‫ﺑﺎد ی ﻟﻨﮕﻮﯾﺞ ﯾﺎ زﺑﺎن ﺑﺪن‬

‫‪$‬دﺳﺘ ﻪ اول ﻧﮑﺎت ﻣﺮﺑﻮط ﺑ ﻪ ﺳﺮ و ﺻﻮرت؛‬

‫_ ﻣﻬﻤﺘﺮﯾﻦ ﻧﮑﺘ ﻪ در ﻣﺮد ﺳﺮ و ﺻﻮرت ﻣﺮﺑﻮط ﺑ ﻪ ارﺗﺒﺎط ﭼﺸﻤﯿ ﻪ؛ ﻣﻬﻤﺘﺮﯾﻦ ﭼﯿﺰ ی ﮐ ﻪ ﻧﺸﻮن دﻫﻨﺪه ﻋﺪم ا ﻋﺘﻤﺎد ﺑ ﻪ ﻧﻔﺲ ﺷﻤﺎﺳﺖ دزدﯾﺪن‬
‫ﭼﺸﻤﺎﺗﻮﻧ ﻪ ﯾﻨﯽ ﻧﺘﻮﻧﯽ ﺑﺎ ﻃﺮ ف ارﺗﺒﺎط ﭼﺸﻤﯽ ﺑﺮ ﻗﺮار ﮐﻨﯽ‪،‬ﺑﺎﯾﺪ ﺗﻮ ﭼﺸﻤﺶ ﻧﮕﺎه ﮐﻨﯿﻦ و ﭼﺸﻤﺘﻮﻧﻮ ﻧﺪزدﯾﻦ‪.‬‬

‫_ﻧﮕﺎه ده ﺛﺎﻧﯿ ﻪ ﺑﺎ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺮا ی ﮐﺴﯽ ﮐ ﻪ ﻣﯿﺨﺎ ی ﻣﺨﺸﻮ ﺑﺰﻧﯽ؛ده ﺛﺎﻧﯿ ﻪ ﯾﺎ ﮐﻤﺘﺮ ﻧﮕﺎه ﮐﻨﯿﺪ و ﺑﻌﺪ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻧﯿﺪ‪.‬‬

‫_زل ﻧﺰدن و ﺧﯿﺮه ﻧﺸﺪن؛اﻧﮕﺎر ﺗﻮ ﭼﺸﺎ ی ﻃﺮ ف دار ی دﻧﺒﺎل ﯾ ﻪ ﭼﯿﺰ ی ﻣﯿﮕﺮدﯾﻦ‪،‬ﻫﻤﯿﻨﺠﻮر ی ﺧﯿﺮه ﻧﮕﺎ ﻧﮑﻨﯿﻦ‪.‬‬

‫_وﻗﺘﯽ ﺑﺎ ﮐﺴﯽ دارﯾﻦ از رو ﺑﺮو ﺻﺤﺒﺖ ﻣﯿﮑﻨﯿﻦ ﻫﻤﯿﻨﺠﻮر ی ﮐ ﻪ داره ﺣﺮ ف ﻣﯿﺰﻧ ﻪ ﻫﻤﯿﻨﺠﻮر ی ﺗﻮ ﭼﺸﺎ ش ﻧﮕﺎه ﮐﻨﯿﺪ و ﻫﺮ ده ﺛﺎﻧﯿ ﻪ ﯾ ﻪ ﺑﺎر ﺑﯿﺎﯾﺪ‬
‫رو ﻟﺒﺶ ﯾﺎ رو ﺳﯿﻨﺶ و ﺑﯿﺎﯾﺪ ﺑﺎﻻ‪.‬ﻓﺮﻗﯽ ﻧﺪاره ﺑﺎ ﮐﯽ ﺣﺮ ف ﻣﯿﺰﻧﯿﻦ‪.‬‬

‫_ﺧﻮد ﺑ ﻪ ﺧﻮد ا ﻋﺘﻤﺎد ﺑ ﻪ ﻧﻔﺴﺶ ﻣﯿﺎد ﭘﺎﯾﯿﻦ‬

‫_اﺷﺘﺒﺎه ﺑﺰرگ در ﻧﮕﺎ ﮐﺮدن اﯾﻨ ﻪ ﮐ ﻪ ﻧﮕﺎه ﮐﻨﯿﺪ و ﺟﻠﻮ ﻧﺮﯾﺪ‪،‬اگ ﻧﮕﺎه ﮐﻨﯿﺪ و ﺟﻠﻮ ﻧﺮﯾﺪ ا ﺿﻄﺮاب رو ﻧﺸﻮن ﻣﯿﺪه‪.‬‬

‫_ ﻣﺜﻞ اﺣﻤﻖ ﻫﺎ ﻧﮕﺎ ﻧﮑﺮدن ﯾﺎ ﻣﺜﻞ ﻋﻘﺐ ﻣﻮﻧﺪه ﻫﺎ؛‬

‫_ ﻋﺪم ﯾﮑﻨﻮاﺧﺘﯽ ﺣﺎﻟﺖ ﭼﻬﺮه ﮐ ﻼ؛ﭼ ﻪ ﻣﻮﻗﻌﯽ ﮐ ﻪ ﻣﯿﺨﺎ ی ﻧﺦ ﺑﺪ ی‪،‬ﭼ ﻪ ﻣﻮﻗﻌﯽ ﮐ ﻪ ﻧﺸﺴﺘﯽ و دار ی ﺻﺤﺒﺖ ﻣﯿﮑﻨﯽ ﭼﻬﺮﺗﻮن ﯾﮑﻨﻮاﺧﺖ ﻣﺜ ﻼ ﯾﺎ‬
‫ﺟﺪ ی ﺟﺪ ی ﯾﺎ ﻫﻤﺶ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﯾﺎ ﺑﯽ اﺣﺴﺎ س ﯾﺎ ﻏﻤﮕﯿﻦ ﻧﺒﺎﺷ ﻪ‪،‬ﺗﻨﻮ ع ﺑﺪﯾﻦ ﺑ ﻪ ﺣﺎﻟﺖ ﭼﻬﺮﺗﻮن‪.‬‬

