Prva nedelja (od 20. 01. do 17.02.2021.

god)

Četvrtak

Doručak: 1-2 kuvana jaja, pola pomorandže.

Ručak: bilo koje voće u bilo kojoj količini na izbor: jabuke, kruške, kivi,
pomorandže. Ne možete mešati.

Večera: kuvano ili pečeno meso, osim jagnjetine.

Petak

Doručak: 1-2 kuvana jaja, pola grejpa.

Ručak: kuvana ili pržena piletina, bez kože.

Večera: 2 kuvana jaja, salata od šargarepe, paradajza, krastavca i paprike,

pomorandža, tost.

Subota

Doručak: 1-2 kuvana jaja, pola grejpa.

Ručak: tost od celog zrna, nemasni sir, salata od paradajza

Večera: kuvano ili pečeno meso, osim jagnjetine.

Nedelja

Doručak: 1-2 kuvana jaja, pola pomorandže.

Ručak: bilo koje voće u bilo kojoj količini: jabuke, kruške, kivi, pomorandže. Ne
možete mešati.

Večera: 2 kuvana jaja, salata od šargarepe, paradajza, krastavaca i paprike, bilo

koje nemasno meso.

Ponedeljak

Doručak: 1-2 kuvana jaja, pola pomorandže.

Ručak: 2 meko kuvana jaja, povrće na pari po vašem izboru: šargarepa i zeleni
grašak ili boranija i tikvice.

Večera: celi grejp, salata od šargarepe, paradajza, krastavaca i paprike, bela riba
(kuvana, pečena ili pržena).

Utorak

Doručak: 1-2 kuvana jaja, pola pomorandže.

Ručak: bilo koje voće u bilo kojoj količini na izbor: jabuke, kruške, kivi,
pomorandže. Ne možete mešati.

Večera: salata od šargarepe, paradajza, krastavaca i paprike, bilo koje nemasno

meso, prženo ili pečeno.

Sreda

Doručak: 1-2 kuvana jaja, pola grejpa.

Ručak: kuvana ili pržena piletina, salata od paradajza, povrće na pari: šargarepa i
zeleni grašak ili boranija i tikvice, jedna pomorandža.

Večera: povrće na pari po vašem izboru: šargarepa i zeleni grašak ili boranija i
tikvice.
Druga nedelja

Četvrtak

Doručak: 1-2 kuvana jaja, pola pomorandže.

Ručak: salata od šargarepe, paradajza, krastavaca i paprike, bilo koje nemasno

meso, prženo ili pečeno.

Večera: ceo grejp, 2 meko kuvana jaja, salata od šargarepe, paradajza, krastavaca i
paprike.

Petak

Doručak: 1-2 kuvana jaja, pola grejpa.

Ručak: kuvano ili prženo meso, salata.

Večera: 2 kuvana jaja, jedan grejpfrut ili narandža.

Subota

Doručak: 1-2 kuvana jaja, pola pomorandže.

Ručak: kuvano ili prženo meso, salata.

Večera: 2 kuvana jaja, jedno grejpfrut ili narandža.

Nedelja

Doručak: 1-2 kuvana jaja, pola grejpa.

Ručak: 2 kuvana jaja, bilo koji nemasni sir, kuvano povrće.

Večera: 2 kuvana jaja.

Ponedeljak

Doručak: 1-2 kuvana jaja, pola pomorandže.

Ručak: pržena ili kuvana bela riba.

Večera: 2 kuvana jaja.

Utorak

Doručak: 1-2 kuvana jaja, pola grejpa.

Ručak: prženo ili kuvano nemasno meso, paradajz, grejp ili narandža.

Večera: voćna salata od pomorandže, dinje, jabuke, breskve, mandarine.

Sreda

Doručak: 1-2 kuvana jaja, pola pomorandže.

Ručak: salata od paradajza, tikvice na pari i boranija, piletina, grejpfrut.

Večera: salata od paradajza, šargarepa na pari i zeleni grašak, piletina

TREĆA NEDELJA

Četvrtak

Za doručak, ručak i večeru - bilo koje voće osim banana i grožđa.

Petak

Za doručak, ručak i večeru - sirovo ili kuvano povrće, osim krompira.

Subota

Za doručak, ručak i večeru - bilo koje voće osim banana i grožđa.

Nedelja

Za doručak, ručak i večeru - riba u bilo kojoj količini, zelena salata ili kupus,
povrće, osim krompira.

Ponedeljak

Za doručak, ručak i večeru - nemasno kuvano ili prženo meso ili piletina, kuvano
povrće, osim krompira.

Utorak

Za doručak, ručak i večeru - bilo koje voće osim banana i grožđa.

Sreda

Za doručak, ručak i večeru - bilo koje voće osim banana i grožđa.

ČETVRTA NEDELJA

Hrana se može jesti ceo dan u bilo koje doba, ali bez dodataka.

Četvrtak

Pileća prsa, konzerva tunjevine, 4 krastavca, 4 paradajza, tost od žitarica i grejp

rasporedite u tri obroka.

Petak

Tokom tri obroka rasporedite 4 kriške nemasnog mesa, 4 krastavca, 3 paradajza,

tost od žitarica, pomorandžu, jabuku.

Subota

Rasporedite sveži sir 200 gr. kuvano povrće, osim krompira, 2-3 krastavca, 2
paradajza, 1 pomorandža.

Nedelja

Pileća prsa, krastavac, 3 paradajza, tost, grejp rasporedite u tri obroka.

Ponedeljak

Podelite 2 tvrdo kuvana jaja, 3 paradajza, salatu od paradajza, krastavaca,

šargarepe, paprike i grejpa na tri obroka.

Utorak

U tri obroka rasporedite 2 kuvana pileća prsa, 100 g nemasnog sira, 2 krastavca, 2
paradajza, čašu jogurta, pomorandžu

Sreda

Rasporedite 2 konzerve tunjevine, 2 krastavca, 2 paradajza, tost, kuvano povrće

osim krompira i grejp.