Krysthyl Carina D.

Teruel
Grade 12- Ol of Lourdes

Healthy Lifestyle

Hindi natin maikakaila na na dahil sa healthy lifestyle nagbibigay daan ito

upang mas mapahaba pa natin ang ating mga buhay ito rin ang isang bagay
kung bakit may mga taong pang nakakabot ng higit sa 100 na taon o higit pa.
Ang pasunod sa wastong pagkain , ang regular na page-ehersisyo, pagkain
ng may sapat na sustansya at tamang oaras ng paggamit ng teknolohiya ang
siyang dahilan ng karamihan upang ang kanilang buhay ay mapanatiling
ligtas at malayo sa sakit ngunit sa kabila nito ang kawalan ng oras at interes
sa pagkakaroon ng malusog na pangagatawan ay nakadudulot ng maraming
komplikasyon dulot ng iba’t iba bisyo tulad ng pagkakaroon ng atake sa puso
na siyang pangunahing dahilan ng pagkamatay, paninigarilyo, madalas na
pag inom ng alak, kakulangan sa pagtulog o pagpupuyat , pagkonsumo ng
mga pagkain na matataba , at pag itim ng ulo na nagdudulot ng pagbilis na
pagtibok ng puso, pagtaas ng lebel ng dugo at pagbabara sa puso na
kadalasang humahantong sa pagkakaparalisado o mas malala ang
pagkamatay. May mga paraan pa upang maiwasan ang mga komplikasyon
na maaring maidulot neto sa pamamagitan ng pagsunod sa wastong pagkain
kinakailangang kumain ng mga pagkain libre sa taba, pagkain ng maraming
gulay , isda at prutas at higit sa lahat ang pag inom ng gatas na siyang
natutulong upang mas mapagtibay pa ang resistensya at maging masigla .
Iwasan ang pagkain ng mga process foods o repacked items na kadalasang
nating nabibili sa mga fast food restaurants.
Sa pamamagitan ng regular na pageehersisyo napapataas neto ang lebel
ng enerhiya sa ating katawan na maaring gawin sa pamamagitan ng
briskwalking o sa simpleng paglalakad araw-araw, nailalayo tayo neto sa iba’t
ibang kadamdaman at napapanatili natin ng tamang tibang.
Paalala na ang pundasyon sa mahabang buhay ay pagsunod sa mga
gabay at mungkahi na kailangang mangyari sa tulong ng pagkain nang sapat
iwasan ang paghahanap ng kung ano ano na di kayang maabot na tulay sa
pagkakaroon ng malinis na pamumuhay na may integridad, moralidad,
ispiritwalidad, may pagmamahal at malasakit sa pamilya’t kapwa na di
naghahangad ng mabilisanv pagyaman naniniwala ako na sa pagsunod sa
mga ito ay hindi lang nakapagbibigay dahilan upang mahalin natin ang mga
taong nakapalibot satin nangangahulogan din ito ng pagmamahal sa ating
sarili .