Cómo disfrutar

del fin de
semana

Haz una comida al

aire libre
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur
adipiscing elit. Ut a enim nec nisl
ullamcorper eleifend. Praesent risus leo,
fringilla et ipsum.

Lee un libro
sentada en un
banco
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur
adipiscing elit. Ut a enim nec nisl
ullamcorper eleifend. Praesent risus leo,
fringilla et ipsum.

Haz deporte
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur
adipiscing elit. Ut a enim nec nisl
ullamcorper eleifend. Praesent risus leo,
fringilla et ipsum.

Da un paseo en
bicicleta
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur
adipiscing elit. Ut a enim nec nisl
ullamcorper eleifend. Praesent risus leo,
fringilla et ipsum.

Juega con tu perro

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur
adipiscing elit. Ut a enim nec nisl
ullamcorper eleifend. Praesent risus leo,
fringilla et ipsum.
 IZUMI TABATA

1 Quí va ser Izumi

Tabata?
Izumi tabata és un investigador
japonès. És lliçenciat en les
ciències del esport i ell va crear el
mètode Tabata.

2
En quín experiment va
participar?
Ell va sometre als atletes de
patinatje a fer 20 s d'exercici d'alt
rendiment i 10 s de descans. Això
durant 4 minuts.

3
Resultats d'aquesta
prova
El resultat va ser que a l'equip va
augmentar la capacitat aeròbica
un 14%.

per Àlex Gutiérrez