Az emésztés titkai

Az emésztés, mint az egészség alapja

Szerényebb orvosi becslések szerint a betegségek kialakulásának 40-50%-ban az
étrend tehető felelőssé. A természetgyógyászat szerint viszont majdnem minden
betegség kialakulásában szerepet játszik a helytelen étrend / táplálkozás /
emésztés. Mivel a táplálék megemésztése elsősorban az egészséges
bélrendszeren múlik, különösen fontos az emésztőrendszerünk egészséges
állapotának fenntartása.

Tapasztalatból mondjuk
Munkánk során megállapítottuk, hogy a vegetáriánus/vegán étrend és egyéb
táplálkozási módok nagyon fontosak az egészség megőrzésében, de csak ez nem
elegendő. Az egészséghez a táplálkozáson túl a lelki életünk megváltoztatására
/harmonizálására is szükség van.

A Te tapasztalatod
• Biztosan te is átélted a puffadás kellemetlen, néha igen zavaró élményét,
vagy a hasmenés sürgető szorítását.
• Biztos volt arra is példa, hogy nem tudtál jóízűen enni, mivel gyomrod
érzékennyé vált,
• és átélhetted azt is, hogy a boltokban nem találsz számodra megfelelő –
(valamitől mentes) ételt.
• Azt is sokat lehet hallani, hogy a reggeli kávé csodákat tesz és képes vagy
legalább ennek hatására elengedni magad ott ahol senki nem lát.
• Az is egy igen gyakori élmény lehet, hogy ebéd után annyira ki vagy
merülve, hogy le kell dőlnöd, képtelen vagy megmozdulni és benned sem
mozdul semmi, mintha követ ettél volna,
• nem is beszélve a súlyproblémákról.
Szeretnénk megmutatni neked, mi segíthet abban, hogy bármilyen
emésztési problémád meg tudd változtatni és így megváltozik az egész
életed:

1. meg kell értened az emésztésed működését!

2. fel kell ismerned azokat a testi-lelki tényezőket, amelyeken változtatnod kell!
3. Ennek kapcsán meg kell tenned a helyes változtatásokat!

Mi is az emésztés lényegében…
A táplálkozás során magunkba fogadjuk a külvilágot, azt, amivel belsőleg még
nem rendelkeztünk. Az így a kívülről felvett anyagok és erők befogadása,
átalakítása, beépítése és persze a feleslegtől való megszabadulás történik.

Az emésztés folyamatának testi-lelki fázisai

• Felvétel: A világ külső benyomásainak magadba engedése felel

meg a szájüregben és a gyomorban lejátszódó folyamatoknak.

• Emésztés: Az élmények feldolgozása, személyessé tétele

(individualizálása), tehát az emésztés folyamata mind a négy
területen (szájüreg, gyomor, vékonybél, vastagbél), de különböző
mértékben zajlik.

• Felszívás, beépítés: A befogadott benyomások szelektálása: mire is

van igazán szükséged és mi az amire egyáltalán nincs. Ez teljes
mértékben megfelel a vékonybélben lejátszódó folyamatnak.

• Kiválasztás: Megemészthetetlen, számodra felesleges, hatások

elengedése testi szinten a vastagbélben történik

Az emésztés szerepe és fontossága

Az élet alapja az energia, tehát energiára mindenkinek szüksége van!

Egészség
Ha a szervezetnek megfelelő az energia szintje, akkor jó hatékonysággal
dolgozik, képes az őt ért ingerekre (betegítő hatásokra), megfelelően és
adekvátan reagálni és egy dinamikus egyensúlyt, az egészséget fenntartani.

Ha megfelelő módon működik az emésztésed, akkor a táplálékokból energiát

nyersz, ám ha bármilyen módon sérül ennek a folyamatnak egy vagy akár több
eleme is, akkor nem hogy energiát nyernél, hanem már az emésztés is jelentős
mennyiségű energiát fog felhasználni. Tehát energiát veszítesz, és ha ez hosszú
távon így zajlik, egyre fáradtabb és fáradtabb leszel.

