Családom táplálkozási szokásai

felmérés/kérdőív

•Családom törekszik az egészséges

táplálkozásra, mégis sok különbség figyelhető
meg közöttünk
Reggeli;
• Anyukámat illetve nevelőapámat , ki kérdezve
reggelire általában fehér kenyeret esznek ,
sonkával , kolbásszal , vagy szalámit ,
kiegészítve zöldségekkel, italként általában teát
fogyasztanak vagy gyümölcslét . Van amikor
rántottát esznek , vagy melegszendvicset .
Én mar jó régóta nem fogyasztok fehér kenyeret
, inkább a teljes kiőrlésűt fogyasztom illetve
ritkán eszek sonkát és szalámit is . Reggelire
zabkását eszem gyümölcsökkel , vagy
cukormentes egészségesebb müzlit natúr vagy
szója joghurttal szintén gyümölccsel . Nem iszok
cukrozott üdítőt hanem inkább citromos vizet .
Mivel kávézom tejet sem iszom , helyette
növényi ,,tejet’’ fogyasztok .
Ebéd;
Nálunk elég érdekes az ebéd , van hogy külön
szoktam főzni .
Anyukám és a nevelőapám , szinte mindent
megesznek nem válogatásak, anya nagyon jól
főz , heti 4x esznek húst .
Én nem igazán szeretem a húst , disznó húst
nagyon ritkán eszek , illetve marhahúst nem
fogyasztok, nem vagyok vegán sem
vegetáriánus csak egyszerűen nem kívánom a
húst. Csirke húst fogyasztok általában
csirkemellet , illetve halat is ( lazac) . Nem
mindent eszek meg amit anya főz , erre egy
példa mondjuk a bolognai én külön főzök
magamnak teljes kiőrlésű durum tésztát , fehér
tésztát nem fogyasztok, próbálok mindenből
egészségeset fogyasztani . Nem fogyasztok
zsíros olajos ételeket csak nagyon ritkán .
Próbálok egészségesen étkezni .
Vacsora ;
Vacsorázni nem szoktunk , vagy szinten nagyon
ritkán .
Nassolnivalok;
Nevelőapám , anyukám fogyaszt chispet,
popcornt ,csokit nem napi szinten de heti 3-4x
igen. Napközben is szoktak nassolni akar két
étkezés között is.
Én jobban szeretek salátát enni vagy zöldséget
enni mártogatóssal, illetve rizs chipset
fogyasztani vagy protein szeletet . Csokit nem
igazán szeretem .
Én figyelni szoktam bevásárlásnál arra hogy
mindenből az egészségesebb verziót vegyem.
Light Sajt, Saláta , Cukormentes vagy szója
joghurt , sok zöldség -gyümölcs , Teljes kiőrlésű
dolgok ( tészta , liszt, kenyér ..)