Marija Krolo, EBŠ 4.

b 1
 OVISNOST O INTERNETU
Ovisnost o društvenim mrežama
Ovisnost o online igrama i drugim aktivnostima

Marija Krolo, EBŠ 4.b 2

 Internet je super stvar, ali ovisnost o internetu nije!

Internet omogućuje i olakšava pristup raznim informacijama, učenje, razmjenu

iskustava, komunikaciju i slično. Postao je neizostavan dio naših života. Katkad
u tolikoj mjeri da se, ako mu nemamo pristup, osjećamo anksiozno i
depresivno.

Marija Krolo, EBŠ 4.b 3

 OVISNOST O
INTERNETU

Neki stručnjaci tvrde da je to

psihološki poremećaj, drugi
da je to poremećaj
samokontrole ponašanja ili
tehnološka ovisnost.

Marija Krolo, EBŠ 4.b 4

 Psihološki znakovi ovisnosti:
• Gubitak pojma o vremenu provedenom na • Osjećaj povučenosti, depresije i zlovolje
internetu
• Gubitak interesa za druge aktivnosti
• Problemi vezani uz izvršavanje zadataka
• Pad koncentracije i emocionalna
kod kuće, na poslu ili u školi
zatvorenost kad internet nije dostupan
• Izoliranje od obitelji ili prijatelja
• Neiskreno i učestalo laganje
• Osjećaj krivnje ili zaštitnički stav prema
korištenju interneta
• Osjećaj euforije prilikom korištenja
interneta
• Nervoza i ljutiti ispadi
Marija Krolo, EBŠ 4.b 5
 Fizički simptomi ovisnosti:
• Bol i ukočenost u rukama i zglobovima • Promjena prehrambenih navika
• Suhe i napete oči • Ekstremna hiperaktivnost i pretjerana
razgovorljivost
• Bolovi u leđima i bolovi u vratu što
vodi do velikih glavobolja • Usporen hod i loša koordinacije
• Nedostatak sna
• Naglašeno debljanje ili mršavljenje
• Pogoršanje fizičkog izgleda i
higijenskih navika
Marija Krolo, EBŠ 4.b 6
 OVISNOST O
DRUŠTVENIM
MREŽAMA
Facebook, Twitter i druge mreže koje
omogućavaju upoznavanje novih ljudi,
komuniciranje sa starim poznanicima,
lakše dijeljenje slika i ostalih novosti.
Društvene mreže neke su od
najposjećenijih stranica. Također,
dokazano je da što više vremena
provedemo na društvenoj mreži,
veća je mogućnost da mislimo kako
naši prijatelji žive sretnije od nas.
Marija Krolo, EBŠ 4.b 7
 OVISNOST O ONLINE
IGRAMA I DRUGIM
AKTIVNOSTIMA

(kockanje, web-shopping i slično)

Marija Krolo, EBŠ 4.b 8

 Znakovi ovisnosti o Facebook-u
• 1. Očajnički tražite lajkove
• 2. Igrate igre po cijele dane
• 3. Trud oko slike profila
• 4. Neprekidni statusi
• 5. Izlaganje frustracija
Marija Krolo, EBŠ 4.b
• 6. Stavljate statuse umjesto da ste s
prijateljima
• 7. Koristite Facebook i vani
• 8. Provjeravate ljude preko
Facebooka
• 9. Online komunikacija
• 10. Očajnički tražite nove FB
prijatelje
9
 „ Za mene je sve počelo daleke 2007. kada sam se umrežila s 15-ak dragih ljudi, a
Facebook nam je poslužio kao sredstvo za internu zabavu, no već do kraja godine
sve se drastično promijenilo jer se i krug mojih prijatelja naglo povećao. No, tek
2011., kada sam dobila stipendiju zahvaljujući kojoj sam provela dva tjedna u
Engleskoj, paralelno apstinirajući od Facebooka, shvatila sam, po prvi put, koliko
dnevno izgubim vremena zakačena na toj mreži. ‘’
IZABERI:

ili ???

Marija Krolo, EBŠ 4.b 10

„Facebook je razotkrio sav sjaj i bijedu ljudi u 21. stoljeću. Poslužio je kao odličan
alat u ovoj egocentričnoj eri šušama koje misle da su njihovi životi vrijedni pažnje
javnosti. Moram priznati da su mi se zgadili čak i neki od stvarnih prijatelja, jer su se
u virtualnom svijetu predstavljali kao osobe kakve uopće nisu u realnom životu.”

Marija Krolo, EBŠ 4.b 11

„Od problema zvanog Facebook ne možeš sasvim pobjeći čak i kada
više nemaš svoj profil jer se on toliko infiltrirao u naše živote i
druženja da u svojoj okolini uvijek imaš nekoga tko snima nešto za
objavu ili družeći se s ekipom paralelno izvještava o tome na Fejsu.”

