ANXIETY DISORDER

7 November 2020 pkl. 19:45-20:45 WIB via Zoom

PT. Prima Kelola IPB

TRI ARIESTA, CM.NLP, MT.QNLP, MC.QNLP

Master Trainer QNLP, Master Coach QNLP, Master Hypnotherapist,
International Certified Master of NLP from NFNLP Florida USA
Info WA: 081-777-5700
 PROFIL MASTER TRAINER

QNLP
aplikasi NLP praktis
berbasis teknologi pikiran & energi quantum

TRI ARIESTA, CM.NLP, MT.QNLP, MC.QNLP

Master Trainer QNLP,

Master Coach QNLP,
Master Hypnotherapist,
International Certified Master of NLP
from NFNLP Florida USA

Berpengalaman sejak 2003 sebagai profesional

NLP Trainer, NLP Coach & Hypnotherapist, dengan
lebih dari 100.000 klien, baik individu, keluarga,
komunitas, dunia pendidikan, sampai dengan
perusahaan nasional & internasional.
https://qnlp.online
 QNLP Online via Zoom
Consulting, Counseling, Coaching, Mentoring, Training

• 7 November 2020, jam 19:45 WIB: ANXIETY DISORDER

• 15 November 2020, jam 10:00 WIB: INTERMEDIATE QNLP

• 22 November 2020, jam 10:00 WIB: BODY LANGUAGE

• 28 November 2020, jam 16:45 WIB: BASIC QNLP 7 (FREE!)

• 29 November 2020, jam 10:00 WIB: NEURO SEMANTICS

• 6 Desember 2020, jam 10:00 WIB: ADVANCE QNLP

• 13 Desember 2020, jam 10:00 WIB: META PROGRAM NLP

 QNLP Online via Zoom
Consulting, Counseling, Coaching, Mentoring, Training

2020: 29/4 stress management, 3/5 energi pencerahan, 10/5 human

behavior re-engineering, 17/5 hypnotic language patterns, 21/5 basic QNLP
1 (free), 26/5 subjective communication, 31/5 law of attraction, 7/6 mind
programming, 14/6 coaching 5.0, 21/6 meditasi kesehatan, 28/6 basic
QNLP 2 (free), 5/7 mind control, 12/7 mentor 5.0, 19/7 hypnoselling, 26/7
basic QNLP 3 (free), 2/8 transfer energy, 9/8 hypnoslim, 16/8 antidepresi
hipnoterapi, 23/8 hypnoparenting, 30/8 basic QNLP 4 (free), 6/9 dual
mindset, 13/9 bola energi, 20/9 racun positif, 20/9 coaching 5.0 for
students, 26/9 basic QNLP 5 (free), 27/9 jangkar nlp, 4/10 energi
keberuntungan, 11/10 timeline hypnotherapy, 18/10 edit submodality,
24/10 basic QNLP 6 (free), 25/10 qnlp grounding, 1/11 hukum resonansi,
7/11 anxiety disorder, 15/11 intermediate qnlp, 22/11 body language,
28/11 basic QNLP 7 (free), 29/11 neuro semantics, 6/12 advance qnlp,
13/12 meta program nlp, 20/12 pacing & leading, 26/12 basic QNLP 8 (free),
27/12 ........
QNLP aplikasi NLP berbasis teknologi pikiran & energi quantum

PIKIRAN SADAR

POLA ENERGI
(QUANTUM)
POLA PIKIR
(NEURO)

POLA UCAP
(LINGUISTIC)
POLA PERILAKU
(PROGRAMMING)

PIKIRAN BAWAH SADAR

 (Kecerdasan Digital)
Digital Native

(Kecerdasan)

Digital Migrant

(Emosi)
KECEMASAN

(Bertahan Hidup)

QNLP.ONLINE
CREATIVE MIND STRES STRES STRES STRES
REPETISI / PENGULANGAN

HABITUAL MIND
DEPRESI
 DEPRESI

SEROTONIN
CEMAS
ANXIETY
DISORDER

LAMBUNG

QNLP.ONLINE
 DEPRESI

KEJIWAAN
SIKLUS

MENTAL
3 TAHUNAN

PSIKOSOMATIS

QNLP.ONLINE
 Pikiran Sadar
Sampah Masuk Sampah Keluar
Dalam Lahir
Kandungan 7 tahun 70 tahun

Filter

Pikiran Bawah Sadar

 CIRI-CIRI DEPRESI

• Sulit tidur, tidur tidak dalam, sering bermimpi yg kurang menyenangkan.

