Фізична культура і спорт (Баллов: 12)

1.Вкажить прийом контролю за функціональним станом організму під

час занять фізичними вправами.Один вариант.
(Баллов: 0.5)
А.Контроль сили м’язів кисті
Б. Вимірювання зросту та маси тіла
В.Контроль частоти серцевих скорочень
2.Від чого залежить кількість повторень однієї фізичної вправи?Один
вариант.
(Баллов: 0.5)
А.Від віку людини
Б.Від фізичної форми та вікової категорії
В.Від ваги
Г.Від зросту
3.Укажіть умови ефективного і безпечного розвитку гнучкості. Один
вариант.
(Баллов: 0.5)
А.Виконання вправ з поступовим збільшенням амплітуди, після попередньої
розминки
Б.Повільне виконання вправ
В.Виконання вправ з великою швидкістю
Г.Виконання вправ з високою амплітудою
4.Які завдання вирішує загальна фізична підготовка? Несколько
вариантов выбора.
(Баллов: 0.5)
А. Зміцнення та збереження здоров'я, вдосконалення статури, гармонійний
фізичний розвиток, підтримання загального рівня функціональних
можливостей організму, багаторічна збереження високого рівня
працездатності;
Б. Удосконалення витривалості, спритності, гнучкості та психологічна
врівноваженість;
В. Правильне спрямування фізичної активності людини, заспокоєння
психіки, сприяння до самореалізації та самовдосконалення;
Г. Розвиток всіх основних фізичних якостей - сили, витривалості, гнучкості,
швидкості та спритності.
5.Чи може ЗФП містити в собі елементи різних видів спору? Один
вариант.
(Баллов: 0.5)
А. ні
Б. так
В. не завжди
Г. в деяких випадках
6.Які верстви населення залучаються до занять ЗФП? Один вариант.
(Баллов: 0.5)

А. лише люди від 10 до 30 років

Б. лише молоде покоління
В. люди будь-якого віку
Г. лише люди похилого віку
Д. лише люди з 6 до 50 років
7.За якими показниками функціонального стану організму можна
сформувати об'єктивну оцінку фізичного розвитку? Несколько вариантов
выбора.
(Баллов: 0.5)
А. гнучкість, швидкість, витривалість, спритність
Б. росто-вагові характеристики та пропорції тіла
В. сила розбігу та техніка приземлення
Г. вміння тримати себе в формі
Д. динамічна м'язова сила
8.Що таке постава?Один вариант.
(Баллов: 0.5)
А. це пряма спина
Б. це звична поза людини
В. це захворювання хребта
9.Рухова активність — це будь-які форми руху, що потребують енергії.
Виокремлюють рухову активність низьку, помірну та інтенсивну. Про
який вид активності йдеться: сидіння за робочим столом, робота за
комп’ютером, перегляд телепередач? Один вариант.
(Баллов: 0.5)
А. Низька
Б. Середня
В. Інтенсивна
10.Рухова активність — це будь-які форми руху, що потребують енергії.
Виокремлюють рухову активність низьку, помірну та інтенсивну. Про
який вид активності йдеться: прибирання оселі, робота на городі, гра на
піаніно? Один вариант.
(Баллов: 0.5)
А. Низька
Б. Помірна
В. Інтенсивна
11.Ви вже знаєте: щоб підтримувати гарну фізичну форму, слід
виконувати фізичні вправи. Фізичні вправи поділяють.....на аеробні (від
грец.— повітря) й анаеробні («безкисневі»). Про який тип вправ йдеться:
у вправах задіяні майже всі групи м’язів. Під час таких вправ
відбувається достатнє забезпечення організму, зокрема м’язів, киснем
(біг на місці, плавання, веслування, лижний і велосипедний спорт)? Один
вариант.
(Баллов: 0.5)
А. Аеробні вправи
Б. Анаеробні вправи

12.Щоб фізична активність була корисна, усі вправи слід робити

систематично та із задоволенням, тобто додержуватися принципів
рухової активності (систематичність, поступовість, різноманітність). Про
який принцип йдеться:Займатися щодня або не рідше ніж тричі на
тиждень? Один вариант.
(Баллов: 0.5)
А. Систематичність
Б. Поступовість
В. Різноманітність
13.Виберіть з поданих вправи на спритність. Несколько вариантов
выбора.
(Баллов: 0.5)
А. бадмінтон
Б. йога
В. теніс
Г. гімнастика
Д. фехтування
14.Порушення функцій організму, яке сталося через обмеження рухової
активності, це - … Один вариант.
(Баллов: 0.5)
А. гіпокенізія
Б. гіподинамія
В. гіперкінезія
Г. гіпотермія
15.Найважливішим чинником, що впливає на здоров’я, є:… Один
вариант.
(Баллов: 0.5)
А. спадковість
Б. медичне обслуговування
В. спосіб життя
Г. навколишнє середовище
16.Біг на довгі дистанції розвиває:… Один вариант.
(Баллов: 0.5)
А. гнучкість
Б. спритність
В. ввитривалість
17.Укажіть, що характеризує втому:… Один вариант.
(Баллов: 0.5)
А. зниження працездатності
Б. відмова від роботи
В. зниження ЧСС
Г. підвищення апетиту
18.Який результат зараховується під час стрибків у довжину з розбігу?
Один вариант.
(Баллов: 0.5)
А. перший
Б. третій
В. кращий
19.Які бігові дистанції класифікуються, як середні? Несколько вариантов
выбора.
(Баллов: 0.5)
А. 1500 м
Б. 800 м
В. 400 м
Г. 1000 м
Д. 5000м
20.Яка контрольна вправа для визначення спритності? Один вариант.
(Баллов: 0.5)
А. човниковий біг 4 х 9м
Б. біг на 60м
В. біг на 30м
21. Відмітьте види змагань, які не належать до легкої атлетики.
Несколько вариантов выбора.
(Баллов: 0.5)
А. тріатлон
Б. десятиборство
В. метання
Г. ходьба
Д. сучасне п’ятиборство
Е. біг
22.Як називається збільшення швидкості після старту? Один вариант.
(Баллов: 0.5)
А. старт
Б. стартовий розбіг
В. прискорення
23.Які дистанції бігу класифікуються як короткі? Несколько вариантов
выбора.
(Баллов: 0.5)
А.1500м
Б. 800 м
В. 200 м
Г. 400 м
Д. 100 м
24.До якої складової здоровя відноситься вміння людини керувати
своєю поведінкою, контролювати свої емоції? Один вариант.
(Баллов: 0.5)
А. Фізична складова
Б. Соціальна складова
В. Психічна складова
Г. Духовна складова