A különleges elmék kódja – Vishen Lakhiani

A Különleges Elmék Kódja - Vishen Lakhiani

Ez a könyv számomra szemfelnyitó volt. Sok hasznos könyv van a Tudástár

Klubban, és számos szól személyiségfejlesztésről. De ez a könyv egy komplett
útmutatót ad, amivel úgy éreztem, helyére került az eddigi tudásom. Először
óckodtam elolvasni a könyvet, mert féltem, ugyanazokat a koncepciókat fogja
bemutatni, mint más motivációs és sikerkönyvek. Azonban nagyot tévedtem: a
könyv négy szinten keresztül mutatja be, miként változtathatjuk meg teljesen az
életünket, és a körülöttünk lévő valóságot. Ahogy Vishen Lakhiani, a könyv
szerzője fogalmaz, képessé válunk elferdíteni a valóságot, hogy az minket
szolgáljon. Nem csak egy könnyen érthető elméleti tudást kapunk arról, miként
építhetjük fel a saját valóságunkat, de a gyakorlatban is alkalmazható
technikákat is, hogy boldogabbak és céltudatosabbak lehessünk.
MIT TANULTUNK A KÖNYVBŐL?
Vishen Lakhiani nem kevesebbet ígér, minthogy megmutatja a különleges elmék
kódját, amit te is képes leszel elsajátítani, és ezáltal felülírhatod a valóságot, és
azt a saját akaratod szerint módosíthatod, uralhatod.

A könyvben bemutatott ötleteket számos tudományos kutatás alátámasztja, és

Vishen a világ leghíresebb vezetőivel készített személyesen mélyinterjúkat,
hogy megfejtse a titkaikat. Olyan koponyákkal beszélgetett a siker titkáról, mint
Elon Musk, vagy Richard Branson.

A könyv a fejlődés folyamatát négy része osztja, az alábbi ábra szerint:

A könyv első részében a minket körülvevő világot, szabályokat vizsgáljuk meg.

Ezek a szabályok ötletekből, hiedelmekből épülnek fel, melyeket
általánosságban igaznak fogadunk el. Ezek a szabályok korlátoznak minket,
pedig a legtöbb ezek közül már elavult, vagy nem szolgálja a fejlő désünket.
Megtanulhatod felismerni ezeket a szabályokat, és megkérdőjelezni ezek
igazságát.

A második részben megtanulod a saját szabályaid szerint felépíteni az életedet.

A könyv segít megvizsgálni a közted és a világ közti kapcsolatot: Milyen
ideológiákat, értékeket tartasz fontosnak? Miket nem? Megtanulsz tudatosan
hiedelmeket választani, szokásokat kialakítani, és felülírni a korábbi
gondolkodásmódod, hogy az jobban szolgáljon téged.

A harmadik rész segít megtalálni önmagad, a boldogságod, a víziódat, v agyis

immár a társadalmi szabályok nélkül deifiniálni, mit is akarsz valójában. Ebben a
részben tanulod meg kialakítani a saját valóságodat, a saját céljaidat, azok
helyett, amiket a társadalom elvár tőled.
A negyedik szinten valóban különlegessé válhatsz. Olyanná, aki képes
megváltoztatni mások világát is, hiszen van egy küldetése, boldog, sikeres, és
bármit képes elérni az életben. Ezt az erőt megtanulod arra használni, hogy
másoknak segíts, és a képességeid teljes kihasználásával megállíthatatlanná
válsz.

A könyv végül egy 20 perces gyakorlatot mutat be, amit a napirendedbe ültetve
minden nap fejlődhetsz, feljebb léphetsz a szinteken, vagy fenntarthatod az erőt,
amit ez a könyv kínál neked.

1. EMELKEDJ KI A KULTÚRKÖZEGBŐL
Két világban élünk. Az egyik világ a kemény tényekről szól, amiben
mindannyian egyetértünk. A kő kemény, a tűz meleg. Ezen olyan tények,
melyek mindannyiunk valóságában ugyanazok, ezeket nem szoktuk
megkérdőjelezni. A legtöbb szabályunk azonban nem ilyen.

A másik világ a relatív igazságok világa, ahol olyan ötletek, koncepciók

születnek, mint a házasság, a vallás, vagy a pénz. Ezekről a dolgokról
mindannyian másként vélekedünk, és ahány ember, ahány kultúra, annyiféle
szabályt kötnek ezekhez a dolgokhoz. Ezek a relatív igazságok nem igazak
mindenkire, mégis gyakran úgy kezeljük ezeket a szabályokat, mintha általános
igazságok lennének.

Ezek a szabályok ezért rendkívül nagy erőt adhatnak, ugyanakkor vissza is

foghatnak bennünket. Ezen szabályok világa a kultúrközeg.

A legtöbben ebben a kultúrközegben élik az életüket, ez határozza meg a

céljaikat és az értékrendjüket. Ha a szüleik egy adott vallást vallanak, akkor ők
is azt a vallást vallják. Ha a körülöttük lévők szerint fontos a diploma
megszerzése, akkor számukra is fontos lesz a diploma. Ha mindenhol azt
hallják, hogy a pénzért keményen kell dolgozni, akkor ez lesz a valóságuk.

Valójában nem kérdőjelezik meg a szabályokat, csak vakon követik azokat.

Ezek a szabályok annyira belénk ivódtak, annyira körbevesznek bennünket,
annyira normálisak, hogy észre sem vesszük őket. Ahogy a hal sem látja, hogy
vízben él, hiszen az egész életét ott töltötte.

