Поширені продукти з Продукти з високим Поширені продукти з

високим вмістом вмістом пуринів низьким вмістом

FODMAP (уникати) (уникати) FODMAP

Фісташки Солодкі напої та солодощі. Арахіс і натуральне арахісове

Кешью Стандартний столовий цукор масло
Мед наполовину складається з Справжній кленовий сироп
пшениця фруктози, яка розпадається на Овес
сечову кислоту. Будь-яка їжа або
Бобові (квасоля) Яйця
напій з високим вмістом цукру
Більшість продуктів із може спровокувати подагру.
Полуниця
коров’ячого молока та Кукурудзяний сироп з Апельсини
соєвого молока високим вмістом фруктози. Це листя салату
Більшість молока без лактози концентрована форма фруктози. Морква
Йогурт Якщо ви почнете дивитися на огірки
гриби етикетки, ви знайдете Баклажани
Сухофрукти кукурудзяний сироп з високим Зелена квасоля
Яблука вмістом фруктози в усіх видах солодкі перці
груші упакованих харчових продуктів, Бок чой
паста чого ви не обов’язково очікуєте. Помідори
Алкоголь. Незважаючи на те,
Жито Виноград
що не всі алкогольні напої
Ячмінь мають високий вміст пуринів,
картопля
Нектарини алкоголь перешкоджає вашим Ківі
Манго ниркам виводити сечову Банани
Спаржа кислоту, повертаючи її назад у Ананас
Артишоки ваше тіло, де вона продовжує Мигдалеве молоко
Цвітна капуста накопичуватися. Рисове молоко: 200 мл на
часник Органи. До них відносяться порцію
вишні печінка, рубці, мізки і нирки. Тверді сири
Ожина М'ясо дичини. Такі фірмові Сири з овечого або
Сир страви, як гуска, телятина та козячого молока
оленина, є однією з причин,
Твердий тофу
чому подагру в середні віки
називали «хворобою багатих».
оливки
Деякі морепродукти, Темний шоколад
включаючи оселедець, гребінці, Хліб на заквасці
мідії, тріску, тунець, форель і Овес/вівсянка
пікшу. Попкорн
Червоне м’ясо, включаючи Риба, морепродукти, м’ясо
яловичину, баранину, свинину та в нежирному вигляді
бекон. майонез
Індичка. Це пісне м’ясо, тим Гумка без цукру
не менш, містить багато Кедрові горіхи
пуринів. Особливо уникайте
Волоські горіхи
обробленої індички.
Підливи і м'ясні соуси.
мигдаль
Дріжджі та дріжджовий арахіс
екстракт. Пекан
Горіхи макадамії
Насіння кунжуту
Паростки квасолі
Вівсяні висівки