90 napos diéta

Ennek a diétának a célja egy szigorú és tudatos étrend kialakítása. Ez az étrend segíthet leadni
15-20 kilót, és a magas vérnyomást is megszüntetheti. A diéta 4 napos, ismétlődő ciklusokból
áll. Adott napon, cask is az adott típusú élelmszereket lehet fogyasztani.
A 4 nap:
 fehérjenap, (hús, hal, tojás, tejtermék)
 keményítőnap, (zöldségfélék, rizs)
 szénhidrátnap, (tésztafélék, cukrok)
 gyümölcsnap
Fontos hogy cask ebéd és vacsora van, reggelire és tízóraira a diéta alatt cask gyümölcsöt lehet
enni, és minimum napi 2-liter vizet kell fogyasztani. Egy napot sem ajánlott átugorni, mert minden
élelmiszernek megvan a maga feladata, és a szervezet nem lehet meg nélkülük.

A diéta problémái, esetlegesn következményei

 Minden nap szükségünk van a különböző tápanyagokra, ennek hiányában
hiánybetegségek alakulhatnak ki.
 Nem személyre szabott. (Egy 150 kg-os személy is ugyan annyit ehet, mint egy 70 kilós
társa.)
 Nincs mennyiség korlát. (Mindent korlátlanul lehet fogyasztani.)
 Teljesen felborítja anyagcserénk működését.
 Nehezebb lesz az emésztés, a tápanyagok felszívódása.
 Az éhgyomorra fogyasztott gyümölcs fokozza a gyomorsavtermelést, hosszú távon
gyomorfekély alakulhat ki.
 A program vége után, ha visszaállunk a vegyes táplálkozásra, a túlsúly nagyon gyorsan
visszaállhat a kezdeti állapotba – yoyo effektus.