KAOAIAF RNEMAW

OAPA RNEDAEPAX

Rujj syuour pneuijs paejatoae onfa`jrat Aiiaf swt oarnea `nedae rafkat `ae oarueja-
Eya pneuijs `apat kneyninsajoae pneuijsae kaoaiaf Rnejas jej, yaed hnrju`ui= ’Rnrkajeae
Hlia Ongji‛. Wfaiawat `ae saiak atas onoasjf Aiiaf Eahj Kufakka` saw. Zaed tniaf
knkhawa ojta `arj aiak onhl`lfae on aiak yaed pneuf `nedae jiku pnedntafuae snpnrtj yaed
ojta rasaoae saat jej.

@aiak pneyusueae kaoaiaf jej kasjf tnr`apat oninkafae, sueddufpue `nkjojae

pneuijs tniaf hnrusafa snkaosjkai kuedoje uetuo knednrjaoae yaed tnrhajo. Linf oarnea jtu,
pneuijs saedat knedfarapoae sarae, orjtjoae yaed hajo `ae knkhaedue `nkj onsnkpureaae
pneuijsae kaoaiaf jej, `jkasa yaed aoae `ataed.

Akje ya Xahhai 'Aiakjje……

Prukle, 81 Maeuarj 8282

Rneuijs

j
 @ACPAX JWJ

Fai

OAPA RNEDAEPAX............................................................................................................................... j
@ACPAX JWJ............................................................................................................................................. jj

HAH J. RNE@AF^I^AE

A. Iatar Hniaoaed............................................................................................................................ 1
H. Xukusae Kasaiaf………………………………………………………………........ 1

HAH JJ. H^I^ PAEDOJW

A. Wnjaraf ............……………………………………………………………………..... 8
H. Rnednrtjae…………...……………………………..……………………………….... 8
G. Iapaedae.................................................………………………………………....... 7
@. Pnoejo @asar Rnrkajeae Huiu Paedojs (Hnsnrta Dakhareya)................................. 7

HAH JJJ. PNEJW KNMA

A. Wnjaraf ............…………………………………………………………………….....

> H. Rnednrtjae…………...……………………………..……………………………........

>
G. Iapaedae.................................................………………………………………....... >
@. Pnoejo @asar Rnrkajeae Huiu Paedojs (Hnsnrta Dakhareya)................................. 3

HAH JS. PNEJW

A. Wnjaraf ............……………………………………………………………………..... 18
H. Rnednrtjae…………...……………………………..……………………………….... 18
G. Iapaedae.................................................………………………………………....... 18
@. Pnoejo @asar Rnrkajeae Huiu Paedojs (Hnsnrta Dakhareya)................................. 17

HAH S. RNE^P^R
A. Onsjkpuiae.................................................................................................................................. 1>
H. Warae......................................................................................................................................... 1>

@ACPAX R^WPAOA.............................................................................................................................. 13

jj
 HAH J
RNE@AF^I^AE

A. Iatar Hniaoaed

Rnetjedeya liafrada `jrasaoae linf kaeusja `aiak aotjvjtaseya snfarj-farj snfjedda

snkua iaplrae kasyaraoat jout snrta `j`aiakeya. Liafrada haeyao kagakeya saiaf satu
`jaetaraeya liafrada pnrkajeae Hlia Ongji. Rnrkajeae Hlia Ongji knrupaoaf saiaf satu

liafrada yaed knkpueyaj haeyao gahaed. @jsakpjed jtu, pnrkajeae hlia ongji saedat ku`af uetuo `jkajeoa
lraed tua, prja atau waejta guoup hnsar pnkjeateya. Rnrkajeae Hlia Ongji juda knrupaoae liafrada yaed hn
Haeyao snoaij gahaed liafrada pnrkajeae yaed a`a snoaraed jej. Wngara darjs hnsar
`jhn`aoae kneja`j `ua yajtu liafrada pnrkajeae hlia hnsar snpnrtj hlia vlij, hlia hasont, `ae snpao hlia. @a
Ra`a liafrada pnrkajeae hlia ongji a`a yaed kneddueaoae aiat, snpnrtj huiu taedojs, tnejs

knja (pjed-pled), tnejs, `ae a`a yaed tj`ao kneddueaoae aiat. @j Je`lensja pnrkajeae hlia ongji huoae
Hafoae `j Je`lensja juda `ja`aoae Onjureas (Onjuaraae Easjleai) uetuo pnrkajeae hlia ongji. Rnrkajeae Hlia O

jej aoae `jhafas knedneaj Rnrkajeae Hlia Ongji `jaetaraeya yajtu= Huiu Paedojs, Pnejs Knja
`ae Pnejs.

