Professional Documents
Culture Documents
Спортивні Споруди Та Тренажерне Обладнання Василенко І В
Спортивні Споруди Та Тренажерне Обладнання Василенко І В
2. Відкрита комплексна спортивна споруда. Стадіон - комплексна споруда, яка має в своєму
складі спортивну арену, майданчики, поля для різних видів спорту окремі спортивні споруди,
які розташовані на одній території.
3. Криті окремі спортивні споруди. Спортивні зали (з видів спорту) - спеціально побудовані або
пристосовані приміщення, відповідно обладнані для навчально-спортивної роботи та змагань.
Прийнято виділяти 6 категорій спортивних споруд, при визначенні яких враховуються наступні
показники: 1. Кількість місць на трибунах та кількість відкритих спортивних майданчиків
(стадіонів); 2. Кількість та потужність ванн (басейну); 3. Кількість місць на трибунах та наявність
штучних льодових катків (палац спорту); 4. Наявність спортивних споруд відкритого і критого
типу, та кількість жилих приміщень для спортсменів (навчально-спортивні бази); 5. Кількість
лиж (лижні бази); 6. Наявність обладнаних тирів, з забезпеченою механізацією (стрільбища); 7.
Кількість траншейних та круглих стендів (стрілково-мисливські стенди); 8. Кількість наявних
човнів (веслувальні бази); 9. Кількість окремих споруд (комплексні майданчики); 10.
Потужність трампліна, розрахункова довжина стрибка (лижні трампліни); 11. Кількісний склад
окремих спортивних залів.
Одним з основних рухів в силовому фітнесі є тяга. Якщо мова йде про спортивні тренажерах, то
вона буває горизонтальною і вертикальною. Найчастіше обладнання поєднує відразу два
пристрої, що забезпечують створення рельєфної і широкої спини. Вправа є притягання рукоятки
до себе: за голову, до грудей або до поясу.
ЖИМ НОГАМИ
Базовою вправою на опрацювання нижнього масиву тіла є жим ногами. Конструкції для його
здійснення є в кожному фітнес клубі. Заняття підходить не тільки для набору м'язових обсягів, а
й для додання рельєфу мускулатури. Відповідно, обладнання успішно використовується в сфері
бодібілдингу, функціонального тренінгу та інших спортивних напрямків. Звичайно, жим в
верстаті для ніг не зможе повністю замінити вільні ваги по ефективності. Однак в якості
доповнення до них він підходить ідеально.
Для накачування об'ємних м'язів грудей не завжди достатньо працювати з вільним вагою.
Безумовно, вправи з гантелями і штангою важливі, але занадто зациклюватися на них не
потрібно. Одноманітність тренувань на верхній масив тіла може привести до застою, а часом і
до травм. Відсутність результатів походить від того, що спортсмен адаптується до навантажень,
а ймовірність пошкоджень посилюється, оскільки він часто долає серйозну вагу через больові
відчуття. Крім того, базові сети повинні розбавлятися ізоляцій.
Пристрої даного типу застосовуються для створення ізолюючого впливу на квадріцепси і / або
біцепси ніг. З їх допомогою вдається отримати більш рельєфні м'язи з хорошою сепарацией.
Інші переваги, внаслідок яких багато хто вирішує купити такі силові тренажери:
МАШИНА СМИТА
З назви випливає, що ідея створення належить винахіднику з прізвищем Сміт. Але не все так
просто. Насправді, конструкцію придумав Джек Лалейн - американський пропагандист ЗСЖ,
дієтолог, бізнесмен. Однак він не захотів возитися з документами і ініціативу перехопив більш
розторопний інженер Руді Сміт. Саме він запатентував механізм і налагодив виробництво
тренажерів для спортзалу даного типу, підписавши угоду з відомою компанією.
СИЛОВА РАМА
Багатопозиційними лавки
Устаткування названо в честь Ларрі Скотта - знаменитого бодібілдера, володаря титулу «Містер
Олімпія». Воно застосовується для акцентованою прокачування двоголових м'язів плечей
шляхом фіксації положення рук і корпусу. Вправа частіше виконується чоловіками, але і
дівчатам воно цілком підходить. Для тренування використовують прямий / вигнутий гриф або
гантелі, що підвищують ступінь ментального концентрування.
БІГОВІ ДОРІЖКИ
Аеробні тренування, зокрема біг, визнаються одними з дієвих для підтримки фізичної форми і
спалювання жиру. Але не всі готові займатися ними на вулиці. Причини можуть бути зовсім
різними: капризи погоди, відсутність часу і т.п. Ось чому багато хто воліє саме бігові доріжки.
Вони сприяють не тільки зниження ваги, але і зміцненню всього організму. Завдяки
різноманітності їх типів можна без зусиль підібрати модель під свій бюджет і вимоги.