UNITAT 1

L'APARELL LOCOMOTOR
L'aparell locomotor és el conjunt d'òrgans que permet moure el
cos, mantenir-ne la postura i desplaçar-nos.

Per disposar d'un cos preparat per a portar a terme qualsevol

activitat física, cal adoptar postures correctes, evitar
sobrecarregar les articulacions i mantenir un to muscular adient.

APARELL LOCOMOTOR

SISTEMA OSTEOARTICULAR SISTEMA MUSCULAR

OSSOS ARTICULACIONS MÚSCULS

A les articulacions mòbils, els

ossos s'uneixen mitjançant els
lligaments:

unes estructures resistents amb

forma de cordó que les reforcen i
estabilitzen, i possibiliten els
diferents tipus de moviment.

Una estrebada forta o un

moviment excessiu de l'articulació
pot produir una distensió o
trencament dels lligaments.

Els músculs són la part tova que envolta els nostres ossos. Tots junts formen la
musculatura. Són els encarregats de produir el moviment del nostre cos amb
l'ajuda dels ossos i els lligaments.

Els músculs es poden classificar en llisos i estriats. Els

músculs estriats es contrauen de forma voluntària. El
múscul cardíac, tot i ser estriat, es contrau de forma
involuntària.
Sabies que en el teu cos hi ha més de 600 músculs
diferents? El més flexible de tots: la llengua!
Les qualitat físiques bàsiques serveixen per treballar l'aparell locomotor. La força,
la resistència i la velocitat tonifiquen els músculs, i la flexibilitat mobilitza les
articulacions i augmenta l'elasticitat dels músculs.
UNITAT 1
La principal font de problemes de l'aparell locomotor és la nostra columna
vertebral. Pensa que el cap pesa molt i es recolza tot el dia sobre la columna
vertebral i que quan aixequem pes, per exemple una maleta, qui finalment també
l'està aguantant és la nostra columna vertebral. Hem de procurar:

 Seure bé, amb l’esquena recta.

 Aixecar bé els objectes pesats.

 Dormir en un matalàs molt consistent, que no

es deformi fàcilment.
 Realitzar exercici suau de forma habitual.

QÜESTIONARI
1- Definició i funcions del sistema osteo articular i sistema muscular.
2- Quina forma poden tenir els ossos? Anomena quatre ossos de cada tipus.
3- Què és una articulació? Quina funció té? Quins tipus hi ha?
4- Quin és el nombre de vèrtebres? Com s’anomenen? Quants ossos tenim?
5- Com poden ser els músculs? Quina forma poden tenir? Anomena sis músculs i
digues a quina part del cos està situat.
6- Respon:
 el múscul està format per ..............................
 la part central del múscul s’anomena ..........................
 quan dobleguem el colze estem fent una ...........................
 la caixa toràcica està formada per ..........................
 l’estirament excessiu d’un tendó s’anomena........................
 la tendinitis és una ..............................................

7- Digues quins músculs fan la següent acció:

 Flexió del tronc

 Extensió del peu
 Flexió de la cama
 Extensió de l’avantbraç
 Rotació del tronc
 Flexió del peu