Professional Documents
Culture Documents
τα μεγάλα οφέλη του λιναρόσπορου
τα μεγάλα οφέλη του λιναρόσπορου
τα μεγάλα οφέλη του λιναρόσπορου
Προσοχή
Παρόλα τα οφέλη του λιναρόσπορου που απορρέουν από την έρευνα, υπάρχουν
ψευδείς ισχυρισμοί σχετικά με τον λιναρόσπορο και απαιτείται περισσότερη έρευνα.
Επίσης έχει αποδειχθεί ότι το ιχθυέλαιο και τα ω-3 λιπαρά οξέα του είναι πιο ευεργετικά
στην υγεία του παχέος εντέρου.
Υπάρχουν όμως και άλλα κρίσιμα σημεία με τον λιναρόσπορο που χρειάζονται
προσοχή. Άτομα με φλεγμονώδεις νόσους του εντέρου, όπως η νόσος του Crohn, θα
πρέπει να αποφεύγουν τον λιναρόσπορο λόγω των καθαρτικών ιδιοτήτων του. Ακόμα,
οι έγκυες και οι μητέρες που θηλάζουν δεν πρέπει να καταναλώνουν λιναρόσπορο.
Μελέτες δείχνουν επίσης ότι οι γυναίκες με ινομυώματα, ενδομητρίωση και σύνδρομο
πολυκυστικών ωοθηκών δεν πρέπει να καταναλώνουν λιναρόσπορο. Οι άνδρες που
έχουν αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη πρέπει να αποφεύγουν τις πηγές ALA.
Αν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή, ρωτήστε τον γιατρό σας πριν προσθέσετε το λινάρι
στη διατροφή σας.
Ο λιναρόσπορος είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παίρνουμε φυτικές ίνες και
σημαντικά θρεπτικά συστατικά στη διατροφή μας. Πειραματιστείτε με αυτόν στις
αγαπημένες σας συνταγές για να ενισχύσετε το διατροφικό τους προφίλ.
Δείτε τέλος και μία αποτελεσματική χρήση του: Καθαρισμός παχέος εντέρου –
Μία αποτελεσματική θεραπεία!
θα χρειαστούμε:
μία κούπα αμύγδαλα….ωμά…ανάλατα….
τέσσερις κούπες εμφιαλωμένο νερό ή νερό που γνωρίζουμε ότι δεν έχει διάφορα
πρόσθετα…
κατόπιν περνάμε το γάλα μας από ένα σουρωτήρι ή μια λεπτή μουσελίνα ή
από ένα τουλοπάνι (για όποιον δεν γνωρίζει τι είναι: λεπτό ύφασμα αραιοπλεγμένο που
χρησιμοποιούμε σαν φίλτρο)….
και…
το γάλα μας είναι έτοιμο…
μπορούμε να προσθέσουμε στο γάλα μας προαιρετικά ότι από τα παρακάτω μας
αρέσει:
μέλι…
πετιμέζι…
κανέλα…
σταφίδες…
χουρμάδες…
Οι ασθένειες των πνευμόνων είναι μερικές από τις πιο κοινές ιατρικές καταστάσεις σε
όλο τον κόσμο. Αναπνευστικές ασθένειες κυμαίνονται από ήπιες έως απειλητικές για τη
ζωή, και περιλαμβάνουν παθήσεις όπως το άσθμα, πνευμονία, τον καρκίνο του
πνεύμονα, βρογχίτιδα, κυστική ίνωση και άλλες.
Η άσκηση, η αποχή από το κάπνισμα και η αποφυγή της ρύπανσης από τους
ανθρώπους θα εξασφαλίσει την υγεία των πνευμόνων. Η σωστή διατροφή μπορεί
επίσης να διαδραματίσει έναν μεγάλο ρόλο στη φροντίδα για την υγεία των πνευμόνων
σας:
Τα Σταυρανθή λαχανικά
Μια σταυρανθή λαχανικών είναι οποιαδήποτε τρόφιμα που είναι μέλος της οικογένειας
από τα λάχανα. Είναι γενικά γεμάτα με αντιοξειδωτικά που βοηθούν να καθαρίσει
φυσικά το σώμα σας τις τοξίνες. Μερικές από τις πιο δημοφιλείς επιλογές για τους
ανθρώπους που επιδιώκουν την υγεία των πνευμόνων τους είναι το μπρόκολο, το
κουνουπίδι, το λάχανο.