Vishen Lakhiani is sokáig ezeknek a szabályoknak a fogságában

élt. Malajziából származik, ahol programozónak tanult, mert ezt várták el tőle.
Később a Microsoft-nál volt gyakornok, és még Bill Gates-szel is találkozott, de
ennek ellenére sem érezte jól magát. Rájött, ő nem ezt az életet akarja élni, így
hát kilépett! (A kortársai őrültnek gondolták ezért.)

Neked is van választásod, és te döntesz az életedet érintő

kérdésekben. Vedd észre: Nem KELL főiskolára járnod. Nem KELL
reggelizned. Nem KELL egy adott vallást követned. Nem KELL dolgoznod sem,
és nem KELL másként kezelned egy gazdag embert, mint egy hajléktalant. Nem
KELL keményen dolgoznod, hogy sok pénzed legyen! Nem KELL lojálisnak
lenned a kultúrádhoz. Ezek pusztán szabályok, amiket gyermekkorunktól fogva
felvettünk, mint normák. De nem abszolút igazságok.

A különleges elmék viszont átlátnak ezen a kultúrközegen, és megkérdőjelezik a

szabályokat. Kiválasztják azokat, amelyek őket szolgálják, és elvetik azokat,
amelyek nem. Lehet, hogy nem is kell gazdagnak lenned, hogy boldog legyél?
Lehet, hogy nem kell egy adott vallás mellett letenned a voksod? Lehet, hogy
nem is kell összeházasodni ahhoz, hogy életetek végéig szeressétek egymást?

Vishen Lakhiani ezeket a szabályokat BRULE-nak nevezi, mint „Bullshit RULE”,

azaz „Lószar szabályok”. A különleges elmék nem fogadják el ezeket a
játékszabályokat, és gyakran a még nem kitaposott úton haladnak. Ezáltal
sokat kritizálják őket, mások viszont követik, de a lényeg, hogy a saját
szabályaik szerint játszanak. Ez az első lépés ahhoz, hogy igazán különlegessé
válj, és képes legyél irányítani az életed.

A különleges emberek amolyan lázadók, akik nem állnak be a sorba, hanem a

saját útjukat járják. Ennek megfelelően nem foglalkoznak annyit mások
véleményével, és sokkal jobban képesek megvalósítani önmagukat. Végül, ha
kellően nagy figyelmet kapnak, képesek megváltoztatni a kultúrközeget is,
hiszen az ő szabályaik mások kultúráját is átírják. Fogják a szabályokat, és
szépen lassan átfordítják, megváltoztatják azokat.

Jó példa erre Elon Musk, akivel a szerző személyesen is készített interjút a

könyvhöz. Elon Musk megreformálta az elektromos autók piacát, az űrutazást,
és azt is, ahogy az intereneten fizetünk. Musk nem fogadta el az általános
szabályokat, és ma már mindenki látja, hogy amit akkor gondolt, valóban
lehetséges. Steve Jobs –az Apple alapítója – is egy különleges elme volt, aki a
következőt mondta:
„Míg felnőssz, mindenki azt mondja, a világ olyan, amilyen, és az életedet
ebben a világban kell élned. Ne nagyon menj neki a falaknak. Próbálj meg egy
kellemes családi életet teremteni, szórakozz, és tegyél félre. De ez egy
rendkívül limitált élet. Az élet ennél sokkal tágabb lehet, amint felfedezel
egyetlen szimpla tényt. Azt, hogy minden, amit életnek nevezünk, olyan
emberek által lett kitalálva, mint te, akik semmivel sem okosabbak nálad. És te
képes vagy megváltoztatni ezt. Hatással lehetsz rá… Ha ezt egyszer megérted,
sosem leszel már ugyanaz az ember. „ – Steve Jobs

Kezdd el tehát észrevenni a szabályokat, amik szerint élted az életed. Vedd

észre a relatív szabályokat, amik visszatartanak, és kérdőjelezd meg azokat!

Az alábbi 5 kérdés segít eldönteni, hogy BRULE-ról van-e szó:

1. Az emberiségbe vetett bizalmon, vagy bizalmatlanságon alapszik? (Pl. az

ember alapvetően bűnös)
2. Megsérti az egyenlő bánásmód szabályát? (Pl. rasszista, szexista, stb.)
3. A kultúrából vagy vallásból származik? (Pl. nem eszünk disznót)
4. Valaki más elmondásán, társadalmi elfogadottságon alapszik? (Pl. fontos a
diploma)
5. Hatására korlátozod magad, negatívan hat a boldogságodra? (Pl. A
boldogsághoz X kell)

Ha ezek közül bármelyik igaz az adott állításra, akkor a szerző azt javasolja,
hogy kérdőjelezzük meg, és hozzunk létre saját szabályt helyette. Ha egy
szabály nem igazodik az álmainkhoz, az értékeinkhez, akkor vessük azt el.
Mivel relatív igazságokról van szó, a mi valóságunk ezáltal nem lesz semmivel
sem kevésbé igaz, mint másoké. Megválaszthatjuk, milyen szabályokat
fogadunk el igaznak!

2. ÉBREDJ FEL!
Az elmédet te irányítod, és ebben a részben megtanulod fokozatosan
felfejleszteni a gondolkodásodat és a cselekedeteidet. Ezt a szerző a „tudatod
feljavításának” nevezi, mely két részből áll. Az általad elfogadott hiedelmekből
és gondolkodásmódból, valamint a mindennapi szokásaidból. Természetesen a
gondolkodásmódod nagyban kihat a szokásaidra. Ha azt gondolod, hogy a
dohányzás nem káros, akkor nagyobb eséllyel fogsz dohányozni. Ha azt
gondolod, hogy a boldogsághoz a kemény munkán keresztül vezet az út, akkor
alighanem keményen dolgozol.

A szerző sokáig nem volt elégedett a külsejével: csúnyának gondolta magát.

Egyszer egy iskolai bálban azonban az egyik legszebb lány ment oda hozzá, és
csókolta meg. Mikor elárulta neki, hogy fél, mert csúnyának érzi magát, a lány
kinevette, és felvilágosította, hogy „baromi helyes”. Innentől megváltozott a képe
saját magáról, és a randijai száma megsokszorozódott.
Frissítsd a rendszered!

Az elménket hasonlíthatjuk egy számítógéphez, ahol a gondolkodásmódunk a

számítógép, a szokásaink pedig a szoftverek, applikációk, amiket futtatunk nap
mint nap. A legtöbb ember folyamatosan cseréli a számítógépét, egyre jobb
gépet és szoftvereket használnak, viszont elfelejtik cserélni az elméjüket,
és újabb verziókat „telepíteni”. Pedig, a régi gondolkodásmódoddal és
szokásaiddal aligha fogod megoldani az újabb problémákat.

Ha szeretnél sikeresebb, boldogabb, netán gazdagabb lenni, akkor fel kell

upgradelni a hiedelmeidet és a szokásaidat.

Ha bővebben érdekel, és tudsz angolul, akkor ebben a videóban a szerző

beszél erről a folyamatról.

Az életünket Vishen 12 területre osztja, és arra kér bennünket, hogy

értékeljük magunkat ezeken a területeken, így könnyebben láthatjuk, hol
szükséges elsőként fejleszteni. A 12 terület a következő:

1. A szerelmi, szexuális életed

2. A baráti kapcsolataid
3. Az élményeid, kalandjaid
4. A környezeted
5. Az egészséged, fittséged
6. Az intellektuális életed, tanulásod
7. A készségeid
8. A spirituális életed (pl. meditáció)
9. A karriered, munkád
10. A kreatív életed
11. A családi életed: gyermekek, szülők, pár
12. A közösségi életed, hozzájárulásod

A különleges elmék tudják, hogy a fejlődésük a hiedelmektől,

gondolkodásmódjuktól, valamint a szokásaiktól függ. Ezért ők nagy
odafigyeléssel választják ki a számukra megfelelő elveket, és figyelnek rá, hogy
folyamatosan frissítsék a gondolkodásmódjukat és szokásaikat.

Ajánlott olvasmány: Darren Hardy – Kamatos kamat hatás

Állíts fel mérési pontokat!

A fejlődésedet kár lenne a véletlenre bízni, ezért a szerző azt javasolja, hogy a
fejleszteni kívánt területeken hozz létre úgynevezett „alapértékeket”. Ezek
meggátolják, hogy visszacsússz, és lehetőséget adnak a fejlődésre. Ezek
mérési pontok, amiket ellenőrzésképpen helyezel el.

Példának hozza, hogy volt egy kedvenc öve, ami mindig jelzett neki, ha már
nagyobb volt a hasa, mint szerette volna. Ez egy intő jel volt arra, hogy
komolyabban vegye az edzést, vagy figyeljen oda jobban az étkezésre. Később
más mérési rendszereket vezetett be, például, hogy bármilyen fáradt is, le kell
tudja nyomni az 50 fekvőtámaszt, különben baj van!

Ha szeretnéd szorosan fogni magad bizonyos területeken, akkor a

következő lépéseket javasolja:

1. Válaszd ki a területet a 12 terület közül, ahol fejlődni akarsz

2. Határozd meg az alapértéket
3. Határozd meg, milyen rendszerességgel teszteled az értéket
4. Ha elcsúszol, akkor hozz létre ütemtervet, hogy visszaállj
5. Ha sikerült, azonnal emeld kicsit az alapértéket, így rögtön fejlődtél is!

Ilyen rendszert nem csak az edzésre lehet kitalálni, hanem a baráti vagy
szerelmi kapcsolatokra is. Meghatározhatod, hogy egy héten hányszor
találkoztok, vagy miként kedveskedsz. Ha elcsúszol, hozd vissza, és emeld
kicsit a magaddal szembeni elvárásokat! A méréssel motivációt kapsz, és
pontosan láthatod, hol tartasz. Fontos tehát, hogy ezek a területek mérhetőek
legyenek számodra.

3. KÓDOLD ÚJRA MAGAD!

Képesek vagyunk megváltoztatni a valóságot. Ezt akkor érjük el, ha merész,
izgalmas víziónk van a jövőt illetően, ugyanakkor a boldogságunk nem
kapcsolódik ennek eléréséhez. Vagyis, nem kötjük a boldogságunkat a
jelenben a céljaink eléréséhez.

Nem fogadjuk el azt a szabályt, hogy „ha majd lesz X, akkor majd boldog
leszek.” Helyette képesek vagyunk boldogok lenni már most, és
rendelkezhetünk nagyratörő álmokkal a jövőt illetően. Ez az egyensúly segít a
különleges embereknek, hogy gyorsabban haladjanak a víziójuk felé, hiszen a
boldogságunk az egyik legfontosabb tényező a sikerünkben. Ha te nem így
gondolod, akkor van egy BRULE a fejedben, amit érdemes lenne átírnod!

