โรคเบาหวาน

เมือ่ ตรวจน�ำ้ ตาลในเลือดหลังอดอาหารนาน 8 ชัว่ โมงแล้วพบว่า น�้ำตาล

มีระดับน�ำ้ ตาลในเลือดมากกว่า 126 มิลลิกรัม/เดซิลติ ร
แสดงว่าเป็นโรคเบาหวานแล้ว

อาการเบื้อ งต้น
ท� ำ ไมถึงเป็นเบาหวาน บ่ ง บอกสั ญ ญาณน�้ ำ ตาลเกิน

1
กระหายน�้ำ
และปัสสาวะบ่อย

1
ตับอ่อนไม่สามารถผลิตฮอร์ โมน
อินซูลินที่ช่วยเปลี่ยนน�้ำตาล
2
เป็นพลังงานได้ดีอีกต่อไป กินจุแต่ผอม
น�้ำหนักลด
3
มีอินซูลินไม่เพียงพอใช้งาน อ่อนเพลีย คลื่นไส้
2 หรื อเกิดภาวะการดื้ออินซูลิน วิงเวียน ตาพร่ามัว

4
หงุดหงิดง่าย
ปล่อยตัวให้อ้วน นอนไม่หลับ
3 และขาด ไม่มีสมาธิ
การออกก�ำลังกาย
5
มือเท้าชา
4 พันธุกรรม หมดความรู้สึกทางเพศ
6
การใช้ยา
5 และโรคแทรกซ้อน คันตามผิวหนัง
บางชนิด
ถ้า ท�ำเช่นนี้ ไ ด้ เบาหวานก็ไม่มาเยือน
1 4

ไม่ปรุงรสชาติเพิ่ม
เพิ่มผักและธัญพืชในมื้ออาหาร เลี่ยงกินหวาน มัน เค็ม

2 5
30

กินข้าวกล้อง หรื อข้าวไม่ขัดสี ออกก�ำลังกายให้ได้วันละ 30 นาที

แทนข้าวขาว
3 6

กินผลไม้หวานน้อย
วันละ 3 ครั้งๆ ละ 1 ก�ำมือ งดสูบบุหรี่ และดื่มแอลกอฮอล์

ข้อแนะน�ำ ส�ำหรับผู้ป่วยที่เป็น
โรคเบาหวานอยู่แล้ว

ควรรักษาเท้าให้สะอาด พบแพทย์ตามนัด
สวมรองเท้าเพื่อป้องกัน และกินยาตามแพทย์สั่ง
การเกิดบาดแผล อย่างเคร่งครัด
 เทคนิคง่ายๆ
เมื่อร่างกายขาดน�้ำตาล

ส�ำหรับผูส้ งู อายุทตี่ อ้ งกินยาควบคุมเบาหวาน

ควรพกลูกอมติดตัวไว้ หากเกิดภาวะขาดน�ำ้ ตาลอย่างรุนแรง
จนเกิดอาการสัน่ หมดแรง จะได้กนิ อย่างทันท่วงที

วิดี โอโรคเบาหวาน
จากรายการ Death Joke ตลกน่าตาย โดย สสส.