Hälsopro fil

Namn: Klass:

Fritidsintressen inga för få få tillräckligt i hög grad

###
hobbies, sport, läsa, vänner etc 5
###
###
Kamratrelationer mkt dåliga dåliga ganska bra bra mkt bra
###
3
###
###
Mediatid > 4 tim 2-4 tim 1-2 tim 0,5-1 tim < 0,5 tim
###
efter skolan 1
###
###
Sömn oregel-
bundet efter 24 23-24 22-23 före 22
###
insomningstid ###
###
4 tim 5 tim 6 tim 7 tim 8 tim el mer
###
antal timmar ###
###
mkt dåligt dåligt ganska bra bra mkt bra
###
sömnkvalitet ###
###

Livstempo mkt ofta ofta då och då sällan aldrig

###
pressad och splittrad ###
###
aldrig sällan då och då ofta mkt ofta
###
lugn och samlad ###
###
Vuxenrelationer mkt dåliga dåliga ganska bra bra mkt bra
###
###
###
Sunda matvanor aldrig sällan då och då ofta alltid
###
regelbundna och sunda matvanor ###
###

Riskintag för mkt mkt helger lite inget

###
godis, läsk, chips, kakor etc ###
###

Fysisk aktivitet <1 gång/v 1 gång/v 2 ggr/v 3 ggr/v 4 ggr/v el fler

###
konditionshöjande träning ###
###
0-1 gång/v 2 gånger/v 3 gånger/v 4 gånger/v 5 ggr/v el fler
###
vardagsaktiviteter: 60 min som förbrukar energi
(inkl konditionsträning) ###
###

Rökning/Snusning > 20 st 10- 20 st 1-10 st vid fest 0

###
rökning: antal cigaretter/dag ###
###
> 6 st 3-5 st 1-2 st vid fest 0
###
snusnig: antal dosor/vecka ###
###

Alkohol 4 ggr/mån 2 ggr/mån 1 gång/mån sällan aldrig

###
Hur ofta dricker du alkohol ###
###

Doping/narkotika > 5 st 3-5 st 2 st 1 st 0

###
Doping/narkotika
Antal kamrater som nyttjar ###
###
Allmänt mkt dålig dålig varken eller bra mycket bra
###
Hur upplever du ditt allmänna
välbefinnande välbefinnande? ###

Rygg/Axlar/Nacke mkt dålig dålig varken eller bra mycket bra

Hur upplever du din hälsa när det gäller
rygg/axlar/nacke?

Huvud/Mage/Trött mkt dålig dålig varken eller bra mycket bra

Hur upplever du din hälsa när det gäller
huvud/mage/trötthet?

Kroppsupplevelse mkt missnöjd missnöjd ganska nöjd nöjd mycket nöjd

Hur nöjd är du med din kropp?

Skolan mkt låg låg ganska hög hög mycket hög

Min ambition i skolan är…

mkt låga låga ganska höga höga mycket höga

Mina prestationer i skolan är…

inte alls ganska dåligt ganska bra bra mycket bra

Jag trivs…

inget nästan inget ganska bra bra i hög grad

Jag upplever stöd och stimulans…

inte alls nästan inget ganska bra bra i hög grad

Jag kan påverka min skolsituation…

mkt ofta ofta då och då sällan aldrig

Stress under skoldagen…

aldrig sällan då och då ofta mkt ofta

Lugn under skoldagen…

Fysisk kompetens
mkt svag svag medel stark mkt stark

Styrka; Hur stark bedömer du att du är?

mkt orörlig orörlig medel rörlig mkt rörlig

Rörlighet; Hur rörlig bedömer du att du är?

Tid på Coopertest: Testvärde:

Kondition mkt dåligt dåligt ganska bra bra mkt bra
Sammanfattande hälsoprofil för 0 0
Rekreativ fritid
Fritidsintressen #N/A #N/A #N/A #N/A X

Kamratrelationer
Antal friskvärden:
#N/A #N/A X #N/A #N/A

2 st Mediatid X #N/A #N/A #N/A #N/A ###

###
Sömn###
av 6 möjliga
#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

###
Livstempo #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A ###
###
Vuxenrelationer #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

Bra energiintag
Antal friskvärden: Sunda matvanor #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

0 st Riskintag #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

av 2 möjliga

Bra liv i skolan

Antal friskvärden: Trivsel #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

0 st ###
Lugn/Stress iskolan #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

av 2 möjliga

Bra ANT vanor

###
Rökning/Snusnig
Antal friskvärden:
#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

0 st Alkohol #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

Doping/Narkotika
av 3 möjliga
#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

Välbefinnande
Allmänt välbefinnande #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

Antal friskvärden: Rygg, axlar, nacke #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

0 st Huvud, mage, trött #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

av 4 möjliga Kroppsupplevelse #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

Fysisk kompetens
Styrka #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

Antal friskvärden:
 Antal friskvärden: Rörlighet #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

0 st Tid på Coopertest: 0.00 Testvärde: 0

ondition
av 3 möjliga #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

Utvecklingsplan för 0 0

Antal friskvärden: 2 av 20 möjliga

Jag är mest nöjd med:

Jag vill förbättra:

Första steget: