Trainingsprogramma B Junioren

Trainingsprogramma
B-junioren
Inhoudsopgave
Training Nummer 1.................................................................................................................................. 3
Training Nummer 2.................................................................................................................................. 5
Training Nummer 3.................................................................................................................................. 7
Training Nummer 4.................................................................................................................................. 9
Training Nummer 5................................................................................................................................ 11
Training Nummer 6................................................................................................................................ 13
Training Nummer 7................................................................................................................................ 15
Training Nummer 8................................................................................................................................ 17
Training Nummer 9................................................................................................................................ 19
Training Nummer 10 ............................................................................................................................. 21
Training Nummer 11 ............................................................................................................................. 23
Training Nummer 12 ............................................................................................................................. 25
Training Nummer 13 ............................................................................................................................. 27
Training Nummer 14 ............................................................................................................................. 29
Training Nummer 15 ............................................................................................................................. 31
2
www.jeugdvoetbalopleiding.nl
Training Nummer 1
Warming-up
Groep: B-junioren Doelstelling: Verbeteren van Training Nr. 1

het omschakelen Datum:…………………….
Inhoud/Methodiek= warming-up Organisatie: Materialen:
met bal in een vierkant.  Pionnen 12x
 Benut de ruimtes, met en  Ballen 8x
zonder bal.
 Doe dit in twee tallen.
Coach momenten:
 Twee spelers een bal.
 Blijf motiveren/
 Rood zijn de spelers stimuleren.
 Groen zijn de ballen.  Variant: inspelen met je
 Afmetingen 15m/25m chocoladebeen.
Spelvorm
Inhoud/Methodiek=Onderlinge Organisatie: Materialen:

coaching verbeteren (positiespel)  Pionnen 8x
(3x3).  Ballen 4x
 Twee kaatsers staan in het
rode gebied.
Coach momenten:
 Speel op balbezit.
 Blijf enthousiast /motiveren/
 Bij 10x raken punt voor een  Rood vs blauw. stimuleren.
ploeg.  Groene kaatsers in het  Variant: Inspelen/aannemen
 Hierdoor krijg je uiteindelijk rode vak. met je chocoladebeen.
5x3. Een overtal situatie.  afmetingen: 40m/20m  Variant: 2-3x raken
3
Afrondvorm
Inhoud/Methodiek= Inspelen Organisatie: Materialen:

kaatsen. 1 keeper op het doel.  Pionnen 6x
 Van achteruit wordt de  Ballen 8x
bal ingespeeld naar de  Doelen junioren 1x
eerst volgende speler.
 Deze kaatst de bal terug, Coach momenten:
loopt schuin weg van de
 Enthousiast, motiverend en
bal lijn.
stimulerend.
 De speler die de bal terug  Rood vs blauw.
 Juiste been inspelen
heeft ontvangen speelt  Rode lijnen zijn de doelen.
 Schuine loopactie maken,
vervolgens op de speler  16 meter gebied aanhouden.
niet in de bal lijn bewegen.
die een pion verder staat.  Spelers blijven aan dezelfde
 Variant: schiet/maak actie
 Die speler kaatst de bal kant.
met je chocoladebeen.
op de speler bij de 1e
 Variant: Wisselen van kant
pion. Deze speler speelt
 Variant: Maak er een
de bal in op de laatste
wedstrijdvorm van, wie is
speler.
het eerst bij de 10?
 De laatste speler schiet in
een keer op doel en haalt
de bal op.
Partijvorm
Inhoud/Methodiek= 7x7 Organisatie: Materialen:

Met opbouwen verplicht. Aanval  Pionnen 8x
vs verdediging.  Ballen 3x
 7x7.  Hesjes blauw 7x
 Wedstrijdvorm waarbij je  Doelen junioren 2x
vanuit je eigen tactiek
werkt. (opbouw vanuit Coach momenten:
achteruit).  Rood vs blauw
 Rode lijnen zijn de doelen.  Veel stimuleren,
 Doe zoals je in de
 Afmetingen: half veld enthousiastmeren en motiveren.
wedstrijd ook zult doen.
 Speel met elkaar.
 Maar probeer welke
 Verplaats het spel en zoek de
uitdaging te zoeken.
ruimte.
 Voorbeeld:
 Geef verdediging in eerste
doorschuivende laatste
instantie tijd om op te bouwen,
man.
andere partij dus meer laten
 3x raken
inzakken.
4
Training Nummer 2
Warming-up
Groep: B-junioren Doelstelling: Verbeteren van het Training Nr. 2
omschakelen Datum:…………………….
Inhoud/Methodiek= warming- Organisatie: Materialen:
up met bal. Vragen om de bal.  Pionnen 12x
 De spelers die in het  Ballen 6x
midden zijn vragen om de
bal.
Coach momenten:
 Als zij deze ontvangen
draaien ze open en geven  Rood zijn de spelers die beginnen stimuleren.
hem af. met de bal.  Bal goed onder de bal
 De bal geven ze pas af als
 Blauw zijn de vragers om de bal. en houd controle.
er om gevraagd wordt.
 Afmetingen: 20m/20m
Spelvorm
Inhoud/Methodiek= Organisatie: Materialen:

(positiespel)  Pionnen 8x
 5x5 met vier kaatsers  Ballen 4x
 Positiespel
 Vrij spel, daarna 3x raken en Coach momenten:
eventueel 2x raken.
 Eventueel een  Rood vs blauw. stimuleren.
wedstrijdvorm met de 3e  Afmetingen: Rechthoek  Variant: Inspelen/aannemen
man erbij toepassen. van 40m/20m met je chocoladebeen.
 Variant: 2-3x raken
5
Afrondvorm
Inhoud/Methodiek= Afwerken Organisatie: Materialen:

met inspelen spits.  Pionnen 4x
 Speler A speelt de spits in.  Ballen 6x
Deze legt af.  Doelen junioren 1x
 Speler A stuurt vervolgens
de buitenspeler de diepte Coach momenten:
in.
 Enthousiast, motiverend
 De buitenspeler legt af en en stimulerend.
de spits scoort.
 Gebruik je
 Looprichting na oefening: buitenspelers.(tactiek)
AB, BC, CA  Blauw is de balrichting.
 Oranje is richting hoe de  Speel de bal voor de
buitenspeler moet lopen. speler.
 Rode lijn is het doel.  Variant: schiet/maak actie
Partijvorm
Inhoud/Methodiek= 7x7 met Organisatie: Materialen:

buitenspelers  Pionnen 8x
 Er wordt 7x7 gespeeld met  Ballen 3x
buitenspelers.  Hesjes blauw 6x
 Er mag dan ook alleen  Hesjes oranje(kaatsers) 2x
gescoord worden vanuit  Doelen junioren 2x
een voorzet.
Coach momenten:
 Rode lijnen zijn de doelen.
 Veel stimuleren,
 Rood vs Blauw
enthousiastmeren en motiveren.
 Rode vierkanten zijn de
zones voor de
buitenspelers.
ruimte.
 40m/40m
 Gebruik buitenspelers.
6
Training Nummer 3
Warming-up
up met bal in een vierkant.  Pionnen 6x
 Trapoefening waarbij je  Ballen 5x
achter de bal aan loopt.
 Belangrijk is een zuivere
Coach momenten:
cross pass en een goede
aanname.
stimuleren.
 Er wordt nu gekaatst na
 Rood zijn de spelers.  Variant: Trappen met
een lange pass.
 Zwarte lijnen geeft de balrichting je chocoladebeen.
en looprichting weer.
 Afmetingen: ga 25m uit elkaar
staan.
 Blauw vierkant: hier word gekaatst
Spelvorm

 7x7 positiespel.  Ballen 4x
 Na de eerder gespeelde
positiespelen. Kijken hoe er
Coach momenten:
nu wordt omgeschakeld.
 Rood vs blauw. stimuleren.
 Afmetingen: half veld.  Variant: Inspelen/aannemen
7
Afrondvorm

Afwerken in stroomvorm  Pionnen 4x
 Speel de verdediger  Ballen 6x
voorbij met een passeer  Doelen junioren 1x
beweging.
 Vervolgens schiet je op Coach momenten:
doel.
 Na geschoten te hebben en stimulerend.
sluit je aan bij de andere
 Gebruik je
groep.  Blauw zijn de spelers. buitenspelers.(tactiek)
 De verdediger gaat eerst  Oranje vak staat de  Speel de bal voor de
passief en erna actief te verdediger. speler.
werk.  Groen zijn de verdedigers  Variant: schiet/maak actie
Partijvorm
Inhoud/Methodiek= 7x7, Organisatie: Materialen:

alleen scoren in groen gebied  Pionnen 8x
 Er mag alleen gescoord  Ballen 3x
worden in het groene  Hesjes blauw 7x
gebied.  Doelen junioren 1x
Coach momenten:
ruimte.
instantie tijd om op te bouwen.
8
Training Nummer 4
Warming-up

warming-up met bal. rondo  Pionnen 12x
 Een rondo met 1x raken.  Ballen 6x
 Speel de bal snel rond
gedurende een minuut. Coach momenten:
 Dan gaat er een ander in  Blijf motiveren/
het midden.  Rood vs blauw
stimuleren.
 Zoek de ruimte door tussen  Speel snel rond  Houd controle.
de spelers te schieten.  Zoek de vrije man
Spelvorm