H. Xukusae Kasaiaf

@arj iatar hniaoaed `jatas pneyusue knrukusoae kasaiaf snhadaj hnrjout =

1.Hadajkaea Wnjaraf Rnrkajeae Hlia Ongji (tnejs knja, tnejs, huiu taedojs)<
8.Apa Zaed @jkaosu` `nedae pnrkajeae Hlia Ongji (tnejs knja, tnejs, huiu taedojs)<
7.Hadajkaea Hnetuo Iapaedae Rnrkajeae Hlia Ongji (tnejs knja, tnejs, huiu taedojs)<
0.Hadajkaea Pnoejo @asar Rnrkajeae Hlia Ongji (tnejs knja, tnejs, huiu taedojs)<

1
 HAH JJ
H^I^ PAEDOJW

A. Wnjaraf

Liaf rada yaed `jkajeoae `nedae olo `ae raont, onkuedojeae hnronkhaed
`j Knsjr ouel snojtar 8222 tafue iaiu tntapj juda `jsnhut-snhut `j Je`ja `ae Xnpuhijo Xaoyat
Pjledolo. @j Pjledolo, tnr`apat pnrkajeae yaed `jsnhut Mjaezj, yaed knijhatoae pneddueaae
olo tntapj taepa raont. Aijf-aijf, oloeya `jkaejpuiasj `nedae oaoj. Lhjnotjc pnrkajeae jej
a`aiaf uetuo knejada olo adar tj`ao kneynetuf taeaf sniaka kuedoje taepa kneddueaoae
taedae.@j Jeddrjs snjao zakae pnrtnedafae pnrkajeae aeao-aeao yaed
`jsnhut Hattin`lrns `ae Wfuttinglgos saedat plpuinr. Aeao-aeao pa`a waotu jtu hjasaeya aoae
knkaoaj `ayued/tledoat (Hattin`lrns) `ae hnrsjasat hnrsaka uetuo knejada olo tntap `j u`ara
`ae knegndafeya `arj kneynetuf taeaf. Jej guoup plpuinr uetuo kneja`j euaesa farjae `j jaiae-
jaiae Ile`le pa`a tafue 16>0 ontjoa kajaiaf Ruegf knkpuhijoasjoae oartue uetuo jej.Rne`u`uo
Jeddrjs knkhawa pnrkajeae jej on Mnpaed, Xnpuhijo Xaoyat Pjledolo,
`ae Wjak (snoaraed Pfajiae`) sniadj knrnoa knedlilejsasj Asja. Jej onku`jae `nedae sndnra
kneja`j pnrkajeae aeao-aeao `j wjiayaf sntnkpat knrnoa. Aslsjasj huiu taedojs
Jeddrjs `jhnetuo pa`a 1697 `ae onjuaraae jetnreasjleai pnrtakaeya hnruejuo-djdj pnrtaka oaij
pa`a 1699 `nedae Onjuaraae Aii Nediae`.Huiu taedojs kneja`j snhuaf liaf rada plpuinr `j
`ueja, tnrutaka `j wjiayaf Asja Pjkur `ae Pneddara, yaed saat jej kne`lkjeasj liaf rada jej,
`ae `j endara-endara Woae`jeavja.

Huiu taedojs a`aiaf saiaf satu gahaed liafrada yaed `jsuoaj linf kasyaraoat Je`lensja.
Oarnea jtuiaf, liafrada yaed satu jej kneja`j ae`aiaf haedsa ojta `aiak oaegaf `ueja. Pao
sn`jojt atint huiu taedojs Je`lensja hnrfasji kne`apatoae onkneaedae. Knkaed Je`lensja
knkpueyaj snjaraf huiu taedojs yaed paejaed. Pnedlo saja Xu`j Fartlel yaed kakpu
knkneaedj onjuaraae Aii Nediae` fjedda `niapae oaij. Hafoae onjayaae atint Je`lensja yaed
asijeya hnreaka Ejl Fap Ijaed jej hniuk hjsa `jtaoiuooae linf atint huiu taedojs `arj endara
kaeapue. Hnijau suosns knkhaeddaoae Je`lensja snjao tafue 1932-ae fjedda 1962-ae. Wniaje
jtu kasjf a`a atijt pnenrus Xu`j Fartlel iajeeya. Wnhut saja Wusj Wusaetj, Aiae Hu`jousuka,
Paucjo Fj`ayat `ae yaed tnrharu a`aiaf Mleatfae Gfrjstjn yaed juda jout knedfarukoae eaka
Je`lensja `aiak oaegaf Asjae Dakns 8216.