‫_ ﻋﺪم ﭘﺮ ش ﭼﺸﻢ‪،‬دار ی ﺑﺎ ﯾﮑﯽ ﺻﺤﺒﺖ ﻣﯿﮑﻨﯽ ﯾﻬﻮ ﭼﺸﺸﻮن ﭼﭗ و راﺳﺖ ﻣﯿﭙﺮه اﯾﻨﻮ ﮐﻨﺘﺮﻟﺶ ﮐﻨﯿﻦ‪.‬‬

‫_ﺗﻨﺪ ﺗﻨﺪ ﭘﻠﮏ ﻧﺰﻧﯿﺪ‪،‬ﻧﺸﻮن دﻫﻨﺪه ا ﺿﻄﺮاﺑ ﻪ‬

‫_ﮔﺮدن ﺻﺎ ف؛‬

‫*ﮔﺮدن دوﺗﺎ ﺣﺎﻟﺖ اﺷﺘﺒﺎه داره؛ﯾﮑﯽ اﯾﻨﮑ ﻪ ﺷﻤﺎ ﮔﺮدﻧﺘﻮن رو ﻗﺎﯾﻢ ﮐﻨﯿﻦ ﯾﺎ ﺑ ﻪ ﺟﻠﻮ ﺧﻢ ﺑﺸ ﻪ ﺳﺮو ﮔﺮدﻧﺘﻮن‪،‬ﯾﮑﯿﻢ اﯾﻨﮑ ﻪ ﯾ ﻪ ﺟﻮر ی ﺳﺮﺗﻮﻧﻮ ﺑﺪﯾﻦ‬
‫ﺑﺎﻻ ﮐ ﻪ اﻧﮕﺎر ﺳﺮﺑﺎز ی از ﺟﻠﻮ ﻧﻈﺎم واﺳﺎدﯾﻦ ﮐ ﻪ اﯾﻦ ﺗﯿﺰ ی ﮔﺮدﻧﺘﻮن ﭘﯿﺪا ﺑﺎﺷ ﻪ ‪.‬‬

‫*ﺣﺎﻟﺖ ﺻﺤﯿﺢ اﯾﻨ ﻪ ﮐ ﻪ ﺻﺎ ف ﺑﺎﺷ ﻪ و ﻣﻌﻠﻮم ﺑﺎﺷ ﻪ ﮔﺮدﻧﺘﻮن ﯾ ﻪ ذره ﮐﻮﭼﻮﻟﻮ ﺑﺎﻻ ﺑﺪﯾﻦ‪.‬‬

‫*ﭼﻮﻧﺘﻮﻧﻮن رو ﭘﻮﻧﺰده درﺟ ﻪ ﯾﻨﯽ ﺑ ﻪ اﻧﺪازه ﯾ ﻪ ﺑﻨﺪ اﻧﮕﺸﺖ ﺑﺪﯾﻦ ﺑﺎﻻ‪،‬ﭘﻠﮏ ﻫﺎ ﻧﯿﻤ ﻪ ﺑﺎز ﺑﺎﺷ ﻪ‪،‬دﻫﻨﺘﻮن ﺑ ﻪ اﻧﺪازه ﻗﻄﺮ اﻧﮕﺸﺖ ﮐﻮﭼﯿﮏ ﺑﺎز‪،‬ﻟﺒﺎ از ﺑﻐﻞ‬
‫آوﯾﺰون ﯾ ﻪ ذرم ﻣﯿﺸ ﻪ ﮐﻠ ﻪ رو ﮐﺞ ﮐﻨﯿﻦ؛اﯾﻨﺠﻮر ی ﺑ ﻪ ﯾﮑﯽ ﻧﮕﺎ ﮐﻨﯿﻦ‪،‬اﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺣﺎﻟﺘﯿ ﻪ ﮐ ﻪ ﻣﻮﻗﻌﯽ ﮐ ﻪ ﺗﻮ ﺧﯿﺎﺑﻮن راه ﻣﯿﺮﯾﺮن ﯾﺎ ﺑﺎ ﯾﮑﯽ ﺣﺮ ف‬
‫ﻣﯿﺰﻧﯿﻦ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﻋﺎدﯾﺘﻮن ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺸ ﻪ اﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﻣﺮد آﻟﻔﺎﺳﺖ‪.‬ﺗﻮ دﻟﺶ ﻣﯿﮕ ﻪ اﯾﻦ دﯾﻮوﻧ ﻪ رو ﻧﮕﺎ‪،‬اون ﮔﺎو رو ﻧﮕﺎ‪،‬اون دﯾﻮﺛﻮ ﻧﮕﺎ ‪،‬اﯾﻦ ﻣﻨﮕﻠﻮ‬
‫ﻧﮕﺎ و‪ ..‬ﺑ ﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﻟﺤﻦ ﻗﻠﺪر ﻣﺂﺑﺎﻧﺎﻧ ﻪ‪.‬‬

