KỸ THUẬT TRAO NHẬN GẬY TRONG

CHẠY TIẾP SỨC

Trong thi đấu nội dung chạy tiếp sức 4x100m thì VĐV có thể áp dụng
hai cách trao gậy là trao từ dưới lên trên và trao từ trên xuống dưới:
● Trao từ dưới lên trên: người nhận gậy giang tay ra sau, các đầu ngón
tay chĩa xuống dưới. Gậy sẽ được đặt từ dưới lên trên vào giữa ngón
tay trỏ và ngón tay cái.
 Cách trao gậy từ dưới lên trên

● Trao từ trên xuống dưới: Đây là cách thường được nhiều người áp
dụng hơn, người nhận phải ngửa lòng bàn tay lên trời, người trao sẽ để
chiếc gậy nằm theo hướng trượt từ cổ tay xuống dưới tay.
●
 Cách trao gậy từ trên xuống dưới

Quá trình trao gậy thường sẽ thực hiện khi người trao phát ra tín hiệu
bằng miệng và người nhận khi nghe thấy tín hiệu này đưa tay ra phía
sau. Sau đó người trao xác định vị trí thích hợp thường là lúc hai người
cách nhau một khoảng từ 1m đến 1.3m, cánh tay người nhận đưa ra sau
và tay người đưa ra phía trước hết cỡ, nơi trao – nhận ở đoạn 2 – 3m
cuối cùng của khu vực quy định.

Một số sai lầm thường mắc phải:

- Người nhận tín gậy đưa tay ra sau không ổn định tư thế bàn tay mà lắc
lư theo nhịp chạy.
- Người nhận tín gậy khi chạy vẫn quay đầu lại phía sau.
- Người nhận tín gậy không chạy lệch sang phía đường quy định nên khi
hai người trao tín gậy cho nhau bị xô vào nhau.
- Chưa có tín hiệu của người đằng sau, người đằng trước đã đưa tay ra
sau để nhận tín gậy, làm ảnh hưởng đến tốc độ.
- Chạy hết đoạn đường quy định vẫn chưa trao tín gậy cho nhau.
MẪN NGỌC NHƯ - 11D7