Stwórz najlepsze warunki dla skutecznego

uczenia się, dla kreatywności i osiągnięć:

- otwartość i ciekawość
- entuzjazm
- wyobraźnia
- skuteczne metody uczenia się
- techniki pamięciowe (np. spójniki,
przyimki)
- relaks
- dużo ruchu
- brak negatywnego stresu
- pozytywne myślenie
Nie odkładaj ciągle ważnych spraw na
później!
Nie zaczynaj ważnych spraw, gdy jesteś
w złym nastroju.
Pozwól sobie na zły nastrój, ale tylko przez
ograniczony czas (około 1 godziny). To Ty
jesteś władcą swoich nastrojów, tylko Ty
możesz je zmienić.
Postaraj się nabrać pozytywnego nastawienia
do pracy, z którą nie czujesz się najlepiej.
Nie mów tylko: "Nie interesuje mnie to!".

Ustal cel i dąż do niego!

Wyobraź sobie, jak osiągniesz swój cel.
Wyobraź sobie pozytywne zmiany, jakie
przyniesie osiągnięcie celu i jak się dzięki
temu poczujesz.

Udana praca to realizacja celów!

(Grossmann)
Pozytywne nastawienie do nauki:

Dam radę!
Z przyjemnością uczę się każdego dnia coraz
więcej!
Moja pamięć jest bardzo dobra!
Kiedy się uczę, jestem w pełni
skoncentrowany!
Podchodzę do swojej pracy w sposób
spokojny i zrelaksowany!
Wizualizuję swój sukces w nauce!
Pracuję konsekwentnie zgodnie z planem!
Staram się jak mogę, ale nie oczekuję od
siebie zbyt wiele!
Jestem cierpliwy wobec siebie i wobec
innych!
Ucz się i ciesz się swoimi postępami!
Cieszę się z każdego małego postępu w nauce.
To daje mi nową energię na kolejny krok.

Nauka równoległa. Wydaje się, że jest to

sprzeczność. Przy bliższym poznaniu chodzi
też o to, by skupić się na jednej rzeczy, a
jednocześnie mniej lub bardziej
nieświadomie chłonąć drugą historię.
Uczenie się równoległe oznacza: będziesz
robić dwie rzeczy w tym samym czasie!
Pierwsza informacja biegnie przez umysł
świadomy do lewej półkuli mózgu. Druga
informacja biegnie przez podświadomość do
prawej półkuli mózgu. Uczenie równoległe
jest szczególnie przydatne w nauce języków
obcych, ale także w przyswajaniu informacji
z innych dziedzin wiedzy. Potrzebujesz
słuchawek, które pozwolą Ci usłyszeć dźwięki
z sali i jednocześnie płyty CD z informacjami
do nauki.
Na przykład oglądasz w telewizji ekscytujący
thriller, który pochłania całą Twoją uwagę.
W tym samym czasie przez jeden zestaw
słuchawek cicho gra płyta CD
z informacjami o nauce.
Ważne jest, abyś nie próbował świadomie
odbierać informacji o nauce w tle.
Uczysz się, nie zauważając tego! Jeśli
następnie świadomie posłuchasz płyty
ponownie, tekst będzie wydawał się znajomy
i będzie teraz postrzegany jako powtórzenie.
Można na przykład intensywnie i z pełną
koncentracją rozwiązywać zadania z fizyki
czy matematyki, słuchając jednocześnie cicho
angielskiego słownictwa w tle.
Nauka równoległa jest przyjazna dla mózgu
i poszerza Twoje możliwości.
Ma również efekt uboczny w postaci
znacznego zwiększenia koncentracji i pomocy
w utrzymaniu się na zadaniu przy innych
okazjach. Jeśli jednak należysz do osób,
które nie czują się dobrze w tej metodzie
nauki, a raczej się denerwują, nie rób tego
i spróbuj innej metody nauki.

Planowanie nauki

Krok po kroku
Od znanego do nieznanego
Od łatwych do trudnych
Od wąskiego zakresu po obszerny
Od prostych do złożonych
Od widzialnego do niewidzialnego

Ucz się również prawą częścią mózgu!

Użyj swojej prawej półkuli mózgowej i zaufaj
swojej podświadomości. Wszystko, co
świadomie postrzegamy, otrzymuje etykietę,
nazwę, od lewej półkuli mózgu. Wszystko,
czego uczymy się nieświadomie, przechodzi
przez naszą prawą półkulę mózgu, która
przechowuje obrazy, ale nie może za nie
"mówić". Zapewne znasz zdanie: "Jest na
końcu języka". Nasz prawy mózg zapamiętał
to słowo, ale lewy mózg nie potrafi go w tej
chwili nazwać. I odwrotnie, jest nam trudno,
gdy musimy uczyć się "etykiet" na pamięć,
nie angażując prawej strony mózgu, czyli
naszej wyobraźni.

Oto przykład: najpierw spróbuj nauczyć się

na pamięć poniższego zdania.

"Dwunożny siedzi na czteronożnym przy

trójnogu i je jednonogę. Wtedy przychodzi
czworonóg), wskakuje na trójnóg i zabiera
dwunogiemu jednonogiego."