‫‪.‬اﯾﻦ ﺣﺎﻟﺘﺘﻮن ﺑﺎﯾﺪ ﻧﺴﺒﺖ ﺑ ﻪ ﻣﺮدم ﺑﺎﺷ ﻪ وﻟﯽﻧﺒﺎﯾﺪ ﺑ ﻪ ﻏﺪ ﺑﺎز ی ﺑﺮﺳ ﻪ‪،‬ﺗﻮ آﯾﻨ ﻪ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﮐﻨﯿﻦ ﺗﺎ ﺣﺎﻟﺘﯽ ﮐ ﻪ ﺑﻬﺘﻮن ﻣﯿﺎدو دﺳﺘﺘﻮن ﺑﯿﺎد و ﺑﺎ اﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ‬
‫ﺑﺮﯾﻦ ﺗﻮ ﺧﯿﺎﺑﻮن ﺷﺎﯾﺪ ﯾﮑﯽ ﻫﻢ ﺑﺮﮔﺮده ﯾﭽﯽ ﺑﮕ ﻪ ﭼﺮا اﯾﻨﺠﻮر ی ﻧﮕﺎه ﻣﯿﮑﻨﯽ وﻟﯽ ﮐﺴﯽ ﺟﺮات ﻧﻤﯿﮑﻨ ﻪ دﯾﮓ‪.‬‬

‫_ﭘﻮزﺧﻨﺪ‪:‬ﻫﻤﻮن ﺣﺎﻟﺖ‪،‬ﻫ ﻪ ﺑﺎ ﺣﺎﻟﺖ ﻏﺪ ی؛‪،‬وﻗﺘﯽ ﺑ ﻪ دﯾﮕﺮان ﻧﮕﺎه ﻣﯿﮑﻨﯿﻦ ﮐ ﻼ ﺑﺎﯾﺪ ﺟﺎ ی ﻟﺒﺨﻨﺪ ﭘﻮزﺧﻨﺪ رو ﻟﺒﺘﻮن ﺑﺎﺷ ﻪ‪.‬ﺷﺪﯾﺪا واﯾﻮ ا ﻋﺘﻤﺎد ب ﻧﻔﺲ‬
‫ﻣﻨﺘﻘﻞ ﻣﯿﮑﻨ ﻪ‪.‬ﺟﻮوون ﺗﻮ ﻓﻘﻂ ﺣﺮ ف ﺑﺰن‪.‬‬

‫_ﻟﺒﺨﻨﺪ ﻧﺎﯾﺲ ﮔﺎ ی رو از رو ﺻﻮرﺗﻤﻮن ﺣﺬ ف ﮐﻨﯿﻢ‪،‬ﺧﻨﺪﯾﺪن ﮐﺴﺨﻠﻮﻧ ﻪ ﯾﺎ دﺧﺘﺮوﻧ ﻪ ‪ ،‬ﻣﺮد ﭘﻮزﺧﻨﺪ ﻣﯿﺰﻧ ﻪ‪.‬‬

‫_ﺣﺬ ف ﻟﺒﺨﻨﺪ داﺋﻤﯽ‪،‬داﺋﻢ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﻧﺰﻧﯿﻢ‬

‫_ﺣﺬ ف ﺧﻨﺪه ﺻﺎدﻗﺎﻧ ﻪ؛وﻗﺘﯽ ﯾﮑﯽ ﯾﭽﯿﺰ ﺧﻨﺪه دار ﻣﯿﮕ ﻪ‪،‬ﮐ ﻼ در ﺧﻨﺪه ﭼﺸﻢ ﻫﺎ و ﻟﺐ ﻫﺎ درﮔﯿﺮن‪،‬اﮔﺮ ﻓﻘﻂ ﭼﺸﻢ ﻫﺎ ﺑﺨﻨﺪه و ﻟﺒﻬﺎ ﺗﮑﻮن ﻧﺨﻮره‬
‫ﯾﻨﯽ ﺟﻤ ﻊ ﺷﺪن ﮔﻮﺷ ﻪ ﭼﺸﻢ اﯾﻦ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﯾﺎ ﭘﻮزﺧﻨﺪه ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺟﯿﻤﺰ ﺑﺎﻧﺪه‪،‬ﮔﻮﺷ ﻪ ﻟﺐ ﻫﺎ ﻣﯿﺮن ﺑﺎﻻ و در واﻗ ﻊ ﻓﻘﻂ ﭼﺸﻢ ﻫﺎ ﻣﯿﺨﻨﺪن‪،‬ﺑﺎ‬
‫ﭼﺸﻢ ﻫﺎ ﺑﺨﻨﺪﯾﻦ ﺟﺬاب ﺗﺮه‪.‬‬

‫*ﯾ ﻪ ﻣﻮﻗ ﻊ ﻟﺐ ﻫﺎ ﻣﯿﺨﻨﺪه و ﭼﺸﻢ ﻫﺎ ﻧﻤﯿﺨﻨﺪه ﺧﻨﺪه ﻧﺎ ﺻﺎدﻗﺎﻧ ﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺣﺬ ف ﺑﺸ ﻪ ﭼﻮن ﺑﺎ ﻋﺚ ﺑﯽ ا ﻋﺘﻤﺎد ی ﺑ ﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﯿﺸ ﻪ‪.‬‬

‫_ﺧﻨﺪه ﺻﺎدﻗﺎﻧ ﻪ ﯾﻨﯽ ﻫﻢ ﭼﺸﻢ ﺷﻤﺎ ﻣﯿﺨﻨﺪه و ﻫﻢ ﻟﺐ ﺷﻤﺎ‪،‬اگ ﮐﺴﯽ ﭼﯿﺰ ﺑﺎ ﻣﺰه ا ی ﺑﺮا ﺷﻤﺎ ﺗﻌﺮﯾ ﻒ ﮐﺮد ﺣﻮاﺳﺘﻮن ﺑﺎﺷ ﻪ ﮐ ﻪ ﯾﮑﯽ از راه ﻫﺎ ی‬
‫ﭘﯿﺶ ﮐﺸﯿﺪن اﯾﻨ ﻪ ﮐ ﻪ ﺑﺨﻨﺪﯾﻦ و ﯾﮑﯽ از راه ﻫﺎ ی ﭘﺲ زدن اﯾﻨ ﻪ ﮐ ﻪ ﻧﺨﻨﺪﯾﻦ‪ ،‬ﻣﯿﺨﺎ ی ﺑﺨﻨﺪ ی ﺑ ﻪ ﯾ ﻪ ﻧﻔﺮ ﻫﻢ ﭼﺸﻢ و ﻫﻢ ﻟﺒﺖ ﺑﺨﻨﺪه‪.‬‬