• Masalah kesehatan pencernaan, terutama penyakit lambung yg tak kunjung sembuh.
Pada tingkatan yg lebih parah: Reflux & GERD.
• Sering ada rasa sakit sementara (tapi sering) di sisi kiri tubuh, seperti: kepala, mata,
belakang telinga, leher, bahu, lengan, paha, lutut, betis, telapak kaki. Walau ada sebagian
kecil terkadang berada di sisi kanan bagian tubuh.
• Kecemasan yg berlebihan (anxiety disorder), apa-apa dipikirkan (over thinking) bahkan
pada hal-hal yg kecil sekalipun. Hal-hal kecil yg remeh-temeh kadang bisa menjadi
sumber konflik.
• Timbulnya kepanikan pada suatu kondisi tertentu (panic disorder) & tidak mampu
mengendalikan reaksi.
• Perubahan cepat dari senang ke sedih, dan sebaliknya (mood swing).
• Sering berhalusinasi. Pada tingkat yg lebih parah sering timbul delusi, termasuk keinginan
(bisikan-bisikan) utk membunuh orang yg dicintai (suami/istri/anak), atau paling tidak
dalam seumur hidup ada keinginan (bisikan-bisikan) utk bunuh diri.
 FASE PIKIRAN: “BRAINWAVES”

BRAINWAVES FREQ Emosi HORMONE

PS BETA 13 – 30 Hz Sedih, marah, kecewa, CORTISOL (Hormon

takut, jengkel, dsb Stress / sedih)

PS ALPHA 8 – 12 Hz Senang, bahagia, ENDORPHINE

bersyukur, dsb (Hormon Bahagia)

PBS TETHA 4 – 7 Hz Tenang, damai, mengantuk, ZONA SUGESTI

tidur dg mimpi

PBS DELTA 1 – 3 Hz Tidur pulas tanpa HGH (Human

bermimpi Growth Hormone)
APA ITU SEROTONIN
Rasa senang dan kebahagiaan yang kita rasakan berkaitan dengan senyawa kimiawi di dalam
tubuh, pun begitu saat Anda merasa stres dan sedih. Salah satu senyawa kimiawi tubuh
tersebut adalah serotonin, yang menjadi primadona bagi banyak orang karena fungsinya
yang penting.

Serotonin adalah senyawa kimiawi tubuh yang dapat bertindak sebagai neurotransmitter
sekaligus sebagai hormon. Sebagai sebuah neurotransmitter, serotonin membantu
penyampaian sinyal antar sel saraf.

Serotonin dibuat dari triptofan asam amino esensial. Asam amino ini penting dikonsumsi
dari makanan sehat. Sehingga, jika tubuh kekurangan triptofan, kadar serotonin pun
menjadi rendah.

Kadar serotonin yang sedikit tersebut berisiko menyebabkan gangguan psikologis, termasuk
kondisi depresi dan gangguan kecemasan.

Serotonin memainkan peran penting untuk kesehatan, mulai dari kondisi psikologis, proses
pembekuan darah, hingga sistem pencernaan. Menurut sebuah studi, serotonin juga
diketahui berpengaruh pada banyak fungsi psikologis dan kepribadian seperti fungsi
neuroendokrin, emosi, motorik, kognitif, dan lain-lain.
Berikut ini beberapa fungsi serotonin untuk menopang berbagai sistem tubuh:
APA ITU SEROTONIN
1. Memperbaiki mood
Serotonin disebut sebagai senyawa tubuh yang berkaitan dengan rasa senang. Serotonin
menjalankan peran utama untuk memperbaiki suasana hati seseorang dan terlibat dalam
kebahagiaan.

2. Berperan dalam proses pembekuan darah

Saat Anda mengalami luka atau kerusakan jaringan tubuh lain, keping darah akan
melepaskan serotonin. Kondisi ini merangsang mekanisme yang disebut vasokonstriksi, atau
menyempitnya pembuluh darah dan melambatnya aliran darah sehingga darah dapat
membeku.