 4x4 met vier kaatsers.  Ballen 4x
 Zoek de vrije ruimte.  Hesjes Blauw 4x
 Wees zuinig op het balbezit.
 Hesjes Rood 4x
 Rood vs blauw.
Coach momenten:
stimuleren.
 Houd controle en heb het
overzicht.
9
Afrondvorm

Afwerken in overtal situatie  Pionnen 0x
 2x1 in stroom vorming.  Ballen 6x
 De twee aanvallers lopen  Doelen junioren 1x
op de verdediger af.
 Spelen hem uit en Coach momenten:
schieten op doel.  Enthousiast, motiverend
 Als je geschoten hebt en stimulerend.
draai je door (stroom  Leg de bal op zijn goede
vorming) been (aangeven).
 Blauw zijn de aanvallers  Zoek de ruimte
 Groen is de verdediger
 Zwarte pijl geeft de
looprichting aan.
Partijvorm

 7x7 half veld met 2  Pionnen 8x
keepers.  Ballen 3x
 Oefenvorm met vrij spel.  Hesjes blauw 11x
 Zoek de ruimte en speel  Doelen junioren 2x
met elkaar.
 Met vrije zones aan de Coach momenten:
zijkanten, balbezittende  Rood vs Blauw
 Rode lijnen zijn de doelen.  Veel stimuleren,
ploeg kan vanuit de enthousiasmeren en motiveren.
flanken zonder weerstand  Half veld.
de voorzet geven.
ruimte.
10
Training Nummer 5
Warming-up

met bal. 1x1 met dribbel.  Pionnen 4x
 Buiten het vierkant de  Ballen 4x
oefening van de pion naar
pion.
Coach momenten:
 Eerst met de klok mee en dan
tegen de klok in.
stimuleren.
 Rode stippen zijn de spelers.  Variant: Dribbelen met
 Oranje stippen zijn de chocoladebeen.
pionnen.  Variant: actie/handeling
 Afmetingen 15m/15m met het chocoladebeen.
Spelvorm

(5x2)  Ballen 2x
 Positiespel 5x2.
 Overtal situatie.
Coach momenten:
 Zet de spelers allemaal aan
een zijlijn.  Rood vs blauw stimuleren.
 Een speler in het midden  Oranje stippen zijn de  Variant: Inspelen/aannemen
(deze vraagt continue om de pionnen. met je chocoladebeen.
bal).  Afmetingen 15m/15m
11
Afrondvorm

(inspelen 2x1).  Pionnen 2x
 Verdediger speelt in op de  Ballen 4x
aanvallers.  Doelen junioren 1x
 De aanvallers spelen de
verdediger uit en scoren. Coach momenten:
 Speel 2x1.  Enthousiast, motiverend en
 Rood is de verdediger. stimulerend.
 Blauw is de aanvaller.  Houd de bal kort aan je
 Rode lijn zijn de loop voet.
richtingen.  Speel samen
 Zwarte lijn de bal richting  Variant: schiet/maak actie
 Variant: Pionnen in doel,
als er een geraakt wordt
extra punt.
Partijvorm
Inhoud/Methodiek= 7x7 Organisatie: Materialen:

eindvorm.  Pionnen 8x
 Aanval tegen de  Ballen 3x
verdediging.  Hesjes blauw 7x
 Draaien van kant na 10  Doelen junioren 1x
minuten.  Mini doelen 2x
 Omschakelen.  Rood vs blauw
 Speel zoveel mogelijk 1:3:3  Rode lijnen zijn de doelen. Coach momenten:
 Kan je de ruimte op de  Aanval vs verdediging  Veel stimuleren,
zijkanten gebruiken  Afmetingen: half veld enthousiasmeren en motiveren.
 Maak een actie en scoor snel.
12
Training Nummer 6
Warming-up
 Pass en trap oefening.  Ballen 3x
 Ga met ze alle uit elkaar
staan in een cirkel. Coach momenten:
 Twee spelers in het midden  Rood zijn de spelers  Blijf motiveren/
proberen de bal af te  Blauw zijn de ‘afpakkers’ stimuleren.
pakken.  Variant: Inspelen met
 Als de bal is afgepakt, moet je chocoladebeen.
de speler die de bal verloor
in het midden.
Spelvorm
 7x7 positiespel met 2 keer  Ballen 4x
raken.
 Na de eerder gespeelde
Coach momenten:
positiespelen. Kijken hoe er
nu wordt geschakeld.  Rood vs blauw. stimuleren.
 Afmetingen: half veld de  Variant: Inspelen/aannemen
breedte en lengte met je chocoladebeen.
doorgetrokken 16-meter.  Variant: 2-3x raken
13
Afrondvorm
Afwerken met aanspelen spits  Pionnen 3x
 Inspelen op de spits.  Ballen 6x
 De spits kaatst.  Doelen junioren 1x
 de middenvelder geeft
diep en allebei lopen ze Coach momenten:
de diepte in voor het  Enthousiast, motiverend
doel.  Rood zijn de spelers. en stimulerend.
 Blauw is de buitenspeler  Leg de bal op zijn goed
 Oranje is de looprichting been (aangeven)
 Zwart is de bal richting  Variant: schiet/maak actie
Partijvorm

