KISI KISI PENJAS

1. Pengertian permainan sepak bola

 Sepak bola adalah salah satu permainan bola besar yang didalamnya terdiri
dua tim akan berlawanan satu sama lain. Jumlah pemain sepak bola dalam
satu regu adalah 11 orang.

2. Teknik dasar sepak bola

 1) Teknik Menggiring Bola (Dribbling)
2) Teknik Menendang Bola (Shooting)
3) Teknik Mengoper Bola (Passing)
4) Teknik Menghentikan Bola
5) Teknik Menyundul Bola (Heading)
6) Teknik Merebut Bola (Intercepting)
7) Teknik Menyapu Bola

3. Pengertian formasi sepak bola

 Formasi dalam permainan sepak bola dapat diartikan sebagai cara
penempatan posisi pemain.

4. Gambar lapangan sepak bola beserta panjang lebar

5. Posisi pemain sepak bola
 1) Penjaga gawan
2) Bek
3) Gelandang
4) Penyerang

6. Pengertian lari estafet

 Lari estafet adalah salah satu lomba lari yang termasuk dalam cabang
atletik yang cara memainkannya secara bergantian.

7. Cara menyusun pelari estafet

 1) pelari pertama harus pelari yang memiliki teknik start yang baik dan
dapat berlari di tikungan yang baik.
2) Pelari kedua harus ditempati oleh pelari yang memiliki kecepatan baik
dan daya tahan tubuh yang baik.
3) Pelari ketiga harus ditempati oleh pelari yang memiliki teknik lari di
tikungan yang baik.
4) Pelari keempat harus ditempati oleh pelari yang memiliki kecepatan lari
paling baik di trek lurus.

8. Teknik pergantian tongkat lari estafet

 1) Teknik pergantian luar
2) Teknik pergantian dalam
3) Teknik pergantian campuran

9. Teknik start lari estafet

 1) Start pendek (Bunch Start)
2) Start Menengah (Medium Start)
3) Start Panjang (Long Start)

10. Jumlah lintasan lari estafet

 Untuk lapangan outdoor, panjang lintasannya sekitar 400 meter. Jumlah
jalurnya sekitar 6 sampai 10 buah.
Untuk lapangan indoor, panjang lintasannya sekitar 200 meter. Jumlah
jalurnya sekitar 4 sampai 8 buah.
11. Teknik dasar bola basket
 1) Dribbling.
2) Catching & Passing.
3) Shooting.
4) Pivot.
5) Rebound.

12. Pengertian man to man marking dan zone marking

 1) Man to marking adalah cara bertahan satu lawan satu yang dilakukan
didaerah pertahanan.
2) Zone Marking adalah bertahan di daerahnya sendiri dengan cara
membentuk formasi.

13. Jumlah dan waktu permainan bola basket

 Lamanya permainan bola basket pada dasarnya adalah 4 x 10 menit.

14. Pengertian servis dan macam macam servis bola voli

 1) Servis Bawah adalah servis yang dilakukan dengan cara memukul bola
dengan jari–jari tangan yang menggenggam.
2) Servis Atas adalah servis yang dilakukan dengan cara memukul bola
dengan jari–jari tangan yang terbuka dan rapat, serta bola dipukul
menggunakan telapak tangan.
3) Servis Menyamping adalah servis yang dilakukan dengan cara memukul
bola dengan ayunan tangan yang sedikit menggenggam serta dalam posisi
badan yang berdiri menyamping dengan net.

15. Pengertian block bola voli

 Block adalah teknik permainan bola voli yang dilakukan dengan
mengangkat kedua tangan lurus ke atas dengan cara melompat dengan
tujuan menutup serangan lawan.