बु री आदतों को कैसे बदलें

जैसा कि हम सभी जानते हैं कि आजकल हर कोई अपनी आदर्श जीवन शैली के लिए कड़ी मेहनत कर
रहा है और इस दनि
ु या में पैसे ने सब कुछ ले लिया है । लेकिन फिर भी कई अलग-अलग चीजें व्यक्ति
के व्यक्तित्व और व्यक्ति की क्षमता को परिभाषित करती हैं, उन चीजों को आदत के रूप में जाना
जाता है । आदतें वह चीजें हैं जो हम अपने बचपन से लगातार कर रहे हैं, हर व्यक्ति के व्यक्तित्व को
उन आदतों से दर्शाया जाता है जो वह अन्य व्यक्तियों को दिखा रहा है । वहीं कुछ मामलों में कई
अलग-अलग बुरी आदतें दस
ू रे लोगों को ज्यादा पसंद नहीं आती हैं।

हाइब्रिड को अस्थायी या स्थायी चीज भी कहा जा सकता है यदि कोई व्यक्ति अपनी आदतों को
बदलना चाहता है तो वह उन्हें कुछ दिनों या हफ्तों में बदल सकता है । दस
ू री ओर, यदि कोई व्यक्ति
अपनी आदतों को बदलना नहीं चाहता है तो वह आदत व्यक्ति के जीवित रहने तक चलती रहे गी,
लेकिन धन कारक आदत के अलावा एक व्यक्तिगत व्यक्तित्व को परिभाषित करने में बहुत
महत्त्वपूर्ण भूमिका निभाती है और कई अलग-अलग लोग बुरी आदतों को बदलने का काम करते हैं।
तो, अगर आप भी एक ऐसे व्यक्ति हैं जो अपनी कुछ बुरी आदतों को बदलना चाहते हैं तो इस लेख में
हम कई अलग-अलग तरीकों पर चर्चा करें गे जिससे आप अपनी बुरी आदतों को आसानी से बदल
सकते हैं और अधिक से अधिक अच्छे बन सकते हैं।

आपके व्यक्तित्व के लिए आकर्षक।

1. स्वयं को परखने का प्रयास करें

जैसा कि आप सभी जानते हैं कि अगर आप अपनी बुरी आदतों को अच्छी आदतों में बदलना
चाहते हैं तो सबसे पहले आपको खुद को परखना होगा। आप स्वयं की जांच कर सकते हैं और
उन सभी बुरी आदतों का पता लगा सकते हैं जो आपके आस-पास के लोगों को पसंद नहीं हैं
और फिर उन बुरी आदतों को खोजने के बाद आप आसानी से उन पर काम करना शुरू कर
सकते हैं, आप उन सभी बरु ी आदतों को नोट कर सकते हैं जिन्हें आप ' करते आ रहे हैं और
कब से ये सब आदतें निभा रहे हैं। जैसे-जैसे आप अपनी बरु ी आदतों का निरीक्षण करने की
कोशिश करें गे, वैसे-वैसे आपके लिए उन्हें अच्छी आदतों में बदलना बहुत आसान हो जाएगा।
इसीलिए अक्सर कहा जाता है कि किसी भी काम को करने से पहले आपको यह जानने के
लिए पहले खद
ु को परखना होगा कि आप कहाँ खड़े हैं और आपको अपने लक्ष्य को हासिल
करने के लिए कितनी मेहनत करनी है ।

2. प्रलोभनों से बचें
 अगर आप अपनी बुरी आदत को अच्छी आदत में बदलना चाहते हैं तो आपको उन तमाम
प्रलोभनों से बचना होगा जो आपको उस काम को जारी रखने के लिए ललचाते हैं जिसे आप
बरु ी आदत कहते हैं, उदाहरण के लिए अगर आपको जंक खाने की बरु ी आदत है जंक फूड
खाने की उस बरु ी आदत से बचने के लिए आप जो सबसे अधिक लाभकारी चीजें कर सकते हैं,
वह यह है कि आप दोस्तों, परिवार के सदस्यों आदि द्वारा दी जाने वाली छोटी-छोटी
लालसाओं या प्रलोभनों से बच सकते हैं। पहले कुछ दिनों में , यह आपके लिए पेश किए जाने
वाले विभिन्न प्रलोभनों से बचना आपके लिए बहुत कठिन होगा। लेकिन जैसा कि हम सभी
जानते हैं कि जब हम किसी रास्ते पर चलना शुरू करते हैं तो रास्ता आसान और आसान हो
जाता है , इसलिए कहा जा रहा है कि कभी-कभी आप प्रलोभनों से बचने और बुरी आदतों से
छुटकारा पाने में सक्षम हो सकते हैं।