 De kaatsers (groen) staan  Pionnen 8x
bewust naast de goal en  Ballen 3x
dienen zsm mogelijk  Hesjes blauw 7x
ingespeeld te worden  Doelen junioren 1x
waarna de aansluiting
moet volgen voor de
Coach momenten:
afronding.
 De kaatsers moeten eerst
ingespeeld worden
voordat je kunt scoren.
 Groen zijn de kaatsers  Verplaats het spel en zoek de
 Variatie op week 5: Je
 Rode lijnen zijn de doelen. ruimte.
moet nu direct scoren
vanuit de kaatser.  Afmetingen 40m20m
 2x raken verplicht.
14
Training Nummer 7
Warming-up

up met bal. rondo  Pionnen 12x
gedurende een minuut.
Coach momenten:
 Dan gaat er een ander in
 Rood vs blauw  Blijf motiveren/
het midden.
 Speel de bal snel rond stimuleren.
 Zoek de ruimte door tussen
 Bal goed onder de bal
de spelers te schieten.
en houd controle.
Spelvorm

coaching verbeteren  Pionnen 8x
 2x2 positiespel  Ballen 4x
 Gebruik vier doelen.
 Je mag scoren bij beide Coach momenten:
doelen van de tegenstander.
 Speel goed samen en scoor.
stimuleren.
 Rood vs Blauw  Variant: Inspelen/aannemen
 Rode strepen zijn de met je linkerbeen.
doelen.  Variant: 2-3x raken
 Veld 3x uitzetten
15
Afrondvorm

 Vanaf de middencirkel  Ballen 6x
beginnen.  Doelen junioren 1x
 Uitspelen van overtal
situatie (4x3) Coach momenten:
 Rood zijn de aanvallers
 Als je scoort heb je een 
 Blauw is de keeper Enthousiast, motiverend
punt.
 Groen zijn de verdedigers en stimulerend.
 Variatie komt in week 7 
 Rode streep is het doel. Leg de bal op zijn goede
been (aangeven)
Partijvorm

 7x7 zonder vrij spel.  Pionnen 8x
 Zonder aanpassing  Ballen 3x
 Echte wedstrijdvorm.  Hesjes blauw 6x
 Zoek goed de ruimte en  Doelen junioren 2x
zorg voor snel spel.
Coach momenten:
.
enthousiasmeren en motiveren.
 Rood vs Blauw
 Afmetingen: half veld ruimte.
16
Training Nummer 8
Warming-up
 Trapoefening waarbij je  Ballen 6x
achter de bal aan loopt.
 Belangrijk is een zuivere
Coach momenten:
cross pass en een goede
 Rood zijn de spelers.  Blijf motiveren/
aannamen.
 Dit wordt volgende week  Zwarte lijnen geeft de balrichting stimuleren.
en looprichting weer.  Bal goed onder de bal
herhaald.
en houd controle.
 Afmetingen: ga 25m uit elkaar
staan.
Spelvorm

 Overtal situatie 4x3  Ballen 4x
 Positiespel waarbij de
ruimte wordt gezocht.
Coach momenten:
 Er kunnen punten gemaakt
worden door over de lijn
stimuleren.
heen te dribbelen van de
 Rood vs blauw.  Variant: 2-3x raken
tegen partij.
17
Afrondvorm
Inhoud/Methodiek= Afwerken Organisatie: Materialen:

met inspelen spits.  Pionnen 4x
 Speler A speelt de spits in.  Ballen 6x
Deze legt af.  Doelen junioren 1x
 Speler A stuurt vervolgens
de buitenspeler de diepte Coach momenten:
in.
 De buitenspeler legt af en en stimulerend.
de spits scoort.
 Gebruik je
 Looprichting na oefening: buitenspelers.(tactiek)
AB, BC, CA  Blauw is de balrichting.
 Oranje is richting hoe de  Speel de bal voor de
buitenspeler moet lopen. speler.
 Rode lijn is het doel.  Variant: schiet/maak actie
Partijvorm

