‫قــــــــررت وزارة الـــتــعلـيـــــم تــدري�س‬

‫ه����ذا ال��ك��ت��اب وط��ب��ع��ه ع��ل��ى نفقـتـها‬

‫املهارات الـحياتية والأ�سرية‬

‫ال�صف اخلام�س االبتدائي‬

‫الف�صول الدرا�سية الثالثة‬

‫قام بالت�أليف والمراجعة‬

‫فريق من المتخ�ص�صين‬

‫طبعة ‪٢٠٢٢ - ١٤٤٤‬‬

 ‫ح وزارة التعليم ‪ ١٤٤3 ،‬هـ‬
‫فهرسة مكتبة امللك فهد الوطنية أثناء النرش‬
‫وزارة التعليم‬
‫املهارات احلياتية واألرسية ‪ -‬الصـف اخلامس االبتـدائـي ‪ -‬التعليم العام ‪-‬‬
‫الفصول الدراسية الثالثة‪ / .‬وزارة التعليم ط‪ ١٤٤٤‬ـ الرياض‪14٤٣ ،‬هـ‬
‫‪٢١٨‬ص ‪ 25.5 × 21 ،‬سم‬
‫ردمك ‪ ٨ :‬ـ ‪ ١٠٥‬ـ ‪ ٥١١‬ـ ‪ ٦٠٣‬ـ ‪978‬‬
‫‪ 1‬ـ التعليم ‪ -‬مناهج ‪ -‬السعودية أ‪.‬عنوان‬
‫‪١٤٤٣/٨٤٣١‬‬ ‫ ‬ ‫ديوي ‪٣٥٠٫٠٠٠٩٥٣١‬‬

‫رقم اإليداع ‪١٤٤٣/٨٤٣١ :‬‬

‫ردمك ‪ ٨ :‬ـ ‪ ١٠٥‬ـ ‪ ٥١١‬ـ ‪ ٦٠٣‬ـ ‪978‬‬

‫حقوق الطبع والن�شر حمفوظة لوزارة التعليم‬

‫‪www.moe.gov.sa‬‬

‫ﻣﻮاد إﺛﺮاﺋﻴﺔ وداﻋﻤﺔ ﻋﻠﻰ "ﻣﻨﺼﺔ ﻋﻴﻦ اﺛﺮاﺋﻴﺔ"‬

‫‪IEN.EDU.SA‬‬

‫ﺗﻮاﺻﻞ ﺑﻤﻘﺘﺮﺣﺎﺗﻚ ﻟﺘﻄﻮﻳﺮ اﻟﻜﺘﺎب اﻟﻤﺪرﺳﻲ‬

‫‪FB.T4EDU.COM‬‬
 ‫المقدمة‬
‫الحمد هلل رب العالمين وال�صالة وال�سالم على �أ�شرف الأنبياء والمر�سلين وبعد ‪..‬‬
‫ي�س ّرنا �أن نق ّدم كتاب الطالب لل�صف الخام�س االبتدائي من �سل�سلة مقرر المهارات الحياتية والأ�سرية‪،‬‬
‫ان�سجا ًما مع الأهداف الإ�ستراتيجية لوزارة التعليم وبما ي�سهم في تحقيق ر�ؤية المملكة العربية‬
‫ال�سعودية ‪ 2030‬التي تن�ص على “�إك�ساب الطالب المعارف و المهارات وال�سلوكيات الحميدة ليكون ذا‬
‫�شخ�صي ٍة م�ستقل ٍة تتّ�صف بروح المبادرة والمثابرة والقيادة”‪.‬‬
‫وقد حر�صنا في ت�أليفه على تن ّوع �أ�ساليب عر�ضه با�ستخدام م�صادر التع ّلم المختلفة من ر�سو ٍم و�صو ٍر‬
‫و�أن�شطة لإثارة التفكير‪ ،‬و�إك�ساب الطالب مهارات القرن الحادي والع�شرين في �إطار �أهداف الوحدات‬
‫الدرا�سية‪.‬‬
‫وتتيح �أن�شطة التع ّلم المت�ضمنة في هذا الكتاب الفر�صة للمتعلم كي ُيفكّر و ُيحاور و ُيعبر عن ر�أيه‪،‬‬
‫ليكت�سب المهارات والكفايات القابلة للتطبيق في حياته اليوم ّية‪.‬‬
‫لقد حاولنا �أن ي�شمل هذا الكتاب المجاالت الأ�سا�سية لمقرر المهارات الحياتية والأ�سرية‪ ،‬ليكون‬
‫عونًا للطالب على �أن ي�صبح ذا �شخ�صية متّزنة‪ ،‬واثقاً بنف�سه‪ ،‬مح ّباً لوطنه‪ ،‬يت�ص ّرف الت�صرف ال�سليم‬
‫ال�صحية ال�سليمة في غذائه وم�سكنه وبيئته‪،‬‬ ‫ِّ‬ ‫في المواقف والمنا�سبات المختلفة‪ ،‬ويكت�سب العادات‬
‫وي�ستثمر �أوقات فراغه فيما يعود عليه بالنفع والفائدة‪ ،‬بحيث ي�صبح فر ًدا ً‬
‫فعال في بناء �أ�سرته‬
‫ومجتمعه‪.‬‬
‫كما �أنه من منطلق اهتمام المملكة العربية ال�سعودية بالأفراد ذوي الإعاقة‪ ،‬والتزامها با�ستيفاء‬
‫كافة الحقوق الممكنة لدعمهم ودمجهم في المجتمع‪ ،‬حر�صت وزارة التعليم على �أن ت�ؤدي المناهج‬
‫التعليمية دورها في ذلك‪ ،‬ومن هنا �أدرجت مفردات بلغة الإ�شارة في هذا المقرر؛ لتزويد الطالب‬
‫ال�سامعين بح�صيلة منا�سبة من المفردات الإ�شارية والتي ي�ؤمل �أن يكون لها �أثرها في ك�سر حاجز‬
‫اللغة وتي�سير عملية االندماج‪ ،‬وخلق نوع من التوا�صل بين الطالب ال�سامعين والطالب ال�صم‪.‬‬
‫ن�س�أل اهلل ع ّز وج ّل‪� -‬أن يجعل هذا العمل خال�صاً لوجهه تعالى‪ ،‬واهلل من وراء الق�صد‪.‬‬

‫‪4‬‬
 ‫نود أن ننبه إلى أن بعض األسئلة واألنشطة ليس لهــا إجابة واحدة محددة‪ ،‬حيث إن‬
‫فيها ِمساح ًة إلبداء الرأي ووجهات النظر‪ ،‬بهدف تنمية مهـــارات التعلـم والتفكير‬
‫ودعم الثقة بالنفس لدى المتعلم‪.‬‬
‫رؤية المملكة (‪.)2030‬‬

‫أنشطة فردية أو جماعية ذات عالقة بمحتوى الدرس‪ُ ،‬تنفذ داخل الصف أو خارجه‪.‬‬

‫التفكير الناقد‪.‬‬

‫التفكير اإلبداعي وحل المشكالت‪.‬‬

‫التواصل‪.‬‬

‫التعاون والمشاركة المجتمعية‪.‬‬

‫أسرتي العزيزة‪.‬‬

‫معلومات إضافية‪.‬‬

‫معلومات إثرائية‪.‬‬

‫‪‬‬

‫هيا نتعلم لغة اإلشارة‪.‬‬

‫‪5‬‬
‫الف�صل الدرا�سي‬
‫الأول‬
 ‫الفــهــر�س‬
‫عدد احلصص املقررة في منهج املهارات احلياتية واألسرية الصف اخلامس‬
‫االبتدائي‪ ،‬للفصل الدراسي األول حصة واحدة في األسبوع‪.‬‬
‫رقم الصفحة‬ ‫األسابيع‬ ‫املوضوع‬ ‫الوحدة‬

‫‪٨‬‬ ‫دليل األسرة‬

‫‪١١‬‬ ‫العالمات احليوية في اجلسم‬

‫أسبوع‬
‫(درجة احلرارة ‪ -‬النبض)‬ ‫صحتي وسالمتي‬
‫‪١٧‬‬ ‫أسبوع‬ ‫التـعامل مع األدوية‬

‫‪٢٨‬‬ ‫أسبوعان‬ ‫املسـكن الـصحي‬ ‫َ‬

‫مسكني‬

‫‪٤٧‬‬ ‫أسبوع‬ ‫ترتيب املالبس وحقيبة السفر‬ ‫ملبسي‬

‫َ‬
‫‪٦١‬‬ ‫‪ ٣‬أسابيع‬ ‫آداب التعامل خارج املنزل‬ ‫مجتمعي‬
‫‪٨١‬‬ ‫‪ ٣‬أسابيع‬ ‫الـعناصر الغـذائية‬ ‫غذائي‬

‫‪7‬‬
 ‫دليل الأ�سرة‬ ‫أولياء األمور الكرام‪:‬‬
‫ال بكم‪ ،‬نأمل أن يكون هذا العام الدراسي مثمر ًا ومفيداً‪ ،‬لكم‪ ،‬وألبنائكم األعزاء نهدف‬ ‫ال وسه ً‬
‫أه ً‬
‫في تعليم مقرر (املهارات احلياتية واألسرية) إلى إكساب أبنائنا املفاهيم العلمية‪ ،‬واملهارات العمل ّية‬
‫املتنوعة‪ ،‬والقيم النبيلة‪ ،‬التي يحتاجونها في حيا ِتهِ م اليومية‪ ،‬لذا نأمل منكم مشاركة أبنائكم في‬
‫حتقيق هذا الهدف‪ .‬وستجدون في بعض صفحات هذا الكتاب أيقونة خاصة بكم بوصفكم أسر َة‬
‫تخصكم‪ ،‬ونشاط ميكن لكم أن تشاركوا أبنائكم في تنفيذه‪ .‬كما ضمن‬ ‫الـمتعلم‪ ،‬فيها رسالة ّ‬
‫ملحق في نهاية كل وحدة مبفردات مترجمة بلغة اإلشارة نهدف من خاللها تزويد الطالب بحصيلة‬
‫مناسبة من املفردات اإلشارية إليجاد نوع من التواصل بني أفراد املجتمع السامعني والصم‪.‬‬
‫فهرس تضمني أنشطة خاصة بإشراك األسرة في هذا الكتاب‪:‬‬
‫رقم الصفحة‬ ‫نوع النشاط‬ ‫الوحدة‬
‫‪١١‬‬ ‫تهيئة الوحدة‪ :‬أسرتي العزيزة‬
‫‪١٥‬‬ ‫نشاط أسري‬ ‫الوحدة األولى‪/‬‬
‫‪١٦‬‬ ‫نشاط ختامي‬ ‫صحتي وسالمتي‬
‫‪٢٤‬‬ ‫هيا نتعلم لغة اإلشارة‬
‫‪٤٣‬‬ ‫هيا نتعلم لغة اإلشارة‬ ‫الوحدة الثانية‪ /‬مسكني‬
‫‪٥٨‬‬ ‫هيا نتعلم لغة اإلشارة‬ ‫الوحدة الثالثة‪ /‬ملبسي‬
‫‪٦١‬‬ ‫تهيئة الوحدة‪ :‬أسرتي العزيزة‬
‫‪٦٨‬‬ ‫نشاط أسري‬ ‫الوحدة الرابعة‪/‬‬
‫‪٧٤‬‬ ‫نشاط ختامي‬ ‫مجتمعي‬
‫‪٧٧‬‬ ‫هيا نتعلم لغة اإلشارة‬

‫‪٩٣‬‬ ‫هيا نتعلم لغة اإلشارة‬ ‫الوحدة اخلامسة‪/‬غذائي‬

‫الوحدة الأولى‬

‫‪1‬‬ ‫�صحـتي‬
‫و�سـالمتي‬

‫‪4‬‬
 ‫وية‬
‫حي‬
‫ا‬ ‫ع‬ ‫الت‬ ‫المات ال ارة‪-‬‬
‫م‬ ‫الأ مل‬ ‫لحر‬
‫الع جة ا‬
‫دو ع‬ ‫�ض)‬ ‫ر‬
‫ية‬ ‫(د النب‬

‫صحتي‬
‫وسالمتي‬

‫أهداف الوحدة‬
‫يتوقع من المتعلم في نهاية الوحدة‪:‬‬
‫أن يستخدم مقياس الحرارة بدقة‪.‬‬
‫مقترحا لخفض حرارة الجسم المرتفعة‪.‬‬
‫ً‬ ‫أن يقدم‬
‫أن يطبق طريقة قياس النبض‪.‬‬
‫أن يبدي رأيه في أخطار تناول الدواء دون استشارة الطبيب‪.‬‬
‫أن يقرأ النشرة وتاريخ صالحية األدوية المعروضة أمامه بدقة‪.‬‬
‫أن يقترح طرائق صحيحة لحفظ األدوية‪.‬‬
‫‪10‬‬
 ‫رابط الدر�س الرقمي‬

‫العالمات الحيوية في الج�سم‬

‫الإناث‬ ‫البلوغ عند‬
‫( درجة الحرارة – ال َّن ْب�ض)‬ ‫�صحـتي‬
‫و�سـالمتي‬
‫‪www.ien.edu.sa‬‬

‫�أ�سرتي العزيزة‬ ‫المفاهيم‬

‫الرئي�سة‬
‫أبــدأ اليــوم بدراســة درس جديــد أتعــرف فيــه العالمات‬ ‫ ·حرارة الج�سم‬
‫ ·النب�ض‬
‫الحيوية في الجسم‪ ،‬منها درجة حرارة الجسم وهذا نشاط‬ ‫ ·الر�سغ‬
‫نسعد بتنفيذه م ًعا – مع وافر الحب‪ .‬ابنكم ‪ /‬ابنتكم‬ ‫ ·ميزان الحرارة‬
‫الحـ��ظت الموجه��ة الطـالبيــ��ة‬
‫نشــاط‪ :‬من خالل القصة الســابقة ســاعد ابنك على‬ ‫�أثن ـ ـ ـ ـ��اء الف�سحـة �أن ابت�سام ال‬
‫اإلجابة عن األسئلة اآلتية‪:‬‬ ‫تلعب مـ��ع زميالتهـ��ا كعادتـ��ها‪،‬‬
‫برأيــك كيف تســاعد الموجهة الطالبيــة الطالبة‬ ‫ول��م تتن��اول وجب��ة الفط��ور‬
‫ابتسام؟‬ ‫فنــادتـه ـ��ا والحظ ـ ـ��ت �ش��حوب‬
‫‪..............................................................................‬‬ ‫وجهه��ا فقامـ��ت بقيا���س درجة‬
‫ماذا يعني ارتفاع درجة حرارة الجسم؟‬ ‫حرارته ـ��ا فوجدته ـ��ا مرتفع��ة‬
‫حيث بلغت ‪ 38.5‬درجة‪.‬‬
‫‪..............................................................................‬‬
‫مـا األعراض المصاحبة الرتفاع درجة الحرارة؟‬
‫‪..............................................................................‬‬
‫عدد بعض األمراض التي يصاحبها ارتفاع في درجة‬
‫الحرارة‪.‬‬
‫‪..............................................................................‬‬

‫‪11‬‬
 ‫قياس درجة حرارة اجلـسم‪:‬‬
‫هناك عدة أنواع لموازين الحرارة وكل نوع يقيس درجة الحرارة من مكان مخصص له‪ ،‬منها‪:‬‬

‫• مقياس الحرارة الزئبقي‪.‬‬

‫• مقياس الحرارة ذو السائل البلوري‪.‬‬

‫• مقياس الحرارة اإللكتروني‪.‬‬

‫ميكن قياس درجة حرارة اجلسم من أحد املواضع اآلتية‪:‬‬

‫املستقيم‬ ‫اإلبط‬ ‫‪.............‬‬ ‫‪.............‬‬ ‫‪.............‬‬

‫ن�شــاط )‪(1‬‬

‫ِل َم ترتفع درجة حرارة جسم اإلنسان؟‬

‫‪......................................................................................................‬‬

‫ن�شــاط )‪(2‬‬

‫قم بقياس درجة حرارة زميلك في المجموعة ثم دونها‪.‬‬

‫‪......................................................................................................................‬‬

‫‪12‬‬
 ‫معلومات ا�ضافية‬

‫تبلغ درجة حرارة جسم اإلنسان الطبيعية (‪ )37‬درجة مئوية وإن جاوزت ذلك فهي‬
‫مرتفعة‪.‬‬

‫طريقة خفض حرارة اجلـسم‪:‬‬

‫•إن االرتفاع الشديد لحرارة الجسم قد يؤدي إلى بعض التشنجات أو اإلعاقات ‪-‬ال سمح‬
‫اهلل‪ -‬لذلك ينبغي العمل على خفضها باتباع اآلتي‪:‬‬
‫ ‪ 1.‬تخفيف المالبس‪.‬‬
‫ ‪ 2.‬االستحمام‪ ،‬عن عبد اهلل بن عمر ‪ ‬قال‪ :‬قال رسول اهلل ‪ُ :‬‬
‫«الح َّمى ِم ْن َف ْي ِح َج َه َّن َم‬
‫َف َأ ْط ِفئوها بِالما ِء» (‪.)١‬‬
‫ ‪ 3.‬تناول األدوية الخافضة للحرارة‪.‬‬
‫ ‪ 4.‬استخدام كمادات الماء (العادي)‪.‬‬
‫ ‪ 5.‬اإلكثار من شرب السوائل‪.‬‬
‫ ‪ 6.‬الذهاب إلى الطبيب إذا احتاج األمر‪.‬‬

‫ن�شــاط )‪(3‬‬
‫ِصل مقاييس الحرارة بمواضع استعمالها‪.‬‬

‫‪13‬‬

‫(‪[ )١‬صحيح البخاري‪]5723 :‬‬

 ‫المعلومة الإثرائية‬

‫• مقياس الحرارة‪ :‬هو الوسيلة الدقيقة لقياس درجة حرارة جسم اإلنسان‪ ،‬أما استخدام اليد‬
‫تقديرا غير صحيح‪ ،‬فقد تكون اليد باردة فنظن وجود ارتفاع في الحرارة أو العكس‪.‬‬
‫ً‬ ‫فيعطي‬

‫ن�شــاط )‪(4‬‬

‫ِل َم ال نستخدم الماء الشديد البرودة عند محاولة خفض حرارة الجسم؟‬
‫‪.....................................................................................................‬‬

‫ال َّن ْبض هو‪:‬‬

‫ضربــات الشــرايين الناتجة عــن انقباضــات القلب‪،‬‬
‫و ُيستدل بها على حالة الجسم من صحة أو مرض‪.‬‬

‫استمع لنبض قلبي‪.‬‬

‫قياس النبض‪:‬‬
‫إن َعدَّ النبض مهارة بسيطة يمكن تعلمها والتدرب عليها‪ ،‬فلو ضغطت إصبعيك السبابة‬
‫والوسطى على ُر ْسغك من باطن اليد فسوف تشعر‬
‫الر ْسغي بوضوح‪ ،‬وإن انتظام النبض‬
‫بنبض الشريان ُّ‬
‫دليل على الصحة‪ ،‬واضطرابه ُم ِشير للمرض‪.‬‬

‫‪14‬‬
 ‫(� ْ�سري) ا�ستهاللي‬
‫ن�شاط منزلي أ‬
‫فواز‪ :‬سارة‪ ،‬هل تعرفين سرعة َن َبضات القلب في حال الراحة لمن هم‬
‫في عمر عشر سنوات؟‬
‫سارة‪ :‬ال‪ ،‬ال أعرف‪.‬‬
‫فواز‪ :‬إن سرعة نبضات القلب في حال الراحة تتراوح من (‪)90-72‬‬
‫نبض ًة في الدقيقة لمن هم في عمر عشر سنوات‪.‬‬
‫سارة‪ :‬كيف عرفت ذلك؟‬
‫فواز‪ :‬من أخ صديقي؛ فهو يعمل ً‬
‫طبيبا في مدينة الملك فهد الطبية‬
‫بالرياض‪.‬‬
‫سارة‪ :‬معلومة مفيدة‪ ،‬اشكره عليها‪.‬‬

‫ن�شــاط )‪(5‬‬
‫ُعدّ نبض زميلك الذي بجوارك بنفس الطريقة الموضحة‪.‬‬

‫المعلومة الإثرائية‬
‫أصدرت وزارة الصحة تطبيق صحتي وهو تطبيق خاص بتقديم الخدمات الصحية‬
‫لألفراد في المملكة العربية السعودية‪ ،‬ويتيح للمستخدم إمكانية الوصول‬
‫إلى المعلومات الصحية ومنها المؤشرات الحيوية والحصول على عدد من‬
‫الخدمات الصحية المقدمة من الجهات المختلفة في القطاع الصحي‪.‬‬

‫ن�شــاط )‪(6‬‬
‫ِل َ‬
‫ــم يــزداد النبض عنــد الحركة الزائدة أو الشــعور بالخــوف أو الغضب؟‬
‫وضح إجابتك‪.‬‬
‫‪15‬‬ ‫‪.....................................................................................................................‬‬
 ‫ن�شاط منزلي (�أ�سري ختامي)‬

‫ســاعد ابنك في تحديد مواضع قياس النبض في جســم اإلنســان من‬

‫خالل البحث في مصادر التعلم المتنوعة‪.‬‬

‫‪16‬‬
 ‫رابط الدر�س الرقمي‬

‫عندلأدوية‬
‫الإناث‬ ‫البلوغمع ا‬
‫التعامل‬ ‫�صحـتي‬
‫و�سـالمتي‬
‫‪www.ien.edu.sa‬‬

‫هلل ‪« :‬ما َأ ْن َز َل ا ُ‬

‫هلل‬ ‫قال َر ُس ُ‬
‫ول ا ِ‬ ‫هلل ْب َن َم ْس ُعود ‪َ :‬‬ ‫َ‬
‫قال َع ْب ُد ا ِ‬ ‫المفاهيم‬
‫الرئي�سة‬
‫َع َّز َو َج َّل ِم ْن داءٍ إال َأ ْن َز َل َم َع ُه ِشفا ًء» (‪.)١‬‬
‫ ·المر�ض‬
‫من تعليمات استعمال الدواء‪:‬‬ ‫ ·عر�ض جانبي‬
‫سم اهلل عند شرب الدواء‪.‬‬
‫‪ِ 1‬‬
‫للأدوي��ة الطبي��ة دور مه��م ف��ي ‪ 2‬تجنب تناول أي مشروب ساخن أو حامض عند أخذ‬
‫اال�ست�شفاء من الأمرا�ض بم�شيئة الدواء؛ حتى ال ُيغير مكوناته‪.‬‬
‫كنت تعاني من صعوبة عند بلع األدوية‪ ،‬مثل‪ :‬الحبوب؛‬ ‫هلل تعال��ى‪ ،‬وال��دواء �س�لاح ذو ‪ 3‬إن َ‬ ‫ا ِ‬
‫فأخبر الطبيب بها حتى يجد لك البديل المناسب‪.‬‬ ‫حدين؛ فقد يكون �ضرره �أكثر مــن‬
‫نفعه �إذا تناوله الإن�سان بج ــرعات ‪ 4‬ال تكسر كبسوالت الدواء أو األقراص عند أخذها إال إذا‬
‫طلب منك ذلك‪.‬‬ ‫كبيرة �أو دون و�صفة طبية �أو عند‬
‫‪ 5‬إذا كان الدواء شرا ًبا فمن األفضل شرب الماء بكميات‬ ‫ا�ستخدام �أدوية الآخرين‪.‬‬
‫مناسبة بعد تناوله مباشرة‪.‬‬
‫‪ 6‬رج األدوية السائلة قبل تناولها؛ للتأكد من التوزيع الجيد للدواء‪.‬‬
‫مائل للخلف مع بقاء‬‫‪ 7‬قبل استعمال قطرات األنف‪ ،‬أفرغ أنفك من اإلفرازات ثم اجعل رأسك ً‬
‫قليل؛ حتى‬‫منتصبا‪ ،‬ثم ضع القطرات في كل فتحة من األنف وابقى على وضعك ً‬ ‫ً‬ ‫جسمك‬
‫يدخل الدواء داخل الفم‪.‬‬
‫جيدا‪.‬‬
‫‪ 8‬قبل وضع القطرة في العين اغسل يديك ً‬
‫‪ 9‬اتَّبع اإلرشادات المدونة في نشرة الدواء وتعليمات الطبيب عند استعمال قطرة األذن‪.‬‬
‫ولمعرفة المزيد حول استعمال القطرات بأنواعها‬
‫‪17‬‬ ‫ُي ْم ِكنك زيار ُة موقع هيئة الغذاء والدواء‪.‬‬

‫(‪[ )١‬مسند أحمد‪]159/6:‬‬

 ‫تسهيل الحصول على الخدمات الطبية‪.‬‬

‫ن�شــاط )‪(1‬‬
‫ماذا سيحدث لو أصبت بالحمى واستخدمت بعض األدوية التي تتناول‬
‫عادة لخفض درجة حرارة الجســم‪ ،‬مســتعي ًنا بالمنظم اآلتي (الســبب‬
‫والنتيجة)‪.‬‬
‫ال�سبب والنتيجة‬
‫‪.1‬تناول دواء خافض للحرارة‬
‫دون استشارة الطبيب‪.‬‬

‫‪.2‬تناول دواء خافض للحرارة‬

‫باستشارة الطبيب‪.‬‬

‫المعلومة الإثرائية‬

‫التســمم الدوائــي هو أخذ جرعة عاليــة من العالج فيؤدي ذلــك إلى حصول أعراض‬
‫فورا؛ لمنع حدوث مضاعفات تؤدي إلى إحداث ضرر بالجسم‬ ‫تسمم تجب معالجتها ً‬
‫أو الوفاة‪.‬‬

‫‪18‬‬
 ‫تناول الدواء دون احلاجة إليه‪:‬‬
‫إن بعض األمراض ال تحتاج إلى دواء كالزكام‪ ،‬وإنما يكفي‪:‬‬
‫أن تتناول الطعام المفيد‪.‬‬ ‫أن تكثر من شرب السوائل‪.‬‬ ‫أن تأخذ قسطً ا وافيًا من الراحة‪.‬‬

‫تناول أدوية اآلخرين‪:‬‬

‫من األخطاء الشائعة بين الناس تناول األدوية بناء على نصيحة األقارب أو األصدقاء أو الجيران دون‬
‫أضرارا كبيرة؛ ألن التشابه في أعراض المرض‬
‫ً‬ ‫استشارة الطبيب‪ ،‬ومثل هذه األخطار قد ُتلحق بالجسم‬
‫بين شخصين ال يعني مالءمة الدواء لكليهما في كميته ومدته وعدد مرات استخدامه‪.‬‬
‫أخطار األدوية‪:‬‬
‫الدواء منتج له تأثير على صحتك‪ ،‬وتناوله بطريقة خاطئة ومخالفة للتعليمات يعرض صحتك‬
‫للخطر‪.‬‬
‫• من أخطار األدوية التسمم‪............................................................ ،‬‬
‫‪........................................................................................‬‬
‫معلومات �إ�ضافية‬
‫خصصت وزارة الصحة رقم الهاتف‬
‫ضرورة التأكد من سبب اإلصابة بالزكام‬ ‫المجاني (‪ )937‬لخدمة المواطن‬
‫بتقديم االستشارات الطبية من قبل‬
‫مؤشرا لإلصابة بفايروس‬
‫ً‬ ‫فقد يكون‬
‫مجموعة من األطباء المتخصصين‪.‬‬
‫كورونا‪.‬‬
‫ولمعرفة المزيد حول هذه الخدمة‬
‫‪19‬‬ ‫ُيمكنك زيار ُة موقع وزارة الصحة‪.‬‬
 ‫ن�شــاط )‪(2‬‬
‫ما رأيك في العبارة اآلتية‪:‬‬
‫ك َّلما ز َ‬
‫ِيد ْت جرع ُة الدواء َّ‬
‫عجل ذلك في شفاء المريض‪.‬‬
‫‪....................................................................................‬‬

‫معلومات �إ�ضافية‬
‫يجب عدم تغيير جرعة الدواء أو التوقف عن تناوله دون استشارة الطبيب‪.‬‬

‫ن�شــاط )‪(3‬‬

‫أصيب الطفل خالد ذات يوم برشح بسيط‪ ،‬فحملته أمه إلى الطبيبة في‬
‫الصحي القريب مــن المنزل‪ ،‬وبعد أن فحصته الطبيبة طمأنت أم خالد قائلة‪:‬‬
‫ال تقلقي‪ ،‬سيشــفى طفلك ‪ -‬بإذن اهلل ‪ -‬خالل أيام‪ ،‬إذا نال قســطًا من الراحة وتناول‬
‫طعا ًما صح ًّيا‪ ،‬والكثير من السوائل‪ ،‬وبالتالي فهو ال يحتاج إلى تناول أي دواء‪ ،‬لكن‬
‫مداو باألعشاب يدَّ عي معرفة‬
‫األم لم تقتنع بكالم الطبيبة‪ ،‬وذهبت بطفلها خالد إلى ٍ‬
‫كبيرا من‬
‫الطــب‪ ،‬فركب له دواء من مكونات مجهولــة المصدر وطلب مقابله مبل ًغا ً‬
‫المال‪ ،‬انصرفت أم خالد بطفلها وناولته هذا الدواء فور وصولها إلى المنزل‪ ،‬لتتفاجأ‬
‫بتدهور حالة خالد‪ ،‬حيث ارتفعت درجة حرارته‪ ،‬وأصيب بنزلة ِم َعوية حادة‪.‬‬
‫اكتشــف التصرف الخاطئ الذي قامت به أم خالد‪ ،‬ثم قدم لها النصيحة المناسبة‪:‬‬
‫‪........................................................................................................................‬‬

‫‪........................................................................................................................‬‬ ‫‪20‬‬
 ‫حفظ األدوية‪:‬‬
‫تبعا إلرشادات احلفظ املرفقة معها‪ ،‬و ُتعد احلبوب‬
‫تختلف طرائق حفظ األدوية ً‬
‫من أكثر أنواع األدوية ً‬
‫حتمل لظروف البيئة احمليطة‪ ،‬ولكن ُيفضل حفظها داخل‬
‫بعيدا عن الشمس والرطوبة‪.‬‬
‫العلبة احملكمة الغلق في مكان بارد ً‬
‫وكثيرا ما يبلع األطفال الصغار األدوية ظ ًنا منهم أنها سكاكر أو مشروبات‬
‫ً‬
‫لذيذة‪ ،‬لذا ينبغي االنتباه لذلك ووضعها في أماكن آمنة‪ ،‬ألنها قد تقتلهم خاصة إذا تناولوا كمية‬
‫كبيرة منها‪.‬‬

‫ن�شــاط )‪(4‬‬

‫بالتعاون مع زمالئك في المجموعة‪ِ ،‬‬

‫أج ْب عما يأتي‪:‬‬
‫ •هل من الممكن ترك الدواء في السيارة لمدة طويلة دون أن يتلف؟‬
‫فسر إجابتك‪.‬‬
‫‪...........................................................................................................‬‬

‫ •كيف تتصرف إذا نسيت الدواء خارج الثالجة في فصل الصيف؟‬

‫‪...........................................................................................................‬‬

‫معلومات �إ�ضافية‬
‫طبيبا يستطيع تشخيص حالة مريض‪ ،‬وإمنا متخصص بتركيب‬
‫•إن الصيدلي ليس ً‬
‫األدوية‪ ،‬وإرشاد املريض إلى كيفية استعمالها حسب تعليمات الطبيب‪.‬‬
‫• تجب قراءة تاريخ الصالحية قبل شراء الدواء أو تناوله‪.‬‬
‫‪21‬‬
‫تطبيقات عامة‬

‫‪ 1‬م ّيز العبارة الصحيحة من غير الصحيحة‪ ،‬ثم صحح غير الصحيح منها‪:‬‬
‫ارتفاع درجة حرارة اجلسم عن املعدل الطبيعي يعني وجود مرض‪.‬‬
‫‪..................................................................................................‬‬

‫ُتفظ األدوية في مكان حار‪.‬‬

‫‪..................................................................................................‬‬

‫يجب تناول الدواء حسب خبرات اآلخرين‪.‬‬

‫‪..................................................................................................‬‬

‫ينبغي االستمرار في تناول الدواء حسب إرشادات الطبيب‪ ،‬حتى بعد الشعور بتحسن‪.‬‬
‫‪..................................................................................................‬‬

‫ميكن تقاسم األدوية مع اآلخرين‪.‬‬

‫‪..................................................................................................‬‬

‫يجب التأكد من أن كل دواء يحوي في علبته ورقة إرشاد وتعليمات‪.‬‬

‫‪..................................................................................................‬‬

‫بعيدا عن متناول األطفال‪.‬‬

‫حتفظ األدوية ً‬
‫‪..................................................................................................‬‬

‫‪ 2‬مـا اآلثار املترتبة على التصرفات اخلاطئة اآلتية‪:‬‬

‫تناول الدواء دون وصفة طبية وبطريقة عشوائية؟‬
‫‪..................................................................................................‬‬

‫عدم تناول السوائل أثناء فترة العالج؟‬

‫‪..................................................................................................‬‬

‫‪22‬‬
 ‫تطبيقات عامة‬
‫‪ 3‬أكمل الفراغات اآلتية‪:‬‬

‫يزداد ‪......................‬‬ ‫مريضا ولم أتناول الدواء‬

‫ً‬ ‫كنت‬
‫إذا ُ‬
‫‪...........................‬‬

‫أضع ‪.......................‬‬ ‫إذا ارتفعت حرارتي‬

‫‪...........................‬‬

‫يدل على ‪...................‬‬ ‫اضطراب النبض‬

‫‪...........................‬‬

‫‪23‬‬
 ‫وحدة‬
‫صحتي وسالمتي‬

‫الص ِّم‪،‬‬ ‫ٍ‬

‫بشغف؛ ح َّتى أتواصل مع زمالئي‪ /‬زميالتي من ُّ‬ ‫أتع َّلم لغة اإلشارة‬
‫ٍ‬
‫عالية‪.‬‬ ‫ٍ‬
‫بكفاءة‬ ‫قادر‪ -‬بتوفيق ال ّله‪ -‬على إتقانها‬
‫وأنا ٌ‬

‫المصدر‪ :‬الجمعية السعودية لإلعاقة السمعية (‪ .)٢٠١٨‬قاموس لغة اإلشارة السعودية‪ ،‬ط‪.١‬‬

‫‪24‬‬
 ‫المصدر‪ :‬الجمعية السعودية لإلعاقة السمعية (‪ .)٢٠١٨‬قاموس لغة اإلشارة السعودية‪ ،‬ط‪.١‬‬

‫‪25‬‬
26
 ‫الوحدة الثانية‬

‫‪2‬‬ ‫َ‬
‫َم ْ�سكني‬

‫‪27‬‬
 ‫الم�سكن‬
‫ال�صحي‬

‫التهوية‬

‫مسكني‬ ‫اإلضاءة‬

‫النظافة‬

‫أهداف الوحدة‬
‫يتوقع من المتعلم في نهاية الوحدة‪:‬‬
‫أن يشرح مواصفات المسكن الصحي‪.‬‬
‫أن يستنبط النتائج المترتبة على وجود منزل دون نوافذ‪.‬‬
‫أن يناقش أهمية اإلضاءة في المنزل‪.‬‬
‫أن يربط بين الصحة العامة ونظافة المسكن‪.‬‬
‫أن يصف مراحل التنظيف في إحدى غرف المسكن‪.‬‬
‫أن يلخص القواعد السليمة أثناء التنظيف‪.‬‬ ‫‪28‬‬
 ‫رابط الدر�س الرقمي‬

‫الم�سكن ال�صحي‬
‫‪www.ien.edu.sa‬‬
‫م�سكني‬

‫مواصفات المسكن الصحي ‪:‬‬ ‫المفاهيم‬

‫الرئي�سة‬
‫ •أن تكون له نوافذ مناسبة ‪ ..‬لماذا؟‬
‫ •أن تتوفر فيه جميع المرافق الصحية‪ ،‬مثل‪ :‬أنابيب‬ ‫ ·ال�ضو�ضاء‬
‫ ·ال َمرافق‬
‫لتوصيل المياه النقية وأنابيب أخرى للصرف‪.‬‬
‫ •أن يتوفر فيه العزل الحراري والعزل المائي‪.‬‬ ‫ه��و البن��اء ال��ذي ي ��أوي �إلي��ه‬
‫ •أن تكون له مخارج للطوارئ‪.‬‬ ‫الإن�سان‪ ،‬وي�شتم ـ��ل علـ��ى ك ــل‬
‫ً‬
‫معــزول لتقليــل وصول أصــوات الضوضاء‬ ‫ •أن يكــون‬ ‫ال�ضروري��ات والأدوات الت��ي‬
‫يحتاجهـا الفرد‪ ،‬ويوفر لـه حريته‬
‫الخارجية داخل المسكن‪.‬‬ ‫ال�شخ�صية‪ ،‬و ُيتيح له م�شاركة‬
‫�أفراد �أ�سرته في �ش�ؤون حياتهم‪،‬‬
‫والتفاعل معهم‪.‬‬
‫ولقد اهتمت ر�ؤية ‪ 2030‬بتوفير‬
‫الم�س��كن ال�صح��ي للمواط��ن‬
‫إتاحة فرصة َت َم ُّلك السكن المالئم لألسر‬ ‫وتي�س��ير الح�صول عليه خالل‬
‫السعودية‪.‬‬ ‫فترة منا�سبة‪.‬‬

‫المعلومة الإثرائية‬

‫أكــد خبــراء الصحــة أن التهوية الجيــدة والنظافة تمنع ‪-‬بمشــيئة اهلل‪ ٪95 -‬من‬
‫الميكروبات والفايروســات المسببة للكثير من األمراض المعدية ومنها فايروس‬
‫كورونا‪.‬‬
‫‪29‬‬
 ‫ن�شــاط )‪(1‬‬

‫أردت مشــاركة والديك في التخطيط لبناء مســكن صحي لألسرة‪ ،‬برأيك ما‬
‫المواصفات التي ينبغي توفرها في هذا المسكن؟‬
‫‪......................................................................................................................‬‬

‫‪......................................................................................................................‬‬

‫التهوية‪:‬‬
‫صباحا لفترة مناسبة‪،‬‬
‫ً‬ ‫تتم التهوية الصحية والسليمة بفتح الستائر والنوافذ واألبواب‬
‫أيضا استخدام المراوح والمكيفات‪ ،‬فهي عملية يتم من خاللها تجديد الهواء‪.‬‬
‫ويمكن ً‬

‫أنواعها‬

‫‪............................‬‬ ‫تهوية‬ ‫‪............................‬‬ ‫تهوية‬

‫‪................................................................................‬‬ ‫منها‬ ‫‪..........................................................................‬‬ ‫منها‬

‫أهمــيتـها‪:‬‬
‫احملافظة على صحة الفرد من خالل إبدال الهواء الفاسد بالهواء الصحي‪.‬‬

‫‪30‬‬
 ‫معلومات �إ�ضافية‬
‫إن مكيف الهواء يعمل على تهوية درجة حرارة المسكن وتلطيفها‪.‬‬

‫ن�شــاط )‪(2‬‬
‫ماذا لو كان المنزل بدون نوافذ؟‬
‫‪.................................................................................‬‬

‫‪.....................................................................................................‬‬

‫اإلضاءة‪:‬‬
‫شكل من أشكال الطاقة وحاجة أساسية لكل مسكن‪.‬‬

‫مصادر اإلضاءة‪:‬‬
‫‪ .1‬إضـاءة طبيـعية‪ ،‬منها‪:‬‬
‫الشمس‪:‬‬

‫أنا ضوء الشمس‪ ،‬أدخل كل مسكن من خالل الفتحات املوجودة‪ ،‬مثل‪ :‬النوافذ‬
‫واألبواب وغيرها‪.‬‬

‫ال متنعوني من الدخول إلى مساكنكم ألُهدي فائدتي لكم والتي منها‪:‬‬
‫‪ .1‬الدفء‪.‬‬
‫‪................................. .2‬‬
‫‪31‬‬ ‫‪................................. .3‬‬
 ‫‪ .2‬إضـاءة صناعية‪ ،‬منها‪:‬‬