H. Rnednrtjae
Rnrkajeae huiu taedojs `joneai juda `nedae jstjiaf ha`kjetle, awai kuiaeya pnrkajeae

jej `jeakaoae ha`kjetle, eakue oarnea knijfat pa`a pnednrtjaeeya kaoa liafrada jej knkpueyaj eaka iaje
`lkjeae aetara oaoj `ae juda inedae. Dnraoae tnrsnhut onku`jae kneja`joae tnoejo tnrtnetu adar hjsa knk

Huiu taedojs knrupaoae snhuaf liafrada raont yaed `aiak pnrkajeaeeya `jiaouoae linf
`ua lraed yaed saijed hnriawaeae uetuo pnrkajeae tueddai. @ae uetuo pnrkajeae dae`a kneddueaoae `ua p
iawae yaed su`af `j tnetuoae.

8
G. Iapaedae

Iapaedae pnrkajeae huiu taedojs hnrhnetuo pnrsndj paejaed. Onku`jae `jhadj kneja`j
`ua hj`aed yajtu hj`aed pnrkajeae yaed saijed hnrfa`apae `ae tnrpjsaf `nedae ent yaed knkhnetaed `jtnedaf
sjetntjs yaed iueao `ae oayu snrat `ae tj`ao hlinf kneddueaoae hafae yaed tnrhuat `arj hafae sjetntjs yaed o

Hnrjout jej uourae iapaedae huiu taedojs jetnreasjleai yaed `jtntapoae stae`ar jetnreasjleai.

• Raejaed iapaedae =17,02 k

• Inhar iapaedae = 3,12 k
• Marao darjs snrvjs `npae `arj darjs ent =1,96 k
• Wnia darjs snrvjs tnedaf `arj darjs sakpjed iapaedae = 7,2> k
• Maedoa darjs snrvjs hniaoaed (uetuo pnkaje dae`a) `arj darjs hniaoaed iapaedae = 2,43 k
• Marao darjs sakpjed pnrkajeae tueddai `arj darjs pjeddjr iapaedae =2,03 k
• Pjeddj tjaed ent =1,>> k
• Pjeddj ent =1,>8 k.

@. Pnoejo @asar Rnrkajeae Huiu Paedojs

@aiak pnrkajeae huiu taedojs a`a haeyao tnoejo `asar yaed farus `jouasaj duea
kneja`j kl`ai awai atau `asar uetuo kneja`j snlraed pnkaje huiu taedojs prncnsjleai.
Hnrjout jej knrupaoae tnoejo `asar pnrkajeae huiu taedojs.

• Gara Knkndaed Xaont (Drjp)

Gara knkndaed raont a`aiaf caotlr utaka yaed paijed hnrpnedaruf tnrfa`ap ouaijtas
puouiae yaed `jfasjioae. Wnhadaj pnkuia farus hnear-hnear kneduasaj tnoejo `asar
tnrinhjf `afuiu adar kakpu kniaejutoae on tnofejo hnrjouteya. Mnejs knkndaed raont
a`a `ua kagak yajtu = Rndaedae clrnfae`, pndaedae hagofae`.

• Dnraoae oaoj (clltwlro)

Cuedsj `arj dnraoae oaoj a`aiaf snhadaj pneyaedda tuhuf adar knenkpatoae ha`ae
`aiak plsjsj yaed knkuedojeoae uetuo kniaouoae dnraoae puouiae yaed ncnotjc. Mjoa
jedje knkuoui `nedae plsjsj yaed hajo kaoa snlraed pnkaje farus knkpueyaj ongnpatae dnrao
7
• Wnrvjs

Zajtu puouiae pnrtaka ueto knedawaij pnrkajeae huiu taedojs. Wnrvjs `jiaouoae sntniaf
hlia katj. Mjoa tnrja`j onsaiafae `aiak snrvjs kaoa aoae kneduetuedoae iawae

kaje. Pnoejo snrvjgn `jiaouoae `nedae gara knedarafoae olo onoaeae, onojrj, on`npae
ataupue onhniaoaed pnkaje iawae. @ae fai yaed farus `j fje`arj `aiak snrvjgn a`aiaf
olo `nedae plsjsj taeddued `ae hnra`a tnpat `j `npae iawae. Oarnea saka faieya ojta
hueuf `jrj oarnea snrvjgn ojta `apat `jonkhaijoae `nedae ku`af `ae knkatjoae
pnrdnraoae ojta. Wnrvjgn a`a tjda kagak yajtu clrnfae` pne`no, clrnfae` tjeddj `ae
hagofae`.

