IMIĘ NAZWISKO WIEK WZORST CEL - REDUKCJA WAGI, UTRZYMANIE WAGI

DANE OSOBOWE

POMIAR OBWODÓW CIAŁA POMIA

POMIARY POCZĄTKOWE [cm]
[cm] TYDZIEŃ 1 TYDZIEŃ 2 TYDZIEŃ 3
DATA POMIARU
szyja
ramię
klatka piersiowa
talia
pas
biodra
udo
łydka
TYGODNIOWY UBYTEK CENTYMETRÓW [cm] 0 0 0
CAŁKOWITY UBYTEK CENTYMETRÓW [cm] 0 0 0
POMIAR WAGI [KG]

TYGODNIOWY UBYTEK WAGI [KG] 0 0 0

CAŁKOWITY UBYTEK WAGI [KG] 0 0 0
ILOŚĆ ZREALIZOWANYCH DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
TRENING SIŁOWY
TRENING CARDIO
ILOŚĆ I RODZAJ TRENINGU W DANYM TYGODNIU
TRENING INTERWAŁOWY
ZAJĘCIA ZORGANIZOWANE
- REDUKCJA WAGI, UTRZYMANIE WAGI, BUDOWANIE MASY [WYBRAĆ JEDEN]

POMIARY W KOLEJNYCH TYGODNIACH DIETY I TRENINGÓW

TYDZIEŃ 4 TYDZIEŃ 5 TYDZIEŃ 6 TYDZIEŃ 7 TYDZIEŃ 8 TYDZIEŃ 9 TYDZIEŃ 10 TYDZIEŃ 11

0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
TYDZIEŃ 12

0
0

0
0