‫‪ .1‬اإلضاءة العامة‪ :‬تستخدم إلضاءة املكان بشكل عام‪.‬‬

‫‪.2‬اإلضاءة احمللية أو املوجهة‪ :‬تستخدم إلضاءة أماكن خاصة حسب احلاجة ونوع االستخدام‬
‫كاألباجورات ‪.................... ،..................‬‬

‫أهمــيتـها‪:‬‬
‫لتتعرف على أهمـية اإلضاءة ضع كل كلمة من الكلمات اآلتية في مكانها املناسب فيما‬
‫يأتي‪:‬‬

‫الرؤية‬ ‫احلوادث‬ ‫وجما ًال‬ ‫العني‬ ‫األمان‬

‫على‪ ..............................‬بسهولة وجتنب إجهاد ‪...............‬‬ ‫ ‪1.‬تساعد اإلضاءة‬

‫وقوع ‪...............‬‬ ‫ ‪2.‬حتقق ‪ ..............................‬في البيت فهي متنع‬

‫ ‪3.‬جتعل املنزل أكثر جاذبية ‪..............................‬‬

‫من مسؤولياتي في املنزل‪ ،‬إغالق مفتاح اإلضاءة عند عدم احلاجة إليها‪.‬‬

‫‪32‬‬
 ‫ن�شــاط )‪(3‬‬

‫هل يمكن أن تسكن في منزل دون إضاءة؟ وضح إجابتك‪.‬‬

‫‪......................................................................................................................‬‬

‫األرضيات‪:‬‬
‫تعتبر عنصرً ا مهمً ا في جتميل املسكن وإضفاء الرونق والبهجة في أرجائه‪.‬‬
‫أنواع األرضيات‪:‬‬
‫نـزل؟‬

‫ية امل‬
‫ضـ‬ ‫مـاذا يغطي أر‬

‫في الوقت احلاضر تغلب تغطية األرضيات بأنواع عديدة منها الرخام والسيراميك‪ ،‬فما الفرق‬
‫بينهما؟‬
‫أنا الرخام‪ ،‬حجر طبيعي‪ ،‬منظري جميل‪ ،‬وذو ملعة طبيعية‪ ،‬ولذلك يفضلونني‬
‫في أرضيات املداخل والصاالت وغرف االستقبال الرئيسة‪.‬‬

‫أنا السيراميك‪ ،‬سهل التنظيف‪ ،‬جتدونني عاد ًة على أغلب األرضيات وهناك‬
‫‪33‬‬ ‫أنواع خاصة مني لدورات املياه واملطابخ‪.‬‬
 ‫أنا أقوى منك‪ ،‬فأنت قد تنكسر بسهولة‪.‬‬

‫لنتفق يا صديقي أننا مكمالن لبعضنا‪ ،‬فالناس يستفيدون منا‪ ،‬ولهذا فهم يعتنون بنا‬
‫ويعملون على إزالة األتربة عنا‪ ،‬ثم يمسحوننا باستخدام الماء والمواد المطهرة‪.‬‬

‫ن�شــاط )‪(4‬‬

‫امأل المربعات حسب المطلوب أمامها‪ ،‬ثم اجمع حروف المربعات المحددة؛‬
‫لتتوصل إلى اسم نوع جيد ُتغطى به األرضيات ليس بالسيراميك وال الرخام‪.‬‬

‫ا‬ ‫مفرد كلمة أبواب‪.‬‬

‫ت‬ ‫عملية تجديد هواء المنزل‪.‬‬

‫خ‬ ‫ُيغطى به أرضيات المنازل‪ ،‬وغالي الثمن‪.‬‬

‫ا‬ ‫جمع كلمة مسكن‪.‬‬

‫و‬ ‫ُتعلق لتزيين جدران غرف المنزل‪.‬‬
‫س‬ ‫ُيفرش به أرضيات المنازل‪.‬‬

‫ف‬ ‫تدخل منه أشعة الشمس للغرفة‪.‬‬

‫االسم ‪....................... :‬‬

‫‪34‬‬
 ‫ن�شــاط )‪(5‬‬

‫بالتعاون مع زمالئك في المجموعة؛ اذكر النواحي اإليجابية والســلبية من اســتخدام‬

‫السجاد والموكيت‪ ،‬ثم قيم دورك في المجموعة‪.‬‬
‫‪......................................................................................................................‬‬

‫أنواع السجاد‪:‬‬
‫السجاد حسب طريقة نسجه نوعان‪:‬‬

‫ ‪1.‬يدوي وهو غالي الثمن؛ لدقته ومتانته‪.‬‬

‫ ‪2.‬آلي و ُينسج بواسطة آالت‪ ،‬و ُيصمم برسوم ونقوش متنوعة‬

‫وبألوان مختلفة‪.‬‬

‫العناية بالسجاد والموكيت‪:‬‬

‫أ‪ .‬تهويته وعدم تعريضه ألشعة الشمس المباشرة أو الرطوبة‪.‬‬
‫ب‪ .‬إزالة البقع عنه حال حدوثها‪.‬‬
‫جـ‪ .‬تنظيفه باستمرار‪.‬‬

‫ن�شــاط )‪(6‬‬

‫ً‬
‫حلول مناسبة لتنظيف السجاد من القهوة‪.‬‬ ‫اقترح‬
‫‪.....................................................................................................................‬‬

‫‪35‬‬
 ‫النظافة‪:‬‬
‫إن لنظافة املنزل أهمي ًة كبرى في احملافظة على صحة أفراد األسرة وجلمال منظره ورائحته؛ لذلك البد‬
‫من العناية به باتباع ما يأتي‪:‬‬

‫‪ .1‬تهوية الغرف‪.‬‬

‫‪ .2‬ترتيب األثاث وإزالة الغبار عنه‪.‬‬

‫‪ .3‬كنس األرضية‪.‬‬

‫‪ .4‬مسح األرضية‪.‬‬

‫‪ .5‬إغالق النوافذ وإسدال الستائر بعد مضي بعض الوقت‪.‬‬

‫‪36‬‬
 ‫القواعد السليمة أثناء الـتـنظيف‪:‬‬

‫ •عند كنس األرضيات أو مسحها أو تلميعها‪ ،‬تكون األداة المستخدمة في التنظيف ذات طول‬

‫يسمح بأن تبقى أجسامنا في وضع قائم وأال نضطر لالنحناء‪.‬‬

‫ •عند القيام باألعمال المنزلية‪ ،‬نعتمد على عضالت الفخذين واألرجل واألذرع ً‬
‫بدل من عضالت‬

‫الظهر؛ ألن العضالت الكبيرة تتحمل مجهو ًدا أكبر‪.‬‬

‫ •عند تلميع األثاث واألرضيات‪ ،‬نستعمل الحركات الدائرية واالنسيابية ً‬

‫بدل من الحركات‬

‫السريعة المتقطعة‪.‬‬

‫ن�شــاط )‪(7‬‬
‫اذكر مهامك ومسؤولياتك التي تؤديها كفرد فعال في أسرتك‪ ،‬تساهم‬
‫ومرتبا‪.‬‬
‫ً‬ ‫بها في الحفاظ على منزلك نظيفًا‬
‫‪........................................................................................................‬‬
‫‪........................................................................................................‬‬
‫‪..................................................................................................‬‬

‫‪37‬‬
 ‫ن�شــاط )‪(8‬‬

‫أشــر بعالمة (‪ )‬إلى الوضع الســليم للجسم أثناء عملية التنظيف‪ ،‬وعالمة (‪)‬‬
‫إلى الوضع غير السليم ثم برر إجابتك‪:‬‬

‫‪...........................‬‬ ‫‪...........................‬‬

‫‪...........................‬‬ ‫‪...........................‬‬

‫‪38‬‬
 ‫تطبيقات عامة‬
‫ضع الجمل اآلتية في الحقول المناسبة حسب رقم كل جملة‪:‬‬ ‫‪1‬‬
‫ً‬
‫جميل وجذا ًبا ويضفي عليه البهجة‪.‬‬ ‫منظرا‬
‫يعطي املكان ً‬ ‫‪1‬‬
‫َي ْع ِزل برودة األرضية‪.‬‬ ‫‪2‬‬
‫تساعد على الرؤية بسهولة وجتنب إجهاد العني‪.‬‬ ‫‪3‬‬
‫يخفف من حدة األصوات التي حتدث نتيجة املشي وغيره‪.‬‬ ‫‪4‬‬
‫حتقق األمان في البيت فهي تقلل وقوع احلوادث‪.‬‬ ‫‪5‬‬
‫حتافظ على صحة أفراد األسرة‪.‬‬ ‫‪6‬‬
‫ُتكسب جمال املنظر والرائحة الطيبة‪.‬‬ ‫‪7‬‬

‫السجاد‬ ‫النظافة‬ ‫اإلضاءة‬

‫‪.....................‬‬
‫‪.....................‬‬
‫‪.....................‬‬
‫‪.....................‬‬
‫‪.....................‬‬
‫‪.....................‬‬
‫‪.....................‬‬
‫‪.....................‬‬
‫‪.....................‬‬
‫‪.....................‬‬
‫‪.....................‬‬
‫‪.....................‬‬
‫‪.....................‬‬
‫‪.....................‬‬
‫‪.....................‬‬

‫‪39‬‬
 ‫تطبيقات عامة‬
‫ضع عالمة (‪ )‬أمام العبارة الصحيحة‪ ،‬وعالمة (‪ )‬أمام العبارة غير‬ ‫‪٢‬‬
‫الصحيحة فيما يأتي‪:‬‬
‫�أ من شروط التهوية الصحية للمسكن توفر حركة الهواء املصحوبة بتيارات باردة‪.‬‬
‫ب تتم تهوية املنزل بفتح الستائر والنوافذ واألبواب كل صباح‪.‬‬
‫ج اإلضاءة ال تساعدنا على الرؤية‪.‬‬
‫د من مظاهر اإلسراف كثرة إضاءة املصابيح في جميع أماكن املسكن‪.‬‬

‫اختر اإلجابة الصحيحة‪:‬‬ ‫‪٣‬‬

‫�أ ترجع أهمية اإلضاءة إلى‪:‬‬
‫استخدامها في تزيني املسكن‪.‬‬ ‫‪٢‬‬ ‫جتديد الهواء في املسكن ‪ .‬‬ ‫‪1‬‬
‫ال شيء مما سبق‪.‬‬ ‫‪٤‬‬ ‫املساعدة في وضوح الرؤية‪ .‬‬ ‫‪٣‬‬
‫ب تتم التهوية الصناعية عن طريق‪:‬‬
‫فتح النوافذ واألبواب‪.‬‬ ‫‪٢‬‬ ‫ ‬
‫استخدام املراوح وأجهزة التكييف‪.‬‬ ‫‪1‬‬
‫ال شيء مما سبق‪.‬‬ ‫‪٤‬‬ ‫إغالق جميع الفتحات التي في اجلدران ‪.‬‬ ‫‪٣‬‬
‫ع ّلل ما يأتي‪:‬‬ ‫‪٤‬‬
‫�أ االعتماد على عضالت الرجلني واليدين ً‬
‫بدل من عضالت الظهر أثناء التنظيف‪.‬‬
‫‪...........................................................................................................‬‬

‫ب وجود نوافذ في البيت‪.‬‬

‫‪40‬‬
‫‪...........................................................................................................‬‬
 ‫تطبيقات عامة‬
‫ماذا يحدث في احلاالت اآلتية‪:‬‬ ‫‪٥‬‬
‫إذا لم ُت َّ‬
‫نظف األرضية‪.‬‬
‫‪............................‬‬
‫‪............................‬‬

‫إذا لم تدخل أشعة الشمس إلى المنزل‪.‬‬ ‫إذا كانت إضاءة المنزل خافتة‪.‬‬
‫‪............................‬‬ ‫‪............................‬‬
‫‪............................‬‬ ‫‪............................‬‬

‫أكمل البناء اآلتي بنقل احلجارة من األسفل إلى مكانها املناسب املنقط؛‬ ‫‪٦‬‬
‫على غرار املثال األول مع البدء من اجلانب األمين في كل مرة حتى تتكون‬
‫لديك مواصفات املسكن الصحي‪:‬‬
‫وال يسمح بمرور‬ ‫أن يكون جيدً ا من حيث الموقع والتهوية‬
‫‪............‬‬ ‫ويسمح ألشعة‬ ‫والجدران واألرضية‬ ‫‪............‬‬
‫ويوجد به‬ ‫ماء وصرف صحي‬ ‫مزود بشبكة‬ ‫وجيد اإلضاءة‬
‫‪ ............‬وتوفر وسائل ‪............‬‬ ‫مع توفر‬ ‫‪............‬‬
‫‪............‬‬ ‫وأن يكون بعيدً ا‬ ‫‪...........‬‬ ‫وعدد غرف‬

‫خزانات لحفظ الماء‬ ‫مناسب لحجم العائلة‬ ‫سالمة العامة‬

‫الشم‬ ‫ال‬
‫دخ‬‫س بال‬ ‫شبكة الكهرباء‬
‫يه‬‫ول إل‬ ‫عن الضوضاء‬
‫‪41‬‬ ‫الرطوبة من السقف‬
 ‫تطبيقات عامة‬
‫أجب عما يأتي‪:‬‬ ‫ ‪٧‬‬
‫أ‪ .‬ما الدولة التي متثلها هذه اخلريطة؟‬
‫‪........................................................................................................‬‬

‫ب‪.‬اعبر اخلريطة من خالل ال ِق َطع التي ميثل مجموعها العدد سبع ًة وعشرين‬
‫لتكتشف إلى أي املساكن تصل‪.‬‬
‫جـ‪ .‬من ُيناسب هذا املسكن الذي وصلت إليه؟‬
‫‪........................................................................................................‬‬
‫البداية‬

‫‪42‬‬
 ‫وحدة‬
‫مسكني‬

‫الص ِّم‪،‬‬ ‫ٍ‬

‫بشغف؛ ح َّتى أتواصل مع زمالئي‪ /‬زميالتي من ُّ‬ ‫أتع َّلم لغة اإلشارة‬
‫ٍ‬
‫عالية‪.‬‬ ‫ٍ‬
‫بكفاءة‬ ‫قادر‪ -‬بتوفيق ال ّله‪ -‬على إتقانها‬
‫وأنا ٌ‬

‫‪43‬‬ ‫المصدر‪ :‬الجمعية السعودية لإلعاقة السمعية (‪ .)٢٠١٨‬قاموس لغة اإلشارة السعودية‪ ،‬ط‪.١‬‬
‫المصدر‪ :‬الجمعية السعودية لإلعاقة السمعية (‪ .)٢٠١٨‬قاموس لغة اإلشارة السعودية‪ ،‬ط‪.١‬‬
‫‪44‬‬
‫الوحدة الثالثة‬

‫‪3‬‬
‫ملبسي‬
 ‫ترتيب المالب�س‬
‫وحقيبة ال�سفر‬

‫ملبسي‬

‫أهداف الوحدة‬
‫يتوقع من المتعلم في نهاية الوحدة‪:‬‬
‫أن يصف مراحل ترتيب المالبس في الخزانة‪.‬‬
‫أن يرتب المالبس في مجسم الخزانة عمل ًّيا‪.‬‬
‫أن يميز بين لوازم حقيبة السفر ولوازم حقيبة اليد‪.‬‬
‫أن ينظم محتويات حقيبة السفر عمل ًّيا‪.‬‬

‫‪46‬‬
 ‫رابط الدر�س الرقمي‬

‫إناث‬
‫ال�سفر‬ ‫عند ال‬
‫وحقيبة‬ ‫ترتيبالبلوغ‬
‫المالب�س‬
‫‪www.ien.edu.sa‬‬
‫ملب�سي‬

‫ترتيب املالبس في اخلزانة‪:‬‬ ‫المفاهيم‬

‫الرئي�سة‬
‫بفوطة مبللة باملاء‪ ،‬ثم بفوطة‬ ‫و‬ ‫‪ 1‬أمسح‬
‫ · ِم ْ�ش َجب‬
‫جافة‪.‬‬ ‫ ·حقيبة ال�سفر‬
‫أكيــاسا مـــن‬
‫ً‬ ‫باستمـرار وأضع‬ ‫‪ 2‬أراعـــي تهـــوية‬
‫اجلافة أو الصابون املبشور ملــــا لهـما من رائحــة‬ ‫الـ ـخــزانـة الـمـرتبة والمنظمة‬
‫ت�ساعد على حفظ المالب�س‬
‫طيبة‪.‬‬ ‫في حالة ح�سنة و�أنيقة دائ ًما‬
‫و ُأرتبـها بعضها فــوق بـعـض فـــي‬ ‫‪ 3‬أطوي‬ ‫كما �أنـها ت�ساعـ ــد على تناول‬
‫ال ـمــالبـ�س و�إع ــادت ـهــا �إل ــى‬
‫الدرج أو الرف‪.‬‬ ‫الخزانة ب�سهولة‪.‬‬
‫في درج مقسم باحلواجز‪.‬‬ ‫و‬ ‫‪ُ 4‬أرتب‬
‫‪ 5‬أطوي املالبس الداخلية و و ُأرتبها في درج خاص‪.‬‬

‫الطويلة واجلالليب في اجلهة‬ ‫و‬ ‫‪ُ 6‬أعلق‬

‫مناسبا لطـــولها؛‬
‫ً‬ ‫التي يكون ارتفــاع قضيب التعليق فيها‬
‫ملاذا؟‬
‫‪ 7‬أضع األدوات واألغراض التــي أستعملها بكثرة في مقدمة‬
‫األرفف الوسطى‪ ،‬لتكون قريبة من متناول يدي‪.‬‬
‫‪47‬‬
 ‫ن�شــاط )‪(1‬‬

‫خصصت أم نواف لنواف خزانة يرتب فيها مالبسه‪ ،‬وطلبت منه إعادة كل قطعة‬
‫إلى الخزانة‪ .‬ساعد نواف بوضع رقم كل قطعة في مكانه المناسب‪:‬‬

‫‪1‬‬
‫‪٨‬‬

‫‪7‬‬
‫‪2‬‬

‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬

‫‪6‬‬

‫‪48‬‬
 ‫ن�شــاط )‪(2‬‬

‫مـــا االحتياطات التي يجب األخذ بها عند حفظ المالبس (الصيفية أو الشتوية)‬
‫للموسم القادم؟‬
‫‪......................................................................................................................‬‬

‫عند مشاركة أحد إخوتك خزانة المالبس‪ ،‬ينبغي أن تتفق معه على تقسيم أجزائها‬
‫بينكما لالستفادة منها على أحسن وجه‪.‬‬

‫ن�شــاط )‪(3‬‬
‫أفكارا إبداعية لتصميمات خزائن مالبس تفي‬
‫ً‬ ‫صورا تتضمن‬
‫اجمع ً‬
‫بتنظيم احتياجاتك الشخصية‪.‬‬

‫‪49‬‬
 ‫ترتيب حقيبة السفر‪:‬‬
‫دخلت األم على ابنتها جنى لتخبرها بقرار األسرة في السفر‪ ،‬وتطلب منها ترتيب حقيبة سفرها‪.‬‬
‫يما أنها المرة األولى التي ستعتمد فيها على نفسها عند ترتيب‬ ‫فرحت جنى بذلك‪ِ ،‬‬
‫والس َّ‬
‫وقلما وسجلت األشياء واألدوات الالزمة للسفر‪ ،‬ثم أحضرت‬ ‫حقيبة سفرها‪ .‬فأحضرت ورقة ً‬
‫أنا حقيبة السفر رفيقة حقيبة سفر مناسبة ألغراضها من حيث الحجم‬
‫المسافرين أحفظ أمتعتهم والمتانة‪ ،‬و َب َّطنتها بقطعة كبيرة من القماش‪.‬‬
‫وأغراضهم الشخصية من‬
‫ثم خرجت من الغرفة لتستشير أمها في بعض‬ ‫التلف والضياع‪.‬‬
‫أمور السفر وحين عادت إلى غرفتها سمعت‬
‫نقاشا بين المالبس واألحذية واإلكسسوارات‬‫ً‬
‫حول كيفية وضعهم في الحقيبة فحاولت‬
‫تهدئة الوضع قائلة‪:‬كلكم ستنالون الكثير من االهتمام والرعاية‪ِ ،‬‬
‫فأنت يا مالبسي الداخلية‬
‫تحتاجين إلى الكثير من االهتمام لذا سأضعك في مغلف‪ ،‬وأنت يا مالبسي الجميلة‬
‫سأطويك عند الخصر وأضع بعضك فوق البعض‪ ،‬أما أنت أيتها اإلكسسوارات الجميلة‬
‫سأرتبك في علبة مناسبة‪ ،‬وبالطبع لن أنسى لوازم االستحمام والعناية باألسنان؛ سأجمعكم في‬
‫حقيبة بالستيكية مناسبة ألحافظ على نظافة مالبسي وحقيبتي‪ .‬وهكذا أصبحت حقيبتي رفيقة‬
‫سفري جاهزة بجميع احتياجاتي‪ .‬من القصة السابقة وضح كيف نظمت جنى حقيبة سفرها‪،‬‬
‫وبرأيك لماذا وضعت بعض األدوات في حقائب صغيرة مستقلة؟‬
‫‪..................................................................................................................................‬‬

‫‪..................................................................................................................................‬‬

‫‪..................................................................................................................................‬‬

‫‪..................................................................................................................................‬‬ ‫‪50‬‬
 ‫احرص على ذكر دعاء السفر اقتداء بحبيبنا رسول اهلل ‪ ‬فعن عبداهلل بن عمر ‪« :‬أن رسول‬
‫الذي َس َّخ َر َلنا َهذا‬ ‫خارجا إ َلى َسف ٍَر‪َ ،‬ك َّب َر َثالثًا‪ُ ،‬ث َّم َ‬
‫قال‪ُ :‬س ْبحانَ ِ‬ ‫ً‬ ‫اهلل  كان إذا ْاس َتوى َع َلى َب ِعير ِه‬
‫‪.........................................................................‬‬ ‫َوما ُك َّنا َل ُه ُمقْ ِر ِن َ‬
‫ين َوإنَّا إ َلى َر ِّبنا َل ُم ْن َق ِل ُبونَ‬
‫(‪)١‬‬
‫‪»...................‬‬
‫• ابحث في مصادر المعرفة المختلفة عن تتمة هذا الدعاء ودونه‪.‬‬

‫‪..............‬‬
‫‪..............‬‬

‫‪..............‬‬
‫اللوازم الضرورية‬
‫عند السفر‬

‫‪..............‬‬

‫‪..............‬‬

‫‪51‬‬ ‫(‪[ )١‬صحيح مسلم‪]1342:‬‬

 ‫معلومات �إ�ضافية‬

‫(يرتبط ُد َوار السفر بوسائل المواصالت المختلفة‪ ،‬واألطفال والحوامل هم األكثرون عرض ًة له‪،‬‬
‫ويحدث عند اختالف ما تراه العين عن الحركة التي تشعر بها األذن الداخلية‪ ،‬ويمكن تفاديه بتناول‬
‫العالجات المناسبة بوصفة طبية)‬
‫ولتعرف هذا الموضوع أكثر يمكنك الرجوع إلى كتاب (جرعة وعي)‪.‬‬
‫وهو أحد إسهامات وزارة الصحة في التحول الوطني الصحي القائم على بناء جيل صحي يهتم بالوقاية‬
‫قبل العالج‪.‬‬

‫الحقيبة اليدوية‪:‬‬
‫ذكـرا كان‬
‫تبعـا الختلاف صاحبهـا ً‬ ‫تختلـف احلقيبـة اليدويـة فـي تصميماتهـا ومقاسـاتها ً‬
‫أو أنثـى‪ ،‬كمـا تختلـف محتوياتهـا كذلـك وفقـ ًا لعمـر الفـرد وطبيعـة عملـه واحتياجاتـه‬
‫مـن وثائـق رسـمية وبطاقـات بنكيـة وهاتـف متنقـل ومسـتلزمات عنايـة صحيـة وغيرها‪.‬‬

‫‪52‬‬
 ‫ن�شــاط )‪(٤‬‬

‫صنف المحتويات في الصور اآلتية بين لوازم حقيبة اليد ولوازم حقيبة السفر‪.‬‬
‫حقيبة السفر‬ ‫حقيبة اليد‬

‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬

‫‪6‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬

‫‪9‬‬ ‫‪8‬‬ ‫‪7‬‬

‫‪53‬‬
 ‫ن�شــاط )‪(٥‬‬

‫ناقــش زمالئــك في المجموعة في الحلول الممكنة لمشــكلة أخذ المســافر حقيبة‬

‫سفر مشابهة لحقيبته خط ًأ‪ ،‬ثم دونها في المنظم التخطيطي المصاحب‪.‬‬
‫املشكلة‬
‫أخذ املسافر حقيبة سفر مشابهة حلقيبته خط ًأ‪.‬‬

‫ُخ ُطوات نحو احلل‬

‫‪...........................................................................................................‬‬

‫‪...........................................................................................................‬‬

‫‪...........................................................................................................‬‬

‫‪...........................................................................................................‬‬

‫احلل‬
‫املشكلة‬
‫‪...........................................................................................................‬‬

‫‪54‬‬
 ‫تطبيقات عامة‬

‫‪ ١‬علل ملا يأتي‪:‬‬

‫�أ تسجيل األشياء واألدوات الالزمة للسفر على ورقة قبل السفر بأيام‪.‬‬
‫‪...............................................................................................‬‬
‫ب امتألت خزانة مالبسك بالكثير من املالبس التي ال حتتاجها‪.‬‬
‫‪...............................................................................................‬‬
‫ج كتابة االسم والعنوان على احلقيبة من الداخل واخلارج‪.‬‬
‫‪...............................................................................................‬‬
‫د وضع املالبس نظيفة ومطوية في احلقيبة بشكل مرتب‪.‬‬
‫‪...............................................................................................‬‬

‫‪ ٢‬ماذا تفعل في املواقف اآلتية‪:‬‬

‫�أ رتبت خزانة مالبسك وبعد فترة فتحتها فإذا مالبسك فيها مبعثر ُة ُوغير مرتبة؟‬
‫‪...............................................................................................‬‬

‫ب امتألت خزانة مالبسك باملالبس الكثيرة التي ال حتتاجها؟‬

‫‪...............................................................................................‬‬

‫‪ ٣‬العبارات اآلتية خطأ صححها‪:‬‬

‫�أ يفضل وضع حقيبة اليد داخل حقيبة السفر الكبيرة‪.‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬

‫‪55‬‬
‫تطبيقات عامة‬

‫ذات قوة ومتانة‪.‬‬

‫ب ليس من الضروري أن تكون حقيبة السفر َ‬
‫‪.................................................................‬‬
‫‪.................................................................‬‬

‫ج اخلزانة املرتبة ال تساعد على حفظ املالبس في حالة حسنة‪.‬‬

‫‪.................................................................‬‬
‫‪.................................................................‬‬

‫‪٤‬‬

‫لقد أضعت حقيبتي‪ ،‬آمل أن تساعدوني في العثور عليها‬

‫بوضع دائرة حولها‪.‬‬

‫من مواصفاتها‪ :‬لونها أحمر‪ ،‬وحتتوي على مالبس‪ ،‬وهدية مغلفة‪ ،‬وكتب‪،‬‬
‫وفرشاة‪ ،‬ومشط‪ ،‬وقفازات‪ ،‬واسمي مكتوب عليها من الداخل‪.‬‬

‫‪56‬‬
 ‫تطبيقات عامة‬
‫�أ حاول أن تعرف احلقيبة واسم صاحبها من بني احلقائب املعروضة‪.‬‬

‫أحمد‬ ‫ليلى‬

‫صاحب احلقيبة هو‪:‬‬

‫‪.................‬‬

‫عبــير‬
‫هدى‬

‫‪57‬‬
 ‫وحدة‬
‫ملبسي‬

‫الص ِّم‪،‬‬ ‫ٍ‬

‫بشغف؛ ح َّتى أتواصل مع زمالئي‪ /‬زميالتي من ُّ‬ ‫أتع َّلم لغة اإلشارة‬
‫ٍ‬
‫عالية‪.‬‬ ‫ٍ‬
‫بكفاءة‬ ‫قادر‪ -‬بتوفيق ال ّله‪ -‬على إتقانها‬
‫وأنا ٌ‬

‫‪Travel Bag‬‬

‫المصدر‪ :‬الجمعية السعودية لإلعاقة السمعية (‪ .)٢٠١٨‬قاموس لغة اإلشارة السعودية‪ ،‬ط‪.١‬‬

‫‪58‬‬
‫الوحدة الرابعة‬

‫‪٤‬‬ ‫مجتـمعـي‬

‫‪4‬‬
 ‫�آداب التعامل‬
‫مع الم�سنين‬
‫�آداب التعامل مع‬
‫�آداب التعامل‬
‫ذوي الإعاقة‬ ‫مع الزمالء‬

‫�آداب التعامل‬
‫�آداب التعامل‬
‫مع الفقراء‬
‫مع المعلم‬
‫والم�ساكين‬
‫مجتمعي‬

‫أهداف الوحدة‬
‫يتوقع من المتعلم في نهاية الوحدة‪:‬‬
‫�أن يلخ�ص �آداب التعامل مع المعلم بوجه عام‪.‬‬
‫�أن يبدي ر�أيه في ال�سلوكيات ال�سلبية ال�صادرة من بع�ض الطالب تجاه المعلم‪.‬‬
‫�أن يقترح حلو ًال منا�سبة لبع�ض الم�شكالت التي تطر�أ �أثناء التعامل مع الزمالء‪.‬‬
‫�أن ي�شرح �آداب التعامل مع الم�سنين في �ضوء ال�شريعة الإ�سالمية‪.‬‬
‫�أن ُي َق ّوم بع�ض ال�سلوكيات الخاطئة في التعامل مع الأ�شخا�ص ذوي الإعاقة‪.‬‬
‫�أن ي�شارك في تنفيذ ن�شرة معرف ّية حول ف�ضل ال�صدقة في الإ�سالم‪.‬‬
‫‪60‬‬
 ‫رابط الدر�س الرقمي‬

‫‪www.ien.edu.sa‬‬
‫المنزل‬
‫خارجإناث‬ ‫التعامل‬
‫عند ال‬ ‫�آدابالبلوغ‬
‫مجتمعي‬

‫�أو ًال‪� :‬آداب التعامل مع المعلم‬

‫المفاهيم‬
‫إن معلمنا األول هو رسولنا الكريم  لذا تعتبر مهنة التعليم من‬ ‫الرئي�سة‬
‫أعظم المهن في الحياة‪ ،‬فالمعلم هو الذي ُي َخ ِّرج الطبيب والباحث‬ ‫ ·الإعاقة‪.‬‬
‫والمهندس‪ ،‬وهو الذي يستطيع أن يوجه شخصية الطالب نحو األفضل‪،‬‬ ‫ ·الم�سكين‪.‬‬
‫ ·ال�صدقة‪.‬‬
‫فيجب احترامه والتأدب أثناء التعامل معه‪.‬‬

‫�أ�سرتي العزيزة‬ ‫نتعام��ل م��ع كثي��ر م��ن النا���س‬

‫ف��ي حياتن��ا اليومي��ة �س��واء في‬
‫أبدأ اليوم دراسة وحدة جديدة أتعلم فيها آداب التعامل خارج المنزل‪،‬‬ ‫المدر�س��ة �أو الحي الذي نعي���ش‬
‫وهذا نشاط نسعد بتنفيذه ًمعا‪.‬‬ ‫فيه �أو ف��ي الأماكن العامة؛ من‬
‫مع وافر الحب‪ :‬ابنكم ‪ /‬ابنتكم‬ ‫الواج��ب �أن يكون ه��ذا التعامل‬
‫مبن ًّي��ا عل��ى التع��اون وح�س��ن‬
‫الخلق‪.‬‬
‫ــري‬
‫ن�شــاط �أ ُْ�س ٌّ‬
‫ٌ‬ ‫فم��ن م ّن��ا ال يري��د �أن يك��ون‬
‫محبو ًب��ا ف��ي مجتمع��ه ال��ذي‬
‫يعي���ش في��ه؟ طب ًعا نح��ن جمي ًعا‬
‫اكتــب بيت ًا من الشــعر أو أنشــودة فــي بيان فضل المعلــم وضرورة‬ ‫نريد ذلك ولكن كيف؟‬
‫احترامه‪ ،‬ثم اقرأها أمام زمالئك‪.‬‬
‫‪.......................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................‬‬

‫‪........................................................................................‬‬

‫‪61‬‬
 ‫ن�شــاط )‪(1‬‬

‫ناقش زمالءك في المجموعة بالمواقف اآلتية‪ ،‬ثم د ّون رأيك فيها‪:‬‬

‫رأيـك فـيها‬ ‫المـواقـف‬

‫‪.........................................‬‬

‫‪.........................................‬‬

‫‪.........................................‬‬

‫‪.........................................‬‬

‫‪.........................................‬‬

‫‪.........................................‬‬

‫‪.........................................‬‬

‫‪.........................................‬‬

‫‪.........................................‬‬

‫من األدب االســتئذان قبــل الدخول‬

‫إلى الصف والخروج منه‪.‬‬ ‫‪62‬‬
 ‫ن�شــاط )‪(2‬‬

‫اكتب بعض السلوكيات التي قـمت بـها وأعجبت المعلم‪.‬‬

‫رأي معلمك‬ ‫السلوكيات التي قمت بـها‬

‫‪.........................................‬‬ ‫‪.........................................‬‬

‫‪.........................................‬‬ ‫‪.........................................‬‬

‫‪.........................................‬‬ ‫‪.........................................‬‬

‫• اكتب بطاقة شكر لمعلمك‪.‬‬

‫علمي الفاضل‪:‬‬
‫م‬

‫ن�شــاط )‪(3‬‬
‫كيف تتصرف إذا‪:‬‬
‫‪ .1‬رأيت زميلك يرفع صوته على المعلم؟‬
‫‪.....................................................................................................‬‬

‫‪ .2‬اكتشفت أنك قد نسيت أداء الواجب المدرسي؟‬

‫‪63‬‬ ‫‪.....................................................................................................‬‬
 ‫ثان ًيا‪� :‬آداب التعامل مع الزمالء‬
‫اح ِب ِه» ‪.‬‬
‫هلل َخي ُر ُه ْم ِل َص ِ‬
‫ِ‬ ‫األص َح ِ ِ‬
‫اب ع ْن َد ا ْ‬ ‫«خ ْي ُر ْ‬
‫قال رسول اهلل ‪َ :‬‬
‫(‪)١‬‬

‫ابحثي جيدً ا يا بنيتي‪.‬‬ ‫ٍ‬

‫رياالت‬ ‫لقد ُ�سرقت خم�سة‬ ‫ماذا حدث يا لطيفة؟‬
‫�أين خم�سة الرياالت؟‬
‫من حقيبتي‪.‬‬

‫ال بد �أن �إحداهن �سرقتها‪،‬‬ ‫ال يا معلمتي‪.‬‬ ‫هل ر�أت �إحداكن نقود لطيفة‪...‬؟‬ ‫بحثت ولكنها‪...‬‬
‫فتّ�شي حقائبهن يا معلمتي‪.‬‬ ‫غير موجودة‪...‬‬

‫�ألي�ست هذه هي؟ لقد‬

‫لك يا‬
‫ماذا؟ لم �أنتبه‪� .‬أعتذر ِ‬ ‫ِ‬
‫ت�سرعت في اتهام زميالتك‪.‬‬ ‫�سنفعل يا لطيفة‪ ،‬ولكن بعد الت�أكد من‬
‫معلمتي‪ ،‬و�أعتذر لزميالتي‪.‬‬ ‫�ضياع نقودك � ًأول‪� ...‬أين و�ضعتها؟‬
‫في كتاب القراءة‬
‫يا معلمتي‪.‬‬

‫‪ 1‬مـا الخطأ الذي ارتكبته لطيفة؟‬

‫‪..........................................................................................................................‬‬

‫اقتراحا يساعد لطيفة على حسن التعامل مع زميالتـها‪.‬‬

‫ً‬ ‫‪ 2‬اذكر‬
‫‪..........................................................................................................................‬‬

‫(‪ )١‬صحيح ابن حبان‪.519 ،‬‬ ‫‪64‬‬

 ‫العبارات اآلتية تشــير إلــى آداب التعامل الحســن وغير الحســن مع زمالئك‬
‫صنفها في الجدول اآلتي‪:‬‬

‫تقديم المساعدة للمحتاجين منهم‬ ‫إلقاء التحية في الصباح عليهم‬

‫االعتذار عن الخطأ حتى لو تكرر‬ ‫عدم السؤال عنهم في حال غيابهم واالطمئنان عليهم‬

‫عدم االستماع للزمالء والسخرية منهم‬ ‫إعارة األدوات عند الضرورة‬

‫تعامل غير ح�سن‬ ‫تعامل ح�سن‬

‫‪........................................................‬‬ ‫‪........................................................‬‬

‫‪........................................................‬‬ ‫‪........................................................‬‬

‫‪........................................................‬‬ ‫‪........................................................‬‬

‫‪........................................................‬‬ ‫‪........................................................‬‬

‫ن�شــاط )‪(4‬‬
‫غالبا ما يتعرض لإلهانات‬
‫وليد طالب في الصف الخامس ً‬
‫المتكررة من زميله عاصم حتى أثر ذلك على شخصيته ومستواه‪،‬‬
‫ً‬
‫حلول مناسبة تساعد وليد على‬ ‫بماذا تصف هذا الموقف؟ قدم‬
‫التخلص من هذه المشكلة‪.‬‬
‫‪....................................................................................................‬‬
‫‪65‬‬ ‫‪....................................................................................................‬‬
 ‫التـعـليـل‬ ‫الخـيارات‬ ‫ماذا تفعل إذا‬
‫‪...................................‬‬ ‫‪ .1‬تدعو له بالهداية وال ترد‬ ‫• تشاجرت مــع أحد‬
‫عليه‪.‬‬
‫‪...................................‬‬ ‫زمالئك وشتمك؟‬
‫‪.2‬تنصحه وتعاتبه وتبين له‬
‫‪...................................‬‬
‫موضع الخطأ‪.‬‬
‫‪...................................‬‬
‫‪ .3‬تعتدي عليه بالضرب لكن‬
‫‪...................................‬‬ ‫ال تشتمه‪.‬‬
‫‪...................................‬‬
‫‪ .4‬ترد له اإلساءة بالمثل‪،‬‬
‫فتشتمه كما شتمك‪.‬‬
‫‪...................................‬‬

‫‪...................................‬‬

‫ن�شــاط )‪(5‬‬
‫ماذا تفعل إذا انضم زميل جديد من بلد آخر إلى صفك؟‬
‫‪...................................................................................................‬‬

‫‪...................................................................................................‬‬

‫‪...................................................................................................‬‬

‫‪66‬‬
 ‫ثال ًثا‪� :‬آداب التعامل مع الم�سنين‬
‫فضل صديقي‬
‫كنت أسير مع صديقي أيمن في حديقة عامة‪ ،‬وفجأة تعثر رجل ُمسن في مشيه فسقط أمامنا‪ّ ،‬‬
‫وسارعت بمدّ يدي إلى الرجل‬
‫ُ‬ ‫أيمن متابعة سيره وعدم التوقف لمساعدته‪ ،‬لكني رفضت مواصلة السير‬
‫المسن لمساعدته على الوقوف مجد ًدا والتأكد من سالمته وقدرته على مواصلة السير‪.‬‬

‫بعد قراءتك للقصة السابقة أجب عن األسئلة اآلتية‪:‬‬

‫س‪ِ :1‬ل َم سلك أيمن هذا السلوك؟‬
‫‪.............................................................................‬‬

‫س‪ :2‬قدم لصديقك أيمن النصيـحة المناسبة؟‬

‫‪....................................................................................................................‬‬

‫س‪ :3‬اختر اإلجابة الصحيحة‪:‬‬

‫أ‪ .‬من أقوال الرسول  المطابقة لهذه القصة‪:‬‬
‫«ال ُْم ْس ِل ُم َأ ُخو ال ُْم ْس ِل ِم‪ ،‬ال َيظْ ِل ُم ُه َوال ُي ْس ِل ُم ُه» ‪.‬‬
‫(‪)١‬‬