‫_ ﻣﻮﻫﺎﺗﻮﻧﻮ رو ﺑ ﻪ ﺑﺎﻻ ﺑﺪﯾﻦ ﮐ ﻼ رو ﺑ ﻪ ﺑﺎﻻ دادن ﻣﺮداﻧ ﻪ و ﺳﮑﺸﻮاﻟ ﻪ‪.‬‬

‫_ﭘﺎﯾﯿﻦ ﻧﯿﺎوردن ﮔﻮﺷ ﻪ ﻣﻮ‪.‬‬

‫دﺳﺖ ﻧﮑﺸﯿﺪن ﺑ ﻪ ﺻﻮرت و ﮔﺮدن ﻧﺸﻮن دﻫﻨﺪه درﮔﯿﺮ ی ﻓﮑﺮ ی و ا ﺿﻄﺮاﺑ ﻪ‪.‬‬

‫_ﻧﮕﺬاﺷﺘﻦ دﺳﺖ رو ی دﺳﺖ؛ﭼﻮن ﺣﺎﻟﺖ ﺗﻮا ﺿ ﻊ زﯾﺎد ی رو ﻧﺸﻮن ﻣﯿﺪه‪.‬‬

‫_ﺗﮑﺎن ﻋﻤﺪ ی ﺳﺮ ﻣﻮﻗ ﻪ ﺣﺮ ف زدن ﺑﺪه‪،‬ﭼﭗ و راﺳﺖ ﮐﺮدن ﺳﺮ‪ ،‬ﻣﺜﻞ ﺣﺎﻟﺖ ﻧﮑﻦ دﯾﮕ ﻪ‪.‬‬

‫_دﺳﺖ ﺑ ﻪ ﻣﻮ ﺑﺮدن ﻫﻢ ﺑﺪه ﻧﺸﻮن دﻫﻨﺪه ﺧﻮد ﺷﯿﻔﺘﮕﯿ ﻪ‪.‬‬

‫_اﮔﺮ ﻣﻮﻫﺎﺗﻮﻧﻮ ﻣﯿﺨﺎﯾﻦ ﺑﺸﻮن دﺳﺖ ﺑﮑﺸﯿﻦ ﺑﺎ دو دﺳﺖ ﺑﮑﺸﯿﻦ‪،‬ﯾﮏ دﺳﺘﯽ ﻧﮑﺸﯿﻦ ﺑﺎ دو دﺳﺖ ﺑﺒﺮﯾﻦ ﻻ ی ﻣﻮ‬
 ‫_ﮐﺞ ﮐﺮدن ﺳﺮ ﻣﻮﻗ ﻊ ﺣﺮ ف زدن ‪،‬ﺑﻠ ﻪ ﺑﻠ ﻪ ﻣﯿﻔﺮ ﻣﻮدﯾﻦ‪،‬درﺳﺖ ﻣﯿﻔﺮ ﻣﺎﯾﯿﻦ و ‪...‬‬

‫_ﻗﯿﺎﻓﺘﻮن ﺟﻠﺐ ﺗﻮﺟﻬﯽ ﻧﺒﺎﺷ ﻪ‪،‬دﺧﺘﺮا ی درد ﻧﺨﻮر ی ﮔﯿﺮﺗﻮن ﻣﯿﺎد‪،‬ﻫﯿﭻ دﺧﺘﺮ ی ازﯾﻦ ﺗﯿﭗ ﭘﺴﺮا ﺧﻮﺷﺸﻮن ﻧﻤﯿﺎد‪.‬‬

‫_ﮐﺸﯿﺪن ﻣﻮ؛ ﻣﻮﺗﻮن او ﻣﺪه ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺑﮑﺸﯿﺶ‪.‬‬

‫&&ﻧﮑﺎت ﻣﺮﺑﻮط ﺑ ﻪ ﺑﺪن؛‬

‫_ﺗﮑﻮن ﻧﺨﻮردن ﻣﻮﻗ ﻪ ﺣﺮ ف زدن‪،‬وﻗﺘﯽ دارﯾﻦ ﺣﺮ ف ﻣﯿﺰﻧﯿﻦ ﺑﺪﻧﺘﻮﻧﻮ ﺗﮑﻮن ﻧﺪﯾﻦ؛ وﻗﺘﯽ دارﯾﻦ ﺣﺮ ف ﻣﯿﺰﻧﯿﻦ اﺳﺘﻮار ﺑﺎﺷﯿﻦ‪ ،‬ﻣﺤﮑﻢ ﺑﺎﺷﯿﻦ‪.‬‬

‫_وول ﻧﺨﻮردن و ﺑﯽ ﻗﺮار ی ﻧﮑﺮدن؛ﺑﻌﻀﯿﺎ ﻋﺼﺒﯿﻦ ﯾﺎ ﺑﯿﺶ ﻓﻌﺎﻟﯽ دارن ﯾ ﻪ ﺟﺎ ﮐ ﻪ ﻣﯿﺸﯿﻨﻦ ﻫﯽ دﺳﺖ ﻣﯿﺰﻧﻦ ﺑ ﻪ ﭘﺎ‪،‬ﻫﯽ ﭘﺎرو ﺗﮑﻮن ﻣﯿﺪن‪.‬‬

