან მეორე მოთამაშეს, ის თავის მხრივ შემდეგ მოთამაშეს და ა. შ.
მიიღებს რა ბურთს უკანასკნელი მოთამაშე გარბის, შემოურბენს დგარს, დაბრუნდება უკან, დგება გუნდის
წინ და ისევ გადააწვდის ბურთს და ა.შ. სანამ ყველა მოთამაშე არ გაიქცევა. გამარჟვებულია ის გუნდი ვინც
 პირველი დაამთავრებს ესტაფეტას.

უსაფრთხოება: სატყორცნ ზონაში სხვა მოსწავლეების ყოფნა დაშვებულია, აკრძალულია

ხაზისუკან ან სხვა მიმართულებით ტყორცნა.

საკითხები / საკვანძოკითხვები შეფასებისკრიტერიუმები

ქვეცნებები
კოტრიალი; რაზეუნდაგავამახვილოთყურადღებაწ გადაგორება - შესრულება თანმიმდევრულად დაჯგუფებით
ინკოტრიალისდაუკუკოტრიალისშესრ დამოუკიდებლად.
ულებისდროს?

წინარე ცოდნა: მასწავლებელი სიტყვიერად ახსენებს განვლილი მასალის ელემენტს/ელემენტებს და

პრაქტიკულად აჩვენებს რამდენიმე ვარჯიშს ბურთით, ამის შემდეგ ასრულებს კლასი იმ ვარჯიშს რომელსაც
მასწავლებელი დაასახელებს მაგ. ბურთის კედელზე მირტყმა ცალი ხელით (მონაცვლეობით: ხან მარჯვენა,
ხან მარცხენა) დაჭერა ბურთის იატაკზე (მიწაზე) შეხებამდე;

წინ და უკუკოტრიალის შესრულება მასწავლებლის დახმარების გარეშე

წინკოტრიალი

აქტივობა: მასწავლებელი სიტყვიერად უხსნის წინ და უკუკოტრიალის

შესრულების ტექნიკას პრაქტიკულად აკეთებს ელემენტს, ამის შემდეგ გამოყავს
მოსწავლე და სთხოვს შეასრულოს ვარჯიში, ვარჯიშს ასრულებს ყველა მოსწავლე
რიგითობით,
შესრულების ტექნიკა ბუქნბჯენი ტერფები პარალელურად ხელები ებჯინება მუხლების წინ და გარეთ, წინვარდნის
დროს ხელების მოხრითა და თავის წინდახრით, ფეხებით არეკნი, ბეჭებზე გადაბრუნება, შეკუმშვა (დაჯგუფება)
შეკუმშვის დროს ხელები სწრაფი რკალისებური მოძრაობით მიდის წვივებზე (ტაცით), თავი და მხრები ენერგიულად
მიიზიდება მუხლებთან, ყოველივე ეს უზრუნვეყოფს ბრუნვით მოძრაობას (გადაგორება) წინ და ბუქნში მოსვლას.

უკუკოტრიალი

უკუკოტრიალი სრულდება ადგილიდან ორივე ფეხის არეკნით, ორივე ფეხის დაბჯენით, ჯდომში. წინზნექი და
წინმკლავიუნდა შესრულდეს ფეხების და ხელების მძლავრი ზეაქნევით, თავსუკან ხელებზე /ნებებზე/ დაბჯენით,
შესაბამისად უკუკოტრიალი და ბუქნბჯენი.
აქტივობა: მასწავლებელი მოსწავლეებს სიტყვიერად უხსნის და პრაქტიკულად აჩვენებს აქტივობის შესრულების ტექნიკას, კლასი
გაყოფილია ორ თანაბარ ჯგუფად დგანან ორ რიგად, სასტარტო სიგნალზე ორივე ჯგუფიდან რიგით პირველი მოსწავლეები
ასრულებენ წინ კოტრიალს მათთვის გათვალისწინებულ ლეიბზე, გარბიან და დგებიან ზურგში ყველა მომდევნო მოსწავლე
ელოდება სასტარტო სიგნალს.

საკითხები / საკვანძოკითხვები შეფასებისკრიტერიუმები

ქვეცნებები
ბეჭყირა; როგორ სრულდება ბეჭყირა?  ბეჭებზე ვერტიკალურად დგომი ხელები სდაუხმარებლად.