‫الش ْي َب ِة ال ُْم ْس ِل ِم» ‪.‬‬

‫(‪)٢‬‬ ‫الل ا ِ‬
‫هلل ِإكْ َر َام ِذي َّ‬ ‫« ِإنَّ ِم ْن ِإ ْج ِ‬

‫ين َقل ُْب َك َف َأطْ ِع ِم ال ِْم ْس ِك َ‬

‫ين» ‪.‬‬
‫(‪)٣‬‬
‫« ِإ ْن َأ َر ْد َت ْأن َي ِل َ‬
‫ب‪ .‬استفدت من الموقف السابق‪:‬‬
‫• الرحمة وحسن التعامل‬ ‫• الموعظة‬ ‫• التسلية‬

‫(‪ )١‬صحيح البخاري‪.2442،‬‬

‫(‪ )٢‬سنن أبي داود‪.4843 ،‬‬
‫‪67‬‬ ‫(‪ )٣‬صحيح الجامع‪.1410 ،‬‬
 ‫طاعة اهلل عزّ وجل ورسوله ‬
‫والحرص على العمل الصالح والخلق‬
‫الحسن طريقك إلى الجنة‪.‬‬
‫�أ�سرتي العزيزة‬
‫فواز‪ :‬نورة هل تعلمين حق الم�سنّ ؟‬
‫نورة‪ :‬ال‪ ،‬ال �أعلم‪.‬‬
‫فواز‪:‬‬
‫�أو ًال‪� :‬إنزاله منزلته الالئقة به‪:‬‬
‫ي�ست�ش��ار ف��ي الأم��ور‪ ،‬ويق��دم في المجل���س‪ ،‬ويب��د�أ به بال�ضياف��ة وفي التحدث �إلى النا���س‬
‫وفي الأخذ والعطاء عند التعامل‪.‬‬
‫ثانياً‪ :‬عدم اال�ستخفاف به‪:‬‬
‫فال يهز�أ به‪ ،‬وال ي�سخر منه‪ ،‬وال يوجه �إليه كالم �سيئ‪ ،‬ويت�أدب في ح�ضرته‪ ،‬وال ينهر‪.‬‬
‫نورة‪ :‬كيف عرفت ذلك؟‬
‫فواز‪ :‬من �أمي‪.‬‬
‫نورة‪ :‬معلومة مفيدة‪� ،‬س�أعمل بها بم�شيئة اهلل‪.‬‬

‫سن‪.‬‬ ‫• اكتب حقوقًا أخرى ُ‬

‫للم ّ‬
‫‪.................................................................................................................................‬‬

‫‪.................................................................................................................................‬‬

‫‪68‬‬
 ‫راب ًعا‪� :‬آداب التعامل مع ذوي الإعاقة‬
‫ذوو اإلعاقة هم‪:‬‬
‫المعوقون جسم ًّيا أوحس ًّيا أو عقل ًّيا أو اجتماع ًّيا‪.‬‬

‫صبت في طفولتي بالعمى‪ ،‬فأصبحت أتحسس طريقي باللمس‬

‫أنـا حنان‪ ،‬عمري اثنتا عشرة سنة‪ ،‬أُ ُ‬
‫أو باستخدام العصا‪ ،‬أستطيع تمييز من حولي ومعرفتهم من أصواتهم‪ ،‬وقد الحظت أن الناس‬
‫عاليا عندما يتحدثون معي وهذا ما أعاني منه ويزعجني ً‬
‫كثيرا فماذا أفـعل ليفهم‬ ‫يرفعون أصواتهم ً‬
‫الناس أني لست صماء؟‬
‫• مـا الحـل لمشكلة حنان من وجهة نظرك؟‬
‫‪...........................................................................................................................‬‬

‫• مـا واجبك تجاه أمثال حنان؟‬

‫‪...........................................................................................................................‬‬

‫يهتــم والة األمــر ‪ -‬حفظهــم اهلل ‪-‬‬ ‫للحصــول علــى معلومــات أكثر عن‬
‫الحقــوق الصحيــة لــذوي اإلعاقــة‬
‫فــي مملكتنــا بكثيــر مــن الحاالت‬
‫يمكنك االطــاع على كتاب (جرعة‬
‫اإلنســانية كعــاج ذوي اإلعاقــة‬ ‫وعــي) والــذي يعــد أحد إســهامات‬
‫والمرضى داخــل البالد وخارجها‪.‬‬ ‫وزارة الصحة في التحول الوطني‪.‬‬

‫أول مؤسس لرعاية املعوقني‬

‫في تاريخ البشرية جمــعاء هو‬
‫‪69‬‬ ‫عمر بن اخلطاب ‪.‬‬
 ‫داود األَنطاكي من األطباء املسلمني‬ ‫أولت وزارة التعليم عناية خاصة بذوي اإلعاقة‬
‫الـبـارزيـن‪ ،‬وكان كـفـيف البصر‪.‬‬ ‫فدمجتهم فــي التعليــم العام؛ لينالــوا حقهم من‬
‫التعليم‪.‬‬
‫• اكتب رســالة توعويــة للمجتمع للتعريــف بهؤالء‬
‫األشخاص والتأكيد على ضرورة تقديرهم واحترامهم‪.‬‬
‫‪..................................................................‬‬

‫‪..................................................................‬‬

‫التـعـليـل‬ ‫الخـيارات‬ ‫مـاذا تفعل‬

‫‪...................................‬‬ ‫‪َ .1‬ت ْع ِرض عليه المساعدة‬ ‫مقعــدا يحتاج‬
‫ً‬ ‫زميــا‬
‫• إذا رأيــت ً‬
‫‪...................................‬‬ ‫وتشتري له‪.‬‬ ‫إلى مساعـــــــدة للشراء مـــن‬

‫‪...................................‬‬ ‫‪ .2‬تطلب من أحد زمالئك أن‬ ‫المقصف؟‬

‫‪...................................‬‬ ‫يساعده في الشراء‪.‬‬

‫‪...................................‬‬
‫أحدا غيرك‬
‫‪ .3‬تتركه لعل ً‬

‫‪...................................‬‬
‫يساعده‪.‬‬

‫‪...................................‬‬

‫‪70‬‬
 ‫خام�سا‪� :‬آداب التعامل مع الفقراء والم�ساكين‬
‫ً‬
‫(‪)١‬‬
‫‪.‬‬ ‫قال تعالى‪:‬‬

‫‪..........................................‬‬ ‫ضع عنوا ًنا لـلقصة‪:‬‬

‫ال مسكينًا وأريد أن أقدم له المساعدة‪،‬‬

‫االبن‪ :‬أبي‪ ،‬لقد رأيت رج ً‬
‫فهل تعطيني شيئًا من النقود؛ ألقدمه له‪.‬‬

‫علــي أن أرافقك ألتأكد من مدى‬

‫األب‪ :‬حســنًا يا بني‪ ،‬ولكن ّ‬
‫حاجة هذا الرجل‪.‬‬

‫االبن‪ :‬السالم عليكم يا عم‪ ،‬هذا أبي‪ ،‬وقد أخبرته بأنك تعيش‬
‫حالة من البؤس فـــقرر أن يأتي ليراك ويدلك على مصدر رزق‬
‫يسد حاجتك‪.‬‬

‫الفقير‪ :‬ولكنني كبير في السن وال أقوى على العمل‪.‬‬

‫األب‪ :‬ال تخف أيها الرجل سأبحث لك عما يناسبك؛ فهناك‬
‫مؤسسات خيرية ســآخذك إليها وسيتكفلون بما يغنيك عن‬
‫السؤال‪.‬‬
‫‪71‬‬
‫(‪ )١‬سورة المعارج اآلية‪.٢٥-٢٤ :‬‬
 ‫أنشــأت مملكتنا هيئة الزكاة والضريبة والجمارك ووزارة الموارد البشــرية والتنمية االجتماعية‪،‬‬
‫لصرف األموال على المستحقين من الفقراء والمساكين وأبناء السبيل‪.‬‬

‫ين ِفي َت َوا ِّد ِه ْم‬

‫عن النعمان بن بشير ‪ ‬قال‪ :‬قال رسول اهلل ‪َ « :‬م َثلُ ال ُْم ْؤ ِم ِن َ‬
‫ــت َكى ِم ْن ُه ُع ْض ٌو َت َد َاعى لَه َسا ِئ ُر‬ ‫اط ِفهِ ْم َم َثلُ ال َْج َس ِ‬
‫ــد‪ِ ،‬إذَا ْ‬
‫اش َ‬ ‫اح ِمهِ ْم َو َت َع ُ‬
‫َو َت َر ُ‬
‫الس َهرِ َوال ُْح َّمى»(‪.)١‬‬ ‫ال َْج َس ِد ِب َّ‬
‫وهذا يظهر في إنشــاء حكومتنا الهيئات والمؤسسات الخيرية لمساعدة‬
‫المحتاجيــن والفقــراء داخل المملكة وخارجها من المســلمين في أنحاء‬
‫العالم كمنصة إحسان؛ وهي منصة وطنية للعمل الخيري تأسست باألمر‬
‫الســامي الكريم‪ ،‬وتســعى إلــى تعظيم أثر‬
‫القطاع الخيري وتمكينه تقن ًّيا‪.‬‬

‫ن�شــاط )‪(6‬‬
‫ارجع للموقع الرسمي لمنصة إحسان من خالل الرابط الرقمي‪ ،‬واكتب باختصار‬
‫عن فرص التبرع المتاحة عبر المنصة‪ ،‬ثم اعرضها على زمالئك‪.‬‬
‫‪.........................................................................................................‬‬

‫‪.........................................................................................................‬‬

‫‪.........................................................................................................‬‬
‫‪72‬‬
‫(‪ )١‬صحيح مسلم‪.2586 ،‬‬
 ‫التـعـليـل‬ ‫الخـيارات‬ ‫مـاذا تفعل‬
‫‪...................................‬‬
‫والدي ومعارفي‬‫َّ‬ ‫‪ - ١‬أحث‬ ‫• إذا قـــرأت عـــن دور‬
‫‪...................................‬‬ ‫على تقديم التبرعات‬ ‫مركـــز الملـــك ســـلمان‬
‫للمركز‪.‬‬ ‫لإلغـــاثـــــــة واألعمـــال‬
‫‪...................................‬‬
‫والــدي‬
‫َّ‬ ‫‪-2‬أكتفي بحث‬ ‫اإلنســـانية فـــي تقديـــم‬
‫‪...................................‬‬ ‫ومــعــارفــي عــلــى دعــم‬ ‫المساعدات للمحتاجين‬
‫الجهات الــتــي تنظم‬ ‫فـــي أي مـــكان بالعالم‪.‬‬
‫‪...................................‬‬
‫ال ــت ــب ــرع ــات داخـــل‬
‫‪...................................‬‬
‫بلدي فقط‪ ،‬وال اهتم‬
‫‪...................................‬‬ ‫بالمحتاجين خارجها‪.‬‬
‫‪...................................‬‬
‫والدي جز ًء‬
‫َّ‬ ‫‪-3‬أعطي أحد‬
‫من المال الذي أدخره‬
‫من مصروفي للمساهمة‬
‫به في التبرع للمركز‪.‬‬

‫‪73‬‬
 ‫�أ�سرتي العزيزة‬
‫عزيزي األب‪ /‬عزيزتي األم‪ ،‬ساعدا أبنائكما في تقويم أساليب تعاملهم مع اآلخرين‪.‬‬
‫عبد الرحمن م ّر بالمواقـف اآلتية‪ ،‬فكان تصرفه فيها يدل على األدب وحسن التصرف‪.‬‬
‫هل أنت حسن التعامل مع اآلخرين؟‬

‫• يلــ ِقي السالم على َم ْن‬ ‫دائما قبل أن‬

‫• يستأذن ً‬ ‫• يقدم شكره وامتنـــــــانه‬
‫يقابله‪.‬‬ ‫يدخل على اآلخرين‪.‬‬ ‫إذا تلقى هدية من أحد‪.‬‬

‫• ُيصلح بين المتشاجرين‪.‬‬ ‫• ال يقاطع اآلخرين‬ ‫• إذا احتاج مساعدة من‬

‫أثناء تـحدثهم‪.‬‬ ‫أحد يقول‪ :‬من فضلك‪.‬‬
‫لقــد حصــل عبــد الرحمن علــى (‪ )5‬درجات نظير تصرفه فــي كل موقف من المواقف الســابقة‪ ،‬فإذا كان‬
‫قريبا من تصرفه وحصلت على (‪ )25‬درجة أو (‪ )30‬درجة فأنت إنسان حسن الخلق مع اآلخرين‪،‬‬ ‫تصرفك ً‬
‫وإذا حصلت على(‪ )20‬درجة فأنت لديك اســتعداد طيب ألن تكون حســن الخلق‪ ،‬أما إذا حصلت على‬
‫(‪ )15‬درجة فأقل فأنت في حاجة إلى أن تراجع نفسك و ُتحسن تعاملك مع اآلخرين‪.‬‬

‫‪74‬‬
 ‫تطبيقات عامة‬
‫‪ 1‬رتب احلروف‪ ،‬مكو ًنا منها كلمات‪ ،‬ثم اكتبها يف الفراغ املنا�سب لها من الآية و اجلمل الآتية‪:‬‬

‫ق‬ ‫ي ا‬ ‫ت‬ ‫ب‬

‫م‬ ‫�أ‬
‫ل‬ ‫ن ع‬ ‫ت‬ ‫ن‬
‫‪4 1‬‬
‫ة‬ ‫�إ‬ ‫ع‬ ‫‪3 2‬‬ ‫ط‬ ‫ل‬
‫ل‬ ‫ق‬ ‫�أ‬
‫ا‬ ‫خ‬ ‫ا‬
‫ا‬

‫(‪.)١‬‬ ‫‪.................‬‬ ‫‪ 1‬قال تعالى‪:‬‬

‫‪ 2‬من األدب االعتذار للمعلم عند ‪ ...................................‬أو التقصير‪.‬‬
‫‪ 3‬إن من حسن التعامل مع األشخاص ذوي ‪ .................‬معاملتهم كأي شخص آخر‪.‬‬
‫‪ 4‬استخدام المواقف المخصصة لـ‪ .......................‬فيه ٍّ‬
‫تعد على حقوقهم‪.‬‬
‫‪ 2‬تكرث امل�ؤ�س�سات اخلريية وجمعيات الرب يف بالدنا‪ -‬وهلل احلمد‪َ -‬ع ّد ِد اثنتني منها‪.‬‬
‫‪..................................................................................................................‬‬‫‪.1‬‬
‫‪...................................................................................................................2‬‬

‫‪ 3‬اذكر النتيجة املرتتبة على مـا ت�شاهده يف كل �صورة من ال�صور الآتية‪:‬‬

‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬

‫‪..............................‬‬ ‫‪..............................‬‬ ‫‪.....................‬‬ ‫أن تحترم‬

‫‪75‬‬
‫(‪ )١‬سورة البقرة اآلية رقم (‪.)٢٦١‬‬
‫تطبيقات عامة‬
‫‪ 4‬اخرت الإجـابة املنا�سبة من اخليارات الآتية‪:‬‬
‫دفترا بسبب فقره فكيف تتصرف؟‬
‫‪ .1‬الحظت أن زميلك ال يملك ً‬
‫�أ ال أهتم بالموضوع‪.‬‬
‫ب أسخر منه ألنه ال يملك ً‬
‫دفترا‪.‬‬
‫ج أخبر أسرتي لمساعدته‪.‬‬
‫د أخبر الموجه الطالبي أنه ال يمتلك دفترً ا‪.‬‬
‫‪ .2‬رأيت في المدرسة رجال كفيفً ا حضر ليسأل عن ابنه وليس معه أحدٌ فكيف تتصرف؟‬
‫�أ أراقبه كي أرى ماذا يفعل‪.‬‬
‫ب أمسك بيده وأساعده‪.‬‬
‫ج أذهب لصفي وأتركه‪.‬‬
‫د أخبر مراقب المدرسة بوجوده‪.‬‬

‫‪� 5‬ضع عالمة (‪� )‬أمام العبارة ال�صحيحة‪ ،‬وعالمة (‪� )‬أمام العبارة غري‬
‫ال�صحيحة‪:‬‬
‫�أ إن معلمنا األول هو آدم ‪.‬‬
‫ب اتخذ رسولنا  أبا بكر الصديق ‪� ‬صديقًا له‪.‬‬
‫ج من اآلداب الحسنة كثرة استعارة األدوات من غيرك‪.‬‬
‫د التعامل مع اآلخرين يكون مبنيًّا على األنانية وحب الذات‪.‬‬
‫هـ إن طاعة اهلل ‪-‬عز وجل‪ -‬ورسوله  طريقك إلى الجنة‪.‬‬
‫‪76‬‬
 ‫وحدة‬
‫مجتمعي‬

‫الص ِّم‪،‬‬ ‫ٍ‬

‫بشغف؛ ح َّتى أتواصل مع زمالئي‪ /‬زميالتي من ُّ‬ ‫أتع َّلم لغة اإلشارة‬
‫ٍ‬
‫عالية‪.‬‬ ‫ٍ‬
‫بكفاءة‬ ‫قادر‪ -‬بتوفيق ال ّله‪ -‬على إتقانها‬
‫وأنا ٌ‬

‫المصدر‪ :‬الجمعية السعودية لإلعاقة السمعية (‪ .)٢٠١٨‬قاموس لغة اإلشارة السعودية‪ ،‬ط‪.١‬‬

‫‪77‬‬
‫المصدر‪ :‬الجمعية السعودية لإلعاقة السمعية (‪ .)٢٠١٨‬قاموس لغة اإلشارة السعودية‪ ،‬ط‪.١‬‬

‫‪78‬‬
 ‫الوحدة الخام�سة‬

‫‪5‬‬ ‫غـــذائـي‬

‫‪79‬‬
 ‫العنا�صر‬
‫الب َْي�ض‬
‫الغذائية‬

‫غذائي‬

‫أهداف الوحدة‬
‫يتوقع من المتعلم في نهاية الوحدة‪:‬‬
‫أن ُيعدد العناصر الغذائية‪.‬‬
‫أن ُيكون وجبات غذائية متزنة من خالل العينات المعروضة‪.‬‬
‫أن يبرر أهمية شرب الماء بكميات كافية يوم ًّيا‪.‬‬
‫أن يبدي رأيه في الوجبات الغذائية المعروضة أمامه‪.‬‬

‫‪80‬‬
 ‫رابط الدر�س الرقمي‬

‫‪www.ien.edu.sa‬‬
‫الغذائية‬
‫الإناث‬ ‫العنا�صرعند‬
‫البلوغ‬
‫غذائي‬

‫المفاهيم‬
‫الرئي�سة‬
‫ •النمو‬
‫ •الم�صدر‬
‫الغذاء‪:‬‬
‫مجموعة من األطعمة‪ُ ،‬ت ِمد اجلسم‬
‫مبا يحتاجه من العناصر الغذائية‬
‫للقيام بوظائفه احليوية‪.‬‬

‫العناصر الغذائية‪:‬‬
‫فاكهة‬ ‫حبوب‬
‫موادُّ موجودة في الطعام يحتاج الجسم إليها للنمو‬
‫وإصالح التالف من الخاليا وإنتاج الطاقة‪.‬‬
‫في الشكل أدناه مجموعات غذائية مهمة إذا حصل‬
‫عليها جسمك يوم ًّيا فإن تغذيتك سليمة‪ ،‬وهي‪:‬‬

‫خ�ضار‬ ‫بروتني‬
‫‪81‬‬
 ‫معلومات �إ�ضافية‬
‫انظر إلى مبادرة رشاقة (نمط صحي) من موقع وزارة الصحة لتعرف‬
‫ِ‬
‫مكونات الطبق الصحي‪.‬‬

‫البروتينات‪:‬‬
‫يحتاج إليها الجسم من أجل النمو وتعويض األنسجة التالفة‪.‬‬

‫مصـادرها‬
‫بروتين نباتي‬ ‫بروتين حيواني‬

‫المعلومة الإثرائية‬
‫إن عضالتك وأظفارك وجلدك تتكون من البروتين‪.‬‬

‫‪82‬‬
 ‫ن�شــاط )‪(١‬‬
‫ابحث في مصادر التعلم عن الفرق بين البروتين الحيواني والبروتين‬
‫النباتي‪ ،‬ثم دونها مستعي ًنا بالمنظم التخطيطي للمقارنة‪.‬‬

‫البروتين النباتي‬ ‫البروتين الحيواني‬

‫�أوجه‬
‫‪...............................‬‬ ‫ال�شبه‬ ‫‪...............................‬‬
‫‪...............................‬‬
‫‪...............................‬‬ ‫‪...............................‬‬
‫‪...............................‬‬

‫‪...............................‬‬ ‫‪...............................‬‬
‫‪...............................‬‬

‫‪...............................‬‬
‫‪...............................‬‬ ‫‪...............................‬‬

‫الدهون‪:‬‬
‫تزود الجسم بالطاقة والحرارة‪.‬‬
‫مصـادرها‬

‫دهون نباتية‬ ‫دهون حيوانية‬

‫‪83‬‬
‫معلومات �إ�ضافية‬
‫ينبغي التقليل من الدهون ألن اإلكثار منها يسبب السمنة وتصلب الشرايين‪.‬‬

‫ن�شــاط )‪(2‬‬

‫ِ‬
‫أحط بدائرة األغذية المحتوية على الدهون‪.‬‬

‫الكربوهيدرات‪:‬‬
‫المصدر الرئيس للطاقة‪.‬‬
‫مصـادرها‬
‫النشويات‬ ‫السكريات‬

‫‪84‬‬
 ‫ن�شــاط )‪(3‬‬

‫ضع ًّ‬
‫خطا تحت األغذية المنخفضة الكربوهيدرات‪.‬‬

‫الفيتامينات واألمالح المعدنية‪:‬‬

‫أساسية للنمو والحفاظ على الصحة والوقاية من األمراض‪ ،‬ويحتاج الجسم إلى كميات قليلة منها‬
‫وتتوفر في أغلب األطعمة بكميات مختلفة‪.‬‬
‫ً‬
‫أول‪ :‬الفيتامينات‪ :‬ومن أمثلتها‪:‬‬
‫فيتامين أ – ب المركب – جـ – د وغيرها‪.‬‬

‫الخضراوات‬ ‫الفواكه‬

‫‪85‬‬
 ‫ن�شــاط )‪(4‬‬

‫الفيتامين الضروري لإلبصار هو‪.................‬‬

‫فيتامين د‪.‬‬ ‫فيتامين جـ‬ ‫فيتامين ب‬ ‫فيتامين أ‬

‫ثانيا‪ :‬األمـالح المعـدنية‪ :‬ومن أمثلتـها‪:‬‬

‫ً‬
‫الحديد‬
‫مصادره‬
‫اليود‬
‫مصادره‬
‫الكالسيوم‬
‫مصادره‬

‫المعلومة الإثرائية‬
‫ •إن أشعة الشمس من أهم مصادر فيتامين (د)‪.‬‬
‫ •إن احتواء الغذاء على فيتامينات أ‪ ،‬د‪ ،‬يزيد من عملية امتصاص‬
‫الكالسيوم في الجسم‪.‬‬

‫‪86‬‬
 ‫الماء‪:‬‬
‫ضروري لخاليا الجسم‪ ،‬ونحصل عليه من ماء الشرب والمشروبات المختلفة كالعصير والحليب‬
‫والفواكه والخضراوات والحساء والتي ال تغني عن شرب الماء ألهميته لصحة الجسم‪.‬‬

‫ماذا يحدث لو لم نشرب الماء بكمية كافية يوم ًّيا؟ وضح ذلك‬
‫مستعي ًنا بالمنظم اآلتي‪:‬‬
‫ال�سبب والنتيجة‬

‫يهدف البرنامج الوطني لترشيد استهالك المياه «قطرة» لزيادة وعي المجتمع‬
‫في جميع أنحاء المملكة بأهمية ترشيد استهالك الماء‪ ،‬وتقديم الحلول‬
‫الممكنة لتقليل االستهالك وخفض استهالك الفرد من الماء إلى ‪ 150‬لتر‬
‫يوم ًّيا بحلول عام ‪ ،2030‬وهو أمر حاسم لتحقيق االزدهــار االقتصادي‬
‫للمملكة على المدى الطويل‪.‬‬
‫وللمزيد من المعلومات عن برنامج قطرة ُيمكنك مشاهد ُة األفالم الوثائقية على الرابط اآلتي‪:‬‬

‫ن�شــاط )‪(5‬‬

‫تبعا لفائدتـها للجسم‪.‬‬ ‫أكمل تقسيم العناصر الغذائية إلى مجموعات ً‬

‫‪ .1‬مجموعة أطعمة البناء (البروتينات)‪.‬‬
‫‪...................................................................................2‬‬

‫‪87‬‬ ‫‪...................................................................................3‬‬
 ‫الوجبات الغذائية المتوازنة‪:‬‬
‫طريقة إعداد َ‬
‫عند إعداد الوجبة الغذائية ينبغي‪:‬‬

‫ ‪ 1.‬اختيار صنف أو أكثر من أغذية البناء (البروتينات)‪ ،‬مثل‪ :‬اللحوم والطيور والبقول والحليب‬

‫ومنتجاته‪.‬‬

‫ ‪ 2.‬اختيار صنف أو أكثر من أغذية الوقاية (الفواكه والخضار)‪ ،‬مثل‪ :‬التفاح والبرتقال والخيار‬
‫والطماطم‪.‬‬

‫ ‪ 3.‬إكمــال الوجبــة بعــد ذلــك بإضافــة األصنــاف المالئمــة مــن أغذيــة الطاقــة والحــرارة‬

‫(الكربوهيدرات)‪ ،‬مثل‪ :‬األرز والمعكرونة والخبز‪.‬‬

‫تعزيز الوقاية ضد األخطار الصحية (نظام الصحة العامة وإدارة ا َأل َزمات الصحية)‪.‬‬

‫‪88‬‬
 ‫ن�شــاط )‪(6‬‬

‫أكمل كل وجبة غذائية حتى تصبح متوازنة‪:‬‬

‫‪..............................‬‬

‫‪..............................‬‬

‫‪..............................‬‬

‫ن�شــاط )‪(7‬‬

‫مــا رأيك فــي الوجبة الغذائيــة الظاهرة في‬

‫الصورة أمامك‪ ،‬مع التبرير؟‬
‫‪....................................................................‬‬

‫‪....................................................................‬‬
‫‪89‬‬
 ‫تطبيقات عامة‬

‫‪ 1‬ص ِّنف كل نوع من األغذية اآلتية في الحقل المخصص له‪:‬‬

‫الفيتامينات‬
‫الكربوهيدرات‬ ‫الدهون‬ ‫البروتينات‬
‫واألمالح المعدنية‬

‫‪..............‬‬ ‫‪..............‬‬ ‫‪..............‬‬ ‫‪..............‬‬

‫‪..............‬‬ ‫‪..............‬‬ ‫‪..............‬‬ ‫‪..............‬‬
‫‪..............‬‬ ‫‪..............‬‬ ‫‪..............‬‬ ‫‪..............‬‬
‫‪..............‬‬ ‫‪..............‬‬ ‫‪..............‬‬ ‫‪..............‬‬

‫‪90‬‬
 ‫تطبيقات عامة‬
‫‪ 2‬صل من العمود (أ) ما يناسبه من العمود (ب)‪:‬‬
‫(ب)‬ ‫(أ)‬
‫• تنظيم درجة الحرارة وتخليص الجسم من الفضالت‪.‬‬
‫الكربوهيدرات‬
‫• إمداد الجسم بالطاقة‪.‬‬
‫الفيتامينات‬
‫• المحافظة على صحة الجسم ووقايته من األمراض‪.‬‬
‫البروتينات‬
‫• بناء الخاليا وتجديدها‪.‬‬

‫‪ 3‬ضع عالمة (‪ )‬أمام العبارة الصحيحة‪ ،‬وعالمة (‪ )‬أمام العبارة غير الصحيحة‪،‬‬
‫فيما يأتي‪:‬‬
‫�أ الدهون املصدر الرئيس للطاقة وتشمل النشويات والسكريات‪.‬‬
‫ب يحتاج اجلسم إلى كميات كبيرة من الفيتامينات‪.‬‬
‫ج املاء ضروري خلاليا اجلسم ويساعد في هضم الطعام‪.‬‬

‫‪91‬‬
 ‫تطبيقات عامة‬

‫حكما على الوجبات اآلتية من حيث احتواؤها على جميع المواد‬

‫‪ ٤‬أصدر ً‬
‫الغذائية بوضع كلمة (متكاملة) وكلمة (غير متكاملة) أمام كل وجبة‪:‬‬
‫�أ أرز‪ ،‬حلم‪ ،‬سلطة‪ ،‬تفاح‪.‬‬
‫‪....................‬‬

‫‪....................‬‬ ‫ب شكوالتة‪ ،‬مشروب غازي‪.‬‬

‫‪....................‬‬ ‫ج أرز‪ ،‬معكرونة‪ ،‬خبز‪ ،‬بطاطس‪.‬‬

‫‪....................‬‬ ‫د حليب‪ ،‬بيض‪ ،‬خبز‪.‬‬

‫‪....................‬‬ ‫هـ ذرة‪ ،‬بسكويت‪ ،‬شاي‪.‬‬

‫‪92‬‬
 ‫وحدة‬
‫غذائي‬

‫الص ِّم‪،‬‬ ‫ٍ‬

‫بشغف؛ ح َّتى أتواصل مع زمالئي‪ /‬زميالتي من ُّ‬ ‫أتع َّلم لغة اإلشارة‬
‫ٍ‬
‫عالية‪.‬‬ ‫ٍ‬
‫بكفاءة‬ ‫قادر‪ -‬بتوفيق ال ّله‪ -‬على إتقانها‬
‫وأنا ٌ‬

‫‪93‬‬ ‫المصدر‪ :‬الجمعية السعودية لإلعاقة السمعية (‪ .)٢٠١٨‬قاموس لغة اإلشارة السعودية‪ ،‬ط‪.١‬‬
‫المصدر‪ :‬الجمعية السعودية لإلعاقة السمعية (‪ .)٢٠١٨‬قاموس لغة اإلشارة السعودية‪ ،‬ط‪.١‬‬ ‫‪94‬‬
‫الف�صل الدرا�سي‬
‫الثاني‬
 ‫الفــهــر�س‬
‫عدد احلصص املقررة في منهج املهارات احلياتية واألسرية الصف اخلامس‬
‫االبتدائي‪ ،‬للفصل الدراسي الثاني حصة واحدة في األسبوع‪.‬‬
‫رقم الصفحة‬ ‫األسابيع‬ ‫املوضوع‬ ‫الوحدة‬

‫‪٩٧‬‬ ‫دليل األسرة‬

‫‪١٠١‬‬ ‫أسبوعان‬ ‫كيف تذاكر؟‬

‫مهاراتي في احلياة‬
‫‪١٠٩‬‬ ‫أسبوعان‬ ‫كيف جتيب عن أسئلة االختبار؟‬

‫‪١٢٣‬‬ ‫‪ 4‬أسابيع‬ ‫التلوث داخل املنزل‬ ‫بيئتي‬

‫‪١٤٣‬‬ ‫‪ 3‬أسابيع‬ ‫البيض‬ ‫غذائي‬

‫‪96‬‬
 ‫دليل الأ�سرة‬ ‫�أولياء الأمور الكرام‪:‬‬
‫ال بكم‪ ،‬ن�أمل �أن يكون هذا العام الدرا�سي مثمراً ومفيداً‪ ،‬لكم‪ ،‬ولأبنائكم الأعزاء‪.‬‬ ‫ال و�سه ً‬ ‫�أه ً‬
‫نهدف يف تعليم مقرر املهارات احلياتية والأ�سرية �إىل �إك�ساب �أبنائنا املفاهيم العلمية‪ ،‬واملهارات‬
‫العمل ّية املتنوعة‪ ،‬والقيم النبيلة‪ ،‬التي يحتاجونها يف حيا ِتهِم اليومية‪ ،‬لذا ن�أمل منكم م�شاركة‬
‫�أبنائكم يف حتقيق هذا الهدف‪.‬‬
‫و�ستجدون يف بع�ض �صفحات هذا الكتاب �أيقونة خا�صة بكم بو�صفكم �أ�سر َة املتعلم‪ ،‬فيها ر�سالة‬
‫تخ�صكم‪ ،‬ون�شاط ميكن لكم �أن ت�شاركوا �أبناءكم يف تنفيذه‪.‬‬
‫ّ‬
‫كما �ضمن ملحق يف نهاية كل وحدة مبفردات مرتجمة بلغة الإ�شارة نهدف من خاللها �إىل‬
‫تزويد الطالب بح�صيلة منا�سبة من املفردات الإ�شارية لإيجاد نوع من التوا�صل بني �أفراد‬
‫املجتمع ال�سامعني وال�صم‪.‬‬
‫فهر�س ت�ضمني �أن�شطة خا�صة ب�إ�شراك الأ�سرة يف هذا الكتاب‪:‬‬
‫رقم ال�صفحة‬ ‫نوع الن�شاط‬ ‫الوحدة‬
‫‪١١٩‬‬ ‫هيا نتعلم لغة الإ�شارة‬ ‫الوحدة السادسة‪/‬‬
‫مهاراتي في احلياة‬
‫‪١٢٤‬‬ ‫تهيئة الوحدة‪� :‬أ�سرتي العزيزة‬
‫‪١٢٧‬‬ ‫ن�شاط �أ�سري‬
‫‪١٣٠‬‬ ‫ن�شاط ختامي‬ ‫الوحدة السابعة‪/‬بيئتي‬

‫‪١٤٠‬‬ ‫هيا نتعلم لغة الإ�شارة‬

‫‪١٥١‬‬ ‫هيا نتعلم لغة الإ�شارة‬ ‫الوحدة الثامنة‪/‬غذائي‬
‫الوحدة ال�ساد�سة‬

‫‪٦‬‬ ‫مهاراتي‬
‫في الحياة‬
 ‫كيف ُت ُ‬
‫جيب‬ ‫َ‬
‫ِ‬
‫أ�سئلة‬ ‫عن �‬ ‫كيف تذاكر؟‬
‫االختبار؟‬

‫أ�سلوب الذي تتبعه يف‬ ‫ما ال ُ‬ ‫ُ‬

‫املنا�سب للمذاكرة‬
‫ُ‬ ‫املكان‬
‫الإجاب ِة عن �أ�سئل ِة االختبار؟‬
‫مهاراتي‬ ‫�أف�ض ُل الأوقاتِ للمذاكرة‬
‫ِب�أيِّ �س�ؤالٍ تبد�أُ �إجاب َت َك؟‬
‫في الحياة‬ ‫الطريق ُة ال�صحيح ُة للمذاكرة‬
‫ُ‬
‫تت�صرف عند‬ ‫َ‬
‫كيف‬ ‫ُ‬
‫االختبارات الدولية‬
‫قراء ِة �س�ؤالٍ ؟‬

‫أهداف الوحدة‬
‫نهاية الوحدة‪:‬‬ ‫ِ‬ ‫المتعلم في‬
‫ِ‬ ‫توقع من‬
‫ُي ُ‬
‫�أن يختا َر �أف�ض َل مكانٍ للمذاكرة‪.‬‬
‫بع�ضهُم في �أثنا ِء المذاكرة‪.‬‬‫ي�ستخل�ص الأخطا َء التي يق ُع فيها ُ‬
‫َ‬ ‫�أن‬
‫يكت�شف الطريق َة ال�صحيح َة للمذاكرة‪.‬‬ ‫َ‬ ‫�أن‬
‫�أن ي�ض َع خط ًة يتبعها عند الإجاب ِة عن �أ�سئل ِة االختبار‪.‬‬
‫ال�صعب في االختبار‪.‬‬
‫ِ‬ ‫�أن يقتر َح �أ�سلو ًبا لح ِّل م�شكل ِة الإجاب ِة عن ال�س�ؤالِ‬
‫‪100‬‬
 ‫رابط الدر�س الرقمي‬

‫‪www.ien.edu.sa‬‬
‫كيف تذاكر؟‬ ‫مهاراتي‬
‫في الحياة‬

‫ن�شــاط )‪(1‬‬
‫المفاهيم‬
‫طالبتان‬
‫ِ‬ ‫نــور ُة و ُمــنـى‬ ‫الرئي�سة‬
‫ومجتهدتان‬
‫ِ‬ ‫ُم َه َّذ ِ‬
‫بتان‬
‫في درا�س ِتهما‪,‬‬ ‫ ·اال�سترخاء‪.‬‬
‫ ·التركيز‪.‬‬

‫�ات‬
‫الحظ � ْ�ت من ��ى تدن � َ�ي درج � ِ‬ ‫َ‬ ‫طرائ��قُ المذاك��ر ِة مختلف � ٌة‪،‬‬
‫�كل من��ا طريق � ٌة تنا�س��به‬ ‫ول� ٍّ‬
‫�صديق ِته ��ا ن ��ور َة ف ��ي م�س ��تواها‬
‫عن��د المذاك��رة؛ علي��ك �أن‬
‫�ديد‬
‫حر�صه ��ا ال�ش � ِ‬ ‫ِ‬ ‫ال�ش ��هريِّ رغ � َ�م‬ ‫َ‬
‫اكت�شاف الطريق ِة التي‬ ‫َ‬
‫تحاول‬
‫عل ��ى الت َف� � ُّو ِق ومداوم ِته ��ا عل ��ى‬ ‫تنا�س ُب َك وتلتز ُم بها دائ ًما؛ حتى‬
‫المذاك ��ر ِة‪ ،‬وذل � َ�ك مم ��ا جع � َ�ل من ��ى تر�ش ��دها �إل ��ى‬ ‫تعو َد َ‬
‫عليك بالنف ِع والفائد ِة في‬
‫الطريق� � ِة ال�صحيح� � ِة‪ .‬م ��ا المقترح ��اتُ الت ��ي قد ََّم ْته ��ا من ��ى‬ ‫تح�صي ِل َك العلمي‪.‬‬
‫لم�س ��اعد ِة ن ��ور َة عل ��ى المذاك ��ر ِة بالطريق� � ِة ال�صحيح ��ة؟‬
‫‪.....................................................................................‬‬

‫‪.....................................................................................‬‬

‫‪.....................................................................................‬‬

‫‪101‬‬
 ‫المنا�سب للمذاكرة‬
‫ُ‬ ‫المكانُ‬
‫المالئم للمذاكر ِة؛ ل َّأن َ‬
‫ذلك ي�ساع ُد على التركيزِ‬ ‫َ‬ ‫المكان‬
‫َ‬ ‫أردت ‪ -‬عزيزي ‪� -‬أن تذاك َر فاخترِ‬
‫�إذا � َ‬
‫والأدا ِء الأف�ضل‪.‬‬

‫مكان المذاكرة‪:‬‬
‫الواجب توف ُرها في ِ‬
‫ُ‬ ‫ُ‬
‫ال�شروط‬

‫على التركيز‪.‬‬ ‫‪� 1‬أن َ‬

‫يكون هاد ًئا لي�ساع َد‬

‫جيد ًة منا�سب ًة للمذاكرة‪.‬‬ ‫‪� 2‬أن َ‬

‫تكون‬

‫‪.‬‬ ‫‪،‬‬ ‫‪،‬‬ ‫‪ 3‬تتوف َر �أدواتُ اال�ستذكا ِر‪ ،‬مث ُل‪:‬‬

‫جيـدة‪.‬‬ ‫‪� 4‬أن َ‬

‫تكون‬

‫ُ‬
‫المنا�سبة للمذاكرة‬ ‫ال ُ‬
‫أوقات‬
‫وتمنحك القدر َة على الأدا ِء الأف�ضلِ ‪ ،‬تحدي ُد ِ‬
‫الوقت‬ ‫َ‬ ‫عند المذاكر ِة‬ ‫ت�ساعدك على التركيزِ َ‬‫َ‬ ‫من العواملِ التي‬
‫ِ‬
‫الواجبات‬ ‫الدر�س و�أدا ِء‬
‫ِ‬ ‫بين ا�ستذكا ِر‬ ‫زمني ُي ِّ‬
‫نظ ُم �أوقات ََك َ‬ ‫ٍّ‬ ‫المنا�سبِ للمذاكر ِة عن طريقِ و�ض ِع جدولٍ‬
‫واال�ستمتا ِع بال َّل ِعبِ �أو ممار�س ِة هواي ِت َك ال ُم َّ‬
‫ف�ضلة‪.‬‬