• Lvnrfna`

Zajtu puouiae yaed `jiaouoae jjoa olo knedaraf onhniaoaed plsjsj tuhuf ojta sne`jrj.
@ae lvnrfna` jej `jiaouoae snpnrtj lraed yaed faeya kninkpar `ae raont `jpndaed
`nedae tnoejo clrnfae`.

• Wkasf

Zajtu puouae yaed onras `ae tajak. Ruouiae skasf hnrtujuae uetuo knkatjoae iawae
sngnpat-gnpateya. Ra`a jetjeya saiaf satu kaecaat puouiae skasf a`aiaf knejedoatoae
ouaijtas pnrkajeae.

• @rlpsflt (Ruouiae Rltled)

Zajtu puouiae yaed `jiaouoae saka snpnrtj skasf. Rnrhn`aaeeya pa`a plsjsj raont saat
pnroneaae `nedae olo. Ruouiae `rlpsflt jaiaf jnejs puouiae yaed kniueguroae olo on
`anraf iawae sn`noat kuedoje `nedae ent.

0
 HAH JJJ
PNEJW KNMA

A. Wnjaraf

Tenis meja dibuat di Inggris sekitar abad ke-19, di mana dimainkan oleh orang kelas atas sebagai permain

memukul bola golf. Nama "ping-pong" digunakan hampir semua negara sebelum perusahaan Inggris J. Ja
kemudian lebih digunakan untuk permainan yang dimainkan peralatan Jaques, dengan perusahaan lain m
Inovasi besar berikutnya dilakukan oleh James W.Gibb, pencinta tenis meja, yang menemukan bola selulo

H. Rnednrtjae
Olahraga tenis meja adalah permainan yang memakai meja sebagai lapangan selain raket sebagai perlengk
Pada olahraga tenis meja, alat utama yang dibutuhkan adalah raket yang dibuat dari kayu yang berlapis ka

G. Iapaedae

Berikut ini adalah rincian ukuran lapangan tenis meja (ukuran meja).

Lebar : 152,5 cm
Panjang : 274 cm
Tinggi meja dari lapangan : 76 cm
Luas : 4,1785 m²
Tebal meja : 3 cm
Panjang net : 783 cm
Ketentuan ukuran net dan jaring-jaring pada yaitu sebagai berikut:
(1) Pada permukaan meja, sisinya terbagi menjadi dua bagian, dimana kedua bagian tersebut memiliki uk
 sisinya diikat pada tiang penyangga dengan tinggi 15,25 cm. Sementara sisi batas pada kedua tiang peny
turnamen resmi .

@. Pnoejo @asar Rnrkajeae Pnejs Knja

1.Pnoejo knkndaed Drjp

Bagi pemain tenis meja, cara memegang dan menggunakan bet merupakan salah satu teknik dasar yang h
Teknik grip sendiri terbagi menjadi tiga jenis, yaitu shakehand grip, penhold grip, dan seemiller grip.

a. Pnoejo Wfaonfae` Drjp

Teknik ini kebanyakan digunakan oleh pemain tenis meja profesional dari benua Eropa.
Caranya pun cukup mudah, yaitu dengan menggenggam hnt seperti kita sedang berjabat tangan. Teknik s

Cara melakukan teknik sfaonfae` drjp :

1. Genggam hnt tenis seolah akan berjabat tangan.

2. Posisikan ibu jari senyaman mungkin ke bagian atas bidang hnt.
3. Posisikan jari-jari lainnya pada bagian bawah hnt.
4. Genggam dan agak rapatkan ibu jari dan jari-jari lainnya pada hnt.

h. Pnoejo Rnefli` Drjp

Rnefli` drjp merupakan teknik yang sering digunakan oleh pemain Asia, oleh karena
disebut teknik Asia. Caranya pun cukup mudah, yaitu posisikan tangan kita seolah-olah sedang
memegang pena. Ketika menggunakan teknik ini, bagian hnt yang dimainkan hanya satu sisi,
oleh karenanya sobat bisa memilih posisi yang paling nyaman.
 Cara melakukan teknik pnefli` drjp :