აქტივობები

ბეჭყირამოსწავლის ისეთი მდგომარეობაა, როდესაც მოსწავლე იატაკს ეყრდნობა ბეჭებით, მკლავები ტანის გასწვრივ,
ფეხები ვერტიკალურად ზევით მიმართული (რაც შეიძლება მაღლა), წელით ეყრდნობა ხელებზე. მითითება –
შესაძლებელია შესრულდეს კეცვით, ფეხშლით და ხელების დახმარების გარეშე.
თავდაპირველად სრულდებს მასწავლებლის დახმარებით, შემდეგ შესაძლებელია დაუხმარებლად.

საკითხები / საკვანძოკითხვები  შეფასებისკრიტერიუმები

ქვეცნებები
ძირითადი წესები  რატომარისმნიშვნელოვანიძირითადი  თამაშის წესების დაცვა;
წესებისცოდნა?  ქცევის წესების დაცვა და ემოციების მართვა გაკვეთილზე;
 თანაგუნდელებთან შეთანხმებული მოქმედება.

სამწყობრო ვარჯიშები  როგორ მეხმარება და რამდენად ასრულებს სამწყობრო ვარჯიშებს (ბრუნები ადგილზე, მოწყობა ერთ
მნიშვნელოვანიას სამწყობრო რიგად, გადაწყობა ორ და სამ რიგად).
ვარჯიშები ჩემს გაჯანსაღებაში?
 აქტივობები

სამწყობრო ვარჯიშები

• ბრუნები ადგილზე;
• გადაწყობა ერთ, ორ და სამ რიგად;
• სიარული ზიგზაგებით;
• დიაგონალზე;
• ნაბიჯის სიგრძის ცვალებადობით.
საკითხები /  საკვანძოკითხვები შეფასებისკრიტერიუმები
ქვეცნებები
ზოგადგანმავითარებე  როგორ მეხმარება და რამდენად ასრულებს ზოგადგანმავითარებელ ვარჯიშებს (ზედა კიდურების
ლი ვარჯიშები მნიშვნელოვანიას და ქვედა კიდურების ვარჯიშები, წელის ვარჯიშები).
ზოგადგანმავითარებელი
ვარჯიშები ჩემს გაჯანსაღებაში?

აქტივობები

ზოგადგანმავითარებელ ვარჯიშთა კომპლექსი №1 ზოგადგანმავითარებელვარჯიშთაკომპლექსი №2

გამეორება 4-ჯერ
I ვარჯიში ს.მ. ძირითადი დგომი I ვარჯიშის.მ. ძირითადიდგომი
1 თვლაზე - წინმკლავითითებიმომუჭული
თვ. 1-2 ცერებზე აწევით გარერკალებით ზემკლავი
2 - თითებიგამართული
3-4 ტერფებზე დაშვებით გარერკალებით ქვემკლავი
3 - განმკლავი
4 - ზემკლავი
II ვარჯიში ს.მ. ძირითადი დგომი 5 - მარცხენისწინრკალითგანმკლავი
თვ. 1- წინმკლავი 6 - მარჯვენისწინრკალითგანმკლავი
2- 3 დრეკადი ბუქნი 7 - ქვერკალებითგარეზემკლავი
4- ადგომი ს. მ. დაბრუნება 8 - ხელებითავსუკან
II ვარჯიშის.მხელებითავსუკან
1 თვლაზე - მარცხენისგანფეხიგანმკლავი
III ვარჯიში ს. მ. ფეხშლით დგომი, ღუნგანმკლავი
2 - ვარდნა, დოინჯი
თვ. 1-2. იდაყვების დრეკადი მოძრაობა უარამდე
3 - მარცხენისგანფეხიგანმკლავი
3. განმკლავი ზენები 4 - მარცხენისმიდგმითქვემკლავი
4. ს. მ. დაბრუნება 5-8 - იგივემეორემხარეს

