ÓRAVÁZLAT

TANÍTÁS HELYE: SZTE Küzdőterem

TANÍTÁS IDEJE: 2022. 04. 14.

LÉTSZÁM: 10 fő

TANÍTÓ TANÁROK: Bélteki Péter

ÓRA TÍPUSA: Játékóra

ÓRA ANYAGA: Küzdőjátékok

SZÜKSÉGES ESZKÖZÖK: labda, lufi
 Idő Óra anyaga Módszeres eljárás Megjegyzés

2’
sorakozó,
óra
anyagának
ismertetése Futás/járás közbeni
10’ feladatok:
Bemelegíté Mindet fél körig végzik
-térdlendítés;
s
-saroklendítés;
-malomkörzés előre, hátra;
-galoppszökdelés befele,
kifele arccal;
-járás közben törzshajlítás
előre 2x, hátra 2x;
-kilépés támadóállásba és
törzsfordítás a kilépő láb
felé;
Gimnasztika:
-Kh.: Guggolótámasz;
1-2. ü.: Térdrugózás 2x;
3-4. ü.: Térd nyújtással
törzshajlítás előre 2x
5x
-Kh.: Guggolótámasz, bal
lábnyújtással hátra;
1-2. ü.: Térdrugózás 2x;
3-4. ü.: Lábtartás cserével
térdrugózás 2x;
5x
-Kh.: Alapállás;
1. ü.: Bal lábbal
kilépés előre
féltérdelésbe,
karemeléssel
magastartásba;
2. ü.: Emelkedés kh-
ba;
3. ü.: 1.ü.
ellenkezőleg;
4. ü.: ua. mint a 2. ü.
5x
-Kh.: Alapállás;
1. ü.: Bal lábbal
kilépés hátra
féltérdelésbe,
karemeléssel
magastartásba;
2. ü.: Emelkedés kh-
ba;
3. ü.: 1.ü.
ellenkezőleg;
4. ü.: ua. mint a 2. ü.
5x
 Válldobás belépése, lufis
játék 
A tanulók körben állnak
Játékok kartávolságra egymástól. 
30’ Egy tanuló áll a kör közepén
egy lufival a kezében. A lufit
feldobja, és amíg a levegőben
van a kör bármely tagjához
odalép, megcsinálja a
belépést a nagy válldobáshoz,
a karmunkával együtt, ezzel
kiválasztja azt, akinek a lufit
fel kell ütnie a levegőbe.
Amikor valakinél leesik a lufi,
az a tanuló kiesik. A győztes
az, aki a legvégén a körben
marad. 
 
Told ki a körből! 
Létszám: az egész osztály 
Ajánlott életkor: 4-8. osztály 
Helye: terem vagy szabadtér 
Játékleírás: 
A játéktéren egymás után
három egyre kisebbedő kört
rajzolunk a talajra. A
játékosok a legnagyobb
körben helyezkednek el. Jelre
igyekeznek egymást a körből
kitolni. Amelyik játékosnak
mindkét lába a körön kívül
érinti a talajt kiesik a
küzdelemből, és a következő
körbe áll. Ha oda már ketten
jutottak, újra kezdődik a
küzdelem. Aki a második
körből is kiesik a harmadikban
folytatja, és ha innen is
kiszorítják, kiáll a játékból.
Győztes az a játékos, aki a
legnagyobb körbe utoljára
marad. Második, aki a
középső körben, és harmadik,
aki a legkisebb körben. 
Játékszabályok: 
Csak folyamatos tolással
szabad a társat a körből
kitolni. 
Tilos a lökés, rángatás,
durvaság. A
szabálytalankodók kiesnek a
játékból. 
Egy játékost legfeljebb ketten
támadhatnak. 
 
 
Egyszerű rögbi 
Létszám: csapatjáték,
csapatonként 7-11 játékos 
Ajánlott életkor: 6-8. osztály 
Helye: terem vagy szabadtér 
Szükséges eszközök: 1 db
rögbilabda vagy 1,5-2 kg-os
tömött labda, 4 db magasugró
állvány és jelzőszalagok 
Játékleírás: 
A játéktér két alapvonalán a
magasugró állványokkal
kijelöljük a két méter széles
kapukat. A játéktér közepén
egy kisméretű kezdőkört is
alakítsunk ki. Ebben helyezzük
el a játék kezdetekor a labdát.
A csapatok a saját
alapvonaluk mentén állnak fel
és sípjelre a labda felé futnak.
Amelyik csapatnak sikerül a
labdát birtokba venni az
igyekszik egyéni vagy
összjátékkal a labdát az
ellenfél kapujába juttatni. A
labdával futó játékost szabad
megtámadni, így birkózásra is
sor kerülhet. Ügyes
összjátékkal azonban ez
elkerülhető, és folyamatos
játék alakulhat ki. Ha a labda
bármilyen formában -
dobással, gurítással, rúgással
vagy labdával a kézben
kapuba futással- túljut a
gólvonalon, gólt kell ítélni.
Győztes az a csapat, amelyik a
játékidő alatt több gólt
szerzett. 
Szabályok: 
Lehet a labdát dobni, rúgni,
lökni, fejelni vagy gurítani. 
Labdával a kézben
bármennyit léphetnek. 
A labdát birtokló játékost meg
lehet támadni. 
Tilos gáncsolni, a testi
épséget veszélyeztetve a
játékost lerántani, ellökni. 
Tilos a kapust megtámadni. 
Ha a labda túljut az
oldalvonalon, bedobással kell
 játékba hozni. 
Ha a labda az alapvonalon
kívülre kerül, minden esetben
a kapus hozza játékba
kidobással vagy kirúgással. 
Ha több játékos is ráveti
magát a labdára, a
játékvezető két játékos
közötti feldobásával
folytatódik a játék. 

Értékeljük az órát

Befejező
rész
3’