Marija Krolo, EBŠ 4.b 12

 „'Lajk' je kriv za sve, on je uspio toliko ulijeniti ljude
da većina niti ne objašnjava zašto im se nešto sviđa ili
ne sviđa, dovoljno je kliknuti ili ne kliknuti tu opciju.
Za mene je to jednostavno postalo previše jadno, pa
sam rekla svoje definitivno zbogom.”
Marija Krolo, EBŠ 4.b 13
Marija Krolo, EBŠ 4.b 14
ŠTO MOŽETE UČINITI?
Nađite druge aktivnosti koje vas vesele - crtajte, pišite,
čitajte knjigu.
Otiđite u prirodu.
Izađite, dogovorite se i nađite s prijateljima.
Obnovite prijateljstva i druženja.
Ubacite malo sporta i rekreacije u svoj život.
Naspavajte se.
Recite nekomu da vas nadzire (cimerima ili nekom od
ukućana).
Također, u tome mogu pomoći plug-inovi za
preglednike poput LeechBlock-a (Firefox) ili Chrome
Nanny (Chrome) koji mogu vremenski ograničiti
korištenje interneta ili blokirati određene stranice koje
su dio ovisnosti.

Marija Krolo, EBŠ 4.b 15

 GDJE POTRAŽITI POMOĆ?
Ukoliko je stvar doista ozbiljna, a problem je počeo utjecati na vaše funkcioniranje, društveni i poslovni život,
pomoć možete potražiti dalje.

Telefon za psihološku pomoć, Zagreb Studentska savjetovališta:

(psihološki centar TESA): 01/414-811 Studentsko savjetovalište HUBIKOT Hubikot,
svakim danom 10-22 h (moguć dogovor Šenoina 25, Zagreb, 01/4827-795 http://cabct.hr/
za dolazak u savjetovalište), Savjetovalište na FFZG-u
Split: 021/591-377 radnim danom 17-20 h http://psihologija.zg.unizg.hr/savjetovaliste

Centar za rehabilitaciju – ERF, Društvo za psihološku pomoć Zagreb,

Znanstveno-učilišni kampus, Borongajska MODUS – Centar za djecu, mlade i obitelj,
cesta 83f, Zagreb, 01/2457-560, Kneza Mislava 11, Zagreb, 01/4826-112
http://centar.erf.unizg.hr/

Marija Krolo, EBŠ 4.b 16

 U svijetu…

Neke zemlje, kao na primjer Južna

Koreja reagirale su na opasnost od računalne
ovisnosti otvaranjem centra za terapiju.

U Kini čak imaju kampove za liječenje koje

naplaćuju 1600 dolara. Djelotvorne tehnike
kojih se drže u kampovima i više su nego
brutalne.

Marija Krolo, EBŠ 4.b 17

 …vježbaju dok ne osjete da im mišići otkazuju
Polaznici šestomjesečnog 'tečaja' svakodnevno su podvrgnuti iscrpljujućem radu i vježbama koje im,
kako kineski liječnici tvrde, pomažu u oslobađanju opsesija koja im šteti duhu i tijelu.

„Roditelji su zahtijevali od mene da učim Sve polaznike kampa vojnici otprate do

po cijeli dan. Nisu mi dozvoljavali da
izađem van s prijateljima. Kada sam
postao ovisan o igricama, moje ocjene
su bile sve lošije, ali mi je prelaženje
nivoa u igrici davalo novi osjećaj
zadovoljstva”, objašnjava tinejdžer Weng
koji je pod pritiskom roditelja završio u
jednom od kampova za liječenje.
Marija Krolo, EBŠ 4.b
edukativnog centra u sklopu kojega se
nalaze i spavaonice. Nakon prijema ovisnika,
tamošnji znanstvenici ih priključuju na
aparate za praćenje moždane aktivnosti te ih
podvrgavaju raznim analizama. Dan u
kampu počinje u zoru trčanjem, sklekovima
i trbušnjacima. Tinejdžeri koji krenu s ovim
tipom liječenja nose maskirnu odjeću te
vježbaju sve dok ne osjete da će im mišići
otkazati. 18
 …satima peru toalete bez rukavica

„Djeca koja su navikla provoditi
sve vrijeme pred ekranom su u
lošoj formi. Opsjednutost
primjerice kuhanje i čišćenje. Tinejdžeri ponekad satima
internetom im je uništila kondiciju,
ali i sposobnost da sudjeluju u
svakodnevnom životu i interakciji
s drugima”, objašnjava bivši vojni
instruktor Šing Li Ming koji je
zadužen za vođenje treninga u
rehabilitacijskom centru Kwide.
Marija Krolo, EBŠ 4.b
Napornoj i iscrpljujućoj tjelovježbi slijede satovi etike,
glazbene kulture, kao i brojnih drugih vještina koje su
polaznici zbog interneta bili zapostavili,
znaju prati toalete bez rukavica, no, kako njihovi
instruktori kažu, to je sve za njihovo dobro.
„Obrazovanje i vojnička disciplina vraćaju ih u
realnost i stvaraju dobre navike”, objašnjava Šing Li
Ming. Također je za kraj dodao da, ako jedan od
polaznika prekrši pravilo, to povlači kaznu za čitavu
grupu.
19
Marija Krolo, EBŠ 4.b 20
Marija Krolo, EBŠ 4.b 21