25. 12. 2022. 03:41 Autohipnoza - klinička i eksperimentalna hipnoza: u medicini, stomatologiji i psihologiji, 2.

izdanje

Klinička i eksperimentalna hipnoza: u medicini,

stomatologiji i psihologiji, 2. izdanje
16.Samohipnoza
Autohipnoza je visoko sugestibilno stanje u kojem se sugestije mogu usmjeriti na sebe. To je
moćan alat u bilo kojem terapijskom procesu, a dobro obučeni pacijenti često mogu usporediti
uspjeh heterohipnoze vlastitim naporima. Kada se razumno koristi, može ublažiti mnoge
uznemirujuće simptome, zamijeniti snažne reakcije ponašanja slabijima, pomoći u prevladavanju
loših navika, a također potiče opuštanje, koncentraciju i samopouzdanje.

U postizanju autohipnoze ne napušta se samokontrola, kao što se obično vjeruje.

Zapravo,   dobiva se više kontrole. Njegova učinkovitost ovisi o snažnoj motivaciji, inteligentnoj
primjeni autosugestija i marljivosti: to su bitni preduvjeti. Vrijeme potrebno za postizanje
autohipnoze varira: neki subjekti to nauče za pola sata, a drugima je potrebno mnogo dulje
razdoblje.
Jedno često postavljano pitanje je: "Ako sam pod hipnozom, kako mogu sam sebi davati
sugestije?" Pacijentu se može reći: “Uvijek si svjestan što se događa, pa stoga možeš misliti,
zaključivati, djelovati, kritizirati, sugerirati ili činiti što god zamisliš ili vjeruješ da treba. Možete si
dati prijedloge naglas ili mentalno.” Drugo često pitanje je: "Kako da se izvučem iz
autohipnotičkog stanja?" Pacijenta se može obavijestiti: "Možete odmah prekinuti autohipnozu na
konkretne prijedloge ili unaprijed dogovoreni znak."
Iako su Coué i Baudouin jednom neopravdano hvalili autosugestiju i autohipnozu kao lijek za
sve, 1 , 2 ove tehnike nisu lijek za sve, iako često objašnjavaju uspjeh kultista u liječenju
psihogeno utemeljenih simptoma. Modaliteti duhovnog religijskog iscjeljivanja kombiniraju
autohipnozu s različitim vrstama samorefleksije, vježbama disanja i tehnikama mišićne
relaksacije. Međutim, autohipnoza nije religija. Autoznanost, pozitivno razmišljanje,
samopotvrđivanje - sve su modifikacije tehnika samohipnoze. Zanimljivo je da se nikada ne
kritizira autohipnoza kada se koristi u religijskom okviru; niti ima ikakvih prigovora kada
oporavak uslijedi bez rješavanja osnovnih uzroka ili temeljnih sukoba. Nitko ne može poreći da
su mnoge emocionalno poremećene osobe dobile pomoć i žive dobro prilagođene živote kroz
različite "uradi sam" ili autosugestivne tehnike.

METODOLOGIJA AUTOHIPNOZE

https://doctorlib.info/psychiatry/hypnosis/16.html 1/7
25. 12. 2022. 03:41 Autohipnoza - klinička i eksperimentalna hipnoza: u medicini, stomatologiji i psihologiji, 2. izdanje

Općenito, autohipnoza se izaziva kao posebna tehnika koju podučava liječnik. Snimka ili zapis s
odgovarajućim posthipnotičkim sugestijama često je zadovoljavajući za autohipnozu.

Povremeno, neki pacijenti mogu izazvati autohipnozu bez prethodnog uvjetovanja; ovo je prije
iznimka nego pravilo.
Autohipnoza uglavnom ovisi o prirodi i vrsti posthipnotičkih sugestija danih sebi. U tom smislu,
svim pacijentima moraju se dati posebne upute (vidi dolje).