Betegség
Ha nem rendelkezel megfelelő mennyiségű és minőségű energiával, akkor az
egyensúly megtartás egyre nehézkesebbé válik számodra és megjelennek a
tünetek. Minél nagyobb ez az energia hiány, annál nehezebben reagál
megfelelően a szervezeted és kialakul a betegség.

Ha az emésztésed nem megfelelően működik, akkor a hiányos lebontás során a

bélben mérgek (toxinok) keletkeznek, amelyek irritálják a bélfalat, helyileg
alacsony intenzitású gyulladást idéznek elő és így az egész szervezetre
fokozott terhet rónak, mert a bélnyálkahártya átjárhatóvá válik különféle
anyagok számára, az ételeket kevésbé tudod megemészteni, kialakulnak
különféle intoleranciák. Fokozódik az immunrendszer készenléti állapota,
allergiás reakciók, autoimmun folyamatok jelennek meg, az ásványi-anyag
raktárak kiürülnek, és a szervezeted kimerül, megjelenik a nagyfokú fáradtság és
súlyosabb betegségek.

Elsalakosodás – toxémia
Ha a keletkező anyagok kiválasztására már nincs energiád, akkor azok
felhalmozódnak és le is rakódnak a szervezetedben. Ha az anyagcsere közben
keletkezett káros anyagok gyorsabban halmozódnak fel, mint amilyen
mértékben a szervezeted ki tudja őket választani, akkor tested telítődik ezekkel a
mérgekkel, kialakul a toxémia, amely már egyenes út a betegséghez.

Ahogy láthatod a belső mérgek felszaporodásának egyik fő forrása maga a

táplálkozás. A nem kielégítő emésztésed következtében használhatatlan anyagok
felszívódnak és megbontják a bélrendszered anyagcseréjét és a bélben
felhalmozódott méreganyagok következtében kialakul a béltoxémia.

Kinek jó ez?
Például a candidiasis kórokozójának, a Candida gombának, hiszen kiválóan és
gyorsan alkalmazkodik a megváltozott bélflóra összetételéhez és a védelmi
szerepet játszó baktériumok megfogyatkozásával a Candida képes gyorsan
elszaporodni a szervezetben. Hatására a bélfal áteresztőképessége
megváltozik, a bélnyálkahártya átjárhatóvá válik különféle anyagok számára.

Tehát a szaporodó gombatelepek megnövelik a bélfal áteresztőképességét, és

utat nyitnak a nagy molekulájú anyagok (allergének) felszívódásához.
Ha a bélfal átjárhatóvá válik olyan anyagok számára, amelyeknek nem szabadna
bekerülni a véráramba, akkor betegség keletkezik.
Tehát a bélrendszerből emésztetlen részecskék jutnak a véráramba, az
immunrendszer ezek hatására elkezd fokozottan működni, támadásba lendül. Ha
a gombákkal való küzdelem hosszabb távon zajlik, akkor az immunrendszered
hiperérzékennyé válik és krónikusan fennálló allergiás panaszok kialakulásához
vezet. Megnő a szénanátha, asztma, ekcéma és ételallergiák, -intoleranciák
gyakorisága. Ezek az állapotok (béltoxémia, candidiázis stb.) az áteresztő bél
szindrómához vezetnek és hosszútávon autoimmun betegségek kialakulását
idézik elő. Ilyenkor a vastagbélben lévő hasznos baktériumok száma jelentősen
lecsökken, kóros állapot alakul ki.

Az egészséges bélflóra nagyon fontos szerepet játszik az egészség

fenntartásában, mind testi, mind lelki értelemben.

A bélflóra szerepe
• a kórokozó baktériumok, paraziták és gombák elszaporodásának
meg akadályozásában
• K - és B-vitaminok, valamint folsav termelésében
• a tejcukor lebontásában, így a tejcukor-intolerancia csökkentésében
• a szérumkoleszterin- és trigliceridszint csökkentésében
• az immunrendszer reakciókészségének fokozásában
• a daganatok elleni védelemben egyaránt

Honnan tudod megítélni a bélflórád állapotát?