 Er mag alleen gescoord  Pionnen 8x
worden vanuit een  Ballen 3x
voorzet.  Hesjes blauw 6x
 Verplicht 3x raken.  Doelen junioren 2x
 Zoek dus de ruimte aan de
zijkanten. Coach momenten:
 Variant op week 7: spelers  Veel stimuleren,
aan de zijklant mogen enthousiastmeren en motiveren.
maar 1x raken.  Rood is het gebied voor de  Speel met elkaar.
voorzetten.  Verplaats het spel en zoek de
 Rood vs Blauw ruimte.
 Afmetingen 40m20m
18
Training Nummer 9
Warming-up
up met bal. Vragen om de bal.  Pionnen 12x
 De spelers die in het  Ballen 6x
midden zijn vragen om de
bal.
Coach momenten:
 Als zij deze ontvangen
draaien ze open en geven  Rood zijn de spelers die beginnen stimuleren.
hem af. met de bal.  Bal goed onder de bal
 De bal mag pas worden
 Blauw zijn de vragers om de bal. en houd controle.
gegeven als er om wordt
gevraagd.
Spelvorm

 Overtal situatie 4x3 met vier  Ballen 4x
doelen  Hesjes Blauw 6x
 Positiespel waarbij de
ruimte wordt gezocht.
 Er kunnen punten gemaakt
Coach momenten:
worden door te scoren in de  Blijf enthousiast /motiveren/
stimuleren.
doelen.  Rood vs blauw.
 Rood zijn de doelen
19
Afrondvorm

twee keepers  Pionnen 6x
Aanval tegen verdediging  Ballen 6x
 Hesjes blauw 6x
 Accent ligt op zo snel  Hesjes rood 4x
mogelijk scoren.  Doelen junioren 2x
 Aanvallers nemen steeds
de bal uit, mogen niet in Coach momenten:
een keer schieten  Veel stimuleren,
 Wanneer er gescoord is enthousiasmeren en motiveren.
door een van de teams, de  16 meter gebied
 Maak een actie en scoor.
bal uit is, of het te lang doortrekken tot 30m lang,
duurt, komt het nieuwe dus geen pionnen nodig
 Keepers ook betrekken bij het
aanvallende team en  Rode lijnen zijn de doelen.
spel, ze moeten mee bewegen
verdedigende team in het
met het spelletje.
veld.
 3x2 (meerdere teams,
wanneer aantallen niet
uitkomen kameleons
gebruiken)
Partijvorm

 7 x7  Pionnen 8x
 Er mag alleen gescoord  Ballen 3x
worden in het groene  Hesjes blauw 6x
gebied.  Doelen junioren 2x
 Dit is circa 12 meter van
het doel vandaan. Coach momenten:
 Dit geldt voor beide  Veel stimuleren,
partijen.  Rood is het gebied voor de
voorzetten. enthousiastmeren en motiveren.
 Rood vs Blauw  Speel met elkaar.
 Rode lijnen zijn de doelen.  Verplaats het spel en zoek de
 Afmetingen 40m20m ruimte.
20
Training Nummer 10
Warming-up

met bal. Inspelen in rechthoek  Pionnen 12x
 Van speler A naar de speler B  Ballen 8x
en dan kaatsen.
 Vervolgens naar speler C en
Coach momenten:
deze sluit achteraan aan.
stimuleren.
 Variant: inspelen met je
chocoladebeen.
 Oranje zijn de spelers

 Rode lijnen zijn de bal
richting.
 Afmetingen 15m/15m
 Veldje 2x uitzetten
Spelvorm
coaching verbeteren (positiespel)  Pionnen x8
(4x4 met 3 x raken) met vier  Ballen 4x
doelen.  Mini doelen 8x
 Zoek de ruimtes.
 Verplaatsing van de ruimtes
met vier doelen. Coach momenten:
 Als ene doel bezet is zoek je  Rood vs blauw  Blijf enthousiast /motiveren/
de ander.  Rode lijnen zijn de doelen stimuleren.
 Kort tijd en maar 3x raken.  Afmetingen 15m/15m  Variant: Inspelen/aannemen
 Veldje 2x uitzetten met je chocoladebeen.
21
Afrondvorm

Afwerken met twee spitsen  Pionnen 4x
 Afwerken op doel met  Ballen 6x
behulp van de half/back  Doelen junioren 2x
en twee spitsen.
 Speler A speelt op speler Coach momenten:
B.
 Deze kaatst en loopt  Rode lijn is het doel stimulerend.
door.  Blauwe lijn is de balrichting.  Dribbel naar de achterlijn.
 Speler B geeft bij de  Groen en oranje zijn de spitsen  Speel de bal voor de speler.
achterlijn voor en de twee
 Oranje stippen zijn de  Variant: schiet/maak actie
meegelopen spitsen
pionnen. met je chocoladebeen.
scoren.
 veldje 2x uitzetten.
Partijvorm
Inhoud/Methodiek= 7x7 Met Organisatie: Materialen:

opbouwen verplicht. Aanval vs  Pionnen 8x
verdediging  Ballen 3x
 Bouw op: gebruik je  Hesjes blauw 7x
keeper.  Doelen junioren 2x
 Zorg dat je snel een
beslissing weet. Coach momenten:
 Het liefst voordat je de bal
 Rood vs blauw  Veel stimuleren,
hebt.
 Rode lijnen zijn de doelen. enthousiasmeren en motiveren.
 De bal mag ook terug
 Afmetingen: half veld.  Speel met elkaar.
gespeeld worden.
ruimte.
instantie tijd om op te bouwen.
22
Training Nummer 11
Warming-up
gedurende een minuut. Coach momenten:
 Dan gaat er een ander in  Blijf motiveren/
het midden.  Rood vs blauw
stimuleren.
 Zoek de ruimte door tussen  Speel snel rond  Houd controle.
de spelers te schieten.  Zoek de vrije man
Spelvorm

