GIỚI THIỆU CHUỖI WEBINAR

Trong khuôn khổ chương trình hỗ trợ trẻ em chịu ảnh

hưởng bởi COVID, Healthy Mind hân hạnh đồng hành
cùng Bitis tổ chức chuỗi webinar dành cho cộng đồng,
hoàn toàn miễn phí, về cách chăm sóc sức khoẻ tinh
thần cho trẻ.
GIỚI THIỆU HEALTHY MIND

Healthy Mind là nền tảng tham vấn tâm lý với các

chuyên gia và bác sĩ. Đồng thời cung cấp các khoá học
về tâm lý và trí thông minh cảm xúc cho đối tượng cá
nhân và doanh nghiệp.
GIỚI THIỆU DIỄN GIẢ, KHÁCH MỜI

Mẹ của hai bé, một bé 8 tuổi Hơn 16 năm kinh nghiệm Mẹ của hai bé trai, một bé
và một bé 3 tuổi trong lĩnh vực tâm lý trẻ em 6 tuổi và một bé 10 tuổi
NỘI DUNG THẢO LUẬN

A. HỖ TRỢ TRẺ B. CHUẨN BỊ TÂM LÝ C. CÁCH GIÚP BỐ

HỌC ONLINE KHI QUAY TRỞ LẠI MẸ CHĂM SÓC
HIỆU QUẢ TRƯỜNG TINH THẦN

1. Hiện trạng học online ở 1. Có những vấn đề gì khi trẻ sẽ 1. Chấp nhận điều kiện
trẻ em. quay trở lại trường học trong hiện tại
2. Nguyên nhân của khó thời gian tới? 2. Thảo luận với các
khăn. 2. Vì sao có những khó khăn đó? thành viên trong gia đình
3. Giải pháp khắc phục 3. Những lưu ý khi cho trẻ khi trở 3. Sắp xếp lịch sinh hoạt
khó khăn. lại trường học. cùng nhau
A. HỖ TRỢ TRẺ
HỌC ONLINE HIỆU QUẢ
1. Hiện trạng học online ở trẻ em:
Những thuận lợi và khó khăn
1. Hiện trạng học online ở trẻ em:
Những thuận lợi và khó khăn
1. Hiện trạng học online ở trẻ em:
Những thuận lợi và khó khăn
Thiết bị, Đem cách dạy trực tiếp
đường truyền vào trong dạy online

Không có YẾU TỐ Không có chỗ

không khí yên tĩnh để học
học tập KHÁCH QUAN

Sự thay đổi về lịch sinh

hoạt và các hoạt động
1. Hiện trạng học online ở trẻ em:
Những thuận lợi và khó khăn
Khả năng Dễ bị phân tán
tập trung (đa nhiệm, nhiều tag)

Khó diễn đạt YẾU TỐ Dễ mất

và phản hồi
CHỦ QUAN hứng thú

Khó làm Động cơ học

việc nhóm tập giảm
2. Nguyên nhân gây ra khó khăn
là gì?
ỨC CHẾ, LO LẮNG,
CORONA
CẢM GIÁC BỊ KIỂM SOÁT
MẤT KẾT NỐI

GIÃN CÁCH VẤN ĐỀ

XÃ HỘI SÃN CÓ HỌC ONLINE

THAY ĐỔI HÌNH THỨC HỌC

2.1 Các vấn đề sức khoẻ tinh thần
xảy ra khi học sinh ở nhà quá lâu

Học hành Sợ hãi và Xung đột

quá tải lo lắng quan hệ

Giấc ngủ Cảm giác Căng thẳng

xáo trộn cô đơn quá mức

 Sử dụng game, mạng xã hội như một cách giải toả

2.2 Điều gì xảy ra khi dành quá
nhiều thời gian cho thiết bị số?
CÁC TRIỆU CHỨNG THỂ CHẤT: CÁC TRIỆU CHỨNG HÀNH VI
Buồn nôn Dễ gây hấn, tăng tính
Đau đầu, đau bụng hiếu động hoặc lừ đừ
Bồn chồn Giảm hứng thú
Ăn không ngon, ngủ kém
Kém tập trung

CÁC VẤN ĐỀ XÃ HỘI

CÁC TRIỆU CHỨNG TÂM LÝ: Mất động lực
Lo lắng Cảm giác lạc long, cô đơn
Buồn chán Không muốn kết nối
Dễ xúc động Giảm hứng thú trong hoạt động,
Mất bình tĩnh công việc, học tập
3. Phụ huynh cần làm gì?

NÂNG CAO CHẤT

ĐẢM BẢO
01 03 LƯỢNG HỘI THOẠI VÀ
GIẤC NGỦ
MỐI QUAH HỆ

SẮP XẾP LẠI LỊCH HƯỚNG DẪN CON KỸ

SINH HOẠT 02 04 NĂNG HỌC TẬP
01 ĐẢM BẢO GIẤC NGỦ

Thời lượng ngủ: Vệ sinh giấc ngủ:

- Trẻ em: 9-10 - Ngừng các thiết bị số ít
tiếng/ngày nhất 30 phút trước giấc
- Thiếu niên: 8-9 ngủ
tiếng/ngày - Trẻ em: kể chuyện
- Ngủ say giấc - Thiếu niên: luyện thở sâu
trước 11:00 tối - Ngừng lo lắng, suy nghĩ

Tập thể dục thường xuyên là cách hiệu quả để

cải thiện giấc ngủ
02 SẮP XẾP LẠI LỊCH SINH HOẠT

Nguồn: GS Daniel J. Siegel, Giáo

sư lâm sàng ngành Tâm thần
học ở trường Y UCLA, Hoa Kỳ
03 NÂNG CAO CHẤT LƯỢNG
MỐI QUAN HỆ

Khen ngợi
và ghi nhận
04 HƯỚNG DẪN CON KỸ NĂNG
HỌC TẬP

tự lập tự giác tự tôn

B. CHUẨN BỊ TÂM LÝ KHI
QUAY TRỞ LẠI TRƯỜNG
1. Một số dự đoán của các nhà
chuyên môn khi trẻ em quay lại trường
Dễ xúc động, lo lắng,
Ngại buồn bã, mệt mỏi,
giao tiếp buồn ngủ

Được xem là giai

Dễ xao nhãng,
đoạn nhạy cảm,
tập trung kém
dễ tổn thương
2. Nguyên nhân của vấn đề
Bị “mắc kẹt tâm lý” vì Trở lại trường là trở lại những lo
ở nhà quá lâu lắng học đường có sẵn trước đó
3. Bố mẹ cần hỗ trợ gì cho con
trước khi quay trở lại trường

Thay đổi từng

bước một
3. Bố mẹ cần hỗ trợ gì cho con
trước khi quay trở lại trường?
Trước khi trở lại trường
Thiết lập lại thời gian biểu,
lịch sinh hoạt, luyện tập
thành thói quen mới.

Chuẩn bị cho con về

việc tuân thủ quy tắc
để đảm bảo an toàn.
Trao đổi với con về
những suy nghĩ, cảm xúc
trước khi trở lại trường.
3. Bố mẹ cần hỗ trợ gì cho con
trong khi quay trở lại trường?
Trong khi học trên trường Trò chuyện về diễn tiến ở trường
lớp, bạn bè, thầy cô, cảm nhận,
Quan sát con sau mỗi suy nghĩ của con về những điều
ngày đi học về đó, có gì mới/khác so với trước
đây hoặc dự đoán của con

Chú ý đến cảm giác,

hành động kì thị/bị kì thị
nếu gia đình con hoặc Trao đổi và hướng dẫn
bạn bè đã từng nhiễm con những cách thức/
covid. Trò chuyện với con hành vi xử lý tình huống
3. Bố mẹ cần hỗ trợ gì cho con
trong khi quay trở lại trường?
Một số lưu ý

Những lời động viên Cha mẹ hãy chú ý đến

cảm xúc của mình, vì có
là rất cần thiết
thể ảnh hưởng đến con

Mối quan hệ giữa

cô giáo và con, bạn
bè và con là mối Cha mẹ cân
quan hệ cần chú ý bằng, bình tĩnh
C. CÁCH GIÚP BỐ MẸ
CHĂM SÓC TINH THẦN
Cách giúp bố mẹ chăm sóc
tinh thần của mình

Thảo luận với những

Chấp nhận điều Sắp xếp lịch sinh hoạt
thành viên trong gia
kiện hiện tại trong gia đình cùng nhau
đình

- Chia sẻ khó khăn của

mỗi người;
- Nêu những điều cần
được hỗ trợ;
- Hỗ trợ nhau.
SẮP XẾP LẠI LỊCH SINH HOẠT
CÂU HỎI & GIẢI ĐÁP
CÂU HỎI & GIẢI ĐÁP

1. Làm thế nào để con tập tính tự giác

trong học tập và sinh hoạt?
CÂU HỎI & GIẢI ĐÁP

2. Làm thế nào để con tập trung và không

bị phân tâm khi học online?
CÂU HỎI & GIẢI ĐÁP

3. Làm thế nào để con bớt lo âu, căng

thẳng khi chương trình học quá nặng?
CÂU HỎI & GIẢI ĐÁP

4. Bố mẹ cần làm gì để cân bằng giữa việc

chăm con học và công việc của mình?
THAM GIA CỘNG ĐỒNG HEALTHY PARENTS
LIÊN HỆ VỚI HEALTHY MIND

Nếu cần được tham vấn và trị liệu tâm lý, hoặc tham gia
các lớp đào tạo về Tâm lý trẻ em, Kỹ năng dạy con, cũng
như về Trí Thông Minh Cảm xúc; bố mẹ vui lòng liên hệ trực
tiếp với Healthy Mind qua:
� : hi.healthymind@gmail.com
� : m.me/healthymindvn
� : www.healthymind.vn