Öğrencinin ismi ve soyismi: Vafa Mammadli

Öğrenci numarası:18160011514

Konu:Kronik hastalıklara ezgersizin etkisi

Osteoporoz

Osteoporoz nedir?

Kemik kalsiyum ve proteinden oluşan yaşayan ve gelişen bir olaydır. Bir yandan yeni kemik düşerken bir
yandan eskiler yıkılır.Gelişme döneminde kemik yapısı zamanla artar ve kemikler güçlenir belli bir yaştan
sonra (kişiden kişiye değişir) bu kemik yapısı azalır ve durur. Zaman içinde yavaş yavaş kemik dokusu
zayıflar ve yaş ilerledikçe kemikler incelir.Böylece kemikler kırılgan hale gelir. Kemik kaybı sıklıkla bel
kemiklerinde, el bileğinde ve kalça bölgesinde görülür. Bu bölgeler ileri yaşlarda kırıklarında sık
görüldüğü bölgelerdir.

Halk arasında kemik erimesi olarak bilinen bir hastalıktır. Osteo (kemik) ve poroz (gözenekli)
kelimelerinden oluşmuştur.

Osteoporoz belirtileri nelerdir?

Yaşlanma, hormonal bozukluklar,menapoz gibi nedenlerle vertebradaki kemik yoğunluğu azaldıkça

vertebra gövdeleri küçülür ve kendi içlerinde çökerler. Bu çökmeler birden fazla olduğu zaman sırt
kamburlaşır,boy kısalır, kaburgalar aşağı sarkar, karın öme doğru çıkar. Ayrıca kalça, el bileği, omuz gibi
uzun kemiklerde de osteoporoza bağlı kırıklar oluşabilir. Sonuçta hastanın sırt ağrıları olur, yaşam kalitesi
bozulur hatta bazı kırıklar hayatı tehtid edici komplilasyonlara yol açabilir.

Osteoporozun 2 tipi var:

TİP 1 : 50 – 75 yaş arası kadınlarda görülür.Kemik iliğindeki kayıp fazladır.Omurga ve el bileği kırıkları
daha sıktır. Hormon değişiklikleri vardır.

TİP 2 : 70 yaş üstünde görülür. Kadın ve erkeklerde eşit oranda görülür.Kemik bütününde kayıp vardır.
Kemik bölgesinde kırık riski yüksektir.

Genellikle kadınlarda menapoz onrası dönemde daha sık görülür. Fakat erkeklerde ve bazı hastalıklar
sonucu her yaşta insanlarda görülebilir. Osteoporozun kesin neden olduğu tam olarak bilinemez. Fakat
bazı faktörler osteporozu hazırlar.

Mesela;yaşlanma, hareket azalması, aşırı tiroid kullanımı, kortizon kullanımı.

Kemik kaybını önlemek ve kırık riskini azaltmak için yeterli kalsiyum ve vitamin D alınması ve ezgersiz
yapılması gerek.

Osteoporozda ezgersiz:
Egzersiz osteoporozun önlenmesi ve tedavisinde en etkili yöntemlerden biridir. Genç erişkin dönemde
kemik kütlesinin maksimuma ulaşmasını, olgun erişkinlikte de kemik kütlesini korunmasını ve
postmenopozal dönemde kemik kaybının azalmasına yardımcıdır. Erken puberte ve puberte öncesi
dönemde yapılan düzenli yük bindiren egzersizlerin, yüklenmenin olduğu taraflarda kemik gücününü
anlamlı şekilde (%1-8) artırdığı gösterilmiştir. Egzersizler kemik mineral yoğunluğuna katkılarının yanı sıra
kırığın önemli bir nedeni olan düşme riskini de azaltmaktadır. En etkili ezgersizler; aerobik ezgersiz,su içi
ezgersizler ve direnç ezgersizleridir.