 4x4 met vier kaatsers.  Ballen 4x
 Zoek de vrije ruimte.  Hesjes Blauw 4x
 Wees zuinig op het balbezit.
 Hesjes Rood 4x
 Rood vs blauw.
Coach momenten:
stimuleren.
 Houd controle en heb het
overzicht.
23
Afrondvorm
Inhoud/Methodiek= Inspelen Organisatie: Materialen:

kaatsen. 1 keeper op het doel.  Pionnen 6x
 Van achteruit wordt de  Ballen 8x
bal ingespeeld naar de  Doelen junioren 1x
eerst volgende speler.
 Deze kaatst de bal terug, Coach momenten:
loopt schuin weg van de
bal lijn.
stimulerend.
 De speler die de bal terug  Rood vs blauw.
 Juiste been inspelen
heeft ontvangen speelt  Rode lijnen zijn de doelen.
 Schuine loopactie maken,
vervolgens op de speler  16 meter gebied aanhouden.
niet in de bal lijn bewegen.
die een pion verder staat.  Spelers blijven aan dezelfde
 Die speler kaatst de bal kant.
op de speler bij de 1e
 Variant: Wisselen van kant
pion. Deze speler speelt
 Variant: Maak er een
de bal in op de laatste
wedstrijdvorm van, wie is
speler.
het eerst bij de 10?
 De laatste speler schiet in
een keer op doel en haalt
de bal op.
Partijvorm

twee spelers aan de zijkanten en  Pionnen 8x
twee keepers.  Ballen 3x
 Eindvorm 6x6 + 2 keepers  Hesjes blauw 7x
en twee spelers aan de  Doelen junioren 2x
zijkant (16)
 Gemixte teams Coach momenten:
 Doelpunt telt dubbel door
 Rood vs blauw  Veel stimuleren,
voorzet van (neutrale)
spelers van de zijkant.  rode lijnen zijn de doelen. enthousiasmeren en motiveren.
 Afmetingen: 65m/35m  Maak een actie en scoor snel.
 Zorg voor aansluiting en
bezetting voor de goal
24
Training Nummer 12
Warming-up

up met bal  Pionnen 8x
 7x7 handbal.  Ballen 6x
 Benut de ruimte.  Junioren doelen 2x
 Je kunt alleen scoren met
je hoofd.
 Niet lopen met de bal.
Coach momenten:
 Al kijken voordat je de bal  Rood vs blauw
stimuleren.
hebt.  Rode lijnen zijn de doelen.
 Kijk al voordat je de
 Afmetingen 20m/25m
bal ontvangt
Spelvorm

 7x7 met zes doelen  Ballen 4x
 Gebruik de ruimte en  Mini doelen 6x
verplaats het spel.
Coach momenten:
stimuleren.
 Variant: Inspelen/aannemen
 Rood vs Blauw
met je linkerbeen.
 Rode strepen zijn de
doelen.
 Variatie: scoren uit een pass.
 Groen zijn de kaatsers.
 Afmetingen: half veld
25
Afrondvorm

 8x6 verbeteren van bal  Ballen 6x
afpakken en dan scoren.  Doelen junioren 1x
 Verdedigers kunnen ook
scoren. Coach momenten:
 Rood zijn de aanvallers  Enthousiast, motiverend
 Blauw is de keeper en stimulerend.
 Groen zijn de verdedigers  Leg de bal op zijn goede
 Rode streep is het doel. been (aangeven)
Partijvorm

 5x5 positiespel met vier  Pionnen 8x
kaatsers  Ballen 3x
 Vier kaatsers die meedoen  Hesjes blauw 6x
in balbezit.  Doelen junioren 2x
 Probeer veel samen te
spelen en speel de overtal Coach momenten:
situatie uit.  Rood vs Blauw  Veel stimuleren,
 Variatie met doelen komt  Afmetingen: half veld is de enthousiasmeren en motiveren.
in week 11. ruimte waarin je speelt.  Speel met elkaar.
ruimte.
26
Training Nummer 13
Warming-up
Groep: B-junioren Doelstelling: Het verbeteren van Training Nr. 13

up met bal  Pionnen 8x
 8x4 met aansluiten.  Ballen 6x
 Als de bal in het ene vak is Coach momenten:
moeten de vier blauwe  Blijf motiveren/
aansluiten en de bal zien te stimuleren.
veroveren.  Rood vs groen  Omschakelen en
 Als de bal naar het  Rode lijnen zijn de doelen. bijsluiten
rechtervak is moeten ze  Afmetingen 20m/25m
weer omschakelen.
Spelvorm

