abilitats Socials

Sessió I classificació d socials

'habilitats
:
Les habilitats Brimaries
-

socials son el
conjont
Escoltar
o

d idestreses de que disposem

'aptitards
i relacionar
o
Iniciar conversació
que posem en pråctica par
una

-mos
Mantenir
o

cimb altras persones

una cconversacció

Formular
una pregunta
Esser humia =
esser social Bir gracies
Ls
resal les sevas necessitats presentar

-se
presentar altres persones

afectives socials Fer

wn cuomplit

proces de socialització -

Avançades
Família Demanar ajwda
Edwcadors
paırticipar
Entre
ignals Donar instruccions

seguir instruccions

isculpar

-se
Relacionades sentiments convencer la restas
-

amb els a

Comcixer els propis sentiments Alternatives

-

'agressió
a

Expresar sentioments Bemamar permis

comprendre dels altres

compartir

els sentiments
algo
Enfrontar amb
lenwig d Ajudar als demes
'altre
-se
Expressar Negociar
.

afacte

Resoldre Ia por Utilitzar l

'awtocontrol
Awtorecompensar els propis brets
o

Befendre
-se
Respondre a bromes

Evitar problemes cmb altres

o
No entrar en baralles
 Classificació d socials

'habilitats
Per fer front planificació
- -

lestres

Formular unai
queita Premddre iniciativa

Respondre Biscermit
o

a wma
queixa sobre wn
problema

deportivitat tras Establir

Demostrar

wn
objectio

Beterminar les
un
joc propies

Resoldre la habilitats
vergonya

Arreglarserles quar et Recullir informació

deixen de costat Rescoldre problemes segons

Defendre awnamic l

'importância
Respondre a las persuació Brendre una decisió

Respondre al fracáis
o

Centrar en wna feina Htasca

-se
Enfrentar als
missatges
-se
contradiatáris

Respondre l sessió Z
'acusació
"
a

preparar per w rc Persones socials

-se
conversació dificil Viwen relacions sde forma plaentera
front solen tenir autoestirna
Far

a
presions dle una alto

groß Tenen una

aparença ansable i simpatica

Cawen
o

be altres
a
persones

Persones crnty deficit d socials

'habilifats
Viwen relaicions amb estres i
angwixa

solen tenir tendencia a la timidesa

o
conductes depressives i baixa autoestima
,
Les habilitats socials son importa s o . .

com a cina comunicativa i social

com factor de benestar social autoestiona

-

a i

- a eina claw en sectors professionals que

treballen cumb persones
:
com
oL interpersonal habilitaits socials
'educació
Comwnicacic i

frequent
o

Assistència social es deficits

i
integració relacionar cmb
-se
importants d socials
'habilitats
L
o
'animació
sociacultural

o
La samitat
 Comportan ents de les habilitats social s
•
El pensament Cada persona interpreta i reacciona de manera diferent

Provoca / :
'
emociói / acció (conducta ) pot adaptat
'

positiu racional i
-

, ser ,

distorsiona t
-

irracional o

El Reben
•
sentiment emoció davant d'un estímul i resposta :
genera una

Emocions adequades : avaluacions realistas , canvi Cap als objectius

Emocion s inadeqvades :
aval vació distorsionada que pot para litzar o alterar

( CICCIÓ
• '
conducta va determina t pel que es persa i se Sent

Concept
'
e d habilitat social

conjunto
'
sois un tiabits ,
conductos , pensamiento iemocions de qué olisposem per

relacionan -

nos amb els a / tres

Es pot diferenciar entre Components :

Conductual s assertivitat , de Comunicació Components fisiológico

-

procés ,

Emociona 1s gestió de dels altres inteligencia

-

les emocionas própies i emocional

-

Cognitius poder del pensament idees irracional s

-

de la Persona litat influencia de la persona litat

Sessió 3 :