‫‪102‬‬
 ‫�أُ َقوِّمُ قُدرتي على اختيا ِر الوقتِ المنا�سبِ للمذاكر ِة من خاللِ الإجاب ِة عن فقراتِ اال�ستبان ِة‬
‫الآتية‪:‬‬
‫�أبدًا‬ ‫�أحيا ًنا‬ ‫دائ ًما‬ ‫العبارة‬
‫�أذاك ُر عندما �أكونُ �أكث َر ن�شاطً ا‪.‬‬

‫متعار�ض م َع وقتِ‬
‫ٍ‬ ‫يكونُ وقتُ الدرا�س ِة غي َر‬
‫الوجب ِة الغذائية‪.‬‬
‫�أذاك ُر عندما يكونُ ذهني �صافيًا‪.‬‬

‫�أتركُ م�شاهد َة التلفا ِز واللعبِ في �أثنا ِء‬

‫المذاكرة‪.‬‬

‫أحر�ص على المذاكر ِة نهارًا‪.‬‬

‫� ُ‬

‫ك ّل �إجاب ٍة بـ(دائمًا) تُ�ساوي نُقطتَينِ ‪ ،‬و(�أحيانًا) ت�ساوي نقط ًة واحدةً‪ ،‬و(ال �أفعل) ت�ساوي‬
‫�صفرًا‪.‬‬
‫الوقت المنا�سبِ للمذاكر ِة بكفاءة‪.‬‬ ‫الدرج ُة (من ‪ )10-6‬لَدَ يَّ القدر ُة على اختيا ِر ِ‬
‫الوقت المنا�سبِ ‪ ،‬و�س�أعم ُل‬‫ِ‬ ‫الدرجة (من ‪ )5-3‬لدي القدرة �إلى حدٍّ ما في اختيا ِر‬
‫لال�ستفاد ِة من خبراتِ الآخرينَ ال�صحيحة‪.‬‬
‫الدر�س لأ�ستفيدَ‬
‫ِ‬ ‫و�سوف �أُعا ِو ُد قراء َة‬
‫َ‬ ‫الدرجة (من ‪ 2‬و�أقل) �أنا ال �أختا ُر الوقتَ المنا�سبَ ‪،‬‬
‫منه و�أعملَ بمحتواه‪.‬‬

‫‪103‬‬
 ‫التـعـليـل‬ ‫الخـيارات‬
‫ِ‬ ‫ماذا تفع ُل؟‬

‫‪....................................‬‬ ‫برنامج‬
‫ٍ‬ ‫تن�صح ُه ِبو�ض ِع‬
‫ُ‬ ‫�اك ال�صغي � َر ‪.1‬‬
‫• �إذا ر�أي� َ�ت �أخ� َ‬
‫‪....................................‬‬ ‫لتنظيم وق ِت ِه بينَ الدرا�س ِة‬
‫ِ‬ ‫عظم‬
‫البار َع بالر�س� ِ�م يق�ض��ي ُم َ‬
‫‪....................................‬‬ ‫الر�سم وممار�س ِة هواي ِته المف�ضلة‪.‬‬
‫ِ‬ ‫وق ِت ِه في ممار�س ِة هواي ِة‬
‫‪....................................‬‬ ‫و ُيهم� ُ�ل درا�س � َت ُه وواجبا ِت � ِه‬
‫‪....................................‬‬ ‫بااللتحاق بالأن�شط ِة‬
‫ِ‬ ‫‪ُ .2‬ت ْق ِن ُع ُه‬ ‫المدر�سية؟‬
‫‪....................................‬‬ ‫المدر�س��ي ِة �أو مراك� ِ�ز تعلي� ِ�م‬
‫‪....................................‬‬ ‫الر�سم الخا�صة‪.‬‬ ‫ِ‬
‫‪....................................‬‬

‫‪....................................‬‬ ‫ترك هذه الهواي ِة‬‫تن�صح ُه ِب ِ‬

‫ُ‬ ‫‪.3‬‬
‫‪....................................‬‬ ‫واالهتمام بدرا�س ِت ِه فقط‪.‬‬
‫ِ‬
‫‪....................................‬‬

‫�أف�ض � ُل وق� ٍ�ت للق��راء ِة بع� َ�د �ص�لا ِة الفج� ِ�ر؛ ل�صفا ِء‬ ‫ُف�ض � ُل للطال��بِ �أن ين��الَ ق�س��طً ا م��ن الراح � ِة‬
‫ي َّ‬
‫�ول‬
‫�تيعاب‪ ،‬ولدعو ِة الر�س� ِ‬
‫الذهن وارتفا ِع م�س��توى اال�س� ِ‬ ‫ِ‬ ‫دقائقَ تقريبًا بينَ فتراتِ المذاكرةِ‪ ،‬مع تغييرِ مكانِ‬
‫(‪)١‬‬ ‫ُ‬
‫‪« :‬ال َّل ُه َّم َبار ِْك لأ َّم ِتي ِفي ُب ُكور َِها» ‪.‬‬ ‫ببع�ض‬
‫وتن�شيط الج�س��مِ والدور ِة الدموي ِة ِ‬
‫ِ‬ ‫المذاكر ِة‬
‫الحركاتِ الي�سيرة‪.‬‬

‫(‪�)١‬صحيح ابن حبان‪.4754 ،‬‬ ‫‪104‬‬

 ‫ن�شــاط )‪(2‬‬

‫جل�س��تْ والد ُة �أحم َد م َع ُه بع َد عود ِت ِه من المدر�س �ةِ‪ ،‬لمتابع ِت ِه في �أثنا ِء ح ِّل واجبا ِت ِه المدر�س��يةِ‪ ،‬لكنَّ‬
‫�أحم � َد �أخ � َذ يتل ّه��ى تار ًة بم�ش��اهد ِة التلف��ازِ‪ ،‬وتار ًة �أُخرى باللعبِ م��ع �أخ ِت ِه ال�صغيرةِ‪ ،‬وذل��كَ ما �أغ�ضبَ‬
‫والد َت � ُه كثي �رًا‪ ،‬وا�ضطُ �رَّتْ �أن تُجب � َر ُه على الجلو�� ِ�س والبد ِء بح ِّل واجبا ِت ِه المدر�س��ي ِة على الفورِ‪ ،‬فعا َد‬
‫�أحم ُد لكتاب ِة واجباتِه‪ ،‬لكنْ كا َن ذلكَ بع َد م ُِ�ضيِّ وقتٍ طويلٍ جدًّا‪.‬‬
‫• ما الأ�سبابُ التي �أدَّتْ �إلى عدمِ �إنجا ِز �أحمدَ لواجبا ِت ِه المدر�سية؟‬
‫‪...............................................................................................................................‬‬

‫• بر�أيك‪ ،‬ما الذي ينبغيْ �أن تفع َل ُه �أ ُّم �أحم َد لي�ؤديَ واجباتِه المدر�سي َة بج ٍّد واجتهاد ؟‬
‫‪...............................................................................................................................‬‬

‫• �أثبتتِ الدرا�ساتُ وجو َد �أغذي ٍة تُقوي الذاكرةَ‪ ،‬و�أف�ضلُها الغذا ُء المتوازنُ‬

‫الذي ي�شم ُل المجموعاتِ الغذائي َة الأربع‪.‬‬
‫معلومات‬
‫ٍ‬ ‫ُ�ساعدك على االطال ِع والح�صولِ على‬
‫َ‬ ‫الحا�سوب ي‬
‫ِ‬ ‫• ا�ستخدامُ‬
‫�إ�ضافي ٍة جديدة‪.‬‬

‫‪105‬‬
 ‫ُ‬
‫ال�صحيحة للمذاكرة‬ ‫ُ‬
‫الطريقة‬
‫و�ض ْع عالم ًة عندَ االنتها ِء ِمن ِّ‬
‫كل واجب‪.‬‬ ‫الواجبات المدر�سي ِة‪َ ،‬‬
‫ِ‬ ‫‪ 1‬د ِّونْ واجبا ِت َك المنزلي َة في مذكر ِة‬
‫ً‬
‫ون�شيطا‪.‬‬ ‫هي �أكث ُر �صعوب ًة؛ لأنَّ ذه َن َك ُ‬
‫يكون �صاف ًيا‬ ‫بالواجبات التي َ‬
‫ِ‬ ‫‪ 2‬ابد�أْ‬
‫�ساعات منف�صل ٍة يتخل ُلها �أوقاتٌ للراحة‪.‬‬
‫ٍ‬ ‫‪َ 3‬ق ِّ�س ِم الوقتَ �إلى‬
‫إبدال الماد ِة ب�أُخرى‪ ،‬ثم العود ُة �إلى ِ‬
‫الدر�س الذي ترك َت ُه مر ًة‬ ‫بالملل من �إحدى الموا ِّد َ‬
‫فعليك � ُ‬ ‫ِ‬ ‫‪� 4‬شعرتَ‬
‫�أخرى‪� ،‬أو ُيمك ُن َك ممار�س ُة الريا�ض ِة الخفيف ِة‪� ،‬أو تغيي ُر ِ‬
‫مكان المذاكرة‪.‬‬

‫تناو ُل� َ�ك وجب � ًة �صحي � ًة‬ ‫�أي�سَ � ُر طرائقِ اال�س��ترخا ِء ه��ي التنف�� ُ�س بعمقٍ ‪ ،‬واال ِّت��كا ُء على ظَ هرِ‬
‫ف��ي �أثن��ا ِء المذاك��ر ِة ُي��زود َُك‬ ‫�رات‪ ،‬مع العدِّ‬
‫الكر�س��يِّ ‪ ،‬و�إرخ��ا ُء الع�ض�لاتِ ‪ ،‬والتنف�� ُ�س بعمقٍ ثالثَ م� ٍ‬
‫بالطاق ِة الج�سمي ِة والعقلية‪.‬‬ ‫في كلِّ مر ٍة حتى الع�شَ ��ر ِة قبلَ االنتقالِ �إلى الن َف�� ِ�س الذي يليه‪.‬‬

‫ن�شــاط )‪(3‬‬
‫وقعت �س��ار ُة في ِ‬
‫بع�ض الأخط��ا ِء في �أثنا ِء‬ ‫�كل الآتي ْ‬
‫في ال�ش� ِ‬
‫�ساعدها على المذاكر ِة‬ ‫اكت�شف َ‬
‫تلك الأخطا َء ثم ِ‬ ‫ْ‬ ‫المذاكر ِة‪،‬‬
‫بطريق ٍة �صحيحة‪.‬‬
‫‪................................................................................................................................‬‬

‫‪................................................................................................................................‬‬

‫ق��د ت�س��تخدمُ طريق � َة الخريط � ِة الذهني � ِة بو�ص ِفه��ا‬

‫كيف ذلك؟‬‫�أ�س��لوبًا ناجحً ا للمذاكر ِة بتركيزٍ ‪َ ،‬‬
‫‪106‬‬
 ‫ن�شــاط )‪(٤‬‬
‫التركيز‪.‬‬
‫ِ‬ ‫طرائق المذاكر ِة ال ُم ِعين ِة على‬
‫ِ‬ ‫الطماطم (‪� )Pomodoro‬إحدى‬ ‫ِ‬ ‫ُت َع ُّد تقني ُة‬
‫خالل م�صاد ِر التعلُّ ِم المختلف ِة ابحثْ عن كيفي ِة تطبي ِقها‪ ،‬وع ِّر ْف بها زمالءك‪.‬‬
‫ِمن ِ‬

‫‪................................................................................................................................‬‬

‫‪................................................................................................................................‬‬

‫ُ‬
‫االختبارات الدولية‬

‫مهارات طال ِبها في الموا ِّد الأ�سا�سي ِة‬

‫ِ‬ ‫لقيا�س‬
‫ِ‬ ‫ت�شارك فيها مجموع ٌة من ِ‬
‫الدول‬ ‫ُ‬ ‫اختبارات‬
‫ٌ‬ ‫هي‬
‫َ‬
‫جهات متخ�ص�ص ٌة ذاتُ خبر ٍة كمنظم ِة‬ ‫�شرف عليها ٌ‬ ‫العلوم) ‪ ،‬و ُت ُ‬
‫الريا�ضيات‪ِ ،‬‬
‫ِ‬ ‫للتعليم (القراء ِة‪،‬‬
‫ِ‬
‫التربوي ‪IAE‬‬
‫ِّ‬ ‫التح�صيل‬
‫ِ‬ ‫لتقييم‬
‫ِ‬ ‫التعاون والتنمي ِة االقت�صادي ِة ‪ OECD‬والهيئ ِة الدولي ِة‬
‫ِ‬
‫الدول المتقدمة‪.‬‬‫نتائج ِ‬
‫الدول ال�ضعيف ِة من ِ‬
‫التعليمي وا�ستفاد ِة ِ‬‫ِّ‬ ‫النظام‬
‫ِ‬ ‫وتطوير‬
‫ِ‬ ‫تح�سين‬
‫ِ‬ ‫بهدف‬
‫ِ‬

‫‪107‬‬
 ‫االختبارات الدولية‬
‫ِ‬ ‫�أنوا ُع‬

‫‪PISA‬‬ ‫‪TIMSS‬‬ ‫‪PIRLS‬‬

‫لقيا�س المهاراتِ الأ�سا�سي ِة‬

‫ِ‬ ‫لقيا�س المهاراتِ ال ُعليا في‬
‫ِ‬
‫في القراء ِة والعلو ِم‬ ‫العلو ِم والريا�ضيات‬ ‫لقيا�س مهاراتِ القراءة‬
‫ِ‬
‫والريا�ضيات‬

‫خم�س‬
‫للطالبِ في ُع ُم ِر َ‬ ‫ِّ‬
‫ال�صف الراب ِع‬ ‫خا�ص بطالبِ‬
‫ٌّ‬ ‫ِّ‬
‫ال�صف‬ ‫خا�ص بطالبِ‬ ‫ٌّ‬
‫ع�شر َة �سنة‬
‫ْ‬ ‫ِّ‬
‫وال�صف الثاني‬ ‫االبتدائي‬
‫ِّ‬ ‫الراب ِع االبتدائي‬
‫المتو�سط‬

‫يطبق كل ثالثِ �سنوات‬ ‫يطبق كل �أرب ِع �سنوات‬ ‫ُيط َّب ُق ك َّل ِ‬

‫خم�س �سنوات‬

‫ن�شــاط )‪(5‬‬
‫مناطق المملك ِة مختار ٍة َ‬
‫وفق‬ ‫ِ‬ ‫مختلف‬
‫ِ‬ ‫عينات مدار�س من‬ ‫ُت َط َّب ُق االختباراتُ الدولي ُة على ِ‬
‫�راءات مح��دد ٍة‪ ،‬ماذا تفع � ُل لو ُط ِّب َق ِت االختباراتُ على مدر�س � ِت َك وكن��تَ �ضمنَ الفئ ِة‬
‫�إج� ٍ‬
‫الم�ستهدَفة؟‬
‫‪................................................................................................................................‬‬

‫‪108‬‬
 ‫رابط الدر�س الرقمي‬

‫‪www.ien.edu.sa‬‬
‫أ�سئلة االختبار؟‬ ‫كيف ُت ُ‬
‫جيب عن � ِ‬ ‫َ‬ ‫مهاراتي‬
‫في الحياة‬

‫من اختباراتِ الف�صلِ الثاني‪ ،‬لذا �شع َر ماج ٌد‬ ‫أول ِ‬ ‫غدًا اليو ُم ال ُ‬ ‫المفاهيم‬
‫الرئي�سة‬
‫بالخوف والتوت ِر رغ َم �أنه قد ا�ستع َّد لالختباراتِ ب�شكلٍ جيدٍ ‪،‬‬ ‫ِ‬
‫وباد َر ب�س�ؤالِ ُمع ِّلمِ ِه عن �أه ِّم عواملِ اال�ستعدا ِد الج ِّيدِ لالختباراتِ ‪،‬‬ ‫ ·اال�سترجاع‪.‬‬
‫ ·الذاكرة‪.‬‬
‫أوج َزها له ال ُمع ِّل ُم كالآتي‪:‬‬ ‫ف� َ‬
‫• التوكلِ على ا ِ‬
‫هلل �سبحا َن ُه وتعالى‪.‬‬
‫االختبا ُر و�س��يل ٌة لقيا�� ِ�س مدى‬
‫تخ�صي�ص وقتٍ للمذاكر ِة اليومي ِة طوا َل العا ِم الدرا�سي‪.‬‬ ‫•‬
‫ِ‬ ‫ا�ستيعا ِب َك وقدر ِت َك على ِ‬
‫تنظيم‬
‫• التغذي ِة ال�سليمة‪.‬‬ ‫رت‪ ،‬وهذا‬ ‫معلوما ِت� َ�ك مهما ك ُث ْ‬
‫م��ا يجع ُل َك قاد ًرا على الإجاب ِة‬
‫• النو ِم المبك ِر ول�ساعاتٍ كافية‪.‬‬ ‫ع��ن �أ�س��ئل ِة االختب��ا ِر بطريق ٍة‬
‫�صحيحة‪.‬‬

‫مواظبت َُك على ال�صال ِة والأذكا ِر اليومي ِة والدعا ِء بالتوفيقِ يمنحُ َك الهدو َء ويزي ُد قدرت ََك على ا�سترجا ِع‬
‫المعلومات‪.‬‬

‫‪109‬‬
 ‫ن�شــاط )‪(1‬‬
‫م��ا ال��ذي �س��يحدُثُ ل��و دخل��تَ االختب��ا َر دون ا�س��تذكا ِر الم��اد ِة الدرا�س��يةِ؟ اكت��بِ‬
‫النتائ َج المتوقع َة مُ�ستعينًا بالمُنظِّ مِ الآتي‪:‬‬

‫النتيجة‬ ‫ال�سبب‬

‫دخلت االختبا َر دونَ ا�ستذكا ِر المادة‪.‬‬

‫‪ُ -‬‬
‫بعد ا�ستذكا ِر المادة‪.‬‬
‫دخلت االختبا َر َ‬
‫ُ‬ ‫‪-‬‬

‫أ�سئلة االختبار؟‬ ‫أ�سلوب الذي تتب ُعهُ في ال ِ‬

‫إجابة عن � ِ‬ ‫ما ال ُ‬
‫التـعـليـل‬ ‫الخـيارات‬ ‫مـاذا تفعل؟‬

‫‪....................................‬‬
‫‪....................................‬‬
‫‪....................................‬‬
‫‪....................................‬‬
‫‪....................................‬‬
‫‪....................................‬‬
‫‪....................................‬‬
‫‪....................................‬‬
‫‪....................................‬‬
‫‪ُ .1‬ت �ج �ي� ُ�ب م �ب��ا� �ش��ر ًة ع� ِ�ن‬ ‫• �إذا جل�س� َ�ت ف��ي قاع � ِة‬
‫الأ�سئلة‪.‬‬ ‫�ارات للإجاب � ِة ع��ن‬
‫االختب� ِ‬
‫‪ُ .2‬تجي� ُ�ب ع� ِ�ن الأ�س��ئل ِة بع� َ�د‬ ‫الأ�سئلة؟‬
‫�ات الخا�ص � ِة‬ ‫ق��راء ِة التعليم� ِ‬
‫بكل �س�ؤال‪.‬‬ ‫ِّ‬
‫‪ .3‬تجي� ُ�ب ع� ِ�ن الأ�س��ئل ِة‬
‫�ات ال�س �� ِؤال‬‫بع� َ�د فه� ِ�م تعليم� ِ‬
‫والتفكير فــي الإجابة‪.‬‬
‫ِ‬
‫‪110‬‬
 ‫ن�شــاط )‪(2‬‬
‫م��ا ر�أ ُي� َ�ك ف��ي العب��ار ِة الآتيةِ‪( :‬ال تُكثِرِ النقا�� َ�ش م َع ال ُزم�لا ِء قبلَ االختبا ِر فه��ذا يُو ِّل ُد‬
‫�ضغطً ا نف�سيًّا‪ ،‬و ُي َق ِّل ُل مِ ن تركيزِ المخ‪ ،‬ويُ�شتِّتُ المعلومات)‪.‬‬

‫ؤال تبد�أُ �إجاب َت َك؟‬

‫ب� ِّأي �س� ٍ‬

‫ال تفعل‬ ‫افعل‬

‫�وات ع��ن زم ِنه��ا بحج � ِة‬ ‫ ·ت�أخي � ُر ال�صل� ِ‬ ‫ ·اق��ر�أْ ورق َة الأ�س��ئل ِة ق��راء ًة مت�أني ًة �أكث َر من‬
‫المذاكر ِة �أو النوم‪.‬‬ ‫فهم َك للمطلوب‪.‬‬ ‫أكد من ِ‬ ‫مر ٍة حتى تت� َ‬
‫كنت قد‬ ‫الخروج ال�س��ري ُع من اللجن � ِة و�إن َ‬‫ُ‬ ‫ ·‬ ‫ ·ابد�أْ �إجابت ََك بال�س�ؤال الأ�سهل‪.‬‬
‫أجبت عن جمي ِع الأ�سئل ِة؛ لأن َ‬
‫ذلك ال ي ُد ُّل‬ ‫� َ‬ ‫المطلوب في‬
‫ِ‬ ‫ ·�أع� ِ�ط ك َّل �س �� ٍؤال ح َّق ُه ح�س� َ�ب‬
‫على تفو ِق َك‪ ،‬ف�س��رع ُة الإجاب � ِة قد ُتو ِق ُع َك‬ ‫�صيغ ِة ال�س�ؤال‪.‬‬
‫إجابات ناق�صة‪.‬‬‫في الخط�أِ �أو �إعطا ِء � ٍ‬ ‫وا�ضح��ا عن� َ�د الإجاب � ِة‬‫ً‬ ‫ ·�ض��ع رق� َ�م ال�س �� ِؤال‬
‫بع�ض الأ�س��ئل ِة دون �إجاب � ٍة حتى و�إن‬ ‫�رك ِ‬ ‫ ·ت� ُ‬ ‫عن��ه‪ ،‬وكذل� َ�ك ال َ‬
‫أرقام الجزئي َة لل�س �� ِؤال �أو‬
‫كن� َ�ت ال تعر ُفه��ا‪ ،‬فب�إمكان� َ�ك الإجاب � ُة بما‬ ‫الأ�سئل ِة الأخرى‪.‬‬
‫أف�ضل م��ن �أن َ‬
‫تترك‬ ‫تتوق � ُع �صح َت � ُه فه��ذا � ُ‬ ‫أكد من‬ ‫�ات لتت� َ‬ ‫ ·�أَ ِع ْد قراء َة الأ�س��ئل ِة والإجاب� ِ‬
‫مكانَ الإجاب ِة ً‬
‫فارغا‪.‬‬ ‫�رك �إجاب َة �س �� ٍؤال �أو فق��ر ٍة‪ ،‬وال‬ ‫�أن��ك لم تت� ْ‬
‫قبل المراجعة‪.‬‬ ‫الخروج من اللجن ِة َ‬ ‫َ‬ ‫تتعجل‬
‫ِ‬

‫‪111‬‬
 ‫ابيد ا ِ‬
‫هلل ع َّز‬ ‫التوفيقُ دائ ًم ِ‬
‫وج َّل‪ ،‬فاحرِ ْ�ص على ر�ضاه‪.‬‬ ‫ؤال �صعب؟‬
‫إجابة عن �س� ٍ‬ ‫ُ‬
‫تت�صرف عندَ ال ِ‬ ‫َ‬
‫كيف‬

‫التـعـليـل‬ ‫الخـيارات‬ ‫مـاذا تفعل ؟‬

‫‪....................................‬‬
‫�رك‬‫�اول تذ ُّك � َر �إجاب ِت � ِه وت� َ‬
‫‪ .1‬تح� ُ‬ ‫واجهت �س� ًؤال �صعبًا؟‬
‫َ‬ ‫• �إذا‬
‫‪....................................‬‬
‫بقي ِة الأ�سئلة‪.‬‬
‫‪....................................‬‬
‫‪ .2‬تتر ُك � ُه ث��م تع��و ُد �إلي � ِه بع� َ�د‬
‫‪....................................‬‬
‫االنته��ا ِء م��ن الإجاب � ِة ع��ن بقي ِة‬
‫‪....................................‬‬
‫الأ�سئلة‪.‬‬
‫‪....................................‬‬
‫�دم �إ�ضاع � ِة الوق� ِ�ت‬ ‫ف�ض� ُ�ل ع� َ‬ ‫‪ُ .3‬ت ِّ‬
‫‪....................................‬‬
‫فيما ال تعرفه‪.‬‬
‫ن�شــاط )‪(3‬‬

‫‪........................‬‬ ‫فقال‪«َ :‬من‬ ‫عن ِّ‬

‫الغ�ش َ‬ ‫هلل‬ ‫نـ��هى ُ‬
‫ر�سول ا ِ‬
‫»‬
‫‪.)١( ...........................................................‬‬

‫واحر ْ�ص على تطبي ِق ِه في حيا ِتك‪.‬‬ ‫َ‬

‫ال�شريف ِ‬ ‫َ‬
‫الحديث‬ ‫أكمل‬
‫� ِ‬

‫كن عون ًا لوطنك باجتهادك‪ ،‬لتُ�سهم في تحقيق �أحد �أهداف ر�ؤية المملكة ‪.2030‬‬
‫التعليم الأ�سا�سية)‪.‬‬
‫ِ‬ ‫مخرجات‬
‫ِ‬ ‫تح�سين‬
‫ِ‬ ‫(‬

‫(‪�)١‬صحيح م�سلم‪. 101 ،‬‬ ‫‪112‬‬

 ‫تطبيقات عامة‬
‫َ‬
‫حروف الدائر ِة مك ِّو ًنا منها جمموع َة كلماتٍ ‪ ،‬ثم اكتبها يف �أماكنِها املنا�سب ِة‬ ‫‪ 1‬ر ِّت ْب‬
‫با ُ‬
‫جلملِ الآتية‪:‬‬

‫ع‬ ‫ر‬
‫ز‬
‫ت‬ ‫ق‬
‫‪1‬‬
‫�أ نٍّ‬ ‫ق‬
‫‪5‬‬ ‫‪2‬‬
‫‪4 3‬‬ ‫ل‬
‫ر‬ ‫و‬
‫خ‬ ‫ي‬ ‫ق‬
‫ت‬
‫‪َ 1‬منْ ج َّد َ‬
‫وجد‪َ ،‬ومنْ ‪ ...................‬ح�صد‪.‬‬

‫‪ِ 2‬ذ ْك ُر ا ِ‬
‫هلل يطر ُد الـ ‪ ...................‬والتوتر‪.‬‬

‫‪َ � 3‬أخ ِّ�ص ُ�ص َ‬

‫بع�ض الـ ‪ ...................‬ملراجع ِة الإجابات‪.‬‬

‫ؤمن ال�ضعيف‪.‬‬
‫هلل ِمن امل� ِ‬
‫القوي ‪ ...................‬و� َأح ُّب �إىل ا ِ‬
‫ُّ‬ ‫‪ 4‬امل�ؤمنُ‬

‫احل ُّل بــ ‪ ...................‬ي�ساع ُد َك على جت ُّن ِب الأخطا ِء التي تن�ش�أُ من العجلة‪.‬‬
‫‪َ 5‬‬

‫‪113‬‬
 ‫تطبيقات عامة‬
‫امل�شكالت التي قد جتع ُل الطالبَ ال يُق ِبلو َن على املُذا َكر ِة‪ ،‬واق ِ‬
‫رت ِح‬
‫احللول‬
‫‪.....................................‬‬
‫‪.....................................‬‬
‫‪.....................................‬‬
‫‪.....................................‬‬
‫‪.....................................‬‬
‫احللول‬
‫احللول‬
‫‪.....................................‬‬
‫‪.................‬‬
‫‪.....................................‬‬
‫‪.................‬‬
‫‪.....................................‬‬
‫‪.................‬‬
‫‪.....................................‬‬
‫‪.................‬‬
‫‪.....................................‬‬
‫ِ‬ ‫‪َ 2‬د ِّو ْن �أك َ‬
‫رب عد ٍد من‬
‫احللو َل املنا�سب َة لها‪.‬‬
‫الـم�شكالت‬
‫‪.....................................‬‬
‫‪.....................................‬‬
‫‪.....................................‬‬
‫‪.....................................‬‬
‫‪.....................................‬‬
‫الـم�شكالت‬
‫الأ�سباب‬
‫‪.....................................‬‬
‫‪.................‬‬
‫‪.....................................‬‬
‫‪.................‬‬
‫‪.....................................‬‬
‫‪.................‬‬
‫‪.....................................‬‬
‫‪.................‬‬
‫‪.....................................‬‬
‫‪114‬‬
 ‫تطبيقات عامة‬
‫أ�سباب التي �أد َّْت �إىل‬ ‫ال�ص َو َر الآتي َة‪ ،‬ث َّم ْ‬
‫اكتب تعلي ًقا منا�س ًبا لها تو�ض ُح فيه ال َ‬ ‫‪ 3‬ت�أ َّملِ ُّ‬
‫الطالب يف ال�شكلِ الثاين‪.‬‬
‫ِ‬ ‫الطالب يف ال�شكلِ الأولِ و�إخفاقِ‬
‫ِ‬ ‫جنا ِح‬

‫‪...................................................................................................................‬‬

‫‪...................................................................................................................‬‬

‫‪...................................................................................................................‬‬

‫‪...................................................................................................................‬‬

‫‪115‬‬
 ‫تطبيقات عامة‬
‫‪�ِ 4‬ص ْل ُك َّل جمل ٍة يف العمو ِد ال ِ‬
‫أمين مبا ُيكم ُلها يف العمو ِد الأي�سر‪:‬‬

‫لقيا�س مدى حت�صي ِل َك العلمي‪.‬‬

‫و�إمنا ِ‬ ‫القراء ُة ا ُ‬
‫حل َّر ُة املفيد ُة ت�ساع ُد على‬

‫فاحر ْ�ص على �أن تكونَ �أحدَ هُ م‪.‬‬

‫جهو ِدهم؛ ِ‬ ‫َ‬
‫زمالئك‬ ‫التعاون مع‬
‫ِ‬ ‫احر ْ�ص على‬
‫ِ‬

‫اطالع َك وزياد ِة ثقافا ِت َك‪.‬‬

‫ِ‬ ‫َ�س َع ِة‬ ‫الواجبات يوم ًّيا ُي ِّك ُن َك من‬
‫ِ‬ ‫مراجع ُة دف ِرت‬

‫املطلوب �أدا�ؤها‪.‬‬
‫ِ‬ ‫الواجبات‬
‫ِ‬ ‫معرف ِة‬ ‫االختباراتُ لي�ست حتدِّ ًيا لقدرا ِت َك‬

‫َ‬
‫ومعلميك لكي تكونَ حمبو ًبا من اجلميع‪.‬‬ ‫تكر ُمي املتفوق َني ُ�شك ٌر ل ُهم على‬

‫رت الإجاب َة ال�صحيح َة فيما ي�أتي‪:‬‬

‫‪ 5‬اخ ِ‬

‫• �أف�ض ُل مكانٍ للمذاكرة‪.‬‬

‫أقارب والجيران‬
‫عند ال ِ‬ ‫المنـزل‬ ‫المكتب ُة العامة ‬ ‫ ‬
‫• �أف�ض ُل الأوقاتِ للمذاكرة‪.‬‬
‫عندما يكونُ الذهنُ �صافيًا‬ ‫عند م�شاهد ِة التلفاز‬ ‫في �أثنا ِء الوجبة ‬ ‫ ‬

‫• �أف�ض ُل طريق ٍة للمذاكرة‪.‬‬

‫المذاكر ُة الأ�سبوعية‬ ‫المذاكر ُة اليومية‬ ‫في نهاي ِة العام‬ ‫ ‬ ‫‪116‬‬
 ‫تطبيقات عامة‬
‫‪�َ 6‬ص ِّح ِح العباراتِ الآتي َة‪:‬‬
‫فا�ضغط على نف�سِ َك حتى تنتهيَ منها‪.‬‬
‫ْ‬ ‫�إذا �شعرتَ بالمللِ من المذاكر ِة‬
‫‪.......................................................................................................‬‬

‫أ�سباب الن�سيانِ ‪ :‬التنظيم في ا�ستخدامِ وقتِ المذاكرة‪.‬‬

‫مِ ن � ِ‬
‫‪.......................................................................................................‬‬

‫يُمكن َُك م�شاهد ُة التلفا ِز في �أثنا ِء المذاكرة‪.‬‬

‫‪.......................................................................................................‬‬

‫�أي�س ُر طريق ٍة للمذاكر ِة التنف ُُّ�س بعمق‪.‬‬

‫‪.......................................................................................................‬‬

‫�سرع ُة الخروجِ من لجن ِة االختبا ِر ت�ساع ُد على النجاح‪.‬‬

‫‪.......................................................................................................‬‬

‫�إنَّ المذاكر َة في ال�صباحِ الباكرِ ال ت�ساع ُد على ا�سترجا ِع المعلومات‪.‬‬

‫‪.......................................................................................................‬‬

‫‪117‬‬
 ‫تطبيقات عامة‬
‫و�ض ْعها‬ ‫َ‬
‫حروف الدوائ ِر و َك ِّو ْن منها كلم ًة َ‬ ‫‪ 7‬اُك ُت ْب �أ�ضدا َد الكلماتِ الآتيةِ‪ ،‬ثم اجم ْع‬
‫يف الفرا ِغ لتكتم َل اجلمل ُة‪:‬‬

‫تذكّر‬

‫نحيف‬

‫تجاذب‬

‫قليل‬

‫�شبعان‬

‫منخف�ض‬

‫فظ و‪........................‬ما �سبقَ �أن تعلمناه‪.‬‬

‫التذك ُر عملي ٌة عقلي ٌة يجريْ بها ت�سجي ُل وحِ ُ‬
‫‪118‬‬
 ‫وحدةُ‬
‫مهاراتي في الحياة‬

‫الص ِّم‪،‬‬ ‫ٍ‬

‫بشغف؛ ح َّتى أتواصل مع زمالئي‪ /‬زميالتي من ُّ‬ ‫ِ‬
‫اإلشارة‬ ‫أتع َّل ُم لغ َة‬
‫ٍ‬
‫عالية‪.‬‬ ‫ٍ‬
‫بكفاءة‬ ‫قادر‪ -‬بتوفيق ال ّله‪ -‬على إتقانها‬
‫وأنا ٌ‬

‫‪119‬‬ ‫المصدر‪ :‬الجمعية السعودية لإلعاقة السمعية (‪ .)٢٠١٨‬قاموس لغة اإلشارة السعودية‪ ،‬ط‪.١‬‬
‫‪Question‬‬ ‫سؤال‬

‫المصدر‪ :‬الجمعية السعودية لإلعاقة السمعية (‪ .)٢٠١٨‬قاموس لغة اإلشارة السعودية‪ ،‬ط‪.١‬‬ ‫‪120‬‬
‫الوحدة ال�سابعة‬

‫‪٧‬‬ ‫بيئتـي‬
 ‫َ‬
‫داخل‬ ‫ُ‬
‫التلوث‬
‫المنزل‬

‫ُ‬
‫تلوث الهوا ُء‬
‫بيئتـي‬ ‫ُ‬
‫تلوث الما ُء‬
‫ُ‬
‫التلوث بالح�شرات‬
‫التلوث ال�ضو�ضائي‬

‫أهداف الوحدة‬
‫نهاية الوحدة‪:‬‬‫ِ‬ ‫المتعلم في‬
‫ِ‬ ‫توقع من‬
‫ُي ُ‬
‫ِ‬
‫ملوثات الهوا ِء في المنزل‪.‬‬ ‫�أن َي ْ�ستنتج‬
‫تلوث الميا ِه في المنزل‪.‬‬ ‫ِ‬
‫لم�شكالت ِ‬ ‫�أن يقتر َح حلو ًال‬
‫ِ‬
‫للتلوث بالح�شرات‪.‬‬ ‫يناق�ش �أخطا َر الن ِ‬
‫ُّفايات بو�ص ِفها م�سبباً‬ ‫َ‬ ‫�أن‬
‫يلخ�ص �أ�ضرا َر ال�ضو�ضا ِء ب�صف ٍة عامة‪.‬‬
‫َ‬ ‫�أن‬
‫المنزل على �صح ِة الإن�سان‪.‬‬
‫ِ‬ ‫ِ‬
‫ملوثات‬ ‫�أن يو�ض َح خطور َة‬
‫‪122‬‬
 ‫رابط الدر�س الرقمي‬

‫إناث‬ ‫عند ال‬

‫المنزل‬ ‫البلوغ َ‬
‫داخل‬ ‫ُ‬
‫التلوث‬
‫‪www.ien.edu.sa‬‬
‫بيئتــي‬

‫‪ُ .1‬‬
‫تلوث الهواء‪:‬‬
‫المفاهيم‬
‫�رف �أهمي َة‬ ‫م ِّث� ْ�ل م��ع زمالئ� َ�ك في المجموع � ِة �أدوا َر الح��وا ِر الآتي لتتع� َ‬ ‫الرئي�سة‬
‫أ�سباب تل ُّو ِثه‪.‬‬
‫وبع�ض � ِ‬ ‫النقي َ‬ ‫الهوا ِء ِّ‬ ‫ ·التلوث‪.‬‬
‫محمد‪ :‬مـا فائد ُة الهوا ِء النقي؟‬ ‫ ·ال�ضو�ضاء‪.‬‬
‫أ�سا�س ال�صح ِة ال�سليم ِة للإن�سان‪.‬‬ ‫النقي � ُ‬‫المعلم‪ :‬الهوا ُء ُّ‬ ‫ ·المبيد‪.‬‬
‫عمر‪ :‬كيف؟‬
‫المعلم‪ :‬عندما ُ‬ ‫العنا�صر‬
‫ِ‬ ‫ُيع � ُّد الهوا ُء م��ن �أه� ِّ�م‬
‫ُ‬
‫وي�ستن�شق هوا ًء نق ًّيا‪ .‬لكنْ‬ ‫يعي�ش الإن�سانُ في بيئ ٍة نظيف ٍة‪،‬‬
‫حيث‬ ‫أوفرها‪ُ ،‬‬ ‫ال ُم َكون � ِة للبيئ � ِة و� ِ‬
‫كيف ُندل ُل على �أهمي ِة الهواء؟‬ ‫َ‬
‫يمث � ُل دعام ًة رئي�س � ًة من ِ‬
‫دعائم‬
‫الحي دونَ هواء‪.‬‬ ‫ُ‬
‫المخلوق ُّ‬ ‫ماجد‪ :‬ال يمكنُ �أن َ‬
‫يعي�ش‬ ‫المخلوقات‬
‫ِ‬ ‫الحيا ِة لجمي ِع �أنوا ِع‬
‫وال�شرب‪ ،‬ولكننا ال ن�ستغني‬ ‫ِ‬ ‫أكل‬
‫النوم ن�س��تغني عن ال ِ‬ ‫يو�س��ف‪ :‬وفي �أثنا ِء ِ‬ ‫أ�صبح ه��ذا الهوا ُء‬ ‫الحي � ِة‪ ،‬وقد � َ‬
‫عن تن ُّف ِ�س الهواء‪.‬‬ ‫��ض الأماكــــــــ� ِ�ن مل َّو ًثـــ��ا‬ ‫في بعـــ� ِ‬
‫�ان �أو‬ ‫َ‬ ‫�ازات والأترب � ِة‬ ‫�ان والغــــ� ِ‬ ‫بالدخ� ِ‬
‫نتو�صل �إلى حقيق ٍة وهي «ال يمكنُ للإن�س� ِ‬ ‫المعل��م‪� :‬إذن يمك��نُ �أن‬
‫�ات ول��م ي ُع � ْد نق ًّي��ا كم��ا‬ ‫والنفاي� ِ‬
‫نحر�ص على‬ ‫َ‬ ‫يجب �أن‬
‫�تغني عن اله��واءِ» ؛ لذلك ُ‬ ‫حي �أن ي�س� َ‬ ‫�وق ٍّ‬
‫� ِّأي مخل� ٍ‬ ‫كان‪.‬‬
‫ملوث‪ ،‬خا�ص ًة في مناز ِلنا‪.‬‬ ‫�أن يكونَ هوا�ؤنا الذي ن�ستن�ش ُق ُه نق ًّيا غي َر ٍ‬
‫يتلوث الهوا ُء َ‬
‫داخل مناز ِلنا؟‬ ‫وكيف يمكنُ يا معلمي �أن َ‬ ‫محمد‪َ :‬‬
‫ملوثات‪ ،‬منها‪:‬‬
‫ٍ‬ ‫المعلم‪ :‬بعد ِة‬
‫ ·�إذا كان �أح ُد �أفرا ِد الأ�سر ِة مدخ ًنا‪.‬‬
‫إهمال النظاف ِة الدائمة‪.‬‬
‫لعوامل الج ِّو و� ِ‬
‫ِ‬ ‫المنزل نتيج ًة‬
‫ِ‬ ‫ ·تطا ُي ُر الغبا ِر في‬
‫النوم لي ًال‪.‬‬
‫غرف ِ‬ ‫ ·النباتاتُ الطبيعي ُة َ‬
‫داخل ِ‬
‫‪123‬‬
‫�أ�سرتي العزيزة‬