 7x7 met zes doelen  Ballen 4x
 Gebruik de ruimte en  Mini doelen 6x
verplaats het spel.
 Variatie op week 10: je mag
Coach momenten:
alleen scoren aan de  Blijf enthousiast /motiveren/
achterkant van de doelen. stimuleren.
 Variant: Inspelen/aannemen
 Rood vs Blauw
met je linkerbeen.
 Rode strepen zijn de
doelen.
 Variatie: scoren uit een pass.
 Groen zijn de kaatsers.
 Afmetingen: half veld
27
Afrondvorm

 Inspelen van de spits.  Ballen 6x
 Geef een steekpass en  Doelen junioren 1x
laat de spits scoren.
Coach momenten:
en stimulerend.
 Groen is de keeper
 Leg de bal op zijn goede
 Rode streep is het doel.
been (aangeven)
 Afmetingen: 30m van het
 Variant: Inspelen/schieten
doel.
met chocoladebeen.
 Veld 2x uitzetten.
Partijvorm

 5x5 positiespel met vier  Pionnen 8x
doelen  Ballen 3x
 Vier kaatsers die meedoen  Hesjes blauw 6x
in balbezit.  Doelen junioren 2x
 Probeer veel samen te
spelen en speel de overtal Coach momenten:
situatie uit.  Rood vs Blauw  Veel stimuleren,
 Afmetingen: half veld is de enthousiasmeren en motiveren.
ruimte waarin je speelt.  Speel met elkaar.
ruimte.
28
Training Nummer 14
Warming-up
 2x2 partij vorm. Met drie  Ballen 6x
keer raken.
 Je wordt met deze oefening
Coach momenten:
warm en zorgt voor
balbeheersing.
 Krijg een punt door te  Rood vs blauw stimuleren.
 Rood zijn de doelen.  Houd controle.
scoren.
 Zoek de vrije man.
 Probeer echt drie keer te raken
anders bal naar tegen partij.  Beslis voor de bal te
hebben
Spelvorm

 4x4 met vier kaatsers  Ballen 4x
 Je krijgt een punt door over  Hesjes Blauw 4x
de lijn van de tegen partij te
 Hesjes Rood 4x
dribbelen
 Zoek de vrije ruimte.
 Wees zuinig op het balbezit. Coach momenten:
 Rood vs blauw.  Blijf enthousiast /motiveren/
 Gele lijn is de lijn waar stimuleren.
over gedribbeld moet  Houd controle en heb het
worden overzicht.
 Afmetingen: 40m/40m  Variant: 2-3x raken
29
Afrondvorm

Afwerken in overtal situatie  Pionnen 0x
 3x2 in stroom vorming.  Ballen 6x
 De twee aanvallers lopen  Doelen junioren 1x
op de verdediger af.
 Spelen hem uit en Coach momenten:
schieten op doel.  Enthousiast, motiverend
 Als je geschoten hebt en stimulerend.
draai je door (stroom  Leg de bal op zijn goede
vorming) been (aangeven).
 Blauw zijn de aanvallers  Zoek de ruimte
 Groen is de verdediger
 Zwarte pijl geeft de
looprichting aan.
Partijvorm

 8x8 met vier kaatsers.  Pionnen 8x
 Een overtal als 12x 8 is  Ballen 3x
mogelijk.  Hesjes blauw 11x
 Doelen junioren 2x
Coach momenten:
 Rood vs Blauw  Veel stimuleren,
 Rode lijnen zijn de doelen. enthousiastmeren en motiveren.
 Heel veld.  Speel met elkaar.
ruimte.
30
Training Nummer 15
Warming-up
Groep: B-junioren Doelstelling: Het verbeteren van Training Nr. 15
het omschakelen. Datum:…………………….
gedurende een minuut.
Coach momenten:
 Dan gaat er een ander in
 Rood vs blauw  Blijf motiveren/
het midden.
 Speel de bal snel rond stimuleren.
 Zoek de ruimte door tussen
 Bal goed onder de bal
de spelers te schieten.
en houd controle.
Spelvorm

 4x4 positiespel  Ballen 4x
 Uitspelen van je
tegenstander.
Coach momenten:
 Toernooivorm.
 Na 12 minuten wisselen van  Rood vs Blauw stimuleren.
team.
 Rode strepen zijn de  Variant: Inspelen/aannemen
doelen. met je linkerbeen.
 Afmetingen: 20m/25m  Variant: 2-3x raken
31
Afrondvorm

