CONSUMO DE

MACRO
NUTRIENTES

MACRONUTRIENTRES : Son sustancias que proporcionan

energia al organismo para un buen funcionamiento , y
otros elementos necesarios para reparar y construir
estructuras organicas, promover el crecimiento y regular
procesos metabolicos .
¿QUÉ ES LA ENERGÍA? ALGO MÁS ...
Es nuestro combustible para poder
La energía tiene rangos, en

realizar acciones durante nuestra

los macros encontramos.
vida y la tenemos que recargar.

PROTEÍNAS Las proteínas mas importantes:

Albúminas
Ayudan en la regulación de

Globulinas
procesos corporales. Están

Escleroproteínas
compuestos por sustancias

Glutelinas
llamadas aminoácidos.
Gliadinas.

GRASAS O LIPIDOS
Existen 4 tipos de grasas:
Tiene una fuente concentrada
Grasas Insaturadas
de energía. Esta compuesto por:
Grasas Saturadas
átomos de carbono, oxígeno e
Grasas Totales
hidrógeno. Grasas Trans

CARBOHIDRATOS Existen 2 tipos de

Su función principal es el aporte

carbohidratos:
energético. Están formadas por tres
SIMPLES - COMPLEJOS
(azucares) - (almidón)
elementos: carbono, hidrógeno y

oxígeno.