DINAMIKA AUTOHIPNOZE

Percepcije koje zahtijevaju rasuđivanje i donošenje odluka kada se testiraju u odnosu na

stvarnost rijetko se prihvaćaju nekritički. S druge strane, naši imaginativni procesi, kroz
fantazije, snove i želje, često se prihvaćaju kao stvarnost. Drugim riječima, kako se naši idejni
procesi više pomiču prema slikovnoj aktivnosti, naše mentalne slike postaju raznolikije i moćnije
jer se mogu formulirati, kontrolirati i koristiti za svrhovito ponašanje.
Stoga svo svrhovito ponašanje ovisi o dinamičnoj i recipročnoj reakciji između naših percepcija
stvarnosti i naših najdubljih osjećaja, potreba i ciljeva. Struktura ličnosti pojedinca djelomično je
određena tim ponašanjem. Dakle, ako su unutarnji osjećaji pojedinca stimulirani na blagotvoran
način, čimbenici zdrave stvarnosti omogućuju organizmu da postane osjetljiviji. Autohipnoza je
najkorisnija upravo u ovom području funkcioniranja osobnosti učinkovito povećavajući
mogućnosti za modificiranje bihevioralnih reakcija. Ništa jednostavnije!
Dobro kondicionirani pacijent može sam sebe hipnotizirati unaprijed pripremljenim znakom. Znak
djeluje kao poticaj za uvjetovanu reakciju — autohipnozu. Nakon što je subjekt pravilno
kondicioniran, on obično može brzo pokrenuti ovaj mehanizam podražaj-odgovor. Čini se da
autohipnoza proizvodi povećanu prijemljivost za ideje i sposobnost da se te ideje ispitaju u
pogledu njihove inherentne vrijednosti. Ova samoobjektivnost jedan je od razloga zašto se koristi
autohipnoza.

Kada čovjek sam sebi sugerira misli, to ima puno više smisla nego kada mu ih daje netko drugi.
Kad čovjek zamišlja da je zaljubljen, rijetko posluša tuđe savjete, čak i ako su logični.

UPUTE LIJEČNIKU ZA AUTOHIPNOZU

1.   Signal ili znak za izazivanje autohipnoze mora biti onaj koji će djelovati samo uz dopuštenje
pacijenta. To ga sprječava da nenamjerno reagira na sličan znak ili signal druge osobe.
2.   Mora se naglasiti da, ako nisu prisutni optimalni uvjeti za sigurnost pacijenta, znak će biti
neučinkovit.

https://doctorlib.info/psychiatry/hypnosis/16.html 2/7
25. 12. 2022. 03:41 Autohipnoza - klinička i eksperimentalna hipnoza: u medicini, stomatologiji i psihologiji, 2. izdanje

3.   Bolesnika treba uvježbati u načinu sugeriranja radnji samom sebi. Također treba dati izričite
upute o tome kako se sugestije mogu provoditi tijekom i nakon završetka autohipnoze. Prijedlozi
moraju biti pozitivne prirode i usmjereni na njegovu vlastitu dobrobit.
4.   Vremenska ograničenja trajanja autohipnoze mogu se odrediti unaprijed. Međutim, čak i ako
postoji samo najmanja mogućnost opasnosti, pacijent mora biti siguran da će moći trenutačno
prekinuti autohipnozu i reagirati na svaku prijetnju iz okoline kao što bi reagirao na
nehipnotičkim razinama.
5.   Vrijeme za naknadnu autohipnotičku indukciju može se skratiti iskrivljenjem vremena (20
minuta može izgledati kao 1 minuta).

6.   Spontani razvoj potpune amnezije tijekom autohipnoze je nemoguć. Djelomična amnezija,

ako potraje nakon dehipnotizacije, slijedi uobičajene zakone za zaboravljanje: čovjek može
zaboraviti ili se sjetiti gotovo svega na prethodnoj stranici nakon što je pročita.
7.   Autohipnoza je naučena uvjetovana reakcija; stoga se mora pokušati vježbati što je više
moguće svaki dan. Pola tuceta sesija od po 2 ili 10 minuta tijekom dana praktičnije je od dužih
sesija. Međutim, mogu biti potrebne dulje sesije ako se žele dublje faze ili hipnoanestezija.
8.   Donekle sličan format mora se slijediti da bi se "utisnulo" učenje. Najbolji je progresivni tip:
od manjih prema većim skupinama mišića (tj. kapci preko udova do tijela).
9.   Ako se ne može razviti specifična relaksacija bilo kojeg dijela tijela, za dodatnu vježbu treba
izdvojiti koncentraciju na ideosenzorne odgovore u tim područjima.
10.       Kada se sugerira određena ideja, pacijent bi trebao pokušati oživjeti asocijaciju koja je
nekoć proizvela tu ideju (ako netko želi otežati ruke, može se prisjetiti kako su mu se ruke
osjećale nakon što je ležao na njima nekoliko sati). Stoga pacijent mora što je više moguće
povezati stvarna iskustva sa željenim odgovorima. Što su oni življe zamišljeni, to je učinak bolji.