‫ُ‬
‫يحدث‬ ‫�أب��د�أُ الي��و َم درا�س � َة وح��د ِة ِبيئتِي �أتع� ُ‬
‫�رف خال َلها عل��ى �أنوا ِع التلوثِ ال��ذي قد‬
‫الممكن �أن ننف َذه م ًعا‪.‬‬
‫ِ‬ ‫داخ َل المنزلِ و�أ�سبا ِب ِه وكيفي ِة تالفي حدو ِثهِ‪ ،‬ومن‬
‫الحب اب ُن ُكم‪/‬ابن ُت ُكم‪.‬‬
‫مع واف ِر ِّ‬

‫ا�ستهاللي منزلي‪:‬‬
‫ٌّ‬ ‫أ�سري‬ ‫ٌ‬
‫ن�شاط � ٌّ‬

‫ملوثات �أخرى للج ِّو‪.‬‬

‫ٍ‬ ‫�ساعد اب َن َك على � ِ‬
‫إ�ضافة‬ ‫ِ‬ ‫ال�سابق‬
‫ِ‬ ‫خالل الحوا ِر‬
‫ِ‬ ‫من‬
‫‪......................................................................................................‬‬

‫‪......................................................................................................‬‬

‫• �أ�ضرا ُر تلوثِ الهوا ِء على ال�صحة‪:‬‬

‫النتيجة‬ ‫ال�سبب‬
‫التنف�سي مث ُل (ح�سا�سي ِة‬
‫ِّ‬ ‫ ·م�ش��اك ُل الجها ِز‬
‫والجيوب الأنفية)‪.‬‬
‫ِ‬ ‫ال�صد ِر‬
‫ ·ته ُّي ُج ِ‬
‫الجلد والعينين‪.‬‬ ‫تلوثُ الهواء‬

‫‪124‬‬
 ‫ن�شــاط )‪(١‬‬
‫ملوثات الهواء‪.‬‬
‫ِ‬ ‫أ�سرنا ومناز ِلنا من‬ ‫طرائق فعال ًة لحماي ِة � ِ‬
‫أنف�سنا و� ِ‬ ‫َ‬ ‫اقترح‬
‫ْ‬
‫‪......................................................................................................‬‬

‫‪......................................................................................................‬‬

‫ال�شكل‬
‫ِ‬ ‫• ُاك � ُت� ْ�ب تعلي ًقا م�ع�ب� ًرا ع��ن ه��ذا‬
‫أمامك‪.‬‬
‫المعرو�ض � َ‬
‫ِ‬
‫‪...................................................‬‬

‫‪...................................................‬‬

‫‪...................................................‬‬

‫الحجاج‬
‫ِ‬ ‫الحج و�سالم ِة جمي ِع‬
‫مو�سم ِّ‬ ‫تحر ُ�ص حكومتُنا الر�شيد ُة على الحدِّ من ِ‬
‫تلوث الهوا ِء في ِ‬ ‫ِ‬
‫فيرو�س‬
‫ُ‬ ‫أمرا�ض ومنها‬
‫الحج والعمر ِة لوقاي ِت ِهم من �أخطا ِر الإ�صاب ِة بال ِ‬
‫�شعائر ِّ‬
‫ِ‬ ‫في �أثنا ِء �أدا ِء‬
‫كورونا (‪.)COVID-19‬‬
‫كيف يكونُ ذلك؟‬ ‫و�ض ْح َ‬ ‫ِّ‬

‫‪125‬‬
‫الخدمات ال�صحي ِة لأفرا ِد المجتم ِع‪ ،‬وهو‬
‫ِ‬ ‫الح�صول على‬
‫ِ‬ ‫أهداف الإ�ستراتيجي ِة لر�ؤي ِة المملك ِة ت�سهي ُل‬
‫من ال ِ‬
‫المجاني لم�ساعد ِة‬
‫ِّ‬ ‫التدخين وو�ض ِع رقم (‪)937‬‬
‫ِ‬ ‫عيادات الإقال ِع عن‬
‫ِ‬ ‫حر�صت عليه وزار ُة ال�صح ِة ب�إن�شا ِء‬
‫ْ‬ ‫ما‬
‫ُ‬
‫الدخول على‬ ‫العيادات َ‬
‫يمكنك‬ ‫ِ‬ ‫خدمات‬
‫ِ‬ ‫المزيد عن‬
‫ِ‬ ‫المدخنينَ من البداي ِة حتى الإقال ِع عن التدخين‪ ،‬ولمعرف ِة‬
‫الرابط الآتي‪:‬‬
‫ِ‬

‫ن�شــاط )‪(٢‬‬
‫ملوثات الهوا ِء؟‬
‫ِ‬ ‫و�سائل التدفئ ِة التي ن�ستخد ُمها في ال�شتا ِء من‬
‫ِ‬ ‫هل ُيمكنُ �أن ُت َع َّد ُ‬
‫بع�ض‬
‫ِّ‬
‫و�ض ْح �إجاب َتك‪.‬‬

‫‪.............................................................................................................‬‬

‫‪.............................................................................................................‬‬

‫للحجاج والمعتمرينَ ‪ ،‬ولمعرف ِة‬

‫ِ‬ ‫ذات جود ٍة عالي ٍة‬
‫خدمات ِ‬
‫ٍ‬ ‫تقديم‬
‫أهداف الإ�ستراتيجي ِة لر�ؤي ِة المملك ِة ُ‬
‫من ال ِ‬
‫الرابط الآتي‪:‬‬ ‫ُ‬
‫الدخول على ِ‬ ‫الحج والعمر ِة ُيمك ُن َك‬
‫خدمات وزار ِة ِّ‬
‫ِ‬ ‫المزيد عن‬
‫ِ‬

‫‪126‬‬
 ‫ن�شــاط )‪(٣‬‬
‫ُ‬
‫نتعر�ض فيها‬ ‫خالل م�ش��اهدا ِت َك اليومي ِة‪ ،‬اذ ُك ْر بع�� َ�ض ال ِ‬
‫أماكن المزدحم ِة التي قد‬ ‫م��ن ِ‬
‫�اليب الفعال � ِة للوقاي ِة‬ ‫اقتر ْح َ‬
‫بع�ض الأ�س� ِ‬ ‫تلوث اله��وا ِء‪ ،‬ثم ِ‬
‫�بب ِ‬ ‫للإ�صاب � ِة بالأمرا��ِ�ض ب�س� ِ‬
‫منه‪.‬‬

‫‪.............................................................................................................‬‬

‫‪.............................................................................................................‬‬

‫ٌ‬
‫ن�شاط �أ�سري‬
‫فواز‪ :‬ماذا تفعلينَ يا نورة؟‬
‫نورة‪� :‬أُ�ضي ُء َ‬
‫بع�ض ال�شمو ِع؛ ف�صديقتي قادم ٌة َ‬
‫اليوم لزيارتي‪.‬‬

‫فواز‪ :‬احذري يا نور ُة من ال�ش��مو ِع؛ فهي م�صد ٌر �ضخ ٌم ِ‬

‫لتلوث الهوا ِء بنف ِثها الكثي َر من‬
‫الم��وا ِّد الكيميائي � ِة‪ ،‬وقد ت�ص � ُل لدرج ِة االختن� ِ‬
‫�اق خا�ص ًة في الأماك� ِ�ن المغلق ِة‪ ،‬كما قد‬
‫أمرا�ض التن ُّف�سي ِة كالرب ِو والح�سا�سي ِة الجلدي ِة والأكزيما‪.‬‬
‫بع�ض ال ِ‬ ‫تت�سبب في ِ‬ ‫ُ‬
‫نورة‪ :‬من �أين عرفتَ هذه المعلومات؟‬
‫مخاطر ال�شمو ِع على التلفاز‪.‬‬
‫ِ‬ ‫برنامجا وثائق ًيا عن‬
‫ً‬ ‫فواز‪� :‬شاهدتُ‬
‫المنزل‪� ،‬شك ًرا �أخي على الن�صيح ِة‬
‫ِ‬ ‫َ‬
‫النوافذ لتهوي ِة‬ ‫أفتح‬ ‫نورة‪ :‬ح�س ًنا �س� ُ‬
‫أطفئ ال�شمو َع و� ُ‬
‫الغالية‪.‬‬

‫‪127‬‬
 ‫‪ .2‬تل ُّو ُث الماء‪:‬‬
‫أر�ض‪ ،‬وهو �أ�ص ُل الحياةِ‪،‬‬ ‫ُي َع ُّد الما ُء �أحدَ الموار ِد المتجدد ِة على كوكبِ ال ِ‬
‫وال يمك��نُ �أن ت�س��تم َّر الحي��ا ُة م��ن دونِه‪ ،‬ومن م�س ��ؤولياتِنا تجا َه �أنف�سِ ��نا‬
‫التلوث حتى ال‬‫و�أُ�س��رِ نا ومجتمعِنا ووطنِنا المحافظ ُة علي��ه وحماي ُت ُه من ِ‬
‫أمرا�ضا خطير ًة ومميت ًة بتلوثِه‪.‬‬‫يُ�سببَ � ً‬

‫ما م�صاد ُر المياهِ؟ وما موا�صفاتُ الما ِء ال�صالحِ لل�شرب‬

‫تلوث املاءِ وم�صاد ُره‪:‬‬

‫أ�سباب ِ‬
‫� ُ‬
‫ ‪�1.‬صد�أُ الأنابيبِ ورداءتُها‪.‬‬
‫ال�صرف ال�صحيِّ �إلى خزاناتِ المياه‪.‬‬ ‫ِ‬ ‫ ‪2.‬ت�سرُّبُ ميا ِه‬
‫أر�ض‪ ،‬وهو ما ي�سمحُ بدخولِ الموا ِّد الملوث ِة له‪.‬‬
‫انخفا�ض م�ستوى الخزانِ المنزليِّ عن م�ستوى ال ِ‬ ‫ُ‬ ‫ ‪3.‬‬
‫ ‪4.‬عدمُ �إحكامِ غلقِ خزانِ الما ِء العلويِّ �أو ال�سفليِّ ‪ ،‬وتعر ُُّ�ض ُه للح�شراتِ والغبار‪.‬‬
‫ ‪�5.‬إهمالُ نظاف ِة خزاناتِ المياهِ‪ ،‬وتركُها لعد ِة �أعوامٍ دونَ �صيانة‪.‬‬

‫‪128‬‬
 ‫ن�شــاط )‪(٤‬‬
‫طرائق حماي ِة الما ِء من التلوث‪.‬‬
‫ِ‬ ‫اكتب �أربع ًا من‬
‫تلوث الما ِء‪ْ ،‬‬ ‫بعد تع ُّر ِف َك � َ‬
‫أ�سباب ِ‬ ‫َ‬

‫حماية املاءِ من التلوث‪:‬‬

‫ِ‬ ‫ُ‬
‫طرائق‬
‫‪.........................................................................................................................‬‬ ‫ ‪ 1.‬‬
‫‪..........................................................................................................................‬‬

‫‪.........................................................................................................................‬‬ ‫ ‪ 2.‬‬
‫‪..........................................................................................................................‬‬

‫‪.........................................................................................................................‬‬ ‫ ‪ 3.‬‬
‫‪..........................................................................................................................‬‬

‫‪.........................................................................................................................‬‬ ‫ ‪ 4.‬‬
‫‪..........................................................................................................................‬‬

‫الهوائي‪،‬‬
‫ِّ‬ ‫(كالتلوث‬
‫ِ‬ ‫أنواع ِه‬
‫بمختلف � ِ‬
‫ِ‬ ‫التلوث‬
‫أهداف الإ�ستراتيجي ِة لر�ؤي ِة المملك ِة الح ُّد من ِ‬
‫من ال ِ‬
‫لتمكين حيا ٍة عامر ٍة و�صحية‪.‬‬
‫ِ‬ ‫والترابي)‬
‫ِّ‬ ‫والمائي‪،‬‬
‫ِّ‬ ‫وال�صوتي‪،‬‬
‫ِّ‬
‫‪129‬‬
‫ن�شاط �أ�سري ختامي‬
‫القطن في قطع ِة �شا�� ٍ�ش وتثبي ِتها‬
‫ِ‬ ‫�س��اعدا اب َن ُكما على و�ض ِع كمي ٍة منا�س��ب ٍة من‬
‫ا�ستعمال ال�صنبور‪،‬‬
‫ِ‬ ‫وتركها مد َة ِ‬
‫يومين مع مراعا ِة‬ ‫البيت ِ‬‫على �صنبو ِر الما ِء في ِ‬
‫التنظيمي الآتي‪:‬‬
‫ِّ‬ ‫المخطط‬
‫ِ‬ ‫المالحظات في‬
‫ِ‬ ‫التوقعات ثم‬
‫ِ‬ ‫تدوين‬
‫مع ِ‬
‫ما يحدث‬ ‫ما �أتوقع‬
‫‪...............................................‬‬ ‫‪...............................................‬‬

‫‪...............................................‬‬ ‫‪...............................................‬‬

‫تلوث املاء‪:‬‬
‫�أ�ضرا ُر ِ‬
‫نق�ص ن�سب ِة الفلو ِر في الماء‪.‬‬
‫ت�سو�س الأ�سنانِ ب�سببِ ِ‬
‫ ‪ُ 1.‬‬
‫ ‪2.‬تب ُّق ُع الأ�سنانِ ب�سببِ زياد ِة ن�سب ِة الفلو ِر في الماء‪.‬‬
‫ ‪3.‬الكوليرا والنزَ الت المعوية‪.‬‬
‫ ‪4.‬الدو�سنتاريا‪.‬‬
‫ ‪�5.‬شلل الأطفال‪.‬‬
‫ ‪6.‬التهابُ الكبدِ الوبائي‪.‬‬
‫ ‪7.‬النزالتُ ال�شعبي ُة عندَ الأطفال‪.‬‬

‫‪130‬‬
 ‫الوطني‪،‬‬
‫ِّ‬ ‫التحول‬
‫ِ‬ ‫برامجها في‬
‫ِ‬ ‫خالل‬
‫لتحقيق ر�ؤي ِة المملك ِة من ِ‬
‫ِ‬ ‫ت�سعى وزار ُة البيئ ِة والميا ِه والزراع ِة‬
‫الرابط الآتي‪:‬‬
‫ِ‬ ‫ُ‬
‫الدخول على‬ ‫َ‬
‫يمكنك‬ ‫برامجها وخدما ِتها تجا َه �أفرا ِد المجتم ِع‬
‫ِ‬ ‫المزيد عن‬
‫ِ‬ ‫ولمعرف ِة‬

‫َ‬
‫الموقف الآتي ثم � ِأج ْب‪:‬‬ ‫اقر�أِ‬
‫التـعـليـل‬ ‫الخـيارات‬ ‫مـاذا تفعل؟‬

‫‪....................................‬‬ ‫‪� .1‬أ�شر ُب ُه على ا�ستحياء‪.‬‬ ‫ماء به‬

‫كوب ٍ‬ ‫• �إذا ُق� ِّ�د َم َ‬
‫لك ُ‬
‫‪....................................‬‬ ‫�شوائب؟‬
‫ُ‬
‫‪....................................‬‬ ‫‪� .2‬أ�ض ُع ُه جان ًبا دونَ ُ�شر ِبه‪.‬‬
‫‪....................................‬‬

‫‪....................................‬‬ ‫‪�.3‬أعت��ذ ُر عن ُ�ش��ر ِب ِه م��ع الت� ِ‬

‫أكيد‬
‫‪....................................‬‬ ‫�رب المــ��ا ِء‬
‫علـــ��ى �ضــــــ��رور ِة �شــ� ِ‬
‫‪....................................‬‬ ‫النظيف‪.‬‬

‫يتكلم ماذا �سيقول؟‬

‫الخزان ُ‬
‫ُ‬ ‫كان هذا‬ ‫• بر� َ‬
‫أيك لو َ‬
‫‪...........................................................‬‬

‫‪...........................................................‬‬

‫‪...........................................................‬‬

‫‪131‬‬
 ‫‪ .3‬التلوث بالح�شرات‪:‬‬
‫الغ��ذا ُء �ض��روريٌّ ال�س��تقام ِة حيا ِة الإن�س��انِ على الأر��ِ�ض‪ ،‬فهو م�صد ُر الطاق � ِة الالزم ِة لقيامِ الإن�س��انِ بجمي ِع‬
‫والتلف ب�سببِ الجراثيمِ‬
‫يتعر�ض هذا الغذا ُء �إلى الف�سا ِد ِ‬ ‫ُ‬ ‫�أن�شط ِت ِه المختلفةِ‪ ،‬و�أدا ِء دو ِر ِه في �إعما ِر الأر�ض‪ .‬وقد‬
‫مر�ض الإن�سانِ �أو موتِه‪.‬‬
‫والفيرو�ساتِ التي تنقلُها الح�شراتُ �إلي ِه فت�ؤدي �إلى ِ‬
‫•� ُ‬
‫أ�سباب التلوثِ بالح�شرات‪:‬‬
‫‪ 1‬تركُ الأغذي ِة مك�شوف ًة ومُعرَّ�ض ًة للـ‪..‬‬

‫التخل�ص منها‪.‬‬
‫ِ‬ ‫وعدمُ‬ ‫‪ 2‬تركُ‬

‫وخا�ص ًة المطبخَ ودوراتِ المياه‪.‬‬ ‫‪� 3‬إهمالُ نظاف ِة جمي ِع �أنحا ِء‬

‫في المنزلِ وعدمُ االهتمامِ بنظاف ِة �أماكنِها و�أوعي ِة طعامِ ها‪.‬‬ ‫‪ 4‬تربي ُة‬

‫•�أ�ضرا ُر التلوثِ بالح�شرات‪:‬‬

‫أمرا�ض على �شُ عَيراتِ ج�سمِ ها و�أرجُ لِها �إلى طعامِ‬
‫تنق ُل الح�شراتُ بكتيريا ال ِ‬
‫أمرا�ض‪ ،‬مثلِ ‪ :‬التيفوئيدِ والنزالت المعوية‬‫الإن�سانِ فت�سببُ له الكثي َر من ال ِ‬
‫والدو�سنتاريا والكوليرا وغيرِ ها من الأمرا�ض‪.‬‬

‫• اذك ْر �أكث َر الح�شراتِ المنزلي ِة انت�شارًا‪.‬‬

‫‪132‬‬
 ‫• الوقاي ُة من التلوثِ بالح�شرات‪:‬‬
‫املأِ الفراغاتِ الآتي َة مُ�ستعينًا بال�صورِالمعرو�ضة‪:‬‬
‫االهتمام بنظاف ِة جمي ِع �أنحا ِء ‪....................‬‬
‫ُ‬ ‫‪1‬‬

‫التخل�ص من ‪...................‬يوم ًّيا ب�صورة �صحية و�سليمة‪.‬‬

‫ُ‬ ‫‪2‬‬

‫ُ‬
‫حفظ‪...................‬ب�صور ٍة �صحي ٍة و�إبعا ُدها عن‪................‬‬ ‫‪3‬‬

‫مخابئ‪ ...................‬ب�صور ٍة تامة‪.‬‬

‫ِ‬ ‫‪ 4‬الق�ضا ُء على‬

‫ن�شــاط )‪(٥‬‬
‫بمبيد الح�شرات‪.‬‬ ‫الذباب‪ُ ،‬‬
‫وبع�ضهُم الآخ ُر ِ‬ ‫ِ‬ ‫الذباب ِبم�ضرب ِة‬
‫َ‬ ‫النا�س يقت ُل‬
‫بع�ض ِ‬ ‫ُ‬
‫ال�سابقتين من حيثُ �إيجابيا ُتهما و�سلبيا ُتهما‪.‬‬
‫ِ‬ ‫الو�سيلتين‬
‫ِ‬ ‫• قارِنْ بين‬
‫االختالف‬ ‫االختالف‬
‫الإيجابيات‬ ‫الإيجابيات‬
‫الت�شابه‬
‫‪.........................................................‬‬ ‫‪.........................................................‬‬
‫‪...............................................‬‬
‫‪.........................................................‬‬ ‫‪.........................................................‬‬
‫‪......................................................‬‬
‫‪.........................................................‬‬ ‫‪.........................................................‬‬
‫‪......................................................‬‬
‫ال�سلبيات‬ ‫‪......................................................‬‬
‫ال�سلبيات‬
‫‪........................................................‬‬ ‫‪........................................................‬‬
‫‪......................................................‬‬
‫‪.........................................................‬‬ ‫‪.........................................................‬‬

‫‪..........................................................‬‬ ‫‪...................................................‬‬ ‫‪..........................................................‬‬

‫‪................................‬‬
‫‪......................................................‬‬ ‫‪......................................................‬‬

‫‪133‬‬
 ‫ر�أيُكَ في العبار ِة الآتية‪:‬‬
‫هلل الحرامِ في مك َة المكرم ِة والمدين ِة المنور ِة‬
‫بع�ض زوا ِر بيتِ ا ِ‬
‫يمار�س ُ‬
‫ُ‬
‫رمي‬
‫أر�ض الحرمِ ‪ ،‬مثلِ ِ‬ ‫تلوث � ِ‬
‫بع�ض ال�سلوكياتِ الخاطئ ِة التي ت�ؤدي �إلى ِ‬ ‫َ‬
‫بقايا الأطعم ِة والف�ضالتِ على الأر�ض‪.‬‬

‫ُ‬
‫التلوث ال�ضو�ضائي‪:‬‬ ‫‪.4‬‬
‫أ�صوات �أخرى‪.‬‬
‫هو ارتفا ُع ال�صوتِ وتداخُ ُل ُه م َع � ٍ‬
‫ِ‬
‫حدوث‬ ‫تت�سبب في‬
‫ُ‬ ‫بع�ض الأفرا ِد‪،‬‬
‫ممار�سات خاطئ ٌة من ِق َبلِ ِ‬
‫ٌ‬ ‫قد ت�ص ُد ُر‬
‫َ‬
‫ون�شارك‬ ‫َ‬
‫نتعرف عليها لنتج َّن َبها‬ ‫البيئي وخا�ص ًة في المنزلِ ‪ ،‬ولكي‬ ‫ِ‬
‫التلوث ِّ‬
‫في الق�ضا ِء عليها علينا �أن ن�ستم َع �إلى الحوا ِر الآتي‪:‬‬
‫أنك تُحدِ ثُ تلوثًا �ضو�ضائيًّا‪.‬‬
‫منك يا �سامي ل َ‬
‫الأب‪ :‬ال ُك ُّل ي�شك ْو َ‬
‫�سامي‪� :‬أنا؟! كيف ذلك؟‬
‫بذلك مَ ن حولَك‪.‬‬
‫الأب‪ :‬لأن ََّك ترف ُع �صوتَ المذيا ِع والتلفا ِز فت�ؤذيْ َ‬
‫ولأن ََّك تُطلِقُ با�ستمرا ٍر المفرقعاتِ (الألعابَ النار َّيةَ) التي تُ�صدِ ُر الأ�صواتَ المزعج َة‬
‫في المنا�سبات‪.‬‬
‫‪.......................................‬‬ ‫أنك تُ�صد ُر �أ�صواتًا مزعج ًة من الأجهز ِة التي ت�ستخدمُها في المنزل‪:‬‬
‫ول َ‬
‫أوقات غيرِ منا�سبة‪.‬‬
‫والتي تعم ُل با�ستمرارٍ‪ ،‬وفي � ٍ‬
‫الأب‪� :‬أال تعلمُ �أن لل�ضو�ضا ِء ت�أثيرًا �سلبيًّا على الإن�سانِ و�صح ِت ِه حيثُ قد ت�ؤديْ �إلى‪:‬‬
‫واالرتباك والعَجْ زِ عن التفكير‪.‬‬
‫ِ‬ ‫الإ�صاب ِة بالقلقِ والتوترِ‬
‫‪134‬‬
 ‫و�ضي��قِ الأوعي � ِة الدموي � ِة وارتف��ا ِع �ضغ� ِ�ط ال��دمِ ‪ ،‬و�إل��ى �إث��ار ِة القرح ِة‬
‫و�إل��ى ازدي��ا ِد نب�ض��اتِ القل��بِ ِ‬
‫وارتفا ِع ال�س �كَّرِ ‪ ،‬و�إلى فقدانِ ال�سمعِ‪.‬‬
‫�س��امي‪ :‬ما كنتُ �أعلمُ �أن �إزعاجي قد ي�س��ببُ لمن حولي الم�ش��كالتِ ال�س��ابقةَ‪ ،‬ولهذا �أَعِ د َُك ـــ يا �أبي ـــ �أن‬
‫�أُعَ دِّ لَ �سلوكي �إلى الأف�ضل‪.‬‬
‫ن�شــاط )‪(٦‬‬
‫هناك م�صاد ُر طبيعي ٌة لل�ضو�ضا ِء‪ ،‬اذك ْرها‪.‬‬
‫َ‬
‫‪.........................................................................................‬‬

‫‪.........................................................................................‬‬

‫ن�شــاط )‪(٧‬‬
‫فرد من �أفرا ِد‬
‫كل ٍ‬ ‫واجب دين ٌّي ووطن ٌّي على ِّ‬
‫التلوث ٌ‬‫حماي ُة البيئ ِة والمحافظ ُة عليها من ِ‬
‫ال�ضو�ضائي‪،‬‬
‫ِّ‬ ‫الحلول الممكن َة للحدِّ من ِ‬
‫التلوث‬ ‫َ‬ ‫َ‬
‫زمالئك في المجموع ِة‬ ‫المجتم ِع‪ .‬نا ِق ْ�ش م َع‬
‫لتخفيف �آثا ِر ِه ال�سلبي ِة على المجتمع‪.‬‬
‫ِ‬ ‫أ�ساليب المنا�سب َة‬ ‫َ‬
‫الطرائق وال َ‬ ‫واقترح‬
‫ِ‬

‫ن�شــاط )‪(٨‬‬
‫المنزل وهي في‬
‫ِ‬ ‫خالل م�شاهد ِت َك للأجهز ِة الكهربائي ِة ال�ضروري ِة الموجود ِة في‬
‫من ِ‬
‫للتخفيف من �أ�صوا ِتها القوي ِة المزعجة‪.‬‬
‫ِ‬ ‫طرائق فعال ًة‬
‫َ‬ ‫اقترح‬
‫الت�شغيل‪ْ ،‬‬
‫ِ‬ ‫و�ض ِع‬
‫‪.........................................................................................‬‬

‫‪135‬‬ ‫‪.........................................................................................‬‬
 ‫ن�شــاط )‪(٩‬‬
‫عن الآي ِة الدال � ِة على َ‬
‫ذلك‬ ‫�وات المرتفع ِة‪ ،‬ابح��ثْ ِ‬ ‫َنه��ى الق��ر�آنُ الكري� ُ�م ِ‬
‫عن الأ�ص� ِ‬
‫واك ُت ْبها‪.‬‬
‫‪.........................................................................................‬‬

‫‪.........................................................................................‬‬

‫يتعر�ضون‬
‫َ‬ ‫التجارب التي �أُجرِ َي ْت على طلب ِة المدار�س َ‬
‫الذين‬ ‫ُ‬ ‫ب َّين َِت‬
‫المعلم‪،‬‬
‫ِ‬ ‫انخفا�ضا في �س��م ِعهِ م ِل ِ‬
‫�صوت‬ ‫ً‬ ‫�ديد في حيا ِتهم‪،‬‬
‫ل�ضجيج �ش� ٍ‬
‫ٍ‬
‫بو�ضوح من خاللِ �شعور ِِهم بطولِ ِ‬
‫وقت الدرا�سة‪.‬‬ ‫ٍ‬ ‫التعب‬
‫عليهم ُ‬
‫ويظه ُر ُ‬

‫ن�شــاط )‪(١٠‬‬
‫�ص ّنف الكلمات الآتية �إلى مل ّوثات‪ ،‬و �أ�شيا ُء يمكنُ �أن تتلوث‪:‬‬
‫هواء ــــ �ضجيج ــــ مبيد ح�شري ــــ مـياه ــــ دخان ــــ تربة‬
‫�أ�شيا ُء يمكنُ �أن تتلوث‪:‬‬ ‫مــلـوثـات‪:‬‬

‫‪136‬‬
 ‫تطبيقات عامة‬
‫‪ 1‬اذك ِر النتائ َج املرتتب َة على املواقفِ الآتيةِ‪:‬‬

‫�أ رميُ الف�ضالتِ وبَعثر ُة النفاياتِ في المتنزّهات‪.‬‬

‫‪...........................................................................................................‬‬

‫ب التدخينُ بينَ �أفرا ِد الأ�سرة‪.‬‬

‫‪...........................................................................................................‬‬

‫والحر�ص على نظافتِه‪.‬‬

‫ُ‬ ‫ج تهوي ُة المنزلِ ب�شكلٍ م�ستمرٍ ‪،‬‬
‫‪...........................................................................................................‬‬

‫د ا�ستعمالُ الأجهز ِة ذاتِ الأ�صواتِ العالي ِة ً‬

‫بدل من الأجهز ِة ذاتِ الأ�صواتِ الهادئة‪.‬‬
‫‪...........................................................................................................‬‬

‫النتائج يف ك ِّل جمل ٍة من ا ُ‬

‫جل َملِ الآتية‪:‬‬ ‫ِ‬ ‫ني َ‬
‫حتت‬ ‫أ�سباب‪َّ ،‬‬
‫وخط ِ‬ ‫حتت ال ِ‬ ‫‪� 2‬ض ْع ًّ‬
‫خطا َ‬
‫‪ 1‬ارتفا ُع �صوتِ التلفا ِز ي�ؤدي �إلى ال�ضو�ضا ِء وفقدانِ ال�سمع‪.‬‬
‫تلوث البيئة‪.‬‬
‫‪ 2‬عملي ُة التدويرِ تقل ُل من ِ‬
‫تلوث المحا�صيلِ الزراعية‪.‬‬‫ر�ش الحقولِ بالمبيداتِ الح�شر َّي ِة ي�ؤدي �إلى ِ‬
‫‪ُّ 3‬‬
‫آداب ال�شريع ِة نح َو الجار‪.‬‬
‫إحداث ال�ضو�ضا ِء من � ِ‬
‫‪ 4‬االلتزامُ بالهدو ِء وعدمُ � ِ‬

‫‪137‬‬
 ‫تطبيقات عامة‬
‫‪ 3‬ح ِّد ْد نو َع التل ُّوثِ الآتي‪:‬‬

‫‪...................................................‬‬ ‫�أ مُخَ لَّفاتُ الحيواناتِ الداجن ِة التي ُت َربَّى في المنزل‪.‬‬

‫‪...................................................‬‬ ‫ب ا�ستخدامُ المُفرقعاتِ وال ِ‬

‫ألعاب الناريَّة‪.‬‬

‫‪...................................................‬‬
‫ال�صرف ال�صحيِّ بجوا ِر خزاناتِ ميا ِه‬
‫ِ‬ ‫ج حف ُر خزاناتِ ميا ِه‬
‫ال�شرب‪.‬‬

‫‪...................................................‬‬ ‫د ا�ستخدامُ البخو ِر يوميًّا‪.‬‬

‫‪...................................................‬‬
‫هـ ا�ستخدامُ الفحمِ في التدفئة‪.‬‬
‫‪138‬‬
 ‫تطبيقات عامة‬
‫ترتيب �أحرفِها املبعرثةِ‪ ،‬و َد ِّونها‪:‬‬
‫ِ‬ ‫‪ 4‬اقر�أِ الأ�سئل َة‪ ،‬ثم ْ‬
‫اكتب �إجاب َتها بع َد‬

‫ثات ُي َ�ص َّن ُف ُ‬

‫خروج‬ ‫‪ِ 2‬من � ِّأي املل ِّو ِ‬ ‫التلوث الذي ُي ِلح ُق ال�ضر َر‬
‫ا�سم ِ‬ ‫‪ 1‬ما ُ‬
‫الدخان من مدف�أ ِة احلطب؟‬ ‫ِ‬ ‫باجلها ِز العـ�صبي؟‬

‫امللوثات خطور ًة على ميا ِه‬

‫ِ‬ ‫‪ 4‬ما � َأ�ش ُّد‬ ‫النظيف‬
‫ِ‬ ‫‪ِ 3‬من �أينَ نح�ص ُل على املا ِء‬
‫اخلزانات؟‬ ‫الذي ي�ص ُل �إىل مناز ِلنا؟‬

‫احل�شرات يف املنزل؟‬
‫ِ‬ ‫تكاثر‬
‫�سبب ِ‬‫‪ 6‬مـا ُ‬ ‫أمرا�ض‬ ‫‪ 5‬مـا �أك ُرث ال ِ‬
‫أماكن التي تنت�ش ُر فيها � ُ‬
‫اجلها ِز التنف�سي؟‬
‫‪4‬‬ ‫‪1‬‬
‫ل‪ ،‬ر‪ ،‬ا‪ ،‬ف‪ ،‬ل‪� ،‬ص‪ ،‬ي‪� ،‬ص‪ ،‬ح‪ ،‬ا‬ ‫و‪� ،‬ض‪،‬ا‪� ،‬ض‪ ،‬ء‪ ،‬ي‬
‫ت�سرب‬
‫‪...................................‬‬ ‫‪...............................................‬‬

‫‪5‬‬ ‫‪2‬‬
‫ل‪ ،‬ح‪ ،‬ا‪ ،‬د‪ ،‬ز‪ ،‬م ‪ ،‬م ‪ ،‬ة‬ ‫و‪ ،‬ث‪ ،‬ت‪ ،‬ل‪ ،‬ا‪ ،‬ل‪ ،‬ء‪ ،‬ا‪ ،‬و‪ ،‬هـ‬
‫‪...............................................‬‬ ‫‪...............................................‬‬

‫‪6‬‬ ‫‪3‬‬
‫ل‪ ،‬ن‪ ،‬ا‪ ،‬ي‪ ،‬ف‪ ،‬ا‪ ،‬ت‪ ،‬ا‬ ‫ب‪ ،‬ح‪ ،‬ل‪ ،‬م‪ ،‬ا‪ ،‬ر‪ ،‬ن‬
‫‪...............................................‬‬ ‫‪...............................................‬‬

‫‪139‬‬
 ‫وحدة‬
‫بيئتي‬

‫الص ِّم‪،‬‬ ‫َ‬

‫أتواصل مع زمالئي‪ /‬زميالتي من ُّ‬ ‫ٍ‬
‫بشغف؛ ح َّتى‬ ‫ِ‬
‫اإلشارة‬ ‫أتعلم لغ َة‬
‫ُ‬
‫ٍ‬
‫عالية‪.‬‬ ‫ٍ‬
‫بكفاءة‬ ‫الله‪ -‬على إتقانِها‬
‫بتوفيق ِ‬
‫ِ‬ ‫قادر‪-‬‬
‫وأنا ٌ‬

‫المصدر‪ :‬الجمعية السعودية لإلعاقة السمعية (‪ .)٢٠١٨‬قاموس لغة اإلشارة السعودية‪ ،‬ط‪.١‬‬ ‫‪140‬‬
‫الوحدة الثامنة‬

‫‪٨‬‬
‫غـــذائـي‬
 ‫الب َْي�ض‬

‫قيم ُت ُه الغذائية‬
‫اختبا ُره‬ ‫غذائي‬
‫�أطباق من البي�ض‬

‫أهداف الوحدة‬
‫نهاية الوحدة‪:‬‬
‫ِ‬ ‫المتعلم في‬
‫ِ‬ ‫توقع من‬
‫ُي ُ‬
‫البي�ض الغذائي َة للج�سم‪.‬‬
‫ِ‬ ‫�أن ي�ستنت َج �أهمي َة‬
‫البي�ض عمليا‪.‬‬
‫ِ‬ ‫�أن يط ِّب َق اختبا َر �صالحي ِة‬
‫�أن يطب َق �أح َد � ِ‬
‫أ�صناف البي�ض‪.‬‬

‫‪142‬‬
 ‫رابط الدر�س الرقمي‬

‫�ضالإناث‬‫البلوغ َب ْي‬
‫عند‬ ‫ال‬
‫‪www.ien.edu.sa‬‬
‫غذائي‬

‫�أهمي ُة البي�ض‪:‬‬ ‫المفاهيم‬

‫أرخ�صها‪ ،‬والتي ُت َعدُّ �ضروري ًة في‬‫البي�ض من �أف�ضلِ الأطعم ِة البروتيني ِة و� ِ‬ ‫ُ‬ ‫الرئي�سة‬
‫الممكن‬
‫ِ‬ ‫اله�ضم و َي�ص ُل ُح لجمي ِع مراحلِ العمرِ‪ ،‬ومن‬
‫ِ‬ ‫فتر ِة النم ِّو‪ ،‬وهو �سه ُل‬
‫�أن يكو َن َط َب ًقا �أ�سا�س ًّيا في كثي ٍر من وجباتِ الطعا ِم اليومي ِة حيث ُي َق َّد ُم مع‬ ‫ •الزالل‬
‫ •المح‬
‫الحليب في‬
‫ِ‬ ‫ُ‬
‫البي�ض مع‬ ‫الخ�ضراواتِ م�سلو ًقا �أو مقل ًّيا �أو مطه ًّيا‪ .‬ويدخ ُل‬
‫بع�ض الأطعم ِة المختلف ِة مثلِ الكعكِ والب�سكويت‪.‬‬ ‫ُ�صن ِع ِ‬
‫ن�شــاط )‪(1‬‬
‫بالت�ش��او ِر م��ع زمالئ� َ�ك ف��ي المجموع �ةِ‪ ،‬اك ُت� ْ�ب �أكب � َر ع��د ٍد ممك� ٍ�ن م��ن الأطب��اقِ التي‬
‫ُ‬
‫البي�ض في تركي ِبها‪.‬‬ ‫يدخ ُل‬
‫‪....................................................................................................‬‬

‫القشرة‬

‫البيا�ض (الزالل)‬
‫تركيب البي�ضة‪:‬‬
‫تتركب البي�ض ُة من‪:‬‬
‫ُ‬
‫ال�صفار (المح)‬ ‫‪...................................................... .1‬‬

‫‪...................................................... .2‬‬

‫‪...................................................... .3‬‬
‫غالف ِك ْل ِ�س ٌّي ذو ٍ‬
‫م�سام‬ ‫ق�ش��ر ُة البي�ض ِة ٌ‬
‫داخل البي�ض ِة‬
‫بنفاذ الما ِء والهوا ِء َ‬
‫�مح ِ‬ ‫ي�س� ُ‬
‫‪143‬‬ ‫والخروج منها‪.‬‬
‫ِ‬
 ‫قيـمته الغـذائية‪:‬‬

‫العناصر الغذائي ِة اآلتي ِة‪:‬‬

‫ِ‬ ‫أغلب‬
‫يحتوي على ِ‬

‫األمالح‬
‫الدهون‬ ‫الفيتامينات‬ ‫البروتين‬ ‫الماء‬
‫المعدنية‬

‫د‬ ‫أ‬ ‫الفسفور‬ ‫الكالسيوم‬

‫ب‬
‫المركب‬ ‫الكبريت‬ ‫الحديد‬

‫للبي�ض؟ ِّ‬
‫و�ض ْح ذلك‪.‬‬ ‫البي�ض على القيم ِة الغذائي ِة ِ‬
‫لون ق�شر ِة ِ‬ ‫ُ‬
‫اختالف ِ‬ ‫هل ي�ؤث ُر‬