Conducta manera de comportar -

se ,
actuar o donar una res posta en una situació

determinada
Interacció
Factorns interns Factor ns externs ambiental s
◦
Persona/ itat
•
Moment en
qué es troba
◦
Intel ligéncia
-
( situació tempo espacial )
Creen ces Qui
•
ho
•

presencia
( interpersonal )
 La Comunicació

Comunicar compartir amb els altres , no Transmetro in for nació

Elements de Comunicació
•
Emissor
°
Codi

Receptor Canal
• •

Missatge
•

◦
pensat
↳ ◦
transmés
• rebut

Feedback en la comunicació

teme que óutilitza per dir

que
la interacció ha estat bilateral i la informacion

ha arribatal '
emissor de tornado

Si existeix feedback podrem afirmar la Comunicació ha estat satisfactoria ( bilateral )

que
Comunicació verbal i no verbal

Verbal el que diem a partir del llenguatge

No verbal conscients llenguatge verbal
execució diaccions ,
Company a al
o a
no
que
Tipos de conductas
•
Asertiva

Pernet actuar sobre la base dels seus intereses os

Es defensa ansietat
-

Sense

Expresso sentiments honestos

-

Exerceix els drets persona Is d'a / tres

-

Sense
negar
•
Passiva
-

No expresso els seus sentiments

Components
-

Demora disculpes contínua ment fisio / Ógics

-

No sap dir que no -

inconsciente i
poc
•

Agresiva controlables
Trepitjaels drets dial tres
-

S'
expresso de inadecuada
-

manera

Agressió verbal
-

◦
forma directa ( ofenses ,
insults )
◦
forma indirecta ( comentar is sarcástico )
Sessió 4 :

Emocion s impulsos involuntario con ☐ resposta als estímuls de '

I ambient

Lestat emocional varia

-
Les emocions són necessciries per a la supervivencia de la nostra espécie
La funció principal és
assenyalar els fets important per al bienestar i la vida , ja
Sigui per perillositat o
per plaer
Estímuls ( provoquen / emoció )
'

Interns situació
agradable desagradable
-

:
imaginen una i

Externs :
provienen de
I. ambient o del món exterior

Emocion básiques
↳ res postes a experiencias '

adaptació
psicológiques que suposen procesos d a

situación S naves o imprevistas i corres

ponen a unes causes

(mantenir les distáncies

•

Cotera frustra ció , injusticia , etc . . .

amb els altres indicant -
los

els limits )
•
Por perillo sit vació desconeguda ( protecció , fugida ◦ atac .
Evitació enfrontament /

Alegria Éxit algún objectiu (estimulaciólmotivació )

•
en

•
Tristesa Desánin melancolía etc (Adapta ció desactiva /
'
situaciones
, , .
. .
,
organismo en

difícil s , pero una recuperacion posterior )

•
Aversió Reacció fisiológica , rebuig (genera res postes dievitació davant situaciones

desagradables o perjudicial s )
Sorpresa ( focalitza / ' exploració )
•
Reacció davant alguna cosa nova la terció i

El control emocional

les emociona no es poder controlar , peró si con les poden manifestar .

Aquesta
manifestacion és cultural ,
ésa dir ,
cada persona les regula amb el
que és adequat
o normal i el és aceptable
que no

la inteligencia emocional

capacitat de recoñeixer i
gestionar les emocions
própies o atienes .
Les persones
amb inteligencia emocional són :

Grau d autoestima suficient

'

Persones positivas que saben donar irebre

Tener empatía i són assertives

Mostrar nivells alts de motivació II. lusió ,

i interés

Tener valors alternativo

Tener más capacitat per superar les dificulta ts i frustración
Acostumen a 1-robar / equilibre'
entre exigencia i tolerancia
 Competencia emocional s
+
important s segons Bisquerra
Consciencia emocional prendre consciencia de les própies emocionsi la dels altres

Regula ció emocional capacitat dlactuar davant les situación de manera adecuada

Autonomía emocional Autogestió personal

Competencia social Capacitat de mantener bones relaciones amb altres persones

Competencias pero la vida i el benestar

Empatía actitud o capacita t de posar

-
se en el Noc de / 'alta persona

Sessió 5

Els components
cognitivo
aquells de Ies amb la forma amb
relaciona ts procesos mentas
Són amb els i
persones

qué interesen en el desenvolupament

És imprescindible que la persona disposi de desfases cognitivos
Segons la teoria d aprenentatge de Walter Michel óorganitzen
'
en
Zgrups
Variables relacionadas amb la potencia / itat de la conducta ( el
que potfer )
Saber el que
•

cal fer en cada moment

de
•
Con cal comportar -
se manera adequada
Percebre
•

correcta ment les situacions

Variables relacionadas amb execució de la conducta ( el que tal

Conseqüéncies de la nostra conducta

•

que es percebes a través

Valora ció d aquestes

• '

conseqüéncies
Els
autorregula Colors
•
mecanismos

les habilitats cognitivos inteligencia i pensament → faculta ts en funcionan est per

analitzar i compren dre la informacion rebuda

.