 Diagonaal inspelen en je  Ballen 6x
krijgt de bal terug.  Doelen junioren 2x
 Je schiet op doel met
een geplaatst schot. Coach momenten:
 Oranje zijn de pionnen waar en stimulerend.
gekaatst wordt  Leg de bal op zijn goede
 Groen is de keeper been (aangeven)
 Rode streep is het doel.  Variant: schiet/maak actie
 Veld 2x uitzetten met je chocoladebeen.
Partijvorm

 8x6 aanval tegen  Pionnen 8x
verdediging.  Ballen 3x
 Verdedigers kunnen  Hesjes blauw 6x
scoren door over de lijn te  Doelen junioren 1x
dribbelen  Mini doelen 2x
.
 Rood vs Blauw Coach momenten:
 Afmetingen: half veld enthousiasmeren en motiveren.
ruimte.
 Variatie: verdedigers kunnen
scoren door in een van beide
(mini)doeltjes te schieten.
32

Trainingsprogramma B Junioren

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

You might also like

Trainingsprogramma B Junioren

Uploaded by

Document Information

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Trainingsprogramma B Junioren

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

Trainingsprogramma

Groep: B-junioren Doelstelling: Verbeteren van Training Nr. 1

Inhoud/Methodiek=Onderlinge Organisatie: Materialen:

Inhoud/Methodiek= Inspelen Organisatie: Materialen:

Inhoud/Methodiek= 7x7 Organisatie: Materialen:

Inhoud/Methodiek= Organisatie: Materialen:

Inhoud/Methodiek= Afwerken Organisatie: Materialen:

Inhoud/Methodiek= 7x7 met Organisatie: Materialen:

Inhoud/Methodiek=Onderlinge Organisatie: Materialen:

Inhoud/Methodiek= Organisatie: Materialen:

Inhoud/Methodiek= 7x7, Organisatie: Materialen:

Groep: B-junioren Doelstelling: Verbeteren van het Training Nr. 4

Inhoud/Methodiek=Onderlinge Organisatie: Materialen:

Inhoud/Methodiek= Organisatie: Materialen:

Inhoud/Methodiek= Organisatie: Materialen:

Groep: B-junioren Doelstelling: Verbeteren van Training Nr. 5

Inhoud/Methodiek=Onderlinge Organisatie: Materialen:

Inhoud/Methodiek= Organisatie: Materialen:

Inhoud/Methodiek= 7x7 Organisatie: Materialen:

Inhoud/Methodiek= Organisatie: Materialen:

Groep: B-junioren Doelstelling: Verbeteren van het Training Nr. 7

Inhoud/Methodiek=Onderlinge Organisatie: Materialen:

Inhoud/Methodiek= Organisatie: Materialen:

Inhoud/Methodiek= Organisatie: Materialen:

Inhoud/Methodiek=Onderlinge Organisatie: Materialen:

Inhoud/Methodiek= Afwerken Organisatie: Materialen:

Inhoud/Methodiek= Organisatie: Materialen:

Inhoud/Methodiek=Onderlinge Organisatie: Materialen:

Inhoud/Methodiek= 3x2 met Organisatie: Materialen:

Inhoud/Methodiek= Organisatie: Materialen:

Groep: B-junioren Doelstelling: Verbeteren van Training Nr. 10

 Oranje zijn de spelers

Inhoud/Methodiek= Organisatie: Materialen:

Inhoud/Methodiek= 7x7 Met Organisatie: Materialen:

Inhoud/Methodiek=Onderlinge Organisatie: Materialen:

Inhoud/Methodiek= Inspelen Organisatie: Materialen:

Inhoud/Methodiek= 6x6 met Organisatie: Materialen:

Groep: B-junioren Doelstelling: Verbeteren van het Training Nr. 12

Inhoud/Methodiek=Onderlinge Organisatie: Materialen:

Inhoud/Methodiek= Organisatie: Materialen:

Inhoud/Methodiek= Organisatie: Materialen:

Groep: B-junioren Doelstelling: Het verbeteren van Training Nr. 13

Inhoud/Methodiek=Onderlinge Organisatie: Materialen:

Inhoud/Methodiek= Organisatie: Materialen:

Inhoud/Methodiek= Organisatie: Materialen:

Inhoud/Methodiek=Onderlinge Organisatie: Materialen:

Inhoud/Methodiek= Organisatie: Materialen:

Inhoud/Methodiek= Organisatie: Materialen:

Inhoud/Methodiek=Onderlinge Organisatie: Materialen:

Inhoud/Methodiek= Organisatie: Materialen:

Inhoud/Methodiek= Organisatie: Materialen:

You might also like