3. Membantu fungsi sistem pencernaan

Serotonin berperan dalam fungsi usus sehingga penting untuk saluran pencernaan. Selain
itu, senyawa kimia ini juga berperan dalam memberikan sensasi kenyang seiring Anda
menyantap makanan.
Apabila Anda mengonsumsi makanan yang menimbulkan iritasi atau mengandung racun,
usus akan menghasilkan serotonin lebih banyak. Ekstra serotonin ini membantu tubuh
menyingkirkan makanan tersebut sehingga lebih cepat dikeluarkan dari tubuh.
APA ITU SEROTONIN
4. Membantu mengendalikan siklus tidur
Serotonin berperan untuk merangsang bagian otak yang mengendalikan siklus tidur dan
terjaga. Kondisi terjaga atau tertidur seseorang akan bergantung pada bagian otak yang
terangsang, serta penerima sinyal saraf (reseptor) yang digunakan.

5. Berperan dalam kesehatan tulang

Serotonin memiliki peranan penting dalam menjaga tulang tetap sehat dan padat. Kadar
serotonin yang terlalu tinggi diketahui dapat meningkatkan risiko terjadinya osteoporosis.

6. Mengatur keinginan seksual

Zat ini juga berperan dalam meningkatkan libido ketika kadarnya rendah di dalam tubuh.
Namun, jika kadar serotonin terlalu tinggi, hal ini justri menjadi pemicu penurunan hasrat
seksual. Jadi, kadar serotonin yang seimbang diketahui sangat baik dalam mengatur dan
mengendalikan keinginan seksual.
BAGAIMANA JIKA KEKURANGAN SEROTONIN?
Kekurangan hormon serotonin tingkatkan risiko depresi

Pakar masih mengkaji penyebab pasti dari kondisi depresi. Salah satu teori dari pertanyaan
ini menyebutkan, depresi bisa disebabkan oleh ketidakseimbangan neurotransmitter atau
hormon di dalam tubuh.

Depresi dikaitkan dengan rendahnya kadar serotonin dalam tubuh penderitanya. Walau
begitu, pertanyaan tentang kaitan tersebut belum bisa dijawab, “Apakah rendahnya
serotonin menyebabkan depresi, atau depresi yang menyebabkan rendahnya serotonin?”.

Walau pertanyaan di atas belum terjawab, terdapat golongan antidepresan yang berkaitan
dengan serotonin untuk menangani depresi. Salah satu golongan obat tersebut adalah
selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) seperti fluoxetine, paroxetine, dan sertraline.

Obat-obatan ini dapat membantu menjaga kadar serotonin tetap aktif di otak.
SSRIs merupakan golongan antidepresan yang paling umum diresepkan dokter. Anda tidak
bisa mengonsumsi obat ini tanpa pengawasan ahli karena dapat menimbulkan kondisi
berbahaya.
CARA MENINGKATKAN SEROTONIN SECARA ALAMI
1. Mengonsumsi makanan bergizi

Beberapa makanan sehat di sekitar kita mengandung serotonin dan zat lain yang dapat
membantu produksi neurotransmitter. Nutrisi tersebut termasuk triptofan, vitamin B6,
vitamin D, dan asam lemak omega-3.

Beberapa contoh makanan yang membantu meningkatkan serotonin yaitu:

• Pisang
• Telur
• Ikan berlemak sehat, seperti salmon, tuna, dan makarel
• Biji-bijian
• Buncis, kacang merah, dan kacang hitam
• Sayuran hijau, seperti bayam dan kale
• Makanan probiotik atau hasil fermentasi, seperti kefir, yogurt, dan tahu
CARA MENINGKATKAN SEROTONIN SECARA ALAMI
2. Berolahraga

Rutin beraktivitas fisik terbukti dapat meningkatkan kadar serotonin di otak. Pilihlah
olahraga yang paling Anda sukai dan dirasa dapat rutin dilakukan. Alokasikan waktu
setidaknya 30 menit per hari. Lakukan lima kali dalam seminggu.

3. Mendapat sinar matahari

Sedikit terpapar sinar matahari dikaitkan dengan kadar serotonin yang rendah. Anda bisa
mengalokasikan waktu 15 menit untuk menghabiskan waktu di luar rumah agar
mendapatkan sinar mentari.
Mendapatkan sinar matahari yang cukup juga membantu pembentukan vitamin D, yang juga
penting dalam produksi serotonin.

