PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

TAJUK: KECEDERAAN DIBAHAGIA KAKI

(R.I.C.E)

NAMA AHLI: RUSMA SYAMIMI BINTI RUZLAN

ADLIN SURAYA BINTI MOHD SABRI

TINGKATAN: 3ISOTRIA

NAMA GURU MATA PELAJARAN: PUAN

ZUNAINI
MAKSUD (R)

.R mewakili rest iaitu merehatkan bahgian yang cedera .

.Bawa murid ke tempat yang redup,selamat dan selesa supaya dia dalam keadaan tenang

.Pastikan bahagian yang cedera disokong supaya pendarahan dan bengkak tidak menjadi parah

.Cara ini memastikan pemulihan dapat berlaku lebih pantas

.Jika murid disyaki mengalami fraktur atau patah tulang sila hubungi 999 dengan segera

MAKSUD (I)

.I mewakili ice iaitu perlu meletakkan beg ais ke atas bahagian yang cedera dengan segera

.Ais yang digunakan perlu dimasukkan ke dalam beg plastic atau tuala basah atau pek sejuk dibalut
dengan tuala basah

.Pastikan satu tuala atau kain anduh diletakkan di antara bahagian yang cedera dengan beg aos bagi
mengelakkan ais bersentuhan terus dengan kulit

.Ais akan megecilkan salur darah bahagian yang cedera dan kaedah ini dapat bantu mengurangkan
bengkak,kesakitan dan pendarahan

.Aplikasi ais ke atas bahagian yang cedera harus diletakkan jika kecederaan adalah ringan, ais
diletakkan antara 10 hingga 20 minit setiap jam selama 24 jam
MAKSUD (C)

.C mewakili compression iaitu tuaman dengan balutan anjal keatas bahagian yamg cedera

.Kaedah ini msmpu mengurangkan bengkak,pendarahan serta sokongan keatas bahagia yang cedera

.Balutan boleh dilakukan ke atas pek ais selama 10 minit pertama.

.Balutan tidak terlalu ketat atau longgar

MAKSUD (E)

.E mewakili elevation,iaitu meninggikan bahagian tulang yang cedera

.Tujuannya untuk mengurangkan bengkak,kesakitan dan pendarahan

.Jika bahagian yang cedera melibatkan kaki harus ditinggikan melebihi parah jantung dengan
meletakkan bantal,bangku atau sokongan di bawahnya

.Jika bahagian yang cedera melibatkan lengan,gunakan anduh untuk meninggikannya dari parah
jantung
 BAHAN BAHAN DALAM PETI PERTOLONGAN CEMAS

CARA CARA UNTUK MEMBERSIHKAN LUKA PADA BAHAGIAN KAKI

1) Membersihkan luka yang berdarah dengan menggunakan kapas

2) Menyapuhkan ubat atau cream pada bahagian yang cedera

3) Tutup bahagian yang luka dengan menggunakan bandage atau tape untuk
perlindungan daripada terkena kuman.

SEKIAN DARIPADA KAMI.