‫القياسات البدنية لعناصر‬

‫‪:‬الباينات الشخصية‬
‫اسم الطالب ‪/‬ة ‪ :‬رهف محمد سعيد العمري‬

‫اوالً‪ :‬القياسات البدنية ل‬

‫القياس القبلي‬
‫القياسات البدنية‬ ‫م‬
‫االسبوع ‪1‬‬

‫‪44‬‬

‫مؤشر كتله الجسم ‪= BMI‬‬

‫‪(152)²‬‬ ‫‪1‬‬
‫الوزن(كجم)‬
‫‪19.4‬‬
‫‪)²‬اــلطولبـــاــلمتر(‬

‫مستوىضعيف‪ ٥٠٠‬متر‬
‫مستوى ضعيف‬ ‫القياس األول (مشي ‪/‬الجري‪12‬ق)‬ ‫‪2‬‬

‫‪ ٥٠‬مستوى ضعيف‬ ‫القياس الثاني (المرونة ‪ /‬سم)‬ ‫‪3‬‬

‫‪ ٥‬مرات مستوى ضعيف‬ ‫القياس الثالث (الضغط ‪/‬عدد مرات)‬ ‫‪4‬‬

 ‫القياسات البدنية لعناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة‬

‫الرقم الجامعي‪44420191:‬‬

‫والً‪ :‬القياسات البدنية لعناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة‬

‫القياس البعدي‬ ‫الهدف‬

‫االسبوع‪8‬‬ ‫االسبوع ‪1‬‬

‫الوزن (كجم)‬ ‫‪42‬‬

‫‪(152)²‬‬

‫‪18.18‬‬

‫مستوى مرتفع ‪ ١٠٠٠‬متر‬

‫‪ ١٠٠‬مستوى مرتفع‬

‫‪ ١٥‬مره مستوى مرتفع‬

‫رقم الشعبة‪73406:‬‬

‫ة‬

‫نسبة التحسن‬

‫األسبوع ‪8‬‬