IV ვარჯიში ს. მ. ფეხშლით დგომი დოინჯი III ვარჯიშის.მ .ძირითადიდგომი

1 თვლაზე - მარცხენისწინფეხიზემკლავი
თვ. 1- წინზნექი განმკლავი ქვენები
2- ზემართი
3- უკუზნექი ზენები (უარამდე)
4- ს.მ დაბრუნება
V ვარჯიში ს.მ. ძირითადი დგომი
თვ. 1. ზემკლავი
2. წინზმექი
3. დამატებითი წინზნექი
4. ზემართი ს.მ დაბრუნება
VI ვარჯიში ს. მ. ძირითადი დგომი
თვ 1. მარჯვენის წინფეხი ზემკლავი
2. ვარდნა მარჯვენით განმკლავი
3. წინზნექი უკუმკლავი
4. ს. მ. დაბრუნება
5-8. იგივე სრულდება მეორე ფეხით
VII ვარჯიში ს. მ. ძირითადი დგომი
თვ. 1. ბუქნბჯენი
2. წოლბჯენი
3. ბუქნბჯენი
4. ადგომი ს. მ. დაბრუნება
VIII ვარჯიშისრულდება 1-ჯერ
ს. მ. ძირითადიდგომიდოინჯი
ტყუპფეხწახტომები - 8 თვლა, ადგილზესიარული.
2 - ვარდნამარცხენაზეგანმკლავი
3 - მარცხენისწიფეხი
4 - მარცხენისმიდგმითქვემკლავი
5 - მარჯვენისგანფეხიცერზეგანმკლავი
6-7 - მარჯვენაზებრუნი 3600- ზე
8 - მარჯვენისმიდგმითქვემკლავი
IV ვარჯიშის.მ .ძირითადიდგომი
1 თვლაზე - მარცხენისგანფეხიცერზე,
მარჯვენისზემკლავიზნექიმარცხნივ
2 - მარცხენისმიდგმითზემართიდოინჯი
3 -მარჯვენისგანფეხიცერზე, მარცხენისზემკლავიზნექიმარჯვნივ
4 - მარჯვენისმიდგმითზემართიდოინჯი
5 - ბუქნიგანმკლავი
6 - ადგომიხელებითავსუკან
7 - წინზნექიგანმკლავი
8 - ზემართიზემკლავი
V ვარჯიშის.მ. ზემკლავი
1 თვლაზე - მარცხენისუკუფეხიცერზეგანმკლავი
2 - ყოვნა
3-6 - წონასწორობამარჯვენაზე
7-8 - მარცხენისმიდგმითზემართიზემკლავი
VI ვარჯიშის.მ. ზემკლავი
1 თვლაზე - გარერკალებითბუქნბჯენი
2 - წოლბჯენი
3 - ბუქნბჯენი
4 - ადგომი
5 - წახტომითფეხშლითდგომიწინმკლავითითებიმომუჭული
6 - წახტომითფეხებიერთადბუქნიუკუმკლავი
7 - წახტომითქვერკალებითგარეზემკლავიბუქნი
8 - ადგომიგარენებებიგარერკალებითქვემკლავი
საკითხები /  საკვანძოკითხვები შეფასებისკრიტერიუმები
ქვეცნებები
უსაფრთხოება  როგორუნდა  ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილზე შესაბამისი ტანსაცმელი და
დავიცვათუსაფრთხოებისწესებიფიზიკურ ფეხსაცმლის ჩაცმა;
იაქტივობებისდროს?  უსაფრთხოების წესების დაცვა სპორტულ ინვენტართან
როგორ უნდა დავიცვა უსაფრთხოება მიმართებაში და ვარჯიშების შესრულების დროს;
ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილზე?  გაკვეთილის მოსამზადებელი ნაწილის მნიშვნელობის
გაცნობიერება.

ჯანსაღი ცხოვრების  როგორ უნდა დავიცვა და რამდენად  ფიზიკურიაქტივობებისშემდეგპირადჰიგიენისდაცვა;

წესი მნიშვნელოვანია ჩემს ცხოვრებაში  ფიზიკურ აქტივობებში ჩართულობა;
ჯანსაღი ცხოვრების წესი?  დაბალსნებული კვება.
 რატომუნდადავიცვათპირადიჰიგიენა
ფიზიკურიაქტიბობებისდასრულების
შემდეგ?
შემაჯამებელე კომპლექსური დავალება
(შიდა საკლასო ფესტივალი)

დებულება

სსიპ წალკის მუნიციპალიტეტი სოფ საყდრიონის საჯარო სკოლის

2022 -2023 სასწავლო წლის შიდა საკლასო ფესტივალი ( მხიარული თამაშები)

ფიზიკური აღზრდის მასწავლებელი გელა ბოლქვაძე

I მიზანი

ა) სამიზნე ცნებები - ფიზიკური თვისებები (ფ.ა.დაწყ.(I).1.) (ჯანმრთელობა და უსაფრთხოება) (ფ.ა.დაწყ.(I).2.) (მოძრაობა და

მოტორული უნარ-ჩვევები) (ფ.ა.დაწყ.(I).3.) (ფ.ა.დაწყ.(I).4.) (ფ.ა.დაწყ.(I).5.) (აქტიური მონაწილეობა)