‫_ ﻣﺎ ﭼﺮﺧﺶ ﺑﺎ ﺷﻮﻧ ﻪ دارﯾﻢ و ﺑﺎ ﮐﻤﺮ‪،‬ﯾﻨﯽ ﯾﺎ اول ﺷﻮﻧﺘﻮن ﺑﭽﺮﺧ ﻪ و ﺑﻌﺪ ﮐﻤﺮﺗﻮن ﯾﺎ اول ﮐﻤﺮ ﺑﻌﺪ ﺷﻮﻧ ﻪ‪،‬اوﻟﯽ زﻧﺎﻧﺲ و دو ﻣﯽ ﻣﺮداﻧﺲ‪.‬‬

‫_ﻗﻮز ﻧﮑﺮدن؛ ﻗﻮز ﻣﺎل ﻋﺪم ا ﻋﺘﻤﺎد ﺑﻨﻔﺴ ﻪ‪،‬ﺳﯿﻨﺘﻮن ﺑﺎﯾﺪ ﺟﻠﻮ ﺑﺎﺷ ﻪ ﯾﻨﯽ زاوﯾ ﻪ ﺑﺎ ز ﻣﯿﻦ ﻧﻮد درﺟ ﻪ ﺑﺎﺷ ﻪ‪.‬‬

‫_ﺧﻢ ﻧﺸﺪن ﺑ ﻪ ﺳﻤﺖ دﺧﺘﺮ ﺑﺮا ی ﺣﺮ ف زدن؛ﺧﻢ ﻧﺸﯿﺪ ﺑ ﻪ ﺳﻤﺖ دﺧﺘﺮ ا ﺻ ﻼ ‪.‬‬
‫&ادا ﻣ ﻪ ﻧﮑﺎت ﻣﺮﺑﻮط ﺑ ﻪ ﺑﺪن در ﺑﺎد ی ﻟﻨﮕﻮﯾﺞ؛ _در ﮔﻮﺷﯽ ﮐﻮﺗﺎه ﺳﮑﺴﯽ؛ﯾ ﻪ ﻣﻘﺪار ک ﺑﺎ دﺧﺘﺮ ﺣﺮ ف زدﯾﻦ‪ ،‬ﯾ ﻪ ﻟﺤﻈ ﻪ ﺑﯿﺎﯾﻦ ﺑﻐﻞ ﮔﻮﺷﺶ ﯾ ﻪ‬
‫ﭼﯿﺰ ﮐﻮﭼﯿﮏ ﺳﮑﺴﯽ ﺑﮕﯿﻦ و ﺑﯿﺎﯾﻦ ﻋﻘﺐ‪ .‬ﻣﺘﻨﺎﺳﺐ ﺑﺎ ﺟﺎ ی ﺻﺤﺒﺖ‪.‬‬

‫__ﺷﮑﻢ رو ﺗﻮ دادن‪.‬‬

‫_دﺳﺖ ﻧﮑﺸﯿﺪن ﺑ ﻪ ﺑﺪن؛دﺳﺖ ﮐﺸﯿﺪن ﺑ ﻪ ﻫﺮ ﻗﺴﻤﺘﯽ از ﺑﺪن ﻧﺸﺎن دﻫﻨﺪه ﻋﺪم ا ﻋﺘﻤﺎد ﺑ ﻪ ﻧﻔﺴ ﻪ‪.‬‬

‫_ﺗﻤﺎ ﻣﺎ روﺑﺮو ی ﻓﺮد ﻗﺮار ﻧﮕﯿﺮﯾﺪ؛ﯾ ﻪ ﺟﻮر ی اﺣﺴﺎ س ﮐﻨ ﻪ دارﯾﺪ ﻣﯿﺮﯾﺪ و ﺗﻮﺟ ﻪ ﺷﻤﺎ رو اوﻧﻬﺎ ﻧﮕ ﻪ دارن ‪.‬‬

‫_ﻧﭙﻮﺷﺎﻧﺪن ﺳﯿﻨ ﻪ‪،‬ﺑﺎ دﺳﺘﺘﻮن ﻫﯿﭻ وﻗﺖ ﺳﯿﻨﺘﻮﻧﻮ ﻧﭙﻮﺷﻮﻧﯿﺪ‪.‬‬

‫_ﺟﻤ ﻊ ﮐﺮدن ﺧﻮد‪،‬ﺧﯿﻠﯽ ﺑﺪه‪.‬ﺑﺪﻧﺘﻮن ﺑﺎﯾﺪ ﺟﻮر ی ﺑﺎﺷ ﻪ ﮐ ﻪ اراﺋ ﻪ ﺑﺸ ﻪ‪،‬ﺑﺪﻧﺘﻮن ﻋﺮ ﺿ ﻪ ﺑﺸ ﻪ‪.‬‬

‫_ﮐ ﻼ ﻣﺪﻟﺘﻮن ﺑﺎ دﺧﺘﺮ ﺑﺎﯾﺪ ﺟﻮر ی ﺑﺎﺷ ﻪ ﮐ ﻪ اﻧﮕﺎر وﻗﺖ ﻧﺪارﯾﺪ و ﻣﯿﺨﺎﯾﺪ ﺑﺮﯾﺪ‪،‬اﻧﮕﺎر درﺣﺎل رﻓﺘﻨﯿﺪ‪،‬اﻟﺒﺘ ﻪ در ﻣﻘﺎم ﺟﺬب ) ﺳ ﻪ ﻣﻘﺎم ا ﺻﻠﯽ‬
‫راﺑﻄ ﻪ؛ﺟﺬب‪،‬آﺳﻮدﮔﯽ‪،‬اﻏﻮا(‬

‫_ در ﻣﻘﺎم آﺳﻮدﮔﯽ ﺑﺎﯾﺪ ﻫﻤﺪﯾﮕ ﻪ رو ﺑﺸﻨﺎﺳﯿﺪ و وارد ﻓﺎز ﮔﻔﺘﮕﻮ ی ﻋﻤﯿﻖ ﺑﺸﯿﺪ‪،‬اوﻧﺠﺎ ﻧﺒﺎﯾﺪ درﺣﺎل رﻓﺘﻦ رو اﺟﺮا ﮐﻨﯿﺪ‪.‬‬