Ajánlott olvasmány: Shawn Achor – A boldogság haszna

Erről szól a valóság megváltoztatása: egy olyan állapot, amikor a dolgok

mintha a mi akaratunk szerint történnének. Ebben az állapotban minden a
helyére kerül, minden úgy történik, ahogy annak lennie kell. A kudarcok pusztán
tanulságként szolgálnak, és megállíthatatlanul haladunk a víziónk felé.

Kívülről ezek az emberek szerencsésnek tűnnek, valójában viszont eg y

olyan állapotot értek el, amikor szinte erőfeszítés nélkül képesek haladni,
ezért bármi lehetséges a számukra.
Az alábbi ábra négy lehetséges állapotot mutat be attól függően, hogy valaki
most boldog-e a jelenben, és van-e víziója.

Ha valaki nem boldog a jelenben és nincs jövőképe sem, akkor az egy negatív
spirálban van. Minden rossz körülötte, és egyre csak rosszabb lesz. Rendkívül
fontos minél előbb kitörni ebből az állapotból azáltal, hogy a jelenben
igyekszünk boldogok lenni, és valamilyen jövőbeni cél felé haladunk.

Ha valaki boldog a jelenben, de nincs jövőképe, akkor az a jelen csapdájában

él. A jelen lehet remek az adott pillanatban, akár akkor is, ha elszívsz egy
spanglit. De a hosszútávú boldogság akkor jön el, ha hozzájárulsz valami
nagyobbhoz, mint pusztán a jelenbeni élvezetek. Az igazi boldogság azokból a
dolgokból fakad, melyek igazi értelmet adnak az életünknek.

Nagyon sokan élnek a stressz és idegesség állapotában. Ők azt gondolják, a

boldogság valamilyen végcél, amit el kell érni. Azt hiszik, hogy boldogok lesznek
majd, ha eleget keresnek, vagy ha megveszik az új autót, házat. A cél kergetése
közben észre sem veszik, hogy a jelenben boldogtalanok, és alighanem a
céljaik is csak múló örömet jelentenek majd. Remek, ha nagy dolgokat akarsz
elérni, de nem ideális, ha ezért a boldogságodat áldozod fel. Később ők
azok, akik visszanéznek, és azt kérdezik majd: „Hová lett az életem?”

A negyedik szegmensbe tartoznak azok, akik meghajlítják a valóságot: akik

boldogok a jelenben, de közben egy magasztosabb jövőért dolgo znak. Ez
az ideális állapot, amikor a víziód húz előre, és már nem küszködsz az
előrejutásért.
Ekkor már az életed ugyanannyira szól magáról az útról, mint a végcélról, és
örömmel, boldogsággal tölt el az út, ahogyan eléred a céljaidat. Ebben az
állapotban olyan, mintha az univerzum támogatna, mintha mindig szerencséd
lenne.

Kutatások kimutatták, hogy az agyunk akkor működik a legoptimálisabban, ha

boldogok vagyunk. Ekkor vagyunk képesek a legmagasabb teljesítményre.
Mégis a legtöbben feláldozzák a boldogságukat a sikerért, pedig ezzel
valójában megfosztják magukat a teljes potenciáljuktól.

Hogyan legyél boldog már ma?

A gondolatainkkal képesek vagyunk irányítani az érzéseinket. Ez nem titok, és

számos kutatás bebizonyította már ezt. Ahogy azt is tudjuk, hogy a
meditációnak rendkívül sok pozitív hatása van, és a napi hálaadás is hozzájárul,
hogy boldogabban éljünk. Ebben a részben Lakhiani három eszközt oszt meg
velünk, amivel növelhetjük a boldogsági szintünket a jelenben.

1. Hálaadás: Minden reggel adj hálát dolgokért, amik fontosak a

számodra. Ez azt jelenti, hogy mielőtt még bármit is tennél, gondolj legalább
három dologra, amiért igazán hálás vagy az életedben. Itt gondolhatsz a
családodra, az egészségedre, a kitartásodra, de bármi másra is. Ne csak
elhadard ezeket a szavakat, hanem tényleg érezd át, mennyire csodálatos,
hogy ezek számodra adottak, hiszen vannak, akiknek ez egyáltalán nem
természetes. Mindannyiunknak vannak dolgai, amikért hálásak lehetünk!
2. Megbocsátás: Vishen elmeséli, hogy egy rendkívül drága meditációs
programon vett részt, ahol mindenféle kütyüvel mérték az agyhullámait. Ezzel
a kutatók segítettek megtalálni az ideális meditatív állapotot. Ezen a helyen
azt találták, hogy a leggyorsabban úgy érhetünk el nyugalmat, ha
megbocsátunk valakinek. Ez egy igen különleges tudati állapotot hoz létre.
Ezért minden reggel gondolj valakire, akire mérges vagy, akire neheztelsz.
Elsőként érezd át az érzést, majd engedd el, és cseréld szeretetre. Segít, ha
felteszed a kérdést: Mit tanultam általa? Mit köszönhetek neki? És engedd el
a haragot! Hidd el, teljesen más emberré fogsz válni, ha ezt rendszeresen
gyakorlod.
3. Adj másoknak: Számos kutatás igazolta, hogy a „jobb adni, mint kapni”
valóban igaznak bizonyul. Ha ugyanazt az összeget elköltöd, vagy
másoknak adod, akkor az utóbbi fogja hosszabb távon emelni a boldogsági
szinted. Fontos tehát, hogy adj! Nem feltétlen kell pénzt adni: adhatsz
kedvességet, adhatsz az idődből. Egyszerűen csak keresd az alkalmat, hogy
kedves legyél másokhoz, és sokkal jobban fogod érezni magad.