Τροφές με καροτενοειδή
Καροτενοειδές είναι μια πορτοκαλί χρωστική ουσία αντιοξειδωτική που κόβουν τους
κινδύνους ανάπτυξης καρκίνου του πνεύμονα. Τα καροτενοειδή βρίσκονται στα φρούτα
και τα λαχανικά χαρακτηρίζονται με πορτοκαλί ή κόκκινο χρώμα. Τα καρότα είναι μια
μεγάλη επιλογή, λόγω της βήτα-καροτίνη σε αυτά. Αυτό το αντιοξειδωτικό μετατρέπεται
την βιταμίνη Α, η οποία μπορεί να βοηθήσει να μειώσει το περιστατικό του άσθματος.
Δείτε περισσότερα: Τα καροτενοειδή και η δράση τους!
Σκόρδο
Το σκόρδο έχει παραμείνει μια βάση για διάφορες φυσικές πρακτικές υγείας, λόγω του
ότι έχει αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες. Το υψηλό επίπεδο της ουσίας allicin μειώνει την
φλεγμονή και καταπολεμά τις λοιμώξεις. Καταστρέφει τις ελεύθερες ρίζες και μπορεί να
βοηθήσει στην βελτίωση του άσθματος.
Δείτε περισσότερα για το σκόρδο και τις ιδιότητές του!
Τροφές με βιταμίνη C
Τα τρόφιμα που περιέχουν υψηλές ποσότητες βιταμίνης C θα βοηθήσουν τους
πνεύμονές σας να μεταφέρουν αποτελεσματικά το οξυγόνο σε όλο το σώμα. Τα τρόφιμα
που είναι με καλές πηγές βιταμίνης C και δημοφιλείς επιλογές για την υγεία των
πνευμόνων είναι: ακτινίδια, κόκκινες και πράσινες πιπεριές, τα εσπεριδοειδή,
όπως πορτοκάλια, λεμόνια, γκρέιπφρουτ, τα λαχανικά, η ντομάτα, φράουλες,
μπρόκολο, ανανάς, μάνγκο και πεπόνι.
Δείτε περισσότερα για την σούπερ αντιοξειδωτική βιταμίνη C και τις πηγές της!
Μούρα
Τα μούρα είναι ένα από τα πλουσιότερα φρούτα σε αντιοξειδωτικά, που περιέχουν
πολυφαινόλες και ανθοκυανίνες από φλαβονοειδή, β-καροτένιο, λουτεΐνη και
ζεαξανθίνη. Αυτά τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν τους πνεύμονές σας από τον
καρκίνο, τις ασθένειες και την μόλυνση. Ερευνες αναφέρουν ότι ο χυμός φρούτων που
περιέχει σκούρα μούρα, όπως τα σμέουρα, τα βατόμουρα, κ.α., μπορεί να βοηθήσει να
μειώσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του πνεύμονα.
Μήλα
Τα μήλα, διαθέτουν φλαβονοειδή και έχουν ποικιλία βιταμινών που συμβάλουν στην
διατήρηση της υγιούς αναπνευστικής λειτουργίας και εμποδίζουν την ανάπτυξη των
ασθενειών των πνευμόνων.
Δείτε περισσότερα για το μήλο και τα οφέλη του!
Τζίντζερ
Αυτό το μπαχαρικό είναι απίστευτα εύκολο να ενσωματωθεί στο γεύμα σας για μια
επιπλέον γεύση και τόνωση της υγείας. Η αντι-φλεγμονώδη λειτουργία του τζίντζερ
καθαρίζει τους πνεύμονές σας από την παρατεταμένη ρύπανσης που θα μπορούσε να
οδηγήσει σε προβλήματα υγείας.
Δείτε περισσότερα για το τζίντζερ!
Κουρκουμάς
Ο κουρκουμάς έχει παρόμοια με το τζίντζερ οφέλη για την υγεία των πνευμόνων καθώς
διαθέτει παρόμοιες αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες. Ως ένα πρόσθετο πλεονέκτημα τα
υψηλά ποσά της κουρκουμίνης η οποία μπορεί να οδηγήσει στην εξάλειψη των
καρκινικών κυττάρων.