A bélflóra kóros állapotának jelzéseit az alábbiakban olvashatod:
Ha ezekből 3-4 nálad is meg van, biztos lehetsz benne, hogy a bélflóráddal
kapcsolatban valami nincs rendben!
• Emésztési zavarok: puffadás, gyomorégés/reflux, székrekedés stb.
• Immunrendszer legyengülése (gyakori fertőzések)
• Hormonális problémák (pajzsmirigy, mellékvese, hypofízis stb.)
• Pszichés-mentális zavarok (depresszió, szorongás, kényszerbetegségek,
autizmus stb.)
• Krónikus, kezeletlen stressz
• Anyagcserezavarok (magas koleszterin, triglicerid szint stb.)
• Vitamin és ásványanyag hiány (B12 és B7, D, K vitamin, Magnézium)
• Toxémia (mérgek felszaporodása a szervezetben)
• Antibiotikumok szedése
• Bőrproblémák (pattanások, rosacea, psoriasis, ekcéma, akne
• Autoimmun betegségek jelenlét
Mit tehetsz az egészségedért?
A mai korban általánosan elterjedt civilizációs étrend (túlzott fehérje-,
szénhidrát-, zsírbevitel; izgatószerek – kakaó, csokoládé, finomított cukor –,
valamint az adalékanyagokkal nagymértékben dúsított ételek) jelentősen növeli
a bélflóra állapotának zavarát. Ezen ételek elhagyása tehát, mindenképpen
hozzájárul a helyes bélflóra helyreállításához.
A rostban gazdag, összetett szénhidrátok (barna kenyér, barna rizs, müzli,
gabonakásák), nyers zöldség- és gyümölcsfélék pedig segítik annak
helyreállítását. Kerülni kell az egyoldalú étrendet, és törekedni kell a változatos
és sokrétű táplálkozásra.

A különböző táplálékok egymással való párosítása (rossz ételkombinációk),

valamint az étkezések gyakorisága, sőt már az étkezés minősége (nyugodt
körülmények, alapos rágás stb.) alapvetően kihat az emésztési funkcióidra, és
ezáltal a mikrobák életfeltételeire is.

Ha hosszú, betegségmentes, fájdalom nélküli életre vágysz, akkor testedet

tisztán, a toxémia lehető legalacsonyabb szintjén kell tartanod belülről is.

Dr. Tilden bebizonyította, hogy a betegségnek nevezett jelenségek közül

nagyon sok nem más, mint a szervezet természetes törekvése, hogy megtisztítsa
magát a mérgező anyagoktól, szerinte nagyon sok betegségünk hátterében a
toxémia (mérgeződés) áll.

Az emésztésed segítheted gyógynövényekkel is az alábbiak szerint:

Emésztést segítő teakeverék:
• borsmentalevél 20g
• angelikagyökér 15g
• kömény 12g
• kamillavirág 10g
• citromfűlevél 10g
• orbáncfű 10g
• ezerjófű 8g
• szegfűszeg 8g
• fahéj 5g
• levendulavirág 2g

Ezeket az összetevőket keverd össze a megfelelő arányban és fogyassz

étkezések előtt belőle egy-egy csészével!
Gyomor teakeverék:
Ha a gyomroddal van baj, ajánlunk Neked egy jóízű gyomorteát:
• cickafark 20g
• borsmentalevél 20g
• orbáncfű 20g
• citromfűlevél 20g

Ezeket az összetevőket keverd össze a megfelelő arányban és fogyassz

étkezések előtt belőle egy-egy csészével!

Puffadás elleni teakeverék:

• kömény 40g
• édeskömény 30g
• ánizs 30g
Ezeket az összetevőket keverd össze a megfelelő arányban és fogyassz
étkezések előtt belőle egy-egy csészével!

Még mi fontos számodra?

Étkezésed és az egészséged szempontjából három kiemelkedő dolgot kell még
figyelembe venned:

1. Az étkezés maradjon meg élvezetesnek

2. Az így elfogyasztott táplálékból csak nagyon kevés mérgező anyag
keletkezzen a szervezetben
3. A testben keletkezett és felhalmozott anyagok folyamatosan kiürüljenek

A szervezetre számottevő terhelést adó tényezőket iktasd ki, hogy minél

kevesebb mérgező anyag keletkezzen a szervezetedben!

1. Csökkentsd az állati eredetű fehérjék bevitelét! – a rothadás miatt

2. Csökkentsd a finomított cukrok, szénhidrátok bevitelét! – az erjedés
miatt
3. Csökkentsd a zsírok bevitelét! – erős savakat produkál,
4. A gyomrodat ne terheld túl! - túlzott táplálékbevitel
5. Párosítsd jól az ételeket - megfelelő ételkombinációk
6. Ne egyél túl gyakran!
7. Ne fogyassz tartósítószerekkel (borkősav, ecetsav, szalicilsav,
benzoesav) kezelt ételeket!
8. Fermentált ételeket alkalmazz!
9. A szenvedélybetegségeket zárd ki az életedből! Tedd le a cigit, kávét,
alkoholt, ne nyúlj drogokhoz!
A 24 órás ritmus fontossága
A szervezeted minden élettani működése bizonyos jól körülhatárolható,
ismétlődő időszakok alatt megy végbe.

Az ételek hasznosítása szempontjából 3 egymástól jól elkülöníthető nyolc órás

szakasz figyelhető meg.

1. A táplálék felvétele (evés, emésztés)

2. A táplálék feldolgozása (felszívódás, beépülés, felhasználás)
3. Kiválasztás (a test és a táplálék hulladékainak eltávolítása)

Ez a három folyamat egyidejűleg is működhet, de a nap különböző szakaszaiban

mindig csak az egyik domináns.

A táplálék felvétele - A felvételi időszak 12-20 óra között zajlik, tehát ezen
időszakban jó enned, hiszen a szervezet készen áll a táplálék felvételére.

A táplálék feldolgozása - A feldolgozás, beépülés szakasza este 20 órától-

hajnal 4-ig tart. Ilyenkor jó, ha már nem eszel semmit.

Kiválasztás - Vizsgálatokkal igazolták, hogy főleg hajnali 4 és 12 óra között

található a vérben a legtöbb anyagcseréből származó salakanyag, tehát ez az
időszak a kiválasztás időszaka. Kerüld el, hogy ebben az időszakban nehéz
ételeket egyél, inkább csak gyümölcsöt, ha lehet.

Az fenti időpontokból is látszik, hogy a feldolgozás, felszívódás, beépülés az

alvás alatt a leghatékonyabb. A kiválasztás egész testet érintő folyamat és nem
korlátozódik csak a bélműködésre. A reggel megjelenő szájszag és a
nyelvlepedék ékes bizonyítéka a kiválasztás működésének. A betegségek
megelőzésében a kiválasztás folyamatának van a legnagyobb szerepe, mert a
kiválasztás célja a testben található mérgező anyagok eltávolítása.

Tartalékok, avagy meddig kompenzál a szervezet?

A szervezetnek vannak tartalékai, így kompenzáló képessége igen tág határok
között mozog. Csak hetek, hónapok, akár évek hosszú sorára van szükség amíg
észrevehető formát ölt a betegség. A vizuáldiagnosztika és a lelki
változások/állapotok már sokkal hamarabb jelzik a betegség korai szakaszát,
mint ahogy a betegség kialakulna.

„Ha megfigyeljük, hogy az érzelmi élet nem rendjén működik, jóval azelőtt
konstatáljuk a betegséget, hogy fizikailag diagnosztizálható lenne. A betegség
nem más, mint az ember érzelmi életének abnormis állapota” (Rudolf Steiner)
Testi-lelki funkciók 100%-on
A cél minden élő szervezet számára a minél magasabb energiaszint elérése.
Ha a szervezetednek megfelelő az energiaszintje, jó hatékonysággal dolgozik
majd (különösen az emésztés), így az őt ért ingerekre, megbetegítő hatásokra
megfelelően, adekvát módon képes reagálni, képes egy dinamikus egyensúlyt,
magát az egészséget fenntartani. Másrészt, ha megfelelő az energia szinted,
akkor jó a kedved is. Mivel a bélrendszer egy pszichoszomatikus szerv, így az
érzelmek is meghatározzák a funkcionális működést. Negatív érzelmek esetén a
szervezeted terhelést kap és nem úgy fog működni, ahogy egyébként lehetősége
lenne rá.

