FITXES PER FOTOCOPIAR

Emoció: Por

-Fitxa: Els adults també tenim por

-Fitxa: Lletra de la cançó “Uh! Oh! No tinc por!”

Emoció: Fàstic

-Llista d’elements o situacions que poden o no fer fàstic

-“Algunes coses que em fan fàstic”

Emoció: Alegria

-Fitxa: Estic content/a quan

-Fitxa: Creació d’un conte

-Fitxa: Alegria i moviment

Emoció: Sorpresa

-Fitxa: Quina sorpresa t’agradaria que et fessin?

-Fitxa: A qui t’agradaria donar una sorpresa agradable?

Emoció: Amor:

-Fitxa: Molts petons de tots colors per a tu

-Fitxa : Visualització de l’estel de l’amor

-Fitxa: Massatge a un peluix

Les emocions bàsiques

-Fitxa : Relaxació (proposta 1)

-Fitxa : Relaxació (proposta 2)

-Fitxa : El rellotge de les emocions

-Fitxa: Pots d’emocions

-4 fitxes per pintar els monstres

-2 fitxes dels monstres neutres

Fitxa: Els adults també tenim por

JO __________________ QUAN ERA PETIT/A TENIA POR DE...

I ARA QUE SÓC GRAN TINC POR DE...

Fitxa: Lletra de la cançó: “Uh! Oh! No tinc por!”

A les dotze de la nit

quan hi ha lluna plena
penso que és un bon moment
per fer una gran festa.
Les pel·lícules de por
a mi em diverteixen,
el misteri no existeix
quan el descobreixes.

Sempre tinc curiositat

per l’obscuritat.

Estic sola en la foscor

i res no m’espanta.
Aprofito per pensar,
per imaginar-me
laberints a on aniré
a buscar els meus somnis:
tard o d'hora els trobaré
perquè no hi ha res...

que a mi em sembli aterridor.

Uh, oh! No tinc por!

Les llegendes i els enganys

són les estratègies
perquè et sembli fosc i estrany
el que no coneixes.
Jo investigo el que no sé,
faig marxar el fum negre.
Si feu llum allà on és fosc,
veureu els colors.

Heu de dir-vos, com faig jo:

Uh, oh! No tinc por!

No tinc por de res,

ser valenta és molt millor
que tenir força.
Sé que he de lluitar
per no deixar escapar
tot el que la vida em porta.

Ni del fred ni la calor,

Uh! oh! No tinc por!
Ni del fum ni la foscor,
Uh! oh! No tinc por!
Ni de monstres ni de llops,
Uh! oh! No tinc por!
Uh, oh, no tinc por!
LLISTA D’ELEMENTS O SITUACIONS QUE PODEN O NO FER FÀSTIC
Digues si et fan fàstic o no cada una de les següents coses:
-Menjar fetge
-Menjar caragols
-Menjar verdura
-Menjar sardines
-veure un animal mort
-Haver de tocar un animal mort
-Veure un escopit a terra
-Veure vòmit
-Veure una caca de vaca en el camp
-Veure una caca de gos a terra
-Collir la caca del meu gos amb un aguà i una bossa de plàstic
-Trepitjar una caca de gos
-Tocar un hàmster
-Que un ocell se’ns faci caca a sobre
-Veure una aranya
-Agafar una aranya
-Tocar un hàmster
-Tocar un ratolí
-Que un caragol ens deixi baba a la mà
-que algú que no ens agrada ens toqui l’espatlla
-Donar la mà a algú que no ens agrada
-Que algú que no ens agrada ens faci un petó
-Posar-nos roba d’una altra persona
-Veure una ferida oberta
-Curar a un company que s’ha fet una ferida
-Curar a un desconegut
-Notar que tinc mocs al nas
-Veure els mocs en el nas d’una altra persona
-L’olor d’haver fregit sardines
-L’olor de cloaca
-L’olor d’una verdura podrida
ALGUNES COSES
QUE EM FAN FÀSTIC
QUINA SORPRESA T’AGRADARIA QUE ET FESSIN? Dibuixa-la.
A QUI T’AGRADARIA DONAR UNA SORPRESA AGRADABLE?

AMB QUÈ LI AGRADARIA QUE EL /LA SORPRENGUESSIS?.

VISUALITZACIÓ: L’ESTEL DE L’AMOR

Per dur a terme aquesta petita visualització es pot seguir la pauta orientativa que aquí
s’apunta o bé qui la dirigeix pot anar improvisant segons com vagi suggerint-li l’actitud
i la resposta que van mostrant els infants sobre la marxa. Hauria de durar poca estona
perquè els nens i les nenes no es cansin.

S’hauria de fer amb els infants asseguts a terra o bé estirats, amb una llum tènue i, si es
vol, es pot acompanyar amb música de fons suau i relaxant que convidi a la
tranquil·litat.

Comencem:

-Tanqueu els ulls... Escolteu la música... Respireu tranquil·lament.

-Imagina’t que s’ha fet de nit. Aixeques la vista i veus un cel ple d’estels.
-Hi ha un estel que brilla més que els altres. El mires amb atenció.
-L’estel es comença a moure, avança cap a tu a poc a poc. A mesura que se t’acosta
cada vegada el veus més brillant i bonic.
-L’estel ha arribat a damunt del teu cap. S’endinsa dins teu i va baixant fins a situar-se
al mig del pit. Notes al centre del pit la seva escalforeta.
-La llum i l’escalfor del teu estel es va estenent: la sents a la panxa..., a l’esquena..., als
braços..., a les cames..., al cap..., i per tot el teu cos. És una escalfor molt agradable que
fa que estiguis molt bé, molt tranquil... Sents que és una llum d’amor que recorre tot el
teu cos.
-La llum i l’escalfor d’amor continua creixent i creixent, sortint ara més enllà del teu cos
i comença a ocupar tot l’espai on estem, tota la classe... I inunda a tots els altres nens i
nenes de la classe... Tens una gran sensació de pau i amor.
-La llum del teu estel t’acompanya sempre. Ara torna’t a centrar en el centre del pit, on
neix la llum. Torna a sentir l’escalfor de l’estel aquí. Respira profundament unes
quantes vegades.
-Comença a moure els dits de les mans..., els dits dels peus..., les cames...., estira els
braços..., fes un badall i estira’t. Quan et vingui de gust obra els ulls.

En acabar la visualització caldrà que comentem entre tots com ha anat:

• Us ha estat fàcil restar amb els ulls tancats tota l’estona?

• Us ha estat senzill anar seguint les pautes?
• Què us ha resultat més agradable?
• Hi ha hagut alguna cosa que no us hagi agradat?
• Què sentíeu per dintre?
• Us ha agradat?
MASSATGE A UN PELUIX

Es posa música suau, que convidi a relaxar-se, i es demana als infants que posin el
peluix a la seva falda. Amb l’ajuda de les pautes que va donant l’educador/a, van fent
massatges i carícies al peluix. A continuació suggerim una possible pauta:

• Tanqueu els ulls i escolteu amb atenció la música.

• Encara amb els ulls tancats, fixeu-vos en com l’aire entra pel nas, fresc, i en surt
calent. Observeu això durant unes quantes respiracions.
• Poseu les mans damunt el vostre ninot i acaricieu-li l’esquena molt a poc a poc.
Noteu el seu tacte suau als dits i com n’és d’agradable acaronar-lo.
• Passeu la mà de dalt cap avall i després l’altra mà
• Gireu-lo. Li preneu els braços o les potes del davant i l’acaroneu de dalt a baix.
Igualment amb les cames o les potes del darrere.
• Imagineu que els vostres dits són formiguetes que es belluguen per la panxa del
ninot.
• Acaroneu-li la cara i el cap
• Ara l’agafeu a coll i el balancegeu tot seguint la música.
• Finalment li feu una bona abraçada.

-Les nenes i els nens expliquen com s’han sentit fent la dinàmica i si els hi ha agradat.

-A continuació es proposa que es facin un massatge entre ells. Es demana que es posin
drets, s’agafin de les mans i facin uns passos endavant per estrènyer molt el cercle,
aleshores es deixen anar de mans i es giren de manera que tots es donin l’esquena.
L’educador/a explica que ara es faran els uns als altres un massatge a l’esquena i que
per fer-ho han d’anar seguint les seves pautes:

• Imagineu-vos que l’esquena de l’altre és com un llenç i que nosaltres som

artistes disposats a fer-hi un dibuix.
• De primer amb les dues mans aplanarem el llenç per treure-hi totes les arrugues.
• Agafem pintura blava i, amb la mà plana, hi pintarem un mar ben gran amb
ones que es mouen.
• Damunt del mar està traient el nas un sol rodó i preciós. Fem rodonetes amb els
dits per anar marcant el sol. El sol brilla amb els seus raigs que s’escampen
arreu: marqueu els raigs amb els dits per tot arreu.
• Al costat del sol hi ha uns núvols que cada vegada s’estan fent més foscos,
sembla que volen ploure. Sí, comencen a caure gotetes, de primer molt a poc a
poc: amb els dits feu com si estigués plovent a poc a poc. I cada vegada plou
més i més. Fins que al final...
• Oh! Els colors del llenç han quedat tots ben barrejats. A veure com barregeu els
colors?
• El pintor, amb molta paciència, agafa un drap humit i el va passant pel quadre:
ben suaument passeu les mans planes per fer net.
• Quan el té ben net... poden passar dues coses:
-Que el pintor ja estigui molt cansat i que pensi que el nou quadre ja el
pintarà un altre dia
 -O que s’animi a pintar un nou quadre, que aquesta vegada pot ser ben
diferent.

-En acabar els infants seuen de nou en cercle i se’ls pregunta si els ha agradat el
massatge i que diguin si els ha agradat més donar-lo, rebre’l o ambdues coses.
També es pot parlar sobre el fet que quan estimem a algú ens agrada donar i rebre
carícies, petons i abraçades d’aquesta persona.
FITXA: “RELAXACIÓ (PROPOSTA 1)”

• Les nenes i els nens s’asseuen còmodament sobre el terra o, preferiblement, s’hi
estiren. Se’ls hi explica que a vegades ens sentim molt nerviosos i no estem a
gust en la nostra pròpia pell. Aleshores va molt bé poder-se relaxar.
• Es posa una música tranquil·la que convidi a la relaxació
• Es demana als infants que tanquin els ulls.
• Guiem la relaxació:
o Respirem fondo 3 vegades
o Estrenyem fort les cames... les afluixem
o Estrenyem fort la panxa i el pit.... els estrenyem fort els punys i els
braços.... els afluixem
o Estrenyem fort la cara, la boca, els ulls,... els afluixem.

• Ens imaginem que estem estirats a la sorra de la platja. És l’estiu, el sol escalfa
d’una manera molt agradable... sembla que ens embolcalli i ens abraci.... el cel
és d’un blau molt clar. Se senten les ones del mar com va i com venen. Respirem
fondo i sentim l’olor de salat del mar. Tot és molt bonic. Ens imaginem que
se’ns acosta una persona a qui estimem molt i que ens convida a pujar en una
barqueta amb ella. Ens aixequem i ens enfilem damunt de la barca, dins de
l’aigua, vora de la platja. Estem absolutament segurs. Les ones ens gronxen i ens
fan anar a munt i avall. Ens estirem dins de la barca, tanquem els ulls i sentim el
sol que ens segueix escalfant. Ens quedem una estoneta així, respirant amb
molta tranquil·litat. A mesura que ens vingui de gust, fem 3 respiracions fondes.
Comencem a bellugar els peus.... les mans.... doblem les cames... els colzes... I,
quan vulguem, ens podem anar incorporant.
• Es comenta entre tots com ha anat la relaxació.
FITXA: “RELAXACIÓ (PROPOSTA 2)”

• Les nenes i els nens s’asseuen còmodament sobre el terra o, preferiblement, s’hi
estiren. Se’ls hi explica que a vegades ens sentim molt nerviosos i no estem a
gust en la nostra pròpia pell. Aleshores va molt bé poder-se relaxar.

• Es posa una música tranquil·la que convidi a la relaxació.

• Es demana als infants que tanquin els ulls.

• Guiem la relaxació:
o Respira fondo 3 vegades
o Estreny fort les cames... les afluixem
o Estreny fort la panxa i el pit.... estreny fort els punys i els braços.... els
afluixes
o Estreny fort la cara, la boca, els ulls,... els afluixes.

• Imagina’t que estàs estirat en un prat d’herba. Et sents molt còmode perquè
l’herba és tan tova que ens fa de coixí... Respires fondo unes quantes vegades, i
en fer-ho sentim l’olor de l’herba fresca... El prat està tot ple de flors de tots
colors: n’hi ha d’un groc intens i brillant, n’hi ha de petitones i liloses, n’hi ha
d’un vermell cridaner que fan goig de mirar, n’hi ha de blanques i grogues com
margarites però més grans... L’olor de les flors t’envaeix i et fa sentir un
pessigolleig d’alegria a la panxa... Veus una marieta que s’està enfilant per la tija
d’una flor. Quan arriba a dalt s’atura uns instants, estén les seves petites ales i
se’n va volant. Un tros enllà hi passa un riu petit... En sents la remor... fa una
fressa molt agradable i que relaxa molt... T’estàs una estoneta escoltant el soroll
del riu com baixa. Ara un parell d’ocells passen volant per sobre teu, juguen a
fer una mena de dansa: ara un passa davant, ara l’altre li dóna la volta, ara
s’enfilen amunt... Se’n van volant cap als arbres que hi ha un tros més amunt i
s’amaguen entre les branques. Mires al cel i et crida l’atenció un núvol que et
sembla que té forma de magdalena. El mires una estoneta perquè el trobes
divertit, però va canviant de forma i acaba desapareixent la magdalena. Estàs tan
bé estirat aquí al prat...!.

• Et quedes una estoneta així, respirant amb molta tranquil·litat. A mesura que et
vingui de gust, fas 3 respiracions fondes. Comences a bellugar els peus.... les
mans.... dobles les cames... els colzes... I, quan vulguis, et pots anar incorporant.

• Es comenta entre tots com ha anat la relaxació.

 alegria

amor
sorpresa

fàstic
tristesa

ràbia
por