11.       Pacijent mora biti siguran da će završiti svaku seansu izjavom da će lakše ići u
autohipnozu sa svakom seansom vježbanja, da će slijediti sve autosugestije najbolje što može, i
da će prekinuti svaku seansu sugerirajući da osjećat će se opušteno, motivirano i samouvjereno.
Time se izbjegavaju svi osjećaji "mamurluka", poput glavobolje, nervoze i napetosti.
12.       Pacijent također može sugerirati da se autohipnoza može spojiti sa stvarnim snom. Ako
se to dogodi prije spavanja, ujutro će se probuditi osjećajući se kao nakon normalnog noćnog sna
- osvježeno i budno.
Ako se gore navedene upute detaljno razmotre, a pacijenti su razumno inteligentni, mala je
mogućnost da će opasnost proizaći iz puke proizvodnje autohipnoze  per se.

UPUTE PACIJENTU ZA AUTOHIPNOZU

Tehnika i verbalizacija koju autor koristi za autohipnozu je sljedeća: „Konfucije je jednom izjavio
da jedna slika vrijedi tisuću riječi. Slike su puno važnije od riječi. Na primjer, ako kažete: 'Bit ću
samouvjeren', te riječi moraju biti implementirane slikom vas kao samouvjerene osobe kakva
želite biti. Ako nastavite učvršćivati ovu sliku odgovarajućim sugestijama, na kraju će ti mentalni
dojmovi dovesti do osjećaja samopouzdanja koje tražite.
“Znam da se ova tehnika čini prejednostavnom, ali ako nastavite usađivati pozitivne slike u svoj
um, one će postati dio vaše osobnosti. Nemojte očekivati trenutne rezultate kada počnete
koristiti autohipnozu i nemojte se pitati: 'Što nije u redu?' Sve što trebate učiniti da postignete
autohipnozu jest koristiti ono što nazivamo kondicioniranjem osjetilnih ili vizualnih slika. Ovo je
stara tehnika koja je bila osnova za mnoge različite vrste molitvi.

„Svatko može naučiti i prakticirati autohipnozu, ali da biste postigli najbolje rezultate morate
pažljivo razmotriti što želite postići. Kroz samoistraživanje možete postaviti razumne ciljeve za
poboljšanje. Nemojte misliti da morate biti 'van ovog svijeta' da biste bili u autohipnozi. Ovu
ideju proizvode romani, stripovi i filmovi. Zapravo, samo ćete biti u vrlo dubokom stanju
opuštenosti i koncentracije. Možete razviti osjećaj odvojenosti, možete doživjeti vrlo ugodan
https://doctorlib.info/psychiatry/hypnosis/16.html 3/7
25. 12. 2022. 03:41 Autohipnoza - klinička i eksperimentalna hipnoza: u medicini, stomatologiji i psihologiji, 2. izdanje

osjećaj tonuća ili možete dobiti osjećaj mira i spokoja. Ponekad možda čak i ne osjetite
definitivnu promjenu: može vam se samo činiti da imate zatvorene oči i da čujete sve u svakom
trenutku. Međutim, ako ciljate na duboko opušteno stanje, doći ćete do njega.
“Nakon što ste zadovoljni da ste postigli autohipnozu, možete si dati daljnje prijedloge da je
produbite ako želite. Također, upamtite da nije previše važno doseći duboko stanje u početnim
pokušajima. Samo shvatite da pokušavate uspostaviti uvjetovani odgovor koji će uzrokovati da
odmah reagirate na bilo koji znak koji želite upotrijebiti. Čestim ponavljanjem, znak će izazvati
autohipnozu.
“Tijekom svakog pokušaja postizanja autohipnoze, vizualizirajte sebe kako idete sve dublje i
dublje. U početku ćete možda imati poteškoća, ali kako se toga budete držali, moći ćete se
zamisliti duboko opušteni. Uvijek koristite tehniku vizualnih slika, bez obzira mislite li ili ne da ste
pod hipnozom. Slike će postati jasne dok neprestano ponavljate odgovarajuće prijedloge. Dok
nastavljate raditi sami sa sobom, razvit ćete samopouzdanje u davanju prijedloga. Da bi bili
učinkoviti, ne smiju se davati bez oklijevanja. Moraju se dati s entuzijazmom i iščekivanjem. Ako
slijedite ove upute, vidjet ćete opipljive rezultate svojih prijedloga i truda.