4. Memanjakan tubuh dengan pijat

Terapi pijat dapat membantu meningkatkan serotonin dan menurunkan kadar hormon
kortisol atau hormon stres. Anda bisa memesan layanan pijat profesional, atau meminta
bantuan dari orang terdekat.
APAKAH BERBAHAYA JIKA SEROTONIN TERLALU TINGGI?
Kadar serotonin yang terlalu tinggi di tubuh juga tidak baik untuk kesehatan. Kadar
serotonin yang terlalu tinggi ini disebut dengan sindrom serotonin.

Beberapa gejala yang muncul akibat kadar serotonin terlalu banyak yaitu rasa cemas,
gangguan neuromuscular (kaku otot dan tremor), mual, muntah serta keringat dingin.
 TANDA PERINGATAN BUNUH DIRI YG HARUS
DIPERHATIKAN SECARA SERIUS
Tanda peringatan bunuh diri yang berada di sekeliling kita, sudah seharusnya ditanggapi
serius tanpa dibuat sebagai bahan candaan. Sebab pada kondisi tersebut, nyawa seseorang
sedang dipertaruhkan. Kita bisa menyelamatkan hidup orang terdekat dengan mengetahui
tanda-tanda peringatan bunuh diri itu.

Perlu diakui, kita tidak bisa membaca isi pikiran seseorang. Namun biasanya orang yang
ingin bunuh diri akan menunjukkan tanda-tanda peringatan. Dengan mengetahuinya, kita
pun bisa menyelamatkan nyawanya.

Tanda peringatan bunuh diri yang perlu dikenali:

Bunuh diri bukanlah gangguan mental, melainkan konsekuensi serius dari gangguan mental
seperti depresi, bipolar, gangguan cemas, hingga skizofrenia.
Itulah sebabnya, orang-orang yang ingin bunuh diri, masih memiliki harapan dalam
hidupnya. Sebab, gangguan mental yang membuat mereka ingin menghabisi nyawa sendiri,
dapat diobati.

Kita juga bisa menyelamatkan nyawa mereka, dengan mengetahui tanda-tanda peringatan
bunuh diri ini!
 TANDA PERINGATAN BUNUH DIRI YG HARUS
DIPERHATIKAN SECARA SERIUS
1. Rasa sedih yang mendalam

Lihatlah raut wajahnya, apakah ia menunjukkan rasa sedih yang mendalam? Jika iya, bisa
jadi itu adalah tanda peringatan bunuh diri. Biasanya, rasa sedih yang berlarut-larut sebagai
tanda peringatan bunuh diri akan berlangsung lama, dan Anda bisa menyadarinya.

2. Terlihat sangat tenang

Jika seseorang terlihat sangat tenang setelah mengalami gangguan mental seperti depresi
atau perubahan suasana hati, itu bisa menandakan bahwa ia sudah menerima bahwa
hidupnya akan segera berakhir. Ini menjadi tanda peringatan bunuh diri serius yang harus
segera ditangani.

3. Menarik diri

Tanda peringatan bunuh diri selanjutnya adalah menjauh dari teman dan keluarga. Selain itu,
menarik diri juga menjadi gejala dari depresi, salah satu penyebab bunuh diri paling banyak.
Mereka yang ingin bunuh diri umumnya juga tidak lagi tertarik dengan kegiatan sosial,
seperti berkumpul dengan keluarga atau teman.
 TANDA PERINGATAN BUNUH DIRI YG HARUS
DIPERHATIKAN SECARA SERIUS
4. Perubahan pada kebiasaan dan penampilan

Tanda-tanda peringatan bunuh diri juga bisa terlihat dari penampilan seseorang. Saat sudah
ingin mengakhiri hidupnya sendiri, ia tak lagi peduli dengan penampilannya.
Kemudian, perubahan kebiasaan seperti berbicara lebih lambat, juga menjadi tanda
peringatan bunuh diri yang harus diwaspadai.

5. Melakukan aktivitas berisiko

Melakukan berbagai macam aktivitas berisiko, seperti menyalahgunakan obat-obatan

terlarang, berkendara tanpa mematuhi lalu lintas, hingga mengonsumsi alkohol berlebihan,
adalah tanda peringatan bunuh diri yang sangat berbahaya.
Orang dengan perilaku semacam ini menandakan ia merasa nyawanya tak lagi berharga.
 TANDA PERINGATAN BUNUH DIRI YG HARUS
DIPERHATIKAN SECARA SERIUS
6. Mengucapkan salam perpisahan

Melakukan persiapan matang adalah tanda peringatan bunuh diri dari orang-orang yang
sudah dalam fase akhir. Biasanya, mereka akan datang ke rumah teman atau keluarga,
sambil mengucapkan pesan terakhirnya. Tidak hanya itu, bisa saja mereka memberikan
“kado terakhir” berupa barang-barang pribadinya.
Terlebih lagi, orang yang ingin bunuh diri biasanya akan membuat pesan terakhir dalam
kertas, yang bisa ditemukan di dekat tubuhnya.

