Professional Documents
Culture Documents
Bài lý thuyết Thể dục cuối kì I (Phương Linh 8A3)
Bài lý thuyết Thể dục cuối kì I (Phương Linh 8A3)
Câu 1: phân tích kỹ thuật phát cầu bằng mu chính diện bàn chân?
Trả lời:
- Có 3 phần quan trong dể tưng cầu bằng mu bàn chân chính diện:
+ Lưng ngả về trước khoảng 5 tới 10 độ
+ Chân tưng cầu phải vuông góc với mặt đất và song song với chân
trụ
+ Tay: (1) Tay phải duỗi thẳng hoặc (2) tay phải di chuyển tứ phía
để giữ thăng bằng
+ Chân trụ: phải vững, bắp chân phải vuông góc với mặt đất, đầu gối
phải cong 10 đến 15 độ ( để giữ thăng bằng)
- Thực hiện::
+ Tung cầu ngang ngực, cách cơ thể 40 – 45cm
+ Chân trước làm trụ, chân sau lăng từ sau ra trước, từ dưới lên trên,
mũi bàn chân duỗi thẳng, tiếp xúc với cầu bằng mu bàn chân khi cầu
cách mặt sân 30 – 40cm rồi đột ngột dừng lại, thân người hơi lao về
trước
+ Khi cầu rời chân, chân đá cầu bước về trước một bước và chuẩn bị
cho động tác tiếp theo