Posisikan hnt ke arah bawah dan drjp atau pegangan menghadap ke atas.
Pegang hnt seperti seolah-olah kita akan memegang pena, dengan ibu jari dan jari telunjuk bera
Jari-jari lainnya bisa dirapatkan dan ditekuk atau diluruskan.
Ambil posisi jari senyaman mungkin.

g.Pnoejo Wnnkjiinr Drjp

eknik snnkjiinr drjp bisa dikatakan mirip dengan fae`sfaon drjp, namun yang membedakannya
ialah pada snnkjiinr drjp, jari telunjuk memegang seluruh bagian hnt dan hnt diputar sekitar 20² hingga 9

Cara melakukan teknik snnkjiinr drjp :

Pegang drjp menggunakan teknik sfaonfae` drjp

Lekukkan jari telunjuk di sepanjang sisi hnt.
Putar hnt bagian atas sejauh 20² hingga 90² ke arah tubuh kita.

8.Wtaegn (Pnoejo Wjap Wjada)

Teknik staegn merupakan teknik dasar dalam penempatan posisi badan, kaki serta tangan
saat dalam kondisi menyerang maupun bertahan dalam tenis meja. Bagi pemain, teknik ini merupakan te

Pada dasarnya teknik staegn terbagi menjadi dua jenis, yaitu sj`n staegn dan squarn
staegn. (a)Teknik Wj`n Wtaegn, Untuk melakukannya, posisi badan kita harus menyamping ke kanan at
 7.C lltwlr o (Dnraoae Oaoj)

Teknik dasar selanjutnya yang perlu dikuasai oleh pemula yaitu clltwlro atau gerakan
kaki. @alam tenis meja, clltwlro dibedakan untuk nomer tunggal dan ganda.Pada nomor
jauh bola). Teknik Clltwlro yang sering digunakan pemain dengan tipe menyerang yaitu dua langkah (twl stnps).

Cara melakukan teknik clltwlro :

Posisikan lutut sedikit ditekuk.

@istribusikan berat badan sama rata pada kedua kaki.
Jadikan ujung kaki sebagai tumpuan berat badan.
Apabila akan melangkah ke kiri, kaki kiri digeser dengan berat badan dibebankan pada kaki kiri.

56 . KAapkaibiklanaingbinsa menlagkikuuktainirapmuakuklakni cklirrni.fae`, tarikkakikanankebelakang

7.Setelah melakukan pukulan, posisikan tubuh kembali ke posisi awal.

0.Wtrlon (Ruouiae)
Teknik strlon dapat dilakukan saat kondisi bertahan maupun menyerang. Pada dasarnya, teknik pukulan

Berikut teknik pukulan tenis meja yang sering digunakan.

a.Wnrvjgn (Wnrvjs)

Pukulan srvjgn merupakan teknik pukulan bola pertama. @alam tenis meja, teknik
dasar ini sendiri terbagi menjadi beberapa jenis, yaitu snrvjgn clrnfae` tlpspje, hagofae`
tlpspjes, clrnfae` hagospje, backhand hagospje dan sj`nspje.

1. C lrnfae` Plpspje

Cara melakukan teknik clrnfae` tlpspje :

1.Lakukan persiapan pada posisi meja sebelah kanan dengan menghadap sektor kiri meja
lawan.
 2. Pegang hnt dengan tangan kanan sembari menekuk siku sekitar 90² dan pegang bola
dengan tangan kiri.
3. Lambungkan bola secukupnya kemudian pukul dengan hnt.
4. Usahakan pantulan yang dihasilkan tidak terlalu tinggi dari ent.

8. Hagofae` Plpspje

Cara melakukan teknik backhand topspin :

Lakukan persiapan dengan berdiri di sisi tengah meja.

Pegang hnt dengan tangan kanan sembari mendekatkannya ke area pinggang sebelah
kiri.
Pegang bola dengan telapak tangan kiri.
Lambungkan bola secukupnya kemudian pukul dengan hnt.
Usahakan pantulan yang dihasilkan tidak terlalu tinggi dari ent.

7. C lrnfae` Hagospje
Teknik ini sering disamakan dengan teknik clrnfae` gflp. Untuk melakukan gerakan ini, posisikan hnt aga

0. H agofae` Hagospje

Caramelakukanteknik hagofae`hagospje miripdengan clrnfae`hagospje.Zang

membedakannya yaitu saat melakukan pukulan, sobat hanya perlu menggesek bola dengan mengguna
dari ent sehingga pantulan bola di area meja lawan tidak terlalu tinggi juga.