Estrategias de pensament racional de les habilita ts cognitivas

Psicolegs Spivak propos en 5 maneras diferents de pensar
Shure •
•
Pensament casual capacitat d'una per
persona
determinar la causa d'un problema

•
Pensament alternativaapacitat de
generar diferents De perspectiva capacita t de
•

posar
-
se

solucionó un problema altre

a
en el Hoc de I '

•
Pensament conseqüencial capacitat de preveure
Mitjci .fi fixar
•
-
se uns
objectius i

conseqüencies a les decisions 1-robar els

mitjans
preses ho
per a conseguir -
 Les distorsiones cognitivas
* Emocion s conductos -
influidas per
la percepció dels esdeveniments (pensament)
* Problema distorsionat de la realitat idóna 110C
-

pensament a pensaments irracional

que

puden arribar a ser obsessius

*
interpreta ció de / sfets donen lloc a una visió simplista o
negativa (influeix en el comportan ent
de la persona )

Tipos de distorsión
(treure conclusion S tenis Compte / experiencia )
'
inferencia arbitraria
-

Sense en

Abstracció selectiva / escollir nonés els detalls negativos d'una situació )

-

Interpreta ció del pensament (interpretar els sentiments d.altres Sense cap base )
-

Sobregeneral ització ( considerar que sempre surtirá tot igual de malamentt

Persona /ització ( Assunir que un mateix o uns al tres han causat coses directa ment

amb una intencional itat)

Pensament del tot ( considerar fraccis qualsevol guany que

-

o res no es corres
pongui
a / es expectativas máximas pre vistes . Ser extenista , veure

les coses en blanc o

negre

Desqualificació
-

d ' alto positiu ( treure importancia als aspectos positivos

Percepció inadecuada : Problem es :

Del / es mateixes •
Autoestima
Distorsió •
Aillament
•

cognitivas Dels altres •

Ansietat
•
Depressió
De tot
•
el I envolta Etc
'
•

que . . .
 Sessió 6:
Personalitat
conjunt de trets psicológics emocionals i conductuals que
defineixen

,
globalment i mantenen mes estables
una
persona que es o
menys
al larg de la seva vidla

Producte de

-
-

l El medi combient
'herència
trets biológics definits Ambient conjunt d

'influencies
absins del naixement que rep lindivido de l

'exterior
La personalifat de l es única i
irrepetible i depen de factors biopsicosocials
'individu
Autoconcepte i autoestima

* Personalifat determinada de simateix

per l percepció que as
té
'autoconcepte
A la valoració de l concepte es l
'auto
'autoestima
* l -3
important en el desenvolopament id futur de la
persona
'autoestima
* Les
persones projecten
el
que desitjarien ser
.
Equilibri
- que de mateix
Autoconcepte
si
e l

pensa

- que
Realitat

és
realment
el
Awtoestima adequada Mecanismes de defensa de la personalitat

Estraitegies de seguretat que

es construeix inconscientment

per minimitzar les ccomsequencies o

pensaments

que poden amenaçar les seves defenses

psicológiques
 segons la manera com exerceiten la seva acció podes ser

Mecanismes Mecanismes

d d

'evitació
'adaptació
Afiliació - Negacio Racionalització
-

sublimació
-

Sentit de I - - relativa
-

Altruïsme

Desatenció
-

P ro j e c c i ó

'humor
supressió
-

Anticipació
-

Mecunismes de distorsió

de la realitat

- Omnipotència
Idealitzacio
-

Devaluacio Fantasía
-
-

Mecanismes d Mecanismes d

'evitació
negació
'adaptació
o

són estratègies adaptatives Les situacions estressants

davant els esdeveniments s’enfronten des de la
estressants. inhibició de la situació,
Mecanismes de distorsió de la realitat
evitant que no causin
Consisteix a malestar
distorsionar la
realitat per
adequar-la a una
situació
tolerable.