DOI:10.14018/j.cnki.cn13-1085/n.2012.07.

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·172· 价值工程

普通高校大学生作息现状调查与分析
Investigation and Analysis of College Students' Work and Rest

郝勇霞 Hao Yongxia

（西安体育学院， 西安 710068）
（Xi'an Physical Education University， China）
Xi'an 710068，

摘要：为了了解校大学生的作息状况， 以便及时发现问题， 解决问题，为高校的学生管理工作提供第一手资料，本文主要通过问卷调查研究，

发现高校学生的作息不规律严重影响到了学生的身体健康。
Abstract: In order to understand the students' work and rest, so as to timely find and solve problems, provide first-hand information for the work of
student management in colleges and universities, through a questionnaire survey, this article found that the irregular work and rest had seriously affected
the health of students.
关键词：作息； 睡眠； 健康
Key words: work and rest； sleep；health
中图分类号：G645 文献标识码：A 文章编号：1006-4311（2012）07-0172-01

0 引言
不规律的作息习惯将会毁坏身体免疫系统，肥胖、高血压、心情
抑郁等多种身心疾病和意外伤害事故也将伴随身边。并对其日常生
活，学习造成不同程度的影响。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象 全国大学生随机抽取 600 名学生，其中男生 300
名，女生 300 名。
1.2 研究方法 ①问卷调查法。高校中男女生分别随机发放问
卷 300 份，回收，589 份，有效问卷 560 份，无效问卷 29 份，有效率 习，没有目标的一
为 95%。②数理统计法。
2 结果与分析
2.1 普通高校大学生睡眠状况 由图 1 可以看出，现今普通高
校的大学生的睡眠情况女生明显优于男生，女生的睡眠相对比较稳
定，但男女生睡眠时间不确定的学生还是占有相当大的比例，这反
映出当代大学生的睡眠时间不规律。
由图 2 可以看出，在 22：00 以前睡觉的学生少于在 22：
00-24：
00 睡觉的学生。从整体情况看女生就寝情况明显好于男生。
通过图 1 和图 2 的分析看出大学生的睡眠情况不容乐观，睡眠
不规律的学生比例大，虽然女生的睡眠情况好于男生，但是熬夜是
现今大学生普遍存在的问题。在调查中发现造成睡眠不规律的原因
是：准毕业生就业压力大，社会需求与我们的教育系统的供求脱节， 为学生提供多种机会，根据自己的情况制定人生规划，树立学习目
不能满足社会的需求，这就造成“一毕业就失业”的社会现象，无形
中影响了在校大学生，这使他们学习生活没有目标，失去自信心；另
外，随着社会和经济的发展，人们的生活水平提高了，学生的家庭条
件在逐步变好，家长都尽量满足孩子的需要，学校也都从教学、管理
等方面来满足学生、家长的需求，一系列的配套设施埋下很多无形
的安全隐患，不仅影响自己的睡眠状况同时也严重影响到同宿舍同 中华精神科杂志，1996，2（9）：103-107.
学的休息，久而久之就形成一个不良的睡眠环境；在这信息时代需
要学生有很好的自我管理能力，充分利用生活中的各种资源，排除 （1）.
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— [3]魏嗣琼，李效基.中学生作息情况与脑力工作能力现状研究.中国校
作者简介：郝勇霞（1978-），女，河北涉县人，硕士，研究方向为教学与训练。
不良因素为自己创造一个优越的生活环境。否则就会严重的影响到
自己目前的生活学习， 甚至自己的美好前途。
2.2 普 通 高 校
大学生学习时间情
况分析 在调查中
发现，每天学习时
间不足 4 个小时的
学生是属于厌烦学
种；每天学习时间
是在 4-6 小时的基
本上按照学校的规
定完成一名大学生当天的任务从表中看出女生做得要比男生好；在
每天学习时间多以 6 小时的学生是除了完成当天的学习任务外还
有自己的学习计划，这当中有一部分学生是喜欢本专业，要把自己
的专业学好学精， 还有一本分学生就是入学后的目标很明确就是要
往高层次的发展—— —考研。
2.3 普高校大学生身体健康情况 在调查中发现学生的身体健
康状况不容乐观，20 多岁的学生正是人生的黄金时段，应该是身体
强壮，朝气蓬勃的时期，处于这一年龄段的学生应该是最健康的人
群。在调查中发现处于亚健康状态的学生都是长期熬夜，生活不规
律的习惯。患有慢性疾病的学生中有一部分是压力大，长期处于自
我压抑状态。
3 结论与建议
3.1 结论 ①普通高校的大学生睡眠时间和就寝时间非常不规
律，熬夜的学生比例最大，说明大学生的的生活是昼夜倒置，昼息夜
作；女生的睡眠状况显著好于男生。②普通高校的大学生学习时间
女生每天的学习时间相对比较稳定，男生不学习的比较多，男女生
还有相当多得人学习时间不稳定。压力大学习时间过长的女生多于
男生。③调查发现大学生的身体在不同程度上受到慢性疾病的威
胁，不健康的人数占有一定的比例。
3．2 建议 ①要引起社会、学校、家长的重视，首先要让家长、辅
导员、任课教师认识到睡眠的重要性和意义，睡眠在生活中扮演着
重要的角色；建议学校开设与睡眠相关的课程，通过各种渠道用多
种方法教育学生，让学生了解到睡眠的重要性，意识到睡眠不足的
危害， 教会学生睡眠。②让学生了解大学生活， 学会生活，学会学习，
标，充分利用时间。③加强学生的健康意识教育， 倡导学生坚持体育
锻炼，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠时间，遵循人类的“生物钟”，
合理安排自己的作息时间，增强预防疾病的能力。
参考文献：
[1]刘贤臣，唐茂芹，胡蕾，等.匹兹堡睡眠质量指数的信度和效度研究[J].
[2]肖蓉.军医大学低年级学生睡眠质量调查[J].中国心理卫生杂志，
2005，
19
医.1993， 7（6）：
1.