‫_ﺑﺎ ﻫﻤﯿﻨﺎ دﺧﺘﺮ ﻋﺎﺷﻖ ﻣﯿﺸ ﻪ‪.‬‬

‫&ﻧﮑﺎت ﻣﺮﺑﻮط ﺑ ﻪ دﺳﺖ‬

‫_ﻧﺸﺎن دادن ﮐ ﻒ دﺳﺖ در ﻃﻮل ﺻﺤﺒﺖ ‪،‬وﻗﺘﯽ دارﯾﻦ ﺻﺤﺒﺖ ﻣﯿﮑﻨﯿﻦ ﮐ ﻒ دﺳﺘﺘﻮﻧﻮ ﻧﺸﻮن ﺑﺪﯾﻦ ﻧ ﻪ ﮐ ﻪ ﺑﯿﺎرﯾﻦ ﺑﺎﻻ ﺑ ﻪ ﺣﺎﻟﺖ ا ﻋﺘﺮا ف ﯾﺎ ﻗﺴﻢ‪.‬‬

‫_ ﻣﯿﺰان ﺳﻠﻄ ﻪ ﺧﻮدﺗﻮن رو ﯾ ﻪ ﮐﻨﺘﺮﻟﯿﻢ ﮐﻨﯿﺪ؛ ﻣﺜ ﻼ ﺑﺪوﻧﯿﻦ ﮐﯽ دﺳﺖ ﺑ ﻪ ﮐﻤﺮ و اﯾﻨﺎ‪.‬‬

‫_دﺳﺖ ﺑ ﻪ ﺳﯿﻨ ﻪ ﻧﮑﺮدن؛‬

‫_ﺗﮑﺎن ﻧﺪادن دﺳﺖ ﻣﻮﻗ ﻪ ﺣﺮ ف زدن؛وﻗﺘﯽ ﮐ ﻪ دﺳﺘﺘﻮﻧﻮ ﺗﮑﻮن ﻣﯿﺪﯾﻦ ﻧﺸﺎن دﻫﻨﺪه اﯾﻨ ﻪ ﮐ ﻪ ﺷﻤﺎ اﺣﺴﺎ س ﻣﯿﮑﻨﯿﺪ ﻟﺤﻨﺘﻮن و ﺣﺮﻓﺎﺗﻮن ﻧﻤﯿﺘﻮﻧ ﻪ‬
‫ﺗﻮﺟ ﻪ ﺟﻠﺐ ﮐﻨ ﻪ واﺳ ﻪ ﻫﻤﯿﻦ دﺳﺘﺘﻮﻧﻮ ﺗﮑﻮن ﻣﯿﺪﯾﻦ‪.‬‬

‫_ ﻣﻮﻗ ﻪ ﺣﺮ ف زدن ﺑﺎ دﯾﮕﺮان ﺑﺎﯾﺴﺘﯿﺪ‪،،‬ﺳﺮﺗﻮﻧﻮ ﻓﻘﻂ ﭼﭗ و راﺳﺖ ﮐﻨﯿﺪ و دﺳﺘﺎﺗﻮﻧﻢ ﺗﻘﺮﯾﺒﺎ ﺗﮑﻮن ﻧﺪﯾﻦ‪،‬ﯾﮑﻢ ﻓﺸﺎرداره وﻟﯽ ﺳﻠﻄ ﻪ رو ﻧﺸﻮن‬
‫ﻣﯿﺪه‪.‬‬

‫_ﺟﻤ ﻊ ﮐﺮدن اﻧﮕﺸﺖ اﺷﺎره؛ﺑﺎ اﻧﺸﮕﺖ اﺷﺎره ﯾ ﻪ ﺟﺎﯾﯽ رو ﻧﺸﻮن ﺑﺪﯾﻦ اوﻧﺠﻮر ی در اﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ اﻧﮕﺎر ی ﮐﺴﯽ رو ﻣﺘﻬﻢ ﻣﯿﮑﻨﯿﺪ وﻟﯽ ﻫﻤﯿﻨﻮ ﻧﯿﻤ ﻪ‬
‫ﺑﺴﺘ ﻪ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺳﺮ اﻧﮕﺸﺖ ﺟﻤ ﻊ ﺑﺸ ﻪ ﺑﯿﺎد رو ی ﺑﻨﺪ اﻧﮕﺸﺖ اول ﺧﯿﻠﯽ ﻧﮑﺘ ﻪ رﯾﺰﯾ ﻪ‪.‬‬

‫_ ﻣﻮﻗﻌﯽ ﮐ ﻪ ﻣﯿﺸﯿﻨﯿﺪ رو ﺻﻨﺪﻟﯽ ﯾ ﻪ دﺳﺘﺘﻮن رو ﻣﯿﺰ ﺑﺎﺷ ﻪ وﻟﯽ دوﺗﺎ دﺳﺘﺘﻮن رو ﻣﯿﺰ ﺑﺎﺷ ﻪ ﺧﻮب ﻧﯿﺲ‪،‬ﯾﮑﻢ ﺑﯿﺎﯾﺪ ﻋﻘﺐ ﯾ ﻪ دﺳﺘﺘﻮن رو ﻣﯿﺰ‬
‫ﺑﺎﺷ ﻪ ﮐ ﻼ دﺳﺖ ﮐﺸﯿﺪن ﺑ ﻪ اﺷﯿﺎ و ﮔﺬاﺷﺘﻦ دﺳﺖ رو ی اﯾﻨﻮر اوﻧﻮر ﻧﺸﺎن دﻫﻨﺪه ﺳﻠﻄﺲ‪.‬‬