3. अपनी बुरी आदत में कुछ रुकावटें जोड़ें

अपनी बरु ी आदतों से छुटकारा पाने के लिए आप जो सबसे

प्रभावी चीज कर सकते हैं, वह यह है कि आप उन आदतों में
कुछ रुकावटें जोड़ सकते हैं जो आप लगातार कर रहे हैं। आप
छोटी-छोटी रुकावटें जोड़ सकते हैं जो उस बरु ी आदत को
करना थोड़ा कठिन बना सकती हैं। समय बीत जाने के बाद,
आप उस आदत को बार-बार नहीं करना चाहते, उदाहरण के
लिए

 अगर आपको नाखन

ू चबाने की बरु ी आदत है तो आप
नेल कलर या नेल कोट लगाना शुरू कर सकती हैं
क्योंकि यह आपको नाखन
ू चबाने से रोकेगा।
  उन सभी अलग-अलग आदतों के लिए जिनसे छुटकारा
पाना आसान नहीं है , आप अपने आराम के चारों ओर
एक रबर बैंड लगा सकते हैं और हर बार जब आप उस
बुरी आदत को करते हैं तो आप खद
ु को छीन सकते हैं।

4. अपनी बरु ी आदत को अच्छी से बदलें

अपनी बुरी आदत को अच्छी आदत से बदलना भी एक बहुत ही प्रभावी और कुशल तरीका है
जिससे आप अपनी बुरी आदतों को हटा सकते हैं या छुटकारा पा सकते हैं, आपको बस इतना
करना है कि आदतों को बदल दें । उदाहरण के लिए, यदि आप प्रतिदिन एक निश्चित समय
पर भोजन करते हैं और कोई फिल्म दे खते हैं, तो आप उस समय व्यायाम या कोई अन्य
उत्पादक कार्य करके उस आदत से छुटकारा पा सकते हैं। सबसे फायदे मंद अच्छी आदत जिसे
आप अपनी बुरी आदत को बदलने के लिए उपयोग कर सकते हैं वह है बाहर जाना और
टहलना या जॉगिंग करना शुरू करना, क्योंकि टहलना या जॉगिंग करना आपके लिए बहुत
अच्छी बात हो सकती है क्योंकि यह आपको अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद
करे गा और कुछ समय बाद जिस समय आप खाने और फिल्में दे खने के आदी थे, उस समय
आप रोजाना जॉगिंग और वॉकिंग करने के आदी होंगे।

5. प्रेरित रहो

प्रेरणा सबसे महत्त्वपूर्ण चीज है जो एक व्यक्ति को कुछ भी करने की आवश्यकता होती है

और आप सभी बुरी आदतों से छुटकारा पाने के लिए प्रेरणा को एक बहुत ही शक्तिशाली
हथियार के रूप में भी उपयोग कर सकते हैं। बस अपने आप पर विश्वास करना शुरू करें कि
आप इन सभी बुरी आदतों को दोबारा नहीं दोहराएंगे और कुछ समय बाद आप इन सभी चीजों
को करने में सफल होंगे।

निष्कर्ष
तो यहाँ कुछ बेहतरीन तरीके हैं जिनसे आप आसानी से उन सभी बुरी आदतों से छुटकारा पा सकते हैं
जो आप कर रहे हैं और एक बात जो आपको ध्यान में रखनी है वह यह है कि आपको हमेशा प्रेरित
रहना है और यह सोचना है कि आप आसानी से जीत सकते हैं अपने आप को और अपने जीवन से
सभी बरु ी आदतों को हटा दें , क्योंकि यह आपको सभी बरु ी आदतों को दरू करने में मदद करे गा।