Tehát bármilyen problémáid is legyenek az emésztőrendszereddel vagy az

egészségeddel kapcsolatban, azt soha ne feledd el, hogy nem elég csak fizikai
szinten kezelned a problémákat, a teljes gyógyulás érdekében minden esetben a
lelkedet is rendezned kell!

Az emésztés lelki oldalai

Az egyes szervekhez lelki területek is tartoznak. Ha megvizsgálod saját
emésztésed diszharmóniáit, és megismered az egyes szervekhez tartozó lelki
aspektusokat, akkor tudni fogod, milyen lelki területen kell változtatnod és mit
tehetsz meg az egészségedért.

Ennek hatására képes leszel felszabadulni, könnyebbnek érzed majd magad

mind testi, mind lelki értelemben egyaránt. Tele leszel önbizalommal,
bármit képes leszel meg(t)enni, nem okoz majd problémát. Ha ránézel egy
ételre, nem a bűntudat és az elfojtás között őrlődsz, hanem felszabadultan
és könnyedén emészted meg az ételed és persze az életed!

Nem tudjuk eléggé hangsúlyozni, hogy a bélrendszer pszichoszomatikus szerv!

Minden betegség, így az emésztési zavarok hátterében is lelki okok állnak!
Bármilyen emésztési vagy más egészségügyi problémával küzdesz is, azt soha
nem elég csak fizikai szinten kezelned. A teljes gyógyulás érdekében a
kezeléshez minden esetben lelki, pszichés terápiának is kapcsolódnia kell!

Ezekről a lelki okokról szól a Gyógyítsd meg az emésztésed a Bach

virágterápiával című workshopunk, melyet kifejezetten az emésztési
folyamatok lelki oldalának szentelünk, kiemelve a Bach-virágeszenciák
gyógyító hatását.

Bemutatjuk többek között azt is:

hogy az emésztésnek négy fázisa van, amelyek testi és lelki szinten is
értelmezhetők.

A világ külső benyomásainak magadba engedése felel meg a szájüregben és a

gyomorban lejátszódó folyamatoknak.A befogadott benyomások szelektálása,
hogy mire is van igazán szükséged és mire egyáltalán nem, az teljes mértékben
megfelel a vékonybélben lejátszódó folyamatnak. Az élmények feldolgozása,
személyessé tétele (individualizálása) a vékony- és vastagbél szakaszain
történik. Megemészthetetlen, számodra felesleges, hatások elengedése testi
szinten a vastagbélben történik. hogy az emésztési fázisoknak és a hozzá tartozó
szerveknek saját „temperamentumuk” van. Ez azt jelenti, hogy az egyes szervek
harmonikus esetben egy temperamentumnak megfelelő működést képviselnek.
Ha bármelyik szakaszban sérül az emésztési folyamat, annak igen komoly
betegségek lehetnek a következményei.

Szájüreg – föld elem – Melankolikus

Gyomor – víz elem – Flegmatikus
Vékonybél – levegő elem – Szangvinikus
Vastagbél – tűz elem – Kolerikus

Megmutatjuk, hogy melyek azok a Bach- virágeszenciák, amelyek hatékonyan

segítik emésztésed helyes mederbe terelését. Még egyszer hangsúlyoznánk,
hogy a bélrendszer egy pszichoszomatikus szerv. Nincs olyan betegség
(emésztőszervi sem), amelynek a hátterében ne lelki ok állna. Tehát bármilyen
problémáid is legyenek az emésztőrendszereddel vagy az egészségeddel
kapcsolatban, azt soha nem elég csak fizikai szinten kezelned, a teljes gyógyulás
érdekében minden esetben lelki/pszichés kezelésnek is kapcsolódnia kell a
terápiádhoz.

Ha felkeltettük az érdeklődésed, látogass el a Napfényes Gyógyközpont oldalra,

hogy többet tudj meg a részletekről.

Várunk szeretettel:

Dr. Várhelyi Gábor és Szabó Norbert