ორგანიზებულობა (ფ.ა.სპ.საბ.2.) და თვითკონროლი (ფ.ა.სპ.საბ.3.). ჰიპერლინკი

  ფიზიკური თვისებების განვითარება;

 მოსწავლეთა წახალისება და დაჯილდოება;

 მაქსიმალური რაოდენობის სკოლის მოსწავლეების ჩართვა;

 ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების გაძლიერება;
II დრო და ადგილი

ფესტივალი ჩატარდება 2022 წლის 25,დეკემბერს. ფესტივალი გაიმართება, სსიპ წალკის მუნიციპალიტეტი სოფ საყდრიონის
საჯარო სკოლის სპორტულ დარბაზში.

III მონაწილეები

გუნდის შემადგენლობა: V-VI კლასი

ფესტივალში მონაწილეობას მიიღებს ორი კლასიდან შერეული თანაბარი რაოდენობის მოსწავლეები.

IV ფესტივალის წესები

ძირითადი წესები;

 ფესტივალი ჩატარდება თამაშობითი მეთოდით ( მხიარული თამაშები) ორივე კლასიდან დაცული იქნება
ფიზიკური სიძლიერე და გენდერული თანასწორობა.

 გამარჯვებული გუნდი გამოვლინდება დაგროვებულ ქულათა მაქსიმალური რაოდენობის მიხედვით;

 ამანათ რბენი შეფასება:

რბენი სპირველი დასრულება10 ქულა; რბენის მეორე დასრულება 5ქულა; საჯარიმო
ქულები: ნიშნულის ერთხელ წაქცევა - 0,5 ქულა; ადრეული სტარტი - 0,5 ქულა.
 ზიგზაგისებური რბენისას ტყორცნა;
შეფასება:
რბენის პირველი დასრულება 10 ქულა; მეორე დასრულება 5 ქულა;.
ერთი ჩაგდებული ბურთი 1 ქულა;

 რბენისას ხტომები; შეფასება:

რბენის პირველი დასრულება 10 ქულა; მეორე დასრულება 5 ქულა;.
წინაღობის წაქცევა - 0,5 ქულა.
 სამახსოვრო სიგელებით დაჯილდოვდება ყველა მოსწავლე და კლასის ხელმძღვანელები.
V ფესტივალის ხელმძღვანელობა
ორგანიზატორი, მოსწავლეთა თვითართველობა, მსაჯი და სხვა
სასკოლო სპორტული კლუბი „მერცხლები“
ფესტივალის საორგანიზაციო საკითხებში ჩართული პირები,
 სკოლის დირექტორი;
 ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის მასწავლებელი;
 სკოლის მოსწავლეთა თვითმართველობის თავჯდომარე;
 სკოლის ექიმი
 შესაძლებელია იმ მოსწავლეთა ჩართვა საორგანიზაციო საკითხებში რომლებსაც არ შეუძლიათ ფიზიკურ აქტივობებში
ჩართვა;

ფესტივალს მოემსახურება სკოლის სპორტული კლუბ „ მერცხლები „ მიერ დამტკიცებული მსაჯთა კოლეგია,
ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის პედაგოგები და უფროსი კლასის მოსწავლეები:
VII
ფესტივალის ჩასატარებლად საჭირო წინა მოსამზადებელი სამუშაოები:
საგაკვეთილო პროცესში მატრიცაში გათვალისწიებული ტექნიკური ელემენტების სწავლება.

შემაჯამებელი კომპლექსური დავალება

შიდა სასკოლო ფესტივალი

სამიზნეცნება - ფიზიკურითვისებები (ძალა, სისწრაფე, მოქნილობა, სიმარჯვე, გამძლეობა) ორგანიზებულობა, თვითკონტროლი.
მოძრავი თამაში - რბენა ამანათის გადაცემით
საკითხი, ქვეცნება - რბენა
კლასი გაყოფილია ორ ჯგუფად, სასტარტო სიგნალის შემდეგ ჯგუფის პირველი მონაწილეები ერთდროულად იღებენ სტარტს
შემოურბენენ ნიშნულს და შემდეგ მონაწილეს გადასცემენ ამანათს. შეფასება:
რბენი სპირველი დასრულება10 ქულა; რბენის მეორე დასრულება 5ქულა; საჯარიმო
ქულები: ნიშნულის ერთხელ წაქცევა - 0,5 ქულა; ადრეული სტარტი - 0,5 ქულა.