‫_ﯾﮏ دﺳﺖ رو ی دوﭘﺎ ﻣﻮﻗ ﻪ ﻧﺸﺴﺘﻦ ﯾﺎ رو ی ﺻﻨﺪﻟﯽ ﻣﯿﺸﻨﯿﺪ ﮐ ﻪ ﺑﻐﻠﺶ ﭼﯿﺰ ی ﻧﺪاره دوﺗﺎ دﺳﺘﺎﺗﻮن ﺑﺬارﯾﻦ رو ران ﻫﺎﺗﻮن و اﮔﺮ داﺷﺖ ﺑﺬارﯾﻦ‬
‫رو ی رو دﺳﺘ ﻪ ﻫﺎ‪.‬‬

‫‪.‬دﺳﺖ ﻫﺎ را ﮐﺎ ﻣﻞ در ﺟﯿﺐ ﻓﺮو ﻧﺒﺮدن ﺷﺴﺘﺎ ﺑﯿﺮون ﺑﺎﺷ ﻪ و دﺳﺘﺎ ﺗﻮ ﺟﯿﺐ ﺑﺎﺷ ﻪ‪.‬‬

‫_دﺳﺖ ﮐﺸﯿﺪن ﺑ ﻪ ﻣﺤﯿﻂ و ﺗﮑﺎن دادن ﭼﯿﺰﻫﺎ وارد رﺳﺘﻮران ﻣﯿﺸﯿﺪ ﺻﻨﺪﻟﯿﺎ رو ﻫﻤ ﻪ رو ﭼﺮﺧﻮﻧﺪن در ﺣﺪ ی ﮐ ﻪ ﻧﮕﻦ ﭼﺮا اﯾﻨﺠﻮر ﻣﯿﮑﻨ ﻪ‪.‬‬

‫_اﻧﮕﺸﺘﺎن را ﺑ ﻪ ﻫﻢ ﮔﺮه ﻧﺰدن ﺧﺼﻮ ﺻﺎ ﻣﻮﻗ ﻪ ﺣﺮ ف زدن‪،‬ﮔﻮﮔﻮﻟﯿ ﻪ‪.‬‬

‫_ ﻣﻮﻗ ﻪ ﺣﺮ ف زدن دﺳﺘﺘﻮﻧﻮ زﯾﺮ ﭼﻮﻧﺘﻮن ﻧﺬارﯾﻦ ﯾﺎ ﺣﺘﯽ ﮔﻮ ش دادن؛‬

‫_ ﻣﺤﮑﻢ دﺳﺖ دادن ﻃﻮر ی ﮐ ﻪ اون ﻧﯿﻢ داﯾﺮه ﺑﯿﻦ ﺷﺴﺖ و اﺷﺎره ﺑ ﻪ ﻫﻢ ﺑﺨﻮره‪،‬دﺳﺘﺎ ﺗﻮﻫﻢ ﻓﺮو ﺑﺮه و ﻣﺤﮑﻢ دﺳﺖ ﺑﺪﯾﻦ وﻟﯽ اذﯾﺖ ﻧﮑﻨﯿﻦ‪.‬‬

‫_ﯾﮑﯽ از ﺑﺎد ی ﻟﻨﮕﺮﯾﺞ ﻫﺎ ی زﻧﺎﻧ ﻪ ﺑﺮﮔﺸﺖ دﺳﺖ از ﻣﭻ ﺑ ﻪ ﻋﻘﺒ ﻪ‪،‬اﻧﮕﺎ ﻣﯿﺨﺎ ی ﺑﮕﯽ اوااااا‪.‬‬

‫_&ﻧﮑﺎت ﻣﺮﺑﻮط ﺑ ﻪ راه رﻓﺘﻦ ﻧﺸﺴﺘﻦ و اﯾﺴﺘﺎدن‬

‫_ﺷﻞ و ول راه ﻧﺮﻓﺘﻦ‪،‬ﺳﻔﺖ راه ﺑﺮﯾﻦ‪.‬‬

‫_ ﻣﻮﻗ ﻪ راه رﻓﺘﻦ ﺷﻮﻧ ﻪ ﻫﺎ ﺳﻔﺖ ﺑﺎﺷ ﻪ و ﻋﻘﺐ و ﺟﻠﻮ ﻧﺸ ﻪ‪.‬‬

‫_ ﻣﺴﺘﻘﯿﻢ راه رﻓﺘﻦ ﭼﭗ و راﺳﺖ ﻧﭙﯿﭽﯿﺪ‪،‬ﺗﻮ ﭘﯿﺎده رو و ﺟﺎﻫﺎ ی دﯾﮕ ﻪ ﺟﻮر ی راه ﺑﺮﯾﺪ ﮐ ﻪ ﺟﻤﻌﯿﺖ ﺑﺮه ﮐﻨﺎر‪.‬‬

‫_دﯾﮕﺮان را ﻣﺠﺒﻮر ﺑ ﻪ ﮐﻨﺎر رﻓﺘﻦ ﮐﺮدن‪.‬‬

‫_دﻧﺒﺎل دﺧﺘﺮ راه ﻧﯿﻔﺘﺎدن‪،‬ﺑﻐﻞ ﺑ ﻪ ﺑﻐﻠﺶ ﺑﺮﯾﺪ‪،‬ﺑﺒﯿﻦ واﺳﺎ ﮐﺠﺎ ﻣﯿﺮﯾﺪ‬

‫_ﭘﺸﺖ دﺧﺘﺮ راه ﻧﺮﯾﺪ ﯾ ﻪ ده ﺳﺎﻧﺘﻢ ﺟﻠﻮﺗﺮ ش راه ﺑﺮﯾﻦ‪.‬‬

‫_آرام راه رﻓﺘﻦ؛آرا ﻣﺶ و آرام راه رﻓﺘﻦ و ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮدن ﻧﺸﻮن دﻫﻨﺪه ا ﻋﺘﻤﺎد ﺑﻨﻔﺴ ﻪ و ﺗﻨﺪ ﺗﻨﺪ ﻧﺸﻮن دﻫﻨﺪه ﻋﺪم ا ﻋﺘﻤﺎد ﺑ ﻪ ﻧﻔﺴ ﻪ‪.‬‬