7. Berbicara tentang bunuh diri

Sekitar 50-75% orang yang ingin bunuh diri, akan membahas tentang bunuh diri dengan
teman, kekasih, atau keluarganya.
Namun, tidak semua orang yang ingin bunuh diri, akan membicarakan tentang mengakhiri
hidupnya sendiri pada orang lain. Itulah pentingnya Anda memahami berbagai tanda
peringatan bunuh diri lainnya.
 TANDA PERINGATAN BUNUH DIRI YG HARUS
DIPERHATIKAN SECARA SERIUS
8. Mengalami trauma mendalam

Tanda peringatan bunuh diri yang satu ini dapat dilihat dari riwayat hidup orang yang ingin
mengakhiri hidupnya sendiri. Biasanya, bunuh diri disebabkan oleh trauma yang mendalam,
seperti kehilangan seseorang yang sangat disayang, didiagnosis penyakit mematikan, hingga
terjebak dalam kesulitan keuangan.
 MERANGKUL ORANG YG INGIN BUNUH DIRI

Sebagai kerabat dekat, kekasih, ataupun keluarga, kita harus membantu mereka yang ingin
bunuh diri, dengan “merangkulnya”. Memang tidak mudah, tapi bukan berarti kita tidak bisa
menyelamatkan nyawa mereka.

Pertama-tama, jika memang kita curiga bahwa ada orang yang ingin bunuh diri, mulailah
pembicaraan tanpa menghakiminya.

Berbicara secara terbuka dan jangan takut menanyakan hal-hal secara langsung, seperti,
“Apakah kamu berpikir tentang bunuh diri?”.

• Selama pembicaraan, pastikan Anda melakukan hal-hal ini:

• Tetap tenang dan berbicara dengan nada yang meyakinkan.
• Jangan menghakimi perasaan yang membuatnya semakin ingin bunuh diri.
• Berikan dukungan dan dorongan agar ia bisa percaya diri dalam menyelesaikan masalah.
• Sampaikan padanya bahwa ada pertolongan yang bisa didapatkan.
• Tegaskan bahwa ada pengobatan yang bisa dilakukan untuk mengatasi persoalannya.
 MERANGKUL ORANG YG INGIN BUNUH DIRI

Mendengarkan keluh kesah dan memberikan dukungan adalah cara terbaik untuk kita
berbicara pada mereka yang ingin bunuh diri. Stop menghakimi!

Tawarkan pertolongan, jadilah teman yang mau mendengar. Dampingi ia untuk mengunjungi
psikolog, psikiater, atau hubungi hotline Kesehatan Jiwa Kementerian Kesehatan di nomor
021-500-454.

Menghubungi nomor 119 juga bisa dilakukan untuk memanggil ambulans, jika orang yang
ingin bunuh diri sudah bertindak lebih jauh. Kesimpulannya, tetaplah mendampingi sampai
ada bantuan yang datang!

Ketahuilah, jumlah kematian akibat bunuh diri di seluruh dunia, sudah mencapai 800 ribu
atau 1 kematian setiap 40 detik, per tahunnya. Jangan pernah remehkan tanda peringatan
bunuh diri yang ditunjukkan oleh orang di sekeliling kita. Berbicaralah pada mereka, berikan
dukungan, dan mintalah bantuan.
DEPRESI & MANIK

BIPOLAR
BIPOLAR
SKIZOFRENIA

DELUSI
POWER: Energi Tinggi
• Pencerahan (Enlightenment)
• Damai (Peace)
• Senang / Gembira (Joy)
• Cinta (Love)
• Memahami (Reason)
• Menerima (Acceptance)
• Kesediaan (Willingness)
• Kenetralan (Neutrality)
• Keberanian (Courage)

FORCE: Energi Rendah

• Bangga (Pride)
• Marah (Anger)
• Keinginan (Desire)
• Ketakutan (Fear)
• Kesedihan (Grief)
• Tidak Peduli (Apathy)
• Bersalah (Guilt)
• Malu (Shame)
TEMPAT KEDAMAIAN
 SELF HYPNOTHERAPY - SHORT TAPPING
Emotional Freedom Technique / Spiritual EFT

Tapping:
Mengetuk-ngetuk titik-titik meridian tubuh dg ujung
jari telunjuk & jari tengah, sebanyak 15x-20x dg
7 6 5 tujuan utk membangkitkan energi meridian
8 sekaligus membuka gerbang pikiran bawah sadar
utk pemrograman pikiran bawah sadar.