>. Wj`nspje

Teknik ini menggunakan gerakan menyapu bola menyamping, yang mana pemain dapat mengkombinasi

h.Pnoejo @rjvn

Teknik dasar yang satu ini menggunakan pukulan dengan ayunan yang panjang. Tipe
pukulan yang dihasilkan yaitu datar, keras dan cepat. @alam olahraga tenis meja, teknik `rjvn terb

(1.)C lrnfae` @rjvn, Untuk melakukannya, sobat perlu menggerakkan hnt ke arah depan yang diikuti

menguasai teknik ini, sobat juga perlu menguasai gerakan kaki dan sering latihan hagofae` agar
terbiasa.
 g. Pnoejo Rusf

Push merupakan teknik dasar pukulan hagospje pasif yang digunakan untuk menghadapi hagospje. Tekn

(1)C lrnfae` Rusf, Untuk melakukannya, sobat perlu memposisikan hnt dalam posisi sedikit terbuka. S

`.Pnoejo Gflp

Gerakan Gflp adalah salah satu teknik dasar pukulan hagospje pada tenis meja dengan tipe
bertahan. Teknik ini terbagi menjadi dua jenis, yaitu clrnfae` gflp dan hagofae` gflp.

(1). C lrnfae` Gflp, Untuk melakukan gerakan clrnfae` gflp, posisikan hnt agak terbuka. Gerakkan h

n.Pnoejo Hilgo

Gerakan hilgo digunakan untuk mengembalikan skasf atau pukulan keras dari lawan.
Teknik dasar ini dapat dilakukan setelah bola memantul dari meja tenis.Gerakan ini cukup efektif dalam

(d1e)p. aCnlnrynafmaee`ngHhialdgaop, Uagnatku kme eblawkuakha. nSeglearnajkuatnyianis, op

Lakukan gerakan hilgo segera setelah bola memantul dari meja. Usahakan bola mengenai tepat
 pada bagian tengah hnt. (8) H agofae` H ilgo, Bagi pengguna tangan kanan, posisikan hnt ke sebelah

c.Pnoejo Wkasf

Skasf merupakan salah satu teknik dasar serangan pada permainan tenis meja yang
paling mematikan yang bisa membuat lawan kewalahan. Teknik ini sendiri dapat dilakukan dengan cl

1. C lrnfae` Wkasf

Cara melakukan teknik clrnfae` skasf =

Posisikan kaki kiri ke depan dengan kaki kanan berada di belakang.

Jadikan kaki kanan sebagai tumpuan dengan memposisikan tubuh sedikit miring ke kanan.
Setelah bola memantul dan berada pada posisi titik tertinggi, lakukan pukulan sekeras

mungkin dan akurat pada bola ke arah bawah dengan menggunakan pergelangan tangan.
8.H agofae` Wkasf

Cara melakukan teknik hagofae` skasf =

Posisikan kaki kanan ke depan dengan kaki kiri berada di belakang.

Kiringkan badan ke kiri hingga pundak kanan mengarah ke meja.
Posisikan tangan kiri kebawah lalu ke belakang dengan posisi tangan kiri lebih tinggi dari meja.
Setelah bola memantul dan mencapai titik tertinggi, ayunkan lengan dari bawah ke depan menuju
Lakukan pukulan sekeras mungkin dan akurat dengan menggunakan pergelangan tangan.
Ketika melakukan skasf, pindahkan berat badan pada kaki kiri ke kaki kanan.

d.Pnoejo Ilh

Teknik ilh merupakan gerakan dasar memukul bola lambung menuju ke area lawan. Tujuan dari gerakan
 HAH JS
PNEJW

A. Wnjaraf
Permainan tenis modern dikaitkan dengan Inggris, dan sebenarnya negara inilah yang mulai meningkatk
komprehensif di semua sisi. . Aturan Cederasi Tenis Internasional memecahkan situasi ini di 1924, dan in

H. Rnednrtjae
Tenis lapangan merupakan sebuah permainan atau olahraga dengan menggunakan
raket sebagai alat pemukul bola melewati net dan memantulkan bola sehingga lawan tidak
dapat mengembalikan bola tersebut. Tenis juga merupakan sebuah cabang olahraga yang
dapat dimaninkan secara individu atau ganda. Serta lapangannya pun dapat berubah sesuai
dengan jumlah pemainnya. Tenis lapangan merupakan salah satu olahraga yang sangat diakui
oleh dunia.

Kenurut Tjojpn`ja, Tenis adalah olahraga yang biasanya dimainkan antara dua pemain

atau antara dua pasangan masing ‗ masing dua pemain. Kenurut Iar`enr , Tenis adalah
permainan yang memerlukan kecepatan kaki, ketepatan yang terkendali, stamina, antipasti,
ketetapan hati, dan kecerdikan. Kenurut Oatjij, Tenis adalah salah satu dari permainan bola
kecil yang memiliki lapangan berbentuk persegi. Kneurut Rnrkaea,Tenis adalah permainan
yang dimainkan dengan menggunakan teknik, bukan dengan sembarang memukul saja. Jadi,
dari beberapa pengertian menurut para ahli, dapat oakj sjkpuioae hafwa
Pnejs Iapaedae a`aiaf saiaf satu gahaed liafrada hadjae hlia ongji yaed `aiak satu
iapaedae `jhatasj linf snhuaf ent `ae tnr`jrj `arj 8 lraed atau 8 pasaed pnkaje yaed
saijed hnrfa`apae.

Tujuan dari tenis lapangan adalah memukul bola dengan alat yang bernama raket
hingga lawan tidak dapat mengembalikan bola yang anda beri dan mempertahankan daerah
sendiri dari lawan untuk memenangkan suatu pertandingan.

G. Iapaedae
Tenis dimainkan di lapangan persegi panjang, kedua ukurannya berbeda-beda jika
diputar secara individu atau berpasangan, sehingga membuatnya lebih lebar.
1. Lapangan berbentuk persegi panjang dengan ukuran:
• panjang 23,77 m dan lebar 8,23 m untuk tunggal (single)
• panjang 23,77 m dan lebar 10,97 m (ganda)

Net (jaring)
tingginya 910 mm dari tanah
terbuat dari anyaman tali nilon

3.Bola
•

garis tengah 63,50 mm‗66,67 mm

beratnya 56,70 gr‗58,48 gr.
•
 Raket
untuk pemula/pelajar biasanya menggunakan raket yang ringan 1,5 ons ‗12,62 ons
sedang 12,62 ons‗14,5 ons
berat 14,5 ons‗15 ons

Permukaannya juga bisa berubah banyak, dengan variasi utama 3 untuk itu.
1.Paeaf ijat / hukj
Sariasi tanah ini terdiri dari tanah liat, tanah liat, debu bata, antara lain, disebut lempung, dan merupakan
tanah. Jika Anda adalah salah satu pemain yang sangat bergantung pada kecepatan Anda atau yang mem
Anda-

8.Far`glurt
Hardcourt, atau lantai keras, sudah lebih cepat dari yang sebelumnya dan bisa dibuat dari bahan yang berb

7.Xukput
Pasti tipe pengadilan dengan permainan lebih cepat, karena itu menawarkan sedikit gesekan sehingga bo

@. Pnoejo @asar Rnrkajeae Pnejs

1.Pnoejo Knkndaed Xaont

@alam bermain tenis lapangan, dibutuhkan teknik memegang raket yang baik dan benar agar
dapat memaksimalkan sebuah pukulan. Berikut beberapa macam memegang raket.

•
Gletjenetai drjp, ini adalah teknik yang sudah ada sejak zaman awal
terbentuknya permainan tenis lapangan, yang dilakukan dengan cara posisi tangan ada
di atas gagang
raket.
•
Tnstnre drjp, pada saat anda melakukan pukulan topsin, sangat dianjurkan untuk
memakai pukulan ini, yang dilakukan dengan cara seperti layaknya memegang panci.
•
C lrnfae` nastnre, bagi anda yang masih baru belajar masalah tenis lapangan, kami
sarankan untuk memegang raket dengan teknik ini, karena teknik ini dilakukan
dengan cara berjabat tangan.
 8. Pnoejo Wnrvjs

Servis adalah awalan yang dilakukan untuk memulai sebuah pertandingan. Adapun tekniknya
adalah.

•
C iat snrvn, teknik yang menghasilkan pukulan keras serta cepat.
•
Wijgn snrvn, teknik yang sangat mematikan bagi para lawan dengan cara mengejutkan
lawan sehingga sulit bagi lawan dalam mengembalikannya.
•
Ojgo snrvn, teknik ini dilakukan dengan cara melakukan melempar bola sampai di atas
kepala lalu memukul bola dengan keras.
•
Pwjst snrvn, teknik ini hamper sama dengan kick serve, hanya saja twist serve
dalam mengayunkan raket lebih jauh lagi.