‫طريق ُة اختبا ِر �صالحي ِة البي�ض‪:‬‬

‫الح ُظ على البي�ض ِة بعدَ َ‬
‫ذلك �أح ُد �أمرين‪:‬‬ ‫الملح‪ ،‬و ُي َ‬ ‫تو�ض ُع البي�ض ُة في ِ‬
‫كوب ما ٍء به مقدا ُر ملعق ٍة كبير ٍة من ِ‬
‫ماذا �أتوقع؟‬ ‫ماذا يحدث؟‬
‫ت�ستق ُّر في القاع‬
‫تطف ْو على ال�سطح‬

‫‪144‬‬
 ‫ن�شــاط )‪(2‬‬

‫�سج ْل‬ ‫�ض ْع بي�ض ًة في ٍ‬

‫كوب به ما ٌء ومقدا ُر ملعق ٍة من الملح‪ِّ .‬‬
‫وا�ستنتاجك‪..‬‬
‫َ‬ ‫م�شاهد َت َك‬

‫‪...........................................................................‬‬
‫‪...........................................................................‬‬

‫يج� ُ�ب و�ض � ُع البي�� ِ�ض ف��ي الم��كانِ المخ�ص�� ِ�ص ل��ه ف��ي الثالجةِ‪،‬‬
‫وتج ُّن ُب تر ِك ِه ً‬
‫خارجا‪ ،‬لماذا؟‬
‫‪...........................................................................‬‬

‫ن�شــاط )‪(3‬‬
‫بالتع��اونِ م��ع زمال ِئ� َ�ك ف��ي المجموع �ةِ‪� ،‬ص ِّم � ْم �إعال ًن��ا ي�ش��ج ُع الأطف��ا َل عل��ى‬
‫تن��اولِ البي�� ِ�ض بو�ص ِف � ِه م��ن �أطعم � ِة البن��اءِ‪ ،‬ث��م ق ِّي � ْم دو َر َك ف��ي المجموع��ة‪.‬‬

‫‪145‬‬
 ‫�أطباق من البي�ض‬
‫البي�ض الم�سلوق‪:‬‬
‫المقادير‪:‬‬
‫بي�ضات طازجات‪.‬‬
‫ٍ‬ ‫�أرب ُع‬
‫ملح‪.‬‬
‫فلف ٌل �أ�سود‪.‬‬
‫طماطم‪.‬‬
‫فلف ٌل �أخ�ض ُر بارد‪.‬‬
‫الطريقة‬
‫‪ُ 1‬يو�ضع ُ‬
‫البي�ض في �إناءٍ و ُيغ َم ُر بالما ِء البارد‪.‬‬

‫‪ُ 2‬يو�ضع على نار هادئة‪ ،‬و ُيت َر ُك ْ‬

‫يغلي من (‪� )10‬إلى (‪ )12‬دقيقة‪.‬‬

‫البي�ض عن النا ِر و ُي َ�ص ُّب عليه ما ٌء باردٌ؛ لي�س ُه َل تق�شي ُره‪.‬‬

‫‪ُ 3‬يرفع ُ‬

‫الطماطم‬
‫ِ‬ ‫الملح والفلف � ُل م َع حلق� ِ‬
‫�ات‬ ‫‪ُ 4‬ي َق َّ�ش � ُر و ُي َق � َّد ُم �س��اخ ًنا و ُي�ض� ُ‬
‫�اف ل��ه ُ‬
‫والفلفل البارد‪.‬‬
‫ِ‬
‫عند‬
‫ال�سلق َ‬
‫الزالل �إلى ما ِء ِ‬
‫خروج ِ‬ ‫(�إ�ضاف ُة ملعق ٍة كبير ٍة من ِّ‬
‫الخل للما ِء يمن ُع َ‬
‫�شرخ بالبي�ضة)‪.‬‬
‫حدوث ٍ‬ ‫ِ‬

‫�ضاف قلي ٌل من ِ‬
‫الملح م َع الما ِء لي�س � ُه َل تق�ش��ي ُره‪.‬‬ ‫البي�ض ُي ُ‬
‫ِ‬ ‫عند �س��لقِ‬
‫َ‬
‫‪146‬‬
 ‫ال تتخل��ْ�ص م��ن الم��ا ِء النات� ِ�ج ع��ن �س��لقِ البي�� ِ�ض؛ فنباتا ُت� َ�ك تح� ُّ�ب ه��ذا الم��ا َء‬
‫النباتات‪ُ .‬ات ُر ْك � ُه ليب ُر َد‬
‫ُ‬ ‫تحتاج � ُه‬
‫ُ‬ ‫الحتوائ � ِه عل��ى ن�س��ب ٍة عالي � ٍة من الكال�س� ِ‬
‫�يوم ال��ذي‬
‫فقط ثم �أَ ْر ِو نباتا ِت َك منه‪ ،‬كما �أنه تر�ش��ي ُد ال�س� ِ‬
‫�تهالك الماء‪.‬‬ ‫ْ‬

‫ن�شــاط )‪(4‬‬
‫ال�س ْل ُق؟ ِّ‬
‫و�ض ْح ذلك‪.‬‬ ‫ما َّ‬
‫‪....................................................................................................‬‬

‫يتوف � ُر ف��ي الأ�س��واقِ �أجه��ز ٌة كهربائي � ٌة خا�ص � ٌة‬

‫�تخدام و�أ�س��عا ُرها‬
‫ِ‬ ‫البي�ض �آمن ٌة و�س��هل ُة اال�س�‬
‫ِ‬ ‫ب�س � ْلقِ‬
‫في متناولِ الجميع‪.‬‬

‫البيض المسلوق‪:‬‬
‫ِ‬ ‫شطائر‬
‫ُ‬
‫المقادير‪:‬‬
‫�شرائح جبن ِة �شيدر‪.‬‬
‫ُ‬ ‫خبز (�صامولي �أو تو�ست �أو ‪)...‬‬
‫ر�ش ُة ملح‪.‬‬
‫َّ‬ ‫ٌ‬
‫بي�ض م�سلوق ‪.‬‬
‫ر�شة ك ُّم ٍون مطحون‪.‬‬ ‫خيار‪.‬‬
‫(ح�سب الرغبة)‪.‬‬
‫َ‬ ‫فلفل �أحم َر‬
‫ر�شة ٍ‬ ‫طماطم‪.‬‬
‫‪147‬‬
 ‫الطريقة‬
‫البي�ض و ُي َق َّط ُع �شرائح‪.‬‬
‫‪ُ 1‬ي�س َل ُق ُ‬
‫ال�سمك‪.‬‬
‫منا�سب ِة ُ‬
‫ل�شرائح ِ‬
‫َ‬ ‫الخ�ضراواتُ‬‫‪ُ 2‬ت َق َّط ُع َ‬
‫البي�ض واجلبن ِة واخل�ضراوات‪.‬‬ ‫ب�شرائح ِ‬
‫ِ‬ ‫‪ُ 3‬يح�شى اخلب ُز‬
‫البهارات المرغوب ِة‪ ،‬و ُي َق َّدم‪.‬‬
‫ِ‬ ‫ر�ش ٌة من‬ ‫‪ُ 4‬ت ُ‬
‫�ضاف َّ‬

‫البيض المسلوق‪:‬‬
‫ِ‬ ‫سلط ُة‬

‫المقادير‪:‬‬
‫فلف ٌل بار ٌد ُم َل َّون‪.‬‬ ‫ٌ‬
‫بي�ض م�سلوق‪.‬‬
‫َر َّ�ش ُة ملح‪.‬‬ ‫خيار‪.‬‬
‫بها ُر ال�سلطة‬ ‫طماطم‪.‬‬

‫الطريقة‬
‫البي�ض و ُي َق َّط ُع َ‬
‫لقط ٍع �صغير ٍة منا�سبة‪.‬‬ ‫�سلق ُ‬‫‪ُ 1‬ي ُ‬
‫‪ُ 2‬ت َق َّط ُع الخ�ضراواتُ ِل َ‬
‫قط ٍع متو�سطة‪.‬‬
‫البي�ض واخل�ضراواتُ يف َط َب ِق التقدمي‪.‬‬
‫�ضاف ُ‬‫‪ُ 3‬ي ُ‬
‫‪ُ 4‬ي ُ‬
‫�ضاف بها ُر ال�سلط ِة و ُت َق َّد ُم مبا�شرة‪.‬‬

‫‪148‬‬
 ‫تطبيقات عامة‬

‫‪� ١‬ض ْع عالم َة(✓) �أما َم العبار ِة ال�صحيحةِ‪ ،‬وعالم َة(✘) �أما َم العبار ِة غ ِ‬
‫ري ال�صحيح ِة‬
‫فيما ي�أتي‪:‬‬

‫�أ البي�ض ُة الطازج ُة تطفو على ِ‬

‫�سطح املاء‪.‬‬

‫ب �صفا ُر ِ‬
‫البي�ض غن ٌّي باحلديد‪.‬‬
‫ُ‬
‫البي�ض م�صد ٌر للربوت ِني النباتي‪.‬‬ ‫ج‬
‫أرخ�ص ثمنا‪.‬‬
‫بكميات كبري ٍة لكو ِن ِه � َ‬
‫ٍ‬ ‫د ُي�شرتى ُ‬
‫البي�ض‬
‫البي�ض يف درج ِة حرار ِة الغرف ِة مد ًة طويل ًة ي�ؤدي �إىل ف�سا ِده‪.‬‬
‫ترك ِ‬ ‫هـ ُ‬

‫‪149‬‬
‫تطبيقات عامة‬

‫‪ ٢‬ع ِّل ْل ما ي�أتي‪:‬‬

‫كالب�صل والثوم‪.‬‬
‫ِ‬ ‫البي�ض بعيدً ا عن الأطعم ِة القوي ِة الرائح ِة‬
‫حفظ ِ‬ ‫‪ُ 1‬يف�ض ُل ُ‬
‫‪...................................................................................................................................................‬‬ ‫ ‬
‫‪ 2‬تطفو البي�ض ُة الفا�سد ُة على ِ‬
‫�سطح الماء‪.‬‬
‫‪...................................................................................................................................................‬‬ ‫ ‬
‫البي�ض بمن�شف ٍة ً‬
‫بدل من غ�س ِله بالماء‪.‬‬ ‫م�سح ِ‬‫‪ُ 3‬ي َف َّ�ض ُل ُ‬
‫‪...................................................................................................................................................‬‬ ‫ ‬

‫البي�ض‪.‬‬
‫ِ‬ ‫أ�صناف المبت َكر ِة من‬
‫ممكن من ال ِ‬ ‫ْ‬
‫ابحث في م�صاد ِر التعل ِم عن �أكب ِر قد ٍر ٍ‬ ‫‪٣‬‬

‫‪..........................................................................................................‬‬
‫‪..........................................................................................................‬‬
‫‪..........................................................................................................‬‬

‫‪150‬‬
 ‫وحدة‬
‫غذائي‬

‫الص ِّم‪،‬‬ ‫َ‬

‫أتواصل مع زمالئي‪ /‬زميالتي من ُّ‬ ‫ٍ‬
‫بشغف؛ ح َّتى‬ ‫ِ‬
‫اإلشارة‬ ‫أتع َّل ُم لغ َة‬
‫ٍ‬
‫عالية‪.‬‬ ‫ٍ‬
‫بكفاءة‬ ‫بتوفيق ال ّل ِه‪ -‬على إتقانِها‬
‫ِ‬ ‫قادر‪-‬‬
‫وأنا ٌ‬

‫المصدر‪ :‬الجمعية السعودية لإلعاقة السمعية (‪ .)٢٠١٨‬قاموس لغة اإلشارة السعودية‪ ،‬ط‪.١‬‬
‫‪151‬‬
 ‫�أُد ِّون َم ُ‬
‫لح َ‬
‫وظا ِتي‬

‫‪...............................................................................................................‬‬

‫‪...............................................................................................................‬‬

‫‪...............................................................................................................‬‬

‫‪...............................................................................................................‬‬

‫‪...............................................................................................................‬‬

‫‪...............................................................................................................‬‬

‫‪...............................................................................................................‬‬

‫‪...............................................................................................................‬‬

‫‪...............................................................................................................‬‬

‫‪...............................................................................................................‬‬

‫‪...............................................................................................................‬‬

‫‪...............................................................................................................‬‬
‫‪152‬‬
‫الف�صل الدرا�سي‬
‫الثالث‬
 ‫الفــهــر�س‬
‫اخلامس‬
‫ِ‬ ‫ِ‬
‫للصف‬ ‫املهارات احلياتي ِة وا ُأل ْسر َّي ِة‬
‫ِ‬ ‫منهج‬
‫ِ‬ ‫احلصص املقرر ِة في‬
‫ِ‬ ‫عد ُد‬
‫األسبوع‪.‬‬
‫ِ‬ ‫ِ‬
‫الثالث حص ٌة واحد ٌة في‬ ‫ِ‬
‫الدراسي‬ ‫للفصل‬
‫ِ‬ ‫االبتدا ِئي‪،‬‬
‫رقم الصفح ِة‬
‫ُ‬ ‫األسابيع‬
‫ُ‬ ‫املوضوع‬
‫ُ‬ ‫الوحدة‬

‫‪١٥٥‬‬ ‫دليل األسرة‬

‫‪١٥٩‬‬ ‫أسبوعان‬ ‫ُ‬

‫احلروق‬
‫صح ِتي وسالم ِتي‬
‫‪١٦٩‬‬ ‫أسبوعان‬ ‫اجلروح‬
‫ُ‬
‫‪١٨٣‬‬ ‫أسبوعان‬ ‫آداب احلوار‬
‫ُ‬
‫التفاوض في ّ‬
‫حل‬ ‫ِ‬ ‫مهارات‬
‫ُ‬ ‫مهارا ِتي في َ‬
‫احلياة‬
‫‪١٩٠‬‬ ‫‪ ٣‬أسابيع‬
‫النزاع واملشكالت‬
‫ِ‬
‫‪٢٠١‬‬ ‫أسبوعان‬ ‫الوجبات الصح ّية اخلفيفَة‬
‫ُ‬
‫ِ‬
‫الوجبات الصح ّية‬ ‫ٌ‬
‫أصناف من‬ ‫غذا ِئي‬
‫‪٢٠٨‬‬ ‫أسبوعان‬
‫اخلفيفَة‬

‫‪154‬‬
 ‫دليل الأ�سرة‬
‫�أولياء الأمور الكرام‪:‬‬
‫ال بكم‪ ،‬ن�أمل �أن يكون هذا العام الدرا�سي مثمراً ومفيداً‪ ،‬لكم‪ ،‬ولأبنائكم الأعزاء‪.‬‬ ‫ال و�سه ً‬ ‫�أه ً‬
‫نهدف يف تعليم مقرر املهارات احلياتية والأ�سرية �إىل �إك�ساب �أبنائنا املفاهيم العلمية‪ ،‬واملهارات‬
‫العمل ّية املتنوعة‪ ،‬والقيم النبيلة‪ ،‬التي يحتاجونها يف حيا ِتهِم اليومية‪ ،‬لذا ن�أمل منكم م�شاركة‬
‫�أبنائكم يف حتقيق هذا الهدف‪.‬‬
‫و�ستجدون يف بع�ض �صفحات هذا الكتاب �أيقونة خا�صة بكم بو�صفكم �أ�سر َة املتعلم‪ ،‬فيها ر�سالة‬
‫تخ�صكم‪ ،‬ون�شاط ميكن لكم �أن ت�شاركوا �أبناءكم يف تنفيذه‪.‬‬
‫ّ‬
‫كما �ضمن ملحق يف نهاية كل وحدة مبفردات مرتجمة بلغة الإ�شارة نهدف من خاللها �إىل‬
‫تزويد الطالب بح�صيلة منا�سبة من املفردات الإ�شارية لإيجاد نوع من التوا�صل بني �أفراد‬
‫املجتمع ال�سامعني وال�صم‪.‬‬
‫فهر�س ت�ضمني �أن�شطة خا�صة ب�إ�شراك الأ�سرة يف هذا الكتاب‪:‬‬
‫رق ُم ال�صفح ِة‬ ‫الن�شاط‬
‫ِ‬ ‫نو ُع‬ ‫الوحد ُة‬
‫الوحدة التاسعة‪/‬‬
‫‪١٧٩‬‬ ‫هيا نتع َّلم لغ َة الإ�شار ِة‬
‫صح ِتي وسالم ِتي‬
‫‪١٨٤‬‬ ‫تهيئ ُة الوحد ِة‬
‫‪١٨٩‬‬ ‫ٌ‬
‫ن�شاط �أ�سرِيٌ‬ ‫الوحد ُة العاشرةُ‪ /‬مهارا ِتي‬
‫‪١٩٤‬‬ ‫ختامي‬
‫ٌ‬ ‫ٌ‬
‫ن�شاط‬ ‫في احليا ِة‬
‫‪١٩٨‬‬ ‫هيا نتع َّلم لغ َة الإ�شار ِة‬
‫الوحد ُة احلادي ُة عشرةُ‪/‬‬
‫‪155‬‬ ‫‪٢١٨‬‬ ‫هيا نتع َّلم لغ َة الإ�شار ِة‬ ‫غذا ِئي‬
 ‫الوحدة التا�سعة‬

‫‪٩‬‬ ‫َّ‬
‫�صحتِ ي‬
‫و�سالمتِ ي‬
‫َ‬

‫‪157‬‬
 ‫روح‬
‫الج ُ‬
‫ُ‬ ‫الح ُ‬
‫روق‬ ‫ُ‬

‫أ ْن َو ُاع َها‬ ‫صحتي‬ ‫أ ْن َو ُاع َها‬

‫إس َعا ُف َها‬ ‫َأ ْس َبا ُبها‬
‫ْ‬ ‫وسالمتي‬
‫إس َعا ُف َها‬
‫ْ‬

‫أهداف الوحدة‬
‫َي َت َو َّق ُع َ‬
‫من المتع ِّل ِم في نهاي ِة ِ‬
‫الو ْح َد ِة‪:‬‬
‫الح ِ‬
‫روق‪.‬‬ ‫بات ُ‬ ‫ناقش مس ِّب ِ‬
‫ْأن ُي َ‬
‫الح ِ‬
‫روق‪.‬‬ ‫أنواع ُ‬
‫ِ‬ ‫بين‬
‫ْأن يقارنَ َ‬
‫للح ِ‬
‫روق‪.‬‬ ‫األولي ُ‬
‫ِّ‬ ‫ِ‬
‫اإلسعاف‬ ‫ْأن يط ّب َق‬
‫روح‪.‬‬
‫الج ِ‬ ‫أنواع ُ‬
‫ِ‬ ‫بين‬
‫ْأن يم ّي َز َ‬
‫صحيحة‪.‬‬
‫ٍ‬ ‫بطريقة‬
‫ٍ‬ ‫روح‬‫الج ِ‬ ‫إسعاف ُ‬ ‫ِ‬ ‫ْأن يط ّب َق‬
‫‪158‬‬
 ‫رابط الدر�س الرقمي‬

‫الحعند ُا‬
‫روقلإناث‬ ‫البلوغ ُ‬ ‫�صحتي‬
‫و�سالمتي‬
‫‪www.ien.edu.sa‬‬

‫المفاهيم‬
‫الرئي�سة‬
‫نورةٌ‪ ،‬ماذَا َح َد َث ِل َي ِد ِك؟‬ ‫ •ال ْإ�س ُ‬
‫عاف‬
‫ • َّ‬
‫ال�صدي ُد‬

‫ِ‬
‫باحلروق‬ ‫اإلصابات‬
‫ُ‬ ‫ُ‬
‫حتدث‬
‫تأثير احل رار ِة ال ُق صوى‬ ‫ِ‬ ‫من‬
‫(السخون ُة أو البرودةُ) وامل وا ِد‬
‫اإلشعاع أو‬
‫ِ‬ ‫الكيميائي ِة أو‬
‫تختلف في‬ ‫ُ‬ ‫الكهربا ِء‪ .‬وهي‬
‫الش دة‪.‬‬‫العمق واملساح ِة و ِّ‬
‫ِ‬
‫ائل حا ٌر َف َت َض َّر َرت‪.‬‬ ‫ا ْن َس َك َب َع َ‬
‫ليها َس ٌ‬

‫سمى‪:‬‬
‫كيميائية ُت َّ‬
‫ٍ‬ ‫تعر ِض ِه لل َّنارِ‪ ،‬أو ِل َسوائل حارةٍ ‪ ،‬أو ملِوا َد‬
‫عند ُّ‬ ‫َتضر ُر اجل ِ‬
‫ِلد َ‬
‫(ح ْر ًقا – ُج ْر ًحا – َك ْس ًرا)‪.‬‬
‫‪َ .....................‬‬
‫الفراغ‪.‬‬
‫ِ‬ ‫واك ُت ْبها في‬ ‫ِا ْخ َت ِراإلجاب َة ِ‬
‫املناسب َة ْ‬

‫‪159‬‬
 ‫ات هذه اإلصابة؟‬
‫َمـا مس ِّب َب ُ‬

‫أنواع‪:‬‬
‫ٌ‬ ‫وللح ِ‬
‫روق‬ ‫اإله َم ِ‬
‫ال‪ُ ،‬‬ ‫التصر ِف أو ْ‬
‫ُّ‬ ‫َس َب ُبها ال َْغف َل ُة أو ُسو ُء‬

‫التعر ِض‪:‬‬ ‫يميائي ٌة ب َ‬

‫ِسب ِب ُّ‬ ‫ِ‬
‫أوك َ‬ ‫التعر ِض‪:‬‬ ‫َحرار َّي ٌة ب َ‬
‫ِسب ِب ُّ‬

‫ـبـعـض‬
‫ِ‬ ‫ـاض والـقَـ َلـويـَّ ِ‬
‫ات‪َ ،‬ك‬ ‫لـألحـ َم ِ‬
‫ْ‬ ‫الرطبــ ِة‬
‫للحـ َرار ِة َّ‬
‫ــرار ِة اجلاف ِة ‪َ .2‬‬ ‫للحـ َ‬
‫‪َ .1‬‬
‫مثل‪ :‬ال ِفالش‪.‬‬
‫السا ِئل ِة ُ‬ ‫املـُ َن ِّظف ِ‬
‫َات َّ‬ ‫ِ‬
‫انسكـاب‬ ‫من ال َّناجت ِة َ‬
‫مــن‬ ‫كال َّل ِ‬
‫هب النـَّــا ِجت َ‬
‫السوائـِ ِ‬
‫ـــــل احلار ِة‪،‬‬ ‫َّ‬ ‫ريــق أو انفجــا ِر‬ ‫ا َحل ِ‬
‫مثــل‪ :‬املا ِء‪ ،‬أو الزيت‪.‬‬
‫ُ‬ ‫الغازِ‪.‬‬

‫التعر ِض‪:‬‬ ‫أو إشعاعي ٌة ب َ‬

‫ِسب ِب ُّ‬ ‫التعر ِض‪:‬‬ ‫َ‬
‫أوك ْه َربائي ٌة ب َ‬
‫ِسب ِب ُّ‬

‫مس أو املُف ِْر ِط لألش َّع ِة ِّ‬

‫السي ِني ِة‬ ‫الش ِ‬ ‫ألشـــ َّع ِة َّ‬ ‫بائي‪.‬‬ ‫واعق‪ .2 .‬لل َّتيــا ِر َ‬
‫الك ْه َر ِّ‬ ‫‪ .1‬للبرقِ َّ‬
‫والص ِ‬
‫الضـــو ِء املُ ْن َع ِك ِ‬
‫ـــس أو املوا ِّد املُ ِش َّع ِة‪.‬‬ ‫َّ‬
‫َعلى َس ْـطــــحٍ ٍ‬
‫ساطع‬
‫مثل‪.‬‬
‫كالثلـــج ً‬‫ِ‬

‫‪160‬‬
 ‫ن�شــاط )‪(1‬‬

‫رأيك ِف َ‬
‫يها‪.‬‬ ‫اآلتي ِة ُث َّ‬
‫ــم َد ّو ِن َ‬ ‫وع ِة ِفي ُّ‬
‫الصو ِر َ‬ ‫َنا ِق ِش زمــا َءك في َ‬
‫الم ْج ُم َ‬

‫‪..............................‬‬ ‫‪..............................‬‬

‫‪..............................‬‬ ‫‪..............................‬‬

‫‪161‬‬
 ‫درجات الحـُروق‪:‬‬
‫ُ‬
‫ِ‬
‫الجلد‪ ،‬وهي‪:‬‬ ‫ِ‬
‫طبقات‬ ‫تأثيرها على‬
‫حسب ِ‬ ‫َ‬ ‫درجات‬
‫ٍ‬ ‫الحروق إلى ِ‬
‫ثالث‬ ‫ُ‬ ‫تنقسم‬
‫ُ‬

‫حروق الدَّ رج ِة األو َلى‬

‫ُ‬

‫حــروق سطحي ٌة وال تتعــدى‬ ‫ٌ‬

‫اجلـلـد الـسـطـحـيـَّ ِة‬
‫ِ‬ ‫طـبـقـ َة‬
‫حروق الدَّ رج ِة الث َ‬
‫َّانية‬ ‫ُ‬ ‫احمرارا له وال ُ‬
‫تترك‬ ‫ً‬ ‫وت ِد ُث‬ ‫ُْ‬
‫أثرا في ِه بعدَ ِّ‬
‫الشفاء‪.‬‬ ‫ً‬
‫الطبقــات العميـق ِة‬
‫ِ‬ ‫متتـــدُ إلــى‬
‫ُ‬
‫وتكــون مصحوب ًة‬ ‫ِ‬
‫اجللــد‬ ‫مــن‬
‫حروق الدَّ رج ِة الثَّال َثة‬
‫ُ‬ ‫وفقاقيع مائ َّية‪،‬‬
‫َ‬ ‫وانتفاخ‬
‫ٍ‬ ‫بتو ّر ٍم‬
‫أثرا فـــي ِ‬
‫اجللـد بعدَ‬ ‫وقد ُ‬
‫تترك ً‬
‫الشفاء‪.‬‬ ‫ِّ‬
‫حتت ِ‬
‫اجللد‪،‬‬ ‫متتـــدُ إلى األنسج ِة َ‬
‫بآالم ِ‬
‫بسبب‬ ‫تكون مصحـوب ًة ٍ‬ ‫وال ُ‬
‫احتـــراق ال ِّنهايـــات العصبيــ ِة‬
‫ِ‬
‫احلس َّي ِة‪ ،‬وهي بطيئ ُة االلتئا ِم ُ‬
‫وتترك‬
‫واضحة‪.‬‬
‫آثارا َ‬ ‫ً‬ ‫فيجب عد ُم َفقْ ِئها؛‬
‫ُ‬ ‫ِ‬
‫الحرق‬ ‫تكونت فقاع ٌة في َم ِ‬
‫وض ِع‬ ‫ْ‬ ‫إ َذا‬
‫جلد‬
‫ينمو ٌ‬ ‫تحتها حتى ُ‬
‫َ‬ ‫ألنَّها تحمي المنطق َة الواقع َة‬
‫جديد مكانَها‪.‬‬
‫ٌ‬

‫‪162‬‬
 ‫بالحروق‪:‬‬ ‫ِ‬
‫المصاب ُ‬ ‫ُ‬
‫إسعاف‬

‫املصاب وهدِّ ئ من َر ِ‬
‫وعه‪.‬‬ ‫َ‬ ‫ • َط ِ‬
‫مئن‬

‫بإسعاف املُصاب‪.‬‬
‫ِ‬ ‫طبية عند البد ِء‬
‫قفازات ٍ‬
‫ٍ‬ ‫ • ِ‬
‫ارتد‬

‫بارد يجري بهدوءٍ ُمدّ َة (‪)10‬‬

‫حتت ماءٍ ٍ‬ ‫َ‬
‫احملروق َ‬ ‫ضع اجلز َء‬
‫ • ِ‬
‫األلم فضع ُه ُمدّ ًة َ‬
‫أطول‪.‬‬ ‫استمر ُ‬
‫َّ‬ ‫َدقائق وإذا‬

‫قدر‬
‫املتضرر َ‬
‫ِّ‬ ‫ِ‬
‫املكان‬ ‫والساع َة واحلزا َم واحلذا َء من‬
‫انزع اخلوا َمت َّ‬
‫ • ِ‬
‫املُستطاع ‪ ..‬ع ّلل‪.‬‬

‫احلرص على عد ِم مالمس ِة‬

‫ِ‬ ‫مع‬
‫مريح‪َ ،‬‬
‫وضع ٍ‬‫املصاب في ٍ‬
‫َ‬ ‫ • مدّ ِد‬
‫َ‬
‫يحدث تلوث‪.‬‬ ‫احملتر َقة ْ‬
‫لألرض؛ حتى ال‬ ‫األجزاء ِ‬
‫َ‬

‫‪163‬‬
 ‫نظيف مع ّقم‪.‬‬
‫ٍ‬ ‫بقماش‬
‫ٍ‬ ‫ضم ِد املنطق َة‬
‫ • ّ‬

‫لتعويض السوائل ا َّلتي َ‬

‫فقدها‪.‬‬ ‫ِ‬ ‫دفعات متباعدةٍ ؛‬
‫ٍ‬ ‫املصاب املا َء على‬
‫َ‬ ‫اسق‬
‫ • ِ‬

‫لتخفيف األ َلم‪.‬‬

‫ِ‬ ‫املناسبة؛‬ ‫نات‬ ‫ّ‬
‫املسك ِ‬ ‫بعض‬
‫املصاب َ‬
‫َ‬ ‫ • َأ ِ‬
‫عط‬
‫َ‬

‫رقمه؟‬ ‫ْ‬
‫تعرف َ‬ ‫األحمر ـ هلْ‬
‫ِ‬ ‫اطلب املساعد َة من وحد ِة الهاللِ‬
‫ِ‬ ‫ •‬

‫خلطر انتقالِ العدوى؛ وذلك َّ‬

‫ألن‬ ‫ِ‬ ‫معرض ٌة‬ ‫ِ‬
‫احلروق ّ‬ ‫ِ‬
‫إصابات‬ ‫جميع‬
‫َ‬ ‫َ‬
‫تدرك أن‬ ‫يجب أن‬
‫ُ‬
‫وقائيا ضدَّ اجلرا ِثيم‪ .‬لذا ينب ِغي ُ‬
‫طلب‬ ‫ً‬ ‫حاجزا‬
‫ً‬ ‫اجللد ا َّلذي ُي َعدّ‬
‫ِ‬ ‫يسبب شقو ًقا في‬ ‫ُ‬ ‫َ‬
‫احلرق‬
‫العدوى‪.‬‬
‫لعالج ْ‬
‫ِ‬ ‫للمضادات احليو َّي ِة‬
‫ِ‬ ‫َ‬
‫هناك حاج ٌة‬ ‫املشور ِة الطب َّي ِة؛ إذ قد تكونُ‬

‫َ‬
‫لمساعدتك في‬ ‫ُ‬
‫ويهدف‬ ‫السعودي‪،‬‬ ‫ِ‬
‫الهالل األحم ِر ُّ‬ ‫أحد جهو ِد هيئ ِة‬
‫تطبيق (أسعفني) هو ُ‬‫ُ‬
‫كالبالغات ورسائلِ االستغاث ِة العاجل ِة وغيرها‬
‫ِ‬ ‫ِ‬
‫الخدمات‬ ‫ٍ‬
‫مجموعة من‬ ‫وتقديم‬
‫ِ‬ ‫الطوارئ‬ ‫ِ‬
‫حاالت َّ‬
‫اإلسعافية‪.‬‬
‫َّ‬ ‫ِ‬
‫الخدمات‬ ‫من‬
‫‪164‬‬
 ‫ن�شــاط )‪(2‬‬

‫منطلق المســؤولي ِة تجا َه األطفالِ في المنزلِ ّ‬

‫وجه نصيح ًة‬ ‫ِ‬ ‫من‬
‫لهذا الطفْ ل‪.‬‬
‫‪.................................................................................................‬‬

‫‪.................................................................................................‬‬

‫‪.................................................................................................‬‬

‫ابـتـالع موا َد‬

‫ِ‬ ‫ِ‬
‫شـديـد الـحـرارة‪ ،‬أو‬ ‫سـائـل‬
‫ٍ‬ ‫والحلق نتيج َة ِ‬
‫شرب‬ ‫ِ‬ ‫لـلـفـم‬
‫ِ‬ ‫ٌ‬
‫حـروق‬ ‫ُ‬
‫تــحــدث‬ ‫قـــد‬
‫جدا‪.‬‬
‫ساخن ً‬
‫ٍ‬ ‫هواء‬ ‫ِ‬
‫استنشاق ٍ‬ ‫كيميائية‪ ،‬أو‬
‫َّ‬

‫‪165‬‬
 ‫الحروق‪:‬‬ ‫ِ‬
‫إصابات ُ‬ ‫ِ‬
‫إسعاف‬ ‫خرافات شائع ٌة َ‬
‫حول‬ ‫ٌ‬
‫ِ‬
‫للحروق‪ ،‬ومنها‪:‬‬ ‫اإلسعافات األول َّي ِة‬
‫ِ‬ ‫عالج‬
‫ِ‬ ‫الخرافات َ‬
‫حول‬ ‫ِ‬ ‫العديد من‬
‫ُ‬ ‫َ‬
‫هناك‬

‫الـنـتـيـجـ ُة‬ ‫التصر ُف الخاطئ‬

‫ّ‬
‫بالعدوى‪.‬‬ ‫ِ‬
‫الحروق ْ‬ ‫خطر إصاب ِة‬
‫زياد ُة ِ‬ ‫َفق ُأ ُ‬
‫البثور‪.‬‬

‫الـنـتـيـجـ ُة‬ ‫التصر ُف الخاطئ‬

‫ّ‬
‫بشــكل‬
‫ٍ‬ ‫ِ‬
‫الحرق‬ ‫ِ‬
‫تبريد‬ ‫ْلن يــؤ ِّد َي إلى‬ ‫األسنان أو ِ‬
‫الزبد أو أي‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬
‫معجون‬ ‫وضع‬
‫ُ‬
‫كاف‪.‬‬
‫ٍ‬ ‫مواد غذائيةٍ ُأخرى‪.‬‬
‫ٍ‬

‫الـنـتـيـجـ ُة‬ ‫التصر ُف الخاطئ‬

‫ّ‬
‫تفاقم اإلصاب ِة من خاللِ‬
‫الثلج يؤدَّي إلى ِ‬
‫ُ‬ ‫ِ‬
‫البســيط‬ ‫ِ‬
‫الحرق‬ ‫الثلــج علــى‬
‫ِ‬ ‫وضــع‬
‫ُ‬
‫ِ‬
‫التجميد للجِ لد‪.‬‬ ‫ِ‬
‫حروق‬ ‫ال َّتسبب في‬ ‫لتسريع عملي ِة ال َّتبريد‪.‬‬
‫ِ‬

‫‪166‬‬
 ‫ن�شــاط )‪(٣‬‬

‫اذكرها وقدّ م‬
‫َ‬ ‫ِ‬
‫الحروق‪،‬‬ ‫ِ‬
‫إلسعاف‬ ‫العالجات الخاطئ ِة‬
‫ِ‬ ‫ســمعت عن ِ‬
‫أحد‬ ‫َ‬ ‫هل‬
‫النصيح َة المناسب َة لزمال ِئك‪.‬‬
‫‪........................................................................................................................................‬‬

‫‪........................................................................................................................................‬‬

‫‪........................................................................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................................................................‬‬

‫‪........................................................................................................................................‬‬

‫‪........................................................................................................................................‬‬

‫‪........................................................................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................................................................‬‬

‫‪167‬‬
 ‫ن�شــاط )‪(٤‬‬
‫لحمل‬
‫ِ‬ ‫الصحيحة‬
‫َ‬ ‫الصور اآلتيــ ِة تمث ُّل الطريقَــة‬‫أي مــن ُّ‬ ‫َ‬
‫برأيــك؛ ُّ ُ‬
‫َ‬
‫اختيارك َلها‪.‬‬ ‫اإلبريق؟ ّبرر‬
‫ِ‬

‫‪168‬‬
 ‫رابط الدر�س الرقمي‬

‫روحلإناث‬ ‫الج‬
‫عند ا‬‫البلوغ ُ‬ ‫�صحتي‬
‫و�سالمتي‬
‫‪www.ien.edu.sa‬‬

‫صالح في طريقَهما إلى المدرس ِة‪َ ،‬‬

‫فوقع‬ ‫ٌ‬ ‫محم ٌد وأخو ُه‬
‫صباح كانَ ّ‬
‫ذات ٍ‬ ‫َ‬ ‫المفاهيم‬
‫حيث كانَ‬
‫ُ‬ ‫يتدفق بغزارةٍ‬
‫ُ‬ ‫يده‪َ ،‬‬
‫وأخذ الدَّ ُم‬ ‫رحت ُ‬‫وج ْ‬ ‫األرض ُ‬
‫ِ‬ ‫صالح على‬
‫ٌ‬ ‫الرئي�سة‬
‫حيث َ‬
‫ضغط‬ ‫ِ‬
‫اإلسعاف الالز ِم له ُ‬ ‫تقديم‬
‫ِ‬ ‫محم ٌد في‬
‫أسرع ّ‬ ‫الجرح عميقًا‪َ .‬‬
‫ُ‬ ‫ •ال ُم ْ�سعِف‬
‫نظيفتين َف َل َّف َيده بواحدةٍ َ‬
‫وربطها‬ ‫ِ‬ ‫قماش‬
‫وأحضر قطع َت ْي ٍ‬
‫َ‬ ‫على ِ‬
‫يده بقوةٍ ‪،‬‬
‫شخص‬
‫ٍ‬ ‫ليطلب من‬‫َ‬ ‫وأسرع‬
‫َ‬ ‫رأسه‪،‬‬‫مستوى ِ‬ ‫َ‬ ‫رفع َيده َ‬
‫فوق‬ ‫ثم َ‬ ‫باألخرى‪ََّ ،‬‬‫َ‬
‫فورا‪.‬‬ ‫ِ‬
‫باإلسعاف ً‬ ‫َ‬
‫االتصال‬ ‫إصابات‬
‫ٌ‬ ‫والخدوش‬
‫ُ‬ ‫القطوع‬
‫ُ‬
‫ضات‬
‫وتسارعت َن َب ُ‬ ‫حيث شَ َح َب وجه ُه‪،‬‬ ‫تسوء ُ‬ ‫وبدأت حال ُة‬ ‫تحدث ٍّ‬
‫لكل‬ ‫ُ‬ ‫طفيف ٌة شـــائع ٌة‬
‫ْ‬ ‫صالح ُ‬
‫ٍ‬ ‫ْ‬
‫يده َ‬
‫فوق‬ ‫وتأك َد من إبقا ِء ِ‬ ‫ورفع رجليه ّ‬ ‫األرض‪َ ،‬‬ ‫ِ‬ ‫بتمديده على‬‫ِ‬ ‫البالغيـــن واألطفـــالِ ‪ .‬قلب ِه‪ ،‬فقا َم‬ ‫َ‬ ‫مـــن‬
‫حاجـــزا‬ ‫ً‬ ‫يو ّفـــر جلد َنـــا‬
‫قلق على‬
‫محمد في ٍ‬ ‫ٌ‬ ‫عاشها‬
‫َ‬ ‫لحظات حرج ٌة‬
‫ٌ‬ ‫مستوى رأسه‪ .‬وما هي إال‬ ‫ِ‬ ‫َ‬
‫العـــدوى من‬ ‫َ‬ ‫لمنع‬
‫وقائيـــا ِ‬
‫ً‬
‫الم ْس ِع ُف على‬
‫ُ‬ ‫فأثنى‬ ‫‪،‬‬ ‫ِ‬
‫اإلسعاف‬ ‫ُ‬
‫ة‬ ‫سيار‬ ‫وصلت‬
‫ْ‬ ‫حتى‬ ‫صالح‬
‫ٍ‬ ‫ه‬ ‫ِ‬ ‫أخي‬ ‫ِ‬
‫ة‬ ‫حيا‬
‫حيـــث‬
‫ُ‬ ‫دخـــولِ أجســـا ِمنا‪.‬‬
‫صالح إلى‬
‫ٌ‬ ‫المصاب الخطر ِة‪ ،‬و ُن ِق َل‬ ‫ِ‬ ‫محمد مع حال ِة‬ ‫ٍ‬ ‫ِ‬
‫تصرف‬ ‫ُح ْس ِن‬
‫الطفيف‬ ‫ُ‬ ‫الجـــرح‬
‫ُ‬ ‫يتســـبب‬
‫ُ‬
‫المستشفى‪.‬‬ ‫ُ‬ ‫تشـــقق فـــي‬
‫ِ‬ ‫ِ‬
‫حـــدوث‬ ‫فـــي‬
‫الجلـــد؛ ممـــا يـــؤ ِّدي إلى‬ ‫ِ‬
‫العـــدوى إلى‬
‫َ‬ ‫خطر دخـــولِ‬‫ِ‬
‫الجـــرح واحتمالِ انتشـــار ِه‬
‫ِ‬
‫مجـــرى الـــدَّ ِم‪ ،‬إذا ْلم‬
‫َ‬ ‫فـــي‬
‫عند احلاج ِة إلى ذلك‬
‫اتصل بـ ‪َ 997‬‬ ‫اإلســـعافات الالزم ُة‬
‫ُ‬ ‫ُتقدّ م له‬
‫والمناســـبة‪.‬‬
‫َ‬
‫‪169‬‬
 ‫أكمل الفراغَ ات من القطع ِة السابقَة‪:‬‬
‫ِ‬
‫أ‌‪ُ .‬ي ْو َق ُف ال َّن ُ‬
‫زيف عن َطريق‪:‬‬
‫‪..........................................................................................‬‬‫‪.1‬‬
‫‪..........................................................................................‬‬‫‪.2‬‬
‫‪..........................................................................................‬‬‫‪.3‬‬
‫‪..........................................................................................‬‬‫‪.4‬‬