Gyakran előfordul, hogy csak előre tekintünk, és túl nagynak látjuk a szakadékot
a jelen helyzetünk és a céljaink között. Nem csoda, ha erre figyelve
elkedvetlenedünk. Ilyenkor érdemes lehet egy kicsit visszafelé is tekinteni. Ha
megnézed, hogy honnan indultál, és hol vagy ma, láthatod, milyen gyorsan
haladsz, és ez sokkal több erőt adhat!
Hogyan lehet jövőképed?

A jövőkép azt jelenti, hogy vannak céljaid a jövődet tekintve, tudod, mit akarsz.
A legnagyobb hiba ezzel kapcsolatban, hogy sokan összekeverik a részcélokat
a végcélokkal. A legtöbben csak részcélokban gondolkodnak.

Tegyük fel, szeretnél eljutni a kedvenc együttesed élő koncertjére, mert

szeretnéd átélni mindazt az élményt, amit nyújt ez a koncert. Ez egy végcél: ez
nem egy lépcsőfok egy következő eseményhez. A rádióban lehet nyerni két
jegyet. Ha te szeretnéd megnyerni ezt a két jegyet, az egy részcél. Attól, hogy
nem nyered meg a jegyeket, még elmehetsz a koncertre.

Sokan például azt hiszik, hogy a céljuk, hogy diplomát szerezzenek. Vagy a
céljuk, hogy előléptessék őket. Ezek azonban nem igazi célok, hiszen ezek
pusztán részcélok, amik valamilyen más célhoz vezetnek. Valójában nem az
előléptetést akarod, hanem az ezzel járó előnyöket. Például több pénzt?

De a pénz sem a végcélod, hiszen a pénz önmagában nem tesz

boldogabbá. Esetleg az élményeket akarod, amiket a pénz hozhat? Alighanem
az érzéseket keresed, amiket az elképzelt élmények okoznának. A végcélok
sokkal kevésbé változnak idővel, és nem függnek a környezetedtől.

Tipikus részcélok a különböző szakirányok, karrierutak, életutak, mintha

azok önmagukban bármit is jelentenének. Ilyen amikor valaki gazdag akar
lenni, híres, vagy vezető. A végcélok gyönyörű, önmagukban is örömet okozó
élmények, mint a szeretet megélése, az önfeledt utazás, a tanulás pusztán a
kedvtelés miatt, és a hozzájárulás egy jobb világhoz. A részcélokat csak a
társadalom adja a kezünkbe, azzal az üzenettel, hogy ha majd elérjük, boldogok
leszünk. De nem!

Vishen három kérdésben javasolja, hogy hozz célokat, ezt nevezi a HÁROM
LEGFONTOSABB KÉRDÉSNEK:

1. Milyen élményeket szeretnél? (párod, barátaid, kalandok)

2. Hogyan akarsz fejlődni, növekedni? (lelkiek, tanulmányaid, egészséged)
3. Miként akarsz értéked adni másoknak? (család, közösség, karriered)
Az igazán jó végcélok egyszerűek, szívből jönnek, és általában valamilyen
érzéshez kapcsolódnak. Tedd fel magadnak a kérdést, hogy ha nem
számítana senki, semmi, és a pénz sem, akkor mi tenne igazán boldoggá?

Az, hogy szeretnél egy jó állást, lehet valójában csak azt jelenti, hogy szeretnél
anyagi biztonságban lenni, és szeretnéd, ha felnéznének rád. Valójában nem a
jó állás az egyetlen módja, hogy elérd. És nem is biztos, hogy a leggyorsabb. Az
igazi célod tehát, hogy úgy érezd, biztonságban vagy, és büszke lehess
magadra.

Ha jobban belegondolsz, ezek nem is biztos, hogy a karrieredhez kapcsolódnak,

sokkal inkább az önbecsülésedhez. Ha rossz részcélt üldözöl, valójában sosem
éred majd el, amit igazán akarsz. Találd meg tehát a végcéljaidat! Kezdd a
végcélokkal!

Gyakorlat:

Üss fel egy jegyzettömböt, vagy füzetet, és állíts be egy időzítőt 3 percre. Ezalatt
gondold végig az első kérdést, majd haladj tovább a következőre. Gondolj egy célra,
majd gondold végig, miként fogod érezni magad, ha eléred, és mi az, ami hez hozzásegít.
Vedd észre, hogy mi az igazi cél, ami meghúzódik mögötte! Ezután gondold át, hogy
van-e egyszerűbb, vagy gyorsabb módja, hogy elérd az adott dolgot!

4. VÁLJ KÜLÖNLEGESSÉ!
A különleges elmék tele vannak energiával, és készen állnak rá, hogy a világ
megadja nekik mindazt, amit elképzeltek. Ha te is ezt akarod, akkor át kell
törnöd a félelmeiden. Olyan emberré kell válnod, akivel nem lehet „szarakodni”.
Ahogy a szerző fogalmaz: UNFUCKWITHABLE (=kibaszhatatlan), ami – ahogy
a könyvben eddig minden – egy tanulható, fejleszthető készség. Ennek
elsajátításához két gondolkodásmódot kell elsajátítani.

