Co mi sport dal a vzal – Daniel Psota

Pohyb u mě v životě hraje jednu z nejdůležitějších rolí ať už je to závodění na soutěžích a závodech,

nebo fandění svému oblíbenému týmu ve fotbale.

Už ve věku 4 let jsem se poprvé setkal se slovem ´´sport´´. Přesněji dostal jsem se do oddílu sportovní
gymnastiky. Jako dnešní trenér gymnastiky si uvědomuji, jak těžké je naučit malé dítě cokoliv se
sportem natož učit je gymnastické cviky. Zajímavé ale je sledovat odhodlání a nadšení dětí se učit. Při
trénování jsem zjistil že takové pětileté dítě má větší odvahu než dospělý člověk. Má menší pud
sebezáchovy. Když přijdete do gymnastického oddílu ve 4 letech, tak s vámi mohou maximálně běhat,
skákat a při troše štěstí věšet na hrazdu a kruhy. Přesto i tyto jednoduché pohyby přizpůsobuje tělo
k větší zátěži do budoucna. Učí vás ovládat své tělo tak jak vy chcete. Prostná vám dají hbitost a naučí
go ahead pain First things first vás rovnováze, na hrazdě je důležitá práce se svým těžištěm a kůň
jakožto silové nářadí požaduje maximální zpevnění celého těla. Gymnastice vděčím za vše, protože
tento sport mi dal základ do jakéhokoliv jiného sportu, dal mi kontrolu nad mým tělem.

Díky mému kamarádovi z gymnastiky jsem se dostal do volejbalového týmu. Ihned jsem věděl že je to
sport pro mě, protože vyžaduje dobré reflexy a hbitost což mě už předtím gymnastika naučila.
Ve volejbale je důležitý výskok a pozoruji na sobě, jak moc jsem se v této oblasti zlepšil. Zjistil jsem, že
nejdůležitější součástí výskoku je využití hybnosti. Při správném provedení rozběhu vás samotná
kinetická energie vyzdvihne nesmírně vysoko.

Volejbal hraji doteď a nejvíce na sobě pozoruji zlepšení koordinace rukou a očí, jako v každém
míčovém sportu je důležité odhadnout sílu a správnou trajektorii balonu, aby doletěl přesně tam,
kam vy chcete. Teď už instinktivně odehrávám balony s tím, že přesně vím, kam chci, aby dopadl.
Jediné, co mi volejbal vzal, nebo spíše přidělal je zraněný kotník se kterým se již asi 3 měsíce
potýkám.

Florbal byl další sport, který jsem hrál, a za moje dvě sezony mi florbal dal hlavně kondici a výdrž.
Florbal je hodně náročný na fyzičku, což mě donutilo sportovat i ve svém volném čase. Začal jsem
chodit do posilovny na běžecký pás. Výdrž je dost závislá na srdci a čím více cvičíte a zatěžujete tělo,
tím více bude vaše srdce pumpovat krev a kyslík do vašich buněk které to potřebují a tím s vám
prodlužuje čas ve kterém jste schopni vydržet velkou zátěž.

V posledních měsících jsem začal chodit do posilovny. Posilování vám nejen navyšuje vaši sílu, ale je
nesmírně dobré i pro vaši mentalitu a odhodlání. Při posilování se uvolňují endorphiny, které zmírňují
bolest a dodávají svým způsobem sebejistotu. Zde ale také poprvé vidím že mi sport doopravdy něco
bere. Svalové vlákno se při posilování poškozuje a tělo nahrazuje poškozené vlákno novým, silnějším
spojením vláken. Tomuto procesu se říká svalová hypertrofie. Problém je že regenerace svalového
vlákna další den bolí a někdy znemožňuje větší pohyb. Proto je také důležité správné provedení cviků,
aby nedošlo ke zranění

Sport mi dal kontrolu nad svým tělem, ukázal mi moje limity a pomohl mi je překonat. Jsem nesmírně
vděčný za to v jak mladém věku jsem se sportem začal, protože teď mi skoro nic spojeného
s pohybem není překážkou. Jediné, co mi sport doopravdy vzal je volný čas, ale uvědomil jsem si že i
odpočinek je důležitý. Nutnost u sportu je totiž rovnováha zátěže a odpočinku.