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课 的 设 计
长郡中学 季顺志

一、指导思想
本堂课是以《体育与健康课程标准》为指导思想，以弘扬民族传统文化为教学目标，通
过“五禽戏”的教学模仿动物的形态动作，不仅要使学生达到强身健体，修身养性的目的，
更重要的是要使学生了解中国的民族传统文化，使学生领悟五禽戏中的形神之美和意境之美 。

二、本课教学理念
作为一名从事多年体育教学的中学体育教师，一直想有个机会尝试对小学高年级的课堂
的了解，借本次调研活动机会，拟加强对中小学体育教学内容及模式的更好链接，使体育教
学更具针对性系统性，提供给中小学体育教师借鉴与参考，为广大青少年身心健康打好基础。
三、任务和目标
本堂课的主要教学内容是“传统五禽戏”
1、通过本堂课的教学，让学生初步掌握五禽戏中，虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的形
态动作和生活习性，着种掌握好虎戏的成套动作。
2、通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的形态动作，来调动学生的学习积极性，提
高学生的学习兴趣。
3、通过“五禽戏”的练习，来增强学生的力量、协调、灵敏等身体素质，长期坚持练
习能够起到调心养肺、壮腰健骨、养神逸情等功效。
四、课的结构和教法
1、通过提问、请学生模仿动物的形态动作、讲解动物的生活习性等教学方法把学生导
入到学习情境中来，教师宣布课的内容、任务，简要介绍“五禽戏”的起源与发展。
2、，准备活动由教师引领做一套“食物链”游戏，使学生逐渐进入佳境，来调动学生
的学习热情，为“五禽戏”的学习做好充分准备。
3、学习“传统五禽戏”的起势和虎戏的成套动作，让学生初步掌握其技术动作，模仿
虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的形态特征，并了解其生活习性。
4、传球接龙游戏，活跃课堂气氛，调动学生的积极性。
5、采用“导引五禽戏”来进行放松练习，让学生的身心得到调养和放松。

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教 案
授课老师：湖南省长沙市长郡中学 季顺志
授课学校及年级：芙蓉区东屯小学五年级人 数：50 人

教材 传统五禽戏——起势、虎戏 场地器材

1、把民族传统体育文化授课于小学生，以寓教于乐形式，让学生
初步掌握五禽戏中，虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的形态动作和生活
习性，着种掌握好虎戏的成套动作。
教学 2、通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的形态动作，来调动学 操场
目标 生的学习积极性，提高学生的学习兴趣。
3、通过“五禽戏”的练习，来增强学生的力量、协调、灵敏等身
体素质，长期坚持练习能够起到调心养肺、壮腰健骨、养神逸情等功
效。
课的 时间 强度
结构 课的内容 组织教法与要求

一、课堂常规
1、集合整队 ××××××××
2、师生问好 ××××××××
3、宣布课的内容，提出课 ×××××××× 组织：集合队形，四列横队
的要求。 ×××××××× 要求：集合要快、静、齐
二、课的导入。 △
2′
1、请学生模仿动物的形态
动作，讲解动物的生活习 组织：全体学生四列横队盘坐于地
准 性。 教法：教师提问、讲解，教师先请学生出列表演模
2、教师简要介绍五禽戏的 仿动物的形态动作，然后讲解动物的生活习
起源与发展 性。
备
三、准备活动 要求：每个学生要积极踊跃。
小
游戏“食物链”
部
教师先教给学生三个动
物的动作：虎、猴、蛇， ××××××××
分 比如虎吃猴，猴抓蛇，蛇 ××××××××
咬虎，全班学生先成两列
横队相对站立做好准备， △ 5′
当教师发出口令后学生迅 组织：全班学生先成两列横队相对站立做好准备，
速做出三个动作中的其中 当听到教师口令后再迅速跑动。
一个动作，如果谁出的动 教法：教师先教动作，学生再做游戏
作强于对方，谁就去捕捉 要求：学生反应要快，跑动要积极
对方，如双方动作相同则
站立不动。

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课的
结构 课的内容 组织教法与要求 时间 强度

××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
一、学习传统五禽戏
（一）、起势
▽
1、白鹤展翅
组织：全体学生成四列散开学习动作
2、白鹤抖翎
教法：教师示范、讲解、口令、领做、配音乐
3、梅鹿回头
要求：每个学生要不仅要学会动作，而且要做到形
4、攀枝远望
神皆备、精神饱满，表现出每种动物的形态
5、白猿欢跳
特征。
6、黑熊行走
7、白鹤戏水 ××××××××
8、白鹤抖翎
××××××××
9、白鹤飞翔
××××××××
10、摇头摆尾
11、虎立山头
基 ××××××××
12、虎振山林

本 （二）、虎戏
△
1、摇头摆尾 28′ 大
组织：将学生分成四组，每一组分别进行表演展示
部 2、虎立山头
教法：教师及时给与点评，表扬和鼓励
3、猛虎下山
要求：动作要整齐、形象、精神要饱满
4、张牙舞爪右势
分
5、饿虎扑食右势
6、张牙舞爪左势
7、饿虎扑食左势
8、虎立山头
9、虎振山林
10、猛虎撕食
11、虎立山头
12、虎振山林
13、猛虎抓食左势
14、猛虎抓食右势
15、黑虎掏心
16、猛虎运爪
17、收势

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课的
结构 课的内容 组织教法与要求 时间 强度

组织：游戏一两个半圆弧形；游戏二两列横队；
要求：学生认真听取游戏规则，按要求进行游戏。

一、快乐传递游戏 组织队形：

方法：如图所示，学生站
成一圆圈从中间分成两个
弧形，一边为排头开始转
圈传球比赛，当球传到队
尾时，最后一名同学持球
绕“8”字快速跑到排头，
将球先交给老师为胜。

组织：全班成一个圆圈站立
背景音乐：《快乐出发》
教法：教师示范、口令、语言提示学生跟随音乐和
结
束 老师一起。
二、导引五禽戏 5′ 小
部 要求：体松心静，动作要缓慢，呼吸要均匀，意动
分 （虎戏、鹿戏）
（一） 调息 形随，形随意行，最终达到疏通筋络，舒畅气血的
（二） 虎戏 功效。
1、 虎举 ××××××××
2、 虎扑 ××××××××
××××××××
（三） 鹿戏
1、 鹿抵 ××××××××
2、 鹿奔 △

（四）引气归元

三、集合、讲评
四、宣布下课

运动 预计密度 50%
负荷

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课后
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