მოძრავითამაში - ზიგზაგისებური რბენისას ტყორცნა

საკითხი, ქვეცნება - რბენა, ტყორცნა.
კლასი გაყოფილია ორ ჯგუფად, სასტარტო სიგნალის შემდეგ ჯგუფის პირველი მონაწილეებიე ერთდროულად იღებენ სტარტს,
ზიგზაგისებურად შემოურბენენ მასწავლებლის მიერ დალაგებულ დგარებს და ერთი ხელით ტყორცნიან მცირე წონის ბურთს
სამიზნეში (კალათში).
შეფასება:
რბენის პირველი დასრულება 10 ქულა; მეორე დასრულება 5 ქულა;.
ერთი ჩაგდებული ბურთი 1 ქულა;

მოძრავი თამაში - რბენისას ხტომები

საკითხი, ქვეცნება - რბენა, ხტომა.
კლასი გაყოფილია ორ ჯგუფად, სასტარტო სიგნალის შემდეგ ჯგუფის პირველი მონაწილეები ერთდროულად იღებენ სტარტს,
მოედანზე განლაგებული მცირე ზომის წინაღობების გადალახვის (ხტომები) შემდეგ შემოურბენენ ნიშნულებს და შემდეგ
მონაწილეს გადასცემენ ამანათს. შეფასება:
რბენის პირველი დასრულება 10 ქულა; მეორე დასრულება 5 ქულა;.
წინაღობის წაქცევა - 0,5 ქულა.
საკითხი, ქვეცნება - წინკოტრიალი - ბეჭყირა
კლასი გაყოფილია ორ ჯგუფად, მასწავლებლის ნიშანზე პირველი მონაწილეები ერთდროულად ასრულებენ ბეჭყირას და
შემდეგ წინკოტრიალს. ვარჯიშები სრულდება საჩვენებლად, ჯგუფები არ ფასდებიან ქულებით.
 შეფასება

რბენები

დამაკმაყოფილებელი საშუალო კარგი

მასწავლებლის ნიშანზე მასწავლებლის ნიშანზე • მასწავლებლის ნიშანზე საწყისიდან გასვლა;

საწყისიდან გასვლა;
დისტანციას დასრულება
შესვენების გარეშე.
საწყისიდან გასვლა; • რბენის დროს ქვედა კიდურებისა და ზედა
რბენის დროს ქვედა კიდურების სწორი მოძრაობა;
კიდურების სწორი • დისტანციის დასრულება შესვენების გარეშე.
მოძრაობა; დისტანციას • სწორი სუნთქვა.
დასრულება შესვენების
გარეშე.
ხტომები

• მასწავლებლის მითითებით • მასწავლებლის • მასწავლებლის მითითებით

იწყებს მოძრაობას; მითითებით იწყებს იწყებს მოძრაობას;
• ნახტომის სრული შესრულება. მოძრაობას; • გამორბენისას არეკნი სრულდება ნიშნულიდან;
• გამორბენისას არეკნი • დახტომი სრულდება ჩაჯდომით, მუხლებში
სრულდება ნიშნულიდან; მოხრით;

ტყორცნები

ტყორცნის შესრულება. ტყორცნა სრულდება ტყორცნა სრულდება მასწავლებლის მიერ

მასწავლებლის მიერ მითიოთებული ნიშნულიდან; ტყორცნისას მცირე
მითიოთებული ნიშნულიდან ბურთის

ტყორცნისას მცირე ბურტის ხელში სწორი დაკავება; ტყორცნის შემდეგ

ხელში სწორი დაკავება თავშეკავება, გაჩერება.

სიარული

მანძილის დაფარვა სიარულის დროს ქვედაკიდურებისდა ზედაკიდურებისა და

ქვედაკიდურებისსწორი ქვედაკიდურების სწორი მოძრაობა;
 მოძრაობა სწორი სუნთქვა.

სამწყობრო ვარჯიშები

ბრუნები ადგილზე; მოწყობა ერთ რიგად, გადაწყობა ორ და სამ რიგად;

ზოგადგანმავიტარებელი ვარჯიშები
ზედა კიდურების ქვედა კიდურების ვარჯიშები, ზელის ვარჯიშები.
წინკოტრიალი

გადაგორება-სრულდებაარა გადაგორება - სრულდება გადაგორება - სრულდება თანმიმდევრულად

თანმიმდევრულად თანმიმდევრულად დაჯგუფებით დამოუკიდებლად.
მასწავლებლის დახმარებით. დაჯგუფებით მასწავლებლის
დახმარებით.