‫_ﺑﺎز ﮐﺮدن ﭘﺎ ﻣﻮﻗ ﻪ اﯾﺴﺘﺎدن‪،‬اﻧﺪازه ﻋﺮض ﺷﻮﻧ ﻪ‪،‬ﻧ ﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﺑﺎز و ﻧ ﻪ ﭼﺴﺒﯿﺪه ﺑﻬﻢ‪.‬‬
 ‫_دﺳﺖ ﺑ ﻪ ﮐﻤﺮ ﻣﻮﻗ ﻪ اﯾﺴﺘﺎدن؛ﺣﺎﻟﺖ ﺑﺮدن واﯾﺴﯿﺪ‪،‬ﺑﺎ ﺣﺎﻟﺖ ﺑﺮدن ﺟﻮر ی ﮐ ﻪ اﻧﮕﺎر ﺑﺮدﯾﻦ و ﭘﯿﺮوز ﺷﺪﯾﻦ‪،‬دﺳﺖ ﺑ ﻪ ﮐﻤﺮ‪،‬ﭘﺎﻫﺎ ﺑﺎز‬
‫ﯾﮑﻤﯽ‪،‬ﺳﺮﺑﺎﻻ‪،‬ﺳﯿﻨ ﻪ ﺟﻠﻮ‪.‬‬

‫‪،‬ﺑﺎد ی ﻟﻨﮕﻮﯾﺞ ﺷﻤﺎ ﺷﺨﺼﯿﺖ ﺷﻤﺎرو ﻣﯿﺴﺎزه‪.‬ﺗﺮﺷﺢ ﻫﻮر ﻣﻮن ﻫﺎ رو ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﯿﺪه‪.‬‬

‫روز ی ﯾ ﻪ رب اگ ﺑ ﻪ ﺣﺎﻟﺖ ﭘﯿﺮوز ی واﯾﺴﯿﺪ ﺧﻮد ﺑ ﻪ ﺧﻮد ا ﻋﺘﻤﺎد ﺑ ﻪ ﻧﻔﺴﺘﻮن ﻣﯿﺮه ﺑﺎﻻ‪.‬‬

‫_ﯾﮏ ﭘﺎ ﺑ ﻪ ﺟﻠﻮ ﻣﻮﻗ ﻊ اﯾﺴﺘﺎدن وﻗﺘﯽ دﺳﺖ ﺗﻮ ﺟﯿﺒﺘﻮﻧ ﻪ ﺧﻮﺑ ﻪ وﻟﯽ وﻗﺘﯽ دﺳﺖ ﺑ ﻪ ﮐﻤﺮ اﯾﺴﺘﺎدﯾﻦ ﯾ ﻪ ﭘﺎ ﺟﻠﻮﺑﺎﺷ ﻪ ﺟﺎﻟﺐ ﻧﯿﺲ‪.‬‬

‫_اﮔﺮ ﺑ ﻪ ﮐﺴﯽ ﻧﺰدﯾﮏ ﺷﺪﯾﻦ دﺳﺖ ﺑ ﻪ ﺳﯿﻨ ﻪ ‪.‬‬

‫_ ﻣﻮﻗﻌﯽ ﮐ ﻪ ﻣﯿﺸﯿﻨﯿﺪ رو ی ﺻﻨﺪﻟﯽ ﭼﯿﺰ ی ﺑﺎﯾﺪ آﻟﺖ ﺗﻨﺎﺳﻠﯽ ﺷﻤﺎ ﺑﯿﺮون ﺑﺎﺷ ﻪ ﻧ ﻪ اﯾﻨﮑ ﻪ ﻣﻌﻠﻮم ﺑﺎﺷ ﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﺿﺎﯾﺲ وﻟﯽ ﭘﺎﻫﺎﺗﻮﻧﻮ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺟﻤ ﻊ ﮐﻨﯿﺪ‬
‫ﺟﻮر ی ﮐ ﻪ اوﻧﻮ ﺑﭙﻮﺷﻮﻧﯿﺪ ﻗﺸﻨﮓ ﭘﺎﻫﺎ ﺑﺎز ﻣﺮدم ﻣﯿﺘﺮﺳﻦ اﯾﻨﺠﻮر ی ﺑﺸﯿﻨﻦ وﻟﯽ ﺷﻤﺎ ﺑﺸﯿﻨﯿﺪ‪.‬‬

‫_ﻟﻢ دادن؛رو ی ﺻﻨﺪﻟﯽ ﺑﺪه‪.‬‬

‫_دﺳﺖ ﺑﺎز از ﺑﻐﻞ؛ ﻣﻮﻗﻌﯽ ﮐ ﻪ دارﯾﺪ راه ﻣﯿﺮﯾﺪ دو ﺗﺎ دﺳﺘﺎﺗﻮن اوﻻ ﺑﺎز ﺑﺎﺷ ﻪ دو ﻣﺎ از ﺑﻐﻞ ﺑﯿﺮون ﺑﺎﺷ ﻪ اﻧﮕﺎر آ ﻣﺎده اﯾﺪ ﮐ ﻪ ﯾ ﻪ ﮐﺎر ی اﻧﺠﺎم ﺑﺪﯾﻦ‪.‬‬

‫_ﺗﺮک ﻣﻮﺗﻮر اﮔﺮ ﻣﯿﺸﯿﻨﯿﺪ ﺧﻢ ﻧﺸﯿﺪ‪ ،‬ﺻﺎ ف ﺑﺸﯿﻨﯿﺪ‪.‬‬

‫ﮐﺎﻧﺎل ﻣﺎ ‪:‬‬

‫‪@Jazbzenan‬‬