Jeśli chcesz nauczyć się tego zdania na

pamięć (używając tylko lewej półkuli mózgu),
to z pewnością będziesz musiał przeczytać je
kilka razy, zanim będziesz mógł je bezbłędnie
powtórzyć.
Użyj prawego mózgu i zrób obrazki z wielu
"nóg". Wtedy w oku umysłu powstaje film i
od razu jesteś w stanie powtórzyć to zdanie.
"Osoba (dwunożna) siedzi na krześle
(czteronożnym) przy stole (trójnogu) i je
kiełbasę (jednonożną). Wtedy przychodzi
pies (czworonóg), wskakuje na stół (trójnogu)
i zabiera kiełbasę (jednonogą) człowiekowi
(dwunogiemu)."
Wiemy i potrafimy więcej, niż nam się
wydaje.
Z umysłem podświadomym postrzegasz
znacznie więcej niż z umysłem świadomym,
tzn. kiedy nasze „uczucie”, uważa coś za
ważne, nasz umysł podświadomy postrzega
wszystkie rzeczy, które należą do tego
ważnego tematu.
Widzimy to, co myślimy lub czujemy!

Wszyscy znacie to zjawisko, kiedy

interesujemy się czymś (np. stawem
w ogrodzie, nowym samochodem, znaczkami,
...) i nagle świat jest pełen informacji na ten
temat.
Świat się nie zmienił, ale nasza perspektywa
tak.
Włóż książkę pod poduszkę, a jutro będziesz
wiedział wszystko!
Zapomnienie można przespać!
Jeśli na przykład powtórzysz wiersz lub
słownictwo przed pójściem spać, następnego
ranka zachowasz więcej, niż jeśli uczysz się w
ciągu dnia i jesteś wtedy natychmiast
narażony na wiele nowych wrażeń. Jeśli po
nauce prześpisz się, Twój mózg będzie miał
czas i odpoczynek, aby odpowiednio
zapamiętać to, czego się nauczyłeś na
spokojnie.

Nie zajmuj się jednak przed snem nowym

materiałem do nauki, a jedynie powtarzaj go!
Nierozwiązane problemy, a więc i problemy z
nauką nie pozwalają naszemu umysłowi na
odpoczynek. Źle sypiasz i możesz mieć
nieprzyjemne sny.
To nie jest mało czasu, który mamy, ale to
jest dużo, którego nie wykorzystujemy.
(Seneka)

Naucz się więcej w krótszym czasie!

Podsumowanie

Na początku każdej wiedzy jest zdumienie

Entuzjazm to połowa nauki!
Stwórz naturalne warunki do optymalnego
uczenia się:
luźna atmosfera - pozytywne myślenie
mało negatywnego stresu - dużo ruchu, dużo
świeżego powietrza - właściwe odżywianie
wystarczająca ilość snu

Wszelkie uczenie się jest procesem

biologicznym, w którym procesy psychiczne,
umysłowe i fizyczne są ze sobą
nierozerwalnie związane. (Frederic Vester)
Rozbudź ciekawość!
Ciekawość rekompensuje poczucie obcości.
Najpierw zrób krótki przegląd materiału do
nauki!
Konteksty umożliwiają połączenie z
codziennym doświadczeniem, a tym samym
budują zaufanie i pewność siebie.
Jeśli fakty lub konteksty zostaną najpierw
wyjaśnione, zanim pojawi się termin,
możliwe są połączenia myśli. Rozwija się
ciekawość i poczucie znajomości. Nowy
termin może być znacznie łatwiej
klasyfikowany i przechowywany.
Przejrzysta prezentacja materiału, opisowa
prezentacja prowadzi do wszechstronnego
pobudzenia aktywności mózgu, a tym samym
do szybszego i pewniejszego zapamiętywania.

Powtórzenie to podstawa!

Harmonogramy dzienne, plany tygodniowe

i plany miesięczne zapewniają bezstresową
naukę.
Bądź świadomy efektu przyzwyczajenia.
Jeśli nauka odbywa się zawsze w tym samym
czasie i miejscu (nauczany jest ten sam
przedmiot), organizm automatycznie się do
niej dostosowuje. Faza rozgrzewki jest
krótsza. Zaoszczędzoną energię można
dobrze wykorzystać.
Zwróć uwagę na fazę rozgrzewki
Tak jak ciało potrzebuje najpierw rozgrzać
się podczas uprawiania sportu, tak samo
mózg potrzebuje kilku lekkich ćwiczeń
rozgrzewających, aby potem mógł działać jak
najlepiej.
Zawsze masz teraz, nie wczoraj, nie jutro,
zawsze masz możliwość coś zmienić.
Ćwiczenia na koncentrację na początku
Rozpocznij naukę od ćwiczeń koncentracji,
aby jak najlepiej przygotować mózg
Koncentracja podczas nauki może być
zwiększona poprzez naprzemienne
stosowanie pasywnego przyjmowania
i aktywnego wykonywania.
https://www.youtube.com/watch?
v=YoOnQD8rEyM