Nama : Ayu Purnama sari

NIM : 1321121043

Nama klien : Irma Febrianti

Umur : 26 th

Analysis of the diet plan

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Food Amount energy carbohydr.
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makan pagi
Banana fresh 70 g 66,6 kcal 15,0 g
Oats whole grain 60 g 212,0 kcal 35,9 g
Cow's milk certified milk. min.45% fat (dry matter)100 g 67,2 kcal 4,8 g
Floral honey mixtures 15 g 46,0 kcal 11,3 g
Mixed fruit dried 20 g 57,8 kcal 13,2 g

Meal analysis: energy 449,5 kcal (34 %), carbohydrate 80,1 g (36 %)

selingan pagi
Muesli with schocolade 50 g 195,0 kcal 30,2 g
Mixed fruit dried 50 g 144,6 kcal 32,9 g

Meal analysis: energy 339,6 kcal (26 %), carbohydrate 63,1 g (29 %)

makan siang
Rice hulled cooked 100 g 93,0 kcal 20,5 g
Chicken fryer. breast fresh (white meat) 120 g 122,2 kcal 0,0 g

Meal analysis: energy 215,2 kcal (16 %), carbohydrate 20,5 g (9 %)

makan sore
Oats whole grain 50 g 176,6 kcal 29,9 g
Cow's milk certified milk. min.45% fat (dry matter) 50 g 33,6 kcal 2,4 g
Floral honey mixtures 15 g 46,0 kcal 11,3 g
Mixed fruit dried 20 g 57,8 kcal 13,2 g

Meal analysis: energy 314,0 kcal (24 %), carbohydrate 56,7 g (26 %)

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Result
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Nutrient analysed recommended percentage
value value/day fulfillment
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energy 1318,4 kcal 2036,3 kcal 65 %
water 392,4 g - -
protein 56,1 g(17%) 60,1 g(12 %) 93 %
fat 21,3 g(14%) 69,1 g(< 30 %) 31 %
carbohydr. 220,4 g(68%) 290,7 g(> 55 %) 76 %
dietary fiber 17,6 g 30,0 g 59 %
alcohol 0,0 g(0%) - -
PUFA 4,8 g 10,0 g 48 %
cholesterol 101,2 mg - -
Vit. A 176,5 µg 800,0 µg 22 %
carotene 0,5 mg - -
Vit. E 3,0 mg - -
Vit. B1 1,0 mg 1,0 mg 104 %
Vit. B2 0,8 mg 1,2 mg 67 %
Vit. B6 2,5 mg 1,2 mg 209 %
folic acid eq. 70,1 µg - -
Vit. C 60,5 mg 100,0 mg 60 %
sodium 211,8 mg 2000,0 mg 11 %
potassium 2129,2 mg 3500,0 mg 61 %
calcium 382,4 mg 1000,0 mg 38 %
magnesium 340,9 mg 300,0 mg 114 %
phosphorus 1029,8 mg 700,0 mg 147 %
iron 10,9 mg 15,0 mg 72 %
zinc 8,5 mg 7,0 mg 121 %