<p>&nbsp;</p>

<p>Mit sz&oacute;ln&aacute;tok egy &iacute;<strong>zletes, &eacute;s r&aacute;ad&aacute;sul

eg&eacute;szs&eacute;ges finoms&aacute;ghoz reggelire?</strong>
K&eacute;sz&iacute;tett&uuml;nk nektek egy <strong>fitt veg&aacute;n kivis muffin
receptet</strong>, melyhez <strong>szuper&eacute;lelmiszereket is haszn&aacute;ltunk</strong>. A
muffint fogyaszthatod reggelire, vagy d&eacute;lut&aacute;ni snack-k&eacute;nt is. L&aacute;ssunk
is hozz&aacute; s s&uuml;t&eacute;shez!</p>

<p>&nbsp;</p>

<h3 dir="ltr"><span style="color: #ff6600;"><strong>A t&eacute;szta

hozz&aacute;val&oacute;i:</strong></span></h3>

<p>&nbsp;</p>

<ul>

<li>300 ml mandulatej</li>

<li>150 g teljes kiőrl&eacute;sű t&ouml;nk&ouml;lyliszt</li>

<li>40 g <a title="Bio kokosov&yacute; cukor - GymBeam" href="https://gymbeam.sk/bio-coconut-

sugar-gymbeam.html" target="_blank" rel="noopener">Bio k&oacute;kuszcukor</a></li>

<li>20 g <a title="Bio Greens Mix - VanaVita" href="https://gymbeam.sk/bio-greens-mix-

vanavita.html" target="_blank" rel="noopener">Bio Greens Mix</a></li>

<li>2 TK s&uuml;tőpor</li>

<li>1 kiwi</li>

<li><a title="Kokosov&yacute; olej - GymBeam" href="https://gymbeam.sk/sprej-na-varenie-

coconut-cooking-spray-201-g-gymbeam.html" target="_blank" rel="noopener">spray
form&aacute;j&uacute; k&oacute;kuszolaj</a></li>

</ul>

<p>&nbsp;</p>

<h3 dir="ltr"><span style="color:

#ff6600;"><strong>Elk&eacute;sz&iacute;t&eacute;s:</strong></span></h3>

<p>&nbsp;</p>

<p>A mandulatejet egy nagyobb t&aacute;lba &ouml;ntj&uuml;k, &eacute;s

&ouml;sszekeverj&uuml;k a <span style="text-decoration: underline; color:
#0000ff;">k&oacute;kuszcukorral</span>. Ezut&aacute;n hozz&aacute;adjuk a
<strong>t&ouml;nk&ouml;lylisztet, s&uuml;tőport, a <span style="text-decoration:
underline;"><span style="color: #0000ff; text-decoration: underline;">Bio Greens
Mix</span></span></strong> kever&eacute;ket, &eacute;s addig keverj&uuml;k, m&iacute;g
<strong>sima t&eacute;szt&aacute;t</strong> nem kapunk. Miut&aacute;n elk&eacute;sz&uuml;lt a
t&eacute;szta, elők&eacute;sz&iacute;tj&uuml;k a muffinform&aacute;kat,
<strong>bef&uacute;jjuk</strong>&nbsp;<span style="text-decoration: underline; color:
#0000ff;">spray form&aacute;j&uacute; k&oacute;kuszolajjal</span>, &eacute;s fokozatosan
megt&ouml;ltj&uuml;k t&eacute;szt&aacute;val. Ezut&aacute;n a <strong>kivit</strong> 8 egyforma
r&eacute;szre szeletelj&uuml;k, &eacute;s mindegyik muffin <strong>tetej&eacute;re
tesz&uuml;nk</strong> egyet. Az &iacute;gy elk&eacute;sz&uuml;lt muffinokat <strong>190 &deg;C-
</strong>ra előmeleg&iacute;tett s&uuml;tőben <strong>k&ouml;r&uuml;lbel&uuml;l 30
percig</strong> s&uuml;tj&uuml;k. Miut&aacute;n a muffinok megs&uuml;ltek, <strong>hagyjuk
kihűlni</strong>, majd<span style="text-decoration: underline; color: #0000ff;">
mogyor&oacute;vajjal </span>megkenve t&aacute;lalhatjuk. J&oacute;
&eacute;tv&aacute;gyat!</p>

<p>&nbsp;</p>

<p dir="ltr"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="Fitness recept:
Veg&aacute;nske kiwi muffiny zo zelen&yacute;ch superpotrav&iacute;n"
src="https://gymbeam.sk/dcojvpmm/cms/wysiwyg/directive/___directive/
e3ttZWRpYSB1cmw9Ind5c2l3eWcvQkxPRy91bm5hbWVkXzZfLW1pbi5qcGcifX0,/key/
0f8d3d884b8b5ea04ea2dacedbdda7131f78a65463de1e77c7b1cb16467b778d/" alt="Fitness recept:
Veg&aacute;nske kiwi muffiny zo zelen&yacute;ch superpotrav&iacute;n" width="700"
height="473" /></p>

<p>&nbsp;</p>

<div class="datagrid">

<table>

<thead>

<tr>

<th class="s" style="text-align: center;" colspan="5">T&aacute;p&eacute;rt&eacute;kek 1 muffinban

(&ouml;sszesen 8 muffin)</th>

</tr>

</thead>

<tbody>

<tr>

<td>

<p dir="ltr" style="text-align: center;">Kal&oacute;ria</p>

</td>

<td>

<p dir="ltr" style="text-align: center;">Feh&eacute;rj&eacute;k</p>

</td>

<td>

<p dir="ltr" style="text-align: center;">Sz&eacute;nhidr&aacute;tok</p>

</td>
<td>

<p dir="ltr" style="text-align: center;">Zs&iacute;rok</p>

</td>

</tr>

<tr>

<td>

<p dir="ltr" style="text-align: center;">100</p>

</td>

<td>

<p dir="ltr" style="text-align: center;">4 g</p>

</td>

<td>

<p dir="ltr" style="text-align: center;">19 g</p>

</td>

<td>

<p dir="ltr" style="text-align: center;">1 g</p>

</td>

</tr>

</tbody>

</table>

</div>

<p>&nbsp;</p>

<p>A cikk elolvas&aacute;sa ut&aacute;n ti is azonnal beleszerettetek ebbe a <strong>kivis

muffin</strong>&nbsp;receptbe, mely <strong>z&ouml;ld szuper&eacute;lelmiszerekből</strong>
k&eacute;sz&uuml;l? Ne hagyj&aacute;tok meg csak magatoknak, &eacute;s
<strong>ossz&aacute;tok meg</strong> a bar&aacute;taitokkal is.</p>