1. Belülről fakadó célok

Egy lépéssel itt tovább megyünk az előbb már bemutatott végcéloknál. Ugyanis,
ha a végcélod valamilyen külső környezeti dologtól függ, akkor mindig van rá
esély, hogy az tőled függetlenül, a legjobb akaratod ellenére sem sikerül. Ha a
célod, hogy a párod mindig szeressen, vagy, hogy minden évben el tudj menni
nyaralni, akkor a céljaid elérését a külső környezetre bíztad.

Mi van, ha a párod, minden igyekezeted ellenére elhagy? Mi van, ha meghal?

Mi van, ha egyszer nem lesz, vagy most nincs elég pénzed, hogy elutazz?
Ekkor a célodat képtelen leszel elérni, és emiatt értelmét veszítené az életed.
Vagy például elhatározod, hogy több időt fogsz tölteni a gyermekeddel, de ő
éppen függetlenedni szeretne. Nem rajtad múlik!

De mi van akkor, ha olyan célokat állítunk fel, melyek belülről fakadnak,

melyeket senki, soha nem vehet el tőlünk? Például, meghatározod, hogy a
lehető legjobb szülő akarsz lenni. Ez egy belülről fakadó cél, nem függ senkitől.

Vishen olyan célokat határozott meg, melyek nem függhetnek a külső

környezettől. Vagyis senkinek nincs ráhatása a céljaira, és akkor is tudja
teljesíteni, ha hajléktalanként kell élnie New York utcáin. Ilyen célok például:

Minden nap csodás élményekben van részem. – A csodás élmény lehet egy
naplemente, vagy csak élvezni a város nyüzsgését, vagy beszélgetni másokkal.
A csodákat mi magunk teremtjük meg.

Szeretet sugárzik belőlem, és szeretet vesz körül. – Ha szeretet sugárzik

belőled, akkor mások is szeretni fognak, és szeretet fog körülvenni, bárki is
legyen az, aki viszont szeret. Szeretet körül vehet akkor is, ha nincs
párkapcsolatod, vagy, ha nincs családod.

Folyamatosan fejlesztem magam, és növekszem. – Akkor is képes vagy

tanulni, ha koldus sorsa jutsz. Nincs az az anyagi helyzet, ami meggátolhatna,
hiszen egy szemetesből kitúrt újságból is tudsz új információkat szerezni, nem
beszélve a könyvtárakról, ingyenes anyagokról online.

Ne azért edz tehát, hogy másoknak megfelelj. Edz azért, hogy több energiád
legyen. Ne azért tanulj, hogy jó jegyet kapj, hanem azért, mert szeretsz tanulni.
Ne azért vállalkozz, hogy sok pénzed legyen! Vállalkozz azért, mert
szenvedélyes vagy a téma iránt, és ez lehet a növekedésed következő lépcsője.
De nem maga a vállalkozás kell, hogy definiáljon téged, és akkor sem kell
kétségbe esned, ha minden rosszul sül el: a belülről fakadó céljaidat senki nem
veheti el tőled, és minden nap tehetsz értük.
Ez egy óriási megkönnyebbülést jelenthet. Hiszen elengedhetsz számos
félelemet azzal kapcsolatban, hogy mi van, ha elveszítesz dolgokat . Mi van,
ha elhagy a párod? Mi van, ha elviszi a bank a házat? Nincs semmi, mert a
boldogságod nem a külső környezettől függ, és a céljaidat nem vehetik el tőled.

Ez nem jelenti azt, hogy ne szerethetnéd a körülötted élőket! Éppen

ellenkezőleg, ha nincsenek elvárásaid velük szemben, hogy „márpedig nekik
szeretniük kell téged”, akkor sokkal megértőbb lehetsz velük, és nem fogod
magadra venni, ha például valami nem úgy történik, ahogy te szeretted volna.
Hazamész este, és a párod nem köszön: mivel nincs elvárásod, nem kell, hogy
zavarjon. Máris elkerültél egy felesleges veszekedést.

Ajánlott olvasmány: Zabolázatlan lélek

2. Elég jó vagy!

Lehetetlenség úgy felnőni, hogy ne lenne olyan helyzet, ami megmérgez azzal a
gondolattal, hogy „nem vagy elég jó”. Marisa Peer egyszer azt mondta, hogy ez
a legnagyobb betegség, amivel az emberiség küzd. Mivel rendkívül fájdalmas
ezt érezni, ezért mindig bizonygatnunk kell, hogy ez nincs így. Bizonygatjuk
magunknak, és másoknak is.

Rengetegen küzdenek azzal az érzéssel, hogy azt gondolják magukról, nem

elég jók. Ez van amögött, hogy folyamatosan hasonlítgatjuk magunkat,
hogy nem merünk kitűnni, nem merjük felvállalni azt, akik vagyunk. Emiatt
félünk a kudarcoktól, hiszen azok bizonyítékul szolgálnak erre, és ettől
rettegünk.

Ezért van az is, hogy ha valaki mond egy fél mondatot, azt rögtön úgy vesszük,
hogy belénk akart kötni, vagy célzott valamire. Ezért veszünk magunkra
dolgokat, és olyan értelmet adunk helyzeteknek, melyek valójában nincsenek
ott.

Meg kell tanulnod értékelned magad, és elfogadni magadat olyannak, amilyen

vagy. Meg kell békélned azzal, hogy bizony ugyanolyan jó vagy, mint bárki más,
legyen most bármilyen is a helyzeted. Ha a céljaid belülről fakadnak, akkor
nincs kinek bizonyítani. Ha elengedted a BRULE szabályokat, akkor már nem
kell mások játékát űznöd: a te világodban lehetsz elég jó. És vagy is!