Δείτε περισσότερα για την κουρκουμά και την πολύτιμη ουσία του!
Γκρέιπ φρουτ
Η πικρή γεύση του γκρέιπφρουτ, με την ταυτόχρονη ποικιλία βιταμινών και ανόργανων
συστατικών, ωφελούν τον πνεύμονα. Οι εμπειρογνώμονες υγείας δείχνουν ότι τα
φλαβονοειδή στα φρούτα δρουν αποτοξινωτικά για τον καθαρισμό από τους πνεύμονες,
από καρκινογόνες ουσίες.
Ρόδια
Αυτό το φρούτο περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά που είναι καλό να συμπεριλάβετε στη
διατροφή σας. οι διατροφικές ιδιότητες του ροδιού μπορούν να επιβραδύνουν την
ανάπτυξη προβλημάτων των πνευμόνων συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης όγκου.
Δείτε περισσότερα για το ρόδι και την αντικαρκινική του δράση!
Τρόφιμα με μαγνήσιο
Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που είναι συνήθως συνίσταται σε άτομα που πάσχουν
από άσθμα. Μπορεί να αυξήσει την χωρητικότητα των πνευμόνων και να αξιοποιεί την
αποτελεσματικότητα της αναπνευστικής διαδικασίας. Ένας εύκολος τρόπος για να
πάρετε αυτό το ορυκτό είναι μέσα από σπόρους, ξηρούς καρπούς ή φασόλια.
Δείτε περισσότερα για τις πηγές και τις ιδιότητες του μαγνησίου!
Νερό
Για άλλη μια φορά, όταν πρόκειται για την φυσική υγεία το νούμερο ένα φάρμακο που
συνήθως είναι το νερό. Αν και μπορεί να φαίνεται ήπιο, το σώμα μας το χρειάζεται για
πολλούς και διάφορους λόγους. Περισσότερο νερό στη διατροφή σας μπορεί να κάνει
την διαδικασία του κυκλοφορικού σας που εργάζεται, διατηρώντας παράλληλα τους
πνεύμονές σας ενυδατωμένους και έτοιμους να καθαρίσουν τις ανεπιθύμητες τοξίνες.
Δείτε ακόμη: Γιατί πρέπει να πίνουμε κάθε πρωί νερό με άδειο στομάχι!
Νερό & Θεραπεία με Νερό!
10 τρόποι να κάνετε το νερό πιο ευχάριστο αλλά και χρήσιμο για τη σιλουέτα
σας!
Μια άλλη τεχνική για τον καθαρισμό των πνευμόνων σας είναι μέσα από η βαθιά
αναπνοή. Μπορούμε βαθιά ανάσα και εκπνεύστε πλήρως για να μεγιστοποιηθεί το
αποτέλεσμα καθαρισμού. Βαθιά αναπνοή και καθαρός αέρας είναι πολύ χρήσιμος για
να διατηρηθούν οι πνεύμονές σας υγιείς και απαλλαγμένοι από τοξίνες.
«Τροφή»: Ειδικά για τους καπνιστές (και όχι μόνον) έχω να προτείνω ένα
επαναστατικό προϊόν καθώς είναι το μοναδικό Bio υγρό κατάλληλο για
ηλεκτρονική συσκευή ατμίσματος που στηρίζεται σε ΣΟΥΠΕΡ-ΤΡΟΦΕΣ όπως η
Πυκνογενόλη, το Πράσινο Τσάι και η Κουρκουμίνη. Περιέχει και αιθέριο έλαιο
ευκαλύπτου.
Πρόκειται για προϊόν μελέτης των: Eθνικό & Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο
Αθηνών, Τμήμα Φαρμακευτικής-Φαρμακοκινητικής Πανεπιστήμιο Κρήτης, Τμήμα
Ιατρικής.
Σύμφωνα με τις πανεπιστημιακές μελέτες όλες οι παραπάνω super τροφές
βοηθούν στην καλή λειτουργία του πνεύμονα και καταστέλλουν τον καρκίνο του
πνεύμονα!!!
Καθαρισμός των πνευμόνων με λάδι μέντας (peppermint oil) απο τον Δρ Edward
F.