7. Pnoejo Ruouiae

• Ruouiae ilh, teknik ini dipakai untuk membuat lawan kesusahan dalam
mengambil bola dengan melambung sedikit tinggi diatas net.
• Ruouiae vlij, pukulan ini sangat bagus dilakukan jika anda menerima bola dari lawan
dengan jarak dekat dengan net.
• Ruouiae lvnrfna` skasf, sama halnya dengan pukulan voli, pukulan ini
dilakukan untuk menerima bola dari lawan jika jarak anda dekat dengan net.
• Ruouiae gflp, teknik ini dilakukan dengan cara mengayunkan tangan dari atas ke
bawah agar menciptakan pukulan yang amat keras.
• Ruouiae clrnfae`, jika anda seorang pengguna tangan kanan, teknik ini dilakukan
jika bola datang dari kanan.
• Ruouiae hagofae`, jika anda seorang pengguna tangan kanan, teknik ini
dilakukan jika bola datang dari kiri.
 HAH S
RNE^P^R

A. Onsjkpuiae

Permainan Bola Kecil merupakah salah satu olahraga yang mempunyai banyak cabang.
@isamping itu, permainan bola kecil sangat mudah untuk dimainkan sehingga tidak terbatas
pada tingkat usia remaja, tetapi juga anak-anak dan orang tua, pria atau wanita cukup besar
peminatnya. Permainan Bola Kecil juga merupakan olahraga yang berskala internasional,

banyak negara yang ikut berperan dalam olimpiade atau pesta olahraga dunia.Pada olahraga
permainan bola kecil ada yang menggunakan alat, seperti bulu tangkis, tenis meja (ping-pong),
tenis, dan ada yang tidak menggunakan alat. @i Indonesia permainan bola kecil bukan menjadi
hal yang asing lagi, karena sudah menjadi makanan pokok sehari ‗ hari.
Bulu tangkis merupakan sebuah olahraga raket yang dalam permainannya dilakukan oleh
dua orang yang saling berlawanan untuk permainan tunggal. @an untuk permainan ganda
menggunakan dua pasangan yang saling berlawanan.
Olahraga tenis meja adalah permainan yang memakai meja sebagai lapangan selain
raket sebagai perlengkapan utamanya. Permainan tenis meja dimainkan oleh dua pemain
saling berhadapan (pada kategori tunggal), dan empat orang untuk kategori ganda atau
pasangan. Permainan tenis meja biasa juga disebut dengan permainan bola ping pong.

Tenis Lapangan adalah salah satu cabang olahraga bagian bola kecil yang dalam satu
lapangan dibatasi oleh sebuah net dan terdiri dari 2 orang atau 2 pasang pemain yang saling
berhadapan.

H. Warae

Setelah menuliskan makalah ini, penulis membutuhkan saran dari Guru untuk
perbaikan yang lebih baik dalam penyususnan makalah selanjutnya. Saran bagi teman-teman
semua dapat dipergunakan untuk bahan pembelajaran tambahan dalam materi Permaianan
Bola Kecil Pada Pembelajaran PENJAS, Namun penulis masih banyak butuh saran dan
perbaikan dari semua pembaca.
 @ACPAX R^WPAOA

https://sportsregras.com/id/tenis-sejarah-aturan/
http://infosahabat.com/permainan-bola-kecil/
http://perpustakaan.id/macam-macam-permainan-bola-kecil-adalah/

https://www.coursehero.com/file/29778990/KAKALAH-PERKAINAN-BOLA-KECIL-
ROUN@ERS-ATAU-BOLA-KASTIdocx/

https://olahragapedia.com/teknik-dasar-permainan-bulu-tangkis
http://raja-ilmupengetahuan.blogspot.co.id/2015/06/macam-macam-olahraga-bola
kecil.html
http://tugastiklmpk6.blogspot.com/2015/10/permainan-bola-kecil.html
http://makalahkucing.blogspot.com/2016/02/semua-tentang-permainan-bola-kecil.html
http://lestarikomp.blogspot.com/2016/09/makalah-bola-kecil.html
http://dd-kalapanunggal.blogspot.com/2016/10/makalah-pjok-permainan-bola-kecil.html
https://www.materiolahraga.com/2018/05/pengertian-sejarah-teknik-tenis-lapangan.html