Ha azt érzed, hogy bizonyítanod kell, akkor mindig kívülről fogod keresni a
jóváhagyást, és az elismerést. A gond ezzel, hogy amennyiben felhatalmazol
másokat, hogy felmagasztaljanak, úgy megadod a lehetőségét annak is, hogy a
földbe tiporjanak. Ezzel kiadod az irányítást a kezedből. Nem kell senkinek sem
megfelelned, vagy senki jóváhagyását sem kérned.

A kulcs, hogy elengedd ezt, abban rejlik, hogy felülírod a belső érzést , miszerint
nem vagy elég mások szeretete vagy dícsérete nélkül. Három technikát javasol
a szerző e készség fejlesztéséhez:
1. Az ember a tükörben: Állj oda egy tükör elé, és nézz bele. Ahogy látod
magad, gondolj azokra a tulajdonságaidra, amiket szeretsz magadban. Mondd
magadnak, hogy szeretlek, és érezd át, amit mondasz. Próbáld ki, milyen érzés
egy kicsit jobban szeretni magadat azért, amilyen vagy, amiken keresztülmentél,
vagy éppen azért, amiért elhatároztad, hogy megváltozol.

(Egyes kutatások szerint az ilyen pozitív megerősítések hatékonyak azoknak,

akik alapból is elégedettek magukkal, de fordítva sülhet el azoknál, akik nem
érzik igaznak a mondottakat. Ha rosszul érzed magad a feladat közben, akkor
szerintem ne csináld – Megjegyzés, Szendrei Ádám)

2. Adj hálát magadnak: Ahogy korábban már volt róla szó a hálaadás egy
fontos része lehet a napi rutinodnak. Ebbe vedd bele azt is, hogy magadnak is
hálát adsz, és keress legalább három olyan dolgot, amivel kapcsolatban
magadnak hálás vagy. Ez lehet belső, vagy külső tulajdonságod is, a lényeg,
hogy egy kicsit veregesd meg képzeletben a vállad, és fókuszálj az erényeidre.

3. Tanulj meg jelen lenni: Vedd észre, hogy ha szomorú vagy, akkor az
bizonyára a múlt miatt van. Nem tudsz szomorú lenni valami miatt, ami a
jövőben van. Ha valami miatt aggódsz, az a jövőben lehetséges: nem aggódsz
azért, ami a múltban történt. A jelenben, most, ebben a pillanatban viszont
alighanem nincs semmi gond: a múlt már elmúlt, a jövő még nem jött el.

Ha az aggódás és szomorkodás helyett a jelen pillanatra irányítod a figyelmed,

akkor ezek az érzéseid megszűnnek. Ne aggódj a jövőn, és ne rágódj a múlton:
legyél jelen! Szimplán csak figyelj 1-2 percig valamire a jelenben: figyeld meg
egy falevél erezetét, vagy akár a tenyered részleteit. Ez segít, hogy a jelenben
legyél.

Munka helyett hivatás

Az igazán különleges emberek nem dolgoznak. Nekik nincs munkájuk, nekik

hivatásuk van. A hivatás olyan dolog, amit ingyen is csinálnának, amiben egy
nagyobb miértet látnak, ami messze túlmutat a pénzen, vagy a másoknak való
megfelelésen. Egyfajta küldetéstudat jellemzi ezeket az embereket, és a
küldetésük folyamatosan húzza őket előre.

Ez a küldetés nem csak róluk szól, hanem mások segítéséről is. Motiváltak,
hogy jobbá tegyék a világot. Ezáltal képesek egy magasztosabb értelmet látni
az életükben és extra erőt belevinni a hivatásukba. Hiszen az számukra nem
pusztán egy munka.

Ajánlott olvasmány: Találd meg a miérted!

A szerző Martin Rutte három kérdését ajánlja, amivel, megtalálhatod a
hivatásodat:

1. Emlékezz vissza egy pillanatra, amikor úgy érezted, a Mennyországban vagy.

Mi történt ekkor?
2. Képzeld azt, hogy van egy varázspálcád, és ezzel a Mennyországot hozhatod
el. Hogyan nézne ez ki?
3. Mit fogsz tenni a következő 24 órában, hogy valósággá váljon ez a
Mennyország?

EGY MEDITÁCIÓS TECHNIKA A MINDENNAPI

GYAKORLÁSHOZ
Vishen számos meditációs gyakorlatot kipróbált már az évek során.
Vállalkozása is úgy indult, hogy meditációs oktatásokat adott el. Folyamatosan
tökéletesítette saját rituáléját, és ennek lépéseit átadta a könyvében is.

Ez nem a hagyományos értelemben vett meditáció. Sokkal inkább egy

vizualizációs gyakorlat, de elmondása szerint minden előnye ugyanúgy megvan,
mint a meditációnak, sőt annál több is. Hiszen számunkra nem az a cél, hogy
szerzetesek módjára meditáljunk, hanem az, hogy a teljesítményünket, és a z
életünket javítsuk. Erre fejlesztette ki ezt a gyakorlatsort.