1. titik karate (niat)

2. pergelangan tangan atas
4
3. pergelangan tangan bawah
10 9 4. sisi samping dari dasar kuku ibu jari
1 5. sisi samping dari dasar kuku jari telunjuk
6. sisi samping dari dasar kuku jari tengah
2 3 7. sisi samping dari dasar kuku jari manis
8. sisi samping dari dasar kuku jari kelingking
9. diantara tulang lanjutan jari manis & kelingking
10. titik karate
SELF HYPNOTHERAPY - FULL TAPPING
Emotional Freedom Technique / Spiritual EFT

Tapping:
2 Mengetuk-ngetuk titik-titik meridian tubuh dg
ujung jari telunjuk & jari tengah, sebanyak 15x-
20x dg tujuan utk membangkitkan energi
meridian sekaligus membuka gerbang pikiran
4 3 bawah sadar utk pemrograman pikiran bawah
sadar.
5
6 1. titik niat (ngilu)
7 2. puncak ubun-ubun
3. pangkal alis
4. ujung mata
1 5. bawah mata
8 6. atas bibir
7. bawah bibir
8. bawah pangkal tulang selangka
9. dasar payudara
10 10. bawah ketiak (tepuk-tepuk)
9
11. ulangi 2-10 pada sisi satunya lagi.
 PERNAFASAN SADAR
• Merasakan kesegaran, kebahagiaan & bersyukur atas nikmat udara baru secara gratis yg
menyegarkan & menyehatkan seluruh sel-sel anggota tubuh.
• Merasakan semua negatif dari dalam tubuh keluar bersama dg hembusan nafas shg
seluruh tubuh menjadi lebih segar & lebih sehat.
• Disarankan dilakukan pada ruangan yg luas atau udara terbuka.

• Tahapan:
• Tarik nafas yg sedalam-dalamnya (5 hitungan)
• Tahan nafas (3 hitungan)
• Buang nafas yg sehabis-habisnya (5 hitungan)
• Tahan nafas (3 hitungan)
• dst, sampai sekitar 5-10 menit.
 QUANTUM CHAKRA / QUANTUM WARNA
Puncak Ubun-Ubun Ruang (batas atas tak terhingga)

Kepala Atas – Atas Bibir Waktu (otak, mata, hidung, telinga)

Atas Bibir – Dasar Leher Kehidupan (mulut, tenggorokan)

Dasar Leher – Diafragma Udara (paru-paru, jantung)

Diafragma – Pusar Api (hati, pankreas, lambung)

Pusar – Pangkal Paha Air (usus, ginjal, rahim, kelamin)

Pangkal Paha – Telapak Kaki Tanah (kaki)

QNLP.ONLINE
 TEKNIK-TEKNIK LAINNYA

• QUANTUM SYUKUR
• CIRCLE OF EXCELLENCE
• ANCHORING
• HOT BUTTON / EDIT SUBMODALITY
• TIMELINE HYPNOTHERAPY (Past, Present, Future)
• GROUNDING
• dll
 MOMENTUM PERUBAHAN
Force + Power = Resultante
F P R

9 + 1 MENJAGA
= MOMEMTUM10
5 + 2 = 7
2 + 3 = 5
1 + 5 = 6
2 + 7 = 9
1 + 9 = 10
2 + 12 = 14
1 + 15 = 16
2MENDAPAT MOMENTUM
+ 16 = 18
1 + 18 = 19

QNLP.ONLINE
QNLP MINDSET
Solution
Thinking
Mentoring

Logic
Thinking
CCCMT
Coaching

Positive
Thinking
Counseling CCCMT

Negative
Thinking
CCCMT
anxiety disorder
https://qnlp.online
QUESTION & ANSWER
https://qnlp.online