‫قلب صا ِلح؟‬ ‫اكتشف سرع َة ِ‬

‫نبض ِ‬ ‫َ‬ ‫التصر ُف ا َّلذي فعل ُه ّ‬
‫محم ٌد عندما‬ ‫ّ‬ ‫ب‪ .‬ما‬
‫‪......................................................................................................................................‬‬

‫‪......................................................................................................................................‬‬

‫‪......................................................................................................................................‬‬

‫‪......................................................................................................................................‬‬

‫الج ْرح‪:‬‬
‫ُ‬
‫خروج الدَّ ِم من ْ‬
‫الجسم‪.‬‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬
‫الجلد يؤ ِّدي إلى‬ ‫ُُ‬
‫تمزق في‬

‫‪170‬‬
 ‫إسعاف الجروح‪:‬‬

‫ن�شــاط )‪(1‬‬

‫الجروح ثم رتّب‬
‫ِ‬ ‫ِ‬
‫إســعاف‬ ‫الخطوات الم ّتبع ِة عند‬
‫ِ‬ ‫ناقــش زمال َءك في‬
‫ِ‬
‫الصحيح‪.‬‬‫للتسلسل َّ‬
‫ِ‬ ‫الصور وفقًا‬
‫َ‬
‫الشاش المع ّقم‪.‬‬
‫ِ‬ ‫القطن أو‬
‫ِ‬ ‫قطعة من‬
‫الجرح باستخدا ِم ٍ‬
‫ِ‬ ‫تنظيف‬
‫ُ‬ ‫‪.1‬‬
‫دقيقة واحدةٍ على األ َقل‪.‬‬
‫ٍ‬ ‫النظيف ُمدّ ة ال ُّ‬
‫تقل عن‬ ‫ِ‬ ‫الجرح بواسط ِة الما ِء الجاري‬
‫ِ‬ ‫‪ُ .2‬‬
‫غسل‬
‫الماص والمع ّقم‪.‬‬
‫ِّ‬ ‫القطن‬
‫ِ‬ ‫الجرح واستخدام ِ‬
‫ِ‬ ‫مثل صبغ ِة اليو ِد على‬
‫مطهر‪ُ ،‬‬
‫ٍ‬ ‫وضع‬
‫‪ُ .3‬‬
‫حجمه‪.‬‬
‫تناسب َ‬
‫ُ‬ ‫الجرح‬
‫ِ‬ ‫الشاش المع ّقم على‬
‫ِ‬ ‫قطعة من‬
‫وضع ٍ‬
‫‪ُ .4‬‬
‫الطبي على قطع ِة َّ‬
‫الشاش‪.‬‬ ‫ِّ‬ ‫الالصق‬
‫ِ‬ ‫الجرح ِ‬
‫بلف‬ ‫ِ‬ ‫‪ .5‬تغطي ُة‬

‫‪171‬‬
 ‫الجروح‪:‬‬
‫أنواع ُ‬
‫ُ‬
‫ويلتئم‬
‫ُ‬ ‫ً‬
‫بسيطا‪،‬‬ ‫ُ‬
‫النـزف‬ ‫للجسم ويكونُ‬
‫ِ‬ ‫الخارجي‬
‫ِّ‬ ‫ِ‬
‫الجلد‬ ‫ ‪1.‬سطحيةٌ‪ :‬تكونُ اإلصاب ُة على مستوى‬
‫بسرعة‪.‬‬
‫َ‬ ‫الجرح‬
‫ُ‬
‫الزجاج‪ ،‬وتكونُ‬
‫ِ‬ ‫قطع‬
‫السكين أو ِ‬ ‫الجسم آللةٍ حادةٍ أو جارحةٍ ‪ ،‬مثل‪َّ :‬‬
‫ِ‬ ‫تعر ِض‬ ‫ُ‬
‫تحدث نتيج َة ّ‬ ‫ ‪2.‬عميقةٌ‪:‬‬
‫ِ‬
‫مكان‬ ‫أثرا في‬ ‫ليلتئم‪ ،‬وأحيا ًنا ُ‬
‫يترك ً‬ ‫َ‬ ‫ُ‬
‫ويأخذ ُمدّ ًة طويل ًة‬ ‫السطحي‪،‬‬
‫الجرح َّ‬
‫ِ‬ ‫أكثر من‬ ‫ِ‬
‫النـزف َ‬ ‫درج ُة‬
‫اإلصا َبة‪.‬‬

‫الجروح الوخز َّية‪:‬‬

‫ُ‬
‫ِ‬
‫واألسنان‪ ،‬وقد تؤ ِّدي إلى‬ ‫واإلبر‬
‫ِ‬ ‫رؤوس حاد ٌة كالمسا ِمير‬
‫ٌ‬ ‫ُ‬
‫تخترق األنسج َة‬ ‫تحدث عندما‬‫ُ‬
‫شديدة‪.‬‬
‫َ‬ ‫جروح داخليةٍ‬
‫ٍ‬

‫الضماد‪:‬‬
‫فوائد استخدا ُم ِّ‬
‫ُ‬
‫ً‬
‫بسيطا‪.‬‬ ‫ِ‬
‫النزيف إذا كان‬ ‫وقف‬
‫ ‪ُ 1.‬‬
‫وااللتهاب‪.‬‬
‫َ‬ ‫ِ‬
‫التلوث‬ ‫الجروح من‬
‫ِ‬ ‫ ‪2.‬حماي ُة‬
‫َ‬
‫الحركة‪.‬‬ ‫ومنعها من‬
‫َ‬ ‫ ‪3.‬المحافظ ُة على األعضا ِء أو األنسج ِة ُ‬
‫المصابة‬

‫‪172‬‬
 ‫الجروح‬ ‫ِ‬
‫التهاب ُ‬ ‫أعراض‬
‫ُ‬

‫تكونُ مادَّة صديد َّية‬

‫ُّ‬ ‫ارتفاع درج ِة حرارة الجسم‬
‫ُ‬ ‫باأللم‬
‫ِ‬ ‫اإلحساس‬
‫ُ‬ ‫ال َّت َو ُّر ُم واالحمرا ِر‬

‫السابقَة‪.‬‬
‫األعراض َّ‬
‫ِ‬ ‫بأحد‬ ‫َ‬
‫شعورك ِ‬ ‫الطبيب عند‬
‫َ‬ ‫راجع‬
‫ِ‬

‫طلب المشور ُة الطب َّية؟‬

‫َمتى ُت ُ‬

‫جسم‬
‫وجو ُد ٍ‬
‫الجرح ذو‬
‫ُ‬
‫الجرح ال‬
‫ِ‬ ‫ُّ‬
‫حواف‬ ‫عميق‬
‫ٌ‬ ‫الجرح‬
‫ُ‬ ‫غريب‪ ،‬مثل‪:‬‬
‫ٍ‬
‫خشنة‬
‫ٍ‬ ‫ٍّ‬
‫حواف‬
‫تلت ِئم‪.‬‬ ‫بشكل با ِلغ‪.‬‬
‫ٍ‬ ‫زجاجة‪ ،‬أو‬
‫ٍ‬
‫ُم ْن ِتنة‪.‬‬
‫شظ َّية‪.‬‬

‫ظهور ِ‬
‫أحد‬ ‫ُ‬ ‫الناتج‬
‫ُ‬ ‫الجرح‬
‫ُ‬
‫الجرح على‬
‫ُ‬
‫أعراض التِ َه ِ‬
‫اب‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬
‫عضة‬ ‫عن‬ ‫ِ‬
‫الوجه‪.‬‬
‫الجرح‪.‬‬ ‫حيوان‪.‬‬

‫‪173‬‬
‫ن�شــاط )‪(2‬‬

‫المدونين فيما يأتي‪:‬‬

‫ِ‬ ‫للسببين‬
‫ِ‬ ‫ِ‬
‫الحدوث‬ ‫النتائج المتوقع َة‬
‫َ‬ ‫اكتب‬
‫ِ‬
‫ُ‬
‫والنتيجة‬ ‫ال�سبب‬
‫ُ‬

‫تأخ ُر ِ‬
‫العالج‪.‬‬ ‫‪ُّ .1‬‬

‫األنواع‬
‫ِ‬ ‫استخدام‬
‫ُ‬ ‫‪.2‬‬
‫ِ‬
‫المطاطة من ِّ‬
‫الضمادات‪.‬‬

‫حدث كشط ًا‬ ‫األرض قد ُي ُ‬ ‫ِ‬ ‫الجسم على‬ ‫ِ‬ ‫ُ‬

‫انزالق‬
‫ِ‬
‫الجلد تارك ًا منطق ًة طري ًة‬ ‫للطبقات السطح َّي ِة من‬ ‫ِ‬
‫الجروح غالب ًا أوساخ ًا أو‬ ‫وتحوي هذ ِه ُ‬ ‫ِ‬ ‫مسلوخةً‪.‬‬
‫وتظهر فيها‬
‫ُ‬ ‫الجرح‪،‬‬
‫ِ‬ ‫تتوارى في‬
‫َ‬ ‫الرمل‬
‫ِ‬ ‫حبات من‬ ‫ٍ‬
‫العدوى بسهو َلة‬
‫َ‬

‫‪174‬‬
 ‫تطبيقات عامة‬
‫الصحيحة‪ ،‬وعالم َة (‪ )‬أما َم العبارة ِ‬
‫غير‬ ‫َ‬ ‫ضع عالم َة (‪ )‬أما َم العبارة‬
‫ْ‬ ‫‪1‬‬
‫تصحيح َ‬
‫الخطأ‪ ،‬فيما يأتي‪:‬‬ ‫ِ‬ ‫الصحيحة‪ ،‬مع‬
‫َ‬
‫أثرا في ِ‬
‫اجللد بعد ِّ‬
‫الشفاء‪.‬‬ ‫حروق الدَّ رج ِة األو َلى ال ُ‬
‫تترك ً‬ ‫ُ‬ ‫�أ‬
‫‪...............................................................................................................................................‬‬

‫إسعاف ا ُحلروق‪.‬‬
‫ِ‬ ‫الطماطم على ِ‬
‫اجللد عند‬ ‫ِ‬ ‫وضع معجونُ‬
‫ُ‬ ‫ب‬
‫‪...............................................................................................................................................‬‬

‫كثيرا‪.‬‬ ‫ُ‬
‫تنـزف ً‬ ‫اجلروح السطح َّي ُة‬
‫ُ‬ ‫ج‬
‫‪...............................................................................................................................................‬‬

‫ِ‬
‫حدوث مضاعفَات‪.‬‬ ‫فرص‬
‫يزيد من ِ‬
‫اجلروح ُ‬
‫ِ‬ ‫عالج‬
‫تأخير ِ‬
‫ُ‬ ‫د‬
‫‪...............................................................................................................................................‬‬

‫املصاب في مس َتوى َّ‬

‫أقل من مس َتوى الق ْلب‪.‬‬ ‫َ‬ ‫العضو‬
‫َ‬ ‫اجلروح ُ‬
‫جنعل‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬
‫إسعاف‬ ‫عند‬
‫هـ َ‬
‫‪...............................................................................................................................................‬‬

‫‪175‬‬
 ‫تطبيقات عامة‬
‫‪ 2‬ماذا تف َعل‪:‬‬

‫التأك َد من حرار ِة اإلبريِق؟‬

‫أردت ّ‬‫�أ إذا َ‬
‫‪...............................................................................................................................................‬‬

‫ب إذا ُج َ‬
‫رحت في أثنا ِء استخدا ِم السكني أو أي أداةٍ حادَّة؟‬
‫‪...............................................................................................................................................‬‬

‫‪ 3‬ع َّلل ما يأ ِتي‪:‬‬

‫َّانية ال تكونُ مصحوب ًة بأ َلم‪.‬‬
‫حروق الدَّ رج ِة الث َ‬
‫ُ‬ ‫�أ‬
‫‪.............................................................................................................................................‬‬

‫‪.............................................................................................................................................‬‬

‫الثانية‪.‬‬
‫َ‬ ‫احلروق من الدرج ِة‬
‫ِ‬ ‫ِ‬
‫إسعاف‬ ‫القطن في‬
‫ِ‬ ‫ب عد ُم استعمالِ‬
‫‪.............................................................................................................................................‬‬

‫‪.............................................................................................................................................‬‬

‫األنواع املطاط َة من ِّ‬

‫الضمادات‪.‬‬ ‫َ‬ ‫ج ال تستخد ِم‬
‫‪.............................................................................................................................................‬‬

‫‪.............................................................................................................................................‬‬

‫‪176‬‬
 ‫تطبيقات عامة‬

‫ورقة مما يأتي‪:‬‬

‫كل ٍ‬‫الكلمات في ِّ‬
‫ِ‬ ‫‪ 4‬حد ّد الكلم َة ا َّلتي ال تنتمي لبقي ِة‬

‫سحاب‬
‫ٌ‬ ‫الصـق‬
‫ٌ‬ ‫يـد‬
‫ٌ‬ ‫حرار ٌة‬
‫مدفـأ ٌة‬ ‫ِض َمـا ٌد‬ ‫قد ٌم‬ ‫نبـض‬
‫ٌ‬
‫َّ‬
‫سخانٌ‬ ‫مطه ٌر‬
‫ّ‬ ‫رقـب ٌة‬ ‫لقـب‬
‫ٌ‬
‫موقـد‬
‫ٌ‬ ‫قطـن‬
‫ٌ‬ ‫زبـد ٌة‬ ‫القلب‬
‫ِ‬ ‫ضربات‬
‫ُ‬
‫مكـوا ٌة‬ ‫مطـر‬
‫ٌ‬ ‫ذراع‬
‫ٌ‬ ‫الض ُ‬
‫ـغط‬ ‫َّ‬

‫‪177‬‬
 ‫تطبيقات عامة‬

‫النتائج املتوقع ُة َلها؟‬

‫ُ‬ ‫رأيك في الصو ِر اآلتي ِة؟ وما‬
‫‪ 5‬ما َ‬

‫‪..............................‬‬ ‫‪..............................‬‬

‫‪..............................‬‬ ‫‪..............................‬‬

‫‪178‬‬
 ‫صحتي‬
‫وسالمتي‬

‫واص َل َم َع ُز َم َلئِي‪َ /‬ز ِم َيلتِي ِم َن ُّ‬

‫الص ِّم‪،‬‬ ‫ف؛ َح َّتى َأ َت َ‬ ‫ار ِة بِ َش َغ ٍ‬ ‫َأ َت َع َّل ُم ُل َغ َة َ‬
‫اإلش َ‬
‫يق ال ّل ِه‪َ -‬ع َلى إ ْت َقانِ َها بِ َك َف ٍ‬
‫اءة َعالِ َي ٍة‪.‬‬ ‫َوف ِ‬ ‫َو َأ َنا َق ِ‬
‫اد ٌر‪ -‬بِت ِ‬

‫المصدر‪ :‬الجمعية السعودية لإلعاقة السمعية (‪ .)٢٠١٨‬قاموس لغة اإلشارة السعودية‪ ،‬ط‪.١‬‬
‫‪179‬‬
 ‫�أُد ِّون َم ُ‬
‫لح َ‬
‫وظا ِتي‬

‫‪...............................................................................................................‬‬

‫‪...............................................................................................................‬‬

‫‪...............................................................................................................‬‬

‫‪...............................................................................................................‬‬

‫‪...............................................................................................................‬‬

‫‪...............................................................................................................‬‬

‫‪...............................................................................................................‬‬

‫‪...............................................................................................................‬‬

‫‪...............................................................................................................‬‬

‫‪...............................................................................................................‬‬

‫‪...............................................................................................................‬‬

‫‪...............................................................................................................‬‬
‫‪180‬‬
 ‫الوحدة العا�شرة‬

‫‪١٠‬‬
‫مهاراتي في‬
‫الحياة‬

‫‪181‬‬
‫مهارات التفاو�ض في ّ‬
‫حل‬ ‫ُ‬
‫الحوار‬
‫�آدابُ ِ‬
‫والم�شكالت‬
‫ِ‬ ‫النزاع‬
‫ِ‬

‫مهاراتي‬
‫في الحياة‬

‫الوحدة‬
‫َ‬ ‫ُ‬
‫أهداف‬
‫الوحدة‪:‬‬
‫َ‬ ‫يتوقع من المتع ِّل ِم في نهاي ِة‬
‫ُ‬
‫واالستماع لآلخرين‪.‬‬
‫ِ‬ ‫ِ‬
‫مهارات الحوا ِر‬ ‫أن ُيط ّب َق‬
‫أن يحتر َم آرا َء زمالئه في الصف‪.‬‬
‫التواصل مع اآلخرين‪.‬‬
‫ِ‬ ‫ِ‬
‫مهارات‬ ‫تقن‬
‫أن ُي َ‬
‫ومظاهره‪.‬‬
‫ِ‬ ‫النزاع‬
‫ِ‬ ‫ِ‬
‫مسببات‬ ‫بين‬
‫أن يم ّي َز َ‬
‫ِ‬
‫الخالف مع اآلخرين‪.‬‬ ‫مهارات إدار ِة‬
‫ِ‬ ‫يكتسب‬
‫َ‬ ‫أن‬
‫‪182‬‬
 ‫رابط الدر�س الرقمي‬

‫الحالوار‬
‫إناث‬ ‫آدابعند ِ‬
‫� ُ‬
‫البلوغ‬ ‫مهاراتي‬
‫في الحياة‬
‫‪www.ien.edu.sa‬‬

‫المفاهيم‬
‫ني‬ ‫ِ‬
‫احلديث بني شخص ِ‬ ‫نوع من‬
‫احلوا ُر هو ٌ‬ ‫الرئي�سة‬
‫يتداوالن في ِه الكال َم بينهما‬
‫ِ‬ ‫أكثر‪،‬‬
‫أو َ‬ ‫ •الحِ وَار‬
‫أحدهما‬
‫َ‬ ‫يستأثر به‬
‫ُ‬ ‫بطريقة ما‪ ،‬فال‬
‫ٍ‬ ‫ •الإقناع‬
‫ويغلب علي ِه الهدو ُء‬
‫ُ‬ ‫اآلخر‪،‬‬
‫َ‬ ‫دونَ‬
‫والتعصب‪.‬‬
‫ّ‬ ‫والبعد عن اخلصوم ِة‬
‫ُ‬

‫الناس‪.‬‬
‫ِ‬ ‫ومبعزل عن‬‫ٍ‬ ‫يعيش مبفرد ِه‬ ‫َ‬ ‫يستطيع أن‬
‫ُ‬ ‫اجتماعي ال‬
‫ٌّ‬ ‫كائن‬
‫ٌ‬ ‫اإلنسانُ‬
‫تضيع‬
‫ُ‬ ‫واإلقناع‪ .‬فكثير ًا ما‬
‫ِ‬ ‫مستمر معهم من خاللِ احلوا ِر‬ ‫ٍ‬ ‫اتصال‬
‫ٍ‬ ‫فهو في‬
‫الوقت‪ ،‬ورمبا‬
‫ُ‬ ‫ويفوت‬
‫ُ‬ ‫َّ‬
‫وتتعك ُر العال َقات‬ ‫التفاهم‬
‫ِ‬ ‫ُ‬
‫ويحصل سو ُء‬ ‫الفرص‬
‫ُ‬
‫اإلقناع‪ ،‬أو‬
‫ِ‬ ‫بسبب عد ِم‬
‫ِ‬ ‫َ‬
‫وذلك‬ ‫بكثير‬
‫ٍ‬ ‫أكثر من ذلك‬ ‫ُ‬
‫احلال إلى ِ‬ ‫ُ‬
‫يصل‬
‫اإلقناع وقواعد ِه وفنو ِنه‪.‬‬ ‫ِ‬ ‫بأساليب‬
‫ِ‬ ‫بسبب سو ِء احلوا ِر‪ ،‬أو عد ِم املعرف ِة‬
‫ِ‬

‫‪183‬‬
 ‫� ْأ�س َر ِت َي ال َع ِز َ‬
‫يز َة‬

‫أبد ُأ اليو َم دراس َة وحد ِة مهاراتي في الحيا ِة ّ‬

‫أتعر ُف خاللها َ‬
‫آداب الحوا ِر‬
‫الممكن أن نن ّف َذ‬
‫ِ‬ ‫ِ‬
‫المشكالت‪ ،‬ومن‬ ‫واإلقناع ّ‬
‫وحل‬ ‫ِ‬ ‫التفاوض‬
‫ِ‬ ‫ومهارات‬
‫وافر الحب‪.‬‬
‫هذا مع ًا أسر ًة واحدةً‪ .‬مع ِ‬
‫ابنكم ‪ /‬ابنتكم‬
‫استهاللي منزلي‪:‬‬
‫ٌّ‬ ‫أسري‬
‫ٌّ‬ ‫ٌ‬
‫نشاط‬
‫مواضع‬
‫َ‬ ‫الكريم بالمعنى المشا ِر إليه أعاله في‬
‫ِ‬ ‫ِ‬
‫القرآن‬ ‫ور َد الحو ُار في‬
‫قرآنية ور َد فيها ُ‬
‫لفظ الحوار‪،‬‬ ‫ٍ‬ ‫آية‬ ‫ِ‬
‫البحث عن ٍ‬ ‫ساعد َ‬
‫ابنك على‬ ‫ْ‬ ‫عديدةٍ ‪،‬‬
‫اسم السور ِة ِ‬
‫ورقم اآل َية‪.‬‬ ‫ذكر ِ‬‫مع ِ‬
‫‪.........................................................‬‬
‫‪.........................................................‬‬
‫‪.........................................................‬‬
‫‪.........................................................‬‬
‫‪.........................................................‬‬

‫‪184‬‬
 ‫الصفات األساس َّي ُة ُ‬
‫للم َحا ِو ِر الناجح‪:‬‬ ‫ُ‬

‫ال َّلباق ُة وهي قول وفعل ما يناسب ويحسن في العالقات البشرية‪.‬‬

‫الجأش وهدو ُء ال َبال‪.‬‬

‫ِ‬ ‫رباط ُة‬

‫البديهة‪.‬‬
‫َ‬ ‫حضو ُر‬

‫النفو ُذ وقو ُة الشخص َّية‪.‬‬

‫قو ُة الذاك َرة‪.‬‬

‫ُ‬
‫وضبط ْ‬
‫النفس‪.‬‬ ‫ُ‬
‫الصدق واألمان ُة‬

‫ال َّتواضع‪.‬‬

‫‪185‬‬
 ‫التواصل‪:‬‬
‫ُ‬ ‫مهارات‬
‫ُ‬

‫فهم ما‬
‫ُ‬ ‫النفس والتحكم‬
‫ِ‬ ‫ُ‬
‫ضبط‬
‫حسن ُال َّرد‬
‫يقول ُه اآلخر‬ ‫الظن‬
‫حسن ِّ‬
‫ُ‬ ‫باالنفعال‬ ‫احترا ُم اآلخر‬
‫باآلخر‬ ‫االستماع‬
‫ِ‬ ‫حسن‬
‫ُ‬
‫واالنصات‬
‫َ‬

‫ِ‬
‫بـاإلنـصـات لـهم وعدَ م‬ ‫الـــــص ِ‬
‫ــــف‬ ‫َّ‬ ‫َ‬
‫زمالئك فـــي‬ ‫من ِ‬
‫آداب الــحــوا ِر احترا ُم‬
‫مقاطع ِتهم في أثنا ِء تـقـديـمـهـِم اإلجـابـ ِة للمع ِّلم‪.‬‬

‫ُقنع َ‬
‫دون‬ ‫تحرج‪ ،‬وت َ‬
‫َ‬ ‫دون أن تُسيء‪ ،‬وتنتقدَ َ‬
‫دون أن‬ ‫األخالق‪ ،‬أن تلو َم َ‬
‫ِ‬ ‫من دماث ِة‬
‫أن تُخضع‪.‬‬

‫‪186‬‬
 ‫ن�شــاط (‪)١‬‬

‫ِ‬
‫الكلمات اآلتية‪:‬‬ ‫اللفظي في‬
‫ِّ‬ ‫وغير‬
‫ِ‬ ‫اللفظي‬
‫ِّ‬ ‫طرائق االتصالِ‬
‫َ‬ ‫م ّيز‬
‫تأكيد معنى الكلمة بمرادفها ‪ -‬نبر ُة الصوت‬
‫ُ‬ ‫هز الرأس ‪ -‬حرك ُة الجسد ‪-‬‬ ‫انتقا ُء الكلمة ‪ُّ -‬‬
‫توضيح الكلمة بضدها ‪ -‬االبتسامة‪.‬‬
‫ُ‬ ‫ُ‬
‫التواصل البصري ‪-‬‬ ‫إيماءات الوجه ‪-‬‬
‫ُ‬ ‫‪-‬‬

‫اللفظي‬
‫ِّ‬ ‫طرائق التواصلِ‬
‫ُ‬

‫اللفظي‬
‫ِّ‬ ‫طرائق التواصلِ غير‬
‫ُ‬

‫‪187‬‬
 ‫َ‬
‫نفسك ببساطة‬ ‫يستحسن أن ُت َع ِّر َف‬
‫ُ‬ ‫تجمع عدداً كبيراً من المد ُعويين‬
‫ُ‬ ‫ِ‬
‫االجتماعات التي‬ ‫في‬
‫بالتساوي‪.‬‬‫الحديث معهما َ‬‫ِ‬ ‫َ‬
‫أطراف‬ ‫تتجاذب‬
‫َ‬ ‫إلى الجا ِل َسين بجوارك‪ ،‬وحاول أن‬

‫الشخص‬
‫ِ‬ ‫َ‬
‫تختلف مع‬ ‫فيمكن أن‬
‫ُ‬ ‫الشخص اآلخرِ؛‬
‫ِ‬ ‫ُ‬
‫االتفاق مع‬ ‫ُ‬
‫التواصل الج ّيد ال يعني دائم ًا‬
‫َ‬
‫التواصل معه‪.‬‬ ‫اآلخ ِر َ‬
‫دون أن تفقدَ‬

‫ن�شــاط (‪)٢‬‬

‫ما َ‬
‫رأيك فيما يأتي‪:‬‬
‫رين وإضحاكهِ م‪.‬‬ ‫أحد الزمال ِء الستثار ِة َ‬
‫اآلخ َ‬ ‫الساخر على ِ‬
‫ُ‬ ‫التعليق‬
‫ُ‬
‫‪..................................................‬‬
‫‪..................................................‬‬
‫‪..................................................‬‬
‫‪..................................................‬‬
‫‪..................................................‬‬

‫‪188‬‬
 ‫� ْأ�س َر ِت َي ال َع ِز َ‬
‫يز َة‬

‫بك إلى األ َبد‪.‬‬ ‫أقطع عالقتي ِ‬

‫وسوف ُ‬ ‫َ‬ ‫دانةُ‪ :‬لقدْ وصلني ما ِ‬
‫قلت ع ِّني يا نورة‬
‫نورةُ‪ :‬ما الَّذي تقولين ُه يا دانة؟!‬
‫تود أن تخس َرها‪.‬‬ ‫انصرفت نورة وهي متفاجئ ٌة من كال ِم دانة ولك َّنها ال ُّ‬ ‫ْ‬
‫مت لها باق ًة من ال ُّزهور‪.‬‬‫قابلت نور ُة صديق َتها دا َنة بابتسامةٍ وقدّ ْ‬
‫ْ‬ ‫في اليو ِم الثاني‬
‫ِ‬
‫وأغضبك؟‬ ‫ِ‬
‫سمعت ع ِّني‬ ‫الممكن أن نتحدّ َث اآلن يا دانة؟ ماذا‬‫ِ‬ ‫نورةُ‪ :‬هلْ من‬
‫أحب هذ ِه ال ُّزهور‪ً ،‬‬
‫شكرا يا نورة‪.‬‬ ‫كم ُّ‬ ‫دانةُ‪ْ :‬‬
‫ُ‬
‫الخالف بينهما‪.‬‬ ‫أساس المشكل ِة َ‬
‫وزال‬ ‫وتوضيح ِ‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬
‫الحديث مع نورة‪،‬‬ ‫ووافقت دان ُة على‬
‫ْ‬

‫ن�شــاط (‪)3‬‬

‫الحديث اآلتي‪:‬‬
‫َ‬ ‫البحث الموثوق ِة‪ ،‬أكمل‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬
‫ومحركات‬ ‫مستعي ًنا بمصاد ِر التع ّل ِم‬
‫ور ُس ْو ُل ُه َأ ْع َل ُم‪َ ،‬ق َ‬ ‫ُ‬
‫ال‪.........« :‬‬ ‫هلل ‪َ :‬أ َت ْد ُرونَ َما ال ِغ ْي َبةُ؟ َقالوا‪ :‬اهلل َ‬ ‫ُ‬
‫رسول ا ِ‬ ‫َ‬
‫قال‬
‫‪.................................................................‬‬
‫(‪)١‬‬
‫‪. »......................‬‬

‫والغ ْل َظ ِة من‬
‫يجب أن تسيطر اللباقة على جو المحادثة‪ ،‬بحيث يبتعد المتحدّ ثين عن الجفاء ِ‬
‫جهة والمبالغة في التم ّلق والرياء من جهة أخرى‪.‬‬

‫‪189‬‬
‫(‪ )١‬صحيح مسلم ‪.2589‬‬
‫رابط الدر�س الرقمي‬

‫إناثالنزا ِع والم�ش ِكالت‬

‫عندفيا َلح ِّل‬‫مهارات البلوغ ِ‬
‫التفاو�ض‬ ‫ُ‬ ‫مهاراتي‬
‫في الحياة‬
‫‪www.ien.edu.sa‬‬

‫المفاهيم‬
‫الرئي�سة‬
‫ • ِ‬
‫الجدَال‬
‫ •ال ِّن َزاع‬
‫ •ال َّتفاو�ض‬
‫الخالف أمر ُم َس َّل ٌم به َ‬
‫بين‬ ‫ُ‬
‫البشر‪ ،‬وهو ٌسن ُة ا ِ‬
‫هلل ‪-‬ع َّز‬
‫وجل‪ -‬في خلقه‪ ،‬قال اهلل‬ ‫َّ‬
‫تعالى‪:‬‬
‫ﮋ‬
‫ﮊ‪.‬‬
‫(‪)١‬‬

‫ِ‬
‫واألخوات‪،‬‬ ‫داخل األسر ِة بني اإلخو ِة‬
‫َ‬ ‫ُ‬
‫يحدث‬ ‫النزاع من األمو ِر ا َّلتي ُنواجهها في حيا ِتنا‪ْ ،‬‬
‫وقد‬ ‫ُ‬ ‫ُي َعدُّ‬
‫النزاعات في التفرق ِة‬
‫ُ‬ ‫تتسبب هذه‬
‫ُ‬ ‫وقد‬
‫العمل‪ْ .‬‬
‫ِ‬ ‫أو بني األصدقا ِء في املدرس ِة‪ ،‬أو بني الزمال ِء في‬
‫واالتفاق ومحذر ًا من الفرق ِة‬
‫ِ‬ ‫االجتماع‬
‫ِ‬ ‫والصراع‪ ،‬لذا جا َء اإلسال ُم ّ‬
‫مؤكد ًا على أهمي ِة‬ ‫ِ‬ ‫واالنشقاقِ‬
‫ناج ُشوا‪ ،‬وال َت َباغَ ُضوا‪ ،‬وال َتدا َب ُروا‪،‬‬ ‫اس ُدوا‪ ،‬وال َت َ‬ ‫هلل ‪« :‬ال َت َ‬ ‫ُ‬
‫رسول ا ِ‬ ‫والتنازع َ‬
‫قال‬ ‫ِ‬ ‫والشذو ِذ‬
‫أخو املُ ْس ِل ِم‪ ،‬ال َي ْظ ِل ُم ُه وال‬
‫هلل ْإخوا ًنا املُ ْس ِل ُم ُ‬ ‫وال َيب ِْع َب ْع ُض ُك ْم ع َلى َب ْي ِع َب ْع ٍض‪ُ ،‬‬
‫وكو ُنوا ِعبا َد ا ِ‬
‫(‪)٢‬‬
‫َي ْخ ُذ ُل ُه‪ ،‬وال َي ْح ِق ُر ُه » ‪.‬‬

‫(‪ )١‬سورة هود اآلية‪.١١٨ :‬‬

‫‪190‬‬
‫(‪ )٢‬رواه مسلم ‪.2564‬‬
 ‫ن�شــاط (‪)١‬‬
‫حدّد م�سبباتِ النزا ِع ومظاهر ِه فيما ي�أتي‪:‬‬
‫ُم�سببات النزاع مظاه ُر النزاع‬ ‫العِبارة‬

‫اآلخر‪.‬‬
‫التواصل مع َ‬
‫ِ‬ ‫ِ‬
‫ضعف‬ ‫الناتج عن‬
‫ِ‬ ‫الفهم‬
‫ِ‬ ‫سو ُء‬

‫حدّ ٌة في َّ‬
‫الصوت‪.‬‬

‫ِ‬
‫للسمات‬ ‫التحو ُل من مناقش ِة األفكا ِر إلى ّ‬
‫التعر ِض‬ ‫ّ‬
‫الشخصية‪.‬‬‫َّ‬

‫المدرسة‪.‬‬
‫َ‬ ‫مييز في األسر ِة أو‬
‫ال َّت ُ‬

‫اآلخر‪.‬‬ ‫ِ‬
‫الطرف َ‬ ‫نحو‬
‫سلبي َ‬
‫ٍّ‬ ‫تكوين اتجاهٍ‬
‫ُ‬

‫النقاش ِ‬
‫والحوار‪.‬‬ ‫ِ‬ ‫عند‬ ‫ٌ‬
‫انفعال َ‬

‫تعارض المصا ِلح‪.‬‬

‫ُ‬

‫والحاجات‪.‬‬
‫َ‬ ‫ِ‬
‫األهداف‬ ‫ُ‬
‫اختالف‬

‫نابية (غير مناسبة)‪.‬‬

‫بألفاظ ٍ‬
‫ٍ‬ ‫التل ّف ُظ‬

‫التعص ُب للر ْأي‪.‬‬

‫ّ‬

‫الحياة‪.‬‬ ‫ُ‬
‫ضغوط َ‬
‫‪191‬‬
 ‫الجدالِ والنزاع‪:‬‬ ‫َ‬
‫نظرك في ِ‬ ‫الناس بوجه ِة‬
‫قنع َ‬ ‫لكي ُت َ‬
‫ال تفعل‬ ‫أفعل‬

‫َ‬
‫ولكنك‬ ‫تنتصر أحيا ًنا‬
‫ْ‬ ‫ْ‬
‫جتادل‪ ،‬فرمبا‬ ‫ •ال‬ ‫بالرفق وال ِّلني‪.‬‬
‫ِ‬ ‫ • ِ‬
‫اتسم‬
‫عالقتك مبحد ِثك‪.‬‬
‫َ‬ ‫ستخسر‬
‫ُ‬ ‫دائما بهدو ِئك‪.‬‬
‫ •احت ِفظ ً‬
‫مخطئ أو حتتقر من رأيه‪.‬‬
‫ٌ‬ ‫ألحد بأن ُه‬
‫ٍ‬ ‫ •ال تقلْ‬ ‫الظن باآلخرين‪.‬‬ ‫ • ِ‬
‫أحسن َّ‬
‫ِ‬
‫الطرف اآلخر‪.‬‬ ‫جتنب اإلساء َة إلى‬
‫ • ْ‬ ‫واحلجة الدامغة‪.‬‬
‫ّ‬ ‫ليم‬
‫الس ِ‬
‫باملنطق َّ‬
‫ِ‬ ‫ •حاوِر‬
‫تضرب بهما على شيءٍ‬
‫َ‬ ‫َ‬
‫بيدك أو‬ ‫تلوح‬
‫ •ال ّ‬ ‫َ‬
‫كلماتك بعناية‪.‬‬ ‫انتق‬
‫ • ِ‬
‫أمامك‪.‬‬ ‫جتنب‬
‫تستطع َ‬
‫ْ‬ ‫ِ‬
‫اإلمكان إذا لم‬ ‫قدر‬ ‫ • ِ‬
‫اختص ْر َ‬
‫ذات ال َّل ِ‬
‫مز‬ ‫الكلمات الالذع ِة ِ‬
‫ِ‬ ‫جتنب‬
‫ • ِ‬ ‫املناقش ِة من أساسها‪.‬‬
‫بالس َف ِه واجلهل‪.‬‬
‫والتعريض َّ‬
‫َ‬ ‫َ‬
‫ملناقشك أن يتحدّ َث دونَ أن‬ ‫اسمح‬
‫ْ‬ ‫ •‬
‫التعص ِب املذ ُموم‪.‬‬
‫ّ‬ ‫ابتعد عن‬
‫ • ْ‬ ‫ُتقاطعه‪.‬‬
‫يثير‬
‫وجميع ما ُ‬
‫َ‬ ‫جتنب النميم َة والغيب َة‬
‫ • ِ‬ ‫حاول أن ترى األشيا َء من وجه ِة ِ‬
‫نظر‬ ‫ • ْ‬
‫الفت َنة‪.‬‬ ‫الشخص اآلخر‪.‬‬
‫ِ‬
‫راعد‪.‬‬
‫عال ٍ‬
‫بصوت ٍ‬
‫ٍ‬ ‫ •ال تتحدّ ْث‬ ‫ْ‬
‫فاعترف بخطئك‪.‬‬ ‫كنت مخط ًئا‬
‫ •إذا َ‬
‫ •ال تتعجلْ بالر ّد َ‬
‫قبل متا ِم الفهم‪.‬‬ ‫النقد برحاب ِة صدر‪.‬‬
‫ •تق ّب ِل َ‬

‫لتكتسب الهدو َء‬

‫َ‬ ‫َ‬
‫تأخذ نفس ًا عميق ًا‬ ‫احرص على أن‬
‫ْ‬ ‫َ‬
‫لذلك‪،‬‬ ‫التنفس؛‬
‫ِ‬ ‫يعيق التوت ُر عملي َة‬
‫ُ‬
‫والشجاعة‪.‬‬
‫‪192‬‬
 ‫ن�شــاط (‪)٢‬‬