უკუკოტრიალი

გადაგორება-სრულდებაარა გადაგორება - სრულდება გადაგორება - სრულდება თანმიმდევრულად

თანმიმდევრულად თანმიმდევრულად დაჯგუფებით დამოუკიდებლად.
მასწავლებლის დახმარებით. დაჯგუფებით მასწავლებლის
დახმარებით.

ბეჭყირა (სანთელი)
ბეჭებზე ვერტიკალურად დგომი ვერტიკალურად დგომი ვერტიკალურად დგომი ხელების მასწავლებლის და
ხელების
დახმარებით. ხელების დახმარებით. დაუხმარებლად.
ხელყირა
ხელებზე დაყრდნობისას იდაყვის სახსარი
მოხრილი, თავი აწეული, მუცელი
ნაკლებად შეწეული
(მასწავლებლის დახმარებით).
ხელები მოხრილი, ფეხები მოხრილი, ხელები გამართული, ფეხები
დასრულება ორ ფეხზე.
კიდში იდაყვის და მუხლის
სახსარი ოდნავ მოხრილი
კიდში იდაყვის სახსარი
მოხრილიწინშვერი 45 გრადუსამდე.
კიდისას კეცით ზეშვერი იდაყვისა და
მუხლების სახსარი მოხრილი
კიდი - მიზიდვის შესრულება
ხელებზე დაყრდნობისას ხელებზე დაყრდნობისას იდაყვის სახსარი
იდაყვის სახსარი გამართული, გამართული, თავი აწეული, მუცელი შეწეული,
თავი აწეული, მუცელი დგომი ვერტიკალურად
ნაკლებად შეწეული 3 წამი (მასწავლებელის დახმარების გარეშე).
(მასწავლებლის დახმარებით).
გვერდყირამალა
ხელები, ფეხები გამართული, დასრულება
მოხრილი, დასრულებაცალ ვერტიკალურ მდგმარეობაში.
ფეხზე.
ტანვარჯიშულ კედელზე კიდი დაჯგუფებით
კიდში იდაყვის სახსარი კიდში იდაყვის სახსარი
გამართული, მუხლის სახსარი გამართული, მუხლის სახსარი (დაჯგუფება)
(ნაწილობრივ დაჯგუფება) მკერდთან მიბჯენილი
ოდნავ მოხრილი
ტანვარჯიშულ კედელზე წინშვერი
კიდში იდაყვის სახსარი კიდში იდაყვის სახსარი გამართული, წინშვერი
გამართული წინშვერი 45 90 გრადუსი. (ყოვნა 3 წმ.)
გრადუსამდე.
ტანვარჯიშულ კედელზე კეცით ვარჯიში
კიდისას კეცით ზეშვერი კიდისას კეცით ზეშვერი მუხლები თავთან (1800)
მუხლის სახსარი მოხრილი
(900)
ღერძზე კიდი
კიდი - მუხლები გამართული, კიდი - მუხლები და იდაყვის სახსარი
მიზიდვისას მკერდი ღერძთან. გამართული, მიზიდვისას მკერდი ღერძთან.
ხიდი
წოლბჯენიდან ხიდზე ასვლა წოლბჯენიდან ხიდზე ასვლა, წოლბჯენიდან ხიდზე ასვლა, ხელები და
ხელები გამართული მუხლები გამართული

ლახტით ხტომა
ხტომის შესრულება ცალ და ორ ფეხზე (წინ) ხტომები ცალ და ორ ფეხზე (წინ და უკან) ხტომები

ბაგირზე ასვლა

ცოცვა (ასვლა და ჩამოსვლა) ცოცვა (ასვლა და ჩამოსვლა) ცოცვა (ასვლა და ფეხების და ხელების ფეხების და
ხელების ჩამოსვლა) ფეხების და დახმარებით (1 მეტრი) დახმარებით (2 მეტრი) ხელების დახმარებით (3 მეტრი)

მოძრავი თამაშები

• თამაშისას ძირითადი წესების დაცვა;

• თამაშისას უსაფრთხოების წესებს დაცვა;
• თანაგუნდელებთან შეთანხმებით მოქმედება;
• გუნდური თამაში სწესების დაცვა;
• თამაშებისას დისციპლინის დაცვა;
• საკუთარი ქცევისა და ემოციებს მართვა (მოგებისა და წაგების მიღება).