“Započnite odabirom mirnog mjesta i dogovorite se da ondje provedete neprekidno pola sata
dnevno vježbajući.
Sjedite u udobnoj stolici s rukama položenim u krilu i nogama na podu, fiksirajte oči na točku na
stropu iznad razine vaših očiju.
“Onda počnite u sebi polako brojati od 1 do 10. Usmjerite svoju pozornost na svoje kapke i,
između brojeva, ponavljajte si da vam kapci postaju  jako, jako teški  i da su vam oči  jako, jako
umorne.  Ponovno i ponovno recite: 'Moji kapci postaju  tako teški.  Osjećam se kao da želim
zatvoriti oči kad izbrojim do tri. Kapci mi postaju sve  teži  i  teži.  Osjećam kako mi kapci postaju
tako  teški,  a što su  teži  ,  bit ću dublje opušten  i sposobniji ću slijediti sve prijedloge koje si
dam. Sada mi kapci postaju  jako teški. Bit će tako dobar osjećaj zatvoriti oči.'
“Dok izbrojite do 2, smislite dovoljno prijedloga poput ovih upravo spomenutih tako da stvarno
'osjetite' težinu svojih kapaka. Kada ste sigurni da su vam kapci doista teški, brojite do 3 i
pustite oči nekoliko sekundi da zakolutaju u stražnji dio glave. Zatim recite: 'Moji kapci su sada
tako čvrsto zaključani da sumnjam da ih mogu otvoriti. Kapci mi se zatvaraju sve čvršće i čvršće,
a kako mi se kapci čvrsto stisnu, počinjem osjećati lijep, smiren, umirujući, opušteni osjećaj koji
počinje u nožnim prstima, prelazi u noge i bedra - dok brojim. To'Isti je osjećaj koji imam u
čeljustima kad mi zubar u njih ubrizga prokain—isti osjećaj koji imam kad zaspim na ruci—isti
osjećaj koji imam kad predugo sjedim u jednom položaju—identičan osjećaj koje bih imao u
nogama kad bih prekriženih nogu sjedio na njima. Osjećaj utrnulosti, sličan drvetu, koji počinje u
mojim nožnim prstima, počinje se pomicati gore, gore, gore od nožnih prstiju u moje noge.'
Zatim izbrojite do 4 i recite: 'Dok izbrojim do 5, moje noge od prstiju do bedara bit će teške
poput olova. Osjećam kako mi se noge opuštaju od prstiju do bedara. Osjećam kako postaju
sve  teži  i  teži  i  teži.  5. Sad su toliko  teški  da ih ne mogu pomaknuti.' Zatim se udvostručite
za namjerno ponavljanje. 'Kapci su mi čvrsto stisnuti, toliko čvrsto da ne vjerujem da ih mogu
otvoriti. Noge su mi od prstiju do bedara potpuno opuštene.' Svaki put kada ponovno slijedite te
autosugestije, utisnete se u naučeni obrazac odgovora.

“Nastavljate na ovaj način: 'Dok izbrojim do 6 i 7, moji prsti, šake i ruke bit će vrlo, vrlo teški.
Počinjem osjećati istu obamrlost koja mi se penje od prstiju do ramena. Težak, odvojen osjećaj
kreće se od mojih prstiju do ruke, do zapešća, preko laktova, do ruke, do ramena. Obje moje
ruke, od šaka do ramena, postaju jako utrnute - teška, drvenasta utrnulost. Kad izbrojim do 7,
ruke će mi biti teške i opuštene kao i kapci, a utrnule kao što su mi sada noge. Osjećam ruke kao
da sam spavao na njima.'
“Ne brinite ako zaboravite točne riječi. Oni su mnogo manje važni od učinka koji pokušavate
postići - osjećaj utrnulosti cijelim putem od vrhova prstiju do zapešća, do lakta, do ramena, do
vrata. U praksi, ovo može biti malo teže postići u prvih nekoliko seansi kod kuće, ali osjećaj će
doći brže u sljedećim pokušajima. Najvažnije je da se nikada ne obeshrabrite i da se ne umorite
provodeći na vježbama više od pola sata dnevno.
„Kada konačno dođete do točke u kojoj su vam, brojeći do 7, udovi dovoljno opušteni, ponovno
ponavljate sve prijedloge koje ste si dali, dodajući: 'Noge su mi toliko teške da ne vjerujem da ih
mogu pomaknuti. . Oči su mi tako čvrsto zatvorene da sumnjam da ih mogu otvoriti. Ruke su mi