‫تشعر دائم ًا أن‬

‫ُ‬ ‫ُ‬
‫أسيل تكبر ُه بعامين‪،‬‬ ‫الوحيد في األسر ِة‪ ،‬وأخت ُه‬ ‫ُ‬ ‫االبن‬
‫إلياس هو ُ‬
‫نقاش‬
‫تدخل مع ُه في ٍ‬‫ُ‬ ‫ض له طلب‪ ،‬لذلك فهي‬ ‫أكثر‪ ،‬وال ُي ْر َف ُ‬
‫والديها بأخيها ُ‬‫اهتما َم َ‬
‫عبارات حادة‪.‬‬
‫ٍ‬ ‫األصوات واستخدا ُم‬ ‫ِ‬ ‫ارتفاع‬
‫ُ‬ ‫ينتج عنه‬
‫حاد ُ‬‫ٍ‬
‫المطلوب في الجدولِ اآلتي‪:‬‬
‫ِ‬ ‫أجب عن‬ ‫زمالئك في المجموع ِة ْ‬ ‫َ‬ ‫ِ‬
‫بالتعاون مع‬

‫ِ‬
‫أسباب النِّزاع‬ ‫تحديدُ‬

‫اإلصالح بين‬
‫ِ‬ ‫ِ‬
‫هــدف‬ ‫تحديدُ‬
‫الطرفين‬

‫ِ‬
‫معالجة النزاع‬ ‫مقترحات‬
‫ُ‬

‫ْ‬
‫تبخل بها على من حو ِلك‪.‬‬ ‫القلوب وهي الكن ُز الَّذي ال ُيك ّل ُف درهم ًا ‪ ،‬فال‬
‫ِ‬ ‫االبتسام ُة لغ ُة‬

‫‪193‬‬
 ‫َ‬
‫لكان الجهال ُء أولى‬ ‫والصراخ‪،‬‬
‫ِ‬ ‫ِ‬
‫الصوت‬ ‫بالم َجا َدل ِة وقو ِة‬
‫والفالح ُ‬
‫ُ‬ ‫النجاح‬
‫ُ‬ ‫لو َ‬
‫كان‬
‫بالحج ِة والهدُ وء‪.‬‬
‫َّ‬ ‫النجاح‬
‫ُ‬ ‫ُ‬
‫يكون‬ ‫بالنجاح فيه‪ ،‬وإنما‬
‫ِ‬

‫ن�شــاط )‪(3‬‬
‫المجلس‪ ،‬ومتى ُيقال؟‬
‫ِ‬ ‫َ‬
‫زمالءك بدعا ِء كفار ِة‬ ‫ِّ‬
‫ذكر‬

‫‪................................................................................‬‬
‫‪................................................................................‬‬

‫� ْأ�س َر ِت َي ال َع ِز َ‬
‫يز َة‬

‫البحث من خاللِ مصاد ِر التع ّل ِم‬

‫ِ‬ ‫ُ‬
‫أبناءكما في‬ ‫عزيزي ا َألب‪ /‬عزيزتي األ ّم‪ ،‬ساعدا‬
‫رين‪ ،‬وتدوي ِنها مع‬ ‫الناس عن السخري ِة من َ‬
‫اآلخ َ‬ ‫َ‬ ‫تنهى‬ ‫قرآنية َ‬
‫ٍ‬ ‫المختلف ِة عن ٍ‬
‫آية‬
‫وردت فيها؟‬
‫ْ‬ ‫واسم السور ِة ا َّلتي‬
‫ِ‬ ‫رقمها‬ ‫ِ‬
‫تحديد ِ‬

‫‪..................................................................................................‬‬
‫‪..................................................................................................‬‬
‫‪..................................................................................................‬‬

‫‪194‬‬
 ‫تطبيقات عامة‬
‫العبارة‬
‫َ‬ ‫الصحيحة‪ ،‬وعالم َة (‪ )‬أما َم‬
‫َ‬ ‫العبارة‬
‫َ‬ ‫ضع عالم َة (‪ )‬أما َم‬
‫‪ْ 1‬‬
‫تصحيح َ‬
‫الخطأ‪ ،‬فيما يأتي‪:‬‬ ‫ِ‬ ‫الصحيحة‪ ،‬مع‬
‫َ‬ ‫غير‬

‫واالنفعال‪.‬‬
‫َ‬ ‫الناجح سرع ُة الر ِّد‬
‫ِ‬ ‫الصفات األساس َّي ِة ُ‬
‫للم َحاوِر‬ ‫ِ‬ ‫�أ من‬
‫‪...............................................................................................................................................‬‬

‫ِ‬
‫الطرف اآلخر‪.‬‬ ‫ب ال أتق ّب ُل َ‬
‫النقد الب ّنا َء من‬
‫‪...............................................................................................................................................‬‬

‫ِ‬
‫سببات ال ِّنزاع‪.‬‬ ‫ِ‬
‫الصوت من ُم‬ ‫ج حدّ ُة‬
‫‪...............................................................................................................................................‬‬

‫معه‪.‬‬ ‫فظا‪ ،‬فمن ح ِّقي أن أكونَ ً‬

‫فظا َ‬ ‫اآلخر ً‬
‫ُ‬ ‫ُ‬
‫الطرف‬ ‫د إذا كانَ‬
‫‪...............................................................................................................................................‬‬

‫غير ال َّلفظي‪.‬‬
‫التواصل ِ‬
‫ِ‬ ‫طرائق‬
‫ِ‬ ‫إمياءات الوج ِه من‬
‫ُ‬ ‫هـ‬
‫‪...............................................................................................................................................‬‬

‫التواصل‪.‬‬
‫ُ‬ ‫ِ‬
‫مهارات‬ ‫باآلخر من‬
‫ِ‬ ‫الظن‬
‫حسن ِّ‬
‫ُ‬ ‫و‬
‫‪...............................................................................................................................................‬‬

‫ِ‬
‫الموقف اآلتي‪:‬‬ ‫‪ 2‬ع ّبر عن َ‬
‫رأيك في‬
‫بعد اآلن‪.‬‬ ‫منك أو َ‬
‫أراك َ‬ ‫أسمع َ‬
‫َ‬ ‫أسلوبك المتعا ِلي م ِعي‪ ،‬ال ُ‬
‫أريد أن‬ ‫َ‬ ‫عزا ُم‬
‫ال ُيعجبني يا َّ‬
‫‪...............................................................................................................................................‬‬

‫‪...............................................................................................................................................‬‬
‫‪195‬‬
 ‫تطبيقات عامة‬
‫‪ 3‬ع ِّلل ما يأتي‪:‬‬
‫رأي املتحدّ ِث بد ًال من املعارض ِة الفور َّية‪.‬‬ ‫عدد من األسئل ِة ِ‬
‫لفهم ِ‬ ‫طرح ٍ‬
‫ُ‬ ‫�أ‬
‫‪.........................................................................................................................................‬‬

‫والنميمة‪.‬‬
‫َ‬ ‫ب َ‬
‫نهى اإلسال ُم عن ال ِغ ْي َبة‬
‫‪................................................................................................................................................‬‬

‫يزيد املشكل َة وال َيح ُّلها‪.‬‬

‫للرأي ُ‬
‫ّ‬ ‫ج ال َّت ّ‬
‫عص ُب‬
‫‪................................................................................................................................................‬‬

‫الكلمات َ‬
‫املعطاة‪:‬‬ ‫ِ‬ ‫اجلمل اآلتي َة باختيا ِر الكلم ِة املناسب ِة من ب ِ‬
‫ني‬ ‫َ‬ ‫أكمل‬
‫ِ‬ ‫‪4‬‬

‫‪........................................................................‬‬ ‫الصفات األساس َّي ِة ُ‬

‫للم َحاوِر الناجح‬ ‫ِ‬ ‫�أ من‬
‫بصوت عالِ‬
‫ٍ‬ ‫التحدّ ُث‬ ‫ِ‬
‫الكلمات بعناية‬ ‫انتقا ُء‬ ‫رأي اآلخر‬
‫تحقير ِ‬
‫ُ‬

‫‪.........................................................................................‬‬ ‫طرائق االتصالِ ال َّلفظي‬

‫ِ‬ ‫ب من‬
‫نبر ُة ّ‬
‫الصوت‬ ‫هز الرأس‬
‫ُّ‬ ‫البصري‬ ‫ُ‬
‫التواصل َ‬

‫‪....................................................................‬‬ ‫ج إلقناع الطرف اآلخر في أثناء اجل َِدال البد من‬

‫ال َّتم ُّل ُق والرياء‬ ‫السريع‬ ‫ُ‬
‫االنفعال َّ‬ ‫ال َّلباق ُة وال َّتواضع‬

‫‪196‬‬
 ‫تطبيقات عامة‬
‫النتائج املتوقع َة لآلتي‪:‬‬
‫َ‬ ‫اكتب‬
‫ِ‬ ‫‪٥‬‬

‫زميلك في أثنا ِء حوار ِه مع املع ِّلم‪.‬‬

‫َ‬ ‫مقاطع ُة‬ ‫�أ‬
‫‪.............................................................................................................................................‬‬

‫‪.............................................................................................................................................‬‬

‫ب ال ِغ ْي َب ُة ُ‬
‫ونقل الكالم‪.‬‬
‫‪.............................................................................................................................................‬‬

‫‪.............................................................................................................................................‬‬

‫ج االعتذا ُر في حالِ اخلطأ‪.‬‬

‫‪.............................................................................................................................................‬‬

‫‪.............................................................................................................................................‬‬

‫‪197‬‬
 ‫مهاراتي في‬
‫الحياة‬

‫واص َل َم َع ُز َم َلئِي‪َ /‬ز ِم َيلتِي ِم َن ُّ‬

‫الص ِّم‪،‬‬ ‫ف؛ َح َّتى َأ َت َ‬ ‫ار ِة بِ َش َغ ٍ‬ ‫َأ َت َع َّل ُم ُل َغ َة َ‬
‫اإلش َ‬
‫يق ال ّل ِه‪َ -‬ع َلى إ ْت َقانِ َها بِ َك َف ٍ‬
‫اءة َعالِ َي ٍة‪.‬‬ ‫َوف ِ‬ ‫َو َأ َنا َق ِ‬
‫اد ٌر‪ -‬بِت ِ‬

‫المصدر‪ :‬الجمعية السعودية لإلعاقة السمعية (‪ .)٢٠١٨‬قاموس لغة اإلشارة السعودية‪ ،‬ط‪.١‬‬ ‫‪198‬‬
‫الوحدة الحادية ع�شرة‬

‫‪11‬‬ ‫غـــذائـي‬
 ‫�أ�صن ُ‬
‫اف‬ ‫ات ال�ص ُ‬
‫حية‬ ‫الوجب ُ‬
‫وجب ٍ‬
‫ات �صح َّية‬ ‫الخ َ‬
‫فيفة‬
‫خ َ‬
‫فيفة‬

‫�أهمي ُتها‬
‫غذائي‬ ‫�أوقا ُتها‬

‫الوحدة‬
‫َ‬ ‫ُ‬
‫أهداف‬
‫الوحدة‪:‬‬
‫َ‬ ‫يتوقع من المتع َّل ِم في نهاي ِة‬
‫ُ‬
‫أن ُي َك ِّونَ وجب ًة صح ّي ًة خفيفَة‪.‬‬
‫صحية خفيفَة‪.‬‬
‫ٍ‬ ‫لوجبة‬
‫ٍ‬ ‫ص القيم َة الغذائي َة‬
‫لخ َ‬ ‫أن ُي ِّ‬
‫صحية خفيفَة‪.‬‬
‫ٍ‬ ‫لشطائر‬
‫َ‬ ‫متنوع ًة‬
‫يقترح أفكار ًا ِّ‬
‫َ‬ ‫أن‬
‫والمفيدة‪.‬‬
‫َ‬ ‫ِ‬
‫الوجبات الصحي َة الخفيف َة‬ ‫أن ُي ِعدَّ َ‬
‫بعض‬
‫‪200‬‬
 ‫رابط الدر�س الرقمي‬

‫الخفي َفة‬ ‫البلوغ عند ُا‬

‫ال�صحيةلإناث‬ ‫ُ‬
‫الوجبات‬
‫‪www.ien.edu.sa‬‬ ‫غذائي‬

‫المفاهيم‬
‫‪6‬صباحا‪.‬‬
‫ً‬ ‫تناولت َفطوري الساع َة‬
‫ُ‬ ‫الرئي�سة‬
‫‪+‬‬ ‫‪+‬‬ ‫أكلت‪:‬‬
‫ُ‬
‫ •الو َْج َبة‪.‬‬
‫الطا َقة‪.‬‬‫ • َّ‬
‫تناولت عشائي الساع َة ‪ً ٨‬‬
‫مساء‪.‬‬ ‫ُ‬ ‫َ‪1‬صباحا‪.‬‬
‫ً‬ ‫تناولت وجب ًة خفيف ًة الساعة‪0‬‬
‫ُ‬
‫‪+‬‬ ‫‪+‬‬ ‫أكلت‪:‬‬
‫ُ‬ ‫‪+‬‬ ‫‪+‬‬ ‫أكلت‪:‬‬
‫ُ‬ ‫الجســـم علـــى‬ ‫ُ‬ ‫ُ‬
‫يحصـــل‬
‫احتياجاتـــ ِه مـــن الطاقـــ ِة‬
‫والعناصـــر الغذائ َّي ـــة مـــن‬
‫ِ‬
‫تناولت غدائي الساع َة ‪ 2‬بعد الظهر‪.‬‬
‫يتناوله ـــا‬
‫َ‬ ‫ِ‬
‫وجبـــات‬ ‫ِ‬
‫ثـــاث‬
‫تناولت وجبة خفيفة الساع َة ‪ً 6‬‬
‫مساء‬ ‫ُ‬ ‫ُ‬
‫أكلت‪:‬‬
‫ُ‬ ‫يتخلله ا‬
‫َ‬ ‫الشـــخص يوم ًّي ا‬
‫ُ‬
‫‪+‬‬ ‫‪+‬‬ ‫أكلت‪:‬‬
‫ُ‬
‫وجبـــات خفيف ٌة وا َّل تي ُت َع دُّ‬‫ٌ‬
‫اليومي‬
‫ِّ‬ ‫جز ًءا مـــن الطعـــا ِم‬
‫الط اقة‬ ‫للصغـــارِ؛ لمنحهِ م َّ‬
‫بالصو ِر أو بال َّرسم‪.‬‬
‫الناقص منها ُّ‬
‫َ‬ ‫ْ‬
‫أكمل‬ ‫وجبات غذائي ٌة صحي ٌة‬
‫ٌ‬ ‫َ‬
‫أمامك‬ ‫حين تناولِ الوجب ِة ال َّت الية‪.‬‬ ‫ل ِ‬

‫يوميا حتى سن العاشر ِة بمقدار ‪ %23‬من ُّ‬

‫السعرات‬ ‫َ‬
‫األطفال ًّ‬ ‫بات الخفيف َة ّ‬
‫تمد‬ ‫الوج َ‬
‫إن َ‬
‫الحراري َّة‪ ،‬و‪ %20‬مــن البروتين‪ ،‬و‪%33‬من الدهون‪ ،‬و‪%40‬من الكربوهيدرات‪.‬‬

‫‪201‬‬
 ‫يومك بنشاط‪.‬‬ ‫تمنحك طاقة؛ لتبد َأ َ‬ ‫َ‬ ‫وتحتاج إلى ِ‬
‫تناول وجبةٍ‬ ‫ُ‬ ‫صباحا‪،‬‬
‫ً‬ ‫ُ‬
‫تستيقظ‬
‫فـما هذه الوجبة؟ ّ‬
‫وضح ذلك‪................................................................................... .‬‬

‫• اذكر ما تناول َت ُه أمس في وجب ِة الصباح‪.‬‬

‫‪....................................................................................................................................‬‬

‫اليومية‪.‬‬
‫َّ‬ ‫العبادات واألنشــط ِة البدني َِّة‬
‫ِ‬ ‫ّ‬
‫ليتمك َن من أدا ِء‬ ‫طاقة ٍ‬
‫كافية؛‬ ‫بحاجة إلى ٍ‬
‫ٍ‬ ‫الجســم‬
‫ُ‬

‫ن�شــاط )‪(1‬‬
‫بين الوجب ِة الرئيس ِة والوجب ِة الخفي َفة‪.‬‬ ‫ِ‬
‫واالختالف َ‬ ‫اذكر أوج َه الشب ِه‬

‫الوجبة الخفيفة‬ ‫الوجبة الرئي�سة‬

‫‪......................................................‬‬
‫�أوجه ال�شبه‬
‫‪......................................................‬‬
‫‪...............................................‬‬
‫‪.........................................................‬‬ ‫‪.........................................................‬‬
‫‪......................................................‬‬
‫‪........................................................‬‬ ‫‪........................................................‬‬
‫‪......................................................‬‬

‫‪.........................................................‬‬ ‫‪......................................................‬‬ ‫‪.........................................................‬‬

‫‪..........................................................‬‬ ‫‪......................................................‬‬
‫‪..........................................................‬‬
‫‪...................................................‬‬
‫‪......................................................‬‬ ‫‪......................................................‬‬
‫‪................................‬‬

‫‪......................................................‬‬ ‫‪......................................................‬‬

‫‪202‬‬
 ‫ن�شــاط )‪(2‬‬

‫المقصف‬
‫ِ‬ ‫المنتجات التي تُباعُ في‬
‫ِ‬ ‫زمالئك في المدرس ِة حولَ‬
‫َ‬ ‫استطلعْ آرا َء‬
‫للجسم‪.‬‬
‫ْ‬ ‫المدرسيِّ من حيث احتوائِها على عناص َر غذائيَّة مفيدَ ة‬

‫دوما أن َ‬
‫نعرف‬ ‫تحمل ِبطا َقة ُتبين محتويا ِتـــها‪ ،‬لذا َي ْح ُس ُ‬
‫ــن بـــنا ً‬ ‫ُ‬ ‫إن األغذي َة المحفوظ َة‬
‫‪203‬‬ ‫حقيق َة ما نأك ُله‪.‬‬
 ‫ن�شــاط )‪(3‬‬
‫اســتعنْ بالمنظــمِ اآلتــي لتدويــنِ النتائِــج المترتبــ ِة علــى االســتمرا ِر بتنــاولِ‬
‫البطاطس والحلوَى بينَ الوجبَات‪:‬‬ ‫ِ‬ ‫كشرائح‬
‫ِ‬ ‫َّات‬
‫المُ َسلي ِ‬

‫النَّتيجة‬ ‫ال�سبب‬
‫َّ‬

‫ِ‬
‫ضربات‬ ‫ســرع من‬ ‫المشــروبات الغاز َّي ِة تحتــوي على ماد ِة َ‬
‫الكافيين الَّتي ُت ّ‬ ‫ِ‬ ‫وبعض‬
‫ُ‬ ‫الشــاي والقهــو ُة‬
‫ُ‬
‫ٍ‬
‫مفيدة‬ ‫غير‬ ‫ِ‬
‫المشروبات ُ‬ ‫اتفق األطبا ُء على أنَّ هذه‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬
‫القلب و ُتؤدي إلى اإلصابة بهشاشة العظا ِم‪ .‬وقد َ‬ ‫ِ‬
‫للصح ِة لمن ُه ْم في س ّنك‪.‬‬

‫‪204‬‬
 ‫ن�شــاط )‪(4‬‬

‫وضح ذلك‪.‬‬
‫متى تتناولُ الوجب َة الخفيفَة ؟ ّ‬
‫‪...................................... ..............................................................................‬‬

‫‪...................................... ..............................................................................‬‬

‫‪...................................... ..............................................................................‬‬

‫‪...................................... ..............................................................................‬‬

‫نوعها أو حشوا ِتها إذا ْ‬

‫كانت شطائر‪.‬‬ ‫الختالف ِ‬
‫ِ‬ ‫الغذائي ُة للوجب ِة الخفيفَة تبع ًا‬
‫َّ‬ ‫تختلف القيم ُة‬
‫ُ‬

‫‪205‬‬
‫الوجبات اخلفي َفة‬
‫ِ‬ ‫الوجبات اخلفي َفة املفيدَ ة‪ ،‬وعالم َة (‪ )‬عند‬
‫ِ‬ ‫• ْ‬
‫ضع عالم َة (‪ )‬عندَ‬
‫توضيح السبب‪:‬‬
‫ِ‬ ‫غير َاملفيدَ ة‪ ،‬مع‬

‫السـبب‬
‫َّ‬ ‫غير مفيـدَ ة‬ ‫مفـيدَ ة‬ ‫الوج َبـة‬

‫‪.............................‬‬ ‫‪......................‬‬ ‫‪......................‬‬

‫‪.............................‬‬ ‫‪......................‬‬ ‫‪......................‬‬

‫‪.............................‬‬ ‫‪......................‬‬ ‫‪......................‬‬

‫‪.............................‬‬ ‫‪......................‬‬ ‫‪......................‬‬

‫‪.............................‬‬ ‫‪......................‬‬ ‫‪......................‬‬

‫‪.............................‬‬ ‫‪......................‬‬ ‫‪......................‬‬

‫‪.............................‬‬ ‫‪......................‬‬ ‫‪......................‬‬

‫‪.............................‬‬ ‫‪......................‬‬ ‫‪......................‬‬

‫‪.............................‬‬ ‫‪......................‬‬ ‫‪......................‬‬

‫‪.............................‬‬ ‫‪......................‬‬ ‫‪......................‬‬

‫‪206‬‬
 ‫بكميات‬
‫ٍ‬ ‫سيزو َ‬
‫دك‬ ‫ّ‬ ‫َّ‬
‫السك ِر‬ ‫عالية من‬
‫نسبة ٍ‬ ‫َ‬
‫تناول أطعم َة حتتوي على ٍ‬ ‫الوجب ُة الصحي ُة اخلفيفةُ‪ :‬إن‬
‫والتعب واخلمولِ ‪،‬‬
‫ِ‬ ‫بالنعاس‬
‫ِ‬ ‫تشعر‬
‫ُ‬ ‫َ‬
‫يجعلك‬ ‫سريع‪ ،‬مما‬
‫ٍ‬ ‫بشكل‬
‫ٍ‬ ‫تنخفض‬
‫ُ‬ ‫كبيرةٍ من الطاق ِة‪ّ ،‬إل أنَّها‬
‫تركيزك‪.‬‬
‫ِ‬ ‫ِ‬
‫مستويات‬ ‫ويؤثر سلب ًا على‬
‫ُ‬
‫والتمر‬
‫ِ‬ ‫التحضير كالفواك ِه الطازج ِة أو املجفف ِة‬
‫ِ‬ ‫خفيفة ِص ّح ّي ٍة وسهل ِة‬
‫ٍ‬ ‫وجبات‬
‫ٍ‬ ‫َ‬
‫عليك اختيا ُر‬ ‫لذا‬
‫ِ‬
‫األصناف الصح َّية‪.‬‬ ‫السوداني وغيرها من‬
‫ِّ‬ ‫وشطائر زبد ِة الفولِ‬
‫ِ‬ ‫ِ‬
‫واملكسرات‬

‫ن�شــاط )‪(5‬‬
‫وقت‬
‫البطاطس بكثرةٍ فــي أثنا ِء ِ‬
‫ِ‬ ‫الحلويات وشــرائحَ‬
‫ِ‬ ‫زمالئك يتنــاولُ‬
‫َ‬ ‫أحــدُ‬
‫برأيك ما النصيح ُة المناسب ُة الَّتي تقدّ مهَ ا له؟‬
‫َ‬ ‫الفسحةِ‪،‬‬
‫‪.........................................................................................‬‬ ‫النصيحةُ‪:‬‬
‫‪.........................................................................................‬‬ ‫ ‬

‫‪207‬‬
‫رابط الدر�س الرقمي‬

‫إناثالخفي َفة‬ ‫عند ال‬

‫ال�صح َّي ِة‬ ‫أ�صناف منالبلوغ ِ‬
‫الوجبات‬ ‫ٌ‬ ‫�‬
‫‪www.ien.edu.sa‬‬
‫غذائي‬

‫ال�سوداني بالموز‬
‫ِّ‬ ‫الفول‬
‫ِ‬ ‫�شطائر زبد ِة‬
‫ُ‬
‫املقادير‪:‬‬
‫فول سوداني ناعمةٍ أو خشنةٍ (حسب الرغبة)‪.‬‬ ‫زبد ُة ٍ‬
‫شرائح رفيعة‪ .‬‬‫َ‬ ‫مو ٌز مقط ٌع‬
‫ملعق ُة عسل‪.‬‬
‫رقائق الشوكوالت ِة الدَّ اكن ِة (حسب الرغبة)‪.‬‬
‫ُ‬
‫شرائح (توست) أسمر أو أبيض (حسب الرغبة)‪.‬‬ ‫ِ‬ ‫خب ُز‬

‫الطريقة‪:‬‬

‫شرائح الخب ِز بطبقةٍ من زبد ِة‬

‫ُ‬ ‫ُدهن‬
‫‪ ١‬ت ُ‬
‫الفول السودا ِني‪.‬‬
‫ِ‬
‫العسل‬
‫ِ‬ ‫شرائح المو ِز مع إضاف ِة‬
‫ُ‬ ‫‪ ٢‬تُرت ُّب‬
‫ورقائقِ الشوكوال َتة‪.‬‬
‫ُغطى بشريحةٍ أخـ ـ َرى مــن الخب ِز‬‫‪ ٣‬ت َّ‬
‫وتُقدّ م‪.‬‬

‫‪208‬‬
 ‫ن�شــاط )‪(1‬‬

‫قدّ م أفكاراً مبتكر ًة لشطائ َر صحيةٍ مناسبةٍ ل َو ْج َبةٍ خفيفةٍ ومفيدَ ة‪.‬‬

‫القمح الكاملِ‬
‫ِ‬ ‫ِ‬
‫دقيــق‬ ‫حضر من‬ ‫ِ‬
‫األبيــض؛ ألن ُه ُي ُ‬ ‫أفضل في قيمتــ ِه الغذائي ِة من الخب ِز‬
‫َ‬ ‫الب ّــر‬
‫ــد خبــز ُ‬
‫ُي َع ُّ‬
‫المهمة للجسم‪.‬‬
‫َّ‬ ‫جيداً لمجم ّوع ِة فيتامينات (ب)‬ ‫باأللياف ومصدر ّ‬‫ِ‬ ‫الغني‬
‫ِّ‬

‫‪209‬‬
 ‫الفول ال�سوداني‬
‫ِ‬ ‫بالمك�سرات ووزبد ِة‬
‫ِ‬ ‫التفاح‬
‫ِ‬ ‫�شرائح‬
‫ُ‬
‫املقادير‪:‬‬

‫تفاح أحم ٌر أو أخض ٌر (حسب الرغبة) ‪.‬‬ ‫ٌ‬

‫السوداني ناعم ٌة أو خشن ٌة (حسب الرغبة)‪.‬‬
‫ِّ‬ ‫ِ‬
‫الفول‬ ‫زبد ُة‬
‫الكاجو ‪..‬‬
‫ُ‬ ‫ُ‬
‫البندق‪،‬‬ ‫السوداني‪ ،‬الجوزُ‪،‬‬
‫ِّ‬ ‫ُ‬
‫الفول‬ ‫الفستق‪،‬‬
‫ُ‬ ‫مكسرات متنوع ٌة (ال َّلوز‪،‬‬
‫ٌ‬
‫(حسب الرغبة)‪.‬‬
‫رقائق الشوكوالت ِة الدَّ اكنة‪.‬‬
‫ُ‬

‫الطريقة‪:‬‬

‫شرائح بسماكة‬
‫َ‬ ‫التفاح إلى‬
‫ُ‬ ‫‪ُ 1‬ي َق َّط ُع‬
‫‪ 2/1‬سم ‪.‬‬
‫‪ُ 2‬تــدهـ ُـن بطبقةٍ مــن زب ــد ِة الــفـ ِ‬
‫ـول‬
‫السودا ِني‪.‬‬
‫ورقائق‬
‫ُ‬ ‫المكسرات‬
‫ُ‬ ‫‪3‬ت ُ‬
‫ُضاف‬
‫الشوكوال َتة‪.‬‬
‫مناسب للتقديم‪.‬‬
‫ٍ‬ ‫‪ ٤‬تُرت َُّب في ٍ‬
‫طبق‬

‫‪210‬‬
 ‫بالمك�سرات (جرانوال)‬
‫ِ‬ ‫المحم�ص‬
‫ُ‬ ‫ال�شوفانُ‬
‫املقادير‪:‬‬
‫الشوفان (حبة كاملة)‪.‬‬ ‫كوب من ُّ‬ ‫ • ٌ‬
‫كوب من العسل‪.‬‬ ‫ربع ٍ‬ ‫ • ُ‬
‫زيت جو ِز الهند‪.‬‬ ‫كوب من ِ‬ ‫ربع ٍ‬ ‫ • ُ‬
‫الكاجو ‪( ..‬حسب الرغبة)‪.‬‬
‫ُ‬ ‫الفستق‪ ،‬الجوزُ‪،‬‬
‫ُ‬ ‫مكسرات متنوع ٌة (ال َّلوز‪،‬‬
‫ٌ‬ ‫ •‬
‫ملعقتان من جو ِز الهند‪.‬‬ ‫ِ‬ ‫ •‬
‫البري المجفف‪.‬‬ ‫التوت ِّ‬‫ِ‬ ‫ِ‬
‫ملعقتان من‬ ‫ •‬
‫الق ْر َفة‪.‬‬
‫نصف ملعق ٌة صغير ٌة من ِ‬ ‫ • ُ‬
‫نصف ملعق ٌة صغير ٌة من الفانيليا‪.‬‬ ‫ • ُ‬
‫ •رش ُة ِملح‪.‬‬
‫لبن زبادي‪.‬‬ ‫ •علب ُة ُ‬
‫الطريقة‪:‬‬
‫والمكسرات وجو ُز ِ‬
‫الهند‬ ‫ُ‬ ‫ُ‬
‫الشوفان‬ ‫ضاف‬‫ ُي ُ‬ ‫‪1‬‬
‫والق ْر َف ُة والفانيليا في وعاءٍ عميق‪.‬‬ ‫والملح ِ‬
‫ُ‬
‫ـت ج ــو ِز الــهــنـ ِـد والــعــسـ ُـل و ُتــمـ ُ‬
‫ـزج‬ ‫ـاف زي ـ ُ‬ ‫ ُيــضـ ُ‬ ‫‪2‬‬
‫المكونات ج ّيداً‪.‬‬
‫ُ‬
‫المكونات في صيني ِة ٍ‬
‫خبز‬ ‫ِ‬ ‫تُفر ُد طبق ٌة رقيق ٌة من‬ ‫‪٣‬‬
‫مناس َبة‪.‬‬
‫تكتسب َ‬
‫اللون الذهبِي‪.‬‬ ‫َ‬ ‫ِ‬
‫ومتوسط الحرار ِة‪ ،‬حتى‬ ‫التسخين‬
‫ِ‬ ‫مسبق‬
‫فرن ْ‬ ‫تُخب ُز في ٍ‬ ‫‪٤‬‬
‫خلط مع المكو َنات‪.‬‬ ‫المجفف و ُي ُ‬ ‫ُ‬ ‫التوت‬
‫ُ‬ ‫ُي ُ‬
‫ضاف‬ ‫‪٥‬‬
‫وقت الحاج ِة‪.‬‬
‫ومحكم اإلغالق ‪-‬بعد أن تبرد‪ ،-‬الستخدام ِه َ‬ ‫ِ‬ ‫مناسب‬
‫ٍ‬ ‫زجاجي‬
‫ٍّ‬ ‫تحفظ في إناءٍ‬ ‫ُ‬ ‫‪6‬‬
‫الشوفان ‪211‬‬
‫ِ‬ ‫ِ‬
‫المناسب وفوق ُه مقدا ٌر من‬ ‫التقديم‬
‫ِ‬ ‫الزبادي في طبقِ‬
‫ّ‬ ‫ضاف ال َّلبن‬
‫للتقديم‪ُ :‬ي ُ‬
‫ِ‬ ‫‪7‬‬
‫ِ‬
‫بالتوت والمكس َرات‪.‬‬
‫ن�شــاط )‪(2‬‬

‫واعرض َها أما َم زمال ِئك‪.‬‬

‫ْ‬ ‫لوجبات خفيفةٍ صحيةٍ‬
‫ٍ‬ ‫اقترح أصنافًا‬
‫ْ‬

‫‪212‬‬
 ‫تطبيقات عامة‬
‫ال�صحيحة‪:‬‬
‫َ‬ ‫رت الإجاب َة‬
‫‪ 1‬اخ ْ‬

‫ُ‬
‫نتناول يوم ًّيا‪:‬‬ ‫�أ‬

‫وجب ًة واحد ًة‬ ‫وجبـتني‬ ‫وجبات‬

‫ٍ‬ ‫َ‬
‫ثالث‬

‫ب حتتوي الوجب ُة اخلفيف ُة اجل ّيد ُة على‪:‬‬

‫شاي وقهوةٍ‬
‫ٍّ‬ ‫مشروبات غازيةٍ‬
‫ٍ‬ ‫وخضراوات‬
‫ٍ‬ ‫فاكهةٍ‬

‫ِ‬
‫الوجبات اليوم َّية‪:‬‬ ‫أهم‬
‫ج ُّ‬

‫الفـطو ُر‬ ‫الغـدا ُء‬ ‫العشـا ُء‬

‫‪213‬‬
 ‫تطبيقات عامة‬
‫‪ 2‬ع ّلل‪:‬‬

‫األسنان بعد ْ‬
‫األكل‪.‬‬ ‫ِ‬ ‫ُ‬
‫تنظيف‬ ‫يجب‬
‫ُ‬ ‫�أ‬
‫‪.....................................................................................................................‬‬

‫األسنان وزياد َة الوزْن‪.‬‬

‫ِ‬ ‫واملشروبات الغاز َّي ِة تس ّب ُب تس ّو َس‬
‫ِ‬ ‫ِ‬
‫احللويات‬ ‫معظم‬
‫ُ‬ ‫ب‬
‫‪.....................................................................................................................‬‬

‫ُ‬
‫أفضل من اخلب ِز األب َيض‪.‬‬ ‫ج خب ُز ال ُب ِّر‬
‫‪.....................................................................................................................‬‬

‫‪214‬‬
 ‫تطبيقات عامة‬
‫ال�سريعة‪:‬‬
‫ة‪:‬‬ ‫الوجبات ال�سري َع‬
‫املنا�سب ليك ِّو َن ر أ� ًياأيا يف �شطائر الوجباتِ‬
‫ِ‬ ‫الرقم‬
‫و�ضع ِ‬‫فرا�س يف و�ض ِع‬
‫ا�سا‬
‫‪� 3‬ساعد ِف َر ً‬

‫باألمراض‪.‬‬ ‫في اإلصاب ِة‬

‫اإلصابة باألمراض‪.‬‬ ‫مهم في‬
‫مهم‬ ‫أنها ٌ‬
‫عامل‬
‫عامل ٌّ‬ ‫كما أنَّها‬
‫كما‬

‫لفترات طويلة‪.‬‬
‫طويلة‪.‬‬ ‫لفترات‬
‫ٍ‬ ‫حفظها‬
‫َ‬
‫حفظها‬ ‫الغذائية نتيج َة‬
‫نتيجة‬ ‫قيمتها الغذائ َّية‬
‫قيمتها‬
‫َ‬ ‫تفقدُ‬
‫تفقد‬
‫هذه الوج َبات‪.‬‬
‫الوجبات‪.‬‬ ‫تناول هذه‬
‫تناول‬ ‫نتيجة كثر ِة‬
‫كثرة ِ‬ ‫نتيجة‬
‫َ‬

‫السريعة‪.‬‬ ‫ِ‬
‫الوجبات السري َعة‪.‬‬
‫الوجبات‬ ‫أرى َّأن‬
‫أن شطائ َر‬
‫شطائر‬ ‫أ َرى‬

‫الشديدة‪.‬‬ ‫األقارب بالسمن ِة‬

‫بالسمنة الشديدَ ة‪.‬‬ ‫ِ‬
‫األقارب‬ ‫أصيب‬
‫أصيب أحدُ‬
‫أحد‬ ‫َ‬ ‫وقدْ‬
‫وقد‬

‫‪215‬‬
‫تطبيقات عامة‬
‫َ‬
‫احلروف الناق�ص َة يف ال�شكلِ الآتي‪:‬‬ ‫اكتب‬
‫ِ‬ ‫‪4‬‬

‫‪� 1‬أفقي‬ ‫‪ 1‬ر�أ�سي‬

‫‪1‬‬
‫ة‬ ‫ي‬ ‫ف‬ ‫‪1‬‬
‫‪� 2‬أفقي‬ ‫‪3‬‬ ‫‪ 2‬ر�أ�سي‬
‫ز‬ ‫ا‬ ‫‪2‬‬ ‫‪2‬‬ ‫ك‬
‫ح‬ ‫‪4‬‬
‫‪� 3‬أفقي‬
‫ت ه‬ ‫�ش ك‬ ‫‪3‬‬
‫‪5‬‬ ‫ي‬ ‫‪ 3‬ر�أ�سي‬
‫‪� 4‬أفقي‬ ‫ز‬ ‫خ‬ ‫‪4‬‬ ‫ي‬

‫‪� 5‬أفقي‬ ‫ت‬ ‫ة‬ ‫ذ‬ ‫‪5‬‬ ‫‪ 4‬ر�أ�سي‬

‫ة‬ ‫ق‬ ‫‪6‬‬

‫ن‬ ‫‪ 5‬ر�أ�سي‬
‫‪� 6‬أفقي‬

‫‪216‬‬
 ‫تطبيقات عامة‬
‫غير‬
‫العبارة َ‬
‫َ‬ ‫الصحيحة‪ ،‬وعالم َة (‪ )‬أما َم‬
‫َ‬ ‫العبارة‬
‫َ‬ ‫ضع عالم َة (‪ )‬أما َم‬
‫‪ْ 5‬‬
‫تصحيح َ‬
‫الخطأ‪ ،‬فيما يأتي‪:‬‬ ‫ِ‬ ‫الصحيحة‪ ،‬مع‬
‫َ‬

‫ ‬
‫والكوكيز) ميكن أن تكونَ وجب ًة خفيف ًة وصح َّية‪.‬‬
‫ُ‬ ‫(الدونات‬
‫ُ‬ ‫�أ‬
‫‪.....................................................................................................................‬‬

‫‪.....................................................................................................................‬‬

‫نوعها وحشو ِتها ‪.‬‬ ‫ِ‬

‫الختالف َ‬ ‫تختلف القيم ُة الغذائ َّية للوجب ِة اخلفيف ِة تبع ًا‬
‫ُ‬ ‫ب‬
‫‪.....................................................................................................................‬‬

‫‪.....................................................................................................................‬‬

‫ ‬‫وجبة في اليوم‪.‬‬ ‫ج وجب ُة العشا ِء ُّ‬

‫أهم ٍ‬
‫‪.....................................................................................................................‬‬

‫‪.....................................................................................................................‬‬

‫ ‬‫الشكوالتة الداك َنة‪.‬‬

‫ٍ‬ ‫د الشوكوالت ُة البيضا ُء ُ‬
‫أكثر فائد ًة من‬
‫‪.....................................................................................................................‬‬

‫‪.....................................................................................................................‬‬

‫‪217‬‬
 ‫وحدة‬
‫غذائي‬

‫واص َل َم َع ُز َم َلئِي‪َ /‬ز ِم َيلتِي ِم َن ُّ‬

‫الص ِّم‪،‬‬ ‫ف؛ َح َّتى َأ َت َ‬ ‫ار ِة بِ َش َغ ٍ‬ ‫َأ َت َع َّل ُم ُل َغ َة َ‬
‫اإلش َ‬
‫يق ال ّل ِه‪َ -‬ع َلى إ ْت َقانِ َها بِ َك َف ٍ‬
‫اءة َعالِ َي ٍة‪.‬‬ ‫َوف ِ‬ ‫َو َأ َنا َق ِ‬
‫اد ٌر‪ -‬بِت ِ‬

‫المصدر‪ :‬الجمعية السعودية لإلعاقة السمعية (‪ .)٢٠١٨‬قاموس لغة اإلشارة السعودية‪ ،‬ط‪.١‬‬ ‫‪218‬‬