1. fázis: Együttérzés – Képzelj el valakit, akit nagyon szeretsz. Ez lehet

családtag, mentor, de akár egy háziállat is. Érezd át a szeretetet, amennyire
csak tudod. Ezután képzeld el ezt a szeretet érzést, mintha egy buborék
lenne körülötted, ami körbevesz. Lásd magad egy színes
szeretetbuborékban, ami körülvesz. Képzeld el, amint ez a buborék elkezd
tágulni. Először elfedi a szobát, majd a házat, majd a várost, az országot, és a
világot. Érezd, amint szeretetet küldesz az embereknek, akik bekerülnek a
bubokrékba, és érezd az együttérzést velük kapcsolatban. Küldj szeretetet a
világ minden lakójának!
2. fázis: Hálaadás – Kezdd azzal, hogy 3-5 dologra gondolsz, amiért a
személyes életeddel kapcsolatosan hálás lehetsz. Ez lehet bármi: a ház ahol
laksz, a szeretteid, a kiskutyád. Ezután gondolj három dologra, ami a
munkáddal kapcsolatos, és amiért hálás lehetsz. A jó munkakörnyezet, a
főnököd, bármi. Végül pedig gondolj 3-5 dologra magaddal kapcsolatban,
amiért magadnak lehetsz hálás! Ne spórolj a magadnak adott hálával!
3. fázis: Megbocsátás – A megbocsátás olyan, mint egy izom. Minél többet
edzed, annál erősebb lesz, annál könnyebben megy. Ahogy a tananyagban
olvashattad, ez egy igen fontos készség, és hozzásegít a mentális békéhez.
Ezért a rituálé részeként gondolj valakire, aki megbántott, vagy akit ki nem
állhatsz, és bocsáss meg neki. Éld át az utálatot, majd vidd át szeretetbe,
ahogy azt korábban leírtam.
4. fázis: A Jövőkép – Ha megcsináltad a korábbi gyakorlatot, akkor tudod, mi a
három fő célod, a három válaszod a három legfontosabb kérdésre. Nincs más
dolgod, mint álmodozni, elképzelni, amint ezek a célok valósággá válnak.
Képzeld el magad három év múlva, amint mindent sikerült elérned, amit
 akartál. Képzeld el az érzéseket, amiket éreznél: izgatottság, öröm,
gondtalanság, büszkeség! Ha nehezen megy, nem gond. Kezdd kicsiben!
5. fázis: A tökéletes nap – Itt egy kérdéssel kezdesz: Ahhoz, hogy elérjem a
három legfontosabb kérdésnél adott válaszokat, mit kell tennem ma? Ezután
képzeld el a napodat, ahogy végighaladsz rajta. Ahogy munkába mész, ahogy
dolgozol, ahogy hazaérsz. Milyen lenne, ha minden tökéletesen alakulna? Ha
nehezen megy, csak tedd fel kérdésként: Nem lenne csodálatos, ha…?
Tegyél úgy, mintha lenne egy szupererőd, amivel valóban képes lennél hatást
gyakorolni arra, miként telik majd a napod!
6. fázis: Az áldás – Képzeld el, hogy van egy nálad hatalmasabb erő, ami a
küldetésedben segít. Nem számít, hogy milyen vallású vagy, ez lehet Isten,
az Univerzum, de lehet a saját belső erőd is. Képzeld el, amint ez az erő
feltölt téged a talpadtól a fejed tetejéig, és mint egy burok körbevesz és
megvéd. Képzeld el, amint ezzel az erővel magadon vágsz neki a napodnak.

ÖSSZEFOGLALÁS
Első lépésként fontos, hogy észrevedd a kultúrközeget, ami körülvesz. Ez
a közeg ugyanis láthatatlan szabályokkal tart vissza, hogy ténylegesen
önmagad lehess. Ezek a szabályok teljesen beleivódtak a gondolkodásunkba,
és gyakran azt hisszük ezekről, hogy mi magunk gondoljuk az adott dol gokat.
Azt hisszük, hogy a céljaink a mi céljaink, pedig sosem döntöttünk úgy, hogy ezt
akarjuk csinálni. Sosem választottunk vallást, vagy politikai nézetet, az csak úgy
ránk ragadt.

Tanuld meg észrevenni ezeket a szabályokat, és kérdőjelezd meg őket. Ami

nem szolgál téged, azt vesd el, és cseréld olyan szabályra, ami boldogabbá és
sikeresebbé tehet. Ezek a szabályok más könyvekben, mint korlátozó hiedelmek
jelennek meg, és gyakran a sikerhez, pénzhez, családhoz van közük.
Bölcsességek, melyek már időt múltak, melyek sokakra igazak lehetnek, de nem
általános igazságok. Ne engedd, hogy ezek határozzák meg, mit érhetsz el az
életben, vagy hogyan élsz.

E helyett gyakorolj önmagad lenni, és hozd meg a saját szabályaidat.

Gondolt át az életed a bemutatott 12 területen keresztül, és tűzd ki a valódi
céljaidat. Azokat a célokat, melyek belülről jönnek, melyek nem függnek a külső
környezetedtől. Tanulj meg boldog lenni a jelenben, és fogadd el magad: elég jó
vagy. Nem kell senkivel sem hasonlítgatnod magad, nem kell versenyezned
másokkal, nem kell senkinek megfelelned. Ne engedd, hogy mások dicséretétől
vagy kritikájától függjön a kedved.

A tananyag végén bemutatott 6 fázisú gyakorlat segít, hogy a

mindennapjaidba ültesd a tanultakat. Minden reggel egy 20 perces meditáció,
vizualizáció keretén belül a kezedbe veheted a napod indulását. Ezáltal sokkal
jobb kedvvel, nagyobb erővel fogod tudni véghezvinni a feladataidat, és
nehezebben fognak kizökkenteni. Legyél te is „kibaszhatatlan”, és vedd kezedbe
az életed, a valóságod irányítását!