SLEEP DEPRIVATION: THE EFFECTS OF INADEQUATE SLEEP ON STUDENTS IN

THEIR ACADEMIC PERFORMANCES.

Members:
SALCEDO JR, ROMEO B.
TUMANDOC, PRYSSEL GRACE
HINACAY, HANNA MARIE
TATARO, KURT JAMES
LABATETE, SHANE KAREL
BESMONTE, TROY ROLLINS
GACUYA, ANGELO
CILOCILO, KYLE ASHLEY

LATHALAING NAGPAPABATID

SENIOR HIGH SCHOOL

OUR LADY OF FATIMA UNIVERSITY
 Abstrak

Ang pag-aaral na ito ay nakapokus sa kung ano ang mga nagging epekto ng kawalan ng
sapat na tulog sa akademikong pag-aaral ng mga estudyanteng nasa SHS at magkaroon ng
rekomendasyon sa mga taong nakararanas nito.

Ang pag-aaral na ito ay naglalayon na malamn ang maaring mabuti at masamang epekto
ng kawalan ng sapat na tulog at naglalayon din na malaman akung anu-ano ang mga rason kung
bakit nagpupuyat o kung bakit nagreresulta sa kakulangan ng tulog ang isang estudyante. Ang
pag-aaral na ito ay pumili ng (10) respondente na 16-18 taong gulang ang edad, nasa baiting 11
at 12 na nasa STEM strand na nakaenroll sa Our Lady of Fatima University at lalong lalo na
iyong mga taong nakararanas nng kawalan ng sapat na tulog.

Ang pag-aaral na ito ay isinigawa sa pamamagitan ng interbyu na nakakalap ng mga

resulta tulad ng mga naging mabuting epekto ay ang pagkakaroon ng mahabang oras para
matapos ang isang gawain at karamihan sa mga estudyante ay komportable na gumawa tuwing
gabi, sa masamang epekto naman ay kawalan ng konsentrasyon, at kawalan ng kakayahang
dumalo sa klase ng wastong oras . Ang stress at tambak na mga gawain ang ilan sa dahilan kung
bakit karaniwan ang mga SHS na studyante ay kulang ang tulog. Matutong pangasiwaan at
maging organisado sa ating oras at umiwas sa mga bagay na maaring makasira ng ating pokus
ang ilan sa mga estratehiya upang maiwasan ang suliraning ito.

Batay sa pag-aaral, inirerekomenda ng mga mananaliksik na matuto tayong makaroon ng

tamang plano sa ating oras, lalong lalo na sa oras ng ating pagtulog. Inererekomenda rin ng mga
mananaliksik na bawasan ang paggamit ng mga teknolohiya tulad ng ating mga cellphone sa
ating pagtulog upang walang maging hadlang.