https://doctorlib.info/psychiatry/hypnosis/16.html 4/7
25. 12. 2022. 03:41 Autohipnoza - klinička i eksperimentalna hipnoza: u medicini, stomatologiji i psihologiji, 2. izdanje

toliko teške da ih ne mogu podići, a dok izbrojim od 7 do 8, trup će mi biti opušten.'

“Sada se vratite kapcima, nogama i rukama. Zatim recite: 'Dok izbrojim od 8 do 9, i moja će se
prsa također opustiti. Sa svakim udahom osjećam kako ulazim sve dublje i dublje u opušteno
stanje. Moja leđa i trbuh postaju jako, jako utrnuti. Osjećam kako mi se mišići u prsima
opuštaju. 8. Moje cijelo tijelo, od vrata naniže, je opušteno. 9. Potpuno sam opuštena … ne mogu
otvoriti oči … ne mogu pomicati noge … ne mogu pomicati ruke. Osjećam da mi je cijelo tijelo
opušteno, temeljito i duboko. Tako je osvježavajuće ostati u ovom dubokom, tihom stanju.
“Sada ću opustiti vrat i glavu, tako da ću, kad izbrojim do 10, biti potpuno opušten od glave do
nožnih prstiju. Osjećam da sa svakim udahom postajem smireniji i dublje opušten... sve dublje i
dublje opušten... u mirno, umirujuće, osvježavajuće stanje. Sve postaje samo sve opuštenije.
Osjećam se kao da lebdim... padam sve dublje i dublje... ne spavam, već sam potpuno opuštena.
10. Potpuno sam opuštena. Oči i udovi su mi teški poput olova. Čitavo mi je tijelo utrnulo, teško,
drvenasto, dok idem sve dublje i dublje.'”

PRODUBLJIVANJE AUTOHIPNOTIČKOG STANJA

Ključ za produbljivanje autohipnoze leži u korištenju tehnika vizualnih slika. Pacijent se može
informirati: “Zamišljajući sebe duboko opuštenog u 'oku uma', ići ćete dublje. Ako se možete
zamisliti u vlastitom krevetu udobno opušteni, to može biti poticaj za produbljivanje opuštenosti.
Ako razmišljate o tome uvijek iznova, pokrenut ćete mehanizam uvjetovanog odgovora koji će
vam u konačnici omogućiti postizanje dubokog stanja opuštenosti.
“Dobro je zapamtiti da autohipnozu produbljujete vlastitim naporima i da dubina uvelike ovisi o
tome koliko dobro slijedite principe koje ćete učiti. Također je najvažnije imati pravilno
raspoloženje ako želite postići učinkovitu autohipnozu. Ako tome pristupite sa stavom 'dokaži mi',
ništa se neće dogoditi. Za postizanje konačnog uspjeha potrebno je samopouzdanje, upornost i
sustavno uvjetovanje.” (Upute za autohipnozu, kao i tehnike produbljivanja verbalizacije, opisali
su Salter, 6  Rhodes, 4  Powers, 3  i Weitzenhoffer. 7Tehnika pokretnih stepenica, opisana na
stranici 83, izvrstan je postupak za produbljivanje autohipnoze.) “Daljnje se opuštanje može
postići ako si date sugestiju da ćete se odmah opustiti kada pomislite na boju (umirujuću zelenu,
možda). Možete odabrati bilo koju drugu boju koja vas opušta.”

DEHIPNOTIZACIJA

Tijekom autohipnoze, svi pacijenti su zapravo budniji na unutarnje i vanjske podražaje nego na
nehipnotičkim razinama; osim vida, svi osjetilni inputi su povećani. Kad se uvjere da, ako je
potrebno, mogu prekinuti čak i duboko introspektivno stanje u djeliću sekunde i da neće doći do
neželjenih učinaka, dubina autohipnoze obično se može povećati.
Strahovi prestrašene osobe da neće biti dehipnotizirani mogu se dodatno ublažiti opisivanjem
kakav je osjećaj biti u autohipnozi. Autohipnoza se često brka sa spavanjem. Stoga je nužno
razlikovati ga od sna. Korisno je primijetiti: “Ako spavate, sjećat ćete se samo nekih svojih snova
umjesto svojih sugestija. Zapravo, čini se kao da ćete zaspati, a ipak znate da ste potpuno budni.
Vrijeme može proći brzo ili se može vući. Ponekad se možete osjećati kao da promatrate vlastito
ponašanje.
“Ako ne biste mogli otvoriti oči, ne brinite. Samo ponovno ponovite prijedloge i naglasite da ćete
kad izbrojite do 3 apsolutno, sigurno moći vrlo lako otvoriti oči i osjećat ćete se dobro. Ako ne
budete u mogućnosti izaći iz toga, ostanite mirni i dajte si dehipnotizirajuće sugestije s većim
naglaskom.”

https://doctorlib.info/psychiatry/hypnosis/16.html 5/7
25. 12. 2022. 03:41 Autohipnoza - klinička i eksperimentalna hipnoza: u medicini, stomatologiji i psihologiji, 2. izdanje

Neuspjesi u samodehipnotizaciji su rijetki. Autor nikada nije imao slučaj. Međutim, povremeno se
neki pacijenti toliko opuste da požele uživati u ovom ugodnom osjećaju. Kada se to dogodi,
pacijent može ući u pravi san i na kraju će iz njega izaći.

PREPOZNAVANJE AUTOHIPNOZE

Neki pacijenti mogu imati poteškoća u subjektivnom prepoznavanju jesu li ili nisu postigli
autohipnozu. Kod dobrih subjekata postoji izuzetna osjetljivost na autosugestije. Drugi subjekti
koji su u stvarnosti sposobni proizvesti autohipnozu žestoko protestiraju da "nisu osjetili ništa";
misle da ih treba "nokautirati". Drugi pak, iako u početku misle da samo igraju ulogu i da se
slažu s autosugestijama, iznenada shvaćaju da spontano izvršavaju specifične i relevantne
autosugestije.

Autohipnoza može varirati od stanja sanjarenja ili promjene slike tijela do potpune nevezanosti
stanja joge. Kada se ti osjećaji subjektivno dožive, to je osjetilni dokaz autohipnoze.

RUKOVANJE S OTPOROM U AUTOHIPNOZI

Najčešći otpor kod autohipnoze je onaj pacijenta koji osjeća da mu nije uspjela. Netko može
predložiti: “Čak i ako niste bili pod autohipnozom, ako vježbate uvijek iznova, na
kraju  ćete  skliznuti u autohipnozu. Nakon što se to postigne, postat će automatski.”
Oni koji ne mogu razviti autohipnozu rijetko su svjesni potrebe za svojim otporima. Terapeut
mora otkriti razloge. To bi se moglo usporediti s uklanjanjem neuroze kod poremećenog
pacijenta. On se sigurno želi riješiti svojih simptoma, ali zbog sekundarne vrijednosti simptoma
(neurotične potrebe za simptomima), ne može ih se "pustiti".
Najbolji način da se otklone otpori je složiti se da je postizanje autohipnoze nekim osobama
teško. Međutim,  neki stupanj sugestivnosti mora biti prisutna kod svake inteligentne osobe. Ako
pacijent pristane na to, terapeut bi trebao pribjeći Chevreulovom testu njihala (vidi str. 42).
Visoko otporan pacijent će primijetiti: "Siguran sam da ga nisam pomaknuo." Nakon uspješnog
izvršenja ovog zadatka, terapeut može reći: „Ako se visak kreće bez voljnog smjera, uspješno
ste utjecali na svoj um. Autohipnoza uključuje isti postupak. Cilj je izazvati voljne i nevoljne
reakcije. Ako iskustvo ne funkcionira s otvorenim očima, pokušajte sa zatvorenim očima oko 5
minuta. Bit ćete ugodno iznenađeni rezultatima. Ako želite sami sebi dokazati da ste sugestibilni
otvorenih očiju, vježbajte tehniku svaki dan tjedan ili dva.Ideja vježbanja je ojačati i povećati
odgovor nevoljnih pokreta dok ne razvijete vještinu. Ako ni nakon nekoliko tjedana ne budete
uspješni, upotrijebite tehniku igranja uloga. Svjesno natjerajte objekt da se vrti. Nakon nekog
vremena automatski će se pomaknuti kad god pokušate eksperiment.

“Kada se to dogodi, imat ćete dokaz svoje sugestivnosti. Malo je vjerojatno da nećete biti
uspješni. Bila bi to rijetka pojava. Istim sustavnim naporima, mogu vas uvjeriti da možete postići
autohipnozu.”

OPASNOSTI I KONTRAINDIKACIJE AUTOHIPNOZE

Autor je podučio autohipnozi stotine  odabranih  pacijenata gore navedenim tehnikama. Kod ovih

ili, što se toga tiče, bilo kojeg drugog pacijenta, on tek treba uočiti bilo koju od opasnosti koje je
opisao Rosen (jedan od rijetkih psihijatara koji opetovano upozorava protiv upotrebe
autohipnoze), koji kaže:
https://doctorlib.info/psychiatry/hypnosis/16.html 6/7
25. 12. 2022. 03:41 Autohipnoza - klinička i eksperimentalna hipnoza: u medicini, stomatologiji i psihologiji, 2. izdanje

Želja za samohipnozom, bez obzira na racionalizaciju koju je iznio njezin praktičar, kada se često
istražuje, pokazuje se kao želja za daljnjim oblikovanjem fantazije, da se olakša tonjenje sve
dublje i dublje u vlastiti svijet snova i prepuštanje fantaziranom ili stvarnom "odglumiti" vrstu
koja nije dopuštena pojedincu i zbog koje, kao rezultat toga, on može biti posthipnotički
amnestičan. Iako se može koristiti u konstruktivne svrhe, može se koristiti i samodestruktivno. 5
Nekoliko je pažljivo dokumentiranih slučajeva da jedna ili više autohipnotičkih sesija  same po
sebi  mogu uzrokovati regresivne i štetne sklonosti glumi. Tisuće i tisuće pacijenata poučavalo je
autohipnozi mnogo tisuća liječnika, stomatologa, psihologa, pa čak i pastoralnih i duhovnih
iscjelitelja—svi bez opasnih posljedica. Autohipnoza je samo intenziviranje sposobnosti pojedinca
da ispita vlastite mentalne procese kako bi napravio najbolje "oklade" kako bi trebao djelovati.
Oni malobrojni koji autohipnozu smatraju opasnom ne prepoznaju da je pojedinac u gotovo
identičnom stanju tijekom duboke molitve. Ako je autohipnoza opasna, onda su opasne i molitva,
religiozna ekstaza, meditativna stanja koja podučavaju budistički svećenici i joga. Jedina
teorijska opasnost je podučavanje autohipnoze osobi koja je već odvojena ili depersonalizirana.
Nijednom liječniku ne bi palo na pamet da pojedinca koji je već "izvan ovog svijeta" gurne u
autohipnozu; niti bi dopustio pojedincu koji mnogo vremena provodi u autističnom razmišljanju ili
introspekciji da nauči sve o praksi.

SAŽETAK I RASPRAVA

Pravila učenja autohipnoze slična su onima za heterohipnozu. Operater mora svim pacijentima
dati točne i specifične upute o tome  gdje  i  kako  treba prakticirati autohipnozu. Definitivni
prijedlozi za njegov prekid također moraju biti dati s najvećom jasnoćom. Naravno, kao što  je
uporaba hipnoze često kontraindicirana kao oblik psihoterapije za emocionalno poremećene
osobe, tako je i  podučavanje autohipnoze narkoleptičnim i shizoidnim pacijentima od strane
neobučenih laika ili profesionalaca za oštru osudu. Prava je opasnost da bi pacijent slučajno
mogao ući u neprepoznato psihotično stanje, a hipnoterapeut bi se smatrao krivim. Treba
naglasiti ograničenja autohipnoze; nije lijek za sve. Umjesto toga, to je sredstvo za razvoj
uvjetovanja osjetilnih slika. Međutim, hipnoterapeuti bi trebali prepoznati ograničenja
autohipnoze i ne pretjerano senzacionalizirati njezinu kliničku primjenu.

https://doctorlib.info